孕早期保健
怀孕早期基本保健知识
精品怀孕早期基本保健知识孕早期指从未次月经开始至第12周末，共3各月。
这一时期是胎儿从受精卵分裂到着床，最后形成人体的阶段，是胎儿发育较快和各器官形成时期，特别是胎儿最重要的器官——脑神经的发育最为迅速的时期，同时是致畸的危险期，也是胎儿最不稳定、易于流产的时期。
孕妇在此期间常发生恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。
少量严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。
所以孕早期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持机体内环境平衡。
孕早期母体生理变化与胎儿生长发育情况：（1）孕早期第1个月（1—4周）子宫大小与妊娠前相同，鸡卵般大小。
受精卵在第3周着床，妊娠开始。
此时的宝宝被称做“胚芽”。
身长和头部的比例为2：1，脑、脊髓等神经系统、循环器官的原型几乎都出现。
心脏从第2周开始成形，第3周左右开始搏动。
肝脏也从这个时期开始发育。
母体没有妊娠感觉。
有的人出现类似感冒的症状，如全身无力、发热；也有人伴有胃炎似恶心症状。
（2）孕早期第2个月（5—8周）子宫大小与妊娠前无太大差别，稍大于鸡卵。
胎儿的尾部变短，头部和躯干部已有明显的区别，手足已分明，五只（趾）已经开始生长，肝脏、心脏、胃、肠等已经初具形状，羊水逐渐增多，开始将胎儿浮起。
母体开始有早期反应，身体发热、无力、尿频、乳房发胀、乳头敏感、腹胀腰酸等。
（3）孕早期第3个月（9—12周）子宫如拳头般大小。
胎芽在进入第3个月后，被称为“胎儿”头部约为整个身长的1/4，面部轮廓清晰，男女的外形差异开始显现，内脏器官更加发达。
由于肾脏和输尿管已经形成，胎儿可进行微量排泄了。
通过超声波仪器已能听到胎儿的心音。
孕妇孕吐达到最高潮，从本月的末期开始逐渐减轻。
由于子宫压迫膀胱和直肠，排尿次数增多，并蛋白质在胚胎发育中影响最大，由于早期的胚胎缺乏合成氨基酸的酶类，故胎儿发育必须的氨基酸不能自制合成，全部需要母体供给。
孕早期保健指导内容
孕早期保健指导内容孕早期是胎儿发育最为关键的阶段，也是孕妇需要格外注意保健的时期。
正确的孕早期保健对孕妇和胎儿的健康至关重要。
下面将为您介绍一些孕早期保健的指导内容。
1. 饮食保健。
孕妇在孕早期要注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。
同时，要避免摄入过多的咖啡因和不健康的食物，如垃圾食品、高糖高脂食物等。
2. 运动保健。
适量的运动有助于孕妇的身体健康，可以选择一些适合孕妇的轻度运动，如孕妇瑜伽、散步等。
但要避免剧烈运动和长时间站立，以免影响胎儿的健康。
3. 心理保健。
孕妇在孕早期要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
可以通过听音乐、阅读、与家人交流等方式来放松心情，保持愉快的心境对胎儿的发育也有积极的影响。
4. 定期产检。
孕妇在孕早期要按时进行产前检查，以确保胎儿的健康。
产前检查可以及时发现孕妇自身的健康问题和胎儿的异常情况，及时采取措施进行干预和治疗。
5. 避免接触有害物质。
孕妇在孕早期要避免接触有害物质，如化学药品、有毒气体、放射性物质等。
同时要避免接触有害辐射，如X射线、紫外线等，以免对胎儿造成损害。
6. 注意休息。
孕妇在孕早期要保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。
可以适当午休，保持良好的作息习惯，有助于孕妇的身体恢复和胎儿的健康发育。
总之，孕早期保健对于孕妇和胎儿来说至关重要。
正确的饮食、适量的运动、良好的心态、定期产检、避免接触有害物质和注意休息是孕妇在孕早期需要重点关注的内容。
希望孕妇们能够认真对待孕早期保健，为自己和宝宝的健康打下良好的基础。
祝愿所有孕妇都能顺利度过孕期，迎来一个健康可爱的宝宝。
孕早期保健的健康教育与预防措施
孕早期保健的健康教育与预防措施孕早期是孕妇有着特殊需要和重要关注的阶段，因为在这个时期，胚胎正处于快速发育和形成器官的阶段。
因此，健康教育和采取预防措施对于促进胚胎发育和确保母婴健康至关重要。
以下是关于孕早期保健的健康教育和预防措施的详细内容：1. 孕妇中心关于孕早期保健的重要信息：- 孕早期是胚胎发育最脆弱的阶段，需要特殊照料和关注。
- 孕妇应该遵循健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和充足的休息。
- 避免接触有害物质和环境污染，如烟草烟雾、化学物质和有毒物质。
- 定期接受孕前检查和孕期产前保健指导。
2. 适当的饮食习惯：- 孕妇可以通过饮食来提供胚胎所需的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。
建议增加蛋白质摄入，如鱼、瘦肉和豆类。
- 需要避免或限制某些食物，如生肉、生鱼和致虚弱的海鲜等。
- 合理控制碳水化合物和脂肪的摄入量，避免摄入过多的糖分和饱和脂肪。
3. 预防缺乏营养状况：- 孕妇可能面临缺乏营养物质的风险，如叶酸、铁、钙和维生素D。
此时可以通过补充维生素和矿物质的方式来预防和解决这些问题。
- 建议孕妇在医生的监督下补充叶酸片剂，因为叶酸在胚胎神经管发育过程中起着关键作用。
- 维生素D的补充也是重要的，可以通过阳光暴露和维生素D含量较高的食物来增加摄取。
4. 合适的体育锻炼：- 适度的体育锻炼对准备怀孕和孕期的健康都有益处。
- 孕妇可以选择适宜的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，以增加身体的柔韧性和耐力，并促进良好的心血管功能。
5. 放松和减轻压力：- 孕妇在孕早期可能面临压力或情绪波动，需要学会放松和减轻压力。
- 适当的身体活动、学习呼吸和放松技巧，如冥想和温馨的浴缸，都是缓解压力和促进良好心理健康的方法。
6. 避免有害物质和环境污染：- 孕妇应避免接触烟草烟雾、化学物质和有毒物质，因为这些物质可能对胚胎和孕妇健康产生负面影响。
- 避免去有毒气体和污染严重的地方，如工业区、油漆材料和清洁剂的使用等。
医院妊娠早期保健病人健康教育
医院妊娠早期保健病人健康教育妊娠早期是指孕12+6周之前的妊娠。
妊娠早期保健至少一次。
孕早期保健的主要目的是确定宫内妊娠，全面评价孕妇健康状况，筛查不宜妊娠者，提供孕早期保健指导。
一、询问及检查按照初诊要求进行询问、体格检查、盆腔检查及辅助检查。
1询问详细询问孕妇基本情况、现病史、既往史、个人史、月经史、婚育史、避孕史、夫妇双方家族史和遗传病史等。
2.体格检查测量身高、体重及血压，进行全身体格检查及盆腔检查。
3.辅助检查基本检查项目包括血常规、血型、尿常规、阴道分泌物、肝功能、肾功能、乙肝表面抗原、梅毒血清学检测、艾滋病病毒抗体检测；建议检查项目包括包括乙肝五项、血糖测定、宫颈细胞学检查、沙眼衣原体及淋球菌检测、心电图、胎儿颈项后透明带宽度(NT)测量，有条件可逐步开展妊娠早期的血清学筛查(筛查13,18,21-三体综合征)等。
(1)阴道分泌物、宫颈分泌物制片要求。
①阴道分泌检查：检测阴道分泌物清洁度、滴虫及假丝酵母菌。
用灭菌拭子从阴道侧壁上1/3处采集分泌物。
在载玻片上加1滴或2滴生理盐水，将阴道分泌物与生理盐水混合成悬液后观察清洁度及滴虫；再将阴道分泌物与10%KOH溶液合成悬液后观察识别假丝酵母菌，因为KoH能将其他细胞溶解，更易查出假丝酵母菌。
②沙眼衣原体检测：将棉拭子插入宫颈管内1〜2cm,稍用力转动，保留30秒后取出沾有宫颈管分泌物的拭子，应用沙眼衣原体检测试剂进行检测（如宫颈外口表面过分泌物过多，先使用无菌棉球清除后再取材）。
③淋球菌检测：将沾有宫颈管分泌物的棉拭子均匀涂布于载玻片上，经固定、革兰染色后，在显微镜下观察淋球菌（取材方法同上）。
（2）宫颈细胞学检查。
①宫颈细胞取材及制片要求。
A.取材方法：采集宫颈外口鳞一柱状交接部（移行带）和宫颈管内细胞，进行宫颈细胞学检查。
充分暴露宫颈，用宫颈细胞取样器，以宫颈外口为圆心旋转1〜2周，不要过分用力，以免损伤宫颈上皮引起出血，而影响检查结果。
孕早期保健补充营养的方法
孕早期保健补充营养的方法1.孕早期保健补充营养的方法换一种吃法: 同样的食物, 换一种做法也许会让你有胃口。
比方说你嗜酸, 那你可以用柠檬汁、醋拌凉菜。
如果你不喜欢吃平时的菜, 不妨用食物搅拌机来做糊, 并尝试不同的食物搭配。
如果你想吃蔬菜, 则不妨尝试各种果蔬汁。
减少营养素的损失: 如洗菜、淘米次数不要过多, 不要切后洗菜、泡菜, 不要用热水淘米。
蔬菜在烹调过程中应急火快炒, 和肉食混合烹调时可以加少量淀粉。
重视色香味: 你可以把菜式做得更漂亮, 更吸引眼球, 同时还要清淡爽口、富有营养。
你可以用番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果等, 水果色彩鲜艳, 营养丰富, 容易激发食欲。
你还可以在餐桌上布置烛光和鲜花, 放音乐, 营造出美好的进食氛围。
选择的食物要易消化、易吸收, 同时能减轻呕吐, 如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。
干食品能减轻恶心、呕吐症状, 大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分, 预防脱水。
增加平时的活动量, 如散步等不剧烈的活动。
多活动活动可以增进你的食欲。
这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁, 从而增加孕妇的食欲, 保证胚胎的正常发育。
少下厨, 避免闻到让自己不舒服的气味。
饭前少饮水, 饭后足量饮水。
能喝多少就喝多少。
可吃流质、半流质食物。
晚上睡觉时, 将枕头垫高, 减少食物逆流的情况发生。
平时穿宽松的衣服, 不要穿紧身的裤子、高跟鞋。
这些对胃口都有好处。
以坚果作为零食。
不仅不容易让你反胃, 还能补充不少营养。
当然坚果油脂含量高, 有妊高症的孕妈咪不要吃太多哦。
2.孕早期保健要点知识一、预防感冒普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。
虽然普通感冒对胎儿影响不大, 但如果体温较长时间维持在39℃左右, 也有可能造成胚胎畸形。
特别是流行性感冒, 不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用, 高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩, 引起流产。
因此, 孕早期要避免去公共场所, 尤其在感冒流行季节, 同时在生活中避免接触感冒患者。
孕早、中期保健(已)PPT课件
孕中期营养与饮食
增加蛋白质摄入
孕中期胎儿生长迅速，需要更多的蛋白质来支持其发育。孕妇应 增加摄入鱼、禽、蛋、奶等富含蛋白质的食物。
多摄入铁质
铁质对于孕妇和胎儿的健康非常重要，孕中期应多摄入富含铁质的 食物，如瘦肉、动物肝脏等。
补充维生素和矿物质
孕中期需要更多的维生素和矿物质来满足胎儿的生长发育需求，孕 妇应多吃新鲜蔬菜和水果，并适量补充钙、锌等矿物质。
孕早、中期保健(已)ppt课件
目录
• 孕早期保健 • 孕中期保健 • 产前筛查与产前诊断 • 孕期常见问题与处理 • 孕期运动与锻炼
01 孕早期保健
孕早期胎儿发育
01
02
03
胚胎期
受精卵着床后，胚胎开始 发育，形成各种器官和组 织。
胎儿期
胚胎发育至第10周，胎儿 基本成形，各器官继续发 育和完善。
基因诊断
通过采集孕妇外周血或胎儿细胞，利用基因测序技术检测胎儿是否存在单基因病或染色体 微缺失/重复等异常。
产前筛查与产前诊断的意义
1 2
降低出生缺陷
通过产前筛查和诊断，可以及早发现胎儿异常， 采取相应的干预措施，降低出生缺陷的发生率。
提高生育质量
产前筛查和诊断可以帮助夫妇了解胎儿的健康状 况，选择生育健康的孩子，提高家庭生育质量。
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孕期锻炼的注意事项
孕早期
避免剧烈运动，选择轻柔、缓慢的运 动方式，避免过度拉伸和压迫腹部。
孕中期
可以适当增加运动强度和时间，但仍 需避免剧烈和冲击性的运动。
孕晚期
以舒适为主，避免长时间站立和久坐， 注意保持正确的姿势和呼吸练习。
孕早期保健及保健指导
孕早期保健及保健指导中国疾病预防控制中心妇幼保健中心 李丽娟孕期保健是指从确定妊娠之日开始到临产前为孕妇及胎儿提供的一系列保健，这些保健服务包括为孕妇定期进行孕期检查，综合评估健康教育，以及咨询指导等。
在孕期保健，我们一共分成三个时段，孕早期，孕中期，孕晚期。
那么在孕早期是指从怀孕开始到怀孕 12 周末这个阶段为孕早期，在孕早期我们至少要给她提供一次保健，孕中期是从妊娠 13 周到 27 周末这个阶段，那么至少应该提供两次孕期检查，28 周到 40 周之间是妊娠晚期，至少要提供两次孕期检查，那么其中有一次应该是在 36 周后进行，如果发现有异常，就要增加检查次数。
孕期保健的目的就是要保护孕妇和胎儿在妊娠期间的安全和健康，降低孕产妇和围产儿死亡率，提高出生人口素质。
所以孕期保健分成三个阶段，孕早期，孕中期和孕晚期。
下面我们就要分别进行学习有关于孕早期，孕中期和孕晚期的这些内容，首先我们共同学习孕早期的保健知识。
从怀孕开始到怀孕 12 加 6 周之前这段时间是孕早期，那么在这段时间至少要为孕妇提供一次保健，这个保健的主要目的是确定是否是有宫内妊娠，她的孕周，还要了解孕妇是否有不适于妊娠的疾病，筛查妊娠合并症及并发症，早发现，早干预，早治疗，同时也要了解是否有影响胚胎生长发育的一些不利因素，预防胎儿畸形的发生。
孕早期胎儿发育很缓慢，但是却经历了三个阶段，受精卵期，胚胎期，胎儿期，受精卵期胎儿器官是一个形成期，细胞分化发育，在这个时期非常容易受到致畸因素的影响。
怀孕早期母体也会发生一些变化，停经，早孕反应，乳房胀，尿频，母体的各个系统也开始发生了一些变化，生殖系统，乳房，消化系统，都会发生一些变化。
下面从以下四个方面，我们来共同学习孕早期保健。
第一是保健内容，第二是筛查危险因素，第三是综合评估和处理原则，第四是保健指导。
孕早期保健内容，我们首先要确定是否是宫内妊娠，推算她的预产期和孕周，提供功能认识主要是从以下几个方面来进行，一个是停经史，早孕反应，妇科检查，尿妊娠实验，在有条件的地方或必要时可能需要进行超声来检查，确定宫内妊娠。
孕早期保健
孕早期保健——指孕12周内①及时识别早孕症状，及早开始保健，早孕期至少检查一次。
B.妇科检查：生殖道有无畸形，子宫增大与闭经月份是否相符。
? C.实验室检查：尿妊娠试验，血、尿常规，肝功能，血型等，有条件查性病及TORCH 也就是我们查的优生四项【包括风疹病毒(RV)巨细胞病毒(CMV)单纯疱疹病毒(HSV)弓形体(TOX)其他: 肝炎、流感病毒、梅毒螺旋体、支原体、HPV的感染等】②建立和填写孕产妇保健手册、档案。
A.详细询问病史：一般情况、本次怀孕情况、既往妊娠史、既往病史、月经史、家庭史、遗传病史等。
B.全身检查：测基础血压、体重、身高、心、肺、肝、脾、甲状腺、下肢有无水肿、乳房发育有无异常。
③识别高危，确定能否继续妊娠。
早孕检查应在停经≤12周内进行，高危妊娠的识别、筛查、管理、按照高危管理制度及识别要点、筛查方法及处理原则进行（见附件3、4、5、6）。
④早孕指导：避免一切不良因素的影响，如病毒、药物、放射线等。
孕期的营养需要为满足孕妇本身和胎儿生长发育的需要，妊娠期对能量及各种营养素的需要量均较非孕期增加。
孕期膳食应随妊娠期的生理变化和胎儿生长发育的状况合理进行调配。
膳食应包括四类食物：第一类为粮食类，是能量主要来源第二类为动物性食物及黄豆类食品，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质和B族维生素第三类为蔬菜、水果，主要是提供维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。
第四类为烹调用油，提供人体必需的脂肪酸和能量? (一)孕早期膳食指南? 1.膳食清淡、适口。
? 2.少食多餐。
? 3.保证足够富含碳水化合物的食物。
? 4.注意叶酸的摄取和补充。
? (二)孕中、末期膳食指南? 1.适当增加食物摄入量。
? 2.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。
? 3.每日摄入适量奶或奶制品。
? 4.常吃含铁丰富的食物。
? 5.监控体重的正常增长。
宝塔层早期中、晚期增加植物油（ｇ）15－20 20-25 ５奶类及奶汁（ｇ）豆类及豆制（ｇ）200-25050 250-50060 50－25010鱼、禽、蛋（ｇ）150-200 200-250 50蔬菜（ｇ）水果（ｇ）300-500100-200 300-500100-200谷类（ｇ）200-300 350-450 150保证营养合理平衡的原则是：——粗细搭配——荤素搭配——不挑食——不偏食4．孕妇缺铁对胎儿有什么影响？孕妇轻度贫血，对胎儿没有多大的影响。
孕期保健（早孕篇+中孕篇+晚孕篇）
孕期保健（早孕篇+中孕篇+晚孕篇）孕期保健的目的就在于对孕妇和胎儿在妊娠期间进行健康指导，包括孕期检查、健康咨询、饮食搭配、疾病防治等方面。
女性怀孕的整个过程通常为40周左右，时间跨度很长，这个期间孕妇的吃穿住行等方面都与平常有所不同。
孕期保健越早越好，让孕妇在妊娠期间心理和生理上都保持良好的状态，保证生产顺利，娩出发育良好、身体健康的胎儿产后也能更快恢复。
孕期可分为三个阶段，即早孕期（前十三周）、中孕期（14-27周）和晚孕期（28周-分娩）。
医生通常会要求孕妇进行大大小小的检查，针对妊娠的不同阶段，检查项目以及保健内容的重点都是有所不同的。
（1）早孕期是是胎儿神经、四肢和眼睛分化最关键的时期，这个阶段也是胎儿出现畸形最敏感的时期，加之很多女性由于一时没有适应孕妇身份，所以这个阶段的保健内容一定要全面细致，为后期阶段打好基础。
①在孕4周这个时段，由于很多孕妇可能对自己的妊娠情况不知情，进行X 光之类的检查或者使用药物后，会担心胎儿出现问题。
其实，大多数药物或者医疗检查手段对初期胚胎的影响要么直接导致胚胎死亡，要么存活，只要胚胎是正常的，就可以不用担心药物和检查会对胚胎带来伤害。
并且，X线这类检查产生的辐射危害剂量是很小很小的，几乎不会对人体和胎儿产生影响。
所以，如果在初期有遇到这类情况，孕妇也不要过多担忧，可以到医院咨询医生，检查胎儿情况。
②孕早期最常见的症状就是孕妇出现厌食和呕吐，但是这个情况一般不会持续太长时间。
首先孕妇可以先从饮食上自我调节，选择不会引起呕吐、能够促进食欲、营养丰富的食物，少食多餐。
可能部分孕妇会出现非常严重的孕吐反应，即使自我调节也没有好转，甚至还会出现体重下降的情况。
这种时候建议孕妇及时到医院进行检查，一般会进行肝功能检查、血电解质检查和尿酮体检测，情况严重可能会要求孕妇住院治疗。
另外，孕早期的情绪也十分重要，保持心态良好也可以在一定程度上缓解孕吐症状。
③如果检查发现是三胎或多胎，一般会根据孕妇身体情况建议孕妇减胎。
孕早期营养保健安全知识
孕早期营养保健安全知识1.孕早期营养保健安全知识一、孕妇不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
二、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。
酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。
它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。
三、孕妇不宜多食醋怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。
而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
四、孕妇不宜多食山楂现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。
五、不宜吃热性调料怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。
发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
六、孕妇不宜过多接触洗涤剂洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。
特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。
七、孕妇可以吃维生素C吗近代研究表明VC对人体健康至关重要，维生素c能防止牙龈出血，改善铁、钙和叶酸的利用，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛，促进骨胶原的生物合成。
利于组织创伤口的更快愈合，预防心血管病，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力等。
可是孕妇吃维生素c有没有副作用呢？维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。
孕产妇中医保健指导
孕产妇中医保健指导孕产妇中医保健指导一、准备怀孕阶段⒈关注健康状况：及时就医治疗慢性疾病，孕前做好体检，确保身体健康。
⒉营养均衡饮食：增加蛋白质、维生素、矿物质摄入，避免油腻、辛辣食物。
⒊合理规划生育时间：避免高龄怀孕和频繁怀孕对身体的压力。
二、孕早期保健⒈注意休息：保持充足睡眠，尽量避免情绪波动。
⒉饮食调养：避免食用生冷食物、刺激性食物，多食用清淡易消化的食物。
⒊运动适度：适量进行适合孕妇的运动，如散步、瑜伽，避免剧烈运动。
三、孕中晚期保健⒈体位调整：保持正确的坐卧姿势，避免长时间站立或久坐。
⒉注意饮食：减少盐的摄入，避免食用太多甜食，增加蔬菜和水果的摄入。
⒊合理用力：避免用力过猛，如提重物、上下楼梯。
⒋维持适宜体重：避免过度肥胖或营养不良。
四、孕期常见问题处理⒈孕吐：多喝水、适当进食，尽量避免臭味刺激。
⒉便秘：保持充足的水分摄入，增加膳食纤维，适当运动。
⒊脚肿：抬高腿部，适量运动，穿宽松舒适的鞋子。
⒋妊娠纹：保持皮肤湿润，适量按摩，避免过度体重增加。
五、产后恢复保健⒈适当休息：每日保证充足睡眠，合理安排时间。
⒉饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
⒊产后锻炼：根据医生建议进行适量运动，恢复身体功能。
⒋心理调适：与家人、朋友交流，及时寻求帮助。
六、附件⒈孕产妇中草药使用指南⒉孕产妇饮食推荐菜单⒊孕产妇孕期体重控制表法律名词及注释：⒈孕产妇权益保护法：指保护孕产妇合法权益的法律。
⒉《劳动法》第44条：规定了孕期工作时间的安排和休假权益。
⒊《计划生育法》：规定了对孕产妇的保护措施。
孕早期保健
孕早期保健宝宝成长的五大金字塔1、碳水化合物大米、面、粗粮、薯类、豆类每天必须吃小米（4份大米1份小米）怀孕期间可以吃燕麦，但是28周后不可以再吃，不可以吃奶油蛋糕薯类中以红薯、山药、土豆最好，豆类中薏米不能吃2、维生素蔬菜中所含维生素最多，其次才是水果孕早期每天蔬菜最少吃6两，孕中期每天蔬菜最少吃8两，孕晚期每天蔬菜最少吃1斤其中绿色蔬菜占2/3，黄色蔬菜占1/3，黑色蔬菜不计量，但也有很多辅助功能绿色蔬菜以黄瓜、甜椒最好黄色蔬菜以胡萝卜（炒着吃能保留所需要的营养，一星期吃两次，近视可以多吃几次）、西红柿（生吃、炒着吃）、南瓜最好水果每天最多吃2两可吃：猕猴桃（1个）、柚子（3片）、草莓（6个）、樱桃或车厘子（6-8个），每天最多一种，如还想吃以黄瓜和西红柿代替不可吃：芒果、菠萝、龙眼、火龙果、甘蔗、山楂3、蛋白质蛋类最佳有鹌鹑蛋（3-4个）、鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋，不可吃：皮蛋、茶叶蛋牛奶最好买84消毒奶原味鲜奶孕早、中期每天1杯（300ml），孕晚期每天2杯鱼、虾（以清蒸为主，时间在20分钟内）鸡、牛、鸭、鹅、猪肉，不可吃：甲鱼、牛蛙、大闸蟹、羊肉、狗肉植物蛋白以黄豆类为主，其它如：豆腐4、微量元素钙含钙最多的食物：牛奶、纯芝麻酱（每天一勺，干吃太油，可涂在面包上吃）、骨头汤（煮开后最上面一层需要除去，会引起骨质疏松，加一勺老陈醋，激活营养）16周前补钙只能食补，不能吃片剂18周开始如需补钙可以开始补片剂（顺产补到8个半月必须停，剖腹产可以吃到生）铁（血红素低于110以下属于贫血）动物肝脏、动物血红肉（瘦的猪肉和牛肉）菠菜、荠菜、空心菜（开水过一下再炒）煲粥：红豆、黑豆、黄豆、花生、血糯米、红枣、少许白砂糖5、大脑五种脂类构成脑细胞一般在130亿-180亿，平均为140亿-150亿，脑细胞的多少决定智商高低，宝宝的脑细胞成长一般在怀孕12周至宝宝3周岁，怀孕期间的脑细胞成长占95%。
宝宝3周岁后脑细胞一般就定型了补脑最佳的坚果类（由高到低）：夏威夷果、腰果、开心果、杏仁、松子坚果类必须吃原味的，并且不可多吃，以去壳后手抓一把为最佳量ALA和DHA每天必须各补充1000毫克，食补可补400毫克，由贝菲灵补600毫克补ALA的食物：菜籽油、大豆油、葵花籽油和牛奶补DHA的食物：深海鱼（皮一般都是黑色的）、浅海鱼、河鱼其中高含量的有鳕鱼、水鳕鱼（国产，性价比较高，每天一片，2两）、多宝鱼、鸦片鱼贝菲灵从2个月开始吃，可以吃到生产后3个月其它注意事项：每天喝水1800ML，小口小口慢慢喝，不能牛饮每天晚上10点前必须进入深度睡眠孕期内不要喝蜂蜜水，宝宝2岁前不要吃蜂蜜洗头后不能试用电吹风手机铃声响3秒后再接听每天早饭在8：00-10:00间吃体重在13周后每周增加7两，28周后每周增加1斤，整个孕期增加20-25斤36、37周左右宝宝就有可能出生，如有：破水、见血、有规律的阵痛（十五分钟一次，每次10-15秒，两次以上）任何一种现象就可以住院怀孕期间有任何疑问可拨打：4008553977 咨询宝宝出生的三天内（无论是否出院）拨打：65413658-8306通知。
孕前和孕期保健指南完整版
孕前和孕期保健指南完整版3〕避免接触有害物质，如化学品、放射线等。
4〕控制慢性病，如糖尿病、高血压等。
5〕避免感染性疾病，如风疹、巨细胞病毒等。
6〕避免过度劳累和精神压力，保持心情愉快。
二、常规保健内容1〕妇科检查：包括妇科病史、妇科体格检查、妇科B超等。
2〕生殖系统疾病筛查：包括宫颈癌、子宫内膜癌等。
3〕遗传病筛查：包括地中海贫血、血友病等。
4〕免疫接种：包括乙肝、风疹等。
5〕口腔检查：包括口腔疾病、龋齿等。
三、辅助检查工程1〕必查工程：包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血型、RH因子、乙肝、梅毒、HIV等。
2〕备查工程：包括羊水穿刺、绒毛活检等。
孕期保健〔孕期3个月至分娩〕孕期保健是通过规范的产前检查，及时发现和处理孕妇及胎儿的异常情况，保障母婴健康，降低孕产妇和围产儿的发病率和死亡率。
一、健康教育及指导孕期保健的健康教育及指导主要包括：1〕合理营养，增加体重控制在合理范围内。
2〕避免接触有害物质，如化学品、放射线等。
3〕避免感染性疾病，如流感、肝炎等。
4〕注意体位、运动、休息等，避免过度劳累。
5〕了解分娩方式、产后护理等相关知识。
二、常规保健内容1〕产前检查：包括孕周、血压、体重、腹围、胎位、胎心监测等。
2〕孕期并发症筛查：包括妊娠期高血压、妊娠糖尿病等。
3〕胎儿异常筛查：包括唐氏综合征、神经管缺陷等。
三、辅助检查工程1〕必查工程：包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝、梅毒、HIV等。
2〕备查工程：包括羊水穿刺、胎盘活检等。
总之，孕前保健和孕期保健对于母婴健康至关重要，医务人员应根据指南的要求，对孕妇进行规范的检查和指导，确保母婴平安。
要求产前检查的次数和孕周要求如下：1.孕早期：第1次产前检查在妊娠6-8周进行，主要检查孕妇的身体状况、孕周确定、胎儿数量、胎心率等。
2.孕中期：第2次产前检查在妊娠16-20周进行，主要检查孕妇的血压、体重、胎儿发育情况、羊水量等。
3.孕晚期：第3次产前检查在妊娠32-36周进行，主要检查孕妇的血压、胎儿发育情况、胎位、宫颈情况等。
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孕早期保健◆孕早期：妊娠0~12 周1. 怀孕12 周内接受一次产前检查。
2 .查血、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝三系、凝血功能、心电图、B 超（必要时）和遗传、膳食营养、用药、生活等宣教。
3. 防止流产，避免不良因素引起致畸致死。
◆日常生活1. 健康的可以照常工作和劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
2. 良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20-22℃。
3. 避免下厨油烟对早孕不利，危害胎儿。
4. 要勤洗澡勤换内衣，每次洗澡时间不超过15 分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。
5. 不吸烟，避免在烟雾弥漫的环境影响胎儿的发育，导致流产、畸形等。
6. 保持良好的心境，丈夫要关心体贴妻子。
避免情绪激动、心情不愉快对胎儿的大脑发育产生不良影响。
7. 不近距离、长时间看电视，不看惊险电视节目，看电视应距荧屏2 米以上。
8. 每天应保证有8 小时睡眠，1~2 小时午睡。
9. 选用常用的护肤品，不涂口红、指甲油，不烫发和染发。
10. 不到人群拥挤的公共场所，这些场所是流感等传染病播散的地方。
◆注意事项1. 常会眩晕，孕妇要力戒突然回头、急剧站立，防止因眩晕而跌倒。
2. 调离有毒、有害工种，避免重体力劳动和距地面2 米以上的高空作业，防止因职业因素影响胎儿的发育。
3. 尽量避免用药，怀孕15~40 天内药物最易引起胎儿畸形。
若病情需要，必须在医生直接指导下慎重使用4. 怀孕白带增多，注意保持外阴清洁，专用毛巾和盆，勤换内裤。
5. 孕妇照X 线对胎儿可致畸致死。
如果照射剂量在戈以上，必须终止妊娠。
6. 孕早期门诊检查至关重要，每个孕妇务必自觉在怀孕12 周内接受检查。
7. 避免与家庭宠物接触。
◆营养与食物1. 早期妊娠食欲差，偏食、呕吐等导致吸收较少，此时是需要营养的关键，必须做到少量多餐力争多吃。
2. 不能空腹。
空腹时心情往往不好，胃有糟杂感，易呕吐，所以要常备些干点心。
3. 及时补充水分，因呕吐使体内液体丢失，出现疲倦。
4. 呕吐严重的必须要及时就医，可以通过输液等方法及时补充营养。
5. 食物种类：※主食：米饭、面包、麦片。
※副食：鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃。
※其他：蔬菜、水果。
孕中期保健◆孕中期：妊娠13~27 周1. 是母亲和胎儿都已安定的时期，此时胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失。
2. 按时去指定医院定期进行常规产前检查，每4 周1 次。
3. 孕15-19 周空腹抽血做产前筛查，以此来监测21-三体、18-三体及神经管畸形。
◆日常生活1. 可坚持上班，避免重活和长时间站或坐。
因增大子宫压迫静脉回流造成下肢静脉曲张和痔疮。
2. 在原来睡眠基础上保持1~2 小时的午休，尤其是在夏天。
3. 避免焦虑，有意识地克制自己，保持良好心态，着手进行早期胎儿教育。
4. 最理想是每天洗澡，但要注意姿势，洗澡时间太长不要，小心滑倒。
5. 提取物品要注意，不要压迫或碰撞腹部，要屈膝后再弯腰，以免扭伤腰肌。
6. 适当活动、散步、做孕妇操，有利于胎儿的发育和自身保健。
7. 在这段时期为婴儿作些物质上的准备。
8. 妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙，失去原有的光泽。
孕妇在夏季要避免日光直射；冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。
◆注意事项1. 胎儿生长迅速，补充营养至关重要，着重防贫血、防缺钙。
2. 子宫日益增大，孕妇身体重心前移，小心上下楼梯或登高，长久站立会引起腰酸背痛，要尽量避免。
3. 避免搬抬重物、弯腰擦洗，量力而行。
避免长时间用冷水洗澡。
4. 子宫日益增大，孕妇身体重心前移，小心上下楼梯或登高，长久站立会引起腰酸背痛，要尽量避免。
5. 孕14-19 周之间是对胎儿进行出生前特殊检查诊断最佳时间（产前筛查），保证优生。
6. 根据胎儿大脑发育特点，以怀孕第24 周开始进行胎教为宜。
7. 与丈夫一起到孕妇学校听课，丈夫可以学会对妻子进行家庭监护的知识，测宫高与腹围，听胎心，分辨异常。
◆营养与食物1. 从孕中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。
主食、副食与孕早期相同。
2. 胎儿及母体对蛋白质的需要量迅速增加，应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。
3. 保证每天有适量脂肪摄入，以补充生理需要，为分娩和产后哺乳作能量贮备。
但要注意动植物脂肪的比例，要平衡摄入。
4. 整个妊娠中期是贫血的好发期，因此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。
5. 不要挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
做到荤素搭配、合理营养，同时把好食物质量及烹调关。
孕晚期保健◆妊娠晚期：妊娠28 周以后1. 胎儿宫内生长发育并趋向成熟，孕妇的妊娠生理负担也逐渐达到高峰。
2. 是整个孕期疾病加重的时期，所以必须定期接受产前检查。
3. 孕28 周时检查1 次并做血、尿常规、肝功能、糖尿病筛查，以后每2 周检查1 次。
4. 孕36 周检查同时做血、尿常规及肝功能，以后每1 周检查1 次并常规进行NST 检查。
5. 40周以后每3 天检查1 次，如孕41 周未分娩必须住院待产。
6. 是否做B 超根据孕期情况定。
7. 生活有规律，情绪要稳定，充满自信心。
◆日常生活1. 时刻注意保护自己的腹部，避免外界撞击，避免摔跌。
2. 保证每天有1-2 小时的午休，总睡眠时间8-9 小时。
3. 每天一定的运动量，可以帮助平产分娩。
4. 有条件可以到分娩医院去熟悉一下环境，以消除紧张心理。
5. 在距预产期两周时，可以享用产假，以避免早产。
◆注意事项1. 以左侧卧位为好，防止仰卧低血压综合症。
每日早、中、晚三次自数胎动，并做好记录。
发现异常及时就诊。
2. 腹痛、阴道流水、阴道出血、胎动减少或消失、抽搐，必须立即去医院，不得迟疑。
3. 在分娩前，应进行一次淋浴或擦浴，禁止盆浴。
将长头发削剪一下。
4. 熟悉并掌握母乳喂养的知识和技巧。
每天用热毛巾外敷乳房，用手掌整体按摩乳房，使乳房开通，为产后哺乳作准备。
5. 妊娠晚期子宫敏感性提高，孕妇常会感觉腹部发胀，用手触摸肚子发现子宫硬，这是不规则宫缩。
◆营养与食物1. 要补充足量的钙妊娠晚期对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，要多喝骨头汤、虾皮汤、多食芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
2. 补充足量的维生素B1孕晚期维生素B1 不足，会出现类早孕反应，甚至影响产时子宫收缩，导致难产，所以要多吃含有丰富维生素B1 的粗粮。
3. 妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐如：牛奶、饼干、核桃仁、水果、瓜子等。
选择夜餐应以易消化为前提。
◆临产先兆症状1. 子宫底下降。
初产妇在分娩前数周因胎头入盆可发现子宫底下降，往往会感到上腹部轻快，食欲开始好转。
由于胎头的下降，有些还出现尿频，阴部有压迫感或疼痛感，少数甚至在走路或翻身时感到不舒服。
2. 子宫不规则收缩。
分娩前数周子宫比较敏感，腹部一阵阵鼓胀起来，摸起来是硬的，接近预产期时子宫收缩往往会有痛感尤其在夜间，有的不感觉痛，而有下坠感和不适，这就是所谓的假阵痛。
3. 假阵痛不能使子宫颈口消失及开放，因此假阵痛的出现并非表示即将分娩，但它随时可演变为真阵痛而进入产程，但对初产妇来说假阵痛出现距分娩尚有一段时间。
4. 分娩前阴道排出少量血性粘液这是见红，由于子宫颈口扩张使颈口附近的胎膜与宫壁分离，毛细血管破裂少许出血与子宫粘液混合排出所致。
见红到真正临产，因人而异，可由数小时至数天不等。
5. 阴道流水。
阴道内持续不断地流出少量液体或突然流出大量液体提示胎膜破了，亦是临产的先兆症状之一，必须及早去医院。
◆剖宫产并不是理想的分娩方式1. 剖宫产误区：“剖宫产生孩子快，又能避免产程中的阵痛；开刀不影响体型和美观；剖宫产的孩子不受挤压聪明”。
实际上剖宫产对母婴健康存在一定影响，并非绝对安全、理想的分娩方式。
①.剖宫产对母亲：▲是一种创伤；术中可发生麻醉意外、出血，脏器损伤，术后伤口疼痛、腹胀、发烧；可并发子宫内膜炎、尿道、切口感染、贫血、肠麻痹、血栓性静脉炎等。
▲与平产相比出血多，恢复慢，住院时间长、费用高；在术后远期随访中，盆腔炎、月经不调、腰痛、异位妊娠等并发症明显高于阴道分娩者；▲避孕限制；疤痕子宫人工流产损伤的危险性比阴道分娩者大；再次妊娠足月子宫破裂的危险性大，再次剖宫产的可能性更大，第二次手术比第一次手术难，增加了术后并发症发生机会。
②.剖宫产对孩子：▲分娩时未经产道挤压，鼻及肺中积液较多未能排出，呼吸中枢未受应有的刺激，易发生剖宫产儿综合征，如窒息、湿肺、羊水吸入、肺不张及肺透明膜病。
▲干预性分娩，在短时间内被迅速娩出，胎儿未曾适应必要的刺激与考验，使感觉刺激信息不能在中枢神经系统进行有效的组合，日后表现注意力不易集中、学习困难、动作不协调等。
▲麻醉药引起血压下降，平卧位使子宫胎盘血液灌注减少致胎儿宫内缺氧；镇静剂可抑制胎儿呼吸致胎儿出生后反应差；操作不当致胎儿颅内出血、皮肤损害、骨折等。
◆为什么要提倡自然分娩1.分娩是一个特殊的生理过程，产妇与胎儿都具有潜力能主动参与并完成自然的分娩过程。
不必要的剖宫产反而可能会增加母婴的危险性。
2. 子宫有节律地收缩，胎儿胸部受到压缩与扩张，有利于胎儿肺的活动和出生后呼吸的建立。
3. 分娩时宫缩和产道的挤压可将胎儿呼吸道内的羊水挤出来，减少新生儿湿肺及吸入性肺炎的发生。
4. 不经历手术和麻醉的风险，产后腹部无伤口，器官没有受到操作，减少产后出血及感染的机会。
产后康复快，住院时间短节省开支。
◆怎样主动参与、顺利完成分娩过程1.第一产程：①.深呼吸：每次宫缩开始时均匀的深呼吸，做腹式深呼吸动作，吸气时深而慢，呼气时慢慢将气吐出，宫缩停止时转为正常呼吸。
②.按摩法：在深呼吸的同时以两手手指轻轻按摩腹壁皮肤，深吸气时，从两侧按摩至腹中线，呼气时从腹中线移和两侧。
也可按摩腹部感到最痛的地方。
③.压迫法：深呼吸时，用拳头压迫腰骶部。
也可借唱歌、呻吟、叹气等以减轻疼痛。
在两次宫缩的间歇要放松，抓紧休息，照常进食，多饮水，勤排尿。
2.第二产程：①.产妇仰卧，头及上半身垫高，双腿屈曲分开，足搁在床上方，两手握住产床两旁的把手。
宫口开全后，每次宫缩时，先深吸一口气，然后随子宫收缩的加强，②.象解大便一样向下用力，宫缩间歇时停止用力，当胎头快娩出时，须听从助产人员指导，张嘴哈气，宫缩时不再使猛劲，以防胎头娩出过快，造成会阴撕裂。