乳房健康知识

它们 在哪 里？
你答 对了 吗？
● 天● 乳 谿穴 中穴
●中 府穴
●膻 ●神 中穴 封穴
●池 中穴
●乳 跟穴
● 中 脘 穴
神奇的“乳房止痛开关”---一按就灵
1、以指跟点揉、按压---小翅膀（腧穴SHU XUE） 2、下垂、疼痛---双手交叉往上推乳房
“想发脾气、乳房不舒服怎么办”---通肝经
五、乳房保健、自检
你会自我检查乳房吗？ 你检查的频率是怎样的？ 你每年会做乳腺及妇科检查吗？ 发现过什么问题？ 有重视过吗？
五、乳房保健、自检
当乳房表面发现异样 必须马上就医
五、乳房自检—最佳时期
Time
月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时 间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容 易发现病变。
乳房疾病诊断
1st 膻中穴 2nd 乳根穴 3rd 池中穴
•乳房有斑、乳晕颗粒形状：内分泌、气 血失调，毒素堆积
• 乳头乳晕淡白：气血不足，循环不畅， 胃气不畅，脾胃虚。
•副乳
4th 中府穴 5th 天谿穴
•乳腺发育不全，娇小型胸、加强淋巴 循环，减轻胸闷，肩背痛（肺经大穴）
•乳房有斑点颗粒，发黑迹象；预防支气 管疾病
正常的怀孕生育是一个生理过程，但人为的药 物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律，可造成 体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。
吃
加强乳房营养，多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物
练
有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、做扩胸运动
1、月经发黑、发暗有血块，肝气郁结导致---太冲穴 2、点穴后出现后背\腋窝热、乳房热、疼痛---活气血
“乳腺增生致胳膊痛”---通经活气血
1、缓解乳腺增生---极泉穴 2、气通血运行---乳汁分泌
肩胛骨下方
一二趾连接处后方凹陷、捶 胸顿足
腋窝顶点
“左乳走肝经，右乳走胃经”---内关穴
心情郁闷---气顺、打嗝、治胃痛
女性20岁以后乳房平均每五年下 垂和外扩2厘米
30到40岁更会在此基础上下垂和 外扩3厘米，上胸围减小，下胸围相 应增加。
25到29岁前后开始下垂，同时腹 部脂肪开始增加，35到40岁期间明显 松驰状态。
五、穿对文胸
青春美貌伴着梦想
从内而外散发的 智慧与典雅
有着知性女人的 委婉与大方
岁月沉淀的内敛 和成熟
乳房健康知识
2020/3/4
关闭手机
心态归零
遵守时间
课堂要求
积极参与
2020/3/4
2
课程大纲
乳房重要性
穿对文胸
乳房构造
穴位健康
健康杀手
乳房自检
一、乳房的重要性
每年十月为世界乳腺癌防治月或警示月，10月18日为防乳癌宣传日，十月的第三个星期五 是粉红丝带关爱日。 “及早预防、及早发现、及早治疗”是粉红丝带乳癌防治运动的宗旨。
三、健康杀手
蔡琴，2000年治愈乳癌
汪明荃，2004年治愈乳癌
安吉丽娜，2014年切除乳腺
还有一些人，她们在最早期发现了自己的病变，于是做出人生重大的决定以保全生命，学会自检，经常 体检，爱护自己，关爱他人……
三、健康杀手
病变的其中原因之一是雌激素失衡
雌激素少：痛经、月经不调、不孕、皮肤色斑、松弛
气推血走
【肺经、心包经、心经、任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经】
2nd 乳根穴
3rd 池中穴
1st 膻中穴
中府穴 4th
天谿穴 5th 41
乳头\晕黑、青筋： 肝火旺，肝气郁 结，代谢差
乳头乳晕淡白：气血 不足，循环不畅，脾 胃虚
乳房有斑、乳晕颗 粒形状：内分泌、 气血失调，毒素堆
积
乳头内陷：输乳管本 身发育不全 ，癌细 胞侵犯乳晕区、纤 维组织收缩的结果。
雌激素多：月肌瘤经量多周期长、乳腺襄性增生（乳腺癌）、子宫
五、穿对文胸
五、穿对文胸
你知道吗？
有副乳的女性比没 有副乳的女性患有 乳腺疾病的几率要
高出80%
80%
五、穿对文胸
五、穿对文胸Βιβλιοθήκη 五、穿对文胸背部酸痛
胸闷头晕
“文胸综合症”
上肢麻木
血液循环障碍
五、穿对文胸
雌性激素分泌的逐年减少与地心引力
三、健康杀手
三、健康杀手
三、健康杀手
14
三、健康杀手
15
三、健康杀手
16
三、健康杀手
陈晓旭，41岁，乳腺癌
奥黛丽赫本，64岁，乳腺癌
阿桑，34岁，乳腺癌
李媛媛、叶凡、李婷她们都曾患有乳腺癌，当病痛来袭时，她们也曾尽最大的能力保护自己，但是乳癌 是可怕的，是让人绝望的，是可以毁掉一个家庭的…
不良的 生活习惯
结婚生育
内衣的破坏
环境污染
年龄增长
地心引力
遗传、疾病
戴胸罩的误区一：买前不试穿 误区二：不同时期穿相同的文胸 误区三：戴着睡觉可以防止下垂
误区四：一副胸罩穿两年 误区五：穿胸罩要把乳沟挤出来
乳房重要性
穿对文胸
乳房构造
穴位健康
健康杀手
乳房保健
心
肺
心主血
区
肺主气
血带氧走
生活节奏的加快，使人的精神长期 处于一种高应激的紧张状态。 在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接 影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能， 导致内分泌紊乱，从而使乳房发病。 女性应注意保持乐观的心态，及时摆脱 不良情绪。
母乳哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可 大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可 以通过哺乳而自愈
粉红丝带视 频
二、乳房的构造
女人是藤 胸部是花 子宫是果 卵巢是根（维持女人青春活力）
乳房与子宫的关系密不可分
三、健康杀手
三、健康杀手
广州市2013年乳腺癌发病率
三、健康杀手
三、健康杀手
乳腺癌双乳全切手术
乳腺癌保乳手术
三、健康杀手
乳腺癌双乳全切手术实况录像……
视频
三、健康杀手
手术前
手术后
“腹泻、便秘、月经不调、痛经、乳房胀痛”---顺气
“面部长斑的克星”---血海穴-大海涨潮
1、月经不调、痛经、贫血、腹痛无力 2、午饭前按摩---祛面部雀斑
腕横纹上两寸
肚脐左右开两寸
腿直，膝内侧凹 处上方
“胸小了点，怎么办？”
方案一---乳四穴 卵巢雌乙醇激数分泌量关乎乳房大小 来潮后第11-13天最佳 第18-24天次之
绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的 影响也小，因而可随意选择就诊时间。
乳房保健
侧推法
Step 3
Step 1
指压穴道法
圈状按摩法
Step 2
注意要点
1.找对位置
- Find the location
2.力度不宜过大
- Should not be too large
3.检查不懈
- Persistently