强直性脊柱炎康复锻炼的目的及方法
强直性脊柱炎日常注意事项
强直性脊柱炎日常注意事项强直性脊柱炎是一种病因尚未完全明了，以中轴脊柱受累为主、可伴发关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和关节强直的一种慢性自身炎症性疾病。
该疾病与人类白细胞抗原B27（HLA-B27）呈强关联，属于风湿病的范畴。
强直性脊柱炎（AS）是脊柱关节炎（SpA）所包含的一种常见临床类型。
强直性脊柱炎患者生活中需要注意以下事项:（1）患者除了吃药，还要坚持谨慎而不间断地进行体育锻炼，其重要性不亚于药物治疗！锻炼的目的是增强椎旁肌肉和增加肺活量，以取得和维持脊柱关节的最好位置。
（2）坚持直立行走，定期做背部伸展运动。
定期做深呼吸运动以维持正常的胸廓扩展度。
站立时头保持中位，下颌微收，肩不耸不垂，自然放松；腹略内收；双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位；重心居中，不要偏移；坐位时尽量坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧贴在椅背上休息；卧位时尽量睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，枕头要矮，一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头，采取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
（3）减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。
定期测量身高。
保持身高记录是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。
（4）有炎性关节或其他软组织的疼痛时应选择必要的物理治疗。
（5）防止感染：近年来的研究发现本病的发生可能与肠道、呼吸道等感染有关。
所以饮食要有规律，且注意卫生，不喝生水，不吃不洁的食物，防止肠道感染；坚持锻炼，增强体质，防止感染。
（6）眼睛保健：强直性脊柱炎患者容易患虹膜睫状体炎及葡萄膜炎，平时要注意保护眼睛，不用手揉眼，不熬夜。
（7）饮食禁忌：饮食上对进食并无禁忌，平时适当多吃富含蛋白质和维生素的食物，如猪肉、鸡肉及新鲜蔬菜，增加营养；可多吃豆类食品，如大豆、黑豆、黄豆等含有丰富的蛋白质和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。
（8）调节情志：患者及其家属进行疾病知识的教育是整个治疗计划中不可缺少的一部分，有助于患者主动参与治疗并与医师的合作。
强直性脊柱炎功能锻炼对患者疾病恢复度的影响
强直性脊柱炎功能锻炼对患者疾病恢复度的影响1. 引言1.1 疾病背景强直性脊柱炎，又称脊柱关节强直症，是一种慢性进行性的自身免疫性疾病，主要侵犯脊椎和脊柱关节，表现为慢性脊柱关节炎和韧带骨化，并可能引起脊柱骨质疏松和脊柱前凸。
该病多见于青壮年人，男性发病率较女性高。
其发病机制尚不完全清楚，但遗传因素和免疫异常被认为是重要的发病因素。
疾病的主要症状包括腰背部疼痛、僵硬、晨僵以及脊柱关节活动受限等。
患者常常会出现骶髂关节、膝关节、踝关节等其他关节疼痛和肿胀，严重影响生活质量。
随着病情的恶化，患者脊柱变形，呼吸道、消化道等器官功能也会受到影响，甚至引起气胸、心包炎等并发症。
强直性脊柱炎是一种不可逆的慢性疾病，目前尚无特效药物可以根治。
通过早期诊断和综合治疗，可以有效减缓病情进展，改善患者生活质量。
功能锻炼在强直性脊柱炎的治疗中起着重要作用，有助于延缓疾病进展，减轻疼痛，改善体能和关节活动度。
本文旨在探讨功能锻炼对强直性脊柱炎患者疾病恢复度的影响，为临床实践提供参考依据。
1.2 功能锻炼概述功能锻炼是指有目的地进行各种运动或活动，以维持身体健康和增强身体功能的一种方法。
对于强直性脊柱炎患者来说，功能锻炼是非常重要的，可以帮助他们缓解疼痛、改善关节活动度、增强肌肉力量、提高身体柔韧性，并提高整体生活质量。
在强直性脊柱炎的治疗中，功能锻炼被认为是一个关键的组成部分。
通过定期进行功能锻炼，患者可以帮助减少疼痛症状，延缓病情发展，减少关节僵硬和肌肉萎缩等问题。
功能锻炼还可以帮助患者改善身体姿势，提高自信心，增加社交活动的机会，从而提高生活质量。
功能锻炼可以采取多种形式，包括有氧运动、力量训练、伸展运动等。
这些锻炼可以根据患者的具体情况和身体状况来制定个性化的计划，以达到最佳的效果。
虽然功能锻炼对于患者来说可能会有一定的挑战，但长期坚持和持之以恒将会给患者带来长远的好处，帮助他们更好地控制疾病，提高生活质量。
1.3 研究目的研究目的是为了探讨强直性脊柱炎患者进行功能锻炼对其疾病恢复度的影响，以进一步验证功能锻炼在强直性脊柱炎治疗中的重要性。
强直性脊柱炎功能锻炼对患者疾病恢复度的影响
强直性脊柱炎功能锻炼对患者疾病恢复度的影响【摘要】强直性脊柱炎是一种慢性自身免疫性疾病，严重影响患者的生活质量。
功能锻炼在强直性脊柱炎患者的康复过程中起着至关重要的作用。
通过锻炼，可以改善关节活动度，促进炎症控制，提升体力和心肺功能，同时也有助于维持良好的心理健康。
在进行功能锻炼时需要注意适量性和正确性，避免过度的身体负荷，以免造成不适。
功能锻炼是强直性脊柱炎患者恢复度的重要因素，建议患者积极参与功能锻炼，以提升康复效果，改善生活质量。
【关键词】强直性脊柱炎、功能锻炼、关节活动度、炎症控制、体力、心肺功能、心理健康、注意事项、恢复度、建议、参与、影响。
1. 引言1.1 疾病背景介绍强直性脊柱炎是一种慢性、进行性的关节炎性疾病，以脊柱关节的受累为主要特征，临床表现主要为脊椎僵硬和疼痛。
强直性脊柱炎的病因目前尚不清楚，但与遗传、免疫、环境等因素有关。
该疾病病程较长，易发生脊柱畸形，严重影响患者的生活质量。
强直性脊柱炎多发生在20-40岁的青壮年群体中，男性患病率高于女性。
疾病早期常表现为腰部疼痛和僵硬，随着病情进展，脊柱关节逐渐弯曲、僵硬，甚至影响呼吸功能。
患者在日常生活中会受到严重的影响，如弯腰困难、无法站立久坐、行走受限等。
疼痛和脊柱畸形也会造成患者的心理负担，影响其社交和心理健康。
强直性脊柱炎是一种慢性疾病，目前尚无治愈方法，但通过积极的治疗和合理的功能锻炼可以有效控制病情，减轻症状，延缓疾病进展。
功能锻炼在强直性脊柱炎的治疗中具有重要意义。
下面将介绍功能锻炼对强直性脊柱炎患者的重要性及影响。
1.2 强直性脊柱炎患者的功能锻炼重要性强直性脊柱炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为脊柱和骨关节的疼痛、僵硬和功能障碍。
患者常常在早期症状不明显的情况下被忽视，导致疾病进展，影响患者的生活质量。
功能锻炼对强直性脊柱炎患者至关重要。
功能锻炼可以有效提升患者的关节活动度，防止关节僵硬并保持关节灵活性。
通过适当的运动训练，可以减缓疾病的发展速度，延缓病情恶化。
强直性脊柱炎患者的功能恢复训练
者 在 日常 生 活 、工 作 及 学 习 中 应 时 刻 注 意 保 持 正确 的 姿 势 和 体 位 ，纠 正 不 良习惯 对 于 预 防 畸 形 非 常 重 要 。站 立 及 行 走 时 尽 量 抬 头 、挺 胸 、收 腹 ，必 要 时 可训 练 背 靠 墙 站 立 ，以保 持 良好 的 身 体 姿 态 ；坐 位 宜使 用 直 背 硬 靠 椅 ，上 身 挺 直 收 腹 ，尽 可 能 向 后靠 紧 椅 背 ，髋 、膝 屈 曲 。 避 免 坐 矮 板 凳 或 沙 发 ，以 免 弯 腰 时 间过 久 。卧 位 时 睡 硬 板 床 ，低 枕或 不 垫 枕 ，忌 用 高 枕 ；看 书 、 读 报 、写 字 时 ，视 线 与 书 报 保 持 平 行 高 度 ，避 免 颈 椎 过 久 后 仰 或 前倾 。２）身体 局 部 功 能 训 练 ：对 受 限 的关 节 如髋 、膝 、肘 、踝 等关 节 进 行 屈 伸 运 动 ，尤 其 是 髋 关 节 功 能 障 碍 者 ，可 进 行 穿 脱 鞋 袜 、裤 子 及 起 立 、下 蹲 等 生 活 自理 能 力 的 训 练 。３）低 强 度 有 氧运 动 ：如 散 步 、俯 卧 撑 、太 极 拳 、游 泳 等 ，其 中游 泳 是 一 项 最 好 的全 身 运 动 ］，对 强 直 性 脊 柱 炎 最 有 益 处 ，它 既 包 括 肢 体 的 运 动 又包 括 扩胸 运 动 ，还 有 利 于 维 持 脊 柱 正 常 生 理 曲 度 。而 跑 步 可 能 加 重 症 状 ，不 宜 提 倡 。４）做 体 操 ：我 科 制 定 了 一 套 强 直 性 脊 柱 炎 患 者 的功 能康 复 体操 ，主 要 包 括 头 颈 部 运 动 、肩 部 运 动 、扩 胸 运 动 、脊 柱 运 动 、髋 部 运 动 、俯 背运 动 等 。 活 动 基 本 原 则 ：进 行 适 当 活 动 ，可减 少 脊 柱 及 关节 畸 形 的 程 度 每 日进 行 脊 柱 及 髋 关 节 的屈 曲 与 伸 展 锻 炼 ，每 次 运 动 应 尽 量 达 到 最 大 限 度 ，但 应 以不 影 响 全 身 症 状 的 改 善 或 不 引 起 第 二 天 关 节 症 状 加 重 为 标 准 ，１次 ／ｄ，逐 步 过 渡 到 ２次 ／ｄ。 ３ 讨 论
强直性脊柱炎脊柱关节炎康复指南(2023)
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指南目的
本康复指南旨在为强直性脊柱炎与脊柱关节炎患者提供有效的康复方案，帮助改善疾病症状、减轻疼痛、提高生活质量。
康复治疗方面
- 运动疗法：通过适当的运动和体育锻炼，可以增强患者的体力、柔韧性和平衡能力。
建议选择低冲击性的运动，如游泳、太极拳等，以减少关节压力。
- 物理疗法：物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和牵引等手段，可以缓解疼痛、减轻痉挛和改善血液循环。
- 药物治疗：药物治疗是强直性脊柱炎与脊柱关节炎的主要治疗手段之一。
根据患者不同的病情，可以使用非甾体消炎药、免疫
调节剂和生物制剂等药物进行治疗。
但在使用药物前，应咨询专业医生并遵循医嘱。
- 应对心理压力：强直性脊柱炎与脊柱关节炎患者常常伴随有心理压力和抑郁状态。
建议患者积极面对疾病，参加心理咨询或支持小组，以获得心理上的支持和疏导。
日常护理建议
- 维持良好的姿势和体位：遵循正确坐立姿势，避免长时间保持同一姿势。
使用正确的床垫和枕头，确保睡眠质量。
- 合理安排工作与休息：避免长时间的工作或重体力劳动，合理分配工作和休息时间，充分休息，缓解疲劳。
- 饮食调理：保持健康均衡的饮食，适量摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，减少对关节的负担。
- 定期复查与随访：定期回访医院复查，并与医生保持随访，根据病情的变化及时调整治疗方案。
> 注意：本指南仅供参考，具体治疗方案请遵循医生的指导。
功能锻炼减轻强直性脊柱炎康复干预论文
功能锻炼减轻强直性脊柱炎的康复干预分析[摘要] 目的通过功能锻炼达到早期康复效果。
方法选取120例脊柱炎采取常规护理组与康复干预护理组对比护理观察。
结果康复干预护理组在药物治疗及常规护理组的基础上辅以关节功能锻练进行干预，明显减轻了患者关节疼痛程度。
结论实施康复干预尽早采用功能锻炼，让患者最大程度恢复正常人功能，减轻心理压力，回归社会工作岗位。
[关键词]脊柱炎; 康复干预; 肌肉训练[中图分类号] r593.23[文献标识码] a[文章编号] 1005-0515（2011）-02-023-01the function exercise reduces the strong straight rachitis’s recovery intervention to analyze chen hong blue cheng hong bi，wang hai yan(central hospital of mianyang, sichuan, mianyang, 621000) [abstract] objective the goal achieves the early recovery effect through the function exercise. methods the method selects 120 example rachitises to adopt the conventional nursing group and the recovery intervention nursing group contrast nursing observation. results the result recovery intervention nursing group auxiliary carries on the intervention in the pharmacological treatment and in the conventional nursing group’s foundation by joint functionaltraining, reduced the patient joint ache degree obviously. conclusions the conclusion implementation recovery intervention uses the function exercise as soon as possible, lets the patient greatest degree restore the normal person function, reduces the pressure, the return social work post.[keywords]rachitis; recovery intervention; muscle training1 资料与方法1.1 一般资料：选取2008年10月至2010年8月科室就诊的120例脊柱炎病员，随机分为常规护理组与康复干预护理组各60例，康复干预护理男性40例，女性20例，年龄45±1岁；常规护理组男性31例，女性29例，年龄41±1.5岁；患病在6个月至13年。
学习锻炼方法,早日摆脱强直性脊柱炎
脊柱对我们身体起着非常重要的作用，若是患上了强直性脊柱炎这种疾病，那么给患者造成的影响无疑是不小的，患者除了积极的治疗，在平时锻炼脊柱对于恢复健康也是有益的，下面上海强直医院为大家介绍几种强直性脊柱炎的锻炼方法：
患者锻炼开始时可每次连续进行10~15分钟，以后可以逐渐延长至30分钟，训练强度主要是以符合患者日常活动心率水平为准则，在锻炼之后可有轻微的疲劳感，但需要注意的就是不能出现劳累。
患者的关节这时候也应接近正常活动范围，病情严重时应该停止。
呼吸康复训练：患者在锻炼的时候最大限度进行深呼吸的练习，还可以进行扩胸方面的运动，增大自己的胸廓活动范围，可以促进膈肌运动。
头颈部康复训练：头部在锻炼的时候尽量进行前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形等等一系列的运动。
腰部康复训练：在锻炼的时候要尽量前屈、后仰、侧弯、旋转、圆形等运动。
腰椎锻炼方法：
把自己的两足开立，与肩同宽，然后还需要把双手叉腰，拇指向前，接下来就需要把四指在后按住腰部两侧肾俞穴的位置，腰部同事需要作环形摆动，此动作需要左右重复10次;
可以取仰卧位，接下来就需要用双脚后跟和头颈部做为锻炼的支点，腰部这时候需要用力做向上挺的动作，同时配合吸气，恢复仰卧，同时呼气，此动作需要连续重复10次;
需要采取俯卧位，然后把自己的双下肢伸直，双手这时候需要向后，使头部、两侧上肢和下肢等等肢体都同时做背伸动作，此锻炼方法需要尽量背伸重复10次。
患上强直性脊柱炎适当的运动，有利于疾病的缓解，患者要多了解疾病的相关知识，做好康复锻炼，功能锻炼应根据不同患者、不同病情选择重点锻炼部位，这样才是正确的做法。
强直性脊柱炎健康宣教
强直性脊柱炎健康宣教
强直性脊柱炎是一种慢性、进行性的骨关节病，主要表现为脊柱硬化，关节机能障碍和骨关节的炎症，是一种常见的骨关节病，是引起颈椎、腰
椎不适的主要病因之一，并可能引起脊髓、神经根和肌肉的损害。
强直性
脊柱炎的诊断在于临床特征，即脊柱关节性发炎，X线可见有骨折、脊柱
畸形，如椎体增厚或椎体缩小，脊柱关节突出和椎髓压迫等。
针对强直性脊柱炎的宣教旨在强调预防措施，以减轻病痛，改善患者
生活质量。
常见的预防措施包括：
一、加强体育锻炼
要坚持体育锻炼，比如慢跑、散步、游泳等，使身体素质有所提高，
能够对抗传染病细菌，减轻病情。
二、注意调节身体姿势
应注意调节身体姿势，不要经常弯腰、仰头、斜身、卧床把腿撑起等，容易引起脊柱关节负荷过重，加剧病情。
三、注意生活习惯
要改变不良的生活习惯，不要吃垃圾食品、熬夜等，保持充足的睡眠，保持良好的心情，减少精神紧张，有助于抵抗疾病的侵袭。
四、做好诊疗
一旦有不适症状时，应及时就医，由专科医生进行诊疗，避免自行用药，并积极配合治疗，才能及早发现病变，预防恶化。
强直性脊柱炎功能锻炼
内蒙古中医药*浙江省湖州市第三人民医院（313000）2012年2月16日收稿2护理配合2.1麻醉前的护理配合2.1.1手术前访视：手术前充分了解患儿的基本情况，做好术前访视工作。
根据不同年龄的患儿进行心理疏导，耐心细致地告知家长紧张情绪对患儿的不良影响，向家长介绍氯胺酮的作用，给药途径及副作用，讲解术前禁饮禁食的目的及重要性，望家长积极配合手术治疗[2]。
2.1.2调节手术室的温度和湿度：手术室内温度恒定在在22～25℃，相对湿度以Ⅰ、Ⅱ级手术室为40～60%。
因小儿体温中枢发育不全，易受麻醉、输液和一些药物的影响而致体温波动较大，需准备小棉被遮盖非手术部位。
2.1.3准备手术用品、麻醉用品和抢救药品：检查氧气、吸引器、喉镜、麻醉机和监测设备是否处于完好状态；准备气管导管、牙垫、口咽通气道、面罩、吸痰管、约束带、软枕、托手板和静脉输液装置，如为婴幼儿还需备“大”字形木架。
2.1.4全面了解患儿基本情况：病儿进入手术室后，认真查对病儿姓名、性别、年龄、床号、住院号、手术名称和部位；了解病史及全身情况和检查结果，注意有无呼吸道发育异常、上呼吸道感染。
如发现异常情况，及时通知麻醉医生作相应处理，必要时延迟手术。
2.1.5建立静脉通道：通畅的静脉通道是麻醉及手术输血、补液及给药的生命线，巡回护士与麻醉医生应配合默契，迅速建立静脉通路。
2.2麻醉期间的巡回护理2.2.1保持通畅的静脉通道：通畅的静脉通道是维持麻醉及术中给药、补液、输血及术中出现危险时抢救的重要措施之一。
输液中应严密观察有无渗漏现象、输血输液反应。
如发生上述现象应减慢或停止输液,对症处理。
2.2.2摆正手术体位：氯胺酮诱导患儿入睡后去枕平卧于手术台上，肩下垫软枕，头偏向一侧，氧气吸入，应用柔软约束妥善固定病儿体位。
体位固定以不影响呼吸和血液循环、适应手术为原则。
连接监护仪，观察患儿呼吸、脉搏、血压、血氧饱和度。
2.2.3控制氯胺酮的滴注：氯胺酮注射速度不宜过快、剂量不宜过大，不然，可导致严重的呼吸抑制；由于氯胺酮的个体差异，有时即使正常剂量氯胺酮也可引起严重的呼吸抑制。
强直性脊柱炎锻炼操
强直性脊柱炎锻炼操 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998强直性脊柱炎病人的自我保健自我保健是病人在掌握自己疾病基本知识的基础上，根据自身的情况，积极配合医生用药，调整身心，保持乐观情绪，坚持医疗体育，积极向疾病斗争。
自我保健的内容包括正确择医、用药和正确对待病程和治疗中出现的各种问题；其次是建立战胜疾病的健康、积极的精神及心理状态；第三是日常饮食起居、工作生活、以至休息睡眠等各方面的良好行为；最后，积极、合理的体育锻炼，在一定意义上甚至比药物治疗还重要。
现就日常生活应注意的事，特别是患者的一些医疗保健运动作一介绍。
日常生活中应注意的事一、充分重视机体调节能力：机体对各种有害因素都有天然防御和抵抗能力，例如：流泪可以清洁眼睛；咳嗽能清除肺部的炎症分泌物。
同样当关节炎症状态或损伤时，便会发出疼痛的信号，使病人避免过度运动，关节因此得以保护。
对强直性脊柱炎病人，如果活动后晨僵减轻，疼痛没有加重，提示可以适当增加运动量。
反之，如果活动后疼痛或不适持续加重，则应当减少活动，增加休息。
因此，如果关节疼痛不很严重而可以忍受，建议病人尽量不要使用止痛药物，以免掩盖了疼痛给机体的警告。
二、运动和休息的关系运动锻炼的重要性早已众所周知，俗话说“生命在于运动”。
运动的好处很多是药物所难以达到的：1、运动使骨骼更加强壮，使身体更多的钙质沉积于骨骼，使骨骼更加坚固，增强了对机体的支持能力。
2、运动促进肌肉代谢，使之更加有力，有助于关节的稳定性。
3、运动能调节心理平衡，消除焦虑和忧郁。
当然，过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重。
因此，“恰到好处”实为重要。
三、日常生活中的注意事项：保持躯体的正确姿势和活动性，对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。
经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。
强直性脊柱炎的功能锻炼现状
强直性脊柱炎的功能锻炼现状摘要：强直性脊柱炎是临床常见病，治疗上多重视药物治疗而忽略了针对该病的功能锻炼，本文通过对近年相关文献进行总结，介绍了目前临床上针对强直性脊柱炎的锻炼方法及其作用机理，并对其中存在的问题与研究方向加以讨论。
关键词：强直性脊柱炎功能锻炼综述【中图分类号】r-0 【文献标识码】b 【文章编号】1008-1879（2012）11-0052-02强直性脊柱炎又名marie-strumpell病、von bechterew病、类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现都称as。
as的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。
as常见于16～30岁青年人，男性多见，40岁以后首次发病者少见，约占3.3%。
临床主要表现为腰骶部疼痛伴僵硬，尤其是早晨起床时感觉腰部僵硬（晨僵），活动后可缓解，晚期可并发脊柱强直畸形，给患者造成极大的痛苦，严重影响患者的日常生活质量[1]，因此及时、合理的治疗十分重要。
在该病的治疗上多数患者片面地重视药物治疗，而忽视了功能锻炼，或是急于求成，进行过度的功能锻炼而加重病情，因此找出行之有效、易于练习的功能锻炼方法凸显必要。
1 目前针对强直性脊柱炎进行功能锻炼方式有以下几种1.1 采用健康教育方式让患者进行锻炼。
通过行之有效的健康教育可以让as患者认识到治疗该病的长期性，使患者认识正确的行为和功能锻炼的重要性。
从日常生活中的点滴做起，如站立时尽可能保持挺胸、收腹和两眼平视的姿势，坐位时应保持胸部直立位。
平躺时应睡硬板床，俯卧位时应将双脚悬置床外，侧卧时应避免颈、腰椎前屈体位，枕头要低或不用枕头，减少或停止引起持续性疼痛的体力活动。
高静丽[2]在对106例强直性脊柱炎患者进行健康教育时，嘱患者平卧硬板床，用低枕或不用枕头，不宜侧卧及长久站立，不坐矮凳，避免弯腰过久，每天早晚各俯卧位30分钟后发现保持正确的行、立、坐、卧等姿势对于防止脊柱及髋关节变形，改善预后，提高生活质量有着积极的临床意义。
强直性脊柱炎锻炼体疗操
强直性脊柱炎锻炼体操一、强直性脊柱炎患者康复训练的意义在于使病变的脊柱及关节维持在最好功能位置，增强椎旁肌腱的力量和增加肺活量，其重要性不亚于药物治疗。
因为强直性脊柱炎的病理基础是肌腱附着点炎，这些部位的纤维化，骨化将影响到机体的功能，积极主动、正确的体能锻炼将有助于维持机体的正常功能，切不可因疼痛而卧床不起，不愿活动，这样只能使病情进展加快。
二、以下介绍一套供强直性脊柱炎病人进行功能锻炼的体疗操：（1）准备运动：用力原地高抬踏步一分钟，双臂分别向前、向上、向两边各伸二十秒。
应重复以下每个动作至少五次。
（2）地板锻炼：1、取仰卧位，屈膝，双足着地。
尽量抬高臀部，坚持5秒，然后慢慢放松。
2、双手交叉，尽量举起双臂尽量左转,同时双膝尽量右转。
再反向重复此动作臂。
3、保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头、提肩，然后放松。
4、下颌内收，抬头提肩，双手置于右膝外侧，放松。
反向重复上面的动作。
5、四肢跪地，两肘伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背。
然后抬头尽量背部下凹。
（3）椅上练习1、坐在餐厅或卧室的椅子上、双足着地，双腿钩于坐椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手。
身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。
反向重复上述动作。
2、双手扣紧前臂、与肩相平，尽量向右转动上半身。
反向重复上面动作。
3、握住坐椅边。
两肩不动，尽量向右转动头部。
反向重复上述动作。
4、站到椅前，椅上放一舒适的坐垫。
右足跟置于坐垫上、伸直腿，双手尽量伸向足部。
坚持6秒种，放松。
重复两次，每次较前次尽量前伸。
放松。
换腿重复。
5、站到椅子侧面，右手抓住椅背。
屈右膝，右小腿置于坐垫上。
左脚尽量朝前站。
双手置于身后。
尽量弯曲左膝，抬头、伸背；转身站到椅子一侧，反复重复上述动作。
下颌内收，头部靠墙边。
双肩下垂。
足跟着地身体尽量向上伸展。
伸肘状态，前抬右臂向上，让上臂紧贴耳朵、拇指向墙壁。
放下，然后重复另一只胳臂。
三、日常姿势训练1.站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
强直性脊柱炎的日常康复训练方法
强直性脊柱炎的日常康复训练方法•来源：很多的疾病是肉眼很难看出来的，就容易被忽视了，给患者的身体造成极大的折磨。
强直性脊柱炎疾病本身对我们的健康有着很大的危害，如果强直性脊柱炎患者不及时治疗疾病，但是人们也注意康复训练，强直性脊柱炎的日常康复训练方法有哪些呢?1、扩胸运动：强直性脊柱炎患者伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态，双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，如此反复5-6次。
2、床上伸展运动：早晨醒来以后，采取仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，直至感到舒适后放松。
3、腹部运动：这也是强直性脊柱炎的日常康复训练方法之一。
强直性脊柱炎患者通过伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势，仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，反复重复5-6次。
4、猫背运动：患者在平软的床铺上趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸不动为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，如此重复5-6次，这也是强直性脊柱炎的护理。
5、转体运动：在强直性脊柱炎的护理中可取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。
反之转体向左，目视左肘。
每侧重复5-6次。
6、转颈运动：强直性脊柱炎患者取坐位，双足着地，头向左转或向右转。
并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5-6次。
现在，人们知道了疾病的训练妙招，生活中应注意原因，避免让强直性脊柱炎疾病危害自身的健康，让家人担心，所以，为了健康以及家人的放心，强直性脊柱炎患者的治疗很关键。
强直性脊柱炎是慢慢的发病的，强直性脊柱炎患者的伤害是很大的，患上强直性脊柱炎的话应该及时的治疗。
因为强直性脊柱炎给人们的生活带来了很大的影响。
人们要注意了解保健事项，那么强直性脊柱炎的保健小常识有哪些呢?针对强直性脊柱炎的保健方法相关专家给出了如下建议：1、在恢复期要留意日常的功能煅炼，做些自己能力范围内的煅炼，但要注意分寸，适可而止，不要过度。
强直性脊柱炎康复锻炼方法
强直性脊柱炎康复锻炼方法第一点患者的颈椎锻炼方法：1患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次。
2颈项争力：抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气;3仙鹤点头：头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次;4左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度用力不可过猛，连续10次;5两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟;6结束动作：头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。
第二点腰椎锻炼方法：1患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气，重复10次;2两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次;3左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次;AS病人的病变主要在颈椎、腰椎、双胯其中以脊柱的病变为主，很多病人苦恼困惑与无法找到一个合理有效的康复疗法，对于一些道听途说的康复措施也是可遇而不可求的，为了给病人增加康复的筹码相关专家介绍颈椎、腰椎的锻炼方法，以达到使病人增强筋骨，通利关节的作用。
同时专家还建议大家，做为AS患者，每天坚持倒着点，每次走十分钟，这都对身体有很大的帮助。
能增加患者身体的血液循环，以及新陈代谢，同时能预防腰部疼痛，有助于疾病的治疗，不管哪一种康复方法，强直性脊柱炎的治疗重在坚持，希望AS患者能够以强大的决心对抗强直性脊柱炎。
1、减少肌肉痉挛：这是肌力增强、循环改善、减少敏感、以及神经反射机转安定等共同作用的结果。
2、减少疼痛的敏感度：因为神经安定的效果，使得疼痛的阈值降低，末梢神经不易受到些微的刺激就引发反应。
3、促进关节活动的容易度：因为在水中移动肢体、活动关节比在陆上容易，藉由逐步的训练，达到促进关节活动度的目的，这也正是陆上复健运动比较不易达成的效果。
自编功能锻炼操在强直性脊柱炎康复中的作用观察
表 ２ ２ 强直 性 脊柱 炎患者 起 效时 间 比较 ［ （） 组 例 ％］
２ 治 疗 方 法
２ １ 对 照 组 ．
（ 平均为有效治疗 ７ 后） 安排专人负责， ｄ ， 督促训练同时并给予 指 导。常规每 日 ２次， 每次 １ ｉ ， ５ ｍ ｎ 完成定量达标 。治疗组在
出 院 时赠 送 刻 录 的视 频 光 盘 给 患者 出 院 后继 续 参 照锻 炼 ， 以保 证后期家庭康复护理的顺利进行。
２ ３ 疗程 ．
进行 常规 治疗， 如予消炎镇痛 药 （ 美洛昔康） 柳氮磺吡啶 、 、
正清 风 痛 宁等 ， 加 强 护 理健 康 指 导 。 并
２ ２ 治 疗 组 ．
注 ： 与 对 照 组 比 较 ， 尸＜ ０ ０ ， 尸＜ ０ Ｏ ｛ ． ５ ．１
４ ３ ２ 出院后进行康 复功能锻 炼情况比较 ． 组
１ 临 床资 料 ２０ ０ ８年 ９月 一２ ０ 年 ９ 在 本 院 风 湿 科 住 院 的 强 直 性 脊 ０９ 月
４１ ２ ． 组疗效 比较 （ 见表 １ ）
表 １ ２组强 直性 脊柱 炎患 者 临床疗 效 比较 ［ （） 例 ％］
柱炎患者， ５ 共 ４例， 均符合 １ ８ 美国风湿病 学会 制定 的诊 ９ ７年
照组。说明有 了住院期 间功 能锻炼 的基础， 加之体操视频增强
了 患者 进 行 康 复 功 能锻 炼 的兴 趣 及 可 操 作 性 。 康 复 训 练 治疗 对 强 直 性 脊 柱 炎 的疗 效 及 预 后 具有 积 极 的 意
强直性脊柱炎的治疗经验和感悟
强直性脊柱炎的治疗经验和感悟
强直性脊柱炎是一种慢性的、进行性的疾病，主要影响脊柱和骶髂关节，病情不容易控制。
在治疗中，应该强调综合治疗，包括药物治疗、康复训练、心理干预等方面，遵循个体化治疗策略。
康复训练是强直性脊柱炎治疗中不可忽视的一环。
运动是病人长期治疗的重要组成部分，有助于维持肌肉力量和柔韧性，减轻疼痛，改善生活质量。
理疗、按摩、针灸等物理治疗措施也有助于病人的康复训练。
但对于病情严重的患者，不应该过度运动，以避免损伤。
此外，在不同阶段的康复训练中，需要个体化评估和制定训练方案。
心理干预是强直性脊柱炎治疗中一个容易被忽视的环节。
病人经常面临着长期的、不能逆转的疾病状态，无论是生理还是心理上都会带来巨大的压力。
过度的压力会增加疼痛和恶化情绪，而借助社会支持和一些特定的心理干预方法，可以帮助病人应对情绪上的困难，从而改善生命质量，更好地应对疾病。
需要注意的是，强直性脊柱炎的治疗是长期的过程，需要患者和医生的共同努力和耐心。
对于不同的患者，需要个体化制定治疗方案，并在治疗过程中进行动态调整和评估，及时应对治疗中出现的不良反应。
病人也需要养成良好的生活习惯，在治疗中加强锻炼、保持健康的作息时间、合理膳食，这有助于缓解疼痛、减轻压力、改善生活质量。
在治疗过程中，病人需要了解自己的病情，积极沟通和与医生合作，以确定最适合自己的治疗途径和方案，并全力配合和执行治疗计划，坚持治疗，逐步控制病情。
治疗成功的关键在于早期发现和治疗，遵循个体化治疗策略，以及有效的康复训练和心理干预。
强直性脊柱炎的功能锻炼健康宣教PPT课件
正式锻炼
扩胸锻炼
面对墙角站立，双脚与肩同宽，双手平肩支撑在两面墙上。②进行深呼吸， 吸气时曲肘，胸部前挺并伸展头及上背，注意脚跟不要抬起。③呼气时身 体姿势还原。
正式锻炼
深呼吸方法：
用鼻吸入空气，尽量深吸，使两侧肋骨向上向外打开，整个胸部撑 01 开。屏住2秒左右。您可以在吸气时由1默数到3，来粗略控制吸气时
第四步：①双臂上伸，手指交叉。②然后尽量将双臂向左摆，同时双膝尽量向右 摆，坚持5秒后还原。再反方向重复此动作。
第五步：抬头下巴向内勾，双手伸向膝盖，头和肩尽可能抬高，坚持5秒然后放 松。
第六步：抬头下巴向内勾，头和肩抬起，同时双手向右膝外侧伸展，坚持5秒然 后放松。再反方向向左膝外侧伸展。
正式锻炼
注意：在开始锻炼前，请先咨询医生是否可以进行功能锻炼，以及可
02 以进行哪些锻炼，因为不当或过度的功能锻炼可能适得其反。
02
锻炼前准备
锻炼前准备
锻炼前除了要轻柔按摩脊椎旁的肌肉，还要充分舒展各大关节肌 肉，防止肌肉损伤。先原地高抬腿踏步1分钟。然后双臂向前、向 上、向外各伸展20秒。最后做弯腰、下蹲各10次。
强直性脊柱炎的功能锻炼健康宣教
演讲人
小刺猬知识库
目录
01. 前言 03. 正式锻炼
02. 锻炼前准备
01
前言
前言
功能锻炼对强直性脊柱炎病人是非常重要的，有助于延缓疾病进展，
01 防止或减轻关节畸形。在可以进行功能锻炼的情况下，除了病情较重
有剧烈疼痛时应暂停锻炼，其余情况都要坚持锻炼。锻炼时要注意安 全。锻炼强度需要视实际情况而定，一般以运动后疼痛持续不超过2小 时、不引起第2天关节症状加重为限。
第三步：双手握住椅边，两肩不动，头尽可能向右转，复原后再向左 转。
强直性脊柱炎的康复治疗
物 治 疗 主 要 包 括 非 甾体 类 抗 炎 药 、 慢 作 用 抗 风 湿 药
物 、 皮 质 激 素 、 药 治 疗 ”。 糖 中 ・ 康 复 治 疗 与 药 物 治 疗 具 有 同 等 的 重 要 性 “。 ｊ Ｍａ 。 ｕ ｗ 等 指 出 强 直 性 脊 柱 炎 患 者 日常 生 活 方 式 中 应 当 有 每 日 进 行 的 运 动 疗 法 和 接 受 其 他 适 当 的 物 理 治 疗 方 法 。 ａ ｇＧ 等 对 ５ 例 强 直 性 脊 柱 炎 患 者 进 行 的 Ｋｒａ ３
到 受 累 关 节 的 局 部 药 物 治 疗 。 目 前 强 直 性 脊 柱 炎 的 药
拉 作 用 。 满 幅 度 的 运 动 可 避 免 受 累 关 节 活 动 范 围 缩 小 太
快 。 对 容 易 出 现 驼 背 的 胸 腰 段 脊 柱 更 应 多 作 后 伸 运 动 。 对 胸 廓 活 动 受 限 者 应 坚 持 扩 胸 运 动 和 练 习深 呼 吸 ，做 呼 吸 体 操 ，
随 机 对 照 试 验 结 果 显 示 ， 受 物 理 康 复 治 疗 （ ）和 接 接
受 强 直 性 脊 柱 炎 病 有 关 知 识 教 育 的 患 者 与 对 照 组 比
较 其 脊 柱 活 动 度 有 极 显 著 差 异 。 进 行 Ｐｒ 治 疗 和 对 强 ｒ
每 周 至 少 ５ ｄ 的 背 部 运 动 ， 者 的 健 康 状 况 可 得 到 改 善 Ｊ 患 。
使 胸 式 呼 吸 和 腹 式 呼 吸 交 替 使 用 … 。陈 娟 … 察 柳 氯 磺 胺 吡 观
啶 （ Ｓ 、甲 氨 喋 呤 （ Ｘ）配 合 体 疗 对 强 直 性 脊 柱 炎 的 疗 效 ， Ｓ Ｚ） ＭＴ
强制脊柱炎的康复训练
强直性脊柱炎的康复训练以及注意事项强直性脊柱炎(Anky10singspondylitis,简称AS)是一种血清反应阴性,病因不明的常见关节疾病;是一种进行性,独立性,全身性疾病;由骶髂关节向上,髋关节,椎间关节,胸椎关节侵犯性发展性疾病,以侵犯中轴关节及四肢大关节为主,并常波及其他关节及内脏,可造成人体畸形及残疾,故成为严重危害人类身体健康的疾病.1）发病过程特点我们通过几十年临床实践,发现患有强直性脊柱炎早期的病人只感觉到腰背疼痛,严重者脊柱活动功能受限,X线显示骶髂关节间隙模糊,椎小节正常.中期腰背,下肢关节疼痛较明显,脊柱活动受限,甚至部分强直.X线显示骶髂关节呈锯状齿样改变,部分韧带钙化,小关节骨质破坏.此时若能及时做出正确的诊断,得到正确,彻底治疗,大多可以治愈,获得良好效果.可是临床上患者对强直性脊柱炎的认识不清,不能正确对待,医者对X线检查未能重视,仅是对症治疗,未跳出类风湿病之旧臼;患者知道强直性脊柱病发展之趋势,求得一定疗效后便就此满足,不听医者有关坚持治疗,坚持服药的劝告而擅自停止治疗,养虎为患.本病发展到晚期时,脊柱强直或驼背畸形,X线显示骶髂关节融合,脊柱竹节样变.此时的症状和体征,于诊断十分容易,但却失去了治疗之良机,往往已不可逆转.2）发病率与性别及年龄特点强直性脊柱炎多见于中青年人,男性多于女性,男女发病率为20:1,15--40岁患强直性脊柱炎者占79％,总之,从性别发病率上分析,男子脊柱容易受损害或病变易趋严重的倾向.3）临床特征本病晚期因脊柱两侧的韧带已骨化,或脊柱间增生搭桥,严重畸形,驼背而致残,此时诊断容易,治疗却难.早,中期维持时间长,可达10--20年.1.背部或腰骶疼痛.2.早晨起床是腰脊发僵,活动不利,称之晨僵.3.上升性疼痛,即自骶部向上蔓延疼痛.4.游走性胸痛.5.足跟痛.6.非对称性外周(肢体)关节炎.7.脊柱活动受限,甚至部分僵直.8.全身疲乏,短气,乏力.9.视力减退或有虹膜炎.尽管有以上这些临床症状,但往往不被患者,医者重视,经泛泛治疗取效后就停止治疗,但并没有完全制止强直性脊柱炎病理进程,因此,必须向广大人群进行宣传,教育,了解本病的早,中,晚临床特征,给以足够的重视,以保证人们的身心强壮健康,享受幸福生活.强直性脊柱炎虽然难以确诊,但是临床经验丰富的专科医师还是能够尽早确诊地!遗憾的是大部份早期确诊患者,因临床症状不是特别严重,仅是疼痛,多数患者盲目使用止痛药治疗,稍待疼痛好转,就停止治疗;而后反复发作,多次使用止痛药,直至背,腰僵直,髋关节活动受限时才引起重视.但是这时已到强脊炎晚期,部分部位已残废,给治疗带来很大的难度.专家建议:15--30岁的青少年,背,腰疼痛伴早晨僵硬半年以上者,应及时到医院拍骶髂关节正位X光片,若骶髂关节有改变者,即可确诊为中,早期强脊炎.确诊后应尽早接受正规治疗,按规定巩固一定的疗程,绝大多数是可以完全治愈的!4）一般治疗治疗的目的在于控制炎症,缓解症状;防止脊柱,髋关节僵直畸形或保持最佳的功能位置;避免治疗的副作用,由于晚期病例难以逆转,关键在于早期诊断,早期治疗,采取综合措施进行治疗.1.病人教育:是强直性脊柱炎治疗成功的保证,目的在于早期诊断减少治疗的难度和复杂性,降低致残率;对于确诊病例,了解病情和预后,调动病人的治疗的积极性和恒心;帮助病人了解药物的作用和可能发生的副作用及处理办法,以免发生不必要的用药中断或发生不良的后果;使病人认识正确的行为和医疗体育的重要性,给予指导,戒烟,注意姿势和保证脊柱最佳功能位置;鼓励和促进病人间的联系交流,互相吸取经验教训;鼓励病人保持乐观精神,正确处理社会,单位,亲友的关系取得支持.2.维持胸廓运动度的活动,保持脊柱向各个方向的灵活性,肢体运动,种类很多,如散步,俯卧撑等.3.理疗:一般用热疗,增加局部血液循环,使肌肉放松,减轻疼痛,有利于关节活动,保持正常功能,防止畸形.4.药物治疗:如消炎痛等,慢作用药;糖皮质激素,一般情况下不用.5.手术治疗:严重脊柱畸形,髋关节,膝关节活动受到明显限制者,可手术治疗.5）辅助治疗强直性脊柱炎属中医“痹证”范畴.该病的病因和发病与人的体质和先天禀赋有直接相关,也与感受风,寒,湿,热等六淫邪气及外伤有关.中医治疗此病的原则是扶正祛邪,益肾通督.既可服中药内治,又可通过中药泡洗熏蒸外治,还可以施行针灸推拿.除了坚持吃药等治疗以外,还需坚持功能锻炼,包括游泳,打太极拳,做广播体操等.但不提倡进行篮球,足球,网球等较为剧烈的运动.通过正确的锻炼,可以有效地增加脊柱活动度,改善脊柱功能,控制病情发展,从而使患者能够正常生活,工作;饮食方面,应注意少吃寒凉冰镇食品,进食酒肉要适度,以免伤及脾胃加重病情. 1.推背:患者取俯卧位,在脊椎两侧拇指平推或指揉法.由上而下反复推揉数遍,着力要重,使患者感到酸胀为宜,每次10min.其功效是可缓解椎间关节和脊肋关节软组织痉挛,促进血循环,从而减轻疼痛.取穴按摩:可根据症状,随症取穴按摩.例如:用指按法按压两侧膀胱经以及臀部的环跳,秩边,居等穴,可缓解脊椎及臀部的僵硬强直.拿风池及颈椎两侧至肩井,可缓解颈肩部肌肉痉挛等.2.摇动关节法:根据不同程度关节功能障碍情况,采用适当强度的被动摇动手法,用此法要根据治疗部位和病变程度,置患者于适当的体位,如腰背和上肢一般取俯卧位或仰卧位,如颈和上肢,则取坐位或卧位均可,在施治方法上,一般可先用轻手法放松肌肉,然后再对功能障碍的关节做被动手法.如在腰背可用弹动性按压法,如在上肢可牵伸有活动障碍的关节,扳拨有畸形的关节.如在下肢可摇动有活动障碍的关节或做引伸手法.当然,做被动手法时要根据解剖生理特点即各关节活动轴的活动幅度以及病变关节的具体情况,用轻巧快速而有弹性的动作完成.切忌暴力,避免疼痛加剧.急于求成则往往弄巧成拙.如炎症较重时,宜先多做推背和取穴按摩,少做摇动关节或不做.对病变关节必须分阶段有主次地进行治疗.如:髋关节僵硬为主同时又有脊椎僵硬,可先着重对髋关节进行治疗,然后再针对脊椎关节进行治疗1,注意问题:(1) 锻炼必须动作缓慢，持续用力，逐渐加大。
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强直性脊柱炎康复锻炼的目的及方法强直性脊柱炎康复锻炼在整个疾病的治疗中起着重要的作用，强直性脊柱炎受损关节功能的恢复主要依靠的就是正确的锻炼方法。
强直性脊柱炎患者不仅仅要选择科学的治疗方法，而且对于强直性脊柱炎康复锻炼也要给予足够的重视，坚持正确的锻炼方法。
只有治疗和锻炼相辅相成，才能促进病情的及早恢复。
强直性脊柱炎康复锻炼不能盲目进行，患者要掌握正确的方法，坚持适度原则。
(一)强直性脊柱炎康复锻炼目的
强直性脊柱炎正确的康复锻炼可以保持未受累的脊椎和关节的活动功能，维持正确的生理姿势，防止脊柱、关节畸形的发生，是受损关节功能恢复的主要方法。
1、加大脊柱及四肢关节的活动度和灵活性，预防或延缓畸形的发生；
2、增强腰背肌、肩带肌等肌肉的力量，发挥肌肉关节的代偿功能，改善受累关节的活动，缓解病情;防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩,维持骨密度和强度,防止骨质疏松。
3、充分发挥膈肌和肋间肌对胸廓呼吸功能的代偿作用，同时加强训练胸式呼吸可防止和改善肋椎关节的活动功能;
(二)强直性脊柱炎康复锻炼方法
1、仰卧抱膝法
动作要领：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐大加。
2、扶物下蹲法
动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。
每次1-3个，每日5次。
3、蹬空屈伸法
动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。
4、直腿抬高法
动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。
缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，
每天3～5次，次数逐渐增加。
5、4字下压法
动作要领：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。
每次要求缓慢下压，每个持续1分钟，反复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每日3～5次。
次数逐渐增加，力量及幅度逐渐大加，禁忌快速下压及用力大，以免拉伤软组织。
以上就是对“强直性脊柱炎的康复锻炼的目的和方法”的总结，强直性脊柱炎患者一定要做好康复锻炼，对身体的恢复非常有帮助，按照锻炼方法积极锻炼，最后，石家庄燕赵医院祝您早日康复。
扩展阅读：
强直性脊柱炎的正确锻炼方法
幼年患上强直性脊柱炎有哪些特点。