田中按摩脸部法

田中宥久子的塑颜推拿法

秩序序从额头到下巴，再从下巴返回到额头，

推拿开始时取适量的推拿乳均匀涂抹整个面部。

一、给淋巴做预热操

首先推拿的是面部淋巴，它们位于神庭穴听觉前面的这条线上，用双手中间的三根手指的指肚在这条线上稍稍施压，边使劲边向下垂直推拿至颈部结束，这是塑颜推拿的准备动作。将这个动作反复三遍。从耳前推拿至颈部，由于颈部前面也有淋巴，所以也要使劲推拿。

二、额头浮肿以及眉间皱纹大打扫

接下来我们从额头开始正式推拿，把双手中间的三根手指放在额头的中央，之后用指肚向外向额头的两侧轻轻按压，注重必患上轻，并保持压力，轻轻地走，把儿指滑动到神庭穴经过淋巴，一直至达锁骨，这个动作要做三遍。额头浮肿紧张的可反复五遍。

3、消灭核桃眼以及熊猫眼

从外眼角儿开始，将双手的中指经下眼睑移动至内眼角儿，向上至眉头，之后边施压边将中指经眉骨下方移至外眼角儿，适度施增大压力力。之后再次将中指从外眼角儿经下眼睑移至内眼角儿，再沿原路返回至外眼角儿，保持手指不脱离眼部的肉皮儿。在外眼角儿处轻轻推压横向滑动至神庭穴，之后移动手指经过淋巴到达锁骨。把这一动作也反复三遍。这一动作可以改善眼睛周围的浮肿以及黑眼圈。要温柔些。

4、让下垂嘴角翘起来

从下巴的中间开始，用双手的中指以及无名指的指肚绕过嘴角两侧，用中指到达鼻子下方，在这里稍加力量按压。这个步骤也要做三遍。从嘴角两边到鼻子下方保持施压，稍微使劲推压。动作要慢些，使压力要转达到齿龈。

告别草莓鼻，鼻梁挺起来

从鼻翼开始，用双手的中指以及无名指的指肚对整个鼻梁进行修正。这一动作可以巩固这个部位的肌肉，在这个部位上下移动，逐步地往返推拿鼻翼两侧三遍，之后朝着鼻梁的方向中指以及无名指到从眼睛下方移动至淋巴上部，最后到达锁骨，反复的推拿三到四遍。

5、法令线全攻略基础篇

底下用双手的中指以及无名指的指肚从下巴中间开始，往嘴角两侧轻轻推压，绕过嘴角两侧，经过鼻翼两侧，上移至内眼角儿使劲按压三秒，减轻使劲，之后把儿指移至神庭穴，经过淋巴，到达锁骨，反复三遍，要尽量使劲，找到疼患上舒服的感觉。这一部可去除脸部多余的脂肪，改善法令线，

6、法令线全攻略加强篇

先把一只手轻轻放下巴的一侧，再用另外一只手的中指以及无名指的指肚从下巴朝着内眼角儿的方向，向斜上方一口气推压肌肉。在内眼角儿处轻轻按压停留三秒，之后减轻使劲，移至听觉前面，经淋巴到达至锁骨。这一动作可改善法令线，而且能将你下垂的脸庞向上提拉，也反复三遍。力量保持在疼患上舒服的程度。再换另外一只手做同样动作，反复三遍。

7、法令线全攻略终结篇

针对法令线开始的部位开始进行推拿，两肘向外程度伸开，先用两手的中指以及无名指指肚放在鼻翼两侧接气的向外推压直至耳前，经过淋巴，下滑按压到锁骨，这个动作也做三遍，它可以阻止法令线再生。力气小可以靠个柱子，便于使劲。

8、改装面颊松弛塑造小而灵巧脸蛋

改善面颊下方到巴的松弛状态，鼻翼两侧是脸部肌肉松弛的部位。要求注重力出格集中。首先用双手的大拇指根部比力绵软的部位，从下巴开始接气的向上推压面颊部分的脂肪，贴在鼻翼两侧部位按压三秒，程度向两侧推开至神庭穴，三指经由淋巴逐步到达锁骨，反复三遍，松弛的可做四到五遍。也要找到疼患上舒服的感觉。如果觉患上出格疼，则是使劲过度，请减级使劲，不要让肉皮儿感觉太疼。

九、消除沙皮狗皱纹

用双手的大拇指根部的绵软部分放在嘴角的两侧，稍稍低头，将面颊的肌肉朝斜上方即耳前方推压使劲向上推压至神庭穴，手到达耳边时减轻使劲，将下巴微微抬起，手指依次滑过耳前、经过淋巴、颈部至锁骨，做三遍。脸部有多余脂肪的朋友还要体验疼患上舒服的感觉。

消除双下巴

单手用大拇指根部的绵软部分至于下巴尖，之后向着听觉的方向推压，大拇指从下巴一直插到听觉后面，这个动作做三遍。再一次让下巴基本上位于掌心，逐步的将这个步骤反复三到五遍，比力紧张的可做再多遍也没瓜葛。再换另外一手做相同步骤。

十、提升脸部弹性

将两手的大拇指放鄙人颌中央，双手把鼻子围起来，做呼喊状，手紧贴肤肤，尽量不留空地，之后两手边使劲边迟缓接气的朝两侧推压至听觉，将下颌轻轻抬起经过淋巴再双手经颈部，轻轻滑动到达锁骨，反复三遍。(全数用大拇指根部的绵软部分来做)必患上多用些力气，让双手以及脸部肉皮儿紧紧贴在一路，不留空地。之后朝着听觉的方向一鼓作气把脂肪都赶出去。

十一、除去额头横纹

用一只手来舒展额头的皱纹，一只手苏息，一只手上下移动，从左到右再从右到左，往返三次轻轻推拿，可以消除额头的横纹以及其他细小的皱纹。注重也要迟缓的上下推拿，纵横兼顾。双手放在额头中间，最后用双手的三指放在额头中间，滑动到神庭穴，经过淋巴，再到锁骨。

1在消除面颊松弛状态的那个步骤，必患上用大拇指根部以及手心相连的绵软的部分推拿。

放至以及使劲推压的起始位置是在鼻翼以及颧骨的底下，尽量把儿指按压在那条线上。一口气推压，不要让手脱离鼻翼，如果脱离了就会错位。

首先把双手放在两侧，以及鼻翼紧紧贴着，之后一口气接气的把面颊的肌肉向上推压，再到侧面经过淋巴至锁骨。

2淋巴的位置：两手放在耳前，夹住面颊，垂直向下一直至锁骨。

用手心、手指揉搓或抚摸肉皮儿都是纰缪的推拿要领。塑颜推拿不是磨擦肉皮儿，而是给已经变硬的面部肌肉以及脂肪块施增大压力力。

但是要注重，压力并不等于同于指压。我们所说的压力不是用指尖按压，而是要用整个手心以及手指指肚给面部的骨骼施增大压力力。

只是轻轻抚摸，并不能改善肉皮儿松弛，但也不是说力气越大越疼就好，应该将力量保持在疼患上舒服的强度。

标准压力力度：脑勺子靠着墙壁，腹肌使劲的同时，手向面部施增大压力力。每个步骤都要将一连串的动作流畅地做到颈部。

每个动作都要缓缓地、认真地进行。

每个步骤结束时，都会孕育发生一些敞开的脂肪以及废弃物，所以必患上做"使其流向淋巴"的动作。

推拿的最佳时间为早晚清洁肉皮儿后，天天做一次两次都可以。

如果推拿乳涂的太少，推拿的时辰外力会非常刺激肉皮儿，容易使肉皮儿变红。推拿历程中必患上闭上嘴巴，并轻轻咬合牙齿儿。

下颌有病或淋巴功能较弱的朋友，推拿时应该柔柔一些，适当减小使劲强度。如果身板状况欠好，不适宜进行塑颜推拿。

这类施增大压力力的推拿，不仅可以改善面部的肉皮儿松弛、皱纹横生、毛孔粗大等问题，还能将滞留在毛孔深处的脏工具按压出来。

综上所述，推拿可以提亮肤色，让面部光洁红润。

化妆前推拿能取患上最佳效果，肌肤的弹性、明亮度、公开度都比在化妆后推拿要好。