幼儿武术健身操 第三节.pptx
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幼儿武术健身操
第三节 步型变化
第三节：步行变换（弓、马步变换）
• 1.并步直立，两 臂屈肘抱拳，拳 心向上；目视前 方（如图）。
第三节：步行变换（弓、马步变换）
• 2.左脚向左开步屈膝成 左弓步；左拳由拳变掌 ，由左腰侧向左搂掌绕 摆至左腰侧变拳成抱拳 ；同时，右拳由右腰侧 向左前方冲出，拳心向 下，拳面向前；目视冲 拳（如图）。
• 注：右Βιβλιοθήκη Baidu同左式，方向 相反。
第三节：步行变换（弓、马步变换）
• 3.身体右转，重心右移 ，左脚尖内扣，两腿 屈膝半蹲成马步；右 拳由下向上绕摆至右 头上方；同时，左拳 由左腰侧向左冲出， 拳心向下，拳面向左 ；目视前方（如图）
第三节：步行变换（弓、马步变换）
• 4.身体立起，右拳下摆 与肩平，两拳变掌，掌 心向下；左脚向右腿内 侧并靠；同时，两掌向 下摆收至体两侧；目视 前方（如图）
第三节 步型变化
第三节：步行变换（弓、马步变换）
• 1.并步直立，两 臂屈肘抱拳，拳 心向上；目视前 方（如图）。
第三节：步行变换（弓、马步变换）
• 2.左脚向左开步屈膝成 左弓步；左拳由拳变掌 ，由左腰侧向左搂掌绕 摆至左腰侧变拳成抱拳 ；同时，右拳由右腰侧 向左前方冲出，拳心向 下，拳面向前；目视冲 拳（如图）。
• 注：右Βιβλιοθήκη Baidu同左式，方向 相反。
第三节：步行变换（弓、马步变换）
• 3.身体右转，重心右移 ，左脚尖内扣，两腿 屈膝半蹲成马步；右 拳由下向上绕摆至右 头上方；同时，左拳 由左腰侧向左冲出， 拳心向下，拳面向左 ；目视前方（如图）
第三节：步行变换（弓、马步变换）
• 4.身体立起，右拳下摆 与肩平，两拳变掌，掌 心向下；左脚向右腿内 侧并靠；同时，两掌向 下摆收至体两侧；目视 前方（如图）