爱眼护眼主题学习班会 .ppt
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小学生主题班会 爱护眼睛保护视力(课件)(共23张PPT)

家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 看电视距离保持3米左右,一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上,不管是治疗还是矫 正,都是越早越好。方式上 因人而异,有的人需要常戴, 有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力,
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原 因,经常看电视、玩电子游戏机、使用 电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳 感,长时间下去,就会使我们的眼睛患 上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一 个重要的原因,据相关调查结果显示, 大部分的青少年近视眼患者都是长期的 用眼距离过近,青少年眼睛的调节力很 强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 仍能看清物体,但如果经常以此距离看 书,写字就会使眼睛的调节异常紧张, 从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的 假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要,沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动 能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家 长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动,保证每日户外活动时 间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确,小眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书;不在 光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很 多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼 睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把 手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一 按。有异物时,可以用清水冲洗。
保护眼睛做个用眼健康的小学生主题班会PPT课件

养成自我保护意识
全面了解
深入学习眼健康知识,了解视力发展的规律和常见问题,为自己的眼睛保驾护航。
养成习惯
建立良好的用眼习惯,如保持正确的坐姿、合理使用电子设备等,成为生活中的自觉行为。
定期检查
定期进行眼睛健康检查,及时发现并治疗眼部问题,为未来的视力发展做好预防。
积极预防
主动采取预防措施,如保持作息规律、均衡饮食等,为眼睛健康保驾护航。
保护眼睛,做个用眼健康的小学生
小学生是一个关键的成长期,视力健康直接影响到他们的学习和发展。让我们一起了解如何养成良好的用眼习惯,保护孩子们的眼睛。
by w k
为什么要保护眼睛?
视力健康
眼睛是我们感知世界的重要器官,保护好眼睛可以确保视力健康,让我们更好地学习和生活。
预防疾病
及时发现并预防眼部疾病可以避免严重损害视力,确保身心健康。
适度的运动锻炼
提高视力
适度的运动可以改善血液循环,增加视神经对氧气的吸收,从而提高视力。
缓解眼疲劳
规律的运动能放松眼部肌肉,减轻长时间用眼所带来的疲劳感。
预防近视恶化
适当的体育锻炼能帮助延缓近视的进展,预防视力进一步下降。
促进身心健康
合理的运动还能增强免疫力,调节情绪,提高学习效率。
远离有害环境因素
常见的视力问题有哪些
近视
近视是最常见的视力问题之一,这是由于眼球变形导致远处物体无法清晰成像的一种视力障碍。
远视
远视是因眼球过短或角膜曲率过小而导致近物看不清的视力问题。这种情况通常发生在老年人身上。
散光
散光是因角膜曲率不均匀而形成的视力问题,会导致视物失真和模糊。
弱视
弱视是由大脑无法正确识别眼睛传来的视觉信号而造成的视力障碍,通常发生在儿童时期。
全面了解
深入学习眼健康知识,了解视力发展的规律和常见问题,为自己的眼睛保驾护航。
养成习惯
建立良好的用眼习惯,如保持正确的坐姿、合理使用电子设备等,成为生活中的自觉行为。
定期检查
定期进行眼睛健康检查,及时发现并治疗眼部问题,为未来的视力发展做好预防。
积极预防
主动采取预防措施,如保持作息规律、均衡饮食等,为眼睛健康保驾护航。
保护眼睛,做个用眼健康的小学生
小学生是一个关键的成长期,视力健康直接影响到他们的学习和发展。让我们一起了解如何养成良好的用眼习惯,保护孩子们的眼睛。
by w k
为什么要保护眼睛?
视力健康
眼睛是我们感知世界的重要器官,保护好眼睛可以确保视力健康,让我们更好地学习和生活。
预防疾病
及时发现并预防眼部疾病可以避免严重损害视力,确保身心健康。
适度的运动锻炼
提高视力
适度的运动可以改善血液循环,增加视神经对氧气的吸收,从而提高视力。
缓解眼疲劳
规律的运动能放松眼部肌肉,减轻长时间用眼所带来的疲劳感。
预防近视恶化
适当的体育锻炼能帮助延缓近视的进展,预防视力进一步下降。
促进身心健康
合理的运动还能增强免疫力,调节情绪,提高学习效率。
远离有害环境因素
常见的视力问题有哪些
近视
近视是最常见的视力问题之一,这是由于眼球变形导致远处物体无法清晰成像的一种视力障碍。
远视
远视是因眼球过短或角膜曲率过小而导致近物看不清的视力问题。这种情况通常发生在老年人身上。
散光
散光是因角膜曲率不均匀而形成的视力问题,会导致视物失真和模糊。
弱视
弱视是由大脑无法正确识别眼睛传来的视觉信号而造成的视力障碍,通常发生在儿童时期。
爱护眼睛、预防近视主题班会PPT课件

日常生活中如何预防近视
远离电子屏幕
减少玩手机、电脑、游戏等电子设备的时间,保护眼睛免受蓝光伤害。
合理用眼
保持正确的阅读距离和姿势,遵循"20-20-20"法则,给眼睛适当休息。
养成良好视力习惯
坚持每天晨练、外出散步等,培养良好的视力卫生。
均衡营养饮食
摄取富含维生素A、C、E等护眼营养素的食物,保护眼睛健康。
提高情绪愉悦度
融入大自然,呼吸新鲜空气,有助于放松心情,缓解用眼疲劳。
增强身体活力
户外活动可以增强孩子们的体能和抗压能力,为预防近视奠定基础。
合理使用电子产品
提高电子产品使用意识
培养合理使用电子产品的意识非常重要。要学会合理安排使用时间,避免过度依赖手机或电脑。
适当休息和活动
合理使用电子产品需要经常休息和适当活动,以缓解视疲劳和颈肩不适。
选择合适的眼镜框架可以突出您的特点,提升整体形象。可根据脸型、肤色等特征选择合适的款式。
关注配方
眼镜的配方需根据自身度数和屈光状况定制,以确保视力清晰无误。定期检查也很重要。
注重佩戴舒适度
选择合适的镜架材质和鼻梁设计,可以确保佩戴舒适,减少压迫感,避免长时间佩戴产生不适。
定期进行眼科检查
1
定期筛查
压力因素
学习压力大、长时间集中注意力等因素也可能加重近视的发展。情绪压力会影响视觉功能,导致近视加深。
近视的危害
5
倍
近视患者患白内障的风险是正常人的5倍。
10
倍
近视患者患青光眼的风险是正常人的10倍。
4
倍
近视患者患视网膜脱落的风险是正常人的4倍。
近视不仅影响视力、容貌,还会增加患有一些严重眼部疾病的风险。长期不加重视和治疗,近视还可能导致失明。因此,预防和控制近视的发生十分重要。
远离电子屏幕
减少玩手机、电脑、游戏等电子设备的时间,保护眼睛免受蓝光伤害。
合理用眼
保持正确的阅读距离和姿势,遵循"20-20-20"法则,给眼睛适当休息。
养成良好视力习惯
坚持每天晨练、外出散步等,培养良好的视力卫生。
均衡营养饮食
摄取富含维生素A、C、E等护眼营养素的食物,保护眼睛健康。
提高情绪愉悦度
融入大自然,呼吸新鲜空气,有助于放松心情,缓解用眼疲劳。
增强身体活力
户外活动可以增强孩子们的体能和抗压能力,为预防近视奠定基础。
合理使用电子产品
提高电子产品使用意识
培养合理使用电子产品的意识非常重要。要学会合理安排使用时间,避免过度依赖手机或电脑。
适当休息和活动
合理使用电子产品需要经常休息和适当活动,以缓解视疲劳和颈肩不适。
选择合适的眼镜框架可以突出您的特点,提升整体形象。可根据脸型、肤色等特征选择合适的款式。
关注配方
眼镜的配方需根据自身度数和屈光状况定制,以确保视力清晰无误。定期检查也很重要。
注重佩戴舒适度
选择合适的镜架材质和鼻梁设计,可以确保佩戴舒适,减少压迫感,避免长时间佩戴产生不适。
定期进行眼科检查
1
定期筛查
压力因素
学习压力大、长时间集中注意力等因素也可能加重近视的发展。情绪压力会影响视觉功能,导致近视加深。
近视的危害
5
倍
近视患者患白内障的风险是正常人的5倍。
10
倍
近视患者患青光眼的风险是正常人的10倍。
4
倍
近视患者患视网膜脱落的风险是正常人的4倍。
近视不仅影响视力、容貌,还会增加患有一些严重眼部疾病的风险。长期不加重视和治疗,近视还可能导致失明。因此,预防和控制近视的发生十分重要。
保护眼睛主题班会PPT课件

1996年12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节 日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
2022年6月6日是我国第27个全国爱眼日。
6月6日
第一部分
眼睛的构造
眼睛近似球形,位于眼眶内,通 常我们看到的只是眼球的一面。 眼球周围有一些保护:如眼睑、 睫毛、眉毛、一些软组织等等。
眼睛的作用
6月6日全国爱眼日主题教育
爱眼护眼
认识我们的眼睛
两只葡萄黑又亮, 只能欣赏不能吃, 白天陪我看世界, 晚上伴我入梦乡。
猜猜这是什么? 眼睛
全国爱眼日由来
1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病 学教授耿贯一首次向全国倡议,在国内设立爱眼日,并在 天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。
人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗 词,因为通过眼睛让我们认识世界, 而且通过眼睛还能反映我们的心灵。
第二部分
认识近视
平行光线经过角膜、晶状体、玻璃体 近视时人的眼球前后变长 的折射后能准确地聚焦在眼底上(视网 (眼轴变长),导致光线 膜的黄斑部),我们称为“正视眼”。 进入眼球后的成像在视网
膜前方(正常时成像在视 网膜上),所以看不清。
营养因素
儿童少年正值身体急剧生长发育的时期,此期双眼有很大的可塑性。 近视眼多半是长期不良的视近环境影响下,逐渐发生的早期近视状态 所以,预防近视要抓早、抓小,抓住这个时期的近视眼的防治是非常策略的
近视的主要危害
• 视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、 生活和以后的工作质量。
• 中高度近视,会导致眼球突出,眼脸松弛,影 响容貌。
(1)近视眼影响升学、就业和参军。 (2)近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。 (3)眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、运动。 (4)佩戴眼镜常常会给生活带来不便。 (5)佩戴眼镜对孩子可能造成一定程度的心理影响。
2022年6月6日是我国第27个全国爱眼日。
6月6日
第一部分
眼睛的构造
眼睛近似球形,位于眼眶内,通 常我们看到的只是眼球的一面。 眼球周围有一些保护:如眼睑、 睫毛、眉毛、一些软组织等等。
眼睛的作用
6月6日全国爱眼日主题教育
爱眼护眼
认识我们的眼睛
两只葡萄黑又亮, 只能欣赏不能吃, 白天陪我看世界, 晚上伴我入梦乡。
猜猜这是什么? 眼睛
全国爱眼日由来
1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病 学教授耿贯一首次向全国倡议,在国内设立爱眼日,并在 天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。
人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗 词,因为通过眼睛让我们认识世界, 而且通过眼睛还能反映我们的心灵。
第二部分
认识近视
平行光线经过角膜、晶状体、玻璃体 近视时人的眼球前后变长 的折射后能准确地聚焦在眼底上(视网 (眼轴变长),导致光线 膜的黄斑部),我们称为“正视眼”。 进入眼球后的成像在视网
膜前方(正常时成像在视 网膜上),所以看不清。
营养因素
儿童少年正值身体急剧生长发育的时期,此期双眼有很大的可塑性。 近视眼多半是长期不良的视近环境影响下,逐渐发生的早期近视状态 所以,预防近视要抓早、抓小,抓住这个时期的近视眼的防治是非常策略的
近视的主要危害
• 视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、 生活和以后的工作质量。
• 中高度近视,会导致眼球突出,眼脸松弛,影 响容貌。
(1)近视眼影响升学、就业和参军。 (2)近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。 (3)眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、运动。 (4)佩戴眼镜常常会给生活带来不便。 (5)佩戴眼镜对孩子可能造成一定程度的心理影响。
爱眼护眼主题班会ppt课件

爱眼护眼主题班会ppt课件
目录
• 班会主题介绍 • 眼睛结构与功能 • 常见眼病及预防措施 • 日常生活中爱眼护眼方法 • 饮食与营养对眼睛健康影响 • 校园环境中爱眼护眼举措 • 总结与展望
01
班会主题介绍
Chapter
爱眼护眼重要性
1 2
眼睛是获取外界信息的重要器官
人们通过眼睛获取的信息占所有感知信息的80% 以上,保护好眼睛对于学习、工作和生活都至关 重要。
视觉形成原理
光线进入眼球
光线通过角膜、房水、晶状体和 玻璃体等屈光介质,最终投射到 视网膜上。
01 02
神经信号传输
03
神经信号通过视神经传输到大脑 视觉中枢。
04
视网膜感光
视网膜上的感光细胞(视杆细胞 和视锥细胞)接收光线刺激,转 化为神经信号。
大脑处理视觉信息
大脑视觉中枢对神经信号进行解 析和处理,形成视觉感知。
毛巾等。
治疗方法
使用抗生素眼药水或抗 病毒眼药水等进行治疗
。
干眼症、青光眼等其他常见眼病
干眼症的成因
青光眼的成因
泪液分泌不足或蒸发过快等引起的眼部干 燥。
眼内压升高引起的视神经损害。
预防措施
治疗方法
注意眼部保湿、避免长时间使用电子产品 、保持情绪稳定等。对于青光眼,还需注 意定期进行眼部检查,及时发现并治疗。
定期进行视力检查,及时发现并纠正问题
01
02
03
定期检查视力
建议每年至少进行一次视 力检查,以及时发现并处 理视力问题。
关注视力变化
留意自己是否有视力下降 、视物模糊等现象,如有 异常应及时就医。
矫正不良视力
对于近视、远视、散光等 视力问题,应积极配合医 生进行矫正治疗。
目录
• 班会主题介绍 • 眼睛结构与功能 • 常见眼病及预防措施 • 日常生活中爱眼护眼方法 • 饮食与营养对眼睛健康影响 • 校园环境中爱眼护眼举措 • 总结与展望
01
班会主题介绍
Chapter
爱眼护眼重要性
1 2
眼睛是获取外界信息的重要器官
人们通过眼睛获取的信息占所有感知信息的80% 以上,保护好眼睛对于学习、工作和生活都至关 重要。
视觉形成原理
光线进入眼球
光线通过角膜、房水、晶状体和 玻璃体等屈光介质,最终投射到 视网膜上。
01 02
神经信号传输
03
神经信号通过视神经传输到大脑 视觉中枢。
04
视网膜感光
视网膜上的感光细胞(视杆细胞 和视锥细胞)接收光线刺激,转 化为神经信号。
大脑处理视觉信息
大脑视觉中枢对神经信号进行解 析和处理,形成视觉感知。
毛巾等。
治疗方法
使用抗生素眼药水或抗 病毒眼药水等进行治疗
。
干眼症、青光眼等其他常见眼病
干眼症的成因
青光眼的成因
泪液分泌不足或蒸发过快等引起的眼部干 燥。
眼内压升高引起的视神经损害。
预防措施
治疗方法
注意眼部保湿、避免长时间使用电子产品 、保持情绪稳定等。对于青光眼,还需注 意定期进行眼部检查,及时发现并治疗。
定期进行视力检查,及时发现并纠正问题
01
02
03
定期检查视力
建议每年至少进行一次视 力检查,以及时发现并处 理视力问题。
关注视力变化
留意自己是否有视力下降 、视物模糊等现象,如有 异常应及时就医。
矫正不良视力
对于近视、远视、散光等 视力问题,应积极配合医 生进行矫正治疗。
保护眼睛与预防近视主题班会PPT课件

注意饮食营养均衡
合理膳食
均衡摄取各种营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,有利于眼睛健康。多食用新鲜蔬果能为眼睛提供所需营养。
补充营养
如果不能通过饮食完全满足眼睛所需营养,还可以适当补充维生素A、C、E等对眼睛有益的营养素。
营养平衡
按照健康饮食金字塔的指导,合理搭配各类食物,确保营养均衡,这对预防近视很有帮助。
警惕近视
了解近视的危害和成因,保持警惕意识,采取预防措施。
提高认知
通过学习和教育,提高对近视的认知,培养良好用眼习惯。
总结与展望
通过本次主题班会的学习和讨论,我们已经全面了解了保护眼睛和预防近视的重要性,并掌握了一系列行之有效的预防措施。让我们携手共建健康的视力未来。
合理控制近视度数
定期检查度数
及时了解自己的近视度数变化,有利于及时调整佩戴眼镜的度数。定期体检可以帮助掌握变化趋势。
选择合适眼镜
根据度数变化,选择与当前屈光状态相匹配的眼镜。定期调整度数有助于控制近视的发展。
进行适当训练
通过视力训练和眼部保健运动,提高视力,一定程度上遏制近视的进一步恶化。
养成健康的生活作息
根据面部特征挑选合适的镜框尺寸和形状,确保镜片位置合适,佩戴舒适。
选择优质镜片
选择高质量的镜片材质和镀膜,可以提供更好的视力效果和保护眼睛健康。
专业指导
向专业的验光师咨询,根据自身情况选择最适合的眼镜,确保佩戴效果。
养成良好的用眼习惯
保持良好的视距
在进行阅读、电子设备操作时,保持与眼睛适当的距离是非常重要的。这有助于减少眼睛过度用力、视疲劳的发生。
配备合适的镜片
镜片要根据个人的视力情况和使用需求进行选择,以确保最佳视效。
定期调整和保养
合理膳食
均衡摄取各种营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,有利于眼睛健康。多食用新鲜蔬果能为眼睛提供所需营养。
补充营养
如果不能通过饮食完全满足眼睛所需营养,还可以适当补充维生素A、C、E等对眼睛有益的营养素。
营养平衡
按照健康饮食金字塔的指导,合理搭配各类食物,确保营养均衡,这对预防近视很有帮助。
警惕近视
了解近视的危害和成因,保持警惕意识,采取预防措施。
提高认知
通过学习和教育,提高对近视的认知,培养良好用眼习惯。
总结与展望
通过本次主题班会的学习和讨论,我们已经全面了解了保护眼睛和预防近视的重要性,并掌握了一系列行之有效的预防措施。让我们携手共建健康的视力未来。
合理控制近视度数
定期检查度数
及时了解自己的近视度数变化,有利于及时调整佩戴眼镜的度数。定期体检可以帮助掌握变化趋势。
选择合适眼镜
根据度数变化,选择与当前屈光状态相匹配的眼镜。定期调整度数有助于控制近视的发展。
进行适当训练
通过视力训练和眼部保健运动,提高视力,一定程度上遏制近视的进一步恶化。
养成健康的生活作息
根据面部特征挑选合适的镜框尺寸和形状,确保镜片位置合适,佩戴舒适。
选择优质镜片
选择高质量的镜片材质和镀膜,可以提供更好的视力效果和保护眼睛健康。
专业指导
向专业的验光师咨询,根据自身情况选择最适合的眼镜,确保佩戴效果。
养成良好的用眼习惯
保持良好的视距
在进行阅读、电子设备操作时,保持与眼睛适当的距离是非常重要的。这有助于减少眼睛过度用力、视疲劳的发生。
配备合适的镜片
镜片要根据个人的视力情况和使用需求进行选择,以确保最佳视效。
定期调整和保养
爱护眼睛爱护视力主题班会PPT课件

色盲和色弱
色盲和色弱是一种先天性的视觉障碍,患者无法分辨某些颜色或颜色差异不明显。
干眼症
干眼症是一种眼部疾病,表现为眼睛干涩、刺痛、发红等不适症状,通常由于泪液分泌减少或质量不佳所致。
眼疲劳
眼疲劳是一种视觉疲劳,表现为眼睛干涩、酸痛、视力模糊等,主要由过度用眼或视环境不良引起。
如何预防这些疾病
1
定期检查视力
我们的眼睛能让我们欣赏到大自然和生活中的美好事物,让我们感受到生活的快乐和意义。
运动和娱乐
良好的视力能让我们更好地参与各种运动和娱乐活动,增加生活的乐趣。
视力的重要性
80%
视觉
人类获取信息的主要来源
40M
视力障碍人群
全球范围内的总数
1.5
经济损失
视力障碍每年给全球带来的损失(万亿美元)
良好的视力对我们日常生活和学习工作至关重要。视觉是人类获取信息的主要来源,占人类获取信息的80%以上。全球范围内,有超过4000万人存在视力障碍,这给社会和个人带来了巨大的经济损失,每年高达1.5万亿美元。因此,爱护眼睛、保护视力是个人和社会的共同责任。
会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊。
2
不良的用眼习惯
如看书时距离太近、光线太暗等会增加眼睛负担。
3
缺乏运动和休息
缺乏眼部肌肉活动会让视力下降。
4
不良饮食习惯
缺乏维生素和矿物质会影响眼睛健康。
这些不良习惯都会对我们的眼睛造成伤害,造成近视、干眼、眼疲劳等问题。我们要时刻注意保护好自己的眼睛,养成良好的用眼习惯。
日常生活中的一些不良习惯
长时间近距离使用电子设备
过度使用手机、电脑等电子产品会造成眼睛疲劳和近视加重。
不注意休息
爱护护眼主题班会PPT课件

环境因素
过度使用电子产品、缺乏户外活动等不健康的生活方式,也会加重近视的发展。
近视的危害
1
影响学习和工作
近视会降低视力,影响学习和工作效率,限制日常生活和发展空间。
2
增加意外事故风险
近视会导致视野狭窄和视距受限,增加交通和日常生活中的意外风险。
3
引发其他眼部疾病
严重近视可能导致视网膜脱落、青光眼等眼部疾病,甚至引发永久性视力损失。
避免长时间使用手机
1
视力防护
长时间使用手机会导致眼睛疲劳和视力下降。应该适当休息眼睛,避免长时间盯着手机屏幕。
2
姿势纠正
长时间低头使用手机会加重颈椎和背部压力,应该保持良好的坐姿和视线角度。
3
睡眠质量
手机的蓝光会抑制褪黑素的分泌,影响睡眠。应该在睡前一段时间避免使用手机。
4
生活平衡
过度沉浸于手机会影响社交和生活品质。应该合理安排使用时间,保持生活作息均衡。
延缓老化
通过定期检查和适当的护理,我们可以帮助眼睛延缓老化,保持良好的视力状态。
合理使用电子设备
1
监控使用时间
设置时间限制,合理安排
2
调整设备亮度
根据环境适当调节亮度
3
保持适当距离
与屏幕保持适当距离
4
定期休息放松
通过眺望远处缓解疲劳
合理使用电子设备是保护眼睛健康的重要措施。我们可以通过监控使用时间、调整屏幕亮度、保持适当观看距离、定期休息放松等方法,减少长时间使用电子设备给眼睛带来的伤害。这些简单有效的方法可以帮助我们养成良好的用眼习惯,预防近视的发生。
适当的户外活动
充足阳光
适当的户外活动可以让眼睛充分吸收阳光中的紫外线,这对眼睛的健康非常重要。
过度使用电子产品、缺乏户外活动等不健康的生活方式,也会加重近视的发展。
近视的危害
1
影响学习和工作
近视会降低视力,影响学习和工作效率,限制日常生活和发展空间。
2
增加意外事故风险
近视会导致视野狭窄和视距受限,增加交通和日常生活中的意外风险。
3
引发其他眼部疾病
严重近视可能导致视网膜脱落、青光眼等眼部疾病,甚至引发永久性视力损失。
避免长时间使用手机
1
视力防护
长时间使用手机会导致眼睛疲劳和视力下降。应该适当休息眼睛,避免长时间盯着手机屏幕。
2
姿势纠正
长时间低头使用手机会加重颈椎和背部压力,应该保持良好的坐姿和视线角度。
3
睡眠质量
手机的蓝光会抑制褪黑素的分泌,影响睡眠。应该在睡前一段时间避免使用手机。
4
生活平衡
过度沉浸于手机会影响社交和生活品质。应该合理安排使用时间,保持生活作息均衡。
延缓老化
通过定期检查和适当的护理,我们可以帮助眼睛延缓老化,保持良好的视力状态。
合理使用电子设备
1
监控使用时间
设置时间限制,合理安排
2
调整设备亮度
根据环境适当调节亮度
3
保持适当距离
与屏幕保持适当距离
4
定期休息放松
通过眺望远处缓解疲劳
合理使用电子设备是保护眼睛健康的重要措施。我们可以通过监控使用时间、调整屏幕亮度、保持适当观看距离、定期休息放松等方法,减少长时间使用电子设备给眼睛带来的伤害。这些简单有效的方法可以帮助我们养成良好的用眼习惯,预防近视的发生。
适当的户外活动
充足阳光
适当的户外活动可以让眼睛充分吸收阳光中的紫外线,这对眼睛的健康非常重要。
爱护视力远离近视主题班会PPT课件

水果和蔬菜含有丰富的维生素,有利于视力健康和预防近视。
优质蛋白质
鱼类等富含欧米茄-3的食物,可以促进眼睛发育,预防视力问题。
胡萝卜素
胡萝卜等含有丰富的胡萝卜素,有助于改善夜视能力,保护视力。
充足水分
适量饮水有助于保持眼睛的湿润,预防干眼等问题,维护视力健康。
定期检查视力的必要性
早期发现问题
定期检查有助于及时发现视力问题,如近视、远视、散光等,并采取合适措施。
科学预防近视的重要性
1
早期干预
从儿童时期就采取预防措施,有助于避免近视的发生和加重。
2
综合管理
需要从饮食、运动、用眼习惯等多个方面进行科学管理,才能有效预防近视。
3
定期检查
定期对视力进行检查和监测,及时发现问题并采取针对性措施。
4
医疗手段
如果近视加重,可以考虑医疗手术等方法进行矫正治疗。
视力健康管理的长期目标
远离近视,爱护视力
近视不仅会影响学习和生活,长期也可能危及健康。本次班会旨在帮助同学们全面认识近视的危害,并掌握预防和矫正近视的有效方法,共同维护我们宝贵的视力。
by w k
视力健康的重要性
视力保护
良好的视力是我们感知世界的重要窗口,保护视力意味着维护生活质量。
学习效率
健康的视力能帮助我们更高效地学习和工作,提高生活和工作质量。
视力健康的全面管理
定期检查视力
定期检查视力是预防近视发展的关键措施,可及时发现问题并采取适当的治疗方式。
合理使用电子设备
在使用电子设备时要保持正确的用眼姿势,合理调整亮度和距离,避免长时间集中注意力。
增加户外活动
适当的户外活动有助于放松眼睛,并可以增强视力,是维护视力健康的有效方式。
优质蛋白质
鱼类等富含欧米茄-3的食物,可以促进眼睛发育,预防视力问题。
胡萝卜素
胡萝卜等含有丰富的胡萝卜素,有助于改善夜视能力,保护视力。
充足水分
适量饮水有助于保持眼睛的湿润,预防干眼等问题,维护视力健康。
定期检查视力的必要性
早期发现问题
定期检查有助于及时发现视力问题,如近视、远视、散光等,并采取合适措施。
科学预防近视的重要性
1
早期干预
从儿童时期就采取预防措施,有助于避免近视的发生和加重。
2
综合管理
需要从饮食、运动、用眼习惯等多个方面进行科学管理,才能有效预防近视。
3
定期检查
定期对视力进行检查和监测,及时发现问题并采取针对性措施。
4
医疗手段
如果近视加重,可以考虑医疗手术等方法进行矫正治疗。
视力健康管理的长期目标
远离近视,爱护视力
近视不仅会影响学习和生活,长期也可能危及健康。本次班会旨在帮助同学们全面认识近视的危害,并掌握预防和矫正近视的有效方法,共同维护我们宝贵的视力。
by w k
视力健康的重要性
视力保护
良好的视力是我们感知世界的重要窗口,保护视力意味着维护生活质量。
学习效率
健康的视力能帮助我们更高效地学习和工作,提高生活和工作质量。
视力健康的全面管理
定期检查视力
定期检查视力是预防近视发展的关键措施,可及时发现问题并采取适当的治疗方式。
合理使用电子设备
在使用电子设备时要保持正确的用眼姿势,合理调整亮度和距离,避免长时间集中注意力。
增加户外活动
适当的户外活动有助于放松眼睛,并可以增强视力,是维护视力健康的有效方式。
爱护眼睛养成良好用眼习惯主题班会PPT课件

放松心情眼睛
户外远离电子设备,在自然环境中散步或徒步,能有效缓解视疲劳,放松心情,保护视力健康。
均衡营养对眼健康的影响
营养均衡
摄入足量的蛋白质、维生素和矿物质,维生素C、E和锌等抗氧化营养素,可以预防白内障和黄斑变性等眼睛疾病。
促进血液循环
适量摄入欧米茄3脂肪酸有助于提高视网膜的血液供应,保护视力健康。
90%
预防近视效果
90%的近视都可以通过预防措施如控制用眼时间来有效避免。
良好的视力不仅是身体健康的重要组成部分,也是我们生活质量和社交能力的基础。从学习和工作到娱乐和交往,视力都在无时无刻地影响着我们的生活。因此,保护眼睛健康和良好视力至关重要。
近视的危害及预防
视力受损
近视会导致远处物体变模糊不清,严重影响学习和生活质量。
爱护眼睛 从现在做起
保护眼睛是我们每个人都应该重视的健康问题。从现在开始,让我们一起养成良好用眼习惯,远离电子产品、注意照明,让眼睛远离伤害,保持健康。
by w k
什么是良好用眼习惯?
适量用眼
合理安排视力负荷,避免长时间连续用眼,适时休息和调整视距。
正确用眼
保持正确的用眼姿势,防止近距离用眼和弯曲脊椎。合理调整照明环境。
健康用眼
饮食营养均衡,定期体检,远离不利视力健康的因素,培养良好的视力卫生习惯。
主动保护
积极主动保护眼睛,养成预防近视、缓解视疲劳等良好习惯。
为什么要养成良好用眼习惯?
远离视力损害
养成良好的用眼习惯可以预防近视、眼疲劳等视力问题,维护长期健康。
提高学习效率
合理用眼可以减轻眼睛负担,让你集中注意力,提高学习和工作效率。
1
保护视力,远离近视
养成良好用眼习惯有助于预防近视的发展,让眼睛健康地成长。
户外远离电子设备,在自然环境中散步或徒步,能有效缓解视疲劳,放松心情,保护视力健康。
均衡营养对眼健康的影响
营养均衡
摄入足量的蛋白质、维生素和矿物质,维生素C、E和锌等抗氧化营养素,可以预防白内障和黄斑变性等眼睛疾病。
促进血液循环
适量摄入欧米茄3脂肪酸有助于提高视网膜的血液供应,保护视力健康。
90%
预防近视效果
90%的近视都可以通过预防措施如控制用眼时间来有效避免。
良好的视力不仅是身体健康的重要组成部分,也是我们生活质量和社交能力的基础。从学习和工作到娱乐和交往,视力都在无时无刻地影响着我们的生活。因此,保护眼睛健康和良好视力至关重要。
近视的危害及预防
视力受损
近视会导致远处物体变模糊不清,严重影响学习和生活质量。
爱护眼睛 从现在做起
保护眼睛是我们每个人都应该重视的健康问题。从现在开始,让我们一起养成良好用眼习惯,远离电子产品、注意照明,让眼睛远离伤害,保持健康。
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什么是良好用眼习惯?
适量用眼
合理安排视力负荷,避免长时间连续用眼,适时休息和调整视距。
正确用眼
保持正确的用眼姿势,防止近距离用眼和弯曲脊椎。合理调整照明环境。
健康用眼
饮食营养均衡,定期体检,远离不利视力健康的因素,培养良好的视力卫生习惯。
主动保护
积极主动保护眼睛,养成预防近视、缓解视疲劳等良好习惯。
为什么要养成良好用眼习惯?
远离视力损害
养成良好的用眼习惯可以预防近视、眼疲劳等视力问题,维护长期健康。
提高学习效率
合理用眼可以减轻眼睛负担,让你集中注意力,提高学习和工作效率。
1
保护视力,远离近视
养成良好用眼习惯有助于预防近视的发展,让眼睛健康地成长。
爱护眼睛与正确用眼主题班会PPT课件

合理使用眼镜
根据需要佩戴合适的眼镜,定期更换并注意清洁。选择质量好的太阳镜保护眼睛。
保护免受直射光
避免长时间接触强光,适当佩戴遮阳帽或太阳镜,减少阳光直射。
总结:爱护眼睛, 从我做起
我们已经学习了许多保护视力的方法和技巧。现在是时候将这些知识付诸行动,从自己做起,养成良好的用眼习惯,爱护双眼。让我们一起为拥有健康的双眼而努力!
不良用眼习惯危害大
长时间使用电子设备、不良坐姿等都会损害视力,我们需要养成正确的用眼习惯。
我们的视力有哪些特点?
人类视力具有许多独特的特点,包括能看清周围环境的广角视野、快速反应和识别物体的高灵敏度,以及对细节和颜色的出色感知能力。这些视觉特性不仅让我们能更好地感知世界,也为我们的生活提供了丰富的视觉体验。了解视力的独特特点有助于我们更好地保护和维护这宝贵的能力。
生活作息平衡
合理安排工作学习和休息时间,保证充足的睡眠和适量的视力活动,有利于维护视力健康。
注重饮食营养
适当补充维生素A、C、E等有利于眼睛健康的营养元素,可以提高视力抗御能力。
视力保护的小贴士
保持良好习惯
培养作息规律的生活习惯,适当休息并远离电子设备,定期进行视力检查。
调整电子设备
调整电子设备的亮度、对比度和文字大小,使用护眼模式并定期休息。
沟通交流
家长和老师应该保持密切的沟通,定期交流学生的学习情况和行为表现。
协同合作
制定统一的视力保护措施,共同督促学生养成良好的用眼习惯。
指导辅助
家长应该配合老师,在家里继续督促孩子进行眼保健操和合理使用电子设备。
培养良好的生活学习习惯
1
合理规划时间
合理分配学习、娱乐和休息时间,养成规律作息。
2
根据需要佩戴合适的眼镜,定期更换并注意清洁。选择质量好的太阳镜保护眼睛。
保护免受直射光
避免长时间接触强光,适当佩戴遮阳帽或太阳镜,减少阳光直射。
总结:爱护眼睛, 从我做起
我们已经学习了许多保护视力的方法和技巧。现在是时候将这些知识付诸行动,从自己做起,养成良好的用眼习惯,爱护双眼。让我们一起为拥有健康的双眼而努力!
不良用眼习惯危害大
长时间使用电子设备、不良坐姿等都会损害视力,我们需要养成正确的用眼习惯。
我们的视力有哪些特点?
人类视力具有许多独特的特点,包括能看清周围环境的广角视野、快速反应和识别物体的高灵敏度,以及对细节和颜色的出色感知能力。这些视觉特性不仅让我们能更好地感知世界,也为我们的生活提供了丰富的视觉体验。了解视力的独特特点有助于我们更好地保护和维护这宝贵的能力。
生活作息平衡
合理安排工作学习和休息时间,保证充足的睡眠和适量的视力活动,有利于维护视力健康。
注重饮食营养
适当补充维生素A、C、E等有利于眼睛健康的营养元素,可以提高视力抗御能力。
视力保护的小贴士
保持良好习惯
培养作息规律的生活习惯,适当休息并远离电子设备,定期进行视力检查。
调整电子设备
调整电子设备的亮度、对比度和文字大小,使用护眼模式并定期休息。
沟通交流
家长和老师应该保持密切的沟通,定期交流学生的学习情况和行为表现。
协同合作
制定统一的视力保护措施,共同督促学生养成良好的用眼习惯。
指导辅助
家长应该配合老师,在家里继续督促孩子进行眼保健操和合理使用电子设备。
培养良好的生活学习习惯
1
合理规划时间
合理分配学习、娱乐和休息时间,养成规律作息。
2
爱眼护眼主题班会PPT课件

定期进行视力检查
每半年或一年进行一次视力检查, 及早发现视力问题,采取相应措 施。
关注眼病家族史
有眼病家族史的人应定期进行检查, 以便早期发现和治疗。
重视眼部不适症状
如出现视物模糊、眼痛、眼胀等症 状时,应及时就医检查。
养成良好的用眼习惯
控制用眼时间
适当休息,每隔一段时间远离电子屏幕,让眼睛得到放松和休息。
保持正确的用眼姿势
如调整屏幕高度和角度,适当离开屏幕等。
避免长时间连续用眼
合理安排学习和休息时间,避免长时间连续用眼。
参加户外活动,多看绿色植物
1 2
每天至少户外活动一小时
户外活动有助于缓解眼睛疲劳,预防近视。
多看绿色植物
绿色植物能够缓解眼部疲劳,对眼睛有很好的保 护作用。
3
增加户外运动
户外运动不仅可以锻炼身体,还能让眼睛得到充 分的休息和放松。
THANKS
谢谢
近视的预防
定期进行视力检查,及时发现和干预近视;保持正确的用眼姿势,如保持适当 的距离、调整屏幕高度和角度等;控制用眼时间,适当休息,缓解眼部疲劳; 多进行户外活动,让眼睛接受自然光线的刺激。
保护眼睛的方法和技巧
01
02
03
04
保持充足的睡眠
充足的睡眠能够消除眼部疲劳 ,促进眼部血液循环,有利于
保护眼睛健康。
04
CHAPTER
爱眼护眼故事分享
身边的护眼故事
总结词
通过分享身边的真实故事,让同 学们更加关注眼睛健康,认识到 爱眼护眼的重要性。
详细描述
分享一些身边的朋友或亲人因为 不注意用眼卫生而导致的视力问 题,以及他们如何通过正确的护 眼方法改善视力的故事。
每半年或一年进行一次视力检查, 及早发现视力问题,采取相应措 施。
关注眼病家族史
有眼病家族史的人应定期进行检查, 以便早期发现和治疗。
重视眼部不适症状
如出现视物模糊、眼痛、眼胀等症 状时,应及时就医检查。
养成良好的用眼习惯
控制用眼时间
适当休息,每隔一段时间远离电子屏幕,让眼睛得到放松和休息。
保持正确的用眼姿势
如调整屏幕高度和角度,适当离开屏幕等。
避免长时间连续用眼
合理安排学习和休息时间,避免长时间连续用眼。
参加户外活动,多看绿色植物
1 2
每天至少户外活动一小时
户外活动有助于缓解眼睛疲劳,预防近视。
多看绿色植物
绿色植物能够缓解眼部疲劳,对眼睛有很好的保 护作用。
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增加户外运动
户外运动不仅可以锻炼身体,还能让眼睛得到充 分的休息和放松。
THANKS
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近视的预防
定期进行视力检查,及时发现和干预近视;保持正确的用眼姿势,如保持适当 的距离、调整屏幕高度和角度等;控制用眼时间,适当休息,缓解眼部疲劳; 多进行户外活动,让眼睛接受自然光线的刺激。
保护眼睛的方法和技巧
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保持充足的睡眠
充足的睡眠能够消除眼部疲劳 ,促进眼部血液循环,有利于
保护眼睛健康。
04
CHAPTER
爱眼护眼故事分享
身边的护眼故事
总结词
通过分享身边的真实故事,让同 学们更加关注眼睛健康,认识到 爱眼护眼的重要性。
详细描述
分享一些身边的朋友或亲人因为 不注意用眼卫生而导致的视力问 题,以及他们如何通过正确的护 眼方法改善视力的故事。
预防近视全国爱眼日主题班会ppt课件

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输入标题
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眼睛结构了解
3
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学习眼保健操
2
学 习眼 保 健 操
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1
2
日常护眼习惯
4
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1
保护视力爱护眼睛主题班会(共23张PPT)

第三部分
近视防控要点
眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼 部疾病,危害身体健康,预防青少年近视,从一点一滴做起。
近视防控要点
引导监督
孩子良好的行为并非一朝一夕可以养成,需要家 长耐心督促、引导和监督。
盯紧孩子
父母多花点心思,盯紧孩子,孩子就可能养成一 个终生受益的用眼好习惯。
用眼量的计算公式:D(用眼量)=1/F(用眼距离)。
正确写字姿势D=1/0.33=3.03D 写字姿势不正D=1/0.10=10.0D
近视产生原因
近视发生在家庭,家长是近视防治的核心和责任人。孩子 近视是因为近距离、持续用眼的时间太长太多了。
所以在看书写字时要教育孩子做到三个“一尺一拳一寸”: 读书写字时眼与书本距离保持一尺“33厘米”;身体与课 桌之间保持一拳距离,握笔时手与笔尖保持地寸(3厘米) 的距离。
近视防控意义
近视眼的医学定义 眼球在无调节的状况下,5米以远的平行 光线,通过眼睛的屈光系统屈折后,焦点 在视网膜之前。简而言之就是影象聚焦视 网膜之前。
近视防控意义
维护眼健康
维护眼健康,远离 眼底病,近视的发 生和发展大多都是 在青少年18岁以前
的用眼不当。
预防近视
18岁以前预防近视 的发生以及控制近 视度数在600度以 内,是近视防控的
课后小结
2 在教学过程中,我发现有些学生对这个话题比较陌生,需要更多的引导和解
课 释。同时,有些学生也提出了一些很有见地的问题和建议,让我深刻认识到 后 他们在思考和探索这个话题时的深度和广度。 小 在未来的教学中,我将继续关注学生的需求和兴趣,提供更加丰富和有启发 结 性的教学内容和方法,帮助他们更好地掌握知识和技能。同时,我也会鼓励
爱眼护眼-保护视力主题班会PPT

我们该如何预防近视
(6)注意休息。保证睡眠,作息时间要有规律, 小学生每天睡眠时间需10小时,中学生需9小时。(7)少看电视,不玩电脑和手机。尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触,因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。这是因为视网膜和王斑部的功能受到了破坏。 (8)做好眼保健操。 眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,到达 提高人们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改良 眼的疲劳的目的。
我们该如何预防近视
(1)推广眼保健操每天有组织地、自觉地做眼保健操,保质保量地完成。眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,到达提高人们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改良眼的疲劳的目的。眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改良神经营养。
E
E
了解近视前的十大征兆
了解近视前的十大征兆
远处目标看不清楚,见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题,暗处行动时可被东西绊倒或碰伤,还有的变现为学习成绩降落,常须借被人的笔记来抄写等等。
歪 头
常产生的是歪头看电视,也是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有利于儿童甚至会养成歪头的习惯。
保护视力我们一起行动
2010年:关注贫困人口眼健康,百万工程送光明2011年:关爱低视力患者,提高康复质量2012年:情系白内障患者共享和谐新视界2013年:汇聚中国梦,202X年前消灭致盲性沙眼2014年:关注眼健康,预防糖尿病致盲2015年:告别沙眼盲,关注眼健康202X年:呵护眼睛,从小做起202X年:‘目’浴阳光,预防近视
多进行对眼睛有益的运动
(6)注意休息。保证睡眠,作息时间要有规律, 小学生每天睡眠时间需10小时,中学生需9小时。(7)少看电视,不玩电脑和手机。尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触,因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。这是因为视网膜和王斑部的功能受到了破坏。 (8)做好眼保健操。 眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,到达 提高人们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改良 眼的疲劳的目的。
我们该如何预防近视
(1)推广眼保健操每天有组织地、自觉地做眼保健操,保质保量地完成。眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,到达提高人们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改良眼的疲劳的目的。眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改良神经营养。
E
E
了解近视前的十大征兆
了解近视前的十大征兆
远处目标看不清楚,见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题,暗处行动时可被东西绊倒或碰伤,还有的变现为学习成绩降落,常须借被人的笔记来抄写等等。
歪 头
常产生的是歪头看电视,也是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有利于儿童甚至会养成歪头的习惯。
保护视力我们一起行动
2010年:关注贫困人口眼健康,百万工程送光明2011年:关爱低视力患者,提高康复质量2012年:情系白内障患者共享和谐新视界2013年:汇聚中国梦,202X年前消灭致盲性沙眼2014年:关注眼健康,预防糖尿病致盲2015年:告别沙眼盲,关注眼健康202X年:呵护眼睛,从小做起202X年:‘目’浴阳光,预防近视
多进行对眼睛有益的运动
保护眼睛与护眼小常识主题班会PPT课件

保护眼睛与护眼小常识
我们每天大量使用电子设备,这对眼睛健康造成了很大压力。通过掌握一些简单而有效的护眼技巧,我们可以更好地保护双眼,远离视力问题。
by w k
为什么要保护眼睛?
保护视力
眼睛是人体最重要的感官器官之一,保护好眼睛能确保视力不受损害,享有清晰的视觉体验。
预防疾病
良好的眼保健习惯有助预防近视、干眼症等常见眼疾,维护健康的眼睛状态。
特殊营养补充
必要时补充视力保健营养品,如叶黄素、玉米黄质等,有助眼部健康。
少食用刺激性食物
少食用酒精、咖啡等刺激性饮品,避免加重视疲劳。
适当进行眼保健活动
眼部运动
通过简单的眼部活动,如上下左右转动眼球、眨眼等,可以放松眼部肌肉,改善视力。定期进行这些锻炼有助于预防眼肌疲劳。
穴位按摩
轻轻按摩眼睛周围的穴位,例如太阳穴和眉心,可以帮助改善眼部血液循环,缓解眼部压力。
身边传播
我们还应主动与家人、朋友分享护眼知识,帮助他们养成良好的用眼习惯,让保护眼睛的意识在身边逐步传播开来。
共同参与
通过全社会的共同参与和支持,我们可以营造良好的用眼环境,为下一代孩子的眼健康奠定良好的基础。让保护眼睛从我做起,逐步成为全民的行动理念。
保护眼睛从我做起
保护眼睛是一个长期的过程,需要我们每个人从自身做起,养成良好的用眼卫生习惯。只有充分重视并实践保护眼睛的措施,我们才能远离视力问题,拥有健康的双眼。
适当休息眼睛
长时间盯着电子屏幕会造成眼睛疲劳,应定期休息并进行眼部放松活动。
养成良好习惯
规律作息、适度运动和均衡饮食有助于保护眼睛健康,提高学习效率。
培养良好的用眼卫生习惯
养成良好习惯
从小培养良好的用眼习惯至关重要。这包括注意保持正确的坐姿、定期休息眼睛以及使用适合自己的照明。
我们每天大量使用电子设备,这对眼睛健康造成了很大压力。通过掌握一些简单而有效的护眼技巧,我们可以更好地保护双眼,远离视力问题。
by w k
为什么要保护眼睛?
保护视力
眼睛是人体最重要的感官器官之一,保护好眼睛能确保视力不受损害,享有清晰的视觉体验。
预防疾病
良好的眼保健习惯有助预防近视、干眼症等常见眼疾,维护健康的眼睛状态。
特殊营养补充
必要时补充视力保健营养品,如叶黄素、玉米黄质等,有助眼部健康。
少食用刺激性食物
少食用酒精、咖啡等刺激性饮品,避免加重视疲劳。
适当进行眼保健活动
眼部运动
通过简单的眼部活动,如上下左右转动眼球、眨眼等,可以放松眼部肌肉,改善视力。定期进行这些锻炼有助于预防眼肌疲劳。
穴位按摩
轻轻按摩眼睛周围的穴位,例如太阳穴和眉心,可以帮助改善眼部血液循环,缓解眼部压力。
身边传播
我们还应主动与家人、朋友分享护眼知识,帮助他们养成良好的用眼习惯,让保护眼睛的意识在身边逐步传播开来。
共同参与
通过全社会的共同参与和支持,我们可以营造良好的用眼环境,为下一代孩子的眼健康奠定良好的基础。让保护眼睛从我做起,逐步成为全民的行动理念。
保护眼睛从我做起
保护眼睛是一个长期的过程,需要我们每个人从自身做起,养成良好的用眼卫生习惯。只有充分重视并实践保护眼睛的措施,我们才能远离视力问题,拥有健康的双眼。
适当休息眼睛
长时间盯着电子屏幕会造成眼睛疲劳,应定期休息并进行眼部放松活动。
养成良好习惯
规律作息、适度运动和均衡饮食有助于保护眼睛健康,提高学习效率。
培养良好的用眼卫生习惯
养成良好习惯
从小培养良好的用眼习惯至关重要。这包括注意保持正确的坐姿、定期休息眼睛以及使用适合自己的照明。
保护眼视力主题班会PPT课件

光线调节
适度调节屏幕亮度,避免强光刺激和眩目。
定期休息
遵循20-20-20法则,20分钟看20米远,眨20次眼睛。
多眨眼睛
经常主动眨眼,保持眼睛湿润,减少干眼症。
增强眼部肌肉锻炼
训练外眼肌
通过眼球运动训练,可以增强外眼肌的力量和灵活性,提高视觉协调能力。
做眼部运动
简单的眼部运动,如上下左右转动眼球、眨眼等,能够缓解疲劳,增强眼肌活力。
遵循20-20-20法则
每隔20分钟将视线转移20秒至20英尺以外,缓解长时间近距离用眼。
适当增加休息时间
适当安排眼睛休息,每隔一段时间远离电子产品让眼睛放松。
选择舒适的设备姿势
调节电子设备的高度和距离,使眼睛保持最佳观看角度和位置。
运动和休息的重要性
锻炼身体
适量的运动可以锻炼我们的眼部肌肉,改善视力,提高眼球灵活性,增强整体的健康状态。
4
避免眼部损伤
避免眼部受到外伤和压力,可以预防青光眼的发生和恶化。
远离不良视力亚健康
远离近视恶化
保持良好的视力健康状态很重要。近视是常见的视力问题,如果不及时采取预防措施,近视度数很容易继续加深。
减少眼部疲劳
长时间使用电子设备会给眼睛带来巨大压力,导致眼部疲劳、干涩、酸痛等症状。要定期休息和锻炼眼部肌肉,缓解视力亚健康。
放松大脑
合理安排休息时间,能给眼睛提供充分的休息,缓解疲劳,并有助于稳定情绪,保持心境平和。
充足睡眠
保证每天7-9小时的睡眠时间,有利于眼睛恢复元气,维持良好的视力状态。
均衡饮食与营养补充
均衡饮食
保证每一餐都能包含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素,从而满足视力健康所需的营养需求。
适度调节屏幕亮度,避免强光刺激和眩目。
定期休息
遵循20-20-20法则,20分钟看20米远,眨20次眼睛。
多眨眼睛
经常主动眨眼,保持眼睛湿润,减少干眼症。
增强眼部肌肉锻炼
训练外眼肌
通过眼球运动训练,可以增强外眼肌的力量和灵活性,提高视觉协调能力。
做眼部运动
简单的眼部运动,如上下左右转动眼球、眨眼等,能够缓解疲劳,增强眼肌活力。
遵循20-20-20法则
每隔20分钟将视线转移20秒至20英尺以外,缓解长时间近距离用眼。
适当增加休息时间
适当安排眼睛休息,每隔一段时间远离电子产品让眼睛放松。
选择舒适的设备姿势
调节电子设备的高度和距离,使眼睛保持最佳观看角度和位置。
运动和休息的重要性
锻炼身体
适量的运动可以锻炼我们的眼部肌肉,改善视力,提高眼球灵活性,增强整体的健康状态。
4
避免眼部损伤
避免眼部受到外伤和压力,可以预防青光眼的发生和恶化。
远离不良视力亚健康
远离近视恶化
保持良好的视力健康状态很重要。近视是常见的视力问题,如果不及时采取预防措施,近视度数很容易继续加深。
减少眼部疲劳
长时间使用电子设备会给眼睛带来巨大压力,导致眼部疲劳、干涩、酸痛等症状。要定期休息和锻炼眼部肌肉,缓解视力亚健康。
放松大脑
合理安排休息时间,能给眼睛提供充分的休息,缓解疲劳,并有助于稳定情绪,保持心境平和。
充足睡眠
保证每天7-9小时的睡眠时间,有利于眼睛恢复元气,维持良好的视力状态。
均衡饮食与营养补充
均衡饮食
保证每一餐都能包含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素,从而满足视力健康所需的营养需求。
《呵护眼睛预防近视》全国爱眼日主题班会 课件( 31张PPT)

近视并不可怕 正确认识近视 注意预防近视 合理控制近视 依然能拥有明亮的双眸!
感谢聆听!
远处的物体不能在视网膜上汇聚,而在视网膜之前形成焦点,导致远方的物
体模糊不清。
散光
正视
近视
远视
光线聚焦在视网膜上
光线聚焦在视网膜前
光线聚焦在视网膜后
光线不能在视网膜上聚焦, 有多个焦点
什么是近视?
眼球随年龄变化情况
3~~6岁 远视200~175度
E7~~9岁
远视150~100度
10~12岁 远视100~75度
第27个全国“爱眼日”
2022年6月6日
1992年,天津医科大学眼科教授王延华 与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱 眼日,倡议得到响应并将每年的5月5日定为" 全国爱眼日"。1996年,卫生部、教育部、团 中央、中国残联等12个部委联合发出通知, 将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定 每年的6月6日为"全国爱眼日"。
6、定期监测视力
05
近视了,怎么办?
2020年8月27日,教育部公布了疫情期间青少年视力调查数据,与2019年 底相比,疫情后半年以来中小学生近视率增加了11.7%。教育部表示下一步 将采取控制在线学习时长等多种措施应对学生视力问题。 (1):保证学生每天接触一小时以上阳光,在校超过一小时的户外活动和体 育锻炼,在线看视频学习时长不得超过2小时。 (2):学校照明环境和书桌椅对孩子视力也有影响,还要坚持做眼保健操。
近视产生的危害
3、高度近视可致盲
➢眼 底 疾 病 , 有 很 大 一 部 分 是 由高度近视演化而来的; ➢还 有 近 三 分 之 一 致 盲 的 病 人 , 也是由高度近视演化而来的。
主题班会PPT课件爱眼护眼保护视力

避免在走路、吃饭、卧床时看书或者 使用电子产品。
保证充足的睡眠时间,小学生每天睡 眠时间应不少于10小时,初中生应不 少于9小时,高中生应不少于8小时。
均衡饮食,补充营养素
01
02
03
04
多吃富含维生素A和C的食物, 如胡萝卜、菠菜、西红柿等,
有助于保持眼睛健康。
适量补充蛋白质、钙质等营养 素,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,
近视矫正方法介绍(如佩戴眼镜、隐形眼镜等)
佩戴眼镜
01
选择合适度数和瞳距的眼镜。
02
定期更换镜片,以适应度数变化。
03
佩戴隐形眼镜
04
选择合适度数和基弧的隐形眼镜。
05
注意清洁和保养,避免感染。
06
近视手术治疗原理及注意事项
01
02
03
04
手术原理
通过激光或手术刀改变角膜曲 率,从而达到矫正视力的目的。
有助于增强眼睛的抵抗力。
控制糖分摄入,过多糖分摄入 会导致体内钙的流失,从而影
响眼睛健康。
多喝水,保持身体水分充足, 有助于缓解眼睛干涩等症状。
CHAPTER 03
学校环境中视力保护措施
调整课桌椅高度和角度
根据学生身高调整课桌椅高度, 保证学生坐姿正确,视线与书本
保持适当距离。
桌面倾斜角度应调整至适宜角度, 避免反光和眩光对眼睛的刺激。
近视预防与治疗方法
近视成因及预防措施
遗传因素
家族中有近视患者,后代近视风险增 加。
环境因素
长时间近距离用眼、不良用眼习惯、缺 乏户外活动等。
近视成因及预防措施
控制用眼时间
避免长时间连续用眼,每隔一段 时间休息一下。
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16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
六、坚持做眼保健操
做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。
好!接下来跟着杰伦哥哥正确节 揉天应穴
睛明穴:内眼角上方,眼眶骨边缘凹陷处
挤按 睛明穴
第二节 挤按睛明穴
第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指与 食指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学 生8小时。
不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。
多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼 睫状肌得到放松。
连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛, 应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右,应休息一下 眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不 要超过半小时。
写字时执笔角度要合适,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写 字时力求笔杆直立。
不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境
(一)读书写字视觉环境要求。
读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光 线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。 尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。
视近学习工作时间过长、不良采光及照明环境、不良用眼习惯,是导致近视发生、发展的主要原 因。正如人们现在所认识到的,视力不良是多因素综合作用的结果,据现有研究结果显示,这些 因素主要包括遗传因素、环境因素、体质健康因素和膳食营养等多个方面。
我们应该怎样做?
一、保持正确读写姿势
读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离 应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
视力不良流行现状是什么?
我国儿童少年近视患病率是世界最高的国家之一,近几十年来的流行趋势 展现以下特征:
近视率随年龄、学龄而上升,学龄的影响比年龄更大; 近视程度在青春期(自小学高年级至高中)进展加速; 近年来近视发生年龄有明显提前趋势; 城市高于乡村,女生高于男生,汉族高于少数民族
视力不良发生的因素有哪些?
视力不良(尤其近视) 是损害儿童青少年视力的最常见眼病。
视力不良和近视是什么?有什么流行特征?
视力不良包括 远视、近视和其他眼病(如散光和其他屈 光不正、弱视等)。
近视,指眼睛辨认远方(5m以上)目标的视觉能力低于正常。 在学生视力不良中,近视占绝大多数,预防近视是防治视力不良、保护学生视
力的核心。
五、定期检查视力,配戴合适的眼镜
每学期要检查一次视力,出现视力下降时,要尽快到医院眼科做进一步的检查。
如果确认已患近视,要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫 正视力,矫正视力达到5.0即可。
不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症 状,影响视力,有害无益。
【小任务】
★杰伦哥哥就交到这了,同学们好好学!记住杰伦哥哥交的穴位, 正确做“眼保健操”才能保健哦!
选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。
(二)看电视的视觉环境要求。
看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 电视机要放在背光的地方。 电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗。
三、养成良好的用眼卫生习惯
认识穴位
揉 四百穴
第三节 按四百穴
先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下 腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移
动,按揉太大。
认识穴位
轮刮 眼眶
按 太阳穴
第四节
按太阳穴 轮刮眼眶
拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳 ,以左右食指第
二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢 为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下 一圈。
六、坚持做眼保健操
做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。
好!接下来跟着杰伦哥哥正确节 揉天应穴
睛明穴:内眼角上方,眼眶骨边缘凹陷处
挤按 睛明穴
第二节 挤按睛明穴
第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指与 食指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼
睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时,高中学 生8小时。
不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。
多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼 睫状肌得到放松。
连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛, 应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右,应休息一下 眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不 要超过半小时。
写字时执笔角度要合适,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写 字时力求笔杆直立。
不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境
(一)读书写字视觉环境要求。
读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光 线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。 尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。
视近学习工作时间过长、不良采光及照明环境、不良用眼习惯,是导致近视发生、发展的主要原 因。正如人们现在所认识到的,视力不良是多因素综合作用的结果,据现有研究结果显示,这些 因素主要包括遗传因素、环境因素、体质健康因素和膳食营养等多个方面。
我们应该怎样做?
一、保持正确读写姿势
读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离 应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
视力不良流行现状是什么?
我国儿童少年近视患病率是世界最高的国家之一,近几十年来的流行趋势 展现以下特征:
近视率随年龄、学龄而上升,学龄的影响比年龄更大; 近视程度在青春期(自小学高年级至高中)进展加速; 近年来近视发生年龄有明显提前趋势; 城市高于乡村,女生高于男生,汉族高于少数民族
视力不良发生的因素有哪些?
视力不良(尤其近视) 是损害儿童青少年视力的最常见眼病。
视力不良和近视是什么?有什么流行特征?
视力不良包括 远视、近视和其他眼病(如散光和其他屈 光不正、弱视等)。
近视,指眼睛辨认远方(5m以上)目标的视觉能力低于正常。 在学生视力不良中,近视占绝大多数,预防近视是防治视力不良、保护学生视
力的核心。
五、定期检查视力,配戴合适的眼镜
每学期要检查一次视力,出现视力下降时,要尽快到医院眼科做进一步的检查。
如果确认已患近视,要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫 正视力,矫正视力达到5.0即可。
不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症 状,影响视力,有害无益。
【小任务】
★杰伦哥哥就交到这了,同学们好好学!记住杰伦哥哥交的穴位, 正确做“眼保健操”才能保健哦!
选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。
(二)看电视的视觉环境要求。
看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 电视机要放在背光的地方。 电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗。
三、养成良好的用眼卫生习惯
认识穴位
揉 四百穴
第三节 按四百穴
先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下 腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移
动,按揉太大。
认识穴位
轮刮 眼眶
按 太阳穴
第四节
按太阳穴 轮刮眼眶
拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳 ,以左右食指第
二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢 为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下 一圈。