自我认识与自我接纳素材
接纳自我心得体会
接纳自我心得体会在这个快节奏的社会中，我们每个人都不可避免地要面对各种挑战和困难。
然而，随着我们不断成长和发展，接纳自我变得尤为重要。
接纳自我是指认可和接受自己的优点和不足，理解自己的需求和感受，并与之和谐相处。
在这篇文章中，我将分享我个人在接纳自我方面的心得体会。
一、认识自我要接纳自我，首先需要深入认识自己。
这需要我们对自己进行反思，并思考自己的长处和弱点。
通过反思，我们可以更清楚地了解自己的兴趣爱好、价值观和目标。
我曾经花了很多时间和精力去研究自己，通过读书、参加各类培训和与他人交流，我逐渐认识到了自己的优点和不足。
这种认识帮助我更好地理解自己，也为接纳自我打下了坚实的基础。
二、接纳自己的不足每个人都有自己的不足之处，但是接纳自己的不足是成长的重要一步。
我发现，只有当我接受自己的弱点时，我才能更好地面对挑战，并努力改进。
接纳自己的不足并不意味着放任自己，而是要有勇气面对，并积极寻求提高与成长的方法。
在我遇到困难或失败时，我会先反思自己的原因，接着积极寻找解决问题的途径，并努力改正。
通过这样的方式，我逐渐发现，接纳自己的不足并不妨碍我不断进步和提升自己的能力。
三、理解与尊重自己的需求与感受要接纳自我，我们还需要理解和尊重自己的需求与感受。
不同的人有不同的需求和感受，我们需要对自己的需求有清晰的认识，并为满足这些需求做出努力。
我学会了倾听自己的内心声音，关注自己的感受，并对此给予重视。
例如，当我感到疲惫或压力过大时，我会给自己合适的休息和调整时间。
这样做不仅可以帮助我更好地照顾自己，还可以提高我的工作效率和生活质量。
四、与自己和谐相处接纳自我还意味着与自己和谐相处。
我们应该给自己一些喘息的时间和空间，让自己能够放松和享受生活。
我经常与自己进行对话，倾听内心的声音，并做一些让自己快乐的事情。
例如，我喜欢阅读、旅行和锻炼身体，这些活动能够使我放松身心，享受当下的美好。
通过与自己和谐相处，我变得更加平静、自信和满足。
心理健康 第五讲 自我认识与自我接纳
主题词： 认识自我 悦纳自我 完善自我
自画像“我是谁”
请大家在A4纸上画一幅自画像，尽量 将自己的特征表现出来，并写上关于 自己的几句话。
根据刚才同学们对自己 的描述，概括：我们应该从 哪些方面来认识自己，了解 自己？
自我是自我觉知的，一贯的， 一致的内心体验。它包括一个 人通过经验、反省和他人的反 馈，逐步加深对自身的了解。
1、你认为黄博士会怎样回答？ 2、如果你是她，你会怎样回答呢？
一、我好可爱！ 二、我的腿很长很美！ 三、爸爸妈妈这么爱我！ 四、上帝这么爱我！ 五、我会画画！我会写稿！ 六、我有只可爱的猫！ 七、还有……
我只看我所有的，不看我所没有的！
“我只看我所有的，不看我所没有的”
——黄美廉
她所拥有的是什么？她所没有的 又是什么？她为什么会这样写？
放大人生的美好
在台湾出生的黄美廉，自幼因患 重度脑性痲痹导致五官扭曲，四肢不 停地抽动，说话困难，生活上一些看 来十分平凡简单的事，如走路、刷牙、 洗脸、穿鞋子等，对她来说却要花上 很长的时间练习，靠着强大的意志和 集中力才能做到。因为她的样子，很 多孩子笑她，说她是怪物，她晚上哭 着跟神祷告，虽然神没有改变她的外 貌，却赐给她勇气和信心去面对、克 服困难，她学会接纳自己学习过独立 的生活，她还不断地自我充实，亲自 用画笔创造了一幅属于她
大学生六个方面的自我认同问题
一、我有何身体特征？ 二、父母如何期望我？ 三、我以往成败经验如何？ 四、我现在想要什么？ 五、我现在有何问题？ 六、我希望将来如何？
心理健康的表现
重要的是我们更应该勇 敢地接受自己的缺点、 不足和缺陷
小游戏：观看手机，找寻自己手机
悦纳自己并不是意味着放 纵自己的缺点和不足，而是要求我们 在发现自己的缺点和不足之后勇敢接 受，不是盲目逃避；更是要求我们要 予以改进和提高。
懂得欣赏接纳自己的名人素材作文
懂得欣赏接纳自己的名人素材作文全文共5篇示例，供读者参考懂得欣赏接纳自己的名人素材作文1也许你貌不惊人，也许你语不出众，也许你没有别人的才华，也许你没有辉煌的过去，也许你还有身体的缺陷，你为此而悲伤过，自卑过。
请别这样，请学会接纳自己，欣赏自己。
我们生活在这个世界，最易随波逐流，狗苟蝇营，最易放弃自我，艳羡他人。
人生在世，各有各的禀赋，各有各的奇珍，每个人都是大自然的杰作，都有别人无可比拟的长处，但是我们往往缺乏耐心，信不过自己，常会把自己贱卖了。
接纳自己，就是不能老看别人的脸色，在意飞短流长，那样只会徒增自己的压力和烦恼。
接纳自己，就是要学会欣赏自己，树立自己的`自信。
要学会看到自己的长处，明白自己的短处，然后扬长避短。
俗话说，天生我材必有用。
要坚信，自己的个性，自己的天赋，总会有发展的空间，总有发光的时候。
你的长处，也许正是别人所缺少的东西。
心里多这么想，慢慢就会增添自信，就会快乐起来。
你快乐了，自信了，自然生活和工作的勇气就有了，成功的机会就会多了。
接纳你自己，你是老驼就不要去唱苍鹰之歌，生命的歌本来就是唱给自己的，即使没有别人的鲜花和掌声，也要学会习惯，也用不着为此伤悲，至少我们拥有自己的鼓舞和慰藉。
易卜生说，人的第一天职就是做自己。
美国一个作家说，没有人能代替你，认清这一点，尽自己所能，做自己应做的事。
你并没有义务，要变得杰出，只有义务对自己诚实，尽力去做好自己。
懂得欣赏接纳自己的名人素材作文2人人都在用一生去探究这个问题：如何做人，如何做好人？不同的人对其有不同的认识与看法，依我看来做一个人应该接纳自己开始。
这里有一个这样的故事：有一个男孩，相貌十分丑陋，说话口吃，结巴，并且，应为患有疾病而导致了局部麻痹，说话嘴巴总是歪向一边，还有一只耳朵失聪。
面对这样的状况，这个小男孩并未放弃生活。
为了矫正自己的口吃，这孩子模仿古代一位有名的'演说家，嘴里含着小石子说话，即使嘴巴和舌头被石子磨烂也并未停止过。
正确认识自己,接纳自己作文素材
正确认识自己,接纳自己作文素材段落一，镜子里的我。
哎，看着镜子里的我，感觉岁月真的不留人啊。
那些小细纹，
还有不那么白的肤色，都告诉我，你不再是小年轻了。
但话说回来，这就是我，真实的我，虽然不完美，但也是最真实的我。
段落二，别人的看法。
每次出去聚会，总有人夸我聪明、善良，还有才华。
听着心里
当然高兴，但我也知道，自己不是万能的。
每个人都有优点和缺点，我就是我，一个优缺点都有的普通人。
段落三，深夜的独白。
夜深了，躺在床上，心里总会想很多。
有时候我会问自己，我
真的够好吗？但每次内心都会回答我，你是独一无二的，你有自己
的价值。
就算有些地方不如别人，你也值得被爱、被尊重。
就这样，我学会了接纳自己的不完美。
段落四，成长的那些事儿。
想想自己从小到大，经历过的那些事儿，真是酸甜苦辣都有。
失败过、哭过、笑过，但每一次都让我更了解自己。
我感谢那些经历，因为它们让我更加珍惜现在的自己。
段落五，未来的我。
说到未来，我可是信心满满。
我知道前面的路不好走，可能会
有很多困难和挑战。
但我不怕，因为我相信，只要我保持真实的自己，接纳自己的不完美，我就能找到属于自己的路，实现我的梦想。
加油，未来的我！。
中小学生正确认识自我接纳欣赏自己主题班会课件PPT
B、通过广泛参与 多方面的活动，发 现他人和社会对自 己的需要；
C、通过积极合作， 与他人共同完成任 务。
学/会/悦/纳/做/最/好/的/自/己
感谢您的观看
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正所谓“天生我材必有用”、 “役其所长，则事无废功”， 我们要善于利用自己的优点 和长处，最大限度地展现自 己的才华。
怎么样做更好的自己？
②做更好的自己，需要主动改正缺点。
• 19世纪作家果戈理，有一次拿着自己的作品给一位自 己讨厌的人看，一心准备接受批评。一位朋友问他为 什么要这么做，它回应道：“正因为他不喜欢我的作 品，所以我才要拿给他看。他可能会提出一些严厉的 批评，但是这些总比赞美的话要有益多了。”
• 果戈里为什么要去听取别人严厉的批评？
怎么样做更好的自己？
• 做更好的自己，需要我们客观看到自己的缺点，并 能用自己的决心、信心、勇气和毅力去改正缺点。
• “金无足赤，人无完人”，每个人都会有自身的缺点， 我们要能正视自己缺点的存在，运用正确的方法去 主动改正它们，进而完善自我。
怎么样做更好的自己？
①我们要学会欣赏自己。 欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣 赏自己为他人的奉献。
②欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。 欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美 丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。
怎么样欣赏自己？
你赞同下面那个同学的看法？说说你的理由。 • 小明：别人的意见都不对，只有我才是正确的。 • 小华：别人的意见也许有道理，可是我做不到。 • 小燕：我认真分析了别人的意见后认为自己是正确的，
学/会/悦/纳/做/最/好/的/自/己
正确认识自我
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认识自我接纳自我感悟
认识自我接纳自我感悟认识自我接纳自我感悟人生中的每个人都有自己的个性和特点，这些特点在我们的日常生活中随处可见。
但是，有些人并不接受自己的特点，甚至会因为不接受而对自己产生厌恶感。
这种心态可能会阻碍我们的成长和发展。
因此，我们需要学会认识自我，接纳自我，继而感悟生活。
1. 认识自我首先，我们需要了解自己的个性特点和思维方式。
我们可以通过多读书、多听取他人意见、多与他人沟通等方式来更好地了解自己。
在了解自己的过程中，我们需要多关注自己的缺点，并且不断尝试改善。
2. 接纳自我了解自己后，我们需要学会接纳自己的不足。
不要总是期望自己是完美的，因为这是不可能的。
相反，我们需要了解自己的短处，接受它们，甚至发现这些短处也有一些优点。
接受自己的不足，不仅会让我们更加自信，而且也能消除内心的焦虑。
3. 感悟生活通过认识自我和接纳自我，我们能够更好地感悟生活。
我们需要意识到，每个人都有自己的特点，既然我们已经接受了自己的不足，那么我们就可以更好地去接受别人的不足。
在生活中，我们也需要学会平衡。
我们需要在自己身上寻找真正重要的东西，并尝试坚持它们。
同时，也需要注意不要成为固执己见的人，学会接纳别人的意见和看法，不要轻易批评别人。
4. 结语最后，我们需要明确一个事实：认识自我、接纳自我和感悟生活是一个持久的过程。
我们需要不断学习、不断尝试、不断改善。
只有这样，我们才能成为更好的自己，更好地接受别人，并生活得更加有意义。
在这个过程中，我们可能会犯错，但这并不妨碍我们向前走。
尝试成为最真实的自己，永远不要试图去复制别人的生活方式。
无论在什么时候，我们都应该保持乐观的心态，相信自己并坚持自己的信念，因为这是成功的关键。
爱情中的自我认知与自我接纳
爱情中的自我认知与自我接纳爱情是人类追求的一种情感，它不仅仅是两个人之间的相互吸引和关怀，更是一个个体认识自我的过程。
在爱情中，人们常常面临自我的认知和接纳的问题。
随着时间的推移，我们逐渐认识到自己的优点和缺点，接纳自己的不完美，才能更好地与他人建立深层次的情感联系。
本文将探讨爱情中的自我认知与自我接纳之间的关系，以及如何培养自我认知和接纳的能力。
一、爱情中的自我认知1. 探索内心世界爱情催化剂之一就是让我们更深入地探索自己的内心世界。
在与他人相处的过程中，我们的行为、想法和情感都会与他人产生交互作用。
通过与爱人的交流，我们不断反思和思考自己，试图看清自己的优点和不足。
2. 知己知彼在爱情中，我们会与另一半分享彼此的经历、价值观和理想。
通过分享自己的故事，我们不仅可以让他人更好地了解自己，也能从他人的故事中认识到自己的不足。
这种相互理解和包容有助于我们进一步认识自己，并改善自己的行为。
3. 自我评价与反省“镜子”是爱情中不可或缺的一部分。
在与他人相处的过程中，我们会从对方的反应中获得反馈，这样我们可以审视自己的行为和态度。
同时，我们也需要不断进行自我评价和反省，主动发现自己的不足并努力改正。
二、爱情中的自我接纳1. 接纳自己的缺点爱情无法避免地暴露出我们的不完美和缺点。
在与他人相处的过程中，我们可能会暴露出一些自己不愿意看到的东西。
然而，只有接纳自己的缺点，我们才能真正成为一个完整的人，并与他人建立深层次的情感联系。
2. 增强自信自我接纳是建立在自信的基础上的。
通过对自己的认知和接纳，我们可以逐渐增强自己的自信心。
自信的人更容易与他人相处，也更容易获得他人的认可和爱护。
3. 增进情感的稳定性自我接纳也有助于情感的稳定性。
当我们接纳自己的优点和不足时，我们不会过分依赖他人的态度和情感，而是更加稳定地与他人相处。
这样的关系更能够持久，也更有可能建立一个健康而稳定的爱情关系。
三、培养自我认知和接纳的能力1. 自我反思和思考培养自我认知和接纳的能力需要不断进行自我反思和思考。
认识自我接纳自我大学生心理作文
认识自我接纳自我大学生心理作文《认识自我：一场与自己的“和解”之旅》在大学这个五彩斑斓又充满挑战的小世界里，认识自我和接纳自我就像是一场独特的冒险。
我自己就有这么一次颇为搞笑又让人深思的经历。
有一次学校搞文艺汇演，我那几个好哥们，非拉着我去参加一个小品表演。
我心里是一万个不情愿啊，心想我这啥都不会的，上台不得丢人丢到家了。
我刚开始就一直拒绝，我说我长得也不帅，也没什么表演天赋，上台那不得成为全校的笑柄啊。
可他们就是不依不饶的，架不住软磨硬泡，我就答应了。
排练的时候我特别不自信，总觉得自己的动作别扭，台词说得也没别人顺溜。
每次排练完我都悄悄跟旁边的人说，我感觉我就像来搅局的。
可是随着排练次数增多，我发现我虽然不能像那些表演达人一样惊艳，但我也有我的优势。
我能给这个小品加一些意想不到的搞笑元素，就是那种很接地气的幽默。
像我把一些日常在宿舍整蛊室友的小玩笑融入到小品情节里，大家发现还挺有趣的。
到了真正上台那天，我虽然还是紧张得不行。
但是想着都排练这么久了，就用心演吧。
下来之后，同学们反馈竟然还不错，说我在台上特别自然，那些小幽默很出彩。
这时候我才突然觉得，我之前对自己的认识有点太片面了。
我总是盯着自己所谓的不足，却忽略了自己本身所具有的特点。
说不定我平常那些在别人看起来有点奇怪的想法和动作，把它放在合适的环境里，那就变成优势了。
这事儿就像一个导火索，让我开始认真回想生活里的很多事情。
我发现我以前总是羡慕别人这样那样，嫌弃自己不够好。
但其实每个人都像一颗独特的星星，有着自己的闪光点以及不完美的地方。
所谓认识自我，可能就是要不断在生活的各种小事里头，像抽丝剥茧一样把自己的好与不好都给找出来，然后才能做到理解自己。
而接纳自我呢，就是在把自己看透了之后，还能拍拍自己的肩膀说，嘿，你还不错呢。
这就好比我知道我在表演上无法像那些专业的同学那么厉害，可我有我的风格，这就挺好的。
这就是我们大学生在成长过程中，很重要的一个心理上的跨越。
心理指导：认识自我 接纳自我 完善自我
认识自我接纳自我完善自我一、全面认识自我自知才能自信，才能自强，才能达到成功的彼岸。
心理健康的前提是全面、客观地认识自己，知自己的潜能、优势，扬长避短。
如果不能全面、正确地认识自己，就会产生两种心理：一是自卑心理，二是自负心理。
自卑是一种自我否定，即对自己缺乏信心，对自己不满和否定自己，把目光总盯着自己的缺点、不足和失误。
如有的同学学习成绩暂时落后，就认为自己笨，不是学习的料，于是放纵自己，使自己白白浪费大好时光，青春年华随时间而去；有的学生常因自己长像不够漂亮，或身材矮小、肤色黑一点、脸上有些青春痘而对镜感叹、苦恼；有的学生因为自己没有什么特长（琴、棋、球、书、画），看到其他同学在某一领域独领风骚，一展风采，自叹不如别人而自卑；还有的同学因家庭经济条件不好、父母位卑而感到抬不起头来，等等。
自负是一种自我膨涨即过度的自信，对自己的认识以点带面，一方面好就认为自己光芒万丈，很了不起，孤芳自赏，瞧不起其他同学，不接受他人的建议和批评，更缺乏自我批评。
唯我独尊，自我中心，盛气凌人，总认为自己对而别人错，把自己的意志强加在别人身上，难以和同学心理相容，影响他的人际交往。
过于自负的人会产生自恋人格，也叫水仙花症。
上述两种心理的产生是因为缺乏对自己全面的、正确的认识。
前苏联心理学家认为：青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界，这种发现对于青少年来说，等于一场真正的哥白尼式的革命。
了解自我、分析自我、达到对自己的认识，才能使青年一代走向成功。
那么如何全面的认识自己呢？（一）、自我认识方面主要从三个方面来认识自我：即生理自我、心理自我、社会自我。
生理自我是个体对自己的身体、生理状态（如身高、体重、容貌等）的认识和体验。
它是一个人在与他人交往的过程中通过学习而逐渐形成的，它使一个人把自我和非我区别开来，意识到自己的生存是寄存在自己的躯体内。
有物质必有精神，所以自我的第二方面就是精神的我，即心理自我。
心理自我是个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和感受，包括对自己的智力、性格、气质、性趣爱好、情绪、技能以及人生观、价值观等的认识和体验。
关于悦纳自己的作文素材
关于悦纳自己的作文素材英文回答：Self-acceptance is an important aspect of personal growth and well-being. It involves acknowledging and embracing all aspects of oneself, including strengths, weaknesses, and imperfections. When we accept ourselves, we are better able to build self-confidence, take risks, and pursue our goals without being held back by self-doubt or self-criticism.One way to practice self-acceptance is through self-reflection. By taking the time to reflect on our thoughts, feelings, and experiences, we can gain a better understanding of ourselves and develop a greater sense of self-awareness. This can help us to recognize and appreciate our unique qualities and abilities, as well as to acknowledge and work on areas where we may want to improve.Another important aspect of self-acceptance is self-compassion. This involves treating ourselves with kindness and understanding, especially in times of difficulty or failure. Instead of being overly critical or judgmental, we can learn to be gentle and supportive towards ourselves, just as we would with a close friend or loved one.In addition, surrounding ourselves with positive and supportive people can also contribute to self-acceptance. When we are in the company of those who accept and appreciate us for who we are, it can help to reinforce our own self-acceptance and self-worth.Overall, self-acceptance is a journey that takes time and effort, but it is a journey worth taking. By practicing self-reflection, self-compassion, and surrounding ourselves with positivity, we can learn to embrace and celebrate our true selves.中文回答：悦纳自己是个人成长和幸福的重要方面。
认识自我接纳自我心理健康课作文
认识自我接纳自我心理健康课作文全文共9篇示例，供读者参考认识自我接纳自我心理健康课作文篇1通过此次班会，贯彻了学校、学院精神，加强班级建设，提高了本班同学心理健康知识水平，增强了心理保健意识，进一步增进了他们对自我了解与探索，在紧张的学习中舒缓他们的情绪，解决了他们在成长、学习中遇到的诸多困惑，使他们形成了关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的良好氛围，保障他们能度过愉快的大学生活，做好自己的人生规划，树立好奋斗目标，进而为以后的生活、工作打下坚实的基础。
通过主持人介绍5？25大学生心理健康日的相关内容，同学们对于5？25大学生心理健康日有了更全面更深刻的理解。
而且，通过主持人介绍学生常见的几种心理疾病，同学们了解了自己的心理健康状态。
情景剧带大家进入主题班会；通过心理情景剧—雨过天会晴学会了同学之间应友好相处、互相帮助。
通过心理情景剧—坠落的星子得到心理压力应及时通过寻求老师或同学帮助来消除、而不是做出其他损害他人利益的事来消除压力。
通过大学生心理健康测试以及心理测试快乐自己的快乐是源于哪里让同学们了解自己的心理。
通过小游戏口传悄悄话了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。
所以与人交往是，如果想知道真情。
一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。
通过小游戏绑腿游戏提高了同学之间的团体合作意识和合作精神。
同时在游戏中的个人环节，让他们更深刻的认识自我，了解自我。
总之，整个班会活动加强了同学们对心理健康知识的了解，增强了同学们的自我保护意识，进一步扩展了大学生的心理素质，凝聚了我班的凝聚力，加强了我们的社交能力，增进了同学之间的感情，帮助了同学们体验各种情绪，学会正确的处理生活中的消极情绪；正确感知他人的情绪，帮助同学们构建和谐的人际关系。
帮助同学们做一个快乐幸福的人，在大学的旅程上留下美好的记忆。
认识自我接纳自我心理健康课作文篇2题目:认识自我,接纳自我大家好,我叫小明。
认识自己接纳自己ppt课件
在你的生命里，你曾经多少次渴望成功， 渴望有所成就，有所价值，又有多少次因缺乏 自信而与成功失之交臂，也许你家境贫寒，一 无所有，也许你身材矮小，其貌不扬，也许你 生活麻木，缺乏生机，也许你自卑沮丧，情绪 低落，也许你伤痕累累，痛苦绝望，也许你历 经失败，裹足不前，但是请你不要忘记，你是 前无古人后无来者独一无二的，你是千百万年 来进化的终端智慧生命，你是充满无限潜能的 人，只要你善于使用，你的头脑，你的心灵， 你就可以创造你所希望的一切，超越古圣前贤， 所以你不要再徘徊，不要再等待，你应该为明 天的辉煌去喝彩，让我们大家一起来！
社会自我是对自己在社会关系和人际
关系中地位、角色、作用的认识。在
各种社会关系中的角色、地位、权利
等。
我是一名教师。
心理自我
与社会自我相伴而生的是心理自我，它是指 个体对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、 世界观等个性特征的认识。在自我体验上，常表 现为自豪、自尊、自信或自卑，在行为上追求个 人能力的提升、品格的完善等。
现实自我、他人自我、理想自我
• 研究表明，当现实自我和投射自我相一致时，个体会产生 加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己， 或试图改变现实自我。当理想自我建立在个体的实际情况 基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自 我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速 发展。反之，如果理想自我、现实自我和理想自我（社会 要求）三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至 会引起严重的心理疾病。
放大人生的美好
钱红艳2007年加入中国首 家残疾人游泳俱乐部——“云 之南”青少年游泳俱乐部，成 了俱乐部的首批队员。
13岁夺全国冠军 钱艳红游 出一片天
通过艰苦的训练，钱红艳 在游泳方面获得出色的成绩。 2009年她获得全国残运会金牌， 去年9月获得云南省残运会100 米蛙泳金牌。此外，她曾在全 国各类残疾人游泳比赛中获得 冠军。她的故事激励了无数人， 成为残疾人自强不息的楷模。
2.认识自我_悦纳自我_完善自我
气质类型测验
39．老师或他人讲授新知识、技术时，总希望讲得慢一 些，多重复几遍。 40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41．做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 42．喜欢运动量大的剧烈体育活动，或者参加各种文艺 活动。 43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上。 44．接受一个任务后，就希望把他迅速解决。 45．认为墨守成规比冒风险强些。 46．能够同时注意几件事物。 47．当我烦闷的是后，别人很难使我高兴起来。
图画一：重重包裹中的自我
• 防御心理，缺乏安全感。对其朋友而言， 要接受他热情外表下的谨慎和慎重。
图画二：“我曾希望下辈子是幅世 界名画”
• 面对的成长命题是超越自我，积极进取。 受信念束缚，有能力却总在等待别人来肯 定。
图画三“我的工作都愁得越来越少 啦”
• 人力资源部经理：焦虑
图画四：“我是一只飞鸟”
气质类型测验
48．爱看情节起伏跌宕，激动人心的小说。 49．对工作保认真严谨、始终一贯的态度。 50．希望做变化大花样多的工作。 51．和周围人的关系总是相处不好。 52．喜欢付息学过的指示，重复做熟练的工作。 53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54．别人说我"出语伤人"，可我并不觉得这样。 55．在体育活动中，常因反应慢而落后。 56、反应敏捷，头脑机智。 57．喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58．兴奋的事常使我失眠。
• 有点吃力
图画五：“不愿长大的成人们”
问题二：你喜欢现在的自己吗？
二、悦纳自己
在心理学上，所谓自我接纳，是人
对自身及自身所具特征的一种积极 的态度，也就是能欣然接受现实自
我的态度。
不接纳自我的借口
借口一、“我身上有太多的缺点和失败，还
通用版初中心理健康《初中认识自我与悦纳自我》PPT课件
03
合作，提高自己的社交能力和情商
培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，提高自
04
己的生活品质和幸福感
第五章
自我认知与情绪调节
自我认知对情绪调节的影响
01
自我认知是情绪调 节的基础，了解自 己的情绪和需求有 助于更好地应对情 绪波动。
02
自我认知可以帮助 我们识别自己的情 绪，从而采取适当 的应对策略，避免 情绪失控。
03
自我认知可以增强 我们的自我调节能 力，帮助我们更好 地应对压力和挑战。
04
自我认知可以帮助 我们建立积极的自 我形象，增强自信 心和自尊心，从而 更好地应对负面情 绪。
如何通过认知调节情绪
01
识别情绪：觉察自己的情绪变化， 了解情绪的产生原因
03
分析情绪：分析情绪的合理性和 影响，寻找解决问题的方法
悦纳自我的方法
01
自我接纳：接受 自己的优点和缺 点，不苛求完美
02
自我肯定：相信 自己的能力和价 值，不妄自菲薄
03
自我激励：设定 目标，鼓励自己 为实现目标而努
力
04
自我调节：学会 应对压力和挫折， 保持积极乐观的
心态
第四章
自我探索与成长
自我探索的过程
自我认知：了解自己的兴趣、价值观、 1
认识自我与悦纳自我
目录
CONTENTS
01
自我意识的重要性
02
认识自我
03
悦纳自我
04
自我探索与成长
05
自我认知与情绪调节
06
自我认知与人际关系
第一章
自我意识的重要性
自我意识的概念
自我意识是指个体对自己的认 识和评价
认识自己和接纳自己的作文
认识自己和接纳自己的作文关于认识自己和接纳自己的作文（通用22篇）在日常学习、工作或生活中，许多人都写过作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。
为了让您在写作文时更加简单方便，下面是小编为大家收集的关于认识自己和接纳自己的作文（通用22篇），欢迎大家分享。
认识自己和接纳自己的作文篇1有句古语：“画龙画虎难画骨，知人知面不知心”。
人心难测，知人难，为人知更难。
而要知己，则是难上加难。
好好认识自己！也许你可能解不了那么多的数学难题，或者记不住那么多的外文单词，但是是在处理事务方面确实有着自己的专长，知人善任，排忧解难；也许自己数理化从来没有考过分、高分，但是写写小说诗歌确实很内行；也许你的嗓音从来得不到别人的认可，但是手下的文字确实激情飞扬。
亨利。
沃德。
比彻尔说：“一个人需要思考的，不是自己应该得到什么，二十自己应该是什么。
”许多知名的企业家、作家、运动员、作者都曾经谈论过，我们的自我形象会如何的影响我们所做的每一件事情。
甚至有人说过，，那是人类所有成就中最重要的单一因素。
吗美国著名的整形外科马克斯威尔博士发现一些病人在总过整形手术后，会经历重大的人格变化。
但是他们的自我形象，也就是他们对自己的信念，还是依旧未变。
故，我们要对自己有个清醒的认识。
在重新审视之后，就可以用那些让人产生力量的词语，创造自己希望拥有的信念，改变那些不在需要的，进而发掘自己的潜能。
《红顶商人胡雪岩》中有这样一句话：“如果你拥有一县的眼光，那么你可以做一县的生意；如果你拥有一省的眼光，那么你可以做一省的生意；如果你拥有天下的眼光，那么你可以做天下的生意”。
不只是做生意，做人，都需要独特的眼光，才能立于不败之林。
眼光长远者从损失中看到利益，而短浅者只能看到悲痛。
很多人都说赚钱很困难，其实也不困难，那是因为我们缺少一种善于观察的眼光。
自我认识与自我接纳
自我意识的逐步发展
自我认同是人生发展的重要任务
自我认同——我现在想要什么？我有怎样的身体特征？父母如 何期望我？以往的成败经验是怎样的？现在有什么问题？希望 将来如何？——这六个方面为自我认同的主要内容。
这些问题处理得好，就能适应和化解危机，达到自我同一 性，否则，容易出现自我同一性危机，迷失个人前进的方 向，与自己的角色不相适应，最后表现为退缩、自卑。
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情绪状态。 如处于比较乐观积极的情绪状态 之中，就会对自己的能力更加有信心；如果处 于消极悲观的情绪中，更可能对自己的效能感 低估。（困境中要坚定信念和理想）
心理学实验：习得性无助
将两只狗分别放在两个底部可以通电的笼 子里，笼子中间放置了一个隔板。当给笼 子地不通电的时候，狗会受到电击，拼命 地想要越过隔板跳到笼子另一边逃避电击。 其中一个笼子的隔板不高，狗可以轻易地 越过去；而另一个聋子的隔板则很高，狗 几乎无法越过去。
（对自己的未来判断正确吗？）（正确认 识自我才健康吗？）
积极错觉与 心理健康
许多心理健康者都没有正确的自我认识， 心理健康与过度积极的自我认识有联系。
幸福的人有积极的自我观念，有很高的个 人控制感，能积极地看待未来。
认为自己能力强，对成功有更高期望的人 通常在工作中表现更为出色。（班杜拉 1989）（生活定向测验）
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自我认识与自我接纳共53页文档
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
45、法律的制定是为了保证每一个人 自由发 挥自己 的才能 ，而不 是为了 束缚他 的才越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
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理想自我、现实自我、他人自我
理想自我——希望自己成为什么样的人， 具有什么样的特征和品质，对将来或者想 象的自我的认识。（我想成为怎样的一个 人）（我应该是怎样的一个人） 现实自我——个体认为自己实际上现在所 具有的特征和品质。 他人自我——自己在与别人接触、交往的 过程中，别人认为我是怎样的一个人，对 我有怎样的评价。
对自我的划分
现在大家可以审视一下，在你列出的10个自我描述中分别有哪些属于生理、 心理、社会的自我。
分享：罗子俊的自我描述
我是罗子俊； 我是我父母唯一的儿子； 我身高164厘米，体重65kg； 我喜欢读书和思考； 我最喜欢的学科是经济学； 自从我喜欢上经济学以后，我的人生目标是成为诺贝尔经济学奖得主（PS： 今年的诺贝尔经济学奖在明天揭晓）；我以前曾经想过做科学家、医生、哲 学家； 同学都称为我为“万金油”、“万事通”； 我兴趣异常广泛，学过音乐，学过书法，学过电脑，也搞过体育； 我是一个冷血的人； 其实我不知道我是谁，但别人知道我是谁就够了。
这些事情可以包括你的个性背景、生理特 征、爱好、属于你的东西、你亲近的人等 等，总之，就是任何能够帮助这个人了解 你的真实情况的东西。你会告诉他什么？
对自我的划分
从内容上划分：生理~、心理~ 、社会~ 生理自我——个体对自己的生理属性的认 识，如：身高、体重、长相等； 心理自我——个体对自己心理属性的认识， 如：心理过程、能力、性格等； 社会自我——个体对自己社会属性的认识， 如：在各种社会关系中的角色、地位、权 利等。
了解后重在接纳和欣赏
悦纳与欣赏并不等于连自己的缺点也要看 成优点，只是说对自己的优点要欣赏，缺 点要理解，接受自己现在的状态，知道这 是每个人都难以完全避免的。 要看到自己的问题，努力去改正 要有一个适当宽容但不纵容的心态。
了解自我优点，增进自我肯定
两人一组，每个人写出自己及另一个人各3 个很不错的地方。包括任何方面。 和另一个人分享所写的内容。
自我表述分析——“罗子俊是有着小小野心的人，关注自我名声的人，也是一 个传统家庭观念比较重的人，还是一个注重外在形象的人，当然，也是一个 博览群书的人。”
投射测验
“不管有意还是无疑，你最初的涌入头脑中的自 我定义还是会无意中显露一些秘密的。当然，关 于“我是谁”的评定越是深思熟虑的结果其评价 的效用会越低，不假思索的回答分析的准确性会 更高一些。” ““我是谁”属于典型的投射测验，这种测验最 好在放松的、不加思索的情况下，脱口而出，分 析起来会更有意思，如果形成文字，必然会有所 考虑和取舍，这样会遗漏一些重要的内容。”
可能出现的情况有 ：
对时间的认同 自我肯定与自我怀疑 预期职业成就与无所事事 性别角色认同与两性混淆 服从和领导的认同 价值观的形成
三、了解自己有多深、有多广？
（一）常见的自我意识的偏差 过分的自我接纳与自我拒绝 自尊与自卑 过分的独立意向和自我中心 缺少个人主见和从众 对行为与结果的关系缺乏正确认识
自我意识的逐步发展
ห้องสมุดไป่ตู้
自我认同是人生发展的重要任务
自我认同——我现在想要什么？我有怎样的身体 特征？父母如何期望我？以往的成败经验是怎样 的？现在有什么问题？希望将来如何？——这六 个方面为自我认同的主要内容。 这些问题处理得好，就能适应和化解危机，达到 自我同一性，否则，容易出现自我同一性危机， 迷失个人前进的方向，与自己的角色不相适应， 最后表现为退缩、自卑。
了解自我的有效途径
内省法。 探索内心世界，审视自己的想法、感受和动机 的历程。通过反省自己，分析自己来进行自我认识。 他人评价法。 从别人对自己的态度和评价中认识自己， 可以帮助我们纠正自我认识偏差，克服自我认识的主观性 和片面性。 比较法。 通过将自己与他人比较，从而认识自己。比较 可以认清自己的优势和不足，取长补短。横向—他人和纵 向—自己比较。（上行社会比较[特定能力比自己出色]— —下行社会比较）——仅仅想象自己置身于天堂是无法带 来满足感的，你同时还得想象别人深陷于恐怖的地狱之中 （詹姆斯） 实践成果法。 实践成果的价值有时直接标志自身的价值， 社会衡量一个人的价值主要是通过活动的效果论定的。他 是大学生了解自己的客观尺度。如：成绩、奖惩等等。
了解后重在接纳和欣赏
悦纳自我—— 愉快感和满足感； 性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧憬； 平静而理智地看待自己的长处与短处，冷静地对 待自己的得失，以发展的眼光看待自己，充分认 识到成功不是永恒的，失败也只是暂时的； 树立远大理想，并以此激励自己，不断克服消极 情绪； 既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极 回避漠视自己的现实，更不易怨恨、自责以至厌 恶来否定自己。
自我认识与自我接纳
亲 ——你了解自己吗？
首先，我想请大家就两个问题给自己打 分 1、我在多大的程度上了解自己，0—10 分，满分为10分 2、我在多大的程度上接受自己并喜欢自 己，0—10分，满分为10分
（一）我是谁？
假设你想让某人知道你的真实情况。（纯 文字上的，非面对面的）你可以告诉他关 于你自己的10件事。请用10句话描述一下 “我是谁”。
看看自我认知是否准确？ 看看自己的优点是不是增多了？ 保存纸条，每天看一遍，心情沮丧的时候 拿出来看……
认知失调论
认知失调理论的基本理念： 认知失调是一种不舒服的感觉，常常因为 作了一件和自己习惯的正面的自我概念不 符的行为而产生。 人类行为的一个最有力的决定因素——源 于我们希望自己维护一个稳定的、正面的 自我形象的需要。
认知失调与决策
决策的永久性： 决定越重要，造成的失调越大——研究发 现，对赛马场排队投注的人而言，已经确 定赌注的人，比未投注者对自己所选马匹 获胜的几率更为肯定。
扭曲好恶——决策后失调