想生男孩苏打水正确洗法【碱性食品一览表】

想生男孩苏打水正确洗法【碱性食品一览表】

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

1.苹果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。在水果中，苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维

持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从

而增强体力和抗病能力。除了中和酸碱平衡，研究分析还表明：常

吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进

食量，达到减肥的目的。

2.蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大

量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，

帮助食物及时消化和排泄。

长寿的人要多吃植物性食物。

这类食物有：

豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜等。

而呈弱碱性的食物有：

菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、牛奶、咖啡、葡萄

酒等。

要注意的是，有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋、梅子等，其实这些东西正是典

型的碱性食物。

随着人们生活水平的提高，对饮食的要求也越来越高。吃什么，该怎么吃成了我们最关心的话题。健康人的体质应该呈弱碱性，PH

值为7.35~7.45。我们在日常饮食中所摄入的食物的酸碱性以及排

泄系统对酸碱平衡进行的调节是维持人体内酸碱平衡的基础。

食物根据不同的特性分为不同的类别。食物根据自身的酸碱性可分为两大类;酸性食物和碱性食物。酸性食物对人体的危害很大，所

以现在人们都在排斥它，寻找碱性的食品。

饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（恰玛古、紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可

以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

到底碱性食品对人体有什么好处，碱性食品它在进入人体的过程中是携带着负氧离子到达人体器官的，与人体内的酸性物质进行战斗，并分解成水分子排除体外，是身体酸碱得到平衡。

而我们机体代谢产物中的碱性物质较少，主要来自食物，如：鸡蛋白，大豆，小豆，豆腐，菠菜，甘薯，土豆，海带，葡萄，香蕉，苹果，橘子，西瓜，茶叶，咖啡，草莓等都属于碱性食品。天然绿

藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮

用时间为早上。但在《本草纲目》中有一种叫芜菁的植物，也是相

当好的碱性食品。它在新疆叫恰玛古，它的生长环境很特殊，是在

红色的碱性土地里生长的，一年就浇一次水，是由天山山脉下面深

层纯净的二十八眼天然泉水灌溉的。在《维吾尔药志》中记载：

“具有润肺止咳，软便利尿，填精状阳，明目增视，生发乌发等功效。”它除了还有碱性成分外，还含有丰富的高碱性矿物质元素，

如钙，铁，锌，钾等元素。在新疆柯坪县生长的恰玛古要高出其他

地区恰玛古的七到八倍。恰玛古所含的每种成分都有不同的功能，

成分结构的优化及多种元素合理组成体现出神奇的功效。长期服用

能改善机体的微循环，对人体起到综合调理的作用，现代使用中药

词典中记载了恰玛古抗衰老的作用，抗病原微生物作用，对甲状腺

的作用等。

碱性食品，它在机体内被氧化分解为无机盐和气体，其中无机盐为可溶性物质，即成为碱性食品。它可以中和酸性物质。维持人体

体液的正常酸碱平衡。

人体在食用碱性食品后，身体本身也有自然调节体液酸碱平衡的能力。所以在食用碱性食品的同时，人体有在更新代谢，促进消化。

增加碱性食品的摄入也应适当。现代人生活水平提高，人们的饮食结构和习惯发生了很多的改变，碱性食品的摄入相对减少，而肉、鱼禽、蛋等动物性食物的摄入日益增多，这确是导致有些孩子酸性

体质形成的一大原因。对于这些孩子，可以让他们多食些碱性食品。但孩子的身体尚处在生长发育期，需要各种蛋白质、脂肪和各种维

生素、矿物质，而这些必需营养素有的却较多的存在于酸性食物中，故也不可偏废。所以，关键的问题还是要做到酸碱性食物的均衡摄入，以免又走向另一个极端去。

大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所

谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食

物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫

进入人体之后则呈现酸性。

碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。要避免或减少以下酸性食物的摄取：一、淀粉类；二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白

面包等)；五、油炸食物或奶油类；六、豆类(如花生等)。

碱性食物以海带、水果和豆类最佳。

一般而言，含磷、氯、硫的食物属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，若多吃也会使血液酸化；反

之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。

其中以海带所含碱性最大，次为水果和豆类。至于时下流行的自然食、崇尚天然的食物，当然也很合适，但也不必坚持吃自然食，

以免过犹不及。

碱性食品：除了五谷杂粮外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品；在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸

性食品。

中性食品：油、盐、咖啡、茶等

1.强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

哪些是碱性食物豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等。

弱碱性食物马铃薯.高丽菜.芦荀.竹笋.荚豌豆.茹类南瓜.莲藕.

萝卜渍.豆腐.苹果.梨子.香蕉.菠萝.樱桃.桃子.牛旁

强碱性食物牛奶.蕃茄.胡瓜.芜.萝卜.红萝卜.无花果菠菜.芹菜.柑桔.葡萄.芋头.海带.葡萄干.蒟弱

弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。