家庭体育锻炼手册的成功开展
2024年家庭健康培训手册
根据家庭成员的年龄、性别、身体状况等调 整饮食，满足不同需求。
营养搭配原则
掌握食物营养成分，合理搭配食材，保证营 养均衡。
节气饮食养生
了解中国传统节气饮食养生知识，合理安排 节日饮食。
餐具消毒及储存方法
餐具消毒方法
掌握餐具消毒的方法和步骤，保证餐具清洁卫生 。
厨余垃圾处理
合理处理厨余垃圾，避免细菌滋生和异味产生。
成年期（19-59岁）
推荐定期参加如慢跑、游泳、健身等有氧运动，有助于保持健康体态 ，缓解工作压力。
老年期（60岁以上）
建议选择太极拳、散步、广场舞等低强度运动，以维持关节灵活性， 促进身体健康。
运动锻炼注意事项及误区提示
注意事项
运动前需做好热身准备，避免运 动损伤；根据个人身体状况选择 适合的运动项目和强度；保持运 动环境安全、舒适。
培养积极心态
保持对运动的热情和积极态度， 将运动视为一种生活方式和享受
过程而非负担。
06
家庭医疗资源获取与就医指导
常见医疗资源类型及获取途径
社区医疗资源
包括社区卫生服务中心、卫 生服务站等，提供基本医疗
和预防保健服务。
1
医院资源
包括综合医院、专科医院等 ，提供全面的诊疗服务。
互联网医疗资源
如在线问诊、远程医疗等， 提供便捷的医疗服务。
02
家庭成员健康知识普及
儿童青少年健康知识
合理膳食
培养儿童青少年均衡饮食习惯，注重 营养搭配，控制零食和糖分摄入。
充足睡眠
保证每天足够的睡眠时间，养成规律 的作息习惯，避免熬夜和睡眠不足。
适度运动
鼓励儿童青少年参加户外活动，进行 适度的体育锻炼，增强体质和免疫力 。
体育锻炼指导手册
学生体育锻炼指导手册班级：_______姓名：_______学号：_______800/1000 米800/1000米属于田径项目中的中长跑运动，从技术的结构来看它属于周期性运动。
在较长的时间内需要连续不断地重复跑步动作的每一个复步，是一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动是成绩的好坏，其一来自于运动员的先天素质，良好的体能和心肺功能是一个运动员出成绩的基础。
其二，后天的训练是提高运动成绩的有效手段。
动作要领：跑步时一定要放松、协调。
这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应从脚后跟落地，从脚外侧滚动过渡至前脚掌蹬地。
上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
呼吸要领：在中长跑练习中呼吸的方法尤其重要，一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。
有呼吸的节奏：一般来说初级阶段采用“两步一吸，两步一呼”的呼吸方法，即：跑两步吸完一口气，再跑两步将一口气呼出。
注意事项：“极点”它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。
在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。
一旦渡过“极点”，就会获得第二次呼吸，感觉就会好多了！练习方法：1.发展一般耐力，可以增强呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢，还有助于提高支撑器官的力量。
方法主要采用强度不大和跑速稳定的长时间持续跑，心率控制在150次左右，如中等强度的 1500米、3000米、5000米....或更长距离的跑速练习。
2.坚持以“速度为中心”的原则训练，以速度耐力练习为主，例如，不等距离等间歇时间的练习方法。
如：200M+400M+800M+1000M 间歇时间分三分钟，预计成绩200米28秒，400米60秒，800 米2分20秒，1000米3分10秒。
体育锻炼手册家长评价
体育锻炼手册家长评价体育锻炼对孩子的健康和身心发展非常重要。
作为家长，我们应该关注和评价孩子参与体育锻炼的手册，确保其内容能够满足孩子的需求并促进其全面发展。
首先，一个好的体育锻炼手册应该具有全面的锻炼计划。
它应该覆盖到各个方面的运动，如有氧运动、肌肉力量训练和灵活性训练等。
家长们可以评价手册是否提供了多样化的锻炼活动，以满足孩子们对不同运动方式的兴趣和需求。
其次，手册中的锻炼目标和要求也需要得到关注。
一个好的手册应该明确规定了各个年龄段孩子的体育锻炼目标，并提供了相应的要求和建议。
家长们可以观察手册是否对孩子们的实际情况和能力做出了科学合理的设定，以及是否提供了针对性的训练方法和建议。
此外，一个好的体育锻炼手册应该注重孩子的兴趣和参与度。
手册中的锻炼活动应该具有足够的吸引力和趣味性，以激发孩子们的积极参与和持续锻炼的意愿。
家长们可以评价手册中是否融入了一定的游戏、竞赛或团体活动等元素，以增加孩子们的乐趣和参与度。
此外，手册的内容还应该有足够的安全性。
家长应该评价手册是否提供了足够的安全须知和注意事项，以保障孩子们在锻炼过程中的安全。
这包括正确的姿势和动作示范、适宜的锻炼时间和强度等方面的指导。
最后，一个好的体育锻炼手册应该有相应的激励和奖励机制。
家长们应该评价手册是否设置了适当的奖励制度，以鼓励孩子们积极参与和坚持锻炼。
这可以包括小礼物、奖状、特殊活动等方式，以激发孩子们的锻炼动力。
综上所述，作为家长，评价体育锻炼手册的内容时，我们应关注锻炼计划的全面性、锻炼目标和要求的合理性、锻炼活动的趣味性、安全性和激励机制。
通过对这些方面的评价，我们可以帮助孩子们选择适合的体育锻炼手册，促进他们的健康成长和全面发展。
体育锻炼手册
体育锻炼手册
体育锻炼手册是为了帮助人们了解和掌握体育锻炼的基本知识和技巧，从而更好地进行体育锻炼而编写的。
以下是一些常见的体育锻炼手册的内容：
1. 运动的基本知识：包括运动的种类、运动对身体和心理的好处、运动的基本原则等。
2. 运动前的准备：包括热身运动、穿着合适的运动装备、饮用水和食物的补充等。
3. 运动后的放松：包括冷身运动、拉伸运动、按摩等，有助于消除疲劳、减轻肌肉酸痛等。
4. 不同年龄段的运动建议：包括儿童、青少年、成年人、老年人等不同年龄段的人应该如何进行体育锻炼。
5. 运动安全与防护：包括运动中常见的伤害、如何预防伤害、受伤后的处理等。
6. 运动营养与健康饮食：包括运动后如何补充营养、如何搭配饮食等。
7. 运动计划与目标设定：包括如何制定适合自己的运动计划、如何设定运动目标等。
8. 特殊人群的运动建议：包括肥胖人群、糖尿病患者、高血压患者等特殊人群应该如何进行体育锻炼。
以上内容仅供参考，具体内容可以根据个人的需求和喜好进行选择和编排。
在编写体育锻炼手册时，需要注意内容的科学性和实用性，同时可以采用图文并茂的方式进行排版和设计，方便读者阅读和理解。
家委会学生体育健康促进计划
家委会学生体育健康促进计划随着现代社会的快节奏发展，学生身心健康问题备受关注。
为进一步提升学生体质和促进健康发展，学校家委会决定推出学生体育健康促进计划。
本计划将通过多种方式，全方位地关注学生的体育锻炼、营养饮食、心理健康等问题，旨在为学生创造一个良好的身心健康环境。
一、体育锻炼学生体质素质的提升少不了体育锻炼的支持。
家委会将积极组织各类体育赛事，包括足球比赛、篮球赛等，激发学生对体育运动的兴趣。
同时，每周定期安排体育课程，让学生能够科学有序地进行体育锻炼，提高身体素质。
二、营养饮食健康的饮食习惯对学生的健康发育至关重要。
家委会将与学校食堂合作，推出营养均衡的饮食方案，加强对学生饮食的监督和指导。
另外，在学校周边设立健康餐饮点，为学生提供更多健康、美味的选择。
三、心理健康学生心理健康是学校教育的重要组成部分。
家委会将定期组织心理健康讲座，引导学生正确面对压力和情绪，提升心理素质。
同时，设立心理咨询服务平台，为学生提供随时随地的心理支持和援助。
四、健康手册家委会将编制学生体育健康促进手册，详细介绍各项健康促进计划的内容和推进情况，让学生、家长和教师全面了解计划的重要性和实施效果。
通过多种形式发放手册，提高大家对体育健康的认识和重视程度。
五、家委会监督家委会将建立监督机制，定期评估学生体育健康促进计划的实施情况，及时调整和优化措施，确保计划的有效推进。
家长将积极参与到计划中，共同为学生的健康发展努力。
家委会学生体育健康促进计划的推出，标志着学校家庭教育工作迈出了新的一步。
通过全面的体育锻炼、营养饮食、心理健康等方面的促进计划，必将为学生打造一个更加健康、快乐的成长环境，推动学生身心健康水平的提升。
愿整个校园充满健康、活力和阳光，让每个学生都能在健康体魄中茁壮成长。
每天与家人一起做一次运动让生活更美好
每天与家人一起做一次运动让生活更美好家庭是每个人生活中最重要的组成部分之一。
而每天与家人一起做一次运动，不仅可以促进家庭成员之间的情感交流，还能够增强身体健康，使生活更美好。
本文将针对这一主题，探讨每天与家人一起做运动的重要性和好处。
一、促进家庭成员间的情感交流健康的家庭关系是建立在良好的沟通和互动基础上的。
而每天与家人一起做一次运动，可以提供一个共同的活动，让家庭成员有机会相聚在一起，分享快乐。
在运动过程中，家人们可以互相鼓励和支持，增进彼此之间的情感纽带。
例如，一家人可以一起跑步、骑自行车或者进行一些简单的户外游戏。
这不仅可以使家庭成员更加了解彼此的兴趣爱好，还能够培养家庭团队意识和合作精神。
此外，通过一起参加体育比赛或者集体运动项目，家庭成员之间可以相互竞争，激发活力和斗志，增强家庭成员之间的友谊和默契。
二、增强身体健康每天与家人一起做一次运动对身体健康有着显著的改善作用。
长期坚持锻炼可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
家庭成员间的运动也可以成为培养健康生活习惯的有效途径。
通过共同参与体育锻炼，家庭成员可以共同享受运动的乐趣，并逐渐形成健康的生活方式。
这有助于减少不良习惯的形成，如熬夜、过度使用电子产品等。
另外，运动不仅对身体有益，也对心理健康有积极的影响。
运动可以促进大脑释放内啡肽和多巴胺等化学物质，提高情绪，帮助缓解压力，减少家庭成员之间的矛盾和争吵。
三、实现家庭和谐每天与家人一起做一次运动，可以帮助家庭成员更好地协调彼此的行动，增加对彼此的信任和理解，从而实现家庭的和谐。
在共同运动的过程中，家庭成员需要相互配合和合作。
例如，一起做瑜伽时，互相配合的身体动作可以增强彼此之间的默契。
通过不断地相互配合和沟通，家庭成员之间的关系会更加紧密，共同努力达到共同目标的经验也可以转化到其他方面的生活中。
此外，家庭成员之间的运动也可以帮助解决家庭问题。
运动时大家放松心情，可以更好地倾听和理解对方的意见，找到解决问题的方法，从而减少家庭争吵和冲突的发生。
双管齐下强力助推小学生家庭体育锻炼
双管齐下强力助推小学生家庭体育锻炼作者：余维蓉彭涛王琴黎孝江陈镜云来源：《体育教学》2019年第05期摘; 要：我校以省级课题“指导小学生家庭体育锻炼的实践研究”为抓手，学校、家庭双管齐下，以“调查分析—制定指导大纲—贯彻实施—及时反馈”为基本工作思路扎实开展活动，强力助推小学生家庭体育锻炼向纵深发展，效果显著，意义深远。
关键词：小学生;家庭体育锻炼;活动中图分类号：G623.8; ; 文献标识码：A; ; 文章编号：1005-2410（2019）05-0048-02我校是绵竹市最大的一所城乡结合小学，有学生1800余名。
2011年，政府工作报告提出：“保证中小学生每天一小时的体育活动。
”借此契机，体育组决定学校、家庭双管齐下，并于2015年5月将“指导小学生家庭体育锻炼的实践研究”成功立项为四川省教科研课题，以强力助推我校学生体育锻炼向纵深发展，切实践行教育部提出的“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康生活理念。
为此，我们以调查分析——制定指导大纲——贯彻实施——及时反馈为基本工作思路，扎实有序地推进活动开展。
一、每年做一次调查分析我们从一至六年级每个年级随机抽取两个教学班，向所有学生（家长）发放精心设计的问卷调查表，了解我校学生目前课外时间参与家庭体育锻炼的现状，并进行统计分析，从而为体育组教师制定指导大纲提供参考意见。
以下阐述皆以我校2017年秋、2018年春“指导小学生家庭体育锻炼的实践研究”活动为例。
二、每学期制定一份指导大纲（表1）三、扎实过程管理（一）家长培训入耳入心1.成立家庭锻炼委员会在学校体育组的牵头下，以年级为单位，每年级推选出一名体育爱好者，成立校级家庭锻炼委员会;各年级再以班级为单位，每班选出家长体育委员一名，负责组织本班成立家庭锻炼委员会，落实本班家庭体育锻炼具体事宜;各级委员会成立后建立专门的微信、QQ群，方便交流和探讨。
2.举办家庭健身知识讲座除了平时利用班会、橱窗、黑板报等手段普及运动常识外，针对本学期家庭体育锻炼的目标和内容，每个年级每学期会有两次集中的体育锻炼知识培训和动作示范。
幼儿园体育运动指导手册及教学实践经验分享
幼儿园体育运动指导手册及教学实践经验共享在幼儿园阶段，体育运动教育是非常重要的，它不仅能够帮助幼儿养成良好的运动习惯，还能够促进他们身体和心理的健康发展。
然而，由于幼儿园阶段孩子的芳龄和认知特点，体育运动教育需要一定的指导和方法。
编写一份幼儿园体育运动指导手册，共享教学实践经验，对于幼儿园教师和家长来说都是非常有意义的。
我们需要明确幼儿体育运动的教学目标。
在幼儿园阶段，我们不需要追求孩子的专业运动技能，而是注重培养他们的兴趣和参与度。
幼儿园体育运动的教学目标应该是培养幼儿的运动意识、培养合作精神、锻炼身体、增强体验和感知能力。
幼儿园体育运动指导手册应该包含针对不同芳龄段幼儿的体育运动教学内容和方法。
在幼儿园中可以通过游戏的形式，引导幼儿进行简单的跑步、跳跃、投掷等活动，以培养他们的动作协调能力和运动技能。
还可以组织一些小组活动，培养他们的合作意识和团队精神。
教学实践经验共享方面，我认为最重要的是注重幼儿的体验和参与感。
在进行体育运动教学时，我们需要创设一个积极、愉快的教学氛围，让幼儿在参与运动活动的过程中感受到快乐和成就感。
我们还需要注重引导和激发幼儿的兴趣，让他们在体育运动中感受到快乐和乐趣，培养他们对体育运动的积极态度和长久的参与热情。
幼儿园体育运动教育对幼儿的身心发展都有着积极的影响。
编写一份幼儿园体育运动指导手册，并共享教学实践经验，对于促进幼儿园体育运动教学的改进和完善都是非常有益的。
希望我的共享能够对您有所帮助，谢谢！至此，本次文章到此结束，如有任何疑问或者建议，欢迎大家积极交流探讨。
感谢您的阅读。
幼儿园体育运动教育是为了培养孩子们健康的身体素质和积极的生活态度。
在幼儿园阶段，孩子们正处于身体发育和认知能力发展的关键时期，对体育运动的教学应该更加注重指导和方法。
针对不同芳龄段的幼儿，我们可以制定一些具体的体育运动教学内容和方法。
对于3-4岁的幼儿，体育运动教学可以以游戏为主要形式。
可以利用简单的跑步游戏和捉迷藏等游戏，引导幼儿进行简单的跑动和活动，培养他们的动作协调能力和运动技能。
学校积极开展家长体育健康教育,鼓励家长与孩子一起参与体育活动,加强家校合作。
学校积极开展家长体育健康教育，鼓励家长与孩子一起参与体育活动，加强家校合作。
作为学校教育的一部分，体育健康教育在学校教育中扮演着非常重要的角色，特别是在现代社会，孩子们经常面对着跟电子产品有关的问题，而缺乏体育锻炼和运动对他们的身心发展都会造成很大的负面影响。
为了更好地让孩子们了解体育文化，掌握体育技能，学校一直在不断提升家长参与体育健康教育的意识，通过积极开展家长体育健康教育，鼓励家长与孩子一起参与体育活动，加强家校合作，提升孩子们和家长的健康水平，同时基于家和学校共同促进孩子们的全面发展。
一方面，学校应该不断推动体育健康教育，教育工作者应扩展体育教学理念，让孩子们通过有组织的体育课程进行体育锻炼和游戏活动，而这也会帮助他们成为多方面的有效的学习者。
同时，学校希望家长们能够有意识地更有效地参与其中，学校可以邀请专业的体育教练在开学前举行体育教育培训班级亲子体育教育课程，让家长了解孩子们正在学习的技能和知识，参与和促进孩子们学习的过程。
另一方面，学校需要了解到，要帮助孩子们在日常生活中更好地接触和体验体育，需要我们的家长之间的参与和支持，作为孩子的家长，应该了解到孩子的体育锻炼需求，定期安排孩子们参加体育锻炼活动，比如健身房，网球场或者是游泳池，在这种活动当中，家长还可以做出更积极的参与，比如在运动中发挥自己的教育引导作用，教授孩子们基本的体育游戏技能和技术，让孩子们在学校之外也能得到更全面和积极的体育指导。
在家庭教育方面，身体锻炼其实是健康的基础，除了家里比较狭小的情况下，室外体育活动更是一首赞歌，户外运动不仅锻炼肌肉，还能增强抵御各种疾病的能力，一个较为健康的家庭环境也更应该达到上述这些标准。
但是，体育锻炼并不是强制性的，而是应该在家庭教育的过程中进行，并且应该是有趣的，如果孩子感受到的是强制性的体育锻炼，可能会让孩子产生压力，不利于健康成长。
这时候，家长可以尝试增加体育锻炼的乐趣，让孩子们可以更好地体验到游戏的乐趣，从而让他们更积极地参与。
体育家庭作业制度
体育家庭作业制度随着现代社会的发展，家庭作业在学生的学习生活中起到了重要的作用。
然而，有时家庭作业过多会给学生带来额外的压力和负担。
在体育这个领域里，由于需要时间和空间的限制，如果要在家开展体育作业，会有一定的困难。
因此，建立体育家庭作业制度成为了一个可行的解决方案，该制度可以让学生在家中参与体育活动并完成相关作业。
下面将对体育家庭作业制度的优势和实施方法进行探讨。
首先，体育家庭作业制度可以提供学生灵活的学习时间和空间。
学生可以根据自己的时间安排在家中进行体育活动，无需受到学校课程时间的限制。
这样一来，学生可以更好地利用自己的时间，根据自身的需要进行体育锻炼。
此外，学生在家中进行体育活动也可以自由选择适合自己的场地，无需受到学校设施的限制。
其次，体育家庭作业制度可以增强学生对体育活动的兴趣和参与度。
许多学生可能由于学校体育课程的限制而对体育活动产生厌倦感。
然而，通过体育家庭作业制度，学生可以在家中以更轻松的方式参与体育活动，不受同学眼光的限制。
这样一来，学生可以充分体验到体育活动的乐趣和益处，增强对体育的兴趣，并长期坚持下去。
为了有效实施体育家庭作业制度，可以采取如下一些措施。
首先，学校可以制定详细的体育作业指导，明确要求学生在家中进行何种体育活动和完成何种作业。
其次，学校和家长可以共同制定合理的时间安排，保证学生在家中有足够的时间进行体育活动。
同时，学校可以配发一些体育器材给学生，以便他们在家中锻炼。
此外，学校可以通过家长讲座等方式培养家长对体育作业的理解和支持，让家长们积极参与体育家庭作业的实施。
然而，体育家庭作业制度也有一些潜在的问题需要解决。
首先，由于学生在家中进行体育活动时没有老师的指导，可能存在动作不正确的情况。
为了解决这个问题，学校可以通过教学视频和指导手册等方式提供一些指导材料给学生和家长，以便他们正确进行体育锻炼。
其次，由于学生在家中进行体育活动时无法与同学一起参与，可能会感到孤单和缺乏竞争动力。
双管齐下强力助推小学生家庭体育锻炼
双管齐下强力助推小学生家庭体育锻炼近年来，随着社会生活节奏的加快和学业压力的增加，小学生们的体育锻炼时间越来越少。
这对他们的身体健康和发展带来了一定的不利影响。
我们需要采取一些措施来帮助小学生在家庭中进行充分的体育锻炼，以促进他们的身心健康发展。
家长是小学生家庭体育锻炼的重要组成部分。
家长应引导孩子养成良好的锻炼习惯，每天都要进行一定时间的体育活动。
他们可以和孩子一起参加户外运动，比如散步、骑自行车、踢球等。
家长还可以设置一个家庭运动时间，全家一起进行有趣的运动项目，比如跳绳、打太极拳等。
这样不仅可以增加孩子的体育运动量，还可以增进亲子关系，增强家庭的凝聚力。
学校也可以发挥重要的作用。
学校可以将体育课程的内容与家庭体育锻炼相结合，制定一套科学合理的家庭体育锻炼计划。
每个学期开始时，学校可以向家长发送体育锻炼指导手册，里面包括一些锻炼方案和家庭运动的建议。
学校还可以定期组织家庭体育锻炼活动，比如家庭运动会、亲子健身操比赛等，提供适合家庭参与的体育项目，鼓励家庭全员积极参与。
媒体也是推动小学生家庭体育锻炼的重要力量。
媒体可以通过电视节目、广播节目和网络平台等多种渠道宣传和推广家庭体育锻炼的重要性和好处，引导家长和学生关注并积极参与。
媒体还可以制作一些适合家庭锻炼的健身教程和视频，供家长和孩子参考和学习。
媒体还可以与学校和社区合作，组织一些家庭体育锻炼的宣传活动，比如家庭运动日、家庭健身节等，吸引更多的家庭参与其中。
社区资源的合理利用也是促进小学生家庭体育锻炼的有效途径。
社区可以建设一些适合家庭体育锻炼的场所，比如公园、健身广场等，方便孩子和家长进行户外运动。
社区还可以开展一些体育锻炼教育活动，比如定期举办健康知识讲座、体育比赛等，提供专业的体育锻炼指导和服务。
通过社区组织的这些活动，不仅能够增加小学生家庭体育锻炼的机会，还可以培养他们的团队合作意识和竞技精神。
双管齐下，即家庭和学校、媒体和社区一起合作，可以有效地推动小学生家庭体育锻炼。
学生手册竞赛活动总结范例（2篇）
学生手册竞赛活动总结范例学生手册评语。
1、可爱的小不点，在不知不觉中，你已经踏上了人生新的起点，在欢声笑语中，你变得越来越懂事了，你以优异的成绩向所有关心你的人交上了一份满意的答卷。
你以你的实际行动在告诉我们，你就像那欢快的小溪流，一路奔腾，一路欢畅，正在快乐的成长，相信你的明天会更好。
2、____在老师的培养教育下各方面比上学期有了很大的进步，能与老师和同学们和睦，友爱相处，在家是个很懂事，爱劳动的好孩子，一向是妈妈的好帮手。
在新的一年中，期望老师们能继续多多启发媛媛，让她更自信，大胆的表现自我。
3、你是善良朴实懂事而又认真的女孩，虽然你平时不善言辞，但你充满着一种上进的朝气，能克服各种困难，不断战胜自我，不断取得进步，你做事总是那么认真，对待同学总是那么友好。
愿你在紧张学习之余锻炼自我的各项潜力，做一个全面发展的优秀的中学生!4、孩子正在这一假期，总体来说比先前有长足退步，明白了斗争指标，看到了停滞指望，有了衰弱向上的心态，感激学校!感激老师们!5、以前的一些小毛病在初中的三年里基本上得到了治疗，懂得孝敬父母善解人意，也懂得得了换位思考，对事情有了自我独到的见解，并且能大胆地表达出来。
在家里在能够与父母沟通，理解父母的良苦用心。
天资聪慧但学习方面还缺乏一些自主和刻苦，如果能在方面有所提高就会更好!6、鸟无翅膀不能飞，人无知识无所为，你是位乖巧，文静的女孩子，为人谦逊，心地善良，如果能勤奋努力，以认真执著的态度对待学习，必须会学有所成，像你的品格那样给大家留下深刻的印象。
老师期望你能在学习的同时不断加强身体锻炼，我相信总有一天你会登上顶峰，欣赏到无限的风光。
7、孩子的学习成绩我们家长已经看过了，透过孩子的学习成绩，我们感到孩子还在一些方面有些不足，对于孩子学习上的问题，我们家长会支持老师的工作，共同教育孩子。
推荐老师有时间来家里坐坐，首先是想感谢老师的培养，其次也想和老师沟通一下孩子的状况。
8、期望老师能够继续对孩子严格管教，期望孩子能再接再厉继续取得优异的成绩，更上一层楼!9、期望____下一次能考出更优异的成就，做为家长，咱们会增强催促，配合老师工作!10、撒下一路笑声，好象从未体验过忧愁，你的快乐感染了与你一齐生活的同学们，因此，大家都喜欢接近你。
减负后如何更好的开展体育活动
减负后如何更好的展开体育活动减负后如何更好的展开体育活动，增强素质教育是我们值得探索的问题。
经过一年的实践，我们摸索出一下方法，取得了明显的效果。
1展开丰富多彩的课外体育活动减负后，课外活动的时间延长了，是以前那种仍个足球让学生满场跑，或者抱个篮球无味的投吗？还是让学生过早回家？实践证明，这些都不可取，在驾驶素质教育的今天，各级学校都注重特色教育。
那么我们不能一味的集中到一个项目上，而应有多种活动并存，全面参与，共同发展的目标，做到课余性与计划性相结合，自学、自愿全面锻炼的原则。
内容应丰富多样，以满足学生对体育活动广泛的渴望和要求。
但多样性也是相对来说的，尤其在当前体育活动的条件还存有着较大的困难，能提供活动的场地器材很不充分，就是在今后条件得到适当改善后，也不能做到各取所需。
所以在展开小型多样，分散的体育活动时，还必须做到因人、因时、因地制宜、做到一切从实际出发，即不贪求全，也要持续改善和创造条件，把课外活动搞的生动活泼。
在实践中我们采取了长期性的原则，我们在校内展开了像全国足球甲A联赛一样全年性的小篮球赛，乒乓求赛。
男女分组，循环比赛。
这些赛事跨度大，周期长，天天有对抗，月月竞争备受学生注重。
同时也搞一些个人挑战赛和羽毛球挑战赛、围棋、象棋挑战赛、田径赛等。
根据季节场地条件，展开象征性长跑、跳绳、踢毽子、游戏、健美操、拔河、武术等多种多样的活动。
为了配合新大纲的颁布施行，我们也在逐步推广软式排球项目。
在展开这些活动时，要实行有力的宣传，使用广播，海报等形式，不时的公布成绩，积分以及各项技术指标，以促动学生积极参与。
为了组织好这种活动的展开，我们成立了以校长为主任，各班班主任为副主任的学校课外体育活动管理小组。
他们的监督、支持和配合是展开好活动的前提。
体育老师具体组织实施，我们制定学校课外体育活动轮流表。
内容包括班级活动时间、内容、方法等，体育老师分别在各个项目上实行指导。
这样全年的校内课外活动就会丰富多彩，学生在课余时间内就有了目标，有了去处，就爱留在学校。
基于“学、练、赛、评”一体化的初中体育家庭作业设计与实施曲成淼
基于“学、练、赛、评”一体化的初中体育家庭作业设计与实施曲成淼发布时间：2023-06-16T08:16:23.831Z 来源：《教学与研究》2023年7期作者：曲成淼[导读] 体育家庭作业是学校体育的必要补充和有效延伸，初中体育家庭作业应指向学生体育核心素养培养，避免将体育家庭作业设置为专项体能训练活动。
本文对区域内26所初中学校体育家庭作业设计方案的研究和个别教师访谈深入了解目前初中体育家庭作业实施现状，通过文献资料法、调查研究法和行动研究等方法，提出家庭作业内容及形式设计充分体现体育课堂教学的延伸和辅助性质，要与课程教学同步，为“练，赛”拓展时间和空间；多种评价手段相结合，以赛促学，以评导练。
着重于学生认知与态度的改变，设计并监控体育锻炼计划，在教育性教导的基础上引导学生养成锻炼习惯和健康生活方式，达成终身体育的目标，成为课程在时间与空间上的延伸。
对学校体育起着重要的巩固和强化作用，同时也为“勤练”和“常赛”提供充分的时间，营造良好的氛围。
广州市第八十六中学广东省广州市 510700摘要：体育家庭作业是学校体育的必要补充和有效延伸，初中体育家庭作业应指向学生体育核心素养培养，避免将体育家庭作业设置为专项体能训练活动。
本文对区域内26所初中学校体育家庭作业设计方案的研究和个别教师访谈深入了解目前初中体育家庭作业实施现状，通过文献资料法、调查研究法和行动研究等方法，提出家庭作业内容及形式设计充分体现体育课堂教学的延伸和辅助性质，要与课程教学同步，为“练，赛”拓展时间和空间；多种评价手段相结合，以赛促学，以评导练。
着重于学生认知与态度的改变，设计并监控体育锻炼计划，在教育性教导的基础上引导学生养成锻炼习惯和健康生活方式，达成终身体育的目标，成为课程在时间与空间上的延伸。
对学校体育起着重要的巩固和强化作用，同时也为“勤练”和“常赛”提供充分的时间，营造良好的氛围。
关键词：体育家庭作业 “学、练、赛、评”一体化核心素养1.研究目的中共中央办公厅和国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作意见》提出义务教育阶段体育课程帮助学生掌握1至2项运动技能，提高了对体育课程教学和学校体育在提高运动技能方面的要求，而“教会、勤练、常赛”则是实现这一目标的必要途径。
幼儿园体育锻炼计划家长手册
幼儿园体育锻炼计划家长手册一、引言欢迎阅读本幼儿园体育锻炼计划家长手册！本手册旨在向家长介绍幼儿园体育锻炼计划，并提供指导和建议，帮助家长更好地理解和支持孩子的体育锻炼。
二、目标幼儿园的体育锻炼计划旨在促进幼儿的身体发展、增强体质，培养协调能力、团队合作精神和自信心，提高幼儿的运动技能。
通过科学的体育锻炼，培养幼儿的兴趣和乐趣，为他们健康成长打下坚实基础。
三、课程内容1.体育活动：包括跑步、跳跃、爬行、游泳、球类运动、健美操等，以培养幼儿的全面运动能力。
2.运动游戏：通过各种有趣的游戏形式，培养幼儿的动手能力、反应能力和协调能力。
3.户外活动：组织幼儿进行室外运动，让他们接触自然，锻炼大运动量，提高耐力和活力。
4.体育比赛：组织幼儿参加小型体育比赛，培养竞技意识和团队合作精神。
四、实施方法1.分级教学：根据幼儿个体差异，将幼儿分为小组，安排相应的体育活动。
保证每个幼儿都能参与并得到适当关注。
2.循序渐进：根据幼儿的年龄特点和生理发展，逐步增加体育锻炼的难度和强度，保证幼儿的安全和舒适度。
3.互动游戏：通过游戏形式，引导幼儿主动参与体育活动，增强他们的兴趣和参与度。
4.示范引导：教师在体育活动中示范动作和技能，引导幼儿学习和模仿，激发他们的学习动机和主动性。
5.家校合作：通过与家长的密切合作，共同关注幼儿体育锻炼的效果和进展，及时沟通和交流，加强对幼儿的引导和关怀。
五、家长支持1.积极参与：家长应鼓励并引导孩子参与幼儿园的体育活动，亲自参与锻炼，树立榜样。
2.关注反馈：家长要关注孩子在体育锻炼中的表现和乐趣，鼓励他们分享体验和积极反馈，及时和教师交流沟通。
3.创造机会：家长可以创造更多的体育锻炼机会，比如一起去公园玩耍、教孩子游泳等，培养孩子的兴趣和爱好。
4.理解支持：家长应理解和支持幼儿在体育锻炼中的进步和成长，鼓励他们坚持和努力，充分发挥他们的潜力。
六、注意事项1.安全第一：体育锻炼中要注意孩子的安全，教师和家长要共同关注和保障孩子的安全。
探索“双减”政策背景下初中体育家校合作的有效途径
探索“双减”政策背景下初中体育家校合作的有效途径摘要：在“双减”政策背景下，开展初中体育家校合作有助于减轻学生压力，提高学生身体素质。
本文立足于初中家校合作体育教学，倡导学校教师应当与家长合理分工和协同有机衔接方，两者协作互补，共同合作，积极转变观念开展多元化的体育活动，构建科学的体育作业反馈机制，以此来提高初中体育的教学质量。
关键词：双减政策；初中体育；家校合作“双减”的目的为学生的身体和心理“减负”，进而提高教育质量。
体育运动有助于学生减轻压力，形成积极、健康的生活方式。
家庭体育活动是学校体育教育的一种扩展，开展初中体育家校合作一方面可以促进学校体育教学质量的提升，另一方面可以促进亲子之间的交流。
本文将结合自身实践经验，探究初中体育家校合作的有效途径。
一、协作互补，共同努力体育教师要在体育教学活动中发挥领导的角色，加强学习能力，以初中生的身心健康为指导，制定科学、高效的教育内容，加强与家长的沟通与交流，让家长更了解教师的意图，争取家长的支援，有效引导家长，从而推动家校协同、互助、互补，推动更紧密的家校协作，形成“心齐、聚力、共育”的家校合作方式，形成调研、评估、研判、共谋、共议的线上运动课程内容，确保在线课程品质。
父母适时、有针对性地监测和介入，指导初中生进行个体主动学习和自主学习，培养学生的自主学习意识。
充分利用教师“远程辅导父母”的作用，加强父母对学生“近端监督”的影响力。
教师与父母保持密切的联系，树立身心健康第一位的指导思想，形成教师引导家长，家长影响学生的良好局面，协调做好学生的健康引路人。
运动源于生活，健康就是在生活不断保持良好习惯中获得的，家长要充分有效理由生活中的各种与体育锻炼相关的日常活动，让体育锻炼融入学生生活，如良好坐姿、早晨起床伸展运动、饭后散步、周末家庭友谊赛等，让学生在生活中不知不觉完成体育作业的同时强身健体。
二、观念的转变和调整很多家长不喜欢锻炼，所以并不注重学生体育能力的培养。
体育锻炼方法与训练计划指导手册
体育锻炼方法与训练计划指导手册I. 介绍体育锻炼对于人们的身心健康具有重要的作用。
通过恰当的体育锻炼方法和训练计划，我们能够提高身体素质、增强体力、塑造良好的形体以及改善心理状态。
本文将为您介绍一些常见的体育锻炼方法与训练计划，并提供具体指导。
II. 有氧运动有氧运动是一种能够提高心肺功能并增强耐力的运动，如慢跑、游泳和骑自行车等。
进行有氧运动的时候，我们需要控制心率在65%-85%的最大心率范围内，持续20-60分钟。
III. 肌力训练肌力训练是一种通过重复锻炼肌肉群来提高力量和耐力的方式。
可以通过举重、俯卧撑和深蹲等动作来进行肌力训练。
开始时，应选择适当的负荷，并逐渐增加。
IV. 灵活性训练灵活性训练可以增加身体关节的活动范围，提高肌肉的伸展性，预防肌肉拉伤等伤害。
常见的灵活性训练包括瑜伽和拉伸运动。
每周进行2-3次的灵活性训练，每次持续15-30分钟。
V. 平衡训练平衡训练是一项重要的身体控制能力，有助于防止跌倒和受伤。
通过单腿站立、倒立平衡以及球类运动等训练，可以提高身体的平衡能力。
VI. 心理训练身体健康不仅仅依赖于身体的锻炼，心理健康也是至关重要的。
进行一些放松训练，如冥想和深呼吸，可以减轻压力、舒缓紧张情绪。
VII. 恢复训练恢复训练是在体育锻炼后进行的，旨在加速肌肉恢复，减轻疼痛和酸痛感。
通过适当的休息、推拿按摩和热敷、冷敷等方法，可以促进身体的恢复。
VIII. 定制训练计划根据个人的健康状况和身体状况制定适合的训练计划是至关重要的。
建议拜访医生或找到专业的运动教练帮助您制定个性化的训练计划。
IX. 注意事项在进行体育锻炼时，我们需要注意一些事项，如避免过度训练，定期体检，穿戴适合的运动装备等。
X. 饮食与体育锻炼良好的饮食习惯对于体育锻炼的效果有重要影响。
合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，保证足够的能量供给和营养摄取。
XI. 培养兴趣与坚持体育锻炼需要长期坚持才能取得效果，所以培养兴趣非常重要。
运动趣味学——中班幼儿体育锻炼意识活动教案
运动趣味学——中班幼儿体育锻炼意识活动教案一、活动目标1. 认知目标：让幼儿认识并了解体育锻炼的重要性，培养幼儿对体育锻炼的兴趣。
2. 技能目标：通过游戏活动，发展幼儿的基本动作和技能，提高幼儿的协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养幼儿团队合作精神，增强幼儿的自信心和积极性。
二、活动准备1. 体育器材：篮球、足球、跳绳、圈圈等。
2. 教学材料：图片、卡片等。
3. 活动场地：宽敞的操场或体育场地。
三、活动过程1. 热身活动（5分钟）：1.1 教师带领幼儿做简单的热身运动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等。
1.2 幼儿自由活动，选择喜欢的体育器材进行玩耍。
2. 主题活动（10分钟）：2.1 教师展示图片或卡片，介绍各种体育锻炼项目，如跑步、跳绳、投篮等。
2.2 幼儿根据教师指令，进行相应的体育锻炼活动。
2.3 教师组织幼儿进行团队游戏，如接力赛跑、足球比赛等。
3. 放松活动（5分钟）：3.1 教师带领幼儿做放松运动，如瑜伽、冥想等。
3.2 幼儿分享自己在活动中的感受和收获。
四、活动评价1. 观察幼儿在活动中的参与程度和表现，评价幼儿对体育锻炼的兴趣和积极性。
2. 观察幼儿在团队游戏中的表现，评价幼儿的团队合作精神和协调能力。
五、活动延伸1. 家园共育：教师与家长沟通，提醒家长关注幼儿的体育锻炼情况，鼓励家长陪同幼儿一起进行户外运动。
2. 环境创设：在幼儿园环境中布置体育锻炼主题区域，提供丰富的体育器材，鼓励幼儿自由玩耍。
3. 教学内容拓展：深入了解幼儿的兴趣和需求，引入更多有趣的体育锻炼项目，丰富教学内容。
六、活动内容安排1. 第六周：跑步锻炼学习正确的跑步姿势开展团队接力赛跑活动2. 第七周：跳绳锻炼学习单人跳绳和双人跳绳进行跳绳比赛，挑战不同难度3. 第八周：投掷锻炼学习正确的投掷姿势进行投掷比赛，使用不同类型的器材4. 第九周：篮球锻炼学习基本的篮球运球技巧进行篮球比赛，培养团队合作能力5. 第十周：综合锻炼结合前几周的学习内容，设计综合体育游戏鼓励幼儿创新游戏规则，增加趣味性七、教学方法1. 示范法：教师通过亲自示范，引导幼儿学习正确的体育锻炼姿势和技巧。
家庭健康手册：家庭成员的健康状况管理
家庭健康手册：家庭成员的健康状况管理1. 引言1.1 概述家庭健康是一个快乐和和谐的家庭生活的基石。
随着现代社会的发展和生活节奏的加快，越来越多的家庭成员面临着健康问题。
因此，管理家庭成员的健康状况变得尤为重要。
本手册将介绍如何理解、监测和制定家庭成员的健康计划，以及如何通过健康饮食、身体活动管理和心理健康与压力管理来提高家人们的整体健康水平。
1.2 文章结构本手册共分为六个主要部分。
第一部分是引言，对全文进行概述，并介绍了文章的目录结构。
第二部分讨论了家庭成员健康状况管理的重要性以及如何监测和制定其健康计划。
第三部分涵盖了健康饮食与营养管理方面的内容，包括食物选择、摄入量控制、营养平衡和避免不良饮食习惯等。
第四部分讲解了锻炼与身体活动管理，包括运动种类选择、个人或家庭运动计划的制定以及克服运动障碍建立持续锻炼习惯等。
第五部分着重于心理健康与压力管理，包括心理健康问题和压力原因的了解，以及自我调节和寻求专业帮助的策略。
最后一部分是结论，总结了本手册的重要性，并强调家庭成员参与健康管理的必要性，同时提供未来发展方向和建议。
1.3 目的本手册旨在为家庭成员提供一个全面而实用的指南，帮助他们管理自己和家人们的健康状况。
通过理解健康状况的重要性、监测状况、制定个性化计划，并采取合适的饮食、锻炼和心理健康管理策略，家庭成员可以改善生活质量，预防疾病和促进整体身心健康。
无论是年长者还是孩子们，所有家庭成员都应该参与其中，并共同努力落实这些方法和建议。
以上就是引言部分内容，请遵循目录中所列子项进行撰写并注意段落之间的衔接，以保证文章的连贯性和逻辑性。
2. 家庭成员的健康状况管理2.1 理解家庭成员健康的重要性在家庭内，每个人的健康状况都对整个家庭的幸福和稳定起着重要作用。
理解家庭成员健康的重要性是促进家人福祉和长期生活质量的基础。
我们应该关注每个成员的身体健康、心理健康和社交健康，了解如何帮助他们保持良好的健康状态。
一年级成长手册成功事例
一年级成长手册成功事例
一年级成长手册是学校教育管理中的一个重要工具，它记录着学生在学业、品德、身心健康等方面的成长情况，为学生的全面发展提供了重要参考。
下面我将从多个角度给出一些成功的一年级成长手册的事例。
首先，一年级成长手册成功的事例之一是它能够全面记录学生在学业上的成长。
在学校的一年级成长手册中，老师可以详细记录学生在不同学科的学习情况，包括语文、数学、科学等。
通过定期的评估和记录，可以清晰地了解每个学生的学习特点和学习进步，有针对性地进行教学指导，帮助学生更好地提高学习成绩。
其次，一年级成长手册成功的事例还包括对学生品德和行为的全面记录。
在成长手册中，老师可以记录学生的课堂表现、课外活动参与情况、团队合作能力等方面的表现。
通过这些记录，可以及时发现学生的优点和不足，帮助他们树立正确的人生观和价值观，培养良好的品德素养。
另外，一年级成长手册成功的事例还包括对学生身心健康的关注和记录。
在成长手册中，可以记录学生的身体健康状况、体育锻
炼情况、饮食习惯等。
通过这些记录，学校可以及时了解学生的身
体状况，提供必要的保健和健康指导，帮助学生养成良好的生活习惯，保障他们的身心健康。
总的来说，一年级成长手册的成功事例是它能够全面记录学生
在学业、品德、身心健康等方面的成长情况，并且能够及时为学生
提供个性化的成长指导。
这样的成长手册不仅可以帮助学校更好地
了解学生的情况，还可以为学生的全面发展提供重要的支持和指导。
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本环节让学生与家长一起体验运动快乐，加强家长与孩子之间的情感交流。激发孩子参加体育活动的兴趣，在活动中增强团队和竞争意识，体现团结协作的竞赛风格。同时增强全民体育锻炼的意识。
师：下面我来介绍挑战规则：1.滚铁环项目所有挑战者一同比赛，成绩最优者和擂主比较，家长负责计时。2.踢毽子项目一分钟内挑战者完成比赛，家长负责数个数，最高者和擂主比较。3.篮球挑战者们一分钟内罚球线投篮命中个数，家长计时记录，成绩最优者和擂主比较。4.小跳绳项目一分钟内挑战者完成比赛，家长负责数个数，最高者和擂主比较。
1.跳长绳：选定三个家庭一组，进行二分钟跳长绳比赛。
2.运球获胜队伍小红花奖励。
（4）拓展总结：（3分钟）
学生和家长们共同探讨我们这次课的展示和前期的家庭锻炼给大家生活上身体上带来的变化和收获。
师：同学们和家长朋友们，生命在于运动！运动可以释放我们学习和工作带来的压力，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。咱们体育家庭锻炼手册的宗旨就是培养孩子们终身体育和带动家长带动更多人参与体育锻炼，而达到全民健身。让我们一起运动吧！
学生和家长根据观察擂主的动作展示来讨论和交流他们自己的经验。同时根据自己的水平来进行选择挑战那个项目。
3、咱们的挑战赛正式开始：教师按照展示的项目顺序来进行挑战比赛，每项所有挑战者一组进行，成绩最优者和擂主比较。各个项目挑战的同学开始比赛，家长作为裁判和评委，完成后统一一块进行交流、评比。评比出战胜擂主的同学，让他把在家庭中锻炼的经验传授给大家，同时让家长也参与进来，进行交流把个人的看法意见表达一下，其他家长和同学共同讨论。没有挑战成功的项目，由擂主把自己的家庭锻炼过程和方法讲述给大家。教师评价动作，进行讲解分析，然后学生们把自己的动作来进行比较。
（备注或反思）
通过擂台的情景导入，充分带动起学生们表现的欲望和挑战的热情。
擂主的展示是他们充分表现自己的机会，这样可能增强他们的自信心。挑战者的踊跃，培养了孩子们的竞争意思和不服输的勇气。
通过比赛，大家充分观察到了各自动作细节上的区别，再加上师生及家长共同交流、讲解分析，使每个人的动作技术在细节上得到更好的完善，从而由泛化相转变到巩固相，达到对该项运动技能的运用自如。
单元
第三单元
单元课时
1
主题
家庭锻炼大比武
总课时
16
第 16 课时
背景分析
本课是对本课程家庭锻炼的评价、检测的总结课。通过学生们前期在家庭锻炼的情况，根据他们所积累的学分以及各个单元的学分情况，进行分组展示和比赛。本课邀请家长参加评委和比赛，检测学生们带动家长的情况。
教学目标
1、通过根据学分选定学生及家长的锻炼展示，来提高学生及家长对体育作业家庭锻炼手册的热情和参与的兴趣。
师：当然咱们挑战的同学们也完成的非常好，特别是他们敢于挑战的勇气更值得咱们大家去学习。
（三）亲子大比武（12分钟）
师：同学们咱们平时在完成家庭锻炼的时候，老师还潜意识里告诉大家一定要和家长一起活动，你要通过你的运动感染到你周围的人，这也是咱们《家庭体育锻炼手册》设计的理念。我们很多同学和家长朋友都做的非常好，下面咱们就邀请刚才给咱们做裁判工作的家长一起参加运动好不好？组织亲子比赛：
4、教师发奖，然后各个项目的擂主同学和家长来把动作技巧、动作技能、平时的锻炼方法以及运动的技术和强度讲解给大家。擂主分享：1.大家发现了吗？我之所以能极快又稳，因为我用左手摸着铁环的头顶，两脚准备好，右手握着铁环钩，摸铁环顶的左手往前一推，右手握住铁环钩也跟着往前跑，始终随着铁环的转动速度来前进。2.踢毽子大家听说过一个口诀吗？我来告诉大家：膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。这句话意思就是告诉我们踢毽子要掌握下面的动作技巧：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。同时还要注意踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。3.篮球的投篮动作咱们都学习过，通过观察我的投篮，大家发现没有和自己的不同呢？我来告诉大家细节的技巧：投篮的时候从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程，这样才能提高我们的命中率。4.跳绳的动作同学们都很熟练，怎么才能跳的更多首先要有毅力，这个要平时多加锻炼才能提高自己的体力，还要注意的是：平稳，有节奏的呼吸，身体上部保持平衡，不要左右摆动，人体要放松，动作要协调，跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
教学准备
教具：秒表
学具：铁环毽子篮球陀螺长绳小跳绳
评价设计
学生互评、教师评价、小组评价
学与教活动设计
（一）项目展示，选定擂主（5分钟）
师：同学们，大家都听说打擂台吗？咱们今天就选出擂主，其他同学来挑战他们好不好？今天我们邀请到咱们的家长来和我们共同上一节亲子课，经过了本课程十五周的家庭锻炼，我们根据《家庭体育锻炼手册》中各个项目的学分选出了每个项目的优秀者作展示，同时他们将成为今天的擂主，其他同学都可以去挑战他们。成绩超过擂主的将成为新的擂主。
2、学生和家长们评比的过程，使他们检测别人同时也达到检测自己。
3、通过各项目的比赛，培养学生们竞争的意识和团结协作的能力。
4、通过本次课活动，学生带动家长，达到我们全民健身和终身锻炼的思想意识培养。
教学重难点：
重点：比赛的规则和通过比赛所观察到各个学生锻炼的特点。
难点：对比赛的评价和组织比赛的分组。
（二）挑战擂主（25分钟）
1、同学们，下面我们首先来看我们擂主们的展示（各个项目的学分第一名和家长来进行本项目的展示）。铁环在跑道上五十米的距离看擂主及快又稳的完成，记录下时间。毽子选手在一分钟内踢出的个数。篮球投手一分钟内罚球线投进球的个数。小跳绳一分钟内跳出个数。
2、同学们，咱们刚才欣赏了咱们擂主们的表演，你们觉得他们做的怎么样呀？是不是很棒！当然了，一山更有一山高，人外有人，咱们大家也不会服气的，下面咱们就自告奋勇，每人选一个项目来向擂主挑战！成绩超过擂主的将成为新的擂主。