健康生活方式的调查报告
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（ 三 ）网络 生 活 方 面
心理健康 的人首先是要有 良好 的 自我调节能力 ，与人 分 享有助于情绪低落时 的 自我调节 。在 “ 您会 和他人分享 您的 快乐 和不快乐 吗”问题上 ，我校 有 ４ ６ ％和 ４ ２ ％ 的学生会 经 常或偶尔将 自己的快乐与不快乐与他人分享或诉 说 ，有 １ ２ ％ 的学生表示他们几乎不与他人分享 自己的快 乐或不快 乐。与 他人分享是属于一种人 的本能倾诉 ，懂得分享 的人相 对而言 生活会 比较快乐 。
一
随地 吐痰 ，乱扔 垃圾 ，休息 时间在 宿舍 打 牌 、看 电影 或高声说话 、唱歌 ，在课 桌或墙壁 上乱 涂乱画 ，吃完 的早餐 包装袋 或纸 巾扔 在课 桌里 以及 在图书馆 、教室等公共场所 占 位 都是 当代 大学生存 在的不 良的行为习惯。这些都是健康生 活方式形成的重要方面 ，在建设社会主义和谐社会首先应该 加强对大学生文明行为建立的道德教育 ，只有 “ 少年文 明” ， 才会 “ 则国文明” 。
是要 了解当代 大学生生活方式 ，以及 了解 当代 大学生的生活习惯是否健康 ，从而帮助我们发现问题 并提 出合理化 的建议 。
【 关键词 】 健康生活；问卷调查；生活方式
针对 于对 于学 生生活 习惯 、生活娱 乐 、体 育锻炼 等方 面设计 问题 ，对 于华 南农业 大学珠 江学 院在 校学生进 行随机 发放 ，本次调查共发 放问卷调查 ４ ３ ５ 份 ，回收有 效问卷调查 ３ ９ ８ 份 ，总有效率为 ９ １ ． ５ ％。
青年 与社会
２ ０ １ ４ 年１ 月中 第２ 期总． ｇ５ ４ ８ 期
健康生活方式的调查报告
林莉真 杨芸蔚 黄 安 朱荣平
（ 华南农 业大学珠 江学院 ，广 东 广州 ５ １ ０ ９ ０ ０）
【 摘 要】 在生活水平不断提 高，物质生活得到充分保证的情况下，健康问题 日渐成为群众关注的焦点。文章的研究正
（ 七 ）心 理健 康 方 面
性 会 比较 高 一 点 。 （ 二 ）睡 眠 方 面
睡眠 是生命 的必 需过 程 ，是 一种 生物节 律 。人 的一生 中约 有 １ ／ ３的时间在睡眠 中度过 。而我 校学生的睡眠时 间在 ７ ￣ ８ 个 小时的学生只有 ２ ８ ％，大多数学生 的睡 眠时间主要是 在６ ￣ ７个小 时之 间，并 且有 ５ ７ ％ 的学生表示 他们 没有 高质 量 的睡眠。整体上看 ，学校里面学生的睡眠情 况 良好 ，这与 学校性 质有较 大的关联 ，学 校女生 占较大 比例 ，而女生会 比 较注重 自己的睡眠时间及睡眠质量。
（ 四 ）运 动 方 面
有一部分女生的生活并不是很健康。她们会带胸罩或带 妆入睡 ，在经期期 间不注 意 自己的饮食 ，吃雪糕 等生冷的食 物 ，并且会 服用 止痛 片来 缓解 经痛 。这些都 是一些不 良的生 活 习惯 ，例 如带胸罩入 睡易致 乳腺 癌 ，带妆 入睡会堵塞肌肤 毛孔 ，造成汗液 分泌障碍 ，在经期吃 生冷食物 易致子宫 癌。 女性方 面的问题 很多时候 都会因为羞涩会被忽视 ，为 了广大 女性的健康 我们要加 大有关方面 的教育力度 。
（ 八 ）女 性 健 康 方 面
网络 已经成为 当代大学生 的 日常工具之一 ，基本上所有 的学生都能感受到 网络 的存在对现代社会生活 的影响 以及在 日常和工作上的重要性 。我校学生花 １ ￣ ３个小时时间上 网的 人数 较多 ，这是一个挺乐观的情况 ，但是把 网络时间花在学 习和看 新 闻这 些 比较 有意 义的事情 上 只有 ３ ４ ％ 的份 额 ，许 多大学生将网络看做是一个娱乐放松 的场所 ，甚至到达沉迷 的程度。我们可以换一种教育方式 ，正确 引导他们上 网，让 他们 可以利用高科技获取一些知识 ，这样潜移默化 中他们就 会在不知不觉形成 良好 的上网习惯 。
二 、结 语
通过对调查结果 的分析 ，我们会发现有接受健康教育 的 学生 日常生活习惯都有普遍 比较健康 ，纵观整个调查 ，饮食 问题和睡眠问题的重要性 ，大家都是 比较 了解 的，所 以调查
结果显示这些方面大家都是呈现一个比较健康的数据。健康
对在校大学生生活方式还是有挺大的影响。
在 校 学 生 生 活 方 式 （ 一） 饮食
一
因为饭后马Biblioteka Baidu散步会破坏 了胃的正 常消化 。
（ 五 ）生 活 习・ 瞬方 面
、
１ ． 早餐。早餐对我们的健康起着很大的作用 ，调查结果 显示 ，４ ２ ％ 的学生每天都会按时吃早餐 ，这是很好的一个习
大部分 的学 生都 有赖 床 、伸懒腰 、打喷嚏时捂住 嘴巴的 习惯 ，赖床及打喷嚏时捂嘴对身体健康危害 甚多 ，此外针对 我校大学生 的调查 问卷显示有抽烟酗酒 和用碳 酸饮 料解渴 的 习惯 的学生 则较少 ，跷二 郎腿危 害也较 大 ，有 ５ ０ ％ 的学 生 表示 自己偶尔会跷二 郎腿 ，２ ９ ％ 的学生会经常跷 二郎腿 ，只 有２ １ ％ 的学生几乎不跷二郎腿。
（ 六） 行 为 习惯 方 面
惯 ，但仍 存在有 ３ ０ ％ 的学生 会偶尔不 吃早 餐 ，１ ９ ％ 的学 生
是想吃的时候才会 吃早餐 ，最糟的是还有 ９ ％ 的学生经常不 吃早餐。研究表明 ，不吃早餐容易导致反应迟钝 、学习工作
效率降低。４ ２ ％ 的人有吃早餐 的习惯并且这些人里面都是对 早餐对人体重要性有 所了解 的。 ２ ． 饮食 均衡。 当被 问及饮 食是否均衡 的时候 ，２ ０ ８人 的 回答是肯 定的 ，另外有 ７ ３ ％和４ ９ ％ 的学生偶尔会 吃烧烤等 烟熏食物 和有暴饮 暴食 的 习惯 ，只有 ５ ％和 ３ ％ 的学生会经 常吃烧烤等烟熏食物和暴饮暴食 。这是 因为饮食均衡 的重要 性和烟熏食品及暴饮暴食会身体造成 的危 害比较大 ，而且这 方面 的知识还是 比较普及 的，所 以大家在这一方 面的警惕
心理健康 的人首先是要有 良好 的 自我调节能力 ，与人 分 享有助于情绪低落时 的 自我调节 。在 “ 您会 和他人分享 您的 快乐 和不快乐 吗”问题上 ，我校 有 ４ ６ ％和 ４ ２ ％ 的学生会 经 常或偶尔将 自己的快乐与不快乐与他人分享或诉 说 ，有 １ ２ ％ 的学生表示他们几乎不与他人分享 自己的快 乐或不快 乐。与 他人分享是属于一种人 的本能倾诉 ，懂得分享 的人相 对而言 生活会 比较快乐 。
一
随地 吐痰 ，乱扔 垃圾 ，休息 时间在 宿舍 打 牌 、看 电影 或高声说话 、唱歌 ，在课 桌或墙壁 上乱 涂乱画 ，吃完 的早餐 包装袋 或纸 巾扔 在课 桌里 以及 在图书馆 、教室等公共场所 占 位 都是 当代 大学生存 在的不 良的行为习惯。这些都是健康生 活方式形成的重要方面 ，在建设社会主义和谐社会首先应该 加强对大学生文明行为建立的道德教育 ，只有 “ 少年文 明” ， 才会 “ 则国文明” 。
是要 了解当代 大学生生活方式 ，以及 了解 当代 大学生的生活习惯是否健康 ，从而帮助我们发现问题 并提 出合理化 的建议 。
【 关键词 】 健康生活；问卷调查；生活方式
针对 于对 于学 生生活 习惯 、生活娱 乐 、体 育锻炼 等方 面设计 问题 ，对 于华 南农业 大学珠 江学 院在 校学生进 行随机 发放 ，本次调查共发 放问卷调查 ４ ３ ５ 份 ，回收有 效问卷调查 ３ ９ ８ 份 ，总有效率为 ９ １ ． ５ ％。
青年 与社会
２ ０ １ ４ 年１ 月中 第２ 期总． ｇ５ ４ ８ 期
健康生活方式的调查报告
林莉真 杨芸蔚 黄 安 朱荣平
（ 华南农 业大学珠 江学院 ，广 东 广州 ５ １ ０ ９ ０ ０）
【 摘 要】 在生活水平不断提 高，物质生活得到充分保证的情况下，健康问题 日渐成为群众关注的焦点。文章的研究正
（ 七 ）心 理健 康 方 面
性 会 比较 高 一 点 。 （ 二 ）睡 眠 方 面
睡眠 是生命 的必 需过 程 ，是 一种 生物节 律 。人 的一生 中约 有 １ ／ ３的时间在睡眠 中度过 。而我 校学生的睡眠时 间在 ７ ￣ ８ 个 小时的学生只有 ２ ８ ％，大多数学生 的睡 眠时间主要是 在６ ￣ ７个小 时之 间，并 且有 ５ ７ ％ 的学生表示 他们 没有 高质 量 的睡眠。整体上看 ，学校里面学生的睡眠情 况 良好 ，这与 学校性 质有较 大的关联 ，学 校女生 占较大 比例 ，而女生会 比 较注重 自己的睡眠时间及睡眠质量。
（ 四 ）运 动 方 面
有一部分女生的生活并不是很健康。她们会带胸罩或带 妆入睡 ，在经期期 间不注 意 自己的饮食 ，吃雪糕 等生冷的食 物 ，并且会 服用 止痛 片来 缓解 经痛 。这些都 是一些不 良的生 活 习惯 ，例 如带胸罩入 睡易致 乳腺 癌 ，带妆 入睡会堵塞肌肤 毛孔 ，造成汗液 分泌障碍 ，在经期吃 生冷食物 易致子宫 癌。 女性方 面的问题 很多时候 都会因为羞涩会被忽视 ，为 了广大 女性的健康 我们要加 大有关方面 的教育力度 。
（ 八 ）女 性 健 康 方 面
网络 已经成为 当代大学生 的 日常工具之一 ，基本上所有 的学生都能感受到 网络 的存在对现代社会生活 的影响 以及在 日常和工作上的重要性 。我校学生花 １ ￣ ３个小时时间上 网的 人数 较多 ，这是一个挺乐观的情况 ，但是把 网络时间花在学 习和看 新 闻这 些 比较 有意 义的事情 上 只有 ３ ４ ％ 的份 额 ，许 多大学生将网络看做是一个娱乐放松 的场所 ，甚至到达沉迷 的程度。我们可以换一种教育方式 ，正确 引导他们上 网，让 他们 可以利用高科技获取一些知识 ，这样潜移默化 中他们就 会在不知不觉形成 良好 的上网习惯 。
二 、结 语
通过对调查结果 的分析 ，我们会发现有接受健康教育 的 学生 日常生活习惯都有普遍 比较健康 ，纵观整个调查 ，饮食 问题和睡眠问题的重要性 ，大家都是 比较 了解 的，所 以调查
结果显示这些方面大家都是呈现一个比较健康的数据。健康
对在校大学生生活方式还是有挺大的影响。
在 校 学 生 生 活 方 式 （ 一） 饮食
一
因为饭后马Biblioteka Baidu散步会破坏 了胃的正 常消化 。
（ 五 ）生 活 习・ 瞬方 面
、
１ ． 早餐。早餐对我们的健康起着很大的作用 ，调查结果 显示 ，４ ２ ％ 的学生每天都会按时吃早餐 ，这是很好的一个习
大部分 的学 生都 有赖 床 、伸懒腰 、打喷嚏时捂住 嘴巴的 习惯 ，赖床及打喷嚏时捂嘴对身体健康危害 甚多 ，此外针对 我校大学生 的调查 问卷显示有抽烟酗酒 和用碳 酸饮 料解渴 的 习惯 的学生 则较少 ，跷二 郎腿危 害也较 大 ，有 ５ ０ ％ 的学 生 表示 自己偶尔会跷二 郎腿 ，２ ９ ％ 的学生会经常跷 二郎腿 ，只 有２ １ ％ 的学生几乎不跷二郎腿。
（ 六） 行 为 习惯 方 面
惯 ，但仍 存在有 ３ ０ ％ 的学生 会偶尔不 吃早 餐 ，１ ９ ％ 的学 生
是想吃的时候才会 吃早餐 ，最糟的是还有 ９ ％ 的学生经常不 吃早餐。研究表明 ，不吃早餐容易导致反应迟钝 、学习工作
效率降低。４ ２ ％ 的人有吃早餐 的习惯并且这些人里面都是对 早餐对人体重要性有 所了解 的。 ２ ． 饮食 均衡。 当被 问及饮 食是否均衡 的时候 ，２ ０ ８人 的 回答是肯 定的 ，另外有 ７ ３ ％和４ ９ ％ 的学生偶尔会 吃烧烤等 烟熏食物 和有暴饮 暴食 的 习惯 ，只有 ５ ％和 ３ ％ 的学生会经 常吃烧烤等烟熏食物和暴饮暴食 。这是 因为饮食均衡 的重要 性和烟熏食品及暴饮暴食会身体造成 的危 害比较大 ，而且这 方面 的知识还是 比较普及 的，所 以大家在这一方 面的警惕