最新营养健康观念引导教学内容
营养与健康教育教案
营养与健康教育教案标题：营养与健康教育教案引言概述：营养与健康教育是教育体系中非常重要的一部份，通过教育可以匡助学生了解健康饮食的重要性，养成良好的饮食习惯，提高身体素质，预防疾病。
因此，设计一份科学合理的营养与健康教育教案对学生的身心健康具有重要意义。
一、教案目标1.1 确定教育目标：明确教育目标是设计一份符合学生年龄特点和需求的营养与健康教育教案。
1.2 制定教学目标：根据学生的实际情况和学习能力，确定教学目标，如提高学生对健康饮食的认识，培养他们养成良好的饮食习惯。
1.3 评估目标达成情况：设定评估标准，通过课堂测验、问卷调查等方式评估学生对营养与健康教育的掌握情况。
二、教学内容2.1 营养知识：介绍各类营养素的功能和来源，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，让学生了解各种营养素对身体的重要性。
2.2 健康饮食：引导学生学习健康饮食的原则，如五谷杂粮主食、蔬菜水果摄入、适量蛋白质摄入等，匡助他们养成科学合理的饮食习惯。
2.3 预防疾病：教育学生预防常见疾病的方法，如心血管疾病、肥胖症、糖尿病等，让他们了解健康饮食与疾病之间的关系。
三、教学方法3.1 多媒体教学：利用多媒体技术，展示图片、视频等形式生动直观地向学生介绍营养与健康知识，增强学生的学习兴趣。
3.2 互动讨论：鼓励学生参预课堂讨论，分享自己的饮食经验和观点，促进学生之间的交流和思想碰撞。
3.3 实践操作：组织学生进行实际操作，如制作健康餐、测量身体指标等，让学生亲身体验健康生活的乐趣。
四、教学评估4.1 课堂表现评估：通过观察学生在课堂上的表现，包括回答问题的积极性、参预讨论的贡献等，评估学生对课程内容的理解和掌握情况。
4.2 作业考核评估：布置相关作业，包括阅读材料、撰写心得体味等，通过作业的完成情况评估学生对营养与健康教育的学习成果。
4.3 考试测验评估：定期进行考试测验，测试学生对课程内容的掌握程度，及时发现问题并加以纠正。
树立正确的营养观念教案设计
树立正确的营养观念教案设计一、教学目标1. 让学生了解营养的基本概念，认识到营养对身体健康的重要性。
3. 引导学生学会科学的饮食搭配，增强身体素质。
二、教学重点与难点三、教学方法1. 采用讲授法讲解营养的基本概念、饮食搭配等知识。
2. 运用案例分析法分析不良饮食习惯的危害。
4. 运用实践操作法指导学生如何进行科学的饮食搭配。
四、教学准备1. 准备相关教案、PPT、教学素材。
2. 准备食物样品，进行实物展示。
3. 划分小组，准备讨论氛围。
五、教学过程Step 1：导入新课（5分钟）1. 教师通过引入食物图片或实物，引导学生关注营养与饮食。
2. 提问：“你们觉得营养对身体健康重要吗？为什么？”3. 学生回答后，教师总结：营养是维持身体健康的关键，本节课我们将学习如何树立正确的营养观念。
Step 2：讲解营养的基本概念（10分钟）1. 教师通过PPT讲解营养的基本概念，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
2. 提问：“你们知道哪些营养素？它们对人体有什么作用？”3. 学生回答后，教师总结并强调营养素的重要性。
Step 3：分析不良饮食习惯的危害（10分钟）1. 教师展示不良饮食习惯的案例，如暴饮暴食、偏食等。
2. 提问：“这些不良饮食习惯为什么会危害身体健康？”3. 学生回答后，教师总结并引导学生认识到改正不良饮食习惯的必要性。
1. 教师引导学生分组讨论，分享自己或身边人的良好饮食习惯。
2. 每组派代表进行分享，总结出几个值得推广的良好饮食习惯。
3. 教师点评并给予肯定，强调这些良好饮食习惯的重要性。
Step 5：学习科学的饮食搭配（10分钟）1. 教师讲解食物金字塔，引导学生了解各种食物所含的营养素。
2. 提问：“如何进行科学的饮食搭配，使营养更加均衡？”3. 学生回答后，教师总结并给出建议：多吃蔬菜、水果、粗粮；适量摄入蛋白质和脂肪；少吃零食、甜食等。
Step 6：实践操作（10分钟）1. 教师给出几个饮食搭配的例子，让学生分组进行实践操作。
树立正确的营养观念体育教案
树立正确的营养观念体育教案第一章：正确认识营养与健康的关系1.1 教学目标：使学生理解营养与健康之间的密切联系，认识到合理膳食的重要性。
1.2 教学内容：介绍营养的基本概念，食物中的营养物质及其作用，营养与健康的关系。
1.3 教学方法：讲解法、案例分析法、小组讨论法。
1.4 教学步骤：1.4.1 讲解营养的基本概念，食物中的营养物质及其作用。
1.4.2 分析营养与健康的关系，强调合理膳食的重要性。
1.4.3 分享相关案例，让学生深入了解营养对健康的影响。
1.4.4 分组讨论，让学生结合自身情况探讨如何做到合理膳食。
第二章：了解食物来源与营养成分2.1 教学目标：使学生了解食物来源，掌握常见食物的营养成分，提高食物选择的科学性。
2.2 教学内容：介绍食物来源，常见食物的营养成分及食物选择的注意事项。
2.3 教学方法：讲解法、图片展示法、小组合作法。
2.4 教学步骤：2.4.1 讲解食物来源，介绍常见食物的营养成分。
2.4.2 利用图片展示不同食物的营养成分，帮助学生直观了解。
2.4.3 小组合作，让学生根据营养成分选择合适的食物。
第三章：学会合理膳食的搭配与制定3.1 教学目标：使学生能够根据自身需求制定合理的膳食计划，提高饮食健康水平。
3.2 教学内容：介绍合理膳食的原则，膳食计划的制定方法。
3.3 教学方法：讲解法、案例分析法、小组讨论法。
3.4 教学步骤：3.4.1 讲解合理膳食的原则，引导学生正确搭配食物。
3.4.2 分析案例，让学生了解合理膳食计划的重要性。
3.4.3 小组讨论，让学生结合自身情况制定合理的膳食计划。
4.3 教学方法：讲解法、小组讨论法、个人反思法。
4.4 教学步骤：4.4.1 讲解良好饮食习惯与生活方式的特点，引导学生树立正确的观念。
4.4.3 个人反思，让学生结合自身情况制定改进计划。
第五章：了解营养与运动的关系5.1 教学目标：使学生理解营养与运动之间的密切关系，提高运动过程中的饮食营养意识。
营养与健康教育教案
营养与健康教育教案引言概述：营养与健康教育是现代教育体系中的重要组成部分，旨在培养学生健康的饮食习惯和生活方式，以促进他们的身心健康。
本文将从五个方面探讨营养与健康教育的重要性和实施方法。
一、营养与健康教育的重要性1.1 培养健康饮食习惯：通过教育学生了解各种营养素的作用和来源，引导他们选择均衡的饮食，以维持身体健康。
1.2 预防慢性疾病：教育学生认识到不良的饮食和生活方式可能导致慢性疾病的发生，例如肥胖、心脏病和糖尿病等，并提供预防措施。
1.3 培养健康生活方式：通过教育学生关注身体健康，培养良好的生活习惯，如定期锻炼、充足的睡眠和良好的心理状态。
二、营养与健康教育的实施方法2.1 制定教学计划：根据学生的年龄和需求，制定相应的教学计划，包括教学目标、教学内容和教学方法等，以达到最佳的教育效果。
2.2 利用多媒体教学：结合现代科技手段，如使用幻灯片、视频和互动教具等，使教学更生动有趣，提高学生的学习兴趣和参与度。
2.3 组织实践活动：组织学生参与实践活动，如健康饮食调查、食物制作和体育运动等，以提高学生的实践能力和应用能力。
三、营养与健康教育的教学内容3.1 营养知识：教授学生各种营养素的作用、来源和推荐摄入量，以及饮食平衡的原则，帮助学生建立正确的营养观念。
3.2 饮食与健康：教育学生了解不同类型的食物对健康的影响，如高糖、高盐和高脂肪食物的危害，以及膳食纤维、维生素和矿物质对健康的好处。
3.3 生活方式与健康：教育学生认识到良好的生活习惯对身心健康的重要性，如规律的作息时间、适当的运动和良好的心理状态等。
四、营养与健康教育的评估方法4.1 知识测试：通过考试或问答形式的测试，评估学生对营养知识的掌握程度。
4.2 实践评估：观察学生在实践活动中的表现，如饮食调查和食物制作等，评估他们的实践能力和应用能力。
4.3 反馈和建议：及时向学生和家长提供评估结果，并给予针对性的反馈和建议，以促进学生的进一步发展。
体育教案-树立正确的营养观念
体育教案－树立正确的营养观念一、教学目标1.让学生了解营养与健康的关系，树立正确的营养观念。
3.通过体育活动，引导学生将营养知识运用到实际生活中。
二、教学内容1.营养与健康的关系2.常见营养素的来源与作用4.体育锻炼与营养补充三、教学重点与难点1.教学重点：让学生了解营养与健康的关系，树立正确的营养观念。
四、教学过程第一环节：导入1.教师以生动的案例讲解营养与健康的关系，引发学生兴趣。
2.学生分享自己了解到的营养知识，互相交流。
第二环节：理论讲解1.教师讲解常见营养素的来源与作用，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。
2.学生跟随教师思路，认真听讲并做好笔记。
3.教师针对学生的疑问进行解答。
第三环节：互动环节1.教师设计营养知识问答游戏，检验学生对营养知识的掌握程度。
2.学生积极参与，回答问题，巩固所学知识。
第四环节：实践环节1.教师组织学生进行营养餐搭配活动，让学生运用所学知识，为自己设计一份营养餐。
2.学生分组讨论，互相交流意见，完善营养餐搭配。
3.教师点评学生的营养餐搭配，给予指导和建议。
2.学生分享自己的学习心得，反思自己在饮食方面的不足。
五、课后作业2.学生制定一份营养餐计划，坚持一周，观察身体变化。
六、教学评价1.学生对营养知识的掌握程度。
3.学生对体育活动的参与度，以及在体育活动中对营养补充的认识。
七、教学反思1.教师反思本次教学过程中的优点和不足，为下次教学提供改进方向。
2.教师关注学生的学习反馈，了解他们在饮食方面的改变，为后续教学提供依据。
3.教师不断更新教学内容，紧跟时代步伐，提高学生的营养素养。
重难点补充：第二环节：理论讲解难点：让学生理解并记住各种营养素的作用和来源。
对话示例：教师：“同学们，你们知道蛋白质对身体有什么作用吗？”学生A：“老师，我知道，蛋白质可以帮助我们长高，变强壮。
”教师：“很好，那蛋白质主要存在于哪些食物中呢？”学生B：“老师，蛋白质在肉类、鱼类和豆类中都有。
营养与健康教育教案
营养与健康教育教案【营养与健康教育教案】一、教学目标1.了解营养与健康的概念和重要性；2.掌握基本的营养知识，如各类营养素的作用、来源和推荐摄入量；3.培养正确的饮食习惯，包括合理搭配食物、适量进食等；4.提高学生的健康意识，养成良好的生活习惯。
二、教学内容1.营养与健康的概念和重要性；2.各类营养素的作用、来源和推荐摄入量；3.合理搭配食物的原则；4.适量进食的重要性；5.良好的生活习惯养成。
三、教学步骤第一步：导入（5分钟）通过展示一张健康食物的图片，引起学生对健康的关注，带入本课的主题。
第二步：概念讲解（10分钟）1.营养与健康的概念：营养是指人体从食物中摄取的各种物质，为维持生命活动所必需，而健康是指身体和心理的良好状态。
2.营养与健康的重要性：良好的营养和健康习惯有助于增强免疫力、预防疾病、促进生长发育等。
第三步：营养素的作用、来源和推荐摄入量（20分钟）1.蛋白质：主要作用是构建和修复身体组织，如肌肉、骨骼等。
常见的蛋白质来源有肉类、豆类等。
推荐摄入量为每天摄入体重的0.8克。
2.碳水化合物：是人体主要的能量来源，能够提供身体所需的热量。
主要来源有米面类、蔬菜水果等。
推荐摄入量为每天摄入总热量的50%至60%。
3.脂肪：提供能量、维持体温、保护内脏等功能。
常见的脂肪来源有植物油、坚果等。
推荐摄入量为每天摄入总热量的20%至30%。
4.维生素和矿物质：对人体的生理功能发挥重要作用，如维生素C有助于增强免疫力，钙能够维持骨骼健康等。
推荐摄入量因具体营养素而异。
第四步：合理搭配食物的原则（15分钟）1.均衡摄入各类营养素：通过合理搭配食物，确保身体获得全面的营养。
2.多样性摄入：尽量摄入不同种类的食物，避免偏食导致某些营养素缺乏。
3.适量进食：控制饮食量，无非量摄入热量，避免肥胖和相关疾病。
第五步：适量进食的重要性（10分钟）1.避免暴饮暴食：过量进食会给身体带来负担，容易导致肥胖、消化不良等问题。
培养健康饮食习惯：营养观念教案分享
培养健康饮食习惯：营养观念教案分享营养观念教案分享健康的饮食习惯是保持身体健康的重要因素之一。
可是，很多人对于饮食的认识还停留在早餐要吃好，晚上少吃多动等常识之上，而对于各种营养成分的了解却不够全面。
为了帮助学生形成全面的饮食观念，我们设计了一份丰富多彩的营养观念教案，并在实践中得到了良好的效果。
第一课：蛋白质介绍蛋白质的概念，并简单介绍蛋白质在人体中的作用。
通过让学生自己搜集各类食品的蛋白质含量，让他们对蛋白质含量有更深入的了解，并听取其他同学的分享，使学生在互动中学习。
第二课：碳水化合物介绍碳水化合物的概念，并告诉学生碳水化合物对身体的重要性。
让学生了解到不同种类的碳水化合物有不同的作用，并通过制作简单的餐点，让学生学会怎样从食物中获取适当的碳水化合物。
第三课：脂肪介绍脂肪的概念，并让学生了解脂肪在人体中的作用。
通过实践活动，让学生学会了解不同类型的脂肪以及如何选择适当的脂肪摄入量，以保持身体健康。
第四课：维生素和矿物质介绍维生素和矿物质的概念，并告诉学生如何从食物中获取所需的维生素和矿物质。
通过实践活动，让学生了解不同种类的维生素和矿物质的作用，以及哪些食品含有丰富的维生素和矿物质。
第五课：均衡饮食介绍均衡饮食的概念，并告诉学生如何吃出健康。
通过分析各类食品的营养成分，让学生学会如何搭配食物以达到均衡饮食。
通过实践活动，让学生制作出各类健康饮食，让他们了解健康饮食同样可以美味可口。
总结通过丰富多彩的教案和实践活动，我们的孩子们逐步建立起了全面的饮食观念，并懂得了食物对身体健康的影响。
他们慢慢变成了“健康代言人”，在家庭和社区中宣传健康饮食和营养观念，为全社会营造了更加健康的饮食文化。
树立正确的营养观念教案设计
树立正确的营养观念教案设计教案内容：一、教学目标1. 让学生了解营养的基本概念，知道营养对身体健康的重要性。
3. 帮助学生树立正确的营养观念，增强健康意识。
二、教学重点1. 营养的基本概念2. 营养对身体健康的重要性三、教学难点1. 营养的均衡摄入2. 食物中的营养成分及作用3. 不良饮食习惯的纠正四、教学准备1. 准备相关教学素材，如图片、PPT等。
2. 准备一些实际的食品，让学生直观地了解营养成分。
五、教学过程1. 导入：通过一个健康知识小故事引入主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解营养的基本概念：介绍营养的定义、来源及作用。
3. 讲解营养对身体健康的重要性：阐述营养与生长、发育、免疫等方面的关系。
5. 案例分析：分析一些不良饮食习惯及其危害，引导学生正确对待饮食。
8. 布置作业：让学生课后调查家人的饮食习惯，分析其优缺点，并提出改进措施。
10. 拓展阅读：推荐一些关于营养健康的书籍或文章，引导学生自主学习。
树立正确的营养观念教案设计六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何在生活中实践正确的营养观念。
2. 角色扮演：让学生扮演医生、营养师等角色，模拟向人们提供正确的营养建议。
3. 制作宣传海报：让学生分组制作关于正确营养观念的宣传海报，用于课后的展示和分享。
七、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与度和表现，了解他们对正确营养观念的理解和接受程度。
2. 通过课后作业的提交，评估学生对课堂所学内容的理解和应用能力。
3. 收集学生的宣传海报，评价他们的创造力和宣传能力。
八、教学反馈1. 在课后与学生进行交流，了解他们对课堂内容的满意度和建议。
2. 向学生征求对教学方法的改进意见，以提高后续教学的效果。
3. 根据学生的反馈，调整教学计划和内容，以更好地满足学生的学习需求。
九、教学拓展1. 推荐学生参加相关的营养知识讲座或活动，以增加他们对营养学的了解。
2. 引导学生阅读相关的营养健康书籍，进一步巩固他们的营养知识。
树立正确的营养观念体育教案
树立正确的营养观念体育教案一、教学目标1. 让学生了解营养的基本概念，认识到营养对身体健康的重要性。
2. 培养学生养成科学的饮食习惯，提高营养素养。
3. 引导学生掌握基本的营养知识，树立正确的营养观念。
二、教学内容1. 营养的基本概念：营养素、热量、膳食平衡等。
2. 营养对身体健康的影响：生长发育、免疫力、慢性病等。
3. 科学的饮食习惯：合理膳食、三餐搭配、饮食多样化等。
4. 正确的营养观念：营养与运动、营养与健康、营养与生长发育等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：营养的基本概念、营养对身体健康的影响、科学的饮食习惯、正确的营养观念。
2. 教学难点：营养素的作用、膳食平衡、饮食多样化、营养与运动等。
四、教学方法1. 讲授法：讲解营养的基本概念、营养对身体健康的影响、科学的饮食习惯、正确的营养观念。
2. 案例分析法：分析营养不良和营养过剩的案例，让学生深入了解营养的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论科学的饮食习惯和正确的营养观念，培养学生的团队协作能力。
4. 实践操作法：指导学生进行简单的膳食搭配，提高学生的实践能力。
五、教学步骤1. 导入：介绍营养的基本概念，引导学生关注营养对身体健康的重要性。
2. 讲解：详细讲解营养素的作用、膳食平衡、饮食多样化等知识点。
3. 案例分析：分析营养不良和营养过剩的案例，让学生认识到营养的影响。
4. 小组讨论：分组讨论科学的饮食习惯和正确的营养观念，分享心得体会。
5. 实践操作：指导学生进行简单的膳食搭配，培养学生的实践能力。
7. 作业：布置有关营养的课后作业，巩固所学知识。
六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、提问回答等情况，评价学生的学习态度和积极性。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括团队合作、分享心得、沟通交流等。
3. 实践操作：检查学生进行膳食搭配的准确性、科学性，评价学生的实践能力。
4. 课后作业：审阅学生的课后作业，了解学生对课堂所学知识的掌握程度。
营养健康教育课教案(通用)
蛋白质类
乳制品类
选择瘦肉、鱼、蛋、豆类等优质蛋白质来 源，控制脂肪摄入。
推荐饮用低脂牛奶、酸奶等乳制品，提供 钙质和蛋白质。
特殊人群营养需求关注
01
02
03
孕妇
增加叶酸、铁、钙等营养 素的摄入，关注胎儿发育 需求。
儿童
注重营养均衡，培养良好 的饮食习惯，促进生长发 育。
老年人
关注老年人的骨质健康， 适量增加钙和维生素D的 摄入。
蛋白质
构成细胞和组织的基本物质， 维持机体正常代谢和生理功能 ，促进生长发育。
碳水化合物
提供能量，构成细胞和组织， 维持血糖水平。
矿物质
构成骨骼、牙齿等硬组织，维 持神经、肌肉等正常功能。
食物中的营养素含量与特点
谷物
富含碳水化合物、蛋白质、矿物质和 维生素B族，提供能量和营养素。
02
蔬菜
富含维生素、矿物质和膳食纤维，提 供多种营养素，促进肠道健康。
针对未来发展趋势，提出具体的应对 策略和建议，如加强营养教育、推动 科研创新、完善政策法规等。
THANK YOU
营养咨询与指导能力提升途径探讨
营养咨询技巧
01
介绍如何与患者或客户进行沟通，了解他们的营养需求和问题
。
营养指导方法
02
教授如何根据患者的具体情况，提供个性化的营养建议和指导
。
持续学习与进修
03
鼓励参加专业培训、研讨会和学术会议，不断提高自己的专业
水平和能力。
06
总结回顾与展望未来发展趋势
本课程重点内容回顾总结
营养健康教育课教案(通用)
汇报人：可编辑 2023-12-22
目 录
• 课程目标与内容 • 营养学基础知识 • 健康饮食习惯培养 • 营养相关疾病预防与控制 • 实践操作技能培养 • 总结回顾与展望未来发展趋势
营养与健康教育活动教案
作为一名教育工作者，我们知道良好的饮食和健康的生活习惯对于孩子们成长和学习非常重要。
因此，对于营养和健康的教育是必不可少的。
今天我想分享一下关于营养和健康教育活动的教案。
一、活动目的本次活动的目的是让学生了解什么是健康的饮食习惯，如何选择合适和均衡的食物，并了解营养和身体健康之间的相关性。
二、教学内容1.健康饮食孩子们需要学会选择健康食物。
我们可以开始讨论一些常见的食物，例如蔬菜、水果、酸奶等等，然后让他们尝试制作自己的健康点心。
在这个过程中，孩子们可以学习到如何在自己日常饮食中选择合适和健康的食物。
2.营养素孩子们应该学会如何选择不同种类的营养素。
我们可以向孩子们介绍不同种类的营养素及其在我们的身体中的作用。
例如，维生素C有助于提高免疫力，维生素A有助于维护眼睛健康。
3.运动良好的营养和适当的运动是健康的体魄的关键。
我们可以让孩子们参加一些体育课程以及户外健身活动。
在户外活动中，孩子们可以锻炼身体，并学习到如何通过运动来维持健康。
三、教学计划1.主题介绍向孩子们介绍活动的主题，并激发他们的兴趣。
同时还需要给父母发送信件或者电话，通知他们活动的主题和安排。
2.展示活动通过展示板或者视频让孩子们学习健康食品和食谱。
同时，授课人员应该与孩子们讨论如何在日常生活中选择健康的食物，并让他们了解各种营养素的重要性。
3.烹饪孩子们需要学会如何选择和准备健康的食物。
我们可以给孩子们提供一些食谱，让他们尝试制作自己的点心或者菜肴。
4.运动我们可以为孩子们安排一些户外活动，例如进行慢跑、远足等等，让他们了解健康运动的方式和重要性。
同时还可以安排一些室内运动，例如跳舞、瑜伽等等。
此外，我们还可以邀请一些健身教练为孩子们进行指导并进行实战锻炼。
5.总结在活动结束后，我们应该对孩子们进行反思，让他们讲述自己的经验和感受。
这不仅可以帮助孩子们总结经验，还可以让我们对活动的效果进行评估和改进。
四、结束语营养与健康教育活动教案可以在很大程度上帮助孩子们自信、健康地成长。
树立正确的营养观念教案设计
树立正确的营养观念教案设计一、教学目标1. 让学生了解营养的基本概念，认识到营养对身体健康的重要性。
3. 帮助学生树立正确的营养观念，形成健康的生活方式。
二、教学内容1. 营养的基本概念：营养素、营养过剩、营养不良等。
2. 营养对身体健康的影响：生长发育、免疫力、慢性病等。
3. 良好饮食习惯的培养：平衡膳食、合理搭配、适量摄入等。
4. 正确的营养观念：科学饮食、合理膳食、健康生活方式等。
5. 营养与运动：营养与运动的关系、运动营养补充等。
三、教学方法1. 讲授法：讲解营养的基本概念、营养对身体健康的影响等。
2. 案例分析法：分析营养过剩、营养不良等案例，引导学生认识到营养的重要性。
3. 小组讨论法：讨论良好饮食习惯的培养、正确的营养观念等。
4. 实践操作法：指导学生进行营养搭配、制定膳食计划等。
四、教学步骤1. 引入：讲解营养的基本概念，引导学生关注营养对身体健康的重要性。
2. 讲解：分析营养对身体健康的影响，让学生认识到营养过剩和营养不良的危害。
4. 实践：指导学生进行营养搭配，制定个人膳食计划。
五、教学评价1. 学生对营养基本概念的掌握程度。
2. 学生对营养对身体健康重要性的认识。
4. 学生树立正确营养观念的程度。
5. 学生运用营养知识解决实际问题的能力。
六、教学内容6. 常见营养不良与过剩病症解析：分析肥胖、贫血、骨质疏松等病症的成因及影响。
7. 食物中的营养素：详细介绍各类食物中的营养素及作用，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
8. 膳食指南与营养标准：讲解膳食指南的制定原则，介绍我国居民膳食营养参考摄入量。
9. 特殊人群的营养需求：分析孕妇、老年人、运动员等特殊人群的营养需求及饮食注意事项。
10. 营养与心理健康：探讨营养对心理健康的影响，如情绪波动、压力管理等。
七、教学方法6. 图片展示法：通过展示营养不良与过剩病症的图片，增强学生的直观感受。
7. 比较法：对比不同食物中的营养素含量，让学生了解食物的营养价值。
营养与健康教育教案
营养与健康教育教案一、教案概述本教案旨在通过营养与健康教育，帮助学生树立正确的饮食观念，养成良好的饮食习惯，提高身体健康水平。
通过多种教学手段和活动，引导学生了解营养的重要性，学习如何选择和搭配食物，以及掌握一些健康的生活习惯。
二、教学目标1. 知识目标：- 了解不同营养物质对身体的作用和功能；- 掌握基本的饮食营养知识，如五大营养素、膳食纤维等；- 了解常见的健康食品和不健康食品。
2. 技能目标：- 学会合理搭配食物，形成均衡的饮食结构；- 学会阅读食品标签，了解食品的营养成分；- 掌握正确的饮食习惯，如定时定量、咀嚼慢等。
3. 情感目标：- 培养学生对健康的重视意识；- 培养学生的合作意识和团队精神；- 培养学生的自我管理能力。
三、教学内容及教学步骤1. 营养与健康的概念引入（10分钟）- 引导学生思考什么是营养，为什么营养对健康重要；- 讲解营养与健康的基本概念。
2. 营养物质的分类和功能（20分钟）- 分组活动，让学生合作完成营养物质分类表；- 学生介绍各类营养物质的功能和所含食物。
3. 饮食营养知识的学习（30分钟）- 通过教材、图片等多媒体展示，学习五大营养素的作用和来源；- 学生分组制作五大营养素海报，展示给全班。
4. 健康食品与不健康食品的辨别（20分钟）- 分发食品标签，让学生分析其中的营养成分；- 学生小组展示他们认为的健康食品和不健康食品。
5. 饮食搭配与生活习惯（30分钟）- 学生小组合作，设计一日三餐的饮食搭配计划；- 学生讨论并总结一些健康的生活习惯。
6. 教学总结与延伸（10分钟）- 教师对本节课的内容进行总结；- 布置作业：要求学生写一篇关于营养与健康的小短文。
四、教学方法与教具1. 教学方法：- 合作学习法：通过小组活动，培养学生的合作意识和团队精神；- 情景教学法：通过展示食品标签、制作海报等情景，增强学生的学习兴趣。
2. 教具准备：- 多媒体设备：用于播放教学视频、展示图片等；- 食品标签：准备一些食品标签，用于分析食品的营养成分；- 海报制作材料：提供纸张、彩笔等材料供学生制作海报。
健康饮食营养与健康教育教案
健康飲食營養與健康教育教案健康饮食营养与健康教育教案一、引言在现代社会中，健康问题日益受到人们的关注。
健康饮食和合理的营养摄入是保持健康的重要因素之一。
然而，由于快节奏的生活方式和诱人的高热量食物的普遍存在，很多人的饮食习惯偏向不健康，导致营养不均衡和肥胖等问题的出现。
健康教育的重要性愈发凸显。
本文将探讨健康饮食营养与健康教育，并提供一份教案，以帮助教育工作者有效地传授相关知识。
二、健康饮食与营养1. 食物分类- 主食类：谷类、薯类等- 蔬菜类：含有丰富的维生素、矿物质等- 水果类：提供维生素、纤维素等- 蛋白质类：肉类、鱼类、奶类等- 脂肪类：植物油、坚果等2. 营养素及其功能- 碳水化合物：提供能量- 蛋白质：构建和修复身体组织- 脂肪：提供能量和维持机体功能- 维生素：参与机体的新陈代谢和调节功能- 矿物质：构建身体组织和调节机体功能- 纤维素：促进肠道蠕动和防止便秘3. 健康饮食原则- 均衡摄入各类食物- 多吃新鲜蔬菜和水果- 适量消费主食- 控制脂肪和糖的摄入- 平衡蛋白质的来源- 保持足够的水分摄入三、健康教育教案1. 教学目标通过本教案的学习，学生应能够：- 了解健康饮食与营养的基本概念- 掌握不同营养素对人体的作用- 掌握健康饮食的原则和技巧- 了解相关的健康食品和不健康食品的区别2. 教学内容- 概述健康饮食与营养的重要性- 食物分类与营养素- 健康饮食的原则和技巧- 饮食与健康的关系- 健康食品和不健康食品的区别3. 教学方法- 讲授：通过讲解内容和示意图，向学生介绍概念和知识点- 分组讨论：将学生分为小组，让他们针对不同话题进行讨论和分享- 视频展示：播放相关的视频，帮助学生更直观地了解健康饮食和营养- 游戏互动：设计游戏环节，让学生在娱乐中学习相关知识4. 教学评价- 课堂练习：进行简答题和选择题，检验学生对知识的理解程度- 项目作业：布置设计食谱、评估自身饮食情况等作业，培养学生的实际能力- 讨论参与度：评估学生在小组讨论和游戏互动环节中的表现四、总结通过健康饮食和合理的营养摄入，人们可以维持身体的健康和功能。
营养健康教育课教案(通用)
家庭环境中良好饮食习惯的培养方法
规律饮食
建立规律的饮食制度，保证孩子定时定量进食， 避免挑食、偏食等不良习惯。
多样化饮食
鼓励孩子尝试多种食物，保证膳食多样化，让孩 子摄入各种营养素。
控制零食
限制孩子过多食用高热量、高糖分、高盐分的零 食，以免影响正餐食欲和营养摄入。
家庭营养餐制作技巧分享
食材选择
• 合理安排进食时间：运动员需要根据训练和比赛的时间合理安排进食时间，避 免在赛前或赛中过度饮食或空腹运动。建议在运动前1-2小时食用高碳水化合 物的食物，以补充能量；在运动后及时补充蛋白质和维生素等营养素，以促进 身体恢复。
• 注意饮食卫生和安全：运动员需要注意饮食卫生和安全，避免食用不洁或变质 的食物，以免引起食物中毒或肠胃不适等问题。建议在比赛或训练前选择熟悉 的餐厅或自带食品，确保食品安全和质量。
老年人需要更多的膳食纤维，以促进肠道健康和 预防便秘。建议多食用全谷类、蔬菜、水果和豆 类等富含膳食纤维的食物。
运动员等特殊职业人群营养需求及膳食建议
• 高能量和高蛋白质需求：运动员需要更多的能量和蛋白质，以支持高强度的训 练和比赛。建议每天摄入足够的碳水化合物、优质蛋白质和适量的脂肪。
• 补充维生素和矿物质：运动员需要更多的维生素和矿物质，包括钙、铁、锌、 维生素C和维生素E等，以维持身体健康和预防运动性疲劳。建议多食用富含 这些营养素的食物或补充相应的营养素补充剂。
保持平衡膳食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水 化合物、维生素和矿物质等营养素。
高血压、糖尿病等慢性疾病的营养干预策略
高血压营养干预策略ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
控制钠盐摄入，减少高脂肪、高胆固 醇食物摄入，增加富含钾、镁、钙等 微量元素的食物摄入，如海带、紫菜 、芹菜、菠菜等。
健康营养教案(3篇)
第1篇课时：1课时年级：三年级教学目标：1. 让学生了解健康营养的基本概念，认识到健康饮食的重要性。
2. 培养学生良好的饮食习惯，提高学生的自我保健意识。
3. 让学生掌握健康饮食的基本原则，学会选择营养丰富的食物。
教学重点：1. 健康营养的基本概念2. 营养丰富的食物选择教学难点：1. 营养丰富的食物选择教学过程：一、导入新课1. 教师提问：同学们，你们知道什么是健康营养吗？2. 学生回答，教师总结：健康营养是指摄入的食物中含有足够的营养素，满足人体生理和生长发育的需要。
二、讲解健康营养的基本概念1. 教师讲解健康营养的定义，让学生了解健康饮食的重要性。
2. 教师举例说明营养不均衡对身体的不良影响。
三、介绍营养丰富的食物1. 教师列举富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的食物。
2. 学生举例说明自己熟悉的营养丰富的食物。
四、健康饮食原则1. 教师讲解健康饮食的基本原则，如：合理搭配膳食、适量摄入、多样化选择等。
2. 学生举例说明自己如何遵循健康饮食原则。
五、课堂互动1. 教师提问：同学们，你们知道如何选择营养丰富的食物吗？2. 学生回答，教师总结：选择营养丰富的食物要关注食物的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。
六、总结与反思1. 教师总结本节课的主要内容，强调健康饮食的重要性。
2. 学生分享自己在日常生活中如何践行健康饮食原则。
教学评价：1. 学生对健康营养的基本概念有了清晰的认识。
2. 学生能够列举营养丰富的食物，并了解其营养成分。
3. 学生掌握了健康饮食的基本原则，能够在日常生活中践行。
第2篇课时：2课时年级：三年级教学目标：1. 知识目标：了解食物的营养成分，认识到合理膳食对身体健康的重要性。
2. 能力目标：能够根据食物的营养成分，学会搭配合理的膳食。
3. 情感目标：培养学生对健康生活的热爱，养成良好的饮食习惯。
教学重点：1. 了解食物的营养成分。
2. 学会搭配合理的膳食。
2024版年度有关营养健康教育教案通用
成年人应养成定时定量的饮食 习惯，避免暴饮暴食和过度节 食。同时，还应注意细嚼慢咽， 有助于消化和吸收。
成年人应保持适量运动，有助 于消耗多余能量、增强身体素 质和维持健康体重。建议每周 进行至少150分钟的中等强度有 氧运动或75分钟的高强度有氧 运动。
成年人应保持良好的心态和情 绪状态，避免长期压力过大和 情绪波动对身体健康造成不良 影响。同时，还应注意保证充 足的睡眠时间，有助于身体恢 复和精力充沛。
2024/2/3
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增加食物口感和风味方法
多样化烹饪方式
采用炒、烤、炸等多种烹饪方式，使食物口感更加丰富多样。
巧妙使用调料
合理搭配各种调料，营造出不同的风味和口感。
注重食材搭配
将不同口感和风味的食材进行搭配，创造出新的美味组合。
2024/2/3
26
避免食物中营养素损失技巧
01
02
03
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先洗后切
富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等，有益于心血管健康和抗氧 化。但热量较高，应适量摄入。
2024/2/3
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05
健康烹饪技巧与方法
2024/2/3
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低温烹调技术介绍
1 2
蒸、煮、炖 采用水蒸气或水作为传热介质，温度相对较低， 能够保留食物的营养成分和原汁原味。
焖、煨 通过密封加热的方式，使食物在自身水分和蒸汽 的作用下熟透，口感酥烂，营养损失少。
营养分类
包括宏量营养素（碳水化合物、脂 肪、蛋白质）和微量营养素（维生 素和矿物质）等。
9
平衡膳食原则
01
02
03
04
食物多样，谷类为主：多吃蔬 菜、水果和薯类，注意荤素、
健康饮食教案 培养健康饮食和营养意识
健康饮食教案培养健康饮食和营养意识一、引言现代生活节奏快，工作压力大，很多人往往忽视了饮食对健康的重要性。
为了提高学生的健康意识，培养良好的饮食习惯，本文将介绍一个针对学生的健康饮食教案。
二、目标本教案的目标是帮助学生养成健康的饮食习惯，增进他们对营养知识的认识，提高他们的营养意识，并通过合理的饮食规划，增强身体健康。
三、教学内容及方法1. 饮食平衡的概念及重要性- 介绍健康饮食的定义，包括各类营养素的作用和重要性。
- 讲解人体需要的各类营养素的比例，并提供一些典型饮食的例子。
- 通过图表或图片展示不同食物中营养素的含量，帮助学生理解饮食平衡的重要性。
- 解释纤维素对人体的益处，例如促进消化，防止便秘等。
- 分析常见食物中纤维素的含量，并提供一些增加纤维素摄入的实用方法，如选择全谷类食品，增加蔬菜和水果的摄入等。
3. 控制糖分的重要性- 介绍糖分在饮食中的作用和危害。
- 分析常见食品中的糖分含量，提供低糖或无糖替代品的选择方法。
- 提醒学生减少饮料和零食中糖分的摄入，避免超量摄入糖分对身体的不良影响。
4. 脂肪的分类及合理摄入- 介绍饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸以及转化脂肪的定义和特点。
- 提醒学生选择低脂肪食物，并注意避免摄入过多的饱和脂肪酸。
- 强调合理摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。
- 解释蛋白质对人体的重要性，包括维持肌肉组织、提供能量等。
- 提醒学生选择高质量蛋白质的食物，如肉类、禽类、豆类等。
- 根据年龄和需求，给出适合学生的蛋白质摄入量建议。
6. 营养餐的制定- 给出制定营养餐的基本原则，如三餐定时、定量等。
- 提供一些营养餐的示范，并分析其中的营养成分。
- 鼓励学生根据自己的需要和口味制定自己的营养餐。
四、教学评估1. 定期检查学生的饮食记录，评估他们是否按照教案中的指导养成了健康的饮食习惯。
2. 组织小组讨论，让学生谈论他们饮食习惯的变化，以及这些变化对他们健康的影响。
营养健康主题班会备课教案
营养健康主题班会备课教案一、教学目标1. 了解营养健康的重要性以及对身体发育的影响；2. 掌握营养均衡的概念和基本原则；3. 培养学生合理饮食和健康生活惯。
二、教学重点和难点教学重点：营养和健康的关系，营养均衡的概念和原则。
教学难点：引导学生制定合理的饮食计划。
三、教学内容和过程第一课时：什么是营养健康教学内容1. 通过图片和视频介绍营养和健康的概念；2. 分析不同营养素对身体发育的影响。
教学过程1. 导入：播放营养和健康相关的视频，引发学生对该主题的兴趣；2. 呈现：通过图片展示不同种类的食物，让学生猜测它们对身体的作用；3. 讲解：解释不同营养素对身体健康的影响，如蛋白质和钙对骨骼的重要性；4. 总结：引导学生总结营养和健康的关系。
第二课时：营养均衡的原则教学内容1. 介绍营养均衡的概念和意义；2. 分析不同年龄段人群的营养需求。
教学过程1. 导入：通过问题引导学生思考营养均衡的概念和作用；2. 讲解：解释营养均衡的基本原则，如多样化的食物选择和适量摄入；3. 案例分析：以不同年龄段的人群为例，分析他们的营养需求和推荐的食物搭配；4. 活动：设计小组讨论活动，让学生根据自己的实际情况制定一日三餐的营养均衡计划。
第三课时：培养健康饮食惯教学内容1. 引导学生了解健康饮食的标准；2. 分析垃圾食品对健康的影响。
教学过程1. 导入：展示健康饮食的标准，让学生对照自己的饮食惯进行评估；2. 讲解：解释垃圾食品对身体健康的影响，如肥胖和疾病的风险；3. 实例分析：通过实际案例，让学生了解替代垃圾食品的健康选择；4. 总结：引导学生总结如何培养健康的饮食惯。
四、教学评估1. 课堂回答问题：通过提问，检查学生对营养健康知识的掌握情况；2. 课后作业：布置学生制定自己的一日三餐的营养均衡计划，并进行书面报告。
五、教学资源1. 图片和视频资料；2. 课堂展示材料。
以上是《营养健康主题班会备课教案》的内容安排，请根据实际情况进行相应的教学调整和改进。
幼儿园大班营养健康教案
幼儿园大班营养健康教案一、教学目标：1. 让幼儿了解营养健康的概念，认识到营养健康的重要性。
2. 帮助幼儿了解食物中的营养成分，学会选择适合自己的食物。
二、教学内容：1. 营养健康的概念：介绍营养健康的定义，让幼儿理解营养健康的重要性。
2. 食物中的营养成分：介绍各类食物中的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，让幼儿了解食物的营养价值。
3. 选择适合自己的食物：教育幼儿如何根据自己的身体状况和需求选择食物，做到合理搭配。
5. 提高生活质量：通过学习营养健康知识，提高幼儿的生活质量，增强身体素质。
三、教学方法：2. 演示法：通过实物、图片等展示各类食物的营养价值。
3. 互动教学法：组织幼儿进行小组讨论，分享自己的饮食习惯，引导他们学会选择适合自己的食物。
4. 实践活动法：组织幼儿进行食物搭配游戏，培养他们的实际操作能力。
四、教学准备：1. 课件：制作关于营养健康的课件，包括文字、图片、动画等。
2. 实物：准备各类食物，如水果、蔬菜、肉类等，让幼儿直观地了解食物的营养价值。
3. 游戏材料：准备食物搭配游戏的道具，如卡片、模具等。
五、教学评价：1. 幼儿对营养健康知识的掌握程度：通过提问、讨论等方式，了解幼儿对营养健康知识的掌握程度。
2. 幼儿的饮食习惯：观察幼儿在课堂外的饮食习惯，如是否偏食、挑食等，评估教育效果。
3. 幼儿的身体素质：通过定期体检等方式，了解幼儿的身体素质，评估营养健康教育对幼儿身体的影响。
六、教学活动：1. 观看营养健康动画片：让幼儿观看关于营养健康的动画片，引导他们了解营养健康的重要性。
2. 食物配对游戏：组织幼儿进行食物配对游戏，帮助他们了解食物中的营养成分及搭配原则。
3. 制作健康午餐：邀请幼儿参与制作健康午餐，培养他们选择适合自己的食物的能力。
七、教学重点与难点：1. 教学重点：让幼儿了解食物中的营养成分，学会选择适合自己的食物。
八、教学步骤：1. 导入：通过提问方式引导幼儿思考营养健康的重要性。
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营养健康观念引导一、开场白：大家怕死吗？怕死的举手，不怕死的举手！1.实例：有一个曾经做安利的伙伴在路上说安利进入那么多年了，怎么还有死亡的人？我们公司的产品上市吃了会如何。
我问你们公司才进来多久？他说2个月，我说还没到死的时候。
各位伙伴医院建立有很多年了，但是从医院里出来进去的又有多少人死亡的？有的医生也有死亡的。
各位吃饭吃了那么多年也有死亡的，难道是饭吃错了？2.从古到今人们就幻想着吃什么灵丹妙药就能不死了。
可是到现在我们也没看到哪个古代人活到了现在。
但是，我们却看到很多人英年早逝、正是活人的时候，正要奋发的时候，正要过好日子的时候，确离开了人世。
想想我们现在活着就是一半的幸福，活着就是王道。
3.故事：有一次一个记者发现一个渔民在海边哭泣祈祷，问他为什么哭泣，他说他父亲死于海上，所以她不愿意出海。
记者也哭，问他为什么哭，他说因为父亲病在家里，所以他怕回家。
怕死的不怕死的你发现都有死的。
我不敢到殡仪馆，到重症监护室发现几乎每天有死亡的。
不去那里不遇到这事你总觉得死亡离你很远，好像你根本不会死亡。
4.据资料报道。
说有一个红衣主教在外面散步，突然看见门外一个老人哭鼻子，问老人多大了？老人说八十了，问你为什么哭了？说爸打我。
进到屋里看到一个老人很健康，在那里生气，那个老人110岁，说你都超过百岁，为什么还要打他？说因为他不孝顺爷爷，所以我才打他。
接着又走来一位143岁的老爷爷，三代人长寿。
世界卫生组织1995年重新划分，44岁以前是年轻人，45至59岁叫中年人，60至74岁叫年轻的老年人，75至89岁叫老年人，90岁以上的是长寿的老年人5.各位，你认为一个人活得健康靠什么？靠心态？靠饮食？靠运动？靠什么？靠你的认知！靠你对健康的认知度。
就是你是不是认识和知道。
很多人不是死于疾病，而是死于无知。
其实，我们生活中的大多数人不是死于疾病，而是“死于无知”，也有不少人是死于“知之”而不“为之”。
健康没有小事情，是你对健康的认知度。
今天不是为了卖一桶蛋白粉。
是谈谈健康的知识，提升你的健康认知度。
二、认知度是需要学习的。
学习就是又见今天的心，就形成了观念。
1、健康需要有健康的观念和知识去打理，没有健康的观念和知识也要有健康的常识，如果您没有健康的观念，也没有健康的知识，更没有健康的常识，您就要进健康的课堂去学习。
日本人为什么能健康长寿？一个很主要的原因：在每个社区都进行健康知识的培训，每个人必须参加，一个月一次，缺课的必须补上，这是制度。
2、俗话说得好“不见棺材不落泪，不到黄河不死心如果你现在还可以坐在这里听今天的课那就说明你的身体还可以，你是不会意识到健康对你有多重要的。
有没有发现，你可以为一份工作费尽心机；为赚钱透支身体，做你不愿意做的事情；为买一件自己喜欢的衣服可以少吃几顿饭；为了一个心仪的女孩，可以去追五条街，可以在风雨里站在她家的门口，痴痴的等，而不顾自己衣衫已全湿。
你可以为一切付出，可唯独健康，是你从来没为之付出过的，不但如此，你还百般折磨自己的身体，每天不停的抽烟，每天忘我的喝酒，香烟与过量的酒精，对身体百害无益。
3、常听到观念：老板：我哪有时间去听课，我没时间吃早餐。
却有时间得病。
家庭主妇：买金银财宝，放在保险箱里，却舍不得买瓶钙片。
常听到说：死就死了赶紧吃想吃什么吃什么。
什么毛主席吃红烧肉鲁迅也抽烟。
常听到我把钱留着以后用。
我把衣服留着以后穿，我等以后有空再出去。
这辈子的事情下辈子去做。
4、提前。
5、不干不净吃的真没病吗？老一辈子的人,他们所处的时代,是绿色天然的.病毒和细菌相对太少,而现在随着环境污染的恶化和大量有毒农药污染的加剧,不干不净已经成为历史了.任何事物都应该以辨证的态度去对待，不干不净的食品是不应该吃的，但是也不应该有过分的洁癖，其实人体需要一定的细菌培养来增强身体的抵抗力。
比如种牛痘及一些预防针即是将相对应的细菌植入人体来增强人体的免疫力；再如适当的发烧，吃泡菜吸收乳酸菌，只要适度对人体都是有益处的。
三、健康来源于什么？世界卫生组织提出：影响人们的健康水平有四大因素：1.遗传基因15%：健康来源于父母先天基因。
两个都是矮个子，你想生个高个子，不那么容易；两个人眼睛都小，你想生个大眼睛那也很难。
门当户对是基因好。
谈对象两个都是一米八，那一定是高个。
有的人得高血压，有的人怎么不得，很多情况是基因。
过去为什么说门当户对贵族贵族结婚，遗传比较好2.环境因素17%其中（自然环境和人文环境）你所在的地区环境气候如何，水污染大气污染影响你的健康。
你所接触的朋友大家都注重健康你就注重。
大家抽烟喝酒，你也会喝酒抽烟3、医疗条件8%你所在的地方医疗条件好不好据《2007年：中国社会形式分析与预测》调查指出，城乡居民“看病难、看病贵”问题的突出程度排在首位，城乡家庭人均年消费总支出中，医疗支出占11．8％。
相信医生：我们中国，大部分人健康的知识就知道去找医生，连一个小小的感冒，也不知道怎么对付，急急忙忙就去找医生，少的几十元，多的上百元、上千元送往医院，把医院大楼装扮的金碧辉煌，而不舍得往自己营养保健上投如一元钱。
医患关系紧张吗：医生态度不好、误诊、乱开药方、医疗事故等。
毛吉昌、我看到北京的病患日夜排队挂专家号，结果被号贩子欺骗，号贩子一张专家号竟然卖到3000元。
现在，人们都相信老中医、相信专家，认为只要挂这些人的号才能把病治好，因此他们才会花大价钱去买号贩子的票，以至于上当受骗。
世界上没有任何医生可以治好您的病，很简单的道理，今天，您生病了，您认为真的是医生治好您的病的吗？其实，所有的医生所做的全部事情就是辅助治疗，帮助你身体恢复到健康状态，因为人与生俱来就有一个最好的医生那就是您自己的身体，身体有强大的修补能力，来帮助修补受损的组织和器官，有强大的自愈能力来恢复到健康的状态，所有的医生都只是起辅助作用，01）救护车一响，一年猪白养；住上一次院，三年活白干；十年努力奔小康，一场大病全泡汤！（02）小病……拖；大病……扛；病危等着见阎王！（03）健康投资总没钱，有也说没有；等到病时花万千，没有也得有！若要与人谈健康，有空也说忙；阎王召见命归天，没空也得去！（04）21世纪什么最昂贵……健康最贵！21世纪什么楼最高……医院！21世纪什么地方住满人却还得往里挤……医院住院部都住不进还得托关系往里挤。
21世纪什么地方消费只收现金……还是医院！（05）您现在不养生，以后养医生！在健康方面花钱花时间就不用担心！因为你花的都不是你的钱，是医院的钱！您不花，医院早晚也会收回去！（06）什么是健康？健康是自己不受罪，健康是儿女不受累，健康是少拿医药费，健康是多得养老费！（07）健康与金钱的关系是什么？健康是无形资产，保健是银行存款，疾病是恶性透支，大病是倾家荡产！（08）辛苦奋斗几十年，一场大病回从前，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零！02）我姐姐说：我留着钱看病到以后住院。
一般存下的钱是以防万一，其中就是看病的钱。
其实老死的也有。
非要去医院吗？东莞一女工因胆管结石住院。
28天花费45万，医院承认输液330公斤，其中药品费24万，手术费治疗费3.5万、检查费近3万输血输氧气费9万、护理及材料费用3.7万，其他费用，因病致贫，因贫致病。
例子比比皆是，很多都是一场病花费一辈子所有的积蓄。
【思维不同，结局不同】罗京，李开复同样年龄，同是名人，同样淋巴癌，..罗京选择正规医院，选择放疗化疗，半年不到，撒手人寰。
..李开复，拒绝放疗化疗，选择营养医学自然疗法，九个月回到岗位起死回生，用开放的心态接受新事物，营养医学，预防医学，预防胜于治疗。
3.4、个人生活方式占60%，冠心病、癌症、脑血管疾病是危害健康的三大疾病。
引起这些疾病的原因，不是病毒，也不是病菌，而主要是人们不健康的生活方式，即高脂饮食、运动不足、烟酒过度、情绪紧张等，因而它们又被称为生活方式病。
就算菜里有农药就算是食品不是很安全，这对你的健康影响不是很大，对你影响大的而是你的生活方式。
得冠心病不是猪的激素，而是你吃猪肉本身比较多。
你天天给猪听音乐，你把猪带到纽崔莱农场去养，养一头全世界最健康最快乐的猪吃纯天然，但是你不改生活方式，天天吃猪肉，你依然会得冠心病。
现在的人对猪要求高，可是对自己要求比较低。
根据健康状况的不同及时调整自己的生活方式，最后也可有效阻断不良的遗传因素对生命的威胁。
所以你改变的不是外面的，而是你自己要改变的是你自己。
可见，人的健康和寿命取决于自己的生活方式和行为。
毫不夸张地说，就算每年投入1000个亿来改善健康状况，也最多能增加人1年的寿命，但只要改变一下生活方式，做到“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”这4条，就可以很轻易的增寿10年。
当人们的生活质量、生命质量将提高到一个新的高度，健康素质也就随之提高了。
自己健康影响大的有以下因素：1、心态平衡、积极乐观：现代社会是一个压力的时代，现代人面临的压力有：工作压力、家庭压力、环境压力、社会压力，甚至个体的人格因素也可能成为一种压力，压力过度容易得病。
人真正看穿不容易，我就想了，如果当官陪吃陪喝就意味升官发财而且早死何必呢？当官的和农民比较死的太多。
所以我让我孩子从没有上这个班哪个班现在很小的孩子都有压力。
维生素B缓解压力。
玉米是白的就含维生素b含量不够。
吃黑麦面难吃不好吃但是心情不好维生素b维生素c钙镁片2、适量运动：占你健康至少超过30%如果你的健康大打折扣。
你吃营养品400元，只产生300的效果。
你吃300，如果你好好运动，可以达到400、500 的效果。
现在越有钱越不动，今天开车来的就比坐自行车的活得短，坐自行车的死的更快。
人家还开车至少动动，而你是坐车一点都不动。
所以现在汽车变成健康的障碍了。
运动不容得糖尿病，能吃的也不一定得糖尿病运动增加对胰岛素的敏感性，现在高血糖的人不是你胰岛素不够，而是你对胰岛素不敏感。
很多人压根不动。
有的人去运动，到按摩院人家按摩女按在运动。
在家里都可以做运动。
散步对自己没什么影响对夫妻感情有影响。
运动要有点强度。
运动要有氧运动。
日本人长寿的第二个原因是锻炼身体，日本70％的人锻炼身体，3、合理膳食、改变习惯：老婆谋杀亲夫三天吃夜宵吃肉高血脂在营养方面最怕又笨又勤快的家庭主妇。
日本的经济发展很快，工作压力也很大，但是日本是一个长寿人口众多的国家。
一战后，日本的全国平均年龄才45岁（瑞典平均70岁），但经过四五十年，日本己成为世界第一长寿的国可见，要提高自己的健康素质，知识是前提，建立健康第一的观念是根本，养成健康、科学、文明的生活方式和行为是关键。
许多卫生问题和过早死亡，都是可以通过改变自己不良的生活行为，而得到改善。
美国是心脏病发病率很高的国家，但通过几十年的健康教育，冠心病的死亡率己明显降低。