放弃10个坏习惯让你更快乐
日常3个坏习惯反而有助减压
日常3个坏习惯反而有助减压
健康科学的好习惯会让你越活越年轻，但是，有些“坏习惯”也可能让你更长寿哦。
.hzh “坏习惯”一：爱八卦
日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。
这是因为，在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去，让身心得到最大的放松，还有助于消化系统正常运行，睡眠质量也会得到保障。
“坏习惯”二：旁若无人，想唱就唱
经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。
所以，给你的建议是：在办公时间以外随时随地唱，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免疫力，一举两得。
“坏习惯”三：偷懒小憩
中午偷个懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。
研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。
心理专家认为，就算躺在家里做白日梦，也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
坚持积极心态的十个习惯
坚持积极心态的十个习惯在现代快节奏的生活中，人们经常面临各种挑战和压力。
要想保持积极心态并有效应对这些困难，培养一些好习惯是非常重要的。
本文将介绍十个坚持积极心态的习惯，帮助您积极面对生活的各种挑战。
习惯一：感恩感恩是保持积极心态的第一步。
每天都要想一想自己所拥有的，包括身体健康、家人的爱、朋友的陪伴等等。
无论是大事小事，都要学会感恩，这样可以培养乐观的心态。
习惯二：积极思考积极思考是培养积极心态的关键。
无论面对什么情况，都要从积极的角度去思考，寻找解决问题的方法。
遇到困难时，要相信自己有能力克服，坚信一切都会好起来。
习惯三：设定目标设定明确的目标可以帮助我们保持积极心态。
将目标划分为短期和长期目标，并设定切实可行的行动计划。
每天朝着目标迈进一小步，不断取得进展，这将给予我们持续的动力和积极的情绪。
习惯四：培养自信自信是保持积极心态的基石。
要相信自己的能力和价值，不要轻易被他人的批评或否定所影响。
培养自信可以通过不断学习和成长来实现，同时也要避免自我怀疑和消极的思维。
习惯五：保持良好的身体状况身体是心灵的容器，保持良好的身体状况对维持积极心态至关重要。
定期锻炼身体，保持充足的睡眠和均衡的饮食。
身体健康将带给我们更多的能量和积极的心情。
习惯六：与积极的人为伍身边的人对我们的心态有很大的影响力。
与积极、乐观的人为伍，可以激发我们内心的积极能量。
相反，与消极、抱怨的人相处会带来负能量的影响。
因此，结交积极的朋友和同事是维持积极心态的重要习惯。
习惯七：学会放松生活中充满了各种压力和紧张，学会放松自己可以提高我们的心态和情绪。
可以通过阅读、运动、绘画、冥想等方式来放松身心，使自己更好地应对挑战和压力。
习惯八：寻找乐趣生活不仅仅是工作和责任，也需要寻找乐趣和享受。
做自己喜欢的事情，培养兴趣爱好，给自己一些放松和愉悦的时刻。
通过追求乐趣，我们可以更好地平衡生活，保持积极心态。
习惯九：学会原谅原谅是释放内心负面情绪的重要步骤。
好的习惯是人生最大的财富，人生10大好习惯！
好的习惯是人生最大的财富，人生10大好习惯！好智商、好情商不如好习惯，好的习惯是人生最大的财富，是一个人能够有所成就的必备要素。
一、及时：凡事及时处理，不要找借口收到的邮件，24小时内一定要回复，中移动和中联通的网络覆盖不好不是借口。
约好了会议，要及时赶到，北京交通拥堵、闹钟没响、你妈忘了叫你起床不是借口。
二、近俗：稳住心神，忙乱中寻求宁静尽管信息爆炸，要学会不走马观花。
长期阅读两种以上财经期刊，知道最近什么是大奸大滑大痴大傻。
长期阅读两种以上专业期刊，知道最近什么是最新最潮最酷最屌。
三、学习：一定要阅读，掌握朴实道理一年至少要念四本严肃书籍。
严肃书籍的定义是，不是通常机场能买到的，不是近五年出的，不是你看了能不犯困的。
四、放下：何必纠缠，放过自己不容易实在放不下是时候，去趟重症病房或者墓地，你容易明白，你已经得到的太多，再要就是贪婪，时间太少，好玩的事儿太多，从尊重生命的角度，不必纠缠。
五、动笔：只要想的明白，才写得清楚在现世，能想明白、写清楚的年轻人越来越少，眼高手低的年轻人越来越多。
一年至少写四篇文章，每篇至少两千字。
写作的过程，也是沉静、思考和凝练的过程，仿佛躲开人群、屏息敛气、抬头看到明月当头。
六、强身：身体健康是革命最大的本钱每天至少慢运动半个小时，比如肢体伸展、瑜伽、站桩、静坐。
每周争取专门锻炼一次，每次两个小时以上，有氧兼无氧。
保持身体健康、不经常请病假，也是职业管理者的基本素养。
七、爱好：培养自己的兴趣，苦中作乐争取培养一个你能长期享受的爱好，不见得很复杂，比如发呆、倒立，甚至不见得你能做得比其他人好很多，比如自拍、倒立。
工作有时候会很烦，要学会扯脱。
很多争吵，如果争吵双方都闭嘴，回房间发呆、自拍、闭眼、睡觉，第二天基本会发现，完全没有争吵的必要。
八、常备：制定plan B，有备才能无患除了睡觉的时候，手机要开机，要让同事能够找到你。
如果和上级出差，你的手机几乎要时刻攥在手上。
健康生活方式知识：如何摆脱坏习惯,拥抱健康生活方式
健康生活方式知识：如何摆脱坏习惯，拥抱健康生活方式在现代快节奏的生活中，我们常常忽略了对自己身体的关注，从而养成了一些不良的生活习惯。
这些坏习惯可能看似无害，但长期积累下来会对我们的身体带来严重的危害。
因此，摆脱坏习惯，拥抱健康生活方式，显得尤为重要。
一、摆脱坏习惯1.抽烟抽烟是很多人养成的不良习惯，但是烟草中的尼古丁可以使人上瘾，难以戒掉。
抽烟不仅对自己的健康有害，还会影响到他人的身体。
为了摆脱这个恶习，可以使用一些戒烟辅助方式，如口香糖、贴片等，同时多运动，减少对烟草的渴望。
2.酗酒喝酒是很多人放松心情的途径，但是过度饮酒会对肝脏、胃肠等器官造成伤害。
为了摆脱这种不良习惯，可以多听听医生的建议，同时借助一些行为疗法来控制自己的饮酒量。
3.晚睡晚起晚睡晚起对我们的身体也是很不好的，它会影响我们的内分泌系统，同时容易导致懒散和身体疲劳。
因此，我们应该主动规划自己的作息时间，保持规律的生活习惯。
4.沉迷网游在网游中花费过多的时间，除了会影响我们的学习和工作效率，还会导致身体的不适，甚至还可能在相互沟通方面产生问题。
因此，我们应该合理使用网络，不要长时间沉迷其中。
二、拥抱健康生活方式1.健康饮食良好的饮食习惯可以帮助我们控制体重、维持身体健康，减少患病风险。
因此，我们应该尽量选择健康的饮食方式，如多吃蔬菜水果、适量摄入蛋白质、少食油腻食品。
2.科学减肥过度肥胖可能会引起很多健康问题，如糖尿病、高血压等。
因此，我们应该采取科学的减肥方法，如控制饮食量、适度运动等方式，来保持身体的健康。
3.健康运动适度的锻炼可以帮助我们控制体重、增强体质、增强身体免疫力等。
因此，我们应该尽可能多的参加各种锻炼活动，如步行、骑车、游泳等，来提升身体的健康和素质。
4.保持心态平衡良好的心理素质可以帮助我们积极面对生活中的挑战，避免情绪的过度波动。
因此，我们应该学会平衡自己的心态，保持健康的生活状态。
5.规律的生活习惯规律的生活习惯不仅可以帮助我们保持身体的健康，还可以培养自己的自律性和坚韧度。
改善生活习惯的十大秘诀
改善生活习惯的十大秘诀我们平日里的生活习惯可以影响着我们的身体、情绪、思维和心灵。
好的生活习惯是我们保持健康、愉快的生活必不可少的。
但是，我们往往很难坚持好的生活习惯，把它们转化为持久的习惯结果就很容易放弃。
那么，如何改善我们的生活习惯呢？以下就提供十个秘诀，帮助你改善生活习惯，让生活更加舒适，更加幸福。
1. 培养早睡早起的习惯早睡早起是个老话题，但是仍然是好的生活习惯之一，它让我们的身体得到足够的休息，达到健康的状态。
通过夜间的休息，我们的大脑可以放松，身体可以得到充分的恢复，让我们的一天更充满活力，提高集中注意力的能力。
并且，早睡早起还有利于心境的平静，降低焦虑和紧张感。
2. 坚持锻炼锻炼并不只是为了减肥，还有很多其它好处。
当我们锻炼时，身体会产生多巴胺和内啡肽等物质，让我们感到幸福和愉悦。
此外，锻炼也可以增强心肺功能，提高身体素质，稳定血糖水平，减少疾病的风险。
找一个适合自己的锻炼方式，坚持下去，让自己变得更加强壮、健康。
3. 坚持饮食健康饮食是维持生命和身体健康的重要途径。
坚持健康的饮食习惯，可以提高免疫力，减少慢性疾病的风险、降低胆固醇含量等。
我们可以逐渐减少油腻和高糖的食品，增加蔬菜和水果的摄入。
同时，我们也需要掌握适量的饮食方式，避免过度饮食和饮食过少。
4. 学会放松学会放松对于身体和心理的健康都非常重要。
当我们处于紧张和压力状态下时，我们的心情会变得烦躁、易怒和紧张。
因此，我们需要寻找一些放松的方法，如听音乐、做瑜伽或冥想。
这些方法可以帮助我们减轻身体和心理的紧张状态，使我们更加平静和放松。
5. 坚持读书阅读是一个很好的培养习惯的方法。
读书有助于我们积累知识、提高理解能力、扩大视野和提高思维能力。
此外，读书也可以放松我们的大脑，帮助我们摆脱工作和生活上的压力，为我们的日常生活带来更多的乐趣。
6. 学会做计划做计划可以让我们的生活更加有序和明确，从而帮助我们在生活和工作中更加高效地安排时间。
重拾生活乐趣的10种小技巧
重拾生活乐趣的10种小技巧重拾生活乐趣的10种小技巧生活总是充满了忙碌与压力，而我们常常被这些负面情绪所笼罩，失去了生活的乐趣。
然而，改变生活的方式并不需要大刀阔斧的改革，小小的技巧同样能够让你变得更加愉快。
在本文中，我们将介绍10种重拾生活乐趣的小技巧。
一、学会放松自己身心放松是消除疲劳的最好方法。
试着学习各种放松技巧，如冥想、气功等，让自己从繁忙的日常中得到放松。
你会发现这能让你更加轻松愉悦地面对人生起伏。
二、培养一些爱好当你开始追逐自己的兴趣爱好时，生活的乐趣自然而然地产生。
尝试着学习一种新技能、读一本好书或者参加本地爱好团体活动。
三、保持健康饮食饮食是一种能够让我们保持健康的方式。
吃健康食品有助于强身健体、提高身体能量，同时也帮助我们避免那些负面情绪。
试着尝试清淡的食品、多吃有机蔬菜和水果来保持健康。
四、多走动多走动有助于强身健体、提高体力。
同时也能让我们累时得到放松，改变生活中的枯燥与单调。
走路、骑车、跳舞等活动都能让我们的身体活跃，同时也让我们更加愉快。
五、享受艺术艺术无处不在，学习欣赏艺术能够让我们获得更多的精神愉悦。
看一场音乐会、画一幅画或者参观艺术画廊都能让我们感受艺术的美好。
六、多与他人沟通沟通能够让我们结识新朋友、了解新信息和新想法。
试着多和他人交流，参加各种社交活动来拓宽自己的圈子。
这不仅能让日常生活更加有趣，还能促进我们的行为和思考方式的发展。
七、睡眠质量至上睡眠是一件重要的事情。
尝试培养良好的睡眠习惯、确保你每晚的睡眠时间充足、睡眠环境舒适以及保持身体舒适。
好的睡眠有助于我们恢复体力、获得更好的工作和生活表现。
八、表达感激之情感激之情的表达能够促进我们的自我反省，让我们更加关注生活中的积极因素。
每天都要有意识地感激身边的人和事，并向他们表达你的感谢之情。
这不仅能让我们更加自由地表达情感，而且能够让我们持续地感受到积极情绪。
九、疏解负面情绪负面情绪如忧愁、焦虑会让我们身体和心理上感到压迫，因此需要一些方法来排解。
改变职场的21种坏习惯
改变职场的21种坏习惯职场是一个讲究效率和规范的地方，但很多人在工作中却养成了一些坏习惯，不仅影响了自己的工作效率，也对整个团队造成了负面影响。
今天，我将列举出21种常见的坏习惯，并提出相应的改变方法，以帮助大家打破这些坏习惯，提升工作效率。
1. 拖延症：常常把重要的任务拖到最后一刻完成。
改变方法：建立优先级列表，每天确定两到三个最重要的任务，先解决它们。
2. 随意涂改：随意修改他人的工作成果。
改变方法：尊重他人的劳动成果，提出建设性的修改意见。
3. 迟到早退：不够珍惜工作时间，常常迟到和提前离开。
改变方法：养成准时上下班的习惯，尊重工作时间。
4. 没有计划：经常没有明确的目标和计划，盲目地工作。
改变方法：每天制定工作计划，明确目标和行动计划。
5. 无效会议：开会时间过长，议题不清晰，浪费时间。
改变方法：提前确定会议议题和时间，保持会议高效。
6. 粗心大意：粗心大意，常常出现错误和疏漏。
改变方法：增加对细节的关注和检查，注重质量。
7. 个人主义：只顾自己的利益，不关心团队的利益。
改变方法：培养团队合作意识，关心他人，共同协作。
8. 不负责任：不履行自己的职责，推卸责任。
改变方法：承担自己的责任，做到言行一致。
9. 缺乏反馈：不及时给予他人反馈，导致问题无法解决。
改变方法：及时给予他人积极的反馈，帮助他们成长。
10. 与人为敌：与同事和领导产生矛盾，不团结合作。
改变方法：培养良好的人际关系，保持积极的态度。
11. 高谈阔论：口若悬河，常常打岔和打断他人发言。
改变方法：学会倾听，尊重他人的观点和发言权。
12. 不专注工作：容易受干扰，不能全身心地投入工作。
改变方法：提高集中注意力的能力，创造良好的工作环境。
13. 缺乏创新意识：无法提供新的想法和解决方案。
改变方法：鼓励创新，多思考和提出建议。
14. 急躁焦虑：容易感到压力和焦虑，影响工作进度和质量。
改变方法：学会管理情绪，寻找放松和减压的方式。
15. 不断打断：常常打断他人的工作和思考时间。
10种埋没才能的生活方式,有责改正无则加勉
你可知道，很多人一辈子也没发挥出他们真正潜能的0.1%这么多.事实就是如此，人类的潜能是无限的。
人脑不像电脑，大脑的“硬盘”永远不会不够用。
你可以持续地提高你的极限，努力达到更高的目标，最后你会发现，你也只是发挥了一点点潜能而已。
毋须质疑，你限制了自己不可估量的潜能。
不幸地是，许多人无法发挥所有的潜能，还把发挥的潜能放在一些浪费时间精力的工作上。
以下列举出10种保证让你高能低用的生活习惯：1. 总是旧事重提，而不着眼当下。
有些人总是活在过去的时光里。
他们为时过境迁而悲伤，为曾经的辉煌而伤神，为未竟的事业而悔恨。
但是，过去已然过去，无论我们用了多久来哀叹，它也不会有任何改变。
浪费时间为了过去的事情而郁郁寡欢，会毁掉本来的你。
在过去,有些时候我也会想如果我做了这件事而没做那件事，结果会怎样。
可之后，我便会问自己，“这会做何改变么？”我坐在这，沉浸在往日时光中，完全无法改变什么，也不能让我的生活更好。
而只有一心向前并积极行动，我才会过拥有一个真正有意义的生活。
你想要什么样的未来？你想做些什么来得到这个理想生活？你从过去得到了什么教训可以助你一路前行？探索并实践这样的问题，就会帮助你延伸当下的一刻，你会向前并得到美好的生活。
2. 为琐事发愁VS.着眼大局。
如果你是一个完美主义者，你会发觉自己经常在处理一些小细节。
如果这样，你也不是一个人在这么做，我也是这样的。
我会用许多时间在编辑些基本的事实，然后所有的事情都会是完美无暇的，也会按是我设想的那样呈现出来。
比如说，在我的文章里，我会花费一个小时或者更多的时间去寻找最匹配的照片，这些照片会准确地表达出文章的旨意。
我会耗费几个小时去打理我的博客和论坛，所以读者们在阅读时会感觉非常棒。
但终究我却意识到，我确实在这些小细节上十分用心，可是我并没有最好地利用时间。
根据80/20原则，80%的结果得益于20%的时间。
为了得到最后的20%结果以达到完美的100%，我们必须要耗费80%这么多的努力！有些人也许觉得我们应该竭尽全力以达到最好的目标。
放下十样东西,你将变成优秀
放下十样东西，你将变得无比优秀１、放下面子，走向成功有时候我们低头，是为了看准自己走的路，很多人认为，自己已经过得还可以，不愿意去尝试新鲜的事物，很多东西都放不下，拉不下这个脸，最终死在面子上。
２、放下压力，累与不累，取决于自己的心态心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。
扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间３、放下过去，你才能过得更幸福！努力地改变你的心态，调节你的心情。
学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。
４、放下自卑，把自卑从你的字典里删去，让自信照亮人生不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。
相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
５、放下懒惰，奋斗改变命运绝招就是把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。
提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
６、放下消极，绝望向左，希望向右如果你想成为一个成功的人，那么，请为“最好的自己”加油吧，让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。
没有谁能够左右胜负，除了你。
自己的战争，你就是运筹帷幄的将军！７、放下抱怨，与其抱怨不如努力所有的失败都是为成功做准备。
抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。
放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。
抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。
真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。
不要总是烦恼生活。
不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。
８、放下犹豫，立即行动成功无限认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。
生活方式的10个改变
生活方式的10个改变变革是生命的常态，而一个人的生活方式就是他或她的最基础元素之一。
因此，意识到一些可以帮助我们改善自己生活方式的建议是非常有益的。
在这篇文章中，我们将讨论十个可以改变你生活方式的想法，这些想法将为您提供了一些简单但有价值的提示和技巧。
1. 减少屏幕时间在21世纪，我们以前所未有的方式与技术进行互动。
然而，我们在电子设备前的时间实际上是非常不健康的习惯。
尝试减少会联网设备的使用时间，以做其他有益的事情。
如果你经常与自己的手机或电脑在一起，你可以为自己设置一个类似“23点就停用”的闹钟，或者让你的家人和朋友帮你监督你的使用时间。
2. 坚持每周一次的户外活动户外活动是一项非常有益的活动，它可以提高我们的身体素质，改善情绪和心理健康。
让自己每周都有一个自由午后，去往一个徒步，或者去一个下午野餐。
这种活动将让你与家人或朋友保持联系，并且让你的身体接触到自然。
3. 在自己的厨房里尝试新的菜肴当我们选择一个健康的饮食方式时，我们往往都有非常单一的饮食选择。
这使得我们在饮食口感和营养上都很失利。
尝试在家中尝试新的菜式，每周至少添加一种新食谱。
这样不仅能增加口感的乐趣，还能让你的生活充满新意。
4. 制定一个背包旅行计划很多人希望能够拥有远足和旅游的经验，但却迟迟未能实现。
这是因为我们往往有一个不切实际的目标，或者没有一个明确的计划来实现它。
拿起来你的背包试试做出一个自己旅行计划。
这很可能会开启一段新的旅程，在你自己的体验中发现新的意义。
5. 阅读更多通过阅读，我们能够在许多主题上获得更广泛的了解。
丰富你生活的所有方面将对你的情感和生活方式产生深远的影响。
选择一本感兴趣的书，或者在假期期间为自己增添一个旅游书单。
切勿将自己局限在一种思维方式之内，探索更多的世界和思想，不仅可以打破我们的舒适区，还可以拓宽我们的知识领域。
6. 学习新的技能在我们的生活中，学习新技能和领域是非常重要的。
每个人都可以通过学习新技能来提高自己的职业能力和技能水平。
改变坏习惯的十个方法
改变坏习惯的十个方法改变坏习惯是一个不断挑战自我、持续努力的过程。
有时候，我们即便意识到某些习惯不好，也难以摆脱。
这些习惯既可能损害我们的健康，也可能影响我们的生活和工作效率。
如果想要摆脱这些坏习惯，我们需要一些实用的方法来帮助我们成功地走向改变之路。
下面，笔者将为大家介绍改变坏习惯的十个方法。
一、寻找动力要改变坏习惯，首先需要找到你想要改变的动力，否则，你就会很快放弃。
例如，你的坏习惯是抽烟，那么你要想一想，抽烟给你带来了哪些坏处，会让你丧失多少健康和财富。
只有找到了动力，你才能够坚定地执行计划。
二、明确目标一旦找到了动力，你需要确定一个明确的目标。
你需要知道自己想要达到什么样的变化，明确目标能够让你更有积极性去改变已有的习惯。
例如，你的坏习惯是熬夜，你需要制定一个计划，让自己的作息时间合理化。
你需要明确自己想要每晚什么时间入睡，然后逐步调整身体自然产生的睡眠节律，达到每晚稳定八小时的睡眠时间。
三、记录过程不管你改变的是什么习惯，记录你的改变过程是非常重要的。
你需要记录每天你如何遵守改变计划，失败和成功的次数，以及你学到了什么。
记录过程能够让你更清晰地了解自己的改变，同时也能够让你更有自信地继续改变下去。
四、养成健康习惯要刻意去养成健康习惯，当你的注意力被一个积极的行为所引导时，你的身体和心理都会得到改善。
例如，每天早上练习瑜伽、慢跑、或是边走路边听音乐都能让你养成健康的身体和心理状态，进而让你更有力量去改变不好的坏习惯。
五、避免诱惑修改习惯需要控制好不良行为的诱惑。
避免诱惑可以减轻你改变习惯的难度，比如，如果你想要戒烟，那么你就应该远离那些会刺激你抽烟的场所和人群。
六、获取支持找一些有共同目标的人，或是向友好的人寻求支持，可以在你改变习惯的过程中给予你力量。
支持的关注和关怀，是激励你坚持下去的最有效的力量。
七、慢慢来改变坏习惯是一个艰难的过程，需要一定的时间和耐心。
强行去改变习惯并不会让你成功。
10步教你改掉身上的坏习惯
我们当中很少有人不想改掉一些不好的习惯，比如：吸烟、爱吃甜食、购物狂、咬指甲、频繁地查看手机或社交媒体以及其它容易分神的东西.....问题是，在我们面对过去一次又一次失败的尝试之后，我们认为自己缺少足够的意志力去改掉这些坏习惯。
我们不觉得自已可以改掉坏习惯，所以我们甚至都没有去尝试过。
或者，我们确实尝试了，但却给了自己“退出”的理由，并没有竭尽全力去做。
我告诉你一件事：改掉一个坏习惯需要你付出一切。
这很难，但却是可行的——如果你全力以赴的话。
如果你不善于改变习惯，我建议你从专注于形成一个新的、良好的习惯开始。
但是，如果你已经准备好改掉一些坏习惯，这里有一个简短的指南。
实际上要改掉一个坏习惯并不需要遵循下面的每一个步骤，但是你做到的步骤越多，你成功的机会就越高。
你如果真心要改掉坏习惯的话，我建议你完成所有的步骤。
1、要有强烈的动机。
很多时候人们想改掉一个坏习惯只是因为它听起来不错：“戒烟对我有好处。
”但是，这是一个很弱的动机。
你真正需要的是强烈的动机：我戒烟是因为我知道吸烟会让我致命，我知道如果我不戒烟的话我的孩子也会像大人一样抽烟。
搞清楚自己为了什么要改掉这个坏习惯，在整个改掉坏习惯的过程中牢记这一点。
把它写在你改正计划的首要位置。
2、全力以赴地去做。
现在，你明白了你的动机，那就全力去做。
一个常见的错误是：“我今天会做这个。
”但一旦做坏习惯的冲动强烈起来，自己就故态复萌了。
相反，要把这件事告诉每个人。
请求他们的帮助。
向他们定期更新你的进展并对其负责。
保证你在需要帮助的时候有一个可依赖的支持你的伙伴。
请别人帮助你不要旧病复发。
全力以赴。
3、注意你的触发事件。
哪些事情会触发你的坏习惯?习惯并不是自然发生的，而是由别的东西触发的：当其他人吸烟的时候，你也吸烟;当你压力太大的时候，你就去买东西;当你无聊的时候，你就去吃垃圾食物;当你孤独的时候，你就去看黄片;当你觉得生活空虚无所填充的时候，你就去查看你的社交媒体。
人生必须看透的50个错觉
人生必须看透的50个错觉人生必须看透的50个错觉，人生看不透的！每个人都有自己的人生看法，各人各异。
但我们有时候却掉进一些人生漩涡，令自己产生错觉，如果不看透，这些错觉有可能伴随你一生。
以下50个人生错觉，值得去看看！1、个人只能被现实改变如果你变得足够强大，别人就无法拒绝你；如果你可以命令自己，困难就无法阻碍你……只要首先改变了你自己，你才能去改变你的世界，改变你的生活。
2、为何怀才不遇的总是我？世上没有怀才不遇，只有不懂得自我推销的人；怀才不遇的真相就是自己不够优秀，不够努力。
3、凡事有他人相助，才会轻易成功人生路上，一切都得靠自己——靠自己的理解，靠自己的意志，靠自己的追求……人生是一张单程的车票，一去无返，我们能做的只有不断努力，我们能依靠的只有自己。
4、做任何事，给自己多留后路好给自己一片没有退路的悬崖，是给自己一个向生命高地冲锋的机会，也是给自己一张出类拔萃的入场券。
5、多才多艺，苛求全面发展在知识大爆炸的今天，任何人都不可能成为知识全面的全才，而只能成为掌握某一方面知识或某种技能的专家。
所以，在现实生活中，多才多艺者，往往敌不过独专一门的专才。
6、不听话的坏小子，难成大器世界上从没有完美的人和事，从不犯错的孩子长大后要么成为庸才，要么早晚要犯大错。
因此，我们要适度降低对孩子的期望与要求，鼓励他们真实地面对自己的缺点和错误，鼓励他们在尝试中不怕犯错误，注重过程的体验和收获，摘掉“好孩子”的面具。
7、凡事不能把它想得太简单大道至简！经典很简单，道理很简单，最有用的东西是更简单的东西。
复杂会导致浪费，而效率来源于简单。
找到关键部分，去掉多余的部分。
成功没那么复杂。
8、任何事情，都要打破沙锅问到底有些事你非要弄个明白，也许会使自己很疲惫，而结果往往不像你想象的那样。
因此也就没有必要任何事情都打破沙锅问到底。
9、生理上的缺憾，让我自惭形秽小坏何妨？小烂可以使桔子更甜，小毛病可以使男人更可爱，小痣使美人的脸蛋更妩媚。
劝告某某改掉坏习惯的一封信作文高中
劝告某某改掉坏习惯的一封信作文高中亲爱的某某，你好！我知道你最近过得有些不太开心，因为你的坏习惯让你陷入了困境。
但是别担心，我会尽我所能帮助你改掉这些坏习惯，让你重新找回自信和快乐。
让我们来谈谈你的“夜猫子”习惯。
你知道吗？晚上熬夜对身体可不好哦！就像我们常说的“早睡早起，身体好”，你也要养成良好的作息习惯。
这样，你就能在早上精神饱满地迎接新的一天，而不是在床上翻来覆去无法入睡。
你可以试试每天晚上设定一个固定的睡觉时间，让身体逐渐适应这个规律。
白天也要保证充足的睡眠，这样才能让晚上更容易入睡哦！你的“手机控”习惯也需要改善。
现在的生活离不开手机，但是过度依赖手机可不行。
你可以尝试每天设定一个手机使用时间限制，比如晚上10点后就不再使用手机。
这样一来，你就有更多的时间去做其他有意义的事情，比如阅读、运动或者和朋友们聚会。
我也不是要你一下子就完全戒掉手机，而是要让你逐渐减少对手机的依赖，让自己的生活更加丰富多彩。
再来说你的“拖延症”。
拖延可真是个害人的习惯啊！它会让你错过很多重要的事情，还会增加你的压力。
你要相信自己，告诉自己：“今天的事今天做，明天的事明天做”，不要总是把事情拖到最后一刻才开始动手。
你可以试着制定一个详细的计划表，把每天要做的事情都列出来，然后按照计划一步一步地去完成。
这样一来，你就能避免拖延带来的负面影响，让自己的生活变得更加有序。
我想说的是，改变习惯并不是一件容易的事情，需要时间和毅力。
但是只要你下定决心，我相信你一定能够成功。
而且，当你发现自己的坏习惯被改掉时，你会感到前所未有的轻松和愉快。
所以，加油吧！某某！让我们一起努力，改掉坏习惯，迎接更美好的未来！祝愿你早日摆脱坏习惯的困扰，过上幸福快乐的生活！期待你的好消息！你的朋友，[你的名字]。
家中易出现的十种不良习惯
家中易出现的十种不良习惯在我们的日常生活中，有些不良习惯是我们偶尔会犯的，但有些习惯却已经深深地根植在我们的生活当中，甚至我们都没有意识到。
这些不良习惯可能并不危险，但它们会让我们变得懒散，消极和缺乏效率。
让我们来看看家中可能会出现的十种不良习惯，看看我们是否要改变它们。
一、拖延症拖延症是一种常见的不良习惯，它会让我们放弃工作和任务，从而避免应该完成的任务。
当我们陷入拖延症的时候，我们通常会用各种借口来解释自己的行为，这样就会进一步加重我们的焦虑感，增强不良习惯的强度。
为了克服拖延症，我们应该规划具体的计划，并设定明确的目标。
我们应该将目标分解为小块，逐步完成，从而激发自己的动力和灵感。
二、乱放东西生活中往往规律而整洁的环境容易给我们带来欣慰和愉悦感受。
但当我们开始乱扔东西时，整个房间的气氛就会变得混乱，这会使我们感到疲惫和无助。
为了避免这种情况，我们应该学会收拾自己的东西。
整理自己的衣柜，书架和桌子，将不必要的物品扔掉，组织好自己的生活空间。
三、嗑瓜子嗑瓜子是很多人喜欢的一种休闲方式，但这种习惯会让你产生口腔疲劳，甚至导致口腔炎症等问题。
为了避免这种情况，我们应该选择健康的休闲方式，例如阅读书籍，写日记，运动或者找些其他的能让自己身心放松的方式。
四、长时间玩手机长时间玩手机会导致眼睛疲劳，认知能力下降等问题。
我们应该减少手机时间，尽量少玩手机游戏，减轻对手机的依赖。
五、过度饮酒过度饮酒会给身体带来极大的危害。
酗酒不仅会损害肝脏，还会引起记忆力下降，影响身体的调节能力。
为了避免这种情况，我们应该适度饮酒，增加对自己身体的了解。
六、睡眠不足睡眠不足会导致身体疲劳，影响身体的免疫力和记忆力。
我们应该保证足够的睡眠时间，养成科学的作息习惯。
七、摆弄头发摆弄头发是一种让身体和头发处理失败的不良习惯。
我们应该避免过度的摆弄头发，注意使用正确的护发产品。
八、抽烟抽烟会严重影响身体的健康。
我们应该避免抽烟，尽量少接触烟草，增加身体的免疫力。
快乐,是人生中最伟大的事
快乐，是人生中最伟大的事高尔基曾经说过：“快乐，是人生中最伟大的事。
”人这一生，会有静浪，也会有摇晃。
活着，难免遇到一些不开心的事情。
悲也是过，喜也是过；哭也是过，笑也是过。
有些事，笑着笑着，就看淡了；有些苦，熬着熬着，就过去了；有些人，过着过着，就遗忘了。
今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事。
无论如何，每天都要给自己一个开心的理由。
▌说句让自己开心的话朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。
▌尝试一件新鲜事变化是生活的调味剂。
每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是简单到对邻居笑一笑，你可能会收获许多惊喜。
▌给别人一点帮助一个人积极影响了他人的生活时，自己的心态也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。
▌尝试一些新技能健康积极的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。
可以学做新菜、学习游泳、学会一种乐器等，不要让生活一成不变。
▌给别人当“老师”“闻道有先后，术业有专攻”，每个人都有与众不同的优势，可以很好地帮助周围的人。
发现你的特点，比如会弹多种乐器、写一手好字等，在和他人分享中会共同成长。
▌每天给自己留一小时永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。
留点时间给自己，哪怕只是发呆，这也是一种心灵保养。
▌微笑回应对你无礼的人善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。
尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。
▌关注积极的事物真正的强者知道如何培养乐观、制造幸福。
多注意身边乐观的人和事，灿烂的阳光也会照到你的心底深处。
▌把挫折“标记”下来每一次经历，都是生命的重要一课。
对于那些不顺心的事情，试着把它们记下来，用来提醒自己，避免以后犯同样的错。
▌把快乐放大学习进步、工作成功、一家团圆……遇到开心的事情，不妨尽情沉醉其中，让幸福加倍。
▌排除外界干扰无论身在哪里，总有一些混乱和干扰，让你无法静心。
可以试着一次忽略一件事，比如不去看外面的热闹等，让精力更集中。
丢弃也是一种成长作文
丢弃也是一种成长作文从小到大，我们总是被告知要珍惜，珍惜时间、珍惜友情、珍惜每一个机会。
但很少有人告诉我们，有时候，丢弃也是一种成长。
想想看，我们的房间是不是堆满了各种各样的东西？那些旧衣服、旧玩具、旧杂志，占据了大量的空间，让我们的房间变得杂乱无章。
每次想要找一件重要的东西，都得翻箱倒柜，累得气喘吁吁。
这时候，来一场大丢弃，把那些不再需要、不再喜欢的东西统统扔掉，瞬间感觉房间宽敞了，心情也舒畅了。
这就是丢弃带来的第一个好处——让生活变得更简洁、更有条理。
再说说我们的习惯。
有些人总是习惯拖延，习惯熬夜，习惯吃垃圾食品。
这些坏习惯就像一个个沉重的包袱，拖着我们前进的脚步。
但是，当我们有勇气丢弃这些坏习惯，换上好习惯，比如按时完成任务、早睡早起、健康饮食，你会发现自己的身体和精神状态都变得越来越好，做事情也更有干劲了。
这就是丢弃的魔力，它能让我们摆脱不良习惯的束缚，轻装上阵，迎接更好的自己。
还有那些过去的情感纠葛。
也许你曾经有过一段失败的恋情，或者和朋友闹了别扭，心里一直耿耿于怀。
这些负面的情感就像一根根刺，扎在心里，让你痛苦不堪。
但如果能够学会丢弃，放下过去的恩怨，不再纠结于那些无法改变的事情，你会发现自己的内心变得更强大，更能承受生活中的挫折和困难。
记得有一次，我参加了一个绘画比赛，准备了好久，结果却名落孙山。
当时我特别沮丧，觉得自己的努力都白费了。
那些画稿被我扔在角落里，不想再看一眼。
可是后来，当我冷静下来，我决定把这次失败丢弃掉，重新开始。
我分析了自己的不足之处，努力学习，不断练习。
在下次的比赛中，我取得了不错的成绩。
所以说，丢弃并不是一种损失，而是一种成长的机会。
它让我们学会放下过去的包袱，轻装上阵，迎接新的挑战和机遇。
让我们勇敢地丢弃那些不需要的东西，给自己的生活和心灵来一次大扫除，相信我，你会发现一个全新的、更美好的自己！。
十小现象 自我反思
十小现象自我反思以十小现象进行自我反思在生活中，我们时常会遇到一些小事情，它们可能只是一瞬间的闪现，但却能带给我们不同程度的影响和启示。
这些小事情，被称为“十小现象”，在表象看来微不足道，但它们却有着深刻的内涵和意义。
通过这些小事情的反思，我们可以更好地认识自我，提高自我修养。
第一小现象：迟到迟到是一种不守时的行为，它会影响到其他人的时间和计划。
当我们迟到时，应该反思自己的时间管理能力和对他人的尊重程度。
我们需要学会合理规划时间，不断提高自己的效率和责任心，以免影响自己和他人的正常生活。
第二小现象：乱扔垃圾乱扔垃圾是一种不文明的行为，它会破坏环境卫生和城市形象。
当我们乱扔垃圾时，应该反思自己的环保意识和社会责任感。
我们需要从小事做起，养成良好的垃圾分类和垃圾处理习惯，为环保事业做出自己的贡献。
第三小现象：吸烟吸烟是一种不健康的行为，它会损害自己和他人的健康。
当我们吸烟时，应该反思自己的健康观念和社会责任感。
我们需要认识到吸烟对身体的危害，积极寻求戒烟的方法和途径，为自己和他人的健康保驾护航。
第四小现象：互相抱怨互相抱怨是一种消极的行为，它会导致情绪低落和人际关系紧张。
当我们互相抱怨时，应该反思自己的情绪管理能力和积极心态。
我们需要学会控制自己的情绪，积极寻求解决问题的方法和途径，以和谐的方式处理人际关系。
第五小现象：不关心身边的人不关心身边的人是一种冷漠的行为，它会导致人与人之间的隔阂和疏远。
当我们不关心身边的人时，应该反思自己的同理心和关爱能力。
我们需要学会关注身边的人，积极表达自己的关心和关爱，以营造和谐的人际关系。
第六小现象：饮食不规律饮食不规律是一种不健康的行为，它会影响到身体的健康和免疫力。
当我们饮食不规律时，应该反思自己的生活习惯和自律能力。
我们需要学会规律作息，合理安排饮食，健康生活，以保持良好的身体状态。
第七小现象：不尊重他人的隐私不尊重他人的隐私是一种不尊重他人权利的行为，它会破坏人际关系和社会和谐。
10个坏习惯要折寿 你占到几个
10个坏习惯要折寿你占到几个中我们一边喊着如何才能够健康长寿，可是自己又一边做着让我们折寿的事情，这样就算你再用什么好的方法也是不能够起到长寿的目的。
是不是有些人不相信啊，下面我们就来看看10个生活中我们常会做的会折寿的坏习惯吧。
10个坏习惯要折寿生活中的一些你看不起眼的小习惯都和我们健康有关系的，比如，爱咬指甲、不按时吃早饭、总看电视等这些不好的习惯不但对我们的身体不好，而且时间久了还会让你折寿十年的哦，这可不是吓你的。
零食不离口有些人喜欢嗑瓜子、吃饼干，从不让嘴闲着。
吃零食能让人心情愉悦，在某种程度上有减压作用，可以消除紧张、焦虑等情绪。
不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。
而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。
想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。
饭吃得太快社会节奏快，导致人们吃饭不得不“加速”。
吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现烧心、腹胀等症状。
随着时间的推移，这种坏习惯还可能导致暴饮暴食以及体重增加。
尽管中国人讲究“食不言”，找几个朋友一起边吃边聊，能有效放慢进餐速度。
如果只能一个人用餐，就要注意节奏，每吃一口放下筷子后再咀嚼。
总忽视早餐早晨是我们一天中最重要的一顿饭，但是一些人总是拿出没有胃口、没有时间、想减肥等借口来掩饰自己不想吃早餐。
不吃早餐不但会造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。
而且吗，经常不吃早餐的人平均寿命会减少2.5岁的哦。
瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。
因此，按时吃早餐很重要，一顿高质量的早餐，营养搭配应做到“四有两不要”，即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。
30个动作让你快乐
30个动作让你快乐1.每天清晨醒来对自己说“欢迎来到一个新世界，快起床，今天可好玩了”2.路上对陌生人微笑3.每天尝试一种从没吃过的食物，或找一本异国食谱学做新菜式4.按月检查身体，给自己做一份年度健康表5.生日时种一棵植物来庆祝，不在只收礼物，大吃一顿6.开个只存不取的银行账户，钱虽不是万能的，但能让你逐梦诗底气十足7.养成一个就算全世界都说没意思，但你就是喜欢到不行的爱好8.献一到两次的血9.旅行或出差，寄张明信片给自己10.寻找同好，参加一个哪怕名字听起来很古怪的兴趣小组11.删掉就爱的博客、微薄、MSN把记忆全部清扫干净12.重拾学生时代想学却没学成的是，比方打架子鼓、跳芭蕾或古筝13.从心底原谅曾经伤害过你的人14.主动邀请新朋友聚餐，展现你的友善和慷慨15.每天创造一个“我就是值得拥有”的时刻，比方变泡澡变吃自己喜爱的朗姆酒冰欺凌16.点支最喜爱的蜡烛，黄条最舒适的床单，穿上超性感的内衣，给自己到杯最爱的香槟酒，不必非等到特殊的日子，每天都是特别的一天17.重新装修房子，管它家居杂志怎么说，在自己的房子就该照自己的梦想布置18.大胆剪个新发型（或买顶假发来戴）19.运动，还是要运动！拿出卖两瓶高级面霜的钱，投资一双最舒服的跑鞋20.过节时亲手做一张卡片寄给父母亲朋。
21.每季清理一次家，把再也用不上的东西送给朋友22.把抱怨是的时间用来读好书、上博物馆或去听讲座23.每天远离尘世一小会，在家打坐、发呆都好24.每天亲近大自然5分钟，哪怕只是给家里的盆栽浇浇水25.每天提早10分钟上床，放些轻音乐、床边点个安神精油26.尝试一件一直不敢做的事（一件就行）27.改掉一个坏习惯，养成一个好习惯。
28.每天睡前都感恩，坚信上天好爱你，所有的梦想都在到来的路上29.出了固定捐款，参加一个感兴趣的公益组织，体验不计回报的工作30.停止拿自己跟别人比较，专注在你喜爱的事上面，并且用心把它们做好。
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放弃10个坏习惯让你更快乐
当你放弃做错事时，你会为那些让你快乐的事物腾出更多空间。
所以从今天开始......
1.放弃拖延你的目标。
有些人梦想成功，而有些人则醒来并努力工作。
行动和变革经常在最需要时受到抵制。
掌握自己并有纪律。
立即放下东西会让它变得更难，更可怕。
我们今天没有开始的工作将在明天完成。
没有什么比一个未完成的任务永久挥之不去的压力。
获得成功的秘诀就是开始。
一开始，通常足以建立足够的动力来保持球的滚动。
所以忘记终点线，只需专注于迈出第一步。
对自己说，“我选择以一个小的，不完美的步骤开始这项任务。
”所有这些小步骤都会加起来，你实际上会很快看到变化。
阅读完成任务。
2.放弃责备他人并找借口。
不要因为你拥有或没有的东西，或者你感觉到或感觉不到而责怪别人。
当你因为你正在经历的事情而责怪别人时，你否认责任并使问题永久化。
停止放弃你的力量开始对你的生活负责。
责备只是另一个令人遗憾的借口，借口是失败的第一步;你，只有你对自己的生活选择和决定负责。
3.不要试图避免改变。
如果没有任何改变，第二天早上就不会有日出。
即使整个宇宙在我们周围不断变化，我们大多数人仍然感到舒适。
学会接受这一点对我们的幸福和一般成功至关重要。
因为只有当我们改变时，我们才会成长，并开始看到一个我们从未知道的世界是可能的。
并且不要忘记，不管现在情况好坏，它都会改变。
这是你可以依靠的一件事。
所以拥抱它，并意识到变化是有原因的。
一开始并不总是那么容易或明显，但最终还是值得的。
4.放弃试图控制无法控制的。
如果你试图控制一切，然后担心你无法控制的事情，你就会让自己陷入一生的挫折和苦难。
有些力量无法控制，但你可以控制对事物的反应。
每个人的生活都有积极和消极的方面-无论你是否幸福，在很大程度上取决于你关注的方面。
你能做的最好的事情就是放下你无法控制的东西，把精力投入到你能做的事情上-比如你的态度。
5.放弃对自己说话。
没有什么能比击败自己更快地降低你的速度。
如果正确使用，头脑是一种极好的乐器，但如果使用不当，它会变得非常具有破坏性。
注意你的心理自我说话。
我们都默默地对自己说话，但我们并不总是意识到我们在说什么，或者它是如何影响我们的。
正如亨利福特曾经说过的那样，“无论你认为自己能做到，还是认为自己做不到，你都是对的。
”我们失败的主要原因之一是自我怀疑和消极的自我对话。
克服消极思想和破坏性情绪的方法是培养更强大，更强大的对立，积极情绪。
倾听你的自我谈话，用积极的想法取代消极的想法，随着时间的推移，你将改变生活的轨迹。
阅读幸福的方法。
6.不要批评他人。
你流向别人的消极性会逐渐削弱你自己的幸福。
当你真正对自己的瑕疵感到惬意时，你不会感到被别人看到的瑕疵所威胁或冒犯。
所以不要担心你在其他人看到的缺陷，并专注于自己。
让自己生活中的不断成长和改善让你如此忙碌，以至于你没有时间去批评别人。
7.退出你的问题和恐惧。
相信我，如果每个人都把他们的问题堆成一堆让你看，你会抓住你的。
快速处理你的问题和恐惧，不要逃避它们。
无论它们看起来多么强大，最好的解决方案是面对它们。
尤其是恐惧会阻止你抓住机会并做出决定。
它们让您只能在您感觉完全舒适的狭小空间内。
但是你的生活故事只是许多小而独特体验的顶点，其中许多都要求你伸展你的舒适区。
让你的恐惧和忧虑控制你不是“活着”，它只是存在。
一句话：要么你拥有自己的问题和恐惧，要么他们最终拥有你。
8.不要再住在另一个时间和地点。
有些人一生都在努力生活在另一个时间和地点。
他们对已经发生的事情，他们本可以做的事情或可能会发生的事情感到惋惜。
然而，过去已经过去，未来不
存在。
无论我们花多少时间思考和哀叹，都不会改变任何事情。
生命中最尖锐的悖论之一是，我们最聪明的未来取决于我们能够关注我们现在正在做的事情，今天。
我们现在需要活得更多。
生活在当下需要积极，开放，有意识地了解现在。
不要幻想在工作时去度假，也不要担心在度假时堆积在办公桌上的工作。
为现在而活。
注意你周围的美丽。
9.不要试图做一个你不是的人。
生活中最大的挑战之一就是让自己置身于一个试图让你像其他人一样的世界。
总有人会变得更漂亮，有人会变得更聪明，有些人会永远年轻，但他们永远不会是你。
不要改变，所以人们会喜欢你。
做你自己，合适的人会爱你，你也会爱自己。
少走过的路。
10.忘掉忘恩负义。
并不是所有的生活拼图首先看起来都很合适，但是你会很快意识到它们会完美地融合在一起。
所以感谢那些没有成功的事情，因为他们只为那些事情腾出了空间。
并感谢那些离开你的人，因为他们只为那些不愿意的人腾出空间。
无论你有多好或坏，每天醒来都要感谢你的生活。
其他地方的人拼命争取他们的。
不要考虑你所缺少的东西，而要考虑你拥有的其他人都缺少的东西。