人教版-体育-七年级上册-乒乓球基本步法和熟悉球性练习[
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乒乓球基本步法和熟悉球性练习
①跨步
来球同侧脚先向侧跨1大步，后跟着地，另一脚随即跟进移动。常用来对付来球急、角度大、离身体稍远的球。
②并步
来球远侧方的脚先向近侧方靠1步，然后近侧方的脚再向来球方向迈1步。在小范围内移动，常使用此步法。
③交叉步
来球反方向的脚向来球方向移动1小步，另一脚迅速向来球方向迈1步。主要用于对付离身体较远的来球，如快攻在侧身进攻后扑空当常用此步法。
乒乓球基本姿势与站位
两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。执拍手臂自然弯曲，置于身体右侧，手腕放松持拍于腹前，离身体约20-30厘米。2．熟悉球性练习
①握拍站立控制球一分钟练习②握拍连续向上击球③跑动中握拍控制球
注意事项：学生在跑动练习时要眼看前方，避免撞桌，注意安全。
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