好习惯 好人生 主题班会ppt课件
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5
什么是习惯（一）
• 《三字经》中说：“人之初，性本善。性相 近，习相远。”意思是说，人刚生下来本性 没有什么太大区别，是后天的习惯的养成， 使人与人之间性格品质产生了差别。可见习 惯养成的重要。
6
1.不吃早餐
• 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容 易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会 造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并 会产生胰、胆结石
好习惯 好人生
高二理一 主题班会
1
如何才能绑住重达五吨的大象？
2
• 在印度和泰国，驯象人在大象还是 小象的时候，就用一条铁链将它绑在水 泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无 法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直 到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链 子时，也不挣扎。
小象是被链子绑住， 而大象则是被习惯绑住。
3
• 父子俩住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父亲
较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子
眼神较好，总是在要转弯时提醒道：“爹，转弯
啦！” 有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。
到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，
下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。 到底是
怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法
14
习惯六：运用自我暗示的力量。
• 自我暗示就是把目标用强烈语气不 断念出声音，告诉自己，让潜意识无 法分辨真假，因此相信它。
15
习惯七：运用冥想的技巧。
• 当你不断想象自己达成目标是情景， 潜意识会引导身体作出那些效果。
16
二、中学生必须养成 哪些良好的学习习惯？
1、尊重与欣赏老师的习惯 2、自学预习的习惯 3、专心上课的习惯 4、认真观察，积极思考的习惯 5、善于提问的习惯 6、切磋琢磨的习惯
19
8
3.睡懒觉
• 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久， 可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解 力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌 体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌 肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不 畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。 由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋 床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道：
“爹，转弯啦！” 牛应声而动。
4
Hale Waihona Puke Baidu
20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙 飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑 选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几 十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的 时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。
他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着 鞋进去呢?”就加加林的这一个动作，让主设计师非 常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜 它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成 了人类第一个飞上太空的宇航员。
7
2.饱食
• 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝， 注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食， 尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使 体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样 硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因 子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一 种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结 果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞 的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、 胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿 命缩短。
12
习惯四：成功者设定"当日计划"
• 成功者在前一天晚上或一早就会把当天要 处理的事情全部列出来，并依照重要性分配 时间。他管理事情而非管理时间。
13
习惯五：写日记。
• 写日记的法则：一、保持弹性，重表达思想，而不用 太多严格规则；二、持续；三、用来设计你的生命价值 和中心思想；四、记录每件事情的差异化；五、记录特 殊时刻及事件；六、解决问题；七、学习问更好的问题； 八、在日记上写下自己的宣言；九、把每日写下的东西 在月底复习；十、深刻自己的记忆和经验。
9
习惯一：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。
• • 成功者虽重视事情的结果，但更重视事
情的目的，而目的的清楚则有助于他达到结 果并且享受过程；
10
习惯二：成功者下决定迅速果断，之后若要改变决 定，则慎思熟虑。
•
一般人经常在下决定时优柔寡断，决定
之后却有轻易更改；成功者之所以能迅速下
决定，因为他十分清楚自己的价值层级和信
念，了解事情的轻重缓急，因此能有系统的
处理；
11
习惯三：成功者具有极佳的倾听能力。
• 倾听并非是去听对方说的话，而是去听对方话中的意 思。倾听的技巧包括： 一、倾听时不打断对方的谈话； 二、把对方的话听完； 三、即使不需要记录，你都可以听出来对方的意思； 四、把所有的问题记在脑海，等对方说完后在一同发问。
17
7、独立作业的习惯
8、仔细审题的习惯 9、练后反思的习惯 10、复习归纳的习惯。 11、整理错题集的习惯
12、客观评价的习惯
18
那么，让我们从今天做起，从 现在做起，从小事情做起，在生 活和学习中培养自己一个又一个 好习惯，让好习惯伴随我们终身， 成为我们走向成功、走向辉煌的 一个又一个五彩的阶梯！
什么是习惯（一）
• 《三字经》中说：“人之初，性本善。性相 近，习相远。”意思是说，人刚生下来本性 没有什么太大区别，是后天的习惯的养成， 使人与人之间性格品质产生了差别。可见习 惯养成的重要。
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1.不吃早餐
• 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容 易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会 造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并 会产生胰、胆结石
好习惯 好人生
高二理一 主题班会
1
如何才能绑住重达五吨的大象？
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• 在印度和泰国，驯象人在大象还是 小象的时候，就用一条铁链将它绑在水 泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无 法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直 到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链 子时，也不挣扎。
小象是被链子绑住， 而大象则是被习惯绑住。
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• 父子俩住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父亲
较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子
眼神较好，总是在要转弯时提醒道：“爹，转弯
啦！” 有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。
到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，
下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。 到底是
怎么回事？儿子百思不得其解。最后只有一个办法
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习惯六：运用自我暗示的力量。
• 自我暗示就是把目标用强烈语气不 断念出声音，告诉自己，让潜意识无 法分辨真假，因此相信它。
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习惯七：运用冥想的技巧。
• 当你不断想象自己达成目标是情景， 潜意识会引导身体作出那些效果。
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二、中学生必须养成 哪些良好的学习习惯？
1、尊重与欣赏老师的习惯 2、自学预习的习惯 3、专心上课的习惯 4、认真观察，积极思考的习惯 5、善于提问的习惯 6、切磋琢磨的习惯
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3.睡懒觉
• 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久， 可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解 力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌 体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌 肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不 畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。 由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋 床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道：
“爹，转弯啦！” 牛应声而动。
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Hale Waihona Puke Baidu
20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙 飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑 选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几 十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的 时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。
他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着 鞋进去呢?”就加加林的这一个动作，让主设计师非 常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜 它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成 了人类第一个飞上太空的宇航员。
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2.饱食
• 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝， 注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食， 尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使 体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样 硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因 子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一 种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结 果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞 的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、 胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿 命缩短。
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习惯四：成功者设定"当日计划"
• 成功者在前一天晚上或一早就会把当天要 处理的事情全部列出来，并依照重要性分配 时间。他管理事情而非管理时间。
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习惯五：写日记。
• 写日记的法则：一、保持弹性，重表达思想，而不用 太多严格规则；二、持续；三、用来设计你的生命价值 和中心思想；四、记录每件事情的差异化；五、记录特 殊时刻及事件；六、解决问题；七、学习问更好的问题； 八、在日记上写下自己的宣言；九、把每日写下的东西 在月底复习；十、深刻自己的记忆和经验。
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习惯一：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。
• • 成功者虽重视事情的结果，但更重视事
情的目的，而目的的清楚则有助于他达到结 果并且享受过程；
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习惯二：成功者下决定迅速果断，之后若要改变决 定，则慎思熟虑。
•
一般人经常在下决定时优柔寡断，决定
之后却有轻易更改；成功者之所以能迅速下
决定，因为他十分清楚自己的价值层级和信
念，了解事情的轻重缓急，因此能有系统的
处理；
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习惯三：成功者具有极佳的倾听能力。
• 倾听并非是去听对方说的话，而是去听对方话中的意 思。倾听的技巧包括： 一、倾听时不打断对方的谈话； 二、把对方的话听完； 三、即使不需要记录，你都可以听出来对方的意思； 四、把所有的问题记在脑海，等对方说完后在一同发问。
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7、独立作业的习惯
8、仔细审题的习惯 9、练后反思的习惯 10、复习归纳的习惯。 11、整理错题集的习惯
12、客观评价的习惯
18
那么，让我们从今天做起，从 现在做起，从小事情做起，在生 活和学习中培养自己一个又一个 好习惯，让好习惯伴随我们终身， 成为我们走向成功、走向辉煌的 一个又一个五彩的阶梯！