8大防皱养生食疗方
吃什么食物能去皱去皱方法都有什么
吃什么食物能去皱_去皱方法都有什么*导读：吃什么食物能去皱？对于祛皱的问题一直是大家比较关心的，目前祛皱的方法有很多，除了用在皮肤表面的以外，还可以通过食疗的方法来达到祛皱的目的，那么吃什么食物能去皱呢？近年来，经科学家研究证实，人到50岁时皮肤才开始老化，出现皱纹。
假如50岁以前便出现皱纹，尤其是青年人脸面出现皱纹，这就说明可能与营养摄入不合理有密切关系，也就是说必须加强皮肤保养。
近年来，经科学家研究证实，人到50岁时皮肤才开始老化，出现皱纹。
假如50岁以前便出现皱纹，尤其是青年人脸面出现皱纹，这就说明可能与营养摄入不合理有密切关系，也就是说必须加强皮肤保养。
祖国医学在预防皱纹早生，甚至减少或者消除皱纹方面积累了不少经验，尤其是食疗方面，现介绍数则如下：*一、容颜不老方用生姜500克，大枣250克，沉香200克，茴香200克，食盐100克，甘草150克，丁香25克。
上药共研为末，和匀备用。
每日清晨用开水泡服，每次10克当茶饮。
*二、返老还童汤用田鸡腿肉100克，猪腰1对，鱼鳔腹20克，枸杞子25克。
将田鸡肉洗净去骨，猪腰、鱼鳔腹、枸杞子也洗净备用。
用清水5碗，将以上用料放入煲内，煮约2小时，加油盐调味便可食用。
此汤有养颜、旺气血、去皱纹之功，中老年人在冬季手脚易冻，妇女产后均可服用。
*三、雪耳炖木瓜雪耳(即银耳)25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克，备用。
先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。
将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。
南北杏仁去衣，用清水洗净，连同以上原料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至原料入味，即可食用。
该品有滋润养颜作用，能养阴润肺，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现。
如睡眠不足，烟、酒过多，燥热咳嗽，干咳无痰，也可食用。
*四、香菇鸡蓉粟米汤取香菇50克，鸡肉100克，粟米汤1罐，油盐适量。
将鸡肉切成块状，香菇用水浸软后切片。
美容养生的8个黄金配方
美容养生的8个黄金配方美容养生是现代人生活中的一个不可忽视的重要部分，因为只有身心健康的人才能真正地感受到生活的美好和幸福。
在美容养生的过程中，我们可以选择一些天然的配方来帮助我们更好地保养皮肤、调节身体功能，让我们在日常生活中更加健康和美丽。
下面我将介绍一些美容养生的黄金配方，它们能够帮助你实现健康美丽的目标。
1. 莲子粥莲子粥是一种非常受欢迎的美容养生食品，具有清热利尿、滋补肌肤的作用。
它富含蛋白质、维生素和矿物质，它可以清洁肝脏，滋润肌肤，调理内分泌系统，帮助您恢复健康和美丽的肌肤。
此外，莲子粥还有助于提高身体抵抗力，保持身心健康。
2. 红枣粥红枣粥是中国人的传统早餐之一，它具有滋补肤色、补益身体的功效。
红枣富含糖分、蛋白质、维生素和矿物质，能够充分滋养身体，增强免疫力，调节内分泌。
因此，红枣粥是提高身体健康和美容养生的首选之一。
3. 蜂蜜柠檬水蜂蜜柠檬水是一种非常受欢迎的饮品，它有助于提高身体健康和美容养生。
柠檬中含有丰富的维生素C，能够溶解体内的毒素，提高身体免疫力。
蜂蜜富含多种氨基酸、维生素和矿物质，可以帮助我们滋润肌肤，保持青春美丽的肌肤。
4. 水果沙拉水果沙拉是一道非常美味、健康的美容养生食品。
水果富含的维生素和矿物质能够促进新陈代谢，增强免疫力，改善肌肤质量。
此外，水果还有助于消除身体中的自由基，从而减轻皮肤的老化，帮助您的肌肤保持年轻和健康。
5. 绿茶绿茶是一种非常好的美容养生饮品，它富含茶多酚、维生素和矿物质，不仅可以减肥、美容，还能防止身体中的氧化作用，保持身心健康。
此外，绿茶还有助于清洁肝脏，减少皮肤出油问题，改善皮肤质量。
6. 胡萝卜汁胡萝卜汁是一种非常好的美容养生饮品，它富含维生素A和纤维素，能够加速身体代谢，提高身体免疫力，保持肌肤的弹性和光泽。
此外，胡萝卜汁还有助于防止皮肤老化，减少皮肤色斑和皱纹，帮助您实现细腻健康的肌肤。
7. 杏仁杏仁富含多种不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，具有滋润肌肤、防止皮肤老化的功效。
去皱纹的老偏方
去皱纹的老偏方解"皱"法宝1:大杏仁大杏仁中含丰富的植物元素，如维生素E和维生素C等元素有助于减少"自由基"等物质造成的损害，达到减缓皮肤衰老的目的。
芝麻开门:专家建议我们每日食用六颗就OK!解"皱"法宝2:红葡萄红葡萄是大家都爱吃的，在这种水果中含有丰富的花色素苷和丹宁等多酚类化合物是天然的抗氧化剂，具有活性氧消除功能。
芝麻开门:每天在水杯中放入几粒红葡萄干，或在茶余饭后来让一把葡萄干，能有效对抗细小皱纹。
解"皱"法宝3:梅子现代医学研究表明，梅子中的梅子酵素能调节生理机能，消除体内的自由基，延缓皮肤衰老。
芝麻开门:别忘了在办公室的桌子上放一罐好吃的青梅或青梅干，随时来上几颗，既解馋又能美容，一举两得!解"皱"法宝4:核桃仁核桃仁可以弥补人体衰老时所缺乏的微量元素，比如锌、锰、铬等微量元素都会在人体衰老过程中日渐降低。
芝麻开门:每日早晨空腹，晚上睡前食用核桃仁，既健康，又抗衰老。
解"皱"法宝5:苹果苹果的抗皱功能非常出色，其中的水分和抗氧化物质，能对皮肤起到滋润和抗氧化的作用。
芝麻开门:由于苹果性质温和，每周针对眼部皱纹做个苹果眼膜，可令皮肤紧致。
直接将苹果切片后敷于眼部，15分钟后洗净即可。
1.仰睡：美国皮肤病学会专家指出，夜间长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。
因此他们建议，仰睡可以减少皱纹生成。
2.多吃鱼，尤其是鲑鱼：鲑鱼等深海鱼不仅是蛋白质的主要来源，还含有欧咪伽—3脂肪酸。
耶鲁皮肤学家尼古拉斯·佩里科恩博士说，这种物质有滋养皮肤的作用，也可能帮助减少皱纹。
3.不要眯眼睛，必要时使用放大镜。
美国皮肤病学会称，像眯眼、斜视等面部运动有可能导致面部肌肉“过度劳累”，使皮肤表层之下形成细纹。
久了，这些细纹会变成深纹。
所以，必要时要使用放大镜;外出时最好随身携带太阳镜，因为太阳镜可预防眼周肌肤遭受日光损害，也有助于避免眯眼。
8种食物帮你高效抗皱,越吃越年轻
8种食物帮你高效抗皱，越吃越年轻女性天生爱美，最害怕衰老，所以女性朋友不惜金钱的代价去购买化妆品，其实想要自己青春永驻也很简单，只要多吃以下食物就可以轻松的留住健康的容颜，下面就为女性介绍抗衰老的八类黄金食物。
1、香菇香菇中含有一种1-3-β葡萄糖苷酶，能够帮助增强人体抑制癌症的效果并且帮助维持身体器官的年轻化。
另外香菇中含有多种酶以及多种氨基酸，能够有效身体所需营养。
2、核桃核桃中含有的维生素、矿物质对于维持皮肤健康有着重要的意义，核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
另外核桃仁榨油后是理想的食用植物油，能够维持心血管的年轻态，还能够有效缓解头晕、失眠、健忘等早衰症状。
3、深海鱼每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。
三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。
虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
4、西兰花西兰花是蔬菜届的养生小可爱，它含有一种植物染剂，叫黄酮醇。
它具有增强体质、抗氧化、防衰老，甚至是防癌的作用。
美国明尼苏达大学研究表明，西兰花所含的黄酮醇，能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，特别适合绝经后容易患心肌梗塞的女性食用。
而其他果蔬，如苹果和茶叶所含的生物黄酮醇，并不具有相同功效。
5、胡萝卜胡萝卜被这个营养学家所推崇，这是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。
维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。
胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。
另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。
能增进消化，并有杀菌作用。
6、苹果苹果中含有的果胶、鞣酸、纤维能够帮助中和、稀释肠道内含有的毒素，具有重要的保健、防衰老的作用。
帮你祛除皱纹的中医食疗秘方
帮你祛除皱纹的中医食疗秘方作为医美行业的专家，我们常常接到许多关于如何祛除皱纹的咨询。
虽然我们可以提供各种各样的医美手段，但是我们也深知中医食疗在祛除皱纹方面的作用不可忽视。
在本文中，我们将为大家介绍一些中医食疗秘方，帮助你祛除皱纹，并且附加一些中医养生美容建议。
1. 龟苓膏龟苓膏是一种以龟板、麦冬、沙参、人参、杏仁、百合、枸杞、冰糖等为原料制成的甜品。
它具有清热润燥、滋阴补肾的作用，能够改善皮肤干燥、缺水、出现细纹、皱纹等问题。
龟苓膏中的麦冬是一种“天然润肤剂”，能够保湿滋润皮肤，杏仁中的维生素E则有助于减缓皮肤老化的速度。
2. 紫河车粥紫河车，又称紫苏叶，是一种中药材，具有清热解毒、健脾开胃、提高免疫力等功效。
紫河车粥是将紫河车和大米一起煮成的粥，可以有效地清热祛火，消除毒素。
皱纹是由于皮肤缺乏水分和营养而产生的，而紫河车粥可以促进肠胃吸收，让营养和水分更好地为皮肤所用，从而减少皱纹的产生。
3. 黑豆薏仁粥黑豆和薏仁都是常见的中药材，它们能够清热除湿、健脾益肾。
黑豆富含蛋白质、维生素E等营养物质，能够促进皮肤细胞代谢，加速皮肤新陈代谢，从而减少皱纹的产生；薏仁则有利尿消肿的功效，能够排除体内多余的水分和毒素，保持水肿的皮肤自然光滑。
中医养生美容建议中医强调整体调理。
在祛除皱纹方面，除了正确运用中药食疗之外，我们还需要注意以下几个方面：1. 均衡饮食中医认为，均衡的饮食对于保持健康和美容非常重要。
我们应该合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋白等食物，每天吃三餐，避免暴饮暴食或者长时间不吃不饮。
2. 合理运动适量的运动可以让我们的身体保持健康，也可以促进血液循环和新陈代谢，改善皮肤的质量和弹性。
我们可以选择一些轻柔的运动方式，如瑜伽、太极等。
3. 睡眠充足中医认为，睡眠是养生的重要方式之一。
睡眠充足可以让身体得到休息和恢复的时间，有利于维持内分泌平衡和身体免疫力。
同时，睡眠也有助于保护肌肤，促进肌肤新陈代谢和修复。
补水小偏方去皱小妙方
补水小偏方去皱小妙方补水去皱小妙方1、将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
2、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。
3、西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
4、丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。
5、黄瓜有洁脸作用。
把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。
6、西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。
7、南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。
8、把栗子捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
9、草莓切片贴面效果好，还可以美白。
DIY补水去皱面膜芦荟和蜂蜜面膜通常呢在晚上睡觉前用芦荟汁敷面比较好，可以在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。
等过一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
鸡蛋面膜三种方1：取鸡蛋一枚，洗净，入500毫升优质醋中泡一个月。
等蛋壳溶解于醋液中后，取一小匙溶液放入一杯开水，搅拌后服用它，每天一杯。
长期服用醋蛋液，能让皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
2：蜂蜜蛋白膜：鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小匙，将他们搅和均匀，睡前用干净软刷子将他们涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，改善血液循环。
等一段时间风干后，再用清水洗净，每周两次为宜。
这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治干裂开。
3：牛奶放入鸡蛋清，或者配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果较好。
只要坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
茄蜜杀菌面膜操作：将茄汁、蜂蜜调匀后，均匀敷在脸上20分钟，用水洗即可。
作用：番茄可杀菌，可以预防暗疮，特别适合痘痘肌肤。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
去皱纹最好的方法 3款食谱方添血气防皱纹
去皱纹最好的方法3款食谱方添血气防皱纹-->皱纹那可是女性的天敌，但随着年龄的增长，皱纹多多少少还是会爬上你的脸，除了不断用化妆品保养外我们还要注意自己的饮食习惯，多吃些有营养的食物。
今天小编就给大家推荐了几款祛皱食谱方，爱美的你可要多多吃哦。
去皱纹最好的方法红酒牛肉煲原料：牛肉600克，洋葱1/2个，胡萝卜1/2根，土豆1个，荷兰豆(或甜豆)10荚辅料：红葡萄酒1/2瓶，盐、黑胡椒粉各1小匙，香菜末1小撮做法：1、牛肉洗净切块，汆烫去腥，捞起备用。
洋葱、胡萝卜、土豆去皮、膜后，切块备用。
2、荷兰豆(或甜豆)撕去蒂丝，洗净备用。
3、煮锅内先下牛肉，再加水淹没，以大火烧沸后，改小火慢炖30分钟。
4、将作法2的材料加入作法4中，并倒入红酒煮开后，改小火续炖30分钟，待牛肉熟透入味。
5、再将荷兰豆(或甜豆)加入作法5中，并加盐、黑胡椒粉调味，再煮片刻即可起锅，撒上香菜末食用。
功效：红酒配牛肉不但补养脾胃、强健筋骨、保护心脏血管，尤其对连系头面与身躯的颈部，包括内在的血管、神经系统，及外在的肤质都有保养作用。
特色：美化颧颊肌肤，防止颈部肌肉老化生皱纹，增添血气、红润脸色。
西红柿豆芽汤原料：西红柿1个，黄豆芽120克，土豆1个，胡萝卜1根，卷心菜240克，洋葱1/2个，黄耆12克，党参12克，枸杞6克辅料：盐2小匙，胡椒粉1小匙做法：1、将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时，去渣留汤。
2、黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁，胡萝卜削皮切丁。
3、卷心菜洗净、切丝，西红柿、土豆去皮、切丁。
4、将作法2、3的材料加进高汤中煮沸后，以小火慢熬，熬至汤成浓稠状，加盐调味即成，并撒上胡椒粉。
功效：调理肠胃，促进排泄，瘦身去脂，补充维生素，美白肌肤，延缓早衰。
雪梨薏米羹原料：雪梨2个，枇杷1个，薏米、贝母、茨菰、银耳各25克，黄瓜和樱桃碎各少许。
调料：冰糖水。
做法：1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发，将薏米和贝母放入碗中，置于蒸屉中蒸熟，然后再将银耳放入碗中，加水，放入蒸屉中蒸熟。
消除皱纹食疗法消除皱纹有妙法
消除皱纹食疗法_消除皱纹有妙法*导读：消除皱纹食疗法有哪些？现代女性大多数都在为自己脸上的皱纹而烦恼，她们想要永保青春让自己如同十七八岁的少女般，拥有光滑的肌肤。
那么，消除皱纹食疗法有哪些呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
*消除皱纹食疗法气血不足易生皱纹身体气血不足是产生皱纹的根本原因。
中医认为：有诸内必形诸外。
气血是人体生命活动的动力和源泉，气血充沛、调和是女性美丽健康之本。
气血亏虚伤害的不仅仅是健康，润泽的肌肤也将随之远行。
女人关爱自己，从调护气血开始。
桑椹葡萄粥有健脾益气、补血泽肤的功效，适合体质虚弱、身体消瘦，皮肤不光洁、皱纹多的人。
准备桑椹30克，新鲜葡萄30克(或葡萄干10克)，薏苡仁30克，粳米50克。
将薏苡仁、粳米用清水浸泡15分钟。
放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后转小火。
然后放入桑椹、葡萄，煮20分钟即可。
银耳菊花红枣糯米粥可补气血、美容颜，使皮肤嫩白光润，适合颜面苍老，皮肤粗糙干皱的人。
准备银耳10克，菊花5朵，红枣10枚，糯米50克，蜂蜜适量。
将红枣对半切开。
将银耳用温水泡发撕成小朵。
将糯米洗净后放入锅中，加入银耳、红枣和适量清水，用大火煮沸。
然后转为小火，放入菊花煮半个小时。
待粥稍凉后，根据口味调入适量蜂蜜即可。
香菇粟米鸡汤有健脾开胃，滋润皮肤，减少皱纹的效果。
准备香菇50克，粟米汤1罐，鸡肉100克，油、盐适量。
将鸡肉切成块状。
将香菇用泡发洗净后，对半切开。
将粟米放入锅中加开水煮10分钟，然后后放鸡肉和香菇，再煮5分钟。
调入适量盐即可食用。
面部表情丰富，会有情绪皱纹人有喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，会对面部肌肉形成牵引。
情志不畅，经常闷闷不乐，容易急躁，性格孤僻的人，面部常表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，长时间的重复同样的表情，会促成各种情绪皱纹，如抬头纹、眉间纹、鱼尾纹等。
对于这类皱纹，就要从调畅心情开始。
当你情绪低落、心情不好、感觉抑郁的时候，多吃点快乐食物!柑橘、梨、纯橙汁、乳酪制品、豆类及其制品、绿叶蔬菜、坚果类食物，都可以把恼人的情绪扫地出门。
各种美容养颜去皱粥的配方及做法
各种美容养颜去皱粥的配方及做法①燕窝粥：（《补养篇》）将干燕窝6 克用温水浸润，除去杂毛，以清水洗净，加入粘米60 克，文火堡两小时食用。
有润肺补脾，益颜美容的功效。
②红枣粥：（《滋补中药保健茶谱》）将大米90 克、红枣50 克洗净，放入锅内，加适量的水，煮熟至稠，即可食用，常食有悦泽容颜，健脾补血的功效。
③胡萝卜粥：（《本草纲目》）胡萝卜、粳米各适量，分别洗净，将胡萝卜切碎，同粳米煮粥，早、晚食用，有润肤美容，健胃补脾的功效。
④脊肉粥：（《养生食鉴》）食盐、香油、川椒末各少许，将瘦里脊60 克洗净，切成小块，用香油略煽炒，加入粳米60 克煮粥，待粥将熟，加入食盐、川椒、香油再煮一二沸即可。
早晚空腹食用。
有补中益气，润肤美容之功效，适用于面黄肌瘦、皱纹较多者。
⑤鸡子羊肉面：（《太平圣惠方》）将羊肉120 克剁细作羹，取鸡蛋清4 个和白面120 克做成面条。
置沸水中煮熟，加调料及羊肉羹，早晚空腹服食，功效健脾开胃，益气补血，泽肤白面。
⑥鸡肉馄钝：（《太平圣惠方》）将黄母鸡肉150 克，葱白60 克切细，与白面210 克作馄饨，煮熟加调料食用，每日早晨空腹食用一次，有补虚暖胃，益颜增色的功效。
⑦把圆膏：（《摄生秘剖》）将宁夏枸杞3000 克，龙眼肉2500 克洗净，放入砂锅内，加入适量水，文火慢慢煎熬，渐加水煮至枸杞，龙眼肉无味，弃渣，再熬成膏，平时频服之，每次3 匙，功效大补气血，润肤驻颜。
⑧骨髓养颜糕；（《补养篇》）将骨髓（牛、羊、猪髓均可）400 克，洗净，焙干，加工磨粉，加入米粉适量拌匀，贮瓷罐中备用。
每次用一汤匙，调冲鲜奶饮用，每日一次。
有滋阴补髓，润养容颜之功效。
因骨髓中含有大量脂肪，高血压患者及肥胖者宜少食用。
⑨冰糖燕窝羹：（《补养篇》）将干品燕窝30 克浸润膨胀，乳鸽1 只去毛及内脏，剔去骨头，切成小块。
再将燕窝、乳鸽、冰糖60 克放入锅内，加适量水煮，待鸽肉煮烂即可。
分顿随量喝汤为主，也可食肉，经常食用，有补气润肺，养血益颜之功效。
吃去皱纹,吃出好气色
日常皮肤美容药膳防皱消皱药膳方【方一】枸杞炖团鱼【来源】《美容养颜药膳》【组成】枸杞子20克，团鱼1只（500克），料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，味精2克，芝麻油20克。
【制法】将枸杞子洗净，去果柄、杂质；团鱼宰杀后，去头、尾、内脏及爪；姜拍松、葱切段；将团鱼、枸杞子、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水2.8升，置武火烧沸，再用文火炖35分钟，加入盐、味精、芝麻油即成。
【功效】滋阴，补肾，美容。
适用于阴虚、肾虚、面色无华、满面皱纹等症。
【用法】每日1次，佐餐食用。
【方二】五色汤【来源】《食疗美容护肤患者最想知道什么》【组成】青皮10克，白木耳5克，黑豆20克，红枣5枚，黄花菜10克。
【功效】消皱纹。
【制法】将青皮布包，加水适量与黑豆煎煮；白木耳、红枣、黄花菜用温水泡发后捞出入锅共炖，豆熟即停火，加调味品少许，去掉青皮布包，即可食用。
【用法】顿食，常食。
【方三】三汁饮【来源】《养颜瘦身药膳》【组成】麦门冬10克，生地黄20克，藕100克。
【功效】滋阴润燥，防皱护肤。
【制法】将麦门冬、生地黄一同放入砂锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮20分钟，滤去渣，留汁待用。
将藕洗净切碎，放入砂锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮30分钟，滤去渣留汁。
两汁合用，装入瓶中即成。
【用法】每日1次，代茶饮用。
【备注】适用于舌红便干，口燥多饮的人士服用。
【方四】诃子雪梨饮【来源】《养颜瘦身药膳》【组成】诃子2个，薏苡仁15克，雪梨1个，冰糖少许。
【功效】清热止渴，防皱护肤。
【制法】将诃子、薏苡仁、雪梨放入砂锅中煮取药液适量，将冰糖放入药液中，搅拌即成。
【用法】每日1次，代茶饮用。
【方五】香瓜蜜奶【来源】《果蔬美容妙方》【组成】香瓜100克，香菜30克，紫苏叶汁10毫升，酸牛奶100毫升，蜂蜜20克。
【功效】有滋润肌肤，防止皱纹之功。
【制法】把香菜、香瓜洗净，切碎捣汁，与紫苏叶汁、酸牛奶、蜂蜜混合调匀即可。
【用法】每日饮2次，连饮20日。
八种有助抗御皱纹的食物
富含多酚 ，每天饮用 皮肤 呈 柔软 状 态。它 所含 的维 少食用 ５—６ 杯 。 译 自Ｗ Ｗ Ｗ． ｒ ｄ ． ｃ ｏ ｍ ４ 杯对 皮肤有益 。如果你的身体 生素 Ｅ和多 酚还 有助 于 让皮 肤 对咖啡因敏感 ， 则可在下午 ３ ： ０ ０ 显得 年 轻。为 了 获取 更 多 的抗
编辑 ／ 张玉春
常吃 萝 卜常喝茶 ，不用医生把 药拿 。
ＫＥｘ ｕＥＹＡＮ Ｇ ｓＨＥＮ Ｇ
田 ｌ 海外养 生卜 ＿ 一
译／ 李皖生
鸡 肉 后减少饮用量 。
脯 、鱼和 豆类 富
含 蛋 白质 ，人 体
氧化物质 ，最好选 择 １ ０ ０ ％特级 初 榨橄 榄 油 ，因为 其制 作过 程
在将 其 消化 时 ， 可将 其 分解 成氨 基 酸 ，从而 帮 助 重建 细胞 。体 内存 有大 量可 利 用的氨 基 酸则 可 很 容 易地 修 复和 重建 细胞 以 及 胶 原蛋 白，支撑 皮肤 组 织结 构 。所 以 ，尽 可 能在 每 餐 中增 加 些无 脂 蛋 白质 ，尤其 是 当身 体 有 蛋 白质 缺 乏信 号发 出 时更
钟 ～ｌ ５ 分钟 ，让 其有机会产 生 活性化合物 。大蒜和其他富含多
酚物 质 的食物 也 是抗 癌 的首 选 类食物。
饱 和 脂 肪 酸，
人员认为 ，联合食 用健康的单一不饱和脂肪酸、无
它 可 通 过 让 细 脂肪蛋白质和抗氧化物质有助于
胞 膜 处 于 液 体 抗衰老。因此，每周至 少食用一 中 的 方 式 来 使 次以豆类为基调的 类 水果 是 皮肤 的救 星 ，
受 自由基 的侵害 ， 保 护着 皮 肤免 受 皱纹 的 损害 。 而 自由基 则是 一种 分解 胶原 蛋 最 好是 每 天将 一杯 量 的莓 类加 白的 不稳 定分 子 。在 将 蒜末 加 入冰沙或沙拉 内食用 。 入菜 肴之 前应将 其先放置 １ Ｏ分 含有不
中医消除皱纹药膳方
中医消除皱纹药膳方1.猪肤汤猪皮60g，白蜂蜜30g，米粉15g。
制法：将新鲜猪皮去毛洗净，入沙锅中，小火煨成浓汁，再下蜂蜜、米粉熬成膏状即可。
每日3～4次，每次10g。
空腹服食为佳。
有滋润皮肤，减少皱纹，延缓皮肤衰老之功。
2.桃仁粥桃仁20g，糯米100g，红糖30g。
制法：将桃仁去皮尖，加清水煎汁2次，取药汁备用；洗净糯米，置于沙锅内，加入桃仁汁与适量清水，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。
每日1剂，当早餐1次趁温热服用，每10剂为1个疗程，间隔5日后可服下1个疗程。
有活血通经，护肤抗皱之功。
3.里脊肉粥里脊肉60g，粳米90g，盐、花椒、麻油各适量。
制法：将里脊肉切成小块；粳米淘洗干净。
锅中放少许麻油烧热，下里脊肉煸炒2分钟，再加入粳米煮粥。
待粥将熟，加入食盐、花椒、麻油各少许，再煮肉1～2沸即可食用。
顿食或1天内分2次吃完，坚持食用。
有减缓皱纹出现和减少皱纹之功。
4.樱桃蜜汁鲜樱桃350g，蜂蜜、白糖、花生油、葱花、姜末各适量。
制法：锅中放入花生油，用中火烧至四成热时，放入葱花、姜末爆香，再放白糖煸炒至微黄色，注入开水适量及蜂蜜，倒入樱桃，用文火烧约15分钟，待汤汁紧裹樱桃即可。
可常食用。
有润肤养颜，防皱消皱之功。
5.香瓜蜜奶香瓜100g，香菜30g，紫苏叶汁10ml，酸牛奶100ml，蜂蜜20g。
制法：把香菜、香瓜洗净，切碎榨汁，与紫苏叶汁、酸奶、蜂蜜混合调匀即可。
每日1～2剂，连饮20日。
有滋润肌肤，防止皱纹之功。
6.香蕉奶糊香蕉6个，鲜淡奶250g，麦冬200g，葡萄干100g，蜂蜜适量。
制法：将上味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100g。
有润肤去皱，护肤美容之功。
7.鸡肉蛋汤鸡肉、猪瘦肉各125g，鸡蛋3个，胡萝卜1个，青豌豆半碗，海松子15g，酱油、酒、糖适量。
制法：将鸡肉切丁；猪肉、胡萝卜切片；海松子去壳剥去薄皮；鸡蛋打和，和少许盐用小火炒熟。
用大火把油熬热，先下鸡肉炒，随即将猪肉、胡萝卜、青豌豆下锅，用大火翻炒几下即放汤，加调料等再煮。
8种抗皱食物 还你美丽肌肤
8种抗皱食物还你美丽肌肤当今时代，皱纹是每个女人的大忌，它会敲响每个女人的青春美梦。
而如果聪明的你懂得吃对食物，则可以让皱纹远离你。
水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法，可以为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹，赶走可怕的皱纹。
1、樱桃——嫩白去皱清斑樱桃自古以来就是美容果。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。
如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。
3、黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。
而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
4、橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。
5、杏——多种维生素养颜抗衰不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。
八种美食轻松吃掉你的皱纹
八种美食轻松吃掉你的皱纹如果你还年轻，没有什么不良的护肤习惯，或者是不良的作息习惯，却已经满脸细纹了，那你应该从你身体的内部寻找原因--营养缺失。
试一下下面的美味疗方吧，长期食用，不知不觉，皱纹会被吃掉哦！桑椹葡萄粥原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。
淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
服法：每日1剂，早晚各1次。
功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
薏苡仁山药粥原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。
功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。
适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。
大枣白合粥原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。
将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
服法：趁热食用，每日 1～2次。
功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。
久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
香蕉奶糊原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。
制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。
服法：早晚各吃100克。
功效：润肤去皱。
女人吃什么去皱纹 5种美食来帮你
女人吃什么去皱纹5种美食来帮你如今的都市女性由于生活环境的污染，加上生活中的无尽压力，容易让女性的肌肤受到影响。
强大的压力不仅给女性朋友们身体有影响，心理上也容易造成了很多压力。
因此，不少的女性朋友们就长起了厚厚的皱纹，怎么办呢?一、桑椹葡萄粥原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。
淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。
适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。
二、薏苡仁山药粥原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
制法：将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。
功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。
适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。
三、大枣白合粥原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
制法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。
将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
服法：趁热食用，每日1～2次。
功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。
久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
四、香蕉奶糊原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。
制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。
服法：早晚各吃100克。
功效：润肤去皱。
八大防皱食疗方
八大防皱食疗方【导读】随着春季的到来，天气变得越发干燥，而此时皮肤问题也成为了诸多爱美人士所关注的热点问题，小编为大家推荐八大防皱食疗方。
想做水嫩肌肤的“水美人”吗？还等什么，快来试试八大防皱食疗方吧。
用老母猪蹄一只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。
鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。
把新鲜的鸡骨头洗净和药材一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注重不宜饮浓茶。
适当咀嚼口香糖5-15分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。
这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。
有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。
殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中假如缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。
多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。
谁应该阅读《八大防皱食疗方》？答案是：几乎所有人都应该阅读。
阹除邹纹食疗方
阹除邹纹食疗方整理:美容药膳除邹纹食疗方[美容药膳]阹除邹纹食疗方经科学家研讨证明人到50岁时皮肤才发端老化，映现皱纹，近年来。
极度是青年人面部映现皱纹，这就讲解可能与养分摄人不精准有切近联力，因此每次强化皮肤调治，倘使50岁曩昔便映现皱纹。
极度是食疗方面，祖国医学在提神皱纹早徒甚至减少可能消除皱纹方看重盆了不少经验，现介绍数方如下：。
容颜不老方用徒姜500克、大枣250克、沉香200克、茴香200克、食盐100克、甘草150克、丁香25克。
和匀备用，上药共研为末。
每日清晨用开水泡服10克当茶饮。
反老还童汤用田鸡腿肉100克，枸杞子25克，鱼膘腹20克，猪腰l对。
将田鸡肉洗净去骨。
将以上用料放入煲内，煮约2小时，加清水5碗，猪腰、鱼膘腹、枸杞子也洗净备用，加油盐调味便可食用。
雪耳炖未瓜雪耳(即银耳)25克、木瓜l／个、北杏仁5克、南杏仁20克，备用。
先将雪耳清水浸透发开，再用清水洗干净备用。
用清水洗干净，去籽，切成小块备用，将木瓜削去皮。
雕残炖盅盖，放入锅内，用清水洗净，连同以上资料一齐放入炖盅内，参与适量冰糖及开水，即可食用，南北杏仁去皮，隔水蒸至资料人味。
该品能养阴润肺、保持皮肤细嫩、防止皱纹、衰老过早映现。
也可食用，干咳无痰，嗜烟酒，如睡眠亏欠，严热咳嗽。
油、盐适量，鸡肉100克，香菇鸡蓉粟米汤取香菇50克，粟米汤1罐。
香菇用水浸软后切片，将鸡肉切成块状。
约lO分钟后放鸡肉和香菇，先将粟米汤煮滚。
再煮约5分钟：调味便可食用，补养皮肤，也可助美容，减少皱纹，此沥的粟米能健脾胃。
灵芝鹌鹑蛋汤用鹌鹑蛋12个、灵芝60克、红枣12个。
切小块；红枣去核洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳，将灵芝洗净。
文火煲至灵芝出味，加清水适量，蛮横火煮沸后，把通盘物料放入锅内，加白糖少许，再煲沸即成。
该汤周备补血益精、减少皱纹之功用。
花徒陈皮猪脚汤猪脚2只(小)、花徒米100克、陈皮1片。
洗净，蛮横火煮5分钟，浸软去白，加清水，斩成块，捞起过冷水；花徒米洗净；陈皮洗净，先将猪脚刮净毛。
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8大防皱养生食疗方
随着春季的到来，天气变得越发干燥，而此时皮肤问题也成为了诸多爱美人士所关注的热点问题，面对斑点、皱纹增长，皮肤干燥，面色暗淡等一系列的皮肤问题，不禁愁上眉头，小编在此为大家推荐几种在家就可以轻松去皱的好方法。
想做水嫩肌肤的“水美人”吗？还等什么，快来试试吧。
NO.1猪蹄去皱
用老母猪蹄一只(如若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
NO.2枣泥去皱
红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。
NO.3米饭去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
NO.4鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。
鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。
把新鲜的鸡骨头洗净和药材一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
NO.5茶叶去皱
茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注重不宜饮浓茶。
NO.6咀嚼去皱
适当咀嚼口香糖5-15分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。
这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
NO.7软骨素硫酸物质去皱
软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。
有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。
殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中假如缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。
NO.8肉皮去皱
多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。