初中女生健康教育及自我保护教育讲座
中学女生青春期心理健康与自我保护知识讲座教案
中学女生青春期心理健康与自我保护知识讲座教案1. 引言本次青春期心理健康与自我保护知识讲座的目的是帮助中学女生更好地理解和应对青春期所带来的心理变化，并提供必要的自我保护知识。
通过这次讲座，我们希望能够提高女生的心理素质，增强她们的自信和自我保护能力。
2. 讲座内容2.1 青春期心理变化- 解释青春期的定义和特征，包括身体发育、性别意识、情绪波动等方面。
- 引导学生理解身体和心理上的变化是正常的，鼓励她们积极面对和适应这些变化。
2.2 心理健康的重要性- 强调心理健康对个人幸福和成功的重要性。
- 介绍保持心理健康的方法，如积极应对压力、培养良好的自尊和自信心、与他人建立良好的关系等。
2.3 自我保护知识- 告知女生有关性侵犯、骚扰和暴力的基本知识，包括定义、常见行为和对策。
- 强调保护自己的重要性，并提供实用的自我保护技巧和策略。
3. 讲座形式3.1 时间和地点- 确定讲座的时间和地点，最好选择一个适宜的环境，确保学生们能够集中注意力。
3.2 讲座计划- 安排相关主题演讲并分配时间，确保每个议题和内容都得到适当的讲解。
- 考虑使用多媒体资料、案例分析和小组讨论等互动方式，增加学生的参与和理解。
3.3 讲座资源- 收集合适的讲座资料，如图书、视频、文章等，以便让学生们更好地理解和吸收所学内容。
4. 讲座评估4.1 反馈调查- 在讲座结束后，分发问卷收集学生对讲座的反馈和建议。
- 分析学生的反馈，了解讲座的效果和改进的空间。
4.2 后续跟进- 跟进学生的研究情况，关注她们在心理健康和自我保护方面的进展。
- 鼓励学生提出问题和寻求帮助，提供必要的支持和指导。
5. 结语通过这次讲座，我们希望中学女生们能够更好地应对青春期的心理变化，保持积极的心态和健康的心理状态。
同时，我们也希望她们能够掌握基本的自我保护知识，提高自我保护能力，确保自身的安全与健康。
让我们一起为中学女生的心理健康和自我保护能力的提升而努力！。
初中女学生心理健康教育讲座稿
XXV中心学校女生青春期心理健康知识讲座各位同学：大家好！很高兴有这个机会跟同学们坐在一起。
今天召集大家来，我主要是就女生青春期行为和心理方面，跟同学们谈谈与女生有关的几个方面的话题。
我们大家都是中学生了，这一阶段是人生的一个转折点，所以在这阶段中大家都要好好把握，好好珍惜。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。
我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。
蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟;少了童年的欢乐，添了几多烦恼;少了些许盲目，多了几层思索,花季女孩快乐多多，烦恼也多多。
我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。
背景音乐《致青春》导入：王菲的《致青春》（谈感受）引出“青春期”简单地说，就是指初中、高中、大学这三个学习阶段。
我们还可以把初中作为青春期初期，高中作为青春期中期，大学作为青春期后期。
求学历程大概是多少年，我们还剩多少年为我们的将来打拼？相信同学们在思考,在追求，同时难免会有许多的困惑与烦恼。
那么究竟现阶段困扰大家心理的主要是哪些方面的问题?据一次对女生问卷调查统计归纳，影响女生心理健康的第一位因素是人际关系问题，占39.3%;情感问题（也即男女同学交往问题）居第二位，占28. 5归居第三位的是学习问题，占21. 2%o 其它还有社会适应问题、性别及爱美问题、人生观问题等。
人际关系、男女生同学的交往、学习问题是困扰青春期女生的最大心理障碍。
这三种问题加起来，占到所有心理问题的90%o今天，学校给了我们坐在这进行密谈的机会，时间有限，不可能展开来说，你们最希望老师与大家探讨以.上哪方面的问题？今天我们要探讨的第一个话题就是：一、如何对待早恋？（-）早恋的定义那什么是早恋呢?早恋通常意义上是指发生在生活、经济上不能完全独立，同时又比法定结婚年龄小很多的青少年这一特定群体里的恋爱行为。
中学女生青春期心理健康讲座课件
（2017年4月29日报道）据报道，宁波王女士家16个月大的女婴惨遭性侵。医生说："小孩子的阴道后壁和会 阴体的撕裂伤非常严重，需要紧急清创缝合！"王女士怀疑是熟人干的："有个人我们是认识的，他也是在菜 场里做生意的，有的时候会抱女儿玩。这回也是抱女儿出去玩，差不多40分钟才回来。当时宝宝手上拿着糖 但是目光很呆滞，我给她换衣服，碰到她下体，她有点不高兴，尿不湿的血已经渗到里面去了……"犯罪嫌疑 人随后被宁波奉化溪口公安分局抓获。
2 青春期时的心理变化
青春期的反抗心理
反抗心理产生的原因：
自我意识的高涨 中枢神经系统的兴奋性过强 独立意识
反抗心理表现：
反抗主要是针对某些心理内容的。如，希 望成人能尊重他们、承认他们具有独立人 格。
容易出现反抗心理的情况：
父母仍然像过去一样用十分关怀的态度对 青少年。
父母不听取青少年的意见，使得他们处于 支配地位。
莫
让
花
季
变
雨
季
遇
见
更
好
的
自
己
青春期女生
心理健康教育
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2、幼稚性
认知能力、思想方式、人格特点、及社会经验等。
2 青春期时的心理变化
青春期心理上的成人感与 幼稚性的矛盾
由于青春期青少年心理上的成人感和幼稚性并 存，因此表现出种种心理矛盾和冲突，具有明 显的不平衡性：
《女学生自我保护》专题讲座 PPT
案例4： 留守姐妹屡遭6名村民强奸 14岁的小花和12岁的小英是一对姐妹，家住粤西一个 山村。由于父母在外打工，小姐妹常年独居在家，只有 姨妈偶尔上门照顾。 就在两年前的一个夜晚，一名男子翻墙闯入了她们家 中。她们在惊恐和绝望中惨遭蹂躏。小姐妹像惊弓之鸟， 每天都害怕黑夜的来临。可是，因为歹徒的威胁，她们 选择沉默，连自己的姨妈和父母都不敢以实情相告。 可是，恶梦并没有因此而结束。最后，先后闯入她们 家中对她们实施强奸的人竟然多达6人，而且，这种情况 持续了两年。 终于，在两年后的一天，她们的父母从亲戚处知道了 一切。他们当即报案。最终，6名犯罪分子落网，可是， 对于小花和小英而言，心灵的创伤却成了永远的伤害。
• 自我保护问题在女学生的成长道路上有 着极其重要的意义。愿女学生们走好自己 的路！
• 9、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿 意带路的人走。
10、遇事要理智、冷静！要争取主动与父 母或老师沟通，这才是解决问题的上策。
遇到不能解决的事情，最好的方法是找家
长、老师，他们可能看上去很严格，但他
们是有责任关心你成长的人，他们一定会 保护你、帮助要冷静 机智勇敢，大人会帮助你。”智者说： “女孩子处世要洁身自爱自重，大家会尊 重你。”师者说：“女孩子交友要正气大 方谨慎，阳光总照耀着你。” 我们要懂得洁身自爱，保护好自己，才 能让自己的青春之花绽放得更美丽
二、保护措施
1、无论在家或在外，最好不要一个人出门， 更不要一个人或少数几个女同学搭车进城。
2、不要一个人或少数几个女同学到河边、树 林等偏僻的地方去看书、复习或散步。
3、衣着不要太暴露。
4、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也 要警惕以“善意”出现的“好心人”。
• 5、如果在街头看到有小偷或坏人，要冷静 机智，等到自身安全后再报警去管，不要 太直接，以免受到恶人伤害。 6、不要贪图小便宜，对熟人（不专指亲戚） 异常的殷勤要小心。 7、与父母闹别扭时，千万不可赌气离家出 走！ 8、主动跟你搭话的陌生男子，不要理他， 要谨慎。
八年级主题班会 自尊 自爱 自重 自护 --青春期女生健康安全教育 课件
8、在生疏的处所问路时，不要独自跟着愿意 带路的人走。
9、不读黄色手抄本或淫猥色情书籍刊物、画 报、不看黄色视频。
10、受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警， 切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍 遥法外。
相信：你们一定能拥有辉煌而美好 的明天！
因为：你们都是珍惜花季岁月、懂 得自尊自爱自重自护的、健康快乐的女生！
2、美的魅力贵在整体美——整体美既要容 貌气质衣着梳妆达到均衡和谐统一，又要 外在美和心灵美的合而为一。 3、注意本身的器宇美——器宇是一个人气 质的自然外露。譬如平时的各种坐姿站态， 如何待人接物、举止辞吐，如何行为礼貌 等等，都能显现出人的某种器宇，这都需 要学习，需要追求。
人的性格不同，不会影响器宇美，不同性 格的人都会体现出器宇美。内向的人表现 出沉静斯文、态度和善、品格端庄的文静 美，外向的人会体现一种生动热忱、辞吐 斯文、举止洒脱的活跃美。
自重，就是谨言慎行，尊重自己的人格。自 重，需要清醒，需要明智。自重，不是自以为是， 不是自高自大。
自护，就是学会保护自己。
年轻的生命是那样美好，那样灿烂。一 旦遭遇各种安全事故，伤痛、残疾都会使 生命蒙上阴影，而死亡更是生命的悲剧。
童年
少女
青年
三、怎样做到自尊、自爱、自重、自护？
（一）注重仪容仪表 1、女生要求理运动短发或扎马尾辫，前额流
（四）正确对待早恋
1、中学生能不能“早恋”？ 《中学生日常行为规范》明确规定：中学生不
能谈恋爱。 《中国教育法》明确规定：中学生的根本
任务是学习。 中学生不能“早恋”，恋爱本没有错，错就错
初中女生健康教育与自我保护教育讲座
青春期的心理变化：
1、有了独立意识，但又有较强的 依赖性。
2、有时出现莫名的忧郁、烦恼， 又不愿和家长、老师诉说。
妈妈回来了!赶紧 把日记藏起来!
3、有时会出现逆反心理。
哼,我偏偏 不这样做!
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
与异性交往好吗？
中学生和异性交往，是适应社会、 认识世界和自身的一种必不可少的方式， 对于完善自身、取长补短是有益的。
来月经时吃生冷食品好吗？
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降 低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒 或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡， 尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水 果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体 合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强 人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳， 减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
3、双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒 谎。 4、对方的一切都成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对 方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。 5、两人在一起，只渴求互相的亲昵、肢体的接触，双方或一方作 出进一步发展的暗示。
案例一
小双是一位初三学生，她学习成绩好，是个聪 明温柔、招人喜欢的女孩子。 一次下雨路滑，她不 小心扭伤了脚。隔壁班的男生小枫刚好路过，将小 双送到医务室上药，下课后，小枫又到教室帮小双 拿书包并陪她回家。一路上，他们谈到流行歌曲、 电视剧，又谈学习、谈班里的事。最后竟谈到自己 将来的打算；他们感到非常愉快，一种未尝经历的 热流在心中冲撞，分手时竟有些舍不得。他们成了 最亲密的伙伴，上学一块儿来，放学一块儿走。时 间长了，同学们说：“小双和小枫好上了。”也有 人和他们开起玩笑，可他们并不理会，小双只是撇 撇嘴：“庸俗！”
女生青春期和自我保护教育讲座稿
珍爱自己让青春无悔——女生青春期和自我保护教育讲座稿亲爱的同学们：很高兴有这样的机会和你们欢聚一堂，老师对你们即喜欢又羡慕：因为你们正处于青春期发育阶段, 拥有阳光般灿烂的笑容，怀有远大宏伟的理想，富有美妙绚丽的梦幻和丰富的情感。
但年少的你们有时就象一朵含苞待放的花儿一样脆弱、敏感，很容易受到外界不良因素的影响和干扰。
在这人生的美好年华，校园中的你们又是处在性意识萌动的初始阶段，如何正确的科学的掌握性知识，培养性道德，防止性侵害，提高女性的自我保护意识和能力，是当前全社会关注的焦点，也是中职女生急待解决的问题。
很多年前，当我还是你们这个年龄的时候，特别希望能有一个过来人来告诉我，怎样做才能成为一个幸福的女人，其实，幸福只是一种感觉，它来源你内心的能量。
那么，作为过来人，我的特别愿意和你们分享一下我的人生经验。
今天我将要和你们谈谈女生青春期生理、心理的特点和自我保护三方面的内容。
女性青春期的年龄范围确定在10岁--20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
1．乳房发育：每个乳房都有乳头和乳晕。
乳头位于乳房的中央部位、隆起的中心。
乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕，颜色略深于皮肤色（深褐色）。
在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光滑的。
青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。
女孩１０岁左右，乳房开始发育，随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过４～５年后（１５岁左右）基本成型，变得丰满隆起。
乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。
有关乳房发育的忧虑：（1）乳房肿块。
出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。
有的女孩怀疑自己是否的了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。
（2）痒、痛感觉。
发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。
这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。
初中女生心理健康教育讲座
初中女生心理健康教育讲座
《初中女生心理健康教育》
今天，我们举办了一场关于初中女生心理健康教育的讲座。
讲座上，我们邀请了专业的心理健康专家，为同学们介绍了一些关于心理健康的知识和技巧。
首先，专家向同学们介绍了一些常见的心理健康问题，比如压力、焦虑、抑郁等。
她们告诉同学们，这些问题在青少年时期是很常见的，但并不意味着他们是无法解决的。
专家提醒同学们要及时与家长、老师或者专业的心理咨询师沟通，寻求帮助。
在讲座中，专家还分享了一些调节情绪的方法，比如运动、听音乐、与朋友聊天等。
她们告诉同学们，要学会放松自己，不要过分压力自己，因为生活中的挫折和困难是难以避免的，而学会应对这些挑战才是最重要的。
另外，专家还提到了自尊和自信的重要性。
她们鼓励同学们要相信自己，不要过分关注他人的评价，因为每个人都有自己独特的价值和闪光点。
专家告诉同学们，要学会欣赏自己，尊重自己，才能够更好地面对生活的种种挑战。
通过这场讲座，同学们对心理健康有了更深入的了解，也学会了一些调节情绪和保持心理健康的方法。
我们希望同学们能够将这些知识和技巧应用到日常生活中，并且在面对困难时，能够更加从容和坚强地面对。
让我们一起为初中女生的心理健康努力！。
初中女生自我保护安全教育(课件)
你知道吗？
§ 每一分钟，全世界有一名女性因怀孕、生 育的并发症而死亡；
§ 每一天，全世界有6000多名15—24岁的青 少年感染艾滋病病毒；
§ 每一年，中国有近1000万例人工流产，其 中未婚的居多。
问这样几个问题
▪ 我们相互之间非常了解吗？ ▪ 我们相互都感到对方是自己生活中不可缺少的
一部分了吗？ ▪ 我们双方都对两人之间的关系做出承诺了吗？ ▪ 我们相互信任吗？ ▪ 我们之间有很好的交流与沟通吗？ ▪ 我们可以从容地谈论性及其相关的话题吗？
§ 人留下了深刻的印象。
案例四：副校长“乱摸门”被免职、 半夜猥亵住校女生
§ 陈某生于1970年，曾任翁垟镇第一中学 政教主任等职，2010年通过竞争性选拔任 副校长。11月20日晚，陈某利用自己是值 班老师的机会，要求该校一女生寝室不准 关门，以备检查。当晚0时许，陈某前往该 寝室，走到一名未满14周岁的女生床边， 称自己有点冷，强行躺进该女生床上，并 摸女生的背部、臀部和胸部，还用手捂住 女生的嘴，阻止其喊叫。约五六分钟后， 在女生反抗下，陈某起身离开寝室。
2．明确态度、正告对方。
女孩在第一次受到性骚扰时，就应当向对方明确表 明态度，这种态度的表明方式，可以是无声的断然拒 绝，也可以是有言在先，要求对方检点自己的行为。 有些女孩反复遭受性骚扰，原因之一就是对外界的性 骚扰态度暧昧，不置可否，有的还将摸自己的头发和 脸蛋，讲一些男女之间的话，看成是老师、长者、领 导喜欢自己，不以为诫，反以为荣，客观上强化了对 方的性骚扰心理。
关于月经——痛经的问题
§除了女性子宫的位置、妇科方面疾 病以及对疼痛的耐受度等原因可能 导致痛经之外，个人作息、饮食等 问题都有可能引发痛经。如果影响 了日常生活，可服用布洛芬等止痛 药进行缓解。如果疼痛非常剧烈， 无法忍受，应及时到医院咨询医生。
初中女生生理健康及自我保护教育讲座
初中女生生理健康及自我保护教育讲座女生月经健康小常识：女生的月经健康状况对其一生有着十分重要的影响。
1、月经初潮女孩子一般12--14岁之间第一次月经来潮。
更早一些的会在10--11岁。
女孩子在青春期开始卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出，与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育成熟和种植创造条件。
排出的卵子如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。
脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出，称为月经。
女孩第一次月经来潮，叫初潮。
女孩子月经来潮意义重大。
它意味着女孩长大成人了，意味着女孩具备了生育能力。
有些同学觉得来月经是一件很麻烦的事，甚至希望最好不要有。
如果月经真不来了，我们反倒要担心了，可能生病了，可能是身体出现了很严重的问题。
所以如果，女孩到16周岁月经初潮还没有，就必须去看医生。
既然女生月经这么重要，我们就一定要关注它：（１）、观察和记录月经周期对于普遍女性来说，从月经结束到下一次月经的到来，这期间一般相隔２８到３０天，而有些人则会相隔４０天，但在这个范围内都是正常的。
来月经时要注意记录好自己的月经周期数，如果每次的月经周期数都大体相同，那么你的月经到来状况是属于健康的。
但对于初发育的女孩而言，可能前一到两年内月经的周期数差别会比较大，这种情况无需过于焦虑和担心，因为随着身体发育逐渐成熟，月经的周期数会漫漫转为正常的。
（２）、经期持续时间一般而言，女生从经期到来至经期结束，一般天数在３到５天之内，而也有相当一部分人是２到８天的。
月经到来的第一天，子宫内膜刚刚开始脱落，所以经血量一般不多，而第二、第三天期间，因为子宫的脱落增多，经血量随之也会增多。
此时子宫因受到刺激而加强收缩，使大量经血从子宫排出。
之后又会减少，直到经血干净为止。
有的人会在经血干净后的一两天又再次出现经血，这种情况不用慌张，因为这也是一种正常现象，不是什么疾病。
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3、双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常 向家长撒谎。
4、对方的一切都成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍， 看见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。 5、两人在一起，只渴求互相的亲昵、肢体的接触，双方 或一方作出进一步发展的暗示。
案例一
小双是一位初三学生，她学习成绩好，是个聪 明温柔、招人喜欢的女孩子。 一次下雨路滑，她不 小心扭伤了脚。隔壁班的男生小枫刚好路过，将小 双送到医务室上药，下课后，小枫又到教室帮小双 拿书包并陪她回家。一路上，他们谈到流行歌曲、 电视剧，又谈学习、谈班里的事。最后竟谈到自己 将来的打算；他们感到非常愉快，一种未尝经历的 热流在心中冲撞，分手时竟有些舍不得。他们成了 最亲密的伙伴，上学一块儿来，放学一块儿走。时 间长了，同学们说：“小双和小枫好上了。”也有 人和他们开起玩笑，可他们并不理会，小双只是撇 撇嘴：“庸俗！”
青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期 和血量均不规律．在初潮后的前几年中， 月经周期间隔可达两个月或三个月，这是 正常的。
来月经时捶腰好吗？
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆 腔充血引起的，此时捶打腰部会导 致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。 另外，经期捶腰还不利于子宫内膜 剥落后创面的修复愈合，导致流血 增多，经期延长。
当男女生交往中出现以下的一 种或多种情形时，就说明其已超 出友情和爱情的界限。对此，大 家一定要注意！
1、男女之间很快陷入一对一地交往，彼此形成情感依赖， 希望时刻和对方在一起，因而脱离了群体，不在与其他 同学交往。 2、双方交往过于频繁，把大量课余时间花在散步、聊天 等娱乐活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。
来月经时吃生冷食品好吗？
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性 降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、 易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、 咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为 水果含有丰富的维生素等。且维生素C是 人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可 以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引 起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引 起的感染。
来月经时吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 因为受体内分泌的黄体酮影响，经期 女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时 毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时 进食油炸食品，会增加肌肤负担，容 易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑 眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代 谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容 易在体内囤积。
听花开的声音
----与初中女生谈青春期成长
青 春
期 女生生理变化
女孩要了解自己的身体
女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁 左右开始。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理 标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从 此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些 人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉 了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些 都是很不积极的说法。 乳房发育，是女孩迈入青春期又一显著的生理 标志。
6、每天勤洗外阴部，并勤换内衣裤。 7、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过 阴道进入子宫腔）。 8、洗外阴用的盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆 分开。 9、大小便后由前向后擦，避免把肛门周围的细 菌带到外阴处。 10、每隔2-3小时要更换你的卫生巾。 11、保持心情愉快，尽量放松自己，不要紧张！
乳房：
来月经时可不可以做运动？
1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑 那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失 调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时 间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹 压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷 过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子 宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降 低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。
主要由腺体、导管、脂肪组织 和纤维组织等构成。其内部结 构有如一棵倒着生长的小树。
青春期女性乳房保护：
1、不要因害羞而束胸。 2、适时戴胸罩。 3、戴合适的胸罩。 4、晚上睡觉时不要戴胸罩。 5、避免外伤。
青 春
期 女生的心理健康
青春期的心理变化：
1、有了独立意识，但又有较强的 依赖性。
2、有时出现莫名的忧郁、烦恼， 又不愿和家长、老师诉说。
你了解月经吗？
月经是如何形成的？ 女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开 始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送 出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。
如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内 自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因 失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约28-35天循环一次。这就是“月经”。
经期时轻松自如小贴士
1、保持正常的生活习惯和充足的睡眠。 2、不参加剧烈的体育运动和重体力劳 动，避免过度劳累。 3、不淋雨，不用冷水洗澡、冼头、洗 脚，不坐凉地，避免受寒。 4、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、 果仁）。 5、少吃一些含盐份和刺激性的食物 （如咖啡、雪糕等）。
经期时轻松自如小贴士
妈妈回来了!赶紧 把日记藏起来!
3、有时会出现逆反心理。
哼,我偏偏 不这样做!
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
与异性交往好吗？
中学生和异性交往，是适应社会、 认识世界和自身的一种必不可少的方式， 对于完善自身、取长补短是有益的。
早恋的特点和危害
1、早恋往往难以持久，缺少承诺， 大多是没有结果的； 2、早恋多半是不理智、不成熟的选 择，容易造成过度狂热和痴迷，从 而影响学业；
你了解月经吗？
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚 在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天 数，一般为25-35天，平均28天。
来月经的身体小信号
在月经来潮的前7—14天，身体会有一些小信号： 腹部和胃部轻微疼痛 肚子胀、乳房胀痛、腰酸 很容易累，不想动 脸上有小痘痘 头痛 便秘、水肿 心情低落、无精打采 这些症状经前2—3天“信号”比较严重，行经后 症状消失或明显减轻