考试心理辅导

考试心理辅导

一、理念阐述

1理论依据：考试焦虑，是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张，心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及心身健康。考试焦虑并不可怕，只要对考试有正确的认识，考前做好充分准备，学会自我调节的方法，考试焦虑是可以调适的。

2学生分析：对高中生考试焦虑现状分析显示，普通高中生比重点高中生更易产生考试焦虑，普通中学在教学水平和学习气氛方面处于相对劣势，也是学生产生较高考试焦虑的主要来源。因此，对于普通中学来说，要使学生成才，最重要的是减轻学生的心理负担，培养自信心和自己对自己的肯定。在我国现今教育体制中，考试几乎是选拔学生的唯一方法，是考察学生能力的唯一途径。为此，学生们的心理承受着巨大的心理压力，考试焦虑日趋严重。考试焦虑是一种负性情绪，特指由于考试带来的紧张状态。过度的考试焦虑不仅会影响学生的认知过程、考试成绩，更为严重的是会危害学生的心理健康和身体健康。如何缓解考试焦虑已经成为心理学工作者们关注的一个重要研究课题

二教学目标

1、知识与技能:：教育学生正确认识考试及考试焦虑要努力获得好成绩，并进一步对自己加强能力的培养。如果出现考试焦虑，能用各种方法减轻心理压力。

2、过程与方法：以多媒体课件为载体，组织发动学生以小组合作形式探讨出怎样根据自己的特点克服考试焦虑，联系实际由小组内部探究扩大为组外交流合作,师生共同总结克服考试焦虑的方法

3、情感态度价值观：教育学生正确理解考试的作用。让学生做学习的主人，能够积极地动口、动手、动脑，主动地进行学习和探讨。

三、教学重难点

让学生正确认识考试及考试焦虑，在自己出现考试焦虑症状时，能采用一些方法缓解焦虑

四、教学方法

讲述法、小组讨论法、调查问卷法、多媒体辅助教学、短剧表演、行为训练法

想到考试即将来临，身体就会发僵。

考试时，即使不热，我也会浑身出汗。有几次在重要的考试之后，我腹泻了。