膝盖积水治疗方法

膝关节滑膜炎治疗
1.推拿疗法
（1）推揉点按法：患者仰卧,膝部自上而下,顺其筋络反复推揉1～2分钟.（2）拔伸屈膝法：患者体位同上,肌肉放松,医生先轻轻地,小幅度地来回屈伸膝
关节,尽力膝关节完全屈曲,伸直患肢.（3）刮筋,分筋法：患者仰卧,于髌骨外上方,内下方运用拇指屈曲指关节,放于痛点内侧；另手掌按于屈拇之上, 用臂力推动拇指向外刮数下.（4）关节积液时用捶,擂,拍法, 交替进行.捶实拳,击空拳,下击髌骨周围软组织及大腿伸侧, 大小腿屈伸各20～30下,
擂实拳,双拳用臂力下压与上部位相同处, 重复1～2遍.拍用拳而用手掌
拍打?窝,用腕力弹拍.
2.穿刺疗法
关节积液较多,张力大时,进行关节穿刺,积液和积血完全抽净,并向关节腔注射透明质酸钠,关节滑液主要成分.研究表明,关节炎各种病理改变与减少和理化性质改变有密切关系.注射透明质酸钠有下作用：覆盖关节软骨表面,保护关节软骨,防止或延缓进步退变；保护关节滑膜,清除致痛物质,有明显减轻疼痛作用；改善关节挛缩状态,增加关节活动度；对
退变关节滑液有改善作用.
3.药物治疗
急性期滑膜损伤,瘀血积滞,治散瘀生新消肿主,三七粉等口服.慢性水湿稽留,肌筋弛弱,治祛风燥湿,强壮肌筋,内服羌活胜湿汤加减,外贴狗皮膏；若寒
邪较盛,亦散寒祛风除湿,方用乌头汤.
4.固定与练功疗法
早期应卧床休息,抬高患肢,用弹力绷带加压包扎,并禁止负重.治疗期间
作股四头肌舒缩活动锻炼,期应加强膝关节屈伸锻炼,对消除关节积液,防止股四头肌萎缩,预防滑膜炎反复发作, 恢复膝关节伸屈功能,有着积极作用.
膝盖积水应该叫滑膜炎吧，我知道有两种办法，一种是中药疗法，通过吃中草药大约三月至半年即可痊愈；还有种运动疗法，叫面壁蹲墙功，是我亲自用过的。

那年我也是因为碰伤右膝积水，看医生说是滑膜炎，吃了一段时间的中成药，后来朋友给我介绍了这个功法，我坚持习练了整整一年，由蹲不下去到半蹲，到后来运动到一半时间时能蹲下去，运动完了以后又僵硬起来，直到一年头上肿痛彻底消失才完全痊愈，至今八年过去了没有复发。

我认为只要你有兴趣也有决心有毅力，能坚持下去的话，习练蹲墙功最好也最经济，在治病的同时还能强身健体。

当然如果经济宽余的话吃药最省力了。

下面我给简要介绍一下蹲墙功：
面壁蹲墙功的动作要领为：面壁而立，脚尖抵墙，两脚并拢，周身中正，两眼闭合,全身放松，会阴上提，舌抵上腭,两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。

下蹲时头不可后仰、不可倾斜，始终将两脚、两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。

蹲墙功根据其功夫层次由易到难，可分为三个阶段：
一、初始阶段（快速蹲墙）。

刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。

脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。

每次蹲30个为一组，多多益善。

经过一段时间的锻炼，随着脊柱、腰部松动程度的提高，就能顺利下蹲上起了。

此时就应转入第二阶段的练习。

以我的实践经验看，第一天、第二天只蹲30个，第三天、第四天可增加到60个，以后只能10个为阶梯递增，到一个月头上，可增加到200个左右。

以后可根据自己的身体情况作适当调整。

需要提及的是，刚开始蹲墙时，蹲到2至3天，就可能双腿有酸痛感，这时不要停止蹲，每天继续坚持蹲，过七天闯过去也就不痛了，这时候如果不蹲了也一样要酸痛的，如同跑步一样。

二、熟练阶段（可慢可快）。

此阶段在两脚并拢，脚尖抵墙能完成蹲墙动作的基础上，应注意使用快蹲和慢蹲两种方法。

快蹲用自然呼吸即可；慢蹲则可以配合深呼吸（腹式呼吸），即下蹲时往出呼气，上起时往进吸气。

深呼吸可以蹲五至十个调节一次呼吸，也可蹲一次调节一次。

深呼吸法有鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等法。

我的经验是，在第二阶段强调身体的柔韧性锻炼和腹式呼吸，使整个脊柱的拉伸得到锻炼，肺活量得到进一步增强，深呼吸我一般用前二种。

三、提高阶段（有兴趣可做）。

按标准姿势能轻松自如地完成整个动作后，就不应再盲目追求蹲墙的数量，而应加大难度，提高质量。

加大难度的方法如下：1、赤脚蹲墙。

赤脚，脚尖抵墙下蹲，同穿鞋的感觉大不一样，大大加强了对脊柱的抻拉作用。

2、撑臂蹲墙。

这在难度、力度上又加了码。

蹲墙时，两臂保持左右平举成一字形，立丁字掌。

进一步还可以配合手指的分合。

上起时，大、小指分，二、四指；下蹲时，二、四指合，大、小指合。

注意不要使手碰墙壁。

练此式更有利于通透上肢。