短跑运动员的选材指标

自奥林匹克运动会开展以来，竞技体育水平不断提高。特别是短跑这项最能挑战人体极限的项目，虽然提高其成绩非常困难，但从多年来各种赛事的实际来看，短跑的世界纪录还是不断被刷新，只是提高的幅度大大减小。从一名运动员开始训练到达到世界顶尖水平大致需要经历长达８－１０年的系统训练。但科学研究发现，后天的训练对运动成绩的提高是有限的。越来越多的体育界人士认为，人的先天条件对绝大多数运动项目的个人最好成绩起到不可估量的作用。这就要求对运动员进行科学的选材，以减少因盲目培养带来的人力、物力、财力的浪费和低效率。本文以短跑运动员为例，对短跑运动员的选材做一个较详尽的概述，以期达到科学选材的目的。

１　对短跑项目的认识　

１．１　短跑项目的技术特点

短跑属于动力性工作、周期性练习、最大强度的运动，主要发展速度素质。特点是速度最快、强度最大、运动持续时间最短。全程跑的成绩取决于反应速度、加速跑和保持最高速度的能力以及技术的质量。

１．２　短跑项目的生理特点

１．２．１　中枢神经系统的机能特点

神经过程灵活性高，由于短跑速度最快，对抗肌收缩与舒张快速交替活动，要求大脑皮层运动中枢的兴奋与抑制过程迅速转换，在此过程中兴奋过程占优势。但是由于兴奋与抑制的频繁转换，中枢又处于高度兴奋状态，大脑皮层细胞易产生疲劳，不能长时间保持最快速度的运动。

１．２．２　呼吸机能变化特点

短跑工作量大，需氧量多，如１００ｍ持续时间为１０ｓ需氧量为７Ｌ，但运动时间短，所以每分需氧量最大，而在运动中摄氧量满足不了需氧量，必然产生氧债。短跑项目的氧债是各个项目中最高的。达到９０％以上。在跑的过程中呼吸机能变化不是很大，跑后明显升高，呼吸频率达３５次／ｍｉｎ。

１．２．３　血液和循环机能变化特点

跑的过程中心血管机能变化不大，但跑后升高，心率增至１４０－１６０次／ｍｉｎ，甚至达到２００次／ｍｉｎ，收缩压上升到１５０－１８０ｍｍＨｇ甚至２００ｍｍＨｇ，舒张压下降至１０－２０ｍｇＨｇ，心输出量约为８－１８Ｌ／ｍｉｎ。血乳酸含量可增加到１００－２００ｍｇ％（安静时为９－１５ｍｇ％）。

１．２．４　能量代谢特点

由于短跑运动的特点，运动中能量主要依靠无氧代谢中的非乳酸功能（４００ｍ有无氧糖酵解功能），从而提高无氧代谢能力。非乳酸形式功能是发展速度素质的生理基础，故短跑主要发展速度素质。

２　对短跑选材指标的分析

２．１　形态指标

２．１．１　短跑运动员的体形

要求匀称，身体健壮，肌肉细长，线条明显，下肢长，重心较高，小腿长于大腿；膝、踝关节围度较小；骨盆宽度适中，臀部圆翘；跟腱较长、清晰，倾斜度较大者为好。２．１．２　身 高

短跑包括１００ｍ、２００ｍ、４００ｍ　３个项目，由于跑的距离不同，对运动员身体形态的要求应有所差异。一般来说，以１００ｍ为主项的运动员身材的高矮并没有实质性的意义，在世界众多的优秀短跑运动员中，身高仅１．６０ｍ的美国选手麦奇逊，他的１００ｍ成绩是１０．１ｓ；身高１．６５ｍ的彭德（美国）和科尔涅留克（苏联），他们都在１００ｍ比赛中跑过最好成绩９．９ｓ，虽然运动员的身高和步长成正比，即身材越高步长越大，但由于身材矮小的运动员往往具备肌肉粗壮有力、爆发力强、反应灵敏、频率快等特点，因此，对短跑运动员（特别是以１００ｍ为主项的运动员）进行选材时，既要注意身高，但也不应单纯追求身高，否则会把一些赋有短跑才能的身材不高的运动员拒之门外，埋没人才。当然，身材矮小的运动员要想在短跑中取得优异成绩，必须采用提高步频的办法来弥补步长的不足，而步频愈快，单位时间肌肉收缩的次数增加，从而加大了

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肌肉工作的强度，体能的消耗也较多，这样速度就不易保持。所以，对以２００ｍ和４００ｍ为主项的运动员的选材，身高因素必须考虑。因为身材较高的运动员可用较大的步幅和较低的步频来获得和保持速度，从而降低肌肉工作的强度，节约体能的消耗。

２．１．３　身体主要环节的长度比

腿长（腿长的测量方法是从身体直立时地面至股骨大转子端点的距离）与身高之比值设腿长与身高之比值为Ｋ（Ｋ＝腿长／身高），Ｋ值大者为好。据有关资料的统计，我国运动员这项比值，一般男子为０．５００－０．５２０，其平均比值为０．５１２左右；女子为０．４９５－０．５２０，平均比值为０．５０７左右。因此，短跑运动员的选材应注意选择这项比值，男子应高于０．５１２，女子应高于０．５０７。

２．１．４　大小腿长度的比值

小腿长是指直立时地面至股骨连结处的距离，大腿长是指直立时股骨与胫骨连结处至股骨大转子端点的距离。设大小腿长度之比值为Ｌ（Ｌ＝小腿长／大腿长），Ｌ值大者为好。据有关资料统计，我国运动员这项比值，一般男子为１．００－１．５０，平均比值约为１．３０；女子为１．２０－１．４０，平均比值约为１．３０左右，在选材时，应尽可能选择比值较大者。选材时可根据教练员的实践经验和其它方法，参考上述内容及少年儿童不同年龄时期的选材标准数据，进行预测、估计、判别选优。

２．２　生理学指标

２．２．１　肌纤维类型肌

纤维大致可以分为快肌纤维和慢肌纤维，即白肌纤维和红肌纤维。每个人的肌纤维的分布固定不变，且通过训练也不能改变红白肌纤维的比例，而只能使纤维变粗。研究证明，白肌纤维适于速度、力量项目；而红肌纤维则适于耐力项目，因此在选材时，有条件的单位应测试运动员的肌纤维的成份。２．２．２　心肺功能

短跑运动员的心血管系统和呼吸系统的机能要求良好，才能有良好的短跑机能，选材时对应选的少年儿童进行脉搏、血压、肺活量、血色素等方面的测定，心脏功能可采用台阶实验法测定，最简便的方法是测定脉搏频率（表１）。　

表１　不同年龄青少年收缩压、脉搏、肺活量参考指标

注：引自王金灿《运动员选材原理》（体育院校专业教材）２．３　身体素质指标

步频：受遗传因素的影响很大，训练难以使步频得到较大幅度的提高，青少年中步频达到优等的人相当少，苏联科学家在调查中发现，每６０００－７０００个１３－１４岁的男孩中，只有１２－１５人在快跑时才能达到优等。此外，步频与身高有一定的依赖关系。

支撑时间和蹬地时间：据测定，快跑时支撑时间在０．９０－１．０５ｓ的儿童约只占１％；优秀运动员的蹬地时间只有０．０８ｓ，没有训练过短跑的人，蹬地时间达０．１４－０．１５ｓ，在２０００名少年中只有２０名蹬地时间为０．０９ｓ，这些指标也可供选材时参考。

２．４　心理素质指标

心理特征包括：神经类型、性格类型、能力类型、兴趣类型４个方面，短跑运动员的个性心理特征应是神经兴奋型（又称胆汁质），具有兴奋性高、性格直爽、精力充沛、好胜心强、拼劲十足、决心大等特点。在少年儿童中应挑选那些神经反应快、较为灵活、性格活泼、自信、好胜、对短跑训练和比赛有浓厚兴趣、特别善于集中注意力的孩子参加短跑训练，选材时一般采用观察法和测验法。

２．５　智力指标

智力是指人合理运用大脑解决事物的能力，它是大脑的一种功能。现代运动员选材中在考虑运动员身体形态、身体素质、心理素质等重要因素外，还要对运动员智力水平进行挑选。智力水平在运动员成材过程中，越来越显示出其重要性。主要通过观察其具体表现来加以鉴别，另外，也可以通过皮纹学等辅助手段加以鉴别。对于具体表现不明显时，则可通过

Ｉ－Ｑ检查加以鉴别。　

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