焦点解决短期咨询技术
焦点解决短期心理咨询的主要操作步骤与技术教学文案
焦点解决短期心理咨询的主要操作步骤与技术焦点解决短期心理咨询的会谈时间与一般咨询一样，大约为60分钟。
谈话过程分为三个阶段，分别是建构解决的对话阶段，休息阶段和正向回馈阶段。
建构解决的对话阶段通常持续40分钟，在这段时间内，咨询师与来访者一起架构咨询的目标、寻找问题不发生的“例外”和运用假设解决架构促使来访者行动。
第二阶段是休息阶段，通常持续10分钟。
最后10分钟时正向回馈阶段，包括咨询师对来访者的赞美、提供信息和布置家庭作业。
下面将逐一介绍每个阶段。
就操作层面而言焦点解决短期心理咨询需要包括以下核心咨询要素：1．正向开始在咨询开始阶段，咨询师首先需要向来访者说明咨询程序，并建立起民主与合作的咨询关系；其次，对呈现问题的有关情况加以了解，包括问题的层面或程度，比如“今天来，你想要谈的主题是什么?”。
再次，询问咨询前的改变，以了解来访者已经尝试做过哪些努力及其效果。
例如：“到目前为止，你已经做了哪些处理?你做的处理。
效果如何?”“其他人曾建议你怎么做?或做什么?”“你试过的这些方法，哪一个对你比较有帮助?哪一个最有效?”……咨询师还需要采取不知情的态度，以好奇的态度提出询问，例如：“我不是很清楚这件事情，你最在意的是什么?”最后，咨询师需要澄清来访者对问题改变的意愿、信心以及行动强度等。
2．设置目标在焦点解决短期心理咨询过程中，咨询师的任务之一是帮助与引导来访者澄清咨询目标。
咨询员可以通过提问以澄清来访者需要确立的咨询目标。
首先，目标是明确具体且可观察的。
例如，“当事情开始好转的时候，会有什么不一样的地方?”其次，目标是合理且可达到的。
如，“当情况开始好转，你想我们可以最先看到的变化是什么?”“当问题有一些改善的时候，你想你可以做的第一个改变是什么?”再次，目标是正向积极的。
如，“你打算做什么来取代忧愁?”“如果我们的面谈对你是有效的，你会有什么改变?”最后，目标对来访者是重要的、有意义的。
如：“目前，你最关切的是什么?在我们的会谈中，你最希望改变的是什么?”“面对目前的情况，你希望改变的最重要的事是什么?”“当会谈结束，你希望我们讨论出什么，会让你觉得我们的讨论是有效的?”……3．应用“奇迹式询问”在焦点解决咨询中，许多具体的咨询技术已经出现。
焦点解决短期心理咨询之主要咨询技术
焦点解决短期心理咨询之主要咨询技术焦点解决咨询视整个咨询的过程就是一种专业的介入，咨询过程中，咨询师以焦点解决导向的介入技术，使当事人对自己的问题情境的知觉、看法、思考和感受都能有所转变。
De Shazer表示，焦点解决咨询所用的技术都十分相似。
其目的都在协助来访者体验改变：行为、知觉以及判断的改变。
经由体验已经发生的小改变，维持、扩大并积累成大的改变。
而且是利用当事人既存的力量和资源达成改变的目标。
以下介绍焦点解决咨询常用的主要咨询技术一、一般化二、咨询前改变之询问三、预设性询问四、评量询问五、振奋性鼓舞六、赞许七、改变最先的迹象八、奇迹询问九、关系询问十、例外询问十一、任务/家庭作业十二、EARS询问十三、因应询问十四、其他主要技术（一）：一般化主要概念1、咨询师就来访者所述，提供相关的专业信息给来访者，让来访者觉得他的遭遇具有普遍性，以降低或缓解来访者的情绪2、咨询师提供来访者不同的参照架构或比较专业、正向、健康的思考方向3、咨询师告诉来访者许多人都是这样、都可以走过来，是一种发展阶段常见的暂时性的困境，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难，借此使来访者降低恐惧感，使他们可以接纳自己的问题。
功能：1、咨询师提供来访者一般化的信息，可以协助来访者知觉的改变。
2、可以协助来访者降低或缓解情绪。
3、释放来访者被恐惧与忧虑说占据的心理能量和空间，以信心、勇气、决心和行动来代替。
使用原则：1、来访者的问题是一般人也会遭遇的。
2、来访者所提的问题属于发展型的问题。
3、来访者扩大问题的严重性或情绪激动时。
4、以来访者的参考框架为主，再加入其它可能的看法、解释或观点。
不是直接去驳斥来访者的观点。
范例1：情境：来访者抱怨：我的孩子一定是“惧学症”啦，我快要疯掉了。
咨询师：你的孩子近来没有去上学的情形，让你最近的心情不大好。
许多孩子在感到上学又困难时，父母都会有这样的担心范例2 ：情境：来访者抱怨：“毕业到现在一直没有工作，一直找不到工作，我想我一定找不到工作”咨询师：“你目前还没有找到你想要的工作，让你觉得很失望，许多刚毕业的人都要经历这个找工作不太顺利的阶段，尤其是对一些不是那么热门的工作领域”。
焦点解决短期心理咨询技术
时间和焦点
传统心理咨询通常需要较长时间 和多轮咨询，而SFBT则强调在短
时间内集中力量解决问题。
02 核心理论
建构解决之道
强调解决问题而非探究问题成因
01
焦点解决短期心理咨询技术不关注问题的成因，而是关注如何
解决问题，帮助来访者构建解决之道。
重视正向积极面
02
该技术强调关注来访者的优点、资源和成功经验，而非问题本
焦点解决短期心理咨询技术
contents
目录
• 焦点解决短期心理咨询技术简介 • 核心理论 • 技术与实践 • 应用领域 • 实证研究与效果评估 • 案例分享与启示
01 焦点解决短期心理咨询技 术简介源自 定义与特点0102
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04
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定义：焦点解决短期心 目标导向：SFBT关注问 理咨询技术（Solution- 题的解决，而非问题的 Focused Brief Therapy, 原因。咨询师与来访者 SFBT）是一种以目标导 共同设定明确、可行的 向的短期心理咨询方法， 目标，并围绕这些目标 强调从正向积极的角度 展开工作。 出发，关注问题解决的 可能性而非问题本身。
详细描述
在焦点解决短期心理咨询中，咨询师会与来访者一起明确问题的目标，并设定一 个具体的愿景。这个愿景应该是具体、可行，并且对来访者有意义的。咨询师会 使用正面、积极的措辞来描述愿景，以激发来访者的积极情绪和动力。
探讨例外与成功经验
总结词
关注积极面、寻找成功案例
详细描述
焦点解决短期心理咨询强调关注来访者的成功经验和例外情况，而不是过分关注问题和困难。咨询师会引导来访 者回忆过去的成功经验，以及在困难情境下表现良好的时刻，以此来增强来访者的自信心和积极性。
焦点解决短期心理咨询技术的特色与局限性_蒋桂黎
【摘要】焦点解决短期心理咨询技术是一种短程的助人技术，关注来访者的积极面，从来访者自身寻找解决问题的动力与方法，从微小的改变引起滚雪球的变化，由于这些特点可将该技术运用于学生管理工作中，具有易学易上手的好处。
但同时也存在一些局限性。
【关键词】焦点技术心理咨询学生工作1焦点解决短期心理咨询技术的概念焦点解决短期心理咨询(Solution-focused brief therapy，简称SFBT)是近年来非常流行的心理辅导流派，是1980年代初期由Steve de Shazer和妻子Inn Berg Kim以及一群有多元训练背景（包括教育、心理、社工、医学、哲学等）的工作小组成员创立的。
它是一种短程的助人技术，以寻找解决问题的方法为核心。
该方法中的"以正向为焦点的思考、例外带来解决之道、改变永远在发生、小改变会引起滚雪球效应、大学生是解决自己问题的专家"等咨询理念以及独特的咨询技术令人耳目一新。
由于聚焦于问题解决而非问题本身，并且积极从大学生自身挖掘潜能与资源，因此不会使人一直陷在问题里，减少其挫折感，增加自我效能感，使自己成为解决问题的主人。
SFBT利于实现建设性的改变，提升自信心、生活质量和幸福感受。
因此，助人过程往往更加愉快，更富有创造性。
SFBT以其理念积极、易学实用、实效性强等特点，特别适合于大学生这样的群体，因此受到高校心理健康教育工作者和广大思想政治教育工作者的欢迎。
2"焦点"的主要技术"焦点解决短期心理咨询"包括正常化技术-在共情的基础上将来访者的问题正常化、让来访者感到不只是自己遇到这样的问题，很多人都这样。
找到同质感以及面对问题、解决问题的信心；咨询前改变询问技术----通过询问来访者咨询前都做了哪些尝试解决问题的方法，探寻来访者的即有资源、肯定来访者的积极应对；预设性询问技术---明确咨询目标，直接询问来访者你希望通过咨询实现什么样的改变；刻度化技术---使用数量化的方式定义来访者的现状，使之看起来更为直观、具体。
焦点解决短期心理咨询
焦点解决短期心理咨询一、基本观点焦点解决短期心理咨询（Solution Focused Brief Therapy）是由Steve de Shazer 和 Insoo Berg 夫妇从短期家庭咨询中心(Brief Family Therapy Center,BFTC,1970)发展出来的。
其基本观念如下：①事出并非定有因。
②“问题症状”有时也具有功能。
③不当的解决方法常常是问题所在。
④个案是他自己问题的专家。
⑤从正向的意义出发。
⑥找到例外，解决就在其中。
⑦重新建构个案问题，创造改变。
⑧雪球效应。
二、焦点解决短期咨询的基本流程焦点解决短期的会谈时间和一般的咨询一样，大约为60分钟。
但其特别的是将每次咨询过程分为三个阶段：①建构解决的对话阶段；②休息阶段；③正向回馈阶段。
第一阶段约40分钟，其余两个阶段各为10分钟。
（一）建构解决的对话阶段此阶段主要包括目标架构、例外架构和假设解决架构三个部分。
１．目标架构：此目的是邀请个案进入咨询对谈，澄清他想要的目标，也建立咨询的工作目标。
典型的目标架构的问句是：“你到这里来的目的是……”２．例外架构：例外架构是邀请个案去说他所认为的问题何时不会发生，或是发现个案想要的目标或解决方式早已存在的事实与内容为何。
典型问句时：“这个问题什么时候不发生？”、“你想要的这个目标有什么时候曾发生过？”３．假设解决架构：主要是邀请个案进行脑力激荡，假想如果问题已经解决或目标达成之时，他会是什么样子，跟现在会有什么不同，并鼓励个案去做目前可以做得到的一小部分。
典型的问句是：“当这个问题已经解决了或是这个目标达到了，你的行为会有什么样的不一样？”（二）休息阶段此时咨询员会离开会谈场所，以回顾和整理第一阶段中个案对其问题的解决所提及的有效解决途径，及思考如何对个案进行有效的回馈。
也可以和观察员或其他咨询员进行讨论。
（三）正向回馈阶段咨询员再回到会谈场所，并以正向的回馈（赞美）、有意义的讯息（具有教育意义的观念、另一种想法、作业的架构和行动脉络等）及家庭作业（包括做正向观察、多做一点正向或例外的有效行为、发现及观察突发性例外的发生情形、做一点点假设解决架构的方法等），提供在休息阶段所设计的介入策略给个案参考，以促使个案行动与改变的发生。
《焦点解决知识点汇总》
《焦点解决知识点汇总》文章来自网络：一、焦点解决短期治疗简介二、焦点解决短期治疗（SFBT）的理论假设（一）SFBT的基本态度（二）基本观点三、焦点解决短期治疗的技术二、焦点解决短期治疗（SFBT）的理论假设（一） SFBT的基本态度正向：（1）以积极的视角，关注来访者身上正向的资源；（2）朝向未来，朝向问题解决。
来访者更现实，不会陷入过去两种思维模式关注未来聚焦解决关注过去聚焦问题要看自己有什么（二）焦点解决短期治疗的基本观点1、对问题的观点：（1）“问题症状”同时具有正向功能；（2）事出并非一定有因（着重问题的解决，而非对原因的探讨）2、对来访者的看法（1）来访者是有能力、有资源的问题解决者，即相信来访者本身就具有改变现状的资源。
3、对改变的观点（1）凡事必有例外，“例外”带出问题的解决；（2）重新建构问题，能够引发来访者的改变；（3）小改变引发大效应。
4、“短期”的含义（3）不意味着比其他疗法所花次数更少，而是意味此种疗法有一些特殊的准则。
（三）焦点解决短期治疗流程1、建构解决的对话阶段（40分）目标架构例外架构假设解决架构2、休息阶段（10分）3、回馈阶段（10分）赞美、信息提供、家庭作业SFBT重要基本哲学Solution-focused vs. problem solving问题/症状 VS. 例外/正向讨论问题只能引起问题，讨论解决才能创造解决，是想要什么，而不是不要什么（Why，How）人不是只被过去、心理疾病等所局限，在足够的社会建构支持下，人可以创造自己的未来聚焦未来是比探索过去更可提升能量的相信每个人都有力量、智慧及经验去产生改变解决之道在当事人经验中，只有当事人最了解自己状况。
运用后现代的语言游戏与建构思想强调和重新组合我们已经有的成功经验情绪是reason 而非肇因（cause ）重视行动：先有行动，感受就会改变小行动带来大改变SFBT的五个治疗性目的1与人一起工作，而不是与问题一起工作2寻找资源而不是缺陷3探索可能性和偏好的未来4探索哪些对可能未来有贡献作用的因素5把当事人作为他们生活的专家关注问题的对话（1）你最近遭遇的一个困境是什么？（2）这个困境持续了多久？（3）你认为这个困境何以会发生？或是谁造成的？（4）发生这样的事情，你的感觉与想法是什么？（5）这个困境对你造成的影响又是什么？（6）你曾经用过哪些方法来处理这个困境，你想为何失败？（7）因为处理失败，你的感觉与想法又是什么？聚焦解决的对话（1）你最近遭遇的一个困境是什么？（与1同一个困境）（2）你希望这个困境最后的解决情况或最美好的结局是什么？如果发生了，你的一切会有什么不同？（3）这个困境何时没有发生或比较不严重？何以能如此？（4）当你面临这个困境时，什么力量让你撑（面对）过来？（5）若问你周围的好朋友，对于你面临这个困境，他们会给你什么样的建议（或鼓励、肯定）？（6）你觉得你需要什么资源或力量来帮助你处理这个困境？你要如何找到这些资源？（7）你想要的结果是十分的话，你目前在几分？若有前述资源后，又可以再到达几分？所以你觉得可能可以跨出第一小步是什么？三、焦点解决短期治疗的技术1、建构解决的对话阶段，包括：目标架构、例外架构、假设解决架构。
焦点解决短期心理咨询原理与技术述评
1、设定目标：与来访者共同探 讨并明确问题的解决方案。
2、建构例外：鼓励来访者回忆和创造过去或未来的成功经验，使其意识到自 己具备解决问题所需的能力和资源。
3、假设解决：引导来访者从解决问题的角度思考，打破原有问题的框架，拓 宽思路。
4、赞美与鼓励：对来访者的努力和进步进行赞美和鼓励，增强其积极情绪和 动力。
辅助技术包括：
1、评量询问：通过询问来访者对问题解决的信心和期望，了解其内心的变化 和进步。
2、应对询问：询问来访者在面对困难时是如何应对的，以鼓励其积极应对策 略。
3、关系询问：了解来访者在社会、家庭、朋友等关系中的地位和作用，以更 好地理解其问题和需求。
应用场景中，SFBT适用于各种不同的心理问题和情境，如焦虑、抑郁、人际关 系问题、学业和职业压力等。在实际应用中，SFBT可以单独使用，也可以与其 他心理咨询方法结合使用，效果因个体差异而异。
个案背景
来访者，男性，35岁，已婚，职业为IT工程师。因工作压力大、情绪低落、焦 虑等问题，前来寻求心理帮助。来访者自述在工作方面一直表现优秀，但最近 由于项目延期和团队成员离职等问题，感到压力巨大。同时，自己的情绪也变 得低落，经常失眠、焦虑不安。来访者希望通过心理咨询找到解决问题的方法， 恢复到以前的工作状态和生活状态。
总结
本个案报告展示了SFBT在短期心理咨询中的应用效果。通过与来访者共同确定 咨询目标和方法，咨询师成功地帮助来访者缓解了工作压力和焦虑情绪，提高 了睡眠质量和自信心，增强了自我调节能力。咨询师还教会了来访者一些放松 技巧和自我调节方法，帮助其更好地应对未来的挑战。SFBT作为一种目标导向 的咨询方法，具有时间短、效率高等特点，值得在心理咨询中推广应用。
未来，我们可以进一步探索SFBT与其他心理治疗方法的有效结合，以更好地满 足中小学生的心理需求。此外，我们还可以加强SFBT在学校教育中的应用范围 和深度，为中小学生提供更加优质的心理健康服务。
焦点解决
（5）由小步骤开始 小步骤：改变是在来访者的控制范围之内的，来访者付出努力即可实现的目标。 常见的咨询师的问语是： “当情形有好转时，最先可以看到的征兆是什么？” “当事情有所改善时，你想第一个可以做出的改变是什么？” 说明：有的来访者对通过咨询改变现状持有很高的期望，此种提问方式可以帮助来访者形成合理的目标。
二、焦点解决短期治疗（SFBT）的理论假设 （一） SFBT 的基本态度
正向： （1）以积极的视角，关注来访者身上正向的资源； （2）朝向未来，朝向问题解决。来访者更现实，不会陷入过去
两种思维模式 关注未来 聚焦解决 关注过去 聚焦问题
要看自己有什么Biblioteka （二） 焦点解决短期治疗的基本观点 1、对问题的观点：
目标架构 例外架构 假设解决架构 2、休息阶段（10 分） 3、回馈阶段（10 分） 赞美、信息提供、家庭作业 SFBT 重要基本哲学 Solution-focused vs. problem solving 问题/症状 VS. 例外/正向 讨论问题只能引起问题，讨论解决才能创造解决，是想要什么，而不是不要什么（ Why——How） 人不是只被过去、心理疾病等所局限，在足够的社会建构支持下，人可以创造自己的未来 聚焦未来是比探索过去更可提升能量的 相信每个人都有力量、智慧及经验去产生改变 解决之道在当事人经验中，只有当事人最了解自己状况。 运用后现代的语言游戏与建构思想 强调和重新组合我们已经有的成功经验 情绪是 reason 而非肇因（cause ） 重视行动：先有行动，感受就会改变 小行动带来大改变 SFBT 的五个治疗性目的 1 与人一起工作，而不是与问题一起工作 2 寻找资源而不是缺陷 3 探索可能性和偏好的未来 4 探索哪些对可能未来有贡献作用的因素 5 把当事人作为他们生活的专家
焦点解决短期疗法概述（一）
焦点解决短期疗法概述（一）焦点解决短期咨询（solution focused brief counseling，以下简称SFBC）近年来由于其发展性的观点受到了各国心理辅导工作者的广泛关注，并已被广泛地运用于解决多种临床问题。
一、SFBC的发展背景SFBC的缘起，主要是基于三大因素的影响：一是短期咨询的兴起；二是系统观和建构主义观点的影响；三是后现代哲学观的影响。
1．短期咨询的兴起短期咨询的兴起是与社会经济发展及心理咨询本身的要求相关的。
一方面，社会的迅速变迁，人们生活节奏的加快，要求心理咨询更为经济和时效；另一方面，随着社会对心理咨询的需求的增加，咨询员面对更多的来访者，势必要缩短咨询时间。
20世纪70年代以来，心理咨询员不断地运用新方法、策略和技术来加快来访者改变的进程。
有些研究者认为，咨询过程中往往是前几次咨询对来访者的改变有重大作用，因此，完全可以缩短后面的疗程以增加时效。
但是随着短期咨询的发展，研究者开始采取改变作用于来访者的策略的方法来增加其经济性和有效性，即基于以下理念的改变来缩短疗程：一是关注来访者现在的问题，而不去探索来访者深层次的历史和原因；二是认为来访者拥有解决自身问题的必要资源，在咨询员的指导下可以自己建构解决历程；三是认为小改变不可忽视，可以引起来访者现有思维、情感和行为方式的改变。
因此，可以让来访者自己通过小改变引起更大的改变。
SFBC也就是基于这种短期咨询的假设之上发展起来的，其中心任务就是从来访者现存问题出发，帮助来访者从自己身上寻找改变的资源和解决方法，从而推动来访者积极地改变。
2．系统观和构成主义观点的影响SFBC最早脱胎于策略学派和结构学派，因此深受系统观和建构主义观点的影响。
系统观强调的是系统的平衡、系统内的互动和反馈。
与策略学派和结构学派着重问题的角度不同，SFBC把焦点放在探讨问题不发生的状况，就像一个“阴阳太极鱼形图”，策略学派和结构学派关注黑的问题部分，而SFBC的做法却是从白的部分扩展，由于整个系统是平衡的，一旦白的部分扩大，黑的部分就减少，整个系统的改变就发生。
焦点解决短期心理咨询
3、存在于“当下”（此时此刻）
指解决方法是来访者可以立刻或者可以持续去做的行 动。
有的来访者提出的目标是很久以后才能实现的理想，超 出来访者现阶段能力控制范围。此时要促使来访者思考当下 他能做的事，将目标拉近，使来访者咨询后立刻可以采取行 动，增强来访者对问题的控制感。 访：我想，等我高中毕业，离开家去读大学，我和我妈的问 题就能解决了。 咨：假设你现在已经考上大学了，你猜想你对妈妈的方式会 有什么不一样？
4、目标越具体越好
能做的行为，能想到的与自己 的对话。
访：我想更自信一些。 咨：当你更自信的时候，别人 看到的你的言行有什么不同呢？
5、由小步骤开始
这是最有“焦点”增加自信。即 改变是在来访者的控制范围之内，来访者做出努力就可以达 成的目标。
1、如何应对游客型来访者
①保持尊重、亲和、共情； ②站在他一边； ③从他感兴趣的话题谈起； ④给予赞美与鼓励； ⑤肯定来访者的到来； ⑥会谈后不留作业。
2、如何应对抱怨型来访者
抱怨型来访者常常会有哭诉（丈夫）、指责 （孩子）等言行，看不到自己本身需要改变。咨 询师要看到并做到： ① 抱怨表明对问题的解决抱有期待，应予以肯定。 ② 抱怨说明来访者会思考，肯定他的细微观察。 ③ 提供观察型、思考型作业，引导来访者从负向 的抱怨转向懂得欣赏生活中正向的、值得肯定的 部分。
访：我希望能够平静的接受他的离开。 咨：当你能够平静的接受他的离开，你觉得你作出的第一个 改变会是什么？
四、例外架构
“例外”就是问题没有发生的时刻。“例外”常常带 出问题解决。
例外架构的使用“永不嫌早”，通常在会谈几分钟后， 就可以使用了。
咨：接下来的一周，请注意观察你觉得那些人际交往 良好的同学，是如何与同学相处的……（正向反馈， 布置家庭作业）
焦点解决短期咨询 (1)
SFBC强调用人们本身的资源，亦即利用个 案本身的资源达到改变的目标，也相信个案本 身具备所有改变现状的资源。 极为强调尊重个案的能力，提供机会给个 案去积极发现改变的线索。 个案是他自己问题的专家，而咨询员则 是改变过程的专家。
焦点解决短期咨询强调人们的正向力量， 而不是去看他们的缺陷；强调人们地成功经验， 而不是他们的失败；强调人的可能性，而不是 他们的限制。例：减肥
咨询目标的确定可以遵循下面的三条原则: 1、来访者最想解决的问题; 2、来访者最容易发生改变但容易取得成就感的 问题; 3、来访者提到最多的问题。
最终确定的咨询目标都必须遵从来访者的意 愿,征得来访者的同意。但遵循事出并非有因的原 则,不去追究问题的成因,更多地关注问题症状的正 向作用，在倾听个案诉说的同时,计划着如何使晤 谈的对话往解决导向的方向前进,发展出设定良好 的目标。同时针对焦点问题对来访者的影响程度, 在辅导的最开始要求来访者标定一个分数,这个分 数就作为来访者来求助时当下状态的分数,当最后 短期焦点解决咨询结束时再一次标定,并比较先后 的差异,作为正向鼓励的一个基础。一般来说如果 聚焦了若干个目标,那么焦点解决方法一般遵循一 次解决一个问题的原则,将每一具体目标的解决作 为一个焦点解决的完整单元,完成一个目标之后再 进入下一个目标。
焦点解决短期咨询在学校心理咨询中的适用性 1.学校环境的特殊性。 在学校的心理咨询中，大多数学生的咨询 次数都只有一两次。在一般的咨询过程中，咨 询员总会花比较多的时间去倾听，去了解当事 人问题的来龙去脉，试图帮助当事人理清头绪， 找到原因，然后针对原因进行处理。然而，很 多时候，咨询的原因是很复杂的，不是短时间 内能理清楚的；而且即使找到了原因，当事人 也仍然会问：原因我清楚了，但关键是我该怎 么办？所以，很多来访的学生经过一两次后， 感觉没能解决自己的问题，就对心理咨询失去 了信心。
青少年非自杀性自伤行为心理辅导策略——焦点解决短期咨询技术的应用
青少年非自杀性自伤行为心理辅导策略——焦点解决短期咨询技术的应用发布时间：2023-05-09T06:58:46.383Z 来源：《中小学教育》2023年4月2期作者：高芳芳[导读] 非自杀性自伤行为（NSSI）在青少年群体中频发，尤其是青春期（初高中时期），既是始发期，也是高发期。
（乐清市育英寄宿学校 325600）【摘要】非自杀性自伤行为（NSSI）在青少年群体中频发，尤其是青春期（初高中时期），既是始发期，也是高发期。
因为其发生和发展的原因较为繁杂，涉及到成长经历、家庭系统以及学业、人际关系等方面的影响，往往导致心理老师的干预难以入手、找不到方向。
而焦点解决短期咨询（SFBT）聚焦的是当事人所欲的未来，而不是过去的问题或成因，以目标为导向，相信来访者自身的优势和力量，并为之积极赋能。
因此，本文旨在探索如何运用焦点解决短期咨询的理念、方法以及技巧，帮助学生走出情绪泥沼，找到除非自杀性自伤行为之外的解决方法或替代行为模式，进而快速、高效解决当下问题。
【关键词】焦点解决短期咨询青少年非自杀性自伤行为赋能中图分类号：G652.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1001-2982 （2023）3-055-01一、焦点解决短期咨询及非自杀性自伤行为的概述焦点解决短期咨询（Solution-focused Brief Therapy，以下简称SFBT）不同于传统的问题焦点取向，它不去分析当事人的问题成因，不去深挖当事人的成长经历、家庭系统等，而是和当事人一起去建构未来目标，聚焦在当下问题的解决，通过积极赋能引导当事人发现并运用自身优势和资源，来发展有效的解决之道，成为解决自己问题的专家。
非自杀性自伤（Non－Suicidal Self－Injury，NSSI）行为，是指个体在没有自杀意图的情况下，采取故意、直接伤害自己身体的一系列不被社会所接纳的行为。
对于NSSI的发生机制，Nock整合模型认为，自伤是个体的一种应对方式（调节和管理自身的情绪和认知）和沟通方式（潜在地与他人进行沟通或影响他人）。
“焦点解决短期心理咨询”技术在高校辅导员谈心工作中的应用
“焦点解决短期心理咨询”技术在高校辅导员谈心工作中的应用在大学校园里，辅导员的位置十分的重要，一方面关乎着学校教学任务与管理任务的完成，另一方面还需要关心在校学生的衣食住行等方方面面的问题，以便于做到既保障学生接受到良好的教育，并且在校生活上也有效得到关怀。
高校辅导员在大学校园里的工作是复杂而又系统的，大学生在校期间的一切问题都可以寻找辅导员教师进行解决，并且辅导员与学生的谈心工作是必不可少的，谈心工作的成果影响着学生的心理建设。
“焦点解决短期心理咨询”技术可以有效协助辅导员与学生谈心交流，解决学生的心理问题。
标签：焦点解决短期心理咨询;辅导员;谈心工作“焦点解决短期心理咨询”是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，能有效解决人的心理问题，打开心结促进身心健康发展，避免产生心理疾病。
在校大学生大部分都是远离家乡和亲人，独自一人求学问道，所以从心理上来说还是比较需要心灵安慰予以慰藉，高校辅导员的工作就包括关爱学生心理健康，谈心工作的开展是主要解决措施，有利于帮助学生在彷徨之时重新整理学习心态，保障大学生活的完整和顺利。
一、浅析焦点解决短期心理咨询技术二十世纪八十年代左右，焦点解决短期心理咨询这个概念产生，其整体思路是利用正向的、面向未来的、针对重点问题解决的积极观点来解决心理问题，从而促使咨询者发生积极的心理变化健康的生活。
所以说，大部分运用焦点解决短期心理咨询技术的心理咨询师比较注重内心问题的汇聚点，集中精力在解决这一重点问题上，聚焦于会出现什么样的新改变而非去阻止已经发生的事情[1]。
焦点解决短期心理咨询的基本设想支撑：1.即使生活困难重重，但团结一致还是可以改善生活质量;2.对咨询者问题的强调可以增强其内心力量;3.咨询师与咨询者要保持合作探索;4.与咨询者建立问题关系能有效避免冲动决策;5.任何看似艰难的困境都存在可利用的能量。
每一次的焦点解决短期心理咨询大致约60分钟，40分钟左右的谈话交流，确定咨询者的焦点问题构建解决框架;10分钟的放空休息时间，缓解精神紧张和不适感，最后10分钟给予咨询者问题解决措施指导，通过建议提供能够解决困境的办法。
焦点解决短期咨询技术
焦点解决短期咨询技术1. 引言在现代社会，人们面临着各种各样的问题和挑战，有时候需要向专业人士寻求建议和指导。
短期咨询作为一种快速、专业的问题解决方案，正在变得越来越受欢迎。
焦点解决短期咨询技术作为其中一种方法，可以帮助客户在短期内实现问题解决和目标达成。
本文将介绍焦点解决短期咨询技术的基本概念、原理和应用案例。
2. 焦点解决短期咨询技术的基本概念焦点解决短期咨询技术是一种基于解决问题的方法，通过关注问题的解决，而不是问题的来源和原因，来帮助客户达成目标。
与传统的问题导向型咨询相比，焦点解决短期咨询更加注重积极的变化和解决方案的发现。
它的基本原理是通过给予客户正面的关注和肯定，让客户意识到自己已经具备解决问题的能力，从而激发客户的内在潜力，实现问题的解决。
3. 焦点解决短期咨询技术的核心原则焦点解决短期咨询技术有以下几个核心原则：3.1 关注客户的期望和目标焦点解决短期咨询技术的目标是帮助客户实现他们自己设定的目标。
咨询师通过聆听和提问，帮助客户明确他们想要达到的目标，并与客户共同制定可行的解决方案。
3.2 强调客户的资源和能力焦点解决短期咨询技术认为每个客户都有解决问题的能力和资源。
咨询师的角色是引导客户发现和利用自身的资源和能力，从而解决问题。
咨询师通过肯定和鼓励客户，提高客户的自信心和动力。
3.3 着重解决问题的异常时刻焦点解决短期咨询技术将注意力集中在客户取得的进步和成功上，特别关注问题消失或改善的异常时刻。
通过分析问题消失时的因素，咨询师可以帮助客户找到解决问题的方法和策略。
3.4 鼓励实验和持续反馈焦点解决短期咨询技术鼓励客户在解决问题的过程中进行实验和试错。
咨询师通过提供及时的反馈和指导，帮助客户不断调整和改进解决方案，以实现目标。
4. 焦点解决短期咨询技术的应用案例以下是几个焦点解决短期咨询技术应用的案例：4.1 职业咨询一位求职者寻求焦点解决短期咨询帮助，目标是找到一份满意的工作。
五个“坏”主意：焦点解决短期治疗技术应用于高中生个案辅导
五个“坏”主意：焦点解决短期治疗技术应用于高中生个案辅导摘要：一位即将参加一诊考试的高三学生，因与同学间的人际冲突陷入焦虑、悲伤、愤怒的复杂情绪，继而影响了学习和备考状态。
心理教师采用焦点解决短期治疗技术，鼓励学生寻找解决问题的方法，重新获得对生活的掌控感，最终帮助学生走出负面情绪的阴霾，调整学习状态，顺利完成考试。
01背景资料小A，17岁，高三女生，即将参加一诊考试。
初始印象：着装整洁，神情忧伤，咨询时多次落泪，情绪激动时大哭。
小A及家人无医学及心理学病史。
（一）主要问题或困难来访者的两位朋友为恋人关系，前段时间两位朋友闹分手，来访者从中调和。
两位朋友和好以后，其中一位朋友认为来访者在调和时没有做到“一碗水端平”，存在“挑拨离间”的嫌疑，遂与来访者发生冲突，冲突不断升级，最终来访者被这位朋友当众打了两个耳光，两人的冲突达到了顶峰。
（二）对社会功能的影响来访者就这件事对自己的影响评分是8分（10分制），主要理由是：第一，对于好朋友在公众场合打自己耳光这件事，感到愤怒又屈辱；第二，自己和好朋友不仅在一个班，还在一个宿舍，看到她时感到非常不自在，对于是否继续交往感到犹豫；第三，目前的情绪已经影响了自己的学习状态，对于即将到来的一诊考试感到非常焦虑。
来访者曾向班主任、家长和同学求助，但均未得到很好的帮助。
在来访者看来，事情并未得到澄清，朋友没有真诚道歉，其他人也只是劝自己将这件事尽快“翻篇”。
来访者近来感到自己情绪持续低落，时常落泪，睡眠不佳，怀疑自己得了抑郁症，告知姐姐自己想去看心理医生，姐姐建议先求助学校心理教师，遂来到咨询室。
02初始评估与个案概念化（一）初始评估从小A的外在表现和咨询过程出发，根据病与非病三原则进行评估。
小A主客观世界统一，无幻觉出现；精神活动内在协调，虽然近期情绪低落易哭，但个性相对稳定；对自己的问题有自知力，能在他人的提议下主动寻求帮助，因此判断为一般心理问题，符合学校心理教师咨询范畴。
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焦点解决短期咨询技术
一般化（normalizing）
l 主要概念
– 来访者的情况具有普遍性。 – 来访者的情况是一种发展阶段常见
的暂时性的困境，而不是病态的、 变态的、无法控制的灾难。
焦点解决短期咨询技术
焦点解决短期咨询技术
2020/11/21
焦点解决短期咨询技术
焦点解决短期咨商技术
l 一般化（normalizing） l 咨商前改变（pre-session change） l 预设性的询问（presupositional questions） l 评量询问（scaling questions） l 振奋性的鼓舞（cheerleading） l 赞许（compliment） l 改变最先出现的迹象（first sign）
l 范例1
– 来访者：“我的孩子一定是惧学症啦， 我快要疯掉了！”
– 咨商师：你的孩子近来没有去上学，
让你最近的心情不太好。许多孩子在 感到上学有困难时，父母都会这样担
心。
焦点解决短期咨询技术
一般化（normalizing）
l 范例2
– 来访者：毕业到现在一直找不到工作， 我想我一定找不到工作。
– 咨商师：你目前还没有找到你想要的
焦点解决短期咨询技术
焦点解决短期咨商技术
l 奇迹询问（miracle questions） l 关系询问（relationship questions） l 例外询问（exception questions） l 任务/家庭作业（tasks/homework） l EARS询问（Eliciting、Amplifying、
你会看到你的生活有什么不一样？
焦点解决短期咨询技术
奇迹询问（miracle questions）
l 范例2
– 结局式问句
l 如果这是最后一次的晤谈，当你离
开这个晤谈室的时候，你会希望看 到自己变成怎么样？
焦点解决短期咨询技术
关系询问（relationship questions）
l 主要概念
– 询问来访者关于重要他人对他、对事 件或对于改变的可能看法，称之为关 系询问。
l 主要概念
– 重在来访者想要什么不一样的生活，而不在 于探究问题成因。
– 依照来访者的参照架构加以想象问题解决了， 不存在时的景象。
– 重在找出适合来访者自己的解决方法。
– 专注未来导向，引导来访者去看当他们的问
题不再是问较
满意的生活。
一般化（normalizing）
l 使用原则
– 来访者所提的问题是一般人也会遭遇的。 – 来访者所提的问题属于发展性的问题。 – 来访者扩大问题的严重性或情绪激动。 – 以来访者的参照架构为主，再加入其它可
能的看法、解释或观点，不是直接去驳斥 他的观点。
焦点解决短期咨询技术
一般化（normalizing）
– 对来访者表现正向力量、资源的地 方，咨商师随时给予鼓励、赞许。
– 咨商暂停后，对来访者做的好的部 分给予正向的反馈、赞许。
焦点解决短期咨询技术
赞许（compliment）
l 使用原则
– 每个赞许都是来访者陈述明确的行为表现。 – 咨商师赞许要看着来访者的反应，以了解
赞许对来访者的意义，如点头、微笑表示 同意或接受，如果没有获得同意，咨商师 找机会修正，必要时下次咨商时再给。
l 主要概念
– 小改变可以引发大改变。 – 导引来访者从最先出现的改变迹象描
绘，展开解决行动的步骤。 – 小的、明确的行为表现、行动的描述，
可供咨商回馈中建议给来访者的行动 任务参考。
焦点解决短期咨询技术
改变最先出现的迹象（first sign）
l 使用原则
– 在来访者描述想要改变的目标时应 用。
l 使用原则
– 用表示未来的字句：“什么将会不一 样？”
– 重复过渡性问句：“一个奇迹发生， 使你来这里的问题解决了。”
– 及时重新聚焦：“当奇迹发生时，你 的生活会有什么不一样？”
焦点解决短期咨询技术
奇迹询问（miracle questions）
l 范例1
– 水晶球问句
l 如果在你面前有一个水晶球，可以看到 未来，想象一下，当你的问题解决了，
焦点解决短期咨询技术
预设性的询问 （presupositional questions）
l 使用原则
– 咨商一开始，即可以应用。 – 晤谈陷入困境时应用。
焦点解决短期咨询技术
预设性的询问 （presupositional questions）
l 范例1
– 咨商师：面对这样的事，你想我可以
帮你什么？
焦点解决短期咨询技术
奇迹询问（miracle questions）
l 使用原则
– 讲慢一些、逐渐的，用比较柔软的声 音，为了让来访者有足够的时间从问 题焦点转换到解决焦点。
– 经由介绍罕见的或奇特的奇迹问句， 清楚地、戏剧性地表示开始建构解决 方法的过程。
焦点解决短期咨询技术
奇迹询问（miracle questions）
焦点解决短期咨询技术
咨商前改变（pre-session change）
l 范例1
– 来访者：自从上次打电话预约之后， 因为一位朋友的关系，我酒喝的比较 少了。
– 咨商师：哦，多告诉我一些，你的意 思是什么？
焦点解决短期咨询技术
咨商前改变（pre-session change）
– 来访者：我整天喝酒，喝烈酒。我 当兵的时候开始喝，在军中福利社 买便宜的酒喝，我一直喝。
焦点解决短期咨询技术
任务/家庭作业（tasks/homework）
l 主要概念
– 焦点解决咨商在每次咨商过程中，于 暂停咨询之后，视来访者咨商师的关 系类型给予不同的任务/家庭作业。
（暗示：来访者需要为自己负责任， 咨商师只是帮他的忙，咨商师如何帮 忙，需要来访者来告诉他，这样一来， 来访者的自主性就渐渐增长。
焦点解决短期咨询技术
预设性的询问 （presupositional questions）
l 范例2
– 咨商师：你今天来，想要改变的是什
么？ （暗示：来访者今天来是想要改变，晤
l 使用原则
– 问最近的例外经验。 – 追求细节（who,what, when,where） – 简述、摘要或赞许来访者所答复的例
外内容。 – 尊重来访者的参照架构
焦点解决短期咨询技术
例外询问（exception questions）
l 使用原则
– 探索例外的方式：
l 从来访者身上去觉察例外。
l 从来访者的重要他人觉察。
天你的位置在哪里？
焦点解决短期咨询技术
振奋性的鼓舞（cheerleading）
l 主要概念
– 咨商师在来访者旁边为他喝采、加油、 支持与肯定，尤其是在来访者找到例 外、解决方法时格外重要。
– 只要是表达对来访者的支持都算是一 种振奋性的鼓励。
焦点解决短期咨询技术
振奋性的鼓舞（cheerleading）
– 咨商师：是，从上次打电话预 约之
后，你是怎么做，让自己酒喝的比 较少一些。
焦点解决短期咨询技术
预设性的询问 （presupositional questions）
l 主要概念
– 使用一些语言以产生暗示性，企图影 响、改变来访者的知觉，导引来访者 往正向、积极、解决方法的思考方向。
– 导引来访者从不同的参照架构思考。
谈的方向是和改变的目标有关的内容， 而不是问题。）
焦点解决短期咨询技术
评量询问（scaling questions）
l 主要概念
– 利用数值的评量（如：0-10），协助 来访者将抽象的概念以比较具体的方 式加以描述。即请来访者将他的观察、 印象和预测在一个0到10的量表上反应 出来。
焦点解决短期咨询技术
点的时候，你想你的老板会看到你和 平常有什么不同。
焦点解决短期咨询技术
例外询问（exception questions）
l 主要概念
– 凡事都有例外，有例外就能解决。 – 咨商师的责任是协助来访者找出例外，
引导他去看抱怨的问题没有发生或没 那么严重的时候，到底发生了什么事。
焦点解决短期咨询技术
例外询问（exception questions）
l 使用原则
– 有机会就鼓励，但要符合实情， 不要过度或虚假的鼓励。
– 口语与非口语动作的配合。
焦点解决短期咨询技术
振奋性的鼓舞（cheerleading）
l 范例
– 真好！ – 好棒！ – 你是怎么想出来的？你很有创意，
想出这个好方法。
焦点解决短期咨询技术
赞许（compliment）
l 主要概念
焦点解决短期咨询技术
赞许（compliment）
l 范例
– 咨商师1：小组成员和我都对你这些年
来为三个孩子和整个家庭的辛苦付出， 都留下深刻的印象。
– 咨商师2：你是从哪里想出那么样的方
法？似乎很有道理，你总是能够像这
次一样在困难的情境之中想出做什么
的好方法吗？
焦点解决短期咨询技术
改变最先出现的迹象（first sign）
l 范例1
– 来访者：我希望我的心情好一点。 – 咨商师：当你的心情好一点的时候，
别人（或你的好朋友）会注意到你有 什么不一样的地方？或别人会看到你 在做什么？
焦点解决短期咨询技术
关系询问（relationship questions）
l 范例2
– 来访者：我希望我对工作的态度会积 极一点。
– 咨商师：当你的工作态度比较积极一
工作，让你觉得很失望，许多刚毕业 的人都要经历这个找工作不太顺利的