黄帝内经和道家养生精髓

黄帝内经和道家养生精髓

养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程，活动的规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

《黄帝内经》开篇《上古天真论》关于养生有这么一句话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而今终其天年，度百岁乃去。”人这一辈子的养生精髓，基本上都在这里面，黄帝内经当中的养生精髓主要体现在以下三个个方面：

第一个“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”就是《道德经》里面所说的“少私寡欲”。这种以养神长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透到养生学的各方面。

第二个养生之道就是《道德经》所指出的：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”。老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。

第三个就是《庄子·刻意》说的：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。庄子养生倡导的去物欲致虚静以养神，才能形与神俱，长命百岁。