【商务礼仪】坐姿站姿走姿礼仪

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酒店宾馆等服务行业仪态礼仪标准示范(站姿坐姿走姿蹲姿引领鞠躬)

酒店宾馆等服务行业仪态礼仪标准示范(站姿坐姿走姿蹲姿引领鞠躬)

双腿分开,与肩同宽。 两脚脚尖平行。
站 姿 五
两臂后背,右手握 住左手手腕部分, 左手握拳,自然放 于尾骨处。两臂肘 关节自然内放。
站 姿 一
双 臂 侧 放 式
女 士 腹 前 握 指 式
站 姿 二
站 姿 三 男 士 腹 前 握 指 式
女 士 丁 字 步 腹 前 握 指 式
站 姿 四
男 士 背 后 握 指 式
站 姿 五
坐姿礼仪


端庄优美的坐姿会给人以文雅、稳重、自然大方 的美感。 操作标准: 左进右出,入坐轻稳,动作协调,坐姿文雅。入 座后上身自然擦下,收腹立腰。上身略微前倾, 朝向服务对象。头正、颈直、下颌微收,双目平 视或注视对方。双肩平齐,放松下沉。双膝并拢, 男士可将双膝略微分开,但不应超过肩宽。两臂 自然弯曲,双手交叉放于腿部。要求坐椅子的三 分之二处,若坐的太少,会给人随时离开的信号。
右手握住左手 手背部分,自 然交叉,叠放 于小腹,两臂 略向前张。
站 姿 三
女 士 丁 字 步 腹 前 握 指 式
站 姿 四
站 姿 四
在基本站姿的基础上, 右脚后侧,左脚脚跟 靠于右脚足弓处。
站 姿 四
双手在腹前交叉, 右手握住左手的 手指部位。
男 士 背 后 握 指 式
站 姿 五
站 姿 五
坐 姿 男 三 士 开 膝 抬 手 式
坐 姿 三
双腿双膝分开, 两脚平行,距离 不得超过肩宽。
坐 姿 三
小 腿 与 大 腿 成 九 十 度 直 角 。
坐 姿 三
两手掌分别放 于膝盖处,五 指并拢。
坐 姿 一 双 腿 垂 直 式
坐 姿 二 女 士 双 腿 斜 放 式
坐 姿 男 三 士 开 膝 抬 手 式

商务礼仪走姿坐姿站姿

商务礼仪走姿坐姿站姿

商务礼仪走姿坐姿站姿商务礼仪在商务场合中非常重要,其中包括走姿、坐姿和站姿。

这些姿势的正确应用不仅能够给人留下良好的第一印象,还可以展现你的专业素养和商务能力。

以下是对商务礼仪走姿、坐姿和站姿的详细介绍。

首先是走姿。

在商务场合中,正确的走姿可以展现你的自信和专业感。

走路时要保持直立,脚步稳定,昂首阔步。

要用脚掌着地,腰背挺直,避免弓背或低头。

同时,要保持适度的节奏和幅度,不要走得太快或太慢。

另外,在走路时要保持目光正前方,保持微笑和礼貌的态度,给人一种自信和友好的印象。

其次是坐姿。

正确的坐姿能够体现你的专业素养和自信。

在商务场合中,坐姿要端正而舒适。

要把屁股靠在椅子的后背上,背部挺直,不要驼背。

双脚平放在地面上,尽可能不要交叉或悬空。

双手可以轻放在膝盖上或叠放在桌上,但不要过于松散或紧张。

同时,要保持眼神和身体的活跃度,与对话的人保持适当的目光接触,展示你的专注和参与。

最后是站姿。

正确的站姿能够展现你的自信和权威。

在商务场合中,站姿要挺拔而稳定。

双脚保持与肩同宽的距离,分散体重,不要偏斜或摇摆。

背部挺直,从脖子到腰部都要保持一条直线。

双肩放松下沉,手臂可以放在身体两侧,不要交叉或悬空。

站立时要保持微笑和积极的表情,以及适度的手势和动作,与他人保持良好的沟通和互动。

在商务场合中,正确的走姿、坐姿和站姿都能够展现你的自信、专业素养和商务能力。

借助这些姿势,你可以给人留下良好的第一印象,并在商务交流中展现你的专注和参与。

因此,在进入商务场合之前,在姿势方面进行适当的训练和练习是非常重要的。

总结起来,商务礼仪的走姿、坐姿和站姿对于展现你的自信和专业素养非常重要。

正确地走路、坐下和站立,可以给人留下良好的第一印象,并在商务交流中展现你的专注和参与。

因此,要时刻注意自己的姿势,保持正确的姿势,并在进入商务场合之前进行适当的训练和练习。

只有这样,你才能在商务场合中展现出最佳的形象和表现。

商务礼仪之坐姿礼仪介绍

商务礼仪之坐姿礼仪介绍

商务礼仪之坐姿礼仪介绍商务礼仪之坐姿礼仪介绍职场中,很多事项是要规避和注意的,同事的批评、朋友的误解,过多的争辩和“反击”实不足取,唯有冷静、忍耐、谅解最重要。

下面是小编为大家整理的商务礼仪之坐姿礼仪,希望对您有所帮助!商务礼仪之坐姿礼仪1 女士开关式坐姿。

坐正,双膝并紧,两小腿前后分开,两脚前后在一条线上,两手合握置于两腿间或腿上。

女士左侧点式坐姿。

坐正,双膝并紧,上身挺直,两小腿向左斜伸出,左脚靠近右脚内侧,左脚脚掌内侧着地,右脚脚跟提起,双手放置于右腿上,头向右侧转。

女士右侧挂式坐姿。

在左侧点式或右侧点式基础上,将左脚提起挂在右脚踝关节处,两腿并拢,上身左转45°,立腰挺胸。

女士侧身重叠式坐姿。

髋部左转45°,头胸向右转,左小腿垂直于地面,右腿重叠于左腿上,右腿向里收,右脚尖向下。

2 男士前伸式坐姿。

坐正,两腿前伸,双脚在踝关节处交叉。

男士后点式坐姿。

正坐,上体微向前倾,双小腿向后屈回,双脚掌着地。

男士开关式坐姿。

坐正,两小腿前后分开,两脚前后在一条线上,两手合握置于两腿间。

男士正身重叠式坐姿。

右小腿垂直于地面,左腿在其上重叠,左小腿向里收,脚尖向下,双手扶于扶手上或交叉于腿间。

商务礼仪知识举止礼仪:举止礼仪是自我心诚的表现,一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。

做到彬彬有礼,落落大方,遵守一般的进退礼节,尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。

言谈礼仪:说话时要认清自己的身份。

任何人,在任何场合说话,都有自己的特定身份。

这种身份,也就是自己当时的"角色地位"。

比如,在自己家庭里,对子女来说你是父亲或母亲,对父母来说你又成了儿子或女儿。

如用对小孩子说话的语气对老人或长辈说话就不合适了,因为这是不礼貌的,是有失"分寸"的。

会面礼仪:商务交往中,见面时的礼仪是要讲究的,前面讲过首轮效应,第一印象非常重要,说一个日常生活中的事,一个年轻的小姐与一位先生握手,有的小姐自认为很淑女、很懂礼貌,相反表现的却是不懂礼貌,没有见过世面、不够落落大方。

酒店基本礼仪之站姿、坐姿、走姿

酒店基本礼仪之站姿、坐姿、走姿

酒店基本礼仪之站姿、坐姿、走姿酒店基本礼仪之站姿、坐姿、走姿服务员的仪容仪表体现了餐厅的精神面貌,好的面貌可以给客人带来新的感觉美的享受。

以下是小编整理的酒店基本礼仪之站姿、坐姿、走姿,仅供参考,大家一起来看看吧。

一、站立(基本要求:挺拔)站立要头部保持端正、面带微笑、双目平视前方,嘴微闭、下巴往内放、颈部要梗、肩平、挺胸收腹、身正、腿直,两臂自然下垂在身体两侧或在体前交叉,右手放在左手上,以保持随时向客人提供服务的状态。

双手不抱胸、不插袋、不叉腰。

女子站立时,脚呈V字形(脚尖分开距离约为50度左右),双膝和脚后跟要靠紧,男子站立时双脚与肩同宽(脚跟分开距离限8厘米内),身体不可东倒西歪。

双臂交叉在身后。

站累时,脚可以向后站半步,将重心任意移到任何一脚,另一脚可略放松或移动一下位置,但上体仍保持正直。

二、坐姿(姿态要端正)入坐要轻缓,不要赶步,以免给人以“抢座”感,走到座位前,自然转身,右脚向后撤半步,安稳坐下(女子入座时,若是裙装,应用手将裙向前拢一下,不要落座后再起来整理)。

坐下后,头部要端正,面带微笑,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收。

双肩平正放松,挺胸、立腰、两臂自然弯曲,男士双手掌心垂直向下,自然放在膝上,两膝距离以一拳左右为宜;女子可将右手搭在左手上,轻放在腿面上,并将两脚并排自然摆放。

也可以一手略握一只手腕,置于身前。

两腿自然弯曲,双膝并拢,双腿正放或侧放,(男士坐时双腿可略分开)。

双脚平落地上。

可并拢也可交叠。

女子坐在椅子上,只可坐满椅子的三分之二,脊背轻首。

谈话时如需侧转身,上体与腿应同时转动,幅度不可过大。

起来时,右脚应向后收半步而后站起,动作不要迅猛。

坐在椅子或沙发上时,不要前俯后仰,更不要将脚放在椅子或沙发扶手上和茶几上。

不翘二郎腿,尤其不要翘着二郎腿还上下踮脚晃腿,两手不要漫不经心地拍打扶手。

(1)、从座位左侧就座,毫不声息就座,减慢速度、放松动作、避免乱响;(2)、从座位左侧离开;离开前从动作、语言向其表示示意,随后站起身来,动作轻缓,避免弄响座椅;离座后先采用基本站姿,站好再走;(3)、他人入座之后再入座,地位低于对方稍后离座,身份相似允许同时起身;(4)、公共场合,要想坐在别人身旁先求得对方首肯;(5)、以背部接近座椅做法:先侧身走近座椅,背对其站立,右腿后退一点以确认座椅,然后随势坐下,可以一手扶把手犯规的坐姿:(1)、双腿叉开过大或直伸出去(身前有桌子尽量不伸到外面去);(2)、架腿方式欠妥,如一条小腿架在另一大腿上,留出大空隙;(3)、将腿放在桌椅上或腿部抖动摇晃;(4)、脚跟接触地面,脚尖翘起或脚蹬踏他物,一般都要放在地上;(5)、以手触摸脚部,抚摸小腿或以脚自脱鞋袜;(6)、单手或双手放在身前桌下不允许;(7)、手部支于桌上,用双肘支在面前的桌子上,对同座之人不够礼貌;(8)、双手抱在腿上、将手夹在腿间或放在臀下;(9)、上身向前趴伏在桌椅上或本人大腿上,仅用于休息,在工作在不宜出现;(10)、头部靠于椅背或脚尖指向他人。

(完整版)商务礼仪站坐走蹲

(完整版)商务礼仪站坐走蹲

不同坐姿反映的心理特征
• 跷蹊一条腿 • 双腿并拢,双脚平放 • 双腿前伸,双脚在踝部叉起 • 两膝并拢,两脚分开半尺 • 坐有坐相、“坐如钟”

坐的基本要求
• 如何坐? 实训,点评
• 坐有站相、“坐如钟” • 端正、自然、大方 • 两种坐姿:端坐、侧坐
男:正式场合-双手身后交叉,右手搭在左手上, 贴在尾骨处 女:正式场合-双手腹前交叉,右手搭在左手上, 至于腹部 非正式-自然下垂,手心向里,中指微贴裤线

二、坐 坐姿


• 如何坐? 实训,点评
• 坐有站相、“坐如钟”
四、蹲
四、蹲
• 如何? • 实训,点评 • 正确的蹲姿
交叉式蹲姿 高低式蹲姿
• 不良蹲姿纠正
三、走
• 如何走路? 实训,点评
• 不同走姿反映不同心理特征
走的基本要求
• 端正 • 一条直线、两条平衡线
实训:上身、双肩、目光、面部、 手臂摆动 大腿带动小腿 脚印 步幅、步高、走速 不良走姿与矫正

女性不同着装走姿区别
• 短裙、旗袍
走直线,脚尖略向外,步幅不宜过大, 手臂在体侧摆动不宜过大, 髋部随脚步和身体重心转移,稍左右摆动,使裙 子和旗袍下摆与脚的动作显示出优美的韵律感

站的基本要求
• 端正、庄重,具有稳定性 具体要求:头、肩膀、身体、手位、脚掌
实训: 站姿训练、贴墙训练、压腿训练
• 注意防止不良的站姿 实训:点评、矫正

站立姿势与手位
• 站的时候,手应该放哪里? 实训,点评
• 因不同场合、性质、性别不同
商务礼仪
主讲:车蓝清 chelanqing@
2012.秋
一、站 站姿

商务礼仪规范汇总

商务礼仪规范汇总

商务礼仪规范汇总一、仪表礼仪1、着装在商务场合,着装应得体、整洁、符合场合。

男士通常应穿着西装、衬衫、领带和皮鞋,颜色以深色为主;女士可以选择套装、连衣裙或裤装,避免过于暴露或花哨的服装。

同时,要注意服装的质地和剪裁,保持干净平整,无褶皱和污渍。

2、发型和妆容保持头发整齐干净,发型应适合工作场合。

男士头发不宜过长,女士发型应简洁大方。

妆容应淡雅自然,避免浓妆艳抹。

3、配饰佩戴适量的配饰可以增添个人魅力,但不宜过于夸张。

男士可以佩戴手表、领带夹等,女士可以选择简约的项链、耳环和手链,但要注意与整体着装风格相匹配。

二、仪态礼仪1、站姿站立时应挺直腰背,收腹挺胸,双臂自然下垂,双脚并拢或微微分开。

不要弯腰驼背、东倒西歪或倚靠在物体上。

2、坐姿坐下时要轻缓,保持身体正直,不要跷二郎腿或抖动双腿。

女士应双腿并拢或斜放,男士双腿可以稍微分开,但不要过大。

3、走姿行走时步伐稳健,抬头挺胸,双臂自然摆动。

不要匆忙奔跑或拖沓行走。

4、手势在商务交流中,手势应自然、适度,不要过于夸张或频繁。

指示方向时,要用手掌而不是手指。

三、见面礼仪1、问候见面时应主动问候对方,根据场合和关系选择合适的称呼和问候语。

如“您好”、“早上好”、“下午好”等,并伴有微笑和眼神交流。

2、握手握手是常见的见面礼仪,应伸出右手,力度适中,时间不宜过长。

与异性握手时,一般应由女士先伸手。

3、介绍介绍他人时,应遵循“尊者优先了解情况”的原则,先介绍地位较低的一方,再介绍地位较高的一方。

自我介绍时,要简洁明了,突出重点。

四、沟通礼仪1、语言表达使用文明、规范、准确的语言,避免使用粗俗、俚语或行话。

语速适中,语调平和,表达清晰,注意措辞和语气,避免冒犯他人。

2、倾听技巧认真倾听对方的讲话,不要打断或中途插话。

保持眼神交流,适当点头或给予回应,以表示您在关注和理解对方的观点。

3、电话礼仪接听电话时应及时,在响铃三声内接听,并使用礼貌用语,如“您好,这里是_____公司”。

商务活动中走姿礼仪规范

商务活动中走姿礼仪规范

商务活动中走姿礼仪规范行走姿势是每一个人最基本的行为动作,它的姿势也是商务活动中行为礼仪中必不可少的内容。

下面是小编给大家搜集整理的商务活动中走姿礼仪规范文章内容。

走姿礼仪基本要领1.行走时,上身应保持挺拔的身姿,双肩保持平稳,双臂自然摆动,幅度手臂距离身体30~40厘米为宜。

2.腿部应是大腿带动小腿,脚跟先着地,保持步态平稳。

3.步伐均匀、节奏流畅会使人显得精神饱满、神采奕奕。

4.步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。

5.女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时,步幅应小一些;相反,穿休闲长裤时步伐就可以大些,凸显穿着者的靓丽与活泼。

女性在穿高跟鞋时尤其要注意膝关节的挺直,否则会给人“登山步”的感觉,有失美观。

走姿礼仪注意事项1.低头看脚尖:“我心事重重,萎靡不振”;2.拖脚走:未老先衰,暮气沉沉;3.跳着走:心浮气躁;4.走出内八字或外八字;5.摇头晃脑,晃臂扭腰;左顾右盼,瞻前顾后:会被误解,特别是在公共场合很易给自己招麻烦;6.走路时大半个身子前倾:动作不美,又损健康;7.行走时与其他人相距过近,与他人发生身体碰撞;8.行走时尾随于其他人时候,甚至对其窥视围观或指指点点,此举会被视为“侵犯人权”或“人身侮辱”;9.行走时速度过快或过慢,以至对周围人造成一定的不良影响;10.边行走,边吃喝;11.与早已成年的同性行走时勾肩搭背,搂搂抱抱.男士正确的走姿1、走路时要将双腿并拢,身体挺直,双手自然放下,下巴微向内收,眼睛平视,双手自然垂于身体两侧,随脚步微微前后摆动。

双脚尽量走在同一条直线上,脚尖应对正前方,切莫呈内八字或外八字,步伐大小以自己足部长度为准,速度不快不慢,尽量不要低头看地面,那样容易使人们感觉你要从地上捡起什么东西。

正确的走路姿态会给人一种充满自信的印象,同时也给人一种专业的信赖感觉,让人赞赏,因此走路时应该抬头、挺胸、精神饱满,不宜将手插入裤袋中。

2、走路时,腰部应稍用力,收小腹,臀部收紧,背脊要挺直,抬头挺胸,切勿垂头丧气。

商务礼仪教程:仪态礼仪

商务礼仪教程:仪态礼仪

男士坐姿
➢男士坐姿应注意“四平八稳”的感觉,入座时要稳而缓,豁达自信, 做到上身自然正直、头正目平嘴巴微闭,下颌微收、表情自然。
➢男士可坐满椅子,坐下后腰背稍靠椅背,双脚可平踏于地,双膝亦可 略微分开,双手可分置左右膝盖之上,不摆动身体,不抖动腿,一般正 式场合要求男性两腿之间可有一拳的距离。
➢在日常交往场合,男性也可以跷腿,但不可跷得过高或抖动。男士穿 西装时应解开上衣纽扣。
走姿训练方法
➢行走辅助训练 ➢迈步分解动作练习 ➢行走连续动作训练
蹲姿
• 蹲姿只用在某些特殊场合,例如人们在拿取低处的物品或拾 起落在地上的东西时。
标准蹲姿
自然、得体、大 方,不遮遮掩掩
女士则要两腿并紧, 臀部向下
两腿合力支撑身 体,避免滑倒
头、胸、膝关节在一 个角度上,使蹲姿优 美
男士两腿间可留有适当的 缝隙
眼神
• 眼神又称为目光,是面部表情的核心,又可称之为眼语,是一种 特殊的无声语言,在人类五官总体感觉中占比达到70%左右。
注视时间
➢表示友好的情感——交谈过程中不时注视对方,注重眼神的交流,注视时 间占全部相处时间的三分之一左右
➢表示尊重的情感——常常把目光投向对方,用心倾听对方,注视时间占相 处时间的三分之二左右
女士坐姿
➢女士坐姿应注意“阴柔之美”,坐椅子2/3或者1/2处。 ➢入座时要缓而轻,文静雅致,做到上身自然挺直、下颌微收、双目平
视,面带微笑,双手轻放在双膝上或轻搭在椅子扶手上,给人以轻盈 的美感。 ➢女士分腿而坐显得不够雅观,腿部倒V字式也不提倡,女士若穿裙装 应有抚裙的动作。 ➢一般来说,在正式社交场合,要求女性两腿并拢无空隙,两腿自然弯 曲,两脚平落地面,不宜前伸。
➢使用手势要注意协调一致,主要讲究手势语身份一致,手势与形象一致,手势与情感一致, 手势与语言一致

商务礼仪规范仪容仪表礼仪一、个人...

商务礼仪规范仪容仪表礼仪一、个人...

商务礼仪规范仪容仪表礼仪一、个人仪容基本要求(一)发型得体。

男性头发前不盖眉,侧不掩耳,后不及领;女性根据年龄、职业、场合的不同,梳理得当。

(二)面部清爽。

男性宜每日剃须修面,女性宜淡妆修饰;保持口腔清洁。

(三)表情自然。

目光温顺平和,嘴角略显笑意。

(四)手部清洁。

定期修剪指甲并保持手部洁净。

女性在正式场合不宜涂抹浓艳的指甲油。

二、体态基本要求(一)站姿:两眼平视前方,两肩自然放平,两臂自然下垂,挺胸收腹提臀。

(二)坐姿:保持上身直立,双腿自然并拢,切忌抖动腿脚。

(三)走姿:抬头挺胸收腹,双臂自然摆动,脚步轻盈稳健。

三、正式场合男士着装的礼仪在重要会议和会谈、庄重的仪式以及正式宴请等场合,男士一般以西装为正装,以深色为宜。

一套完整的西装包括上衣、西裤、衬衫、领带、腰带、袜子和皮鞋。

(一)上衣:衣长刚好到臀部下缘或差不多到手自然下垂后的大拇指尖端的位置,肩宽以探出肩角2厘米左右为宜,袖长到手掌虎口处。

胸围以系上纽扣后,衣服与腹部之间可以容下一个拳头大小为宜。

西装外套上的口袋只是装饰性的,一般不装东西。

西装应在拆除袖口上的商标之后才可以穿着。

双排扣的上衣,纽扣要全部系好;单排扣的上衣,三粒扣的以系中间一个或者上面两个为宜,两粒扣的应该系上面的一个扣,单粒扣的一定要系好。

就座之后,西装上衣的钮扣可解开,以防其走样。

起身站立时,在不是很正式的场合可不系扣子;如为表示郑重其事,应将纽扣适当系上。

(二)西裤:裤线应清晰笔直,裤脚前面盖住鞋面中央,后至鞋跟中央,口袋不应放置物品。

(三)衬衫:长袖衬衫是搭配西装的唯一选择,颜色以白色或浅色为宜。

衬衫领子要挺括,下摆应掖入裤腰内,系好领扣和袖扣;衬衫领口和袖口要长于西服上装领口和袖口1至2厘米;衬衫里面的内衣领口和袖口不能外露。

如果西服本身是有条纹的,应搭配纯色的衬衫;如果西服是纯色,则衬衫可以带有简单的条纹或图案。

(四)领带:应选择深色领带,如衬衫是白色的,那么领带上的图案就应该带有一点儿白色;如果衬衫的颜色较单一,可选择明亮或有花纹的领带;如果衬衫有图案,领带宜以单色为主。

商务礼仪中站姿坐姿行姿

商务礼仪中站姿坐姿行姿

商务礼仪中站姿坐姿行姿商务礼仪是指在商务场合中正确、得体地表现自己的行为规范。

其中包括站姿、坐姿和行姿等。

下面将对这些方面进行详细的阐述。

站姿:在商务场合中,正确的站姿能够给人留下积极、自信的印象。

一般来说,站姿应该是挺拔的,身体直立,但不要呈现僵硬的姿势。

下面是一些关键的站姿规范:1.脚并拢或者稍微分开,与肩同宽。

保持平衡的同时又不显得过于僵硬。

2.身体直立,胸部稍微挺起,不要驼背。

3.肩部放松,不要过分紧张。

4.手臂放松自然,不要交叉或者放入口袋中。

5.目光要自然地注视前方,不要四处游离或者直视他人。

坐姿:正确的坐姿能够体现出一个人的专注和自律。

坐姿具体到不同的场合可能会有所变化,但以下是基本的坐姿规范:1.尽量保持背部挺直,不要驼背或者侧躺。

2.双脚应该稳定地放在地上或者交叉放在脚下,避免翘脚或者双脚悬空。

3.双手可以放在膝盖上或者叠放在桌上,保持放松自然的状态。

4.不要翘腿或者双腿张开过宽。

5.目光要保持西视正,不要东张西望或者盯着一些地方或者人物。

行姿:在商务场合中的行姿体现了一个人的自信和专业性。

以下是一些常用的行姿规范:1.步伐稳健,不要踉跄或者摇摆。

2.身体姿态保持端正,不要低头或者低背。

3.双手可以放在腰间自然摆动,不要双臂紧贴在身体两侧。

4.不要走得太快或者太慢,与他人保持合适的同步。

5.目光要注视前方,不要东张西望或者看手机等。

商务礼仪中的站姿、坐姿和行姿都是体现一个人形象和态度的重要方面。

正确的姿势能够让他人感受到你的专业性和自信,进而提升与他人交流和合作的效果。

因此,我们应该时刻注意和改正自己的姿态习惯,以便在商务场合中给他人留下良好的印象。

商务礼仪2-3商务人员的仪态礼仪 中职高职《商务礼仪》教学教案

商务礼仪2-3商务人员的仪态礼仪 中职高职《商务礼仪》教学教案
【小知识】
不同的走姿语言
四、蹲姿
蹲姿是由站姿转变为两腿分曲和身体高度下降的姿势。蹲姿同坐姿一样,也是由站姿变化而来的相对静止的体态。
1.蹲姿基本规范
2.女士蹲姿
3.男士蹲姿
4.蹲姿禁忌
Hale Waihona Puke 5.蹲姿训练五、手势在商务交往中,手势不仅能够传达一个人想要传达的信息,还能自然流露出个人的心情和想法,如招手致意、挥手告别、拍手称赞、拱手致谢、举手赞同、摆手拒绝等。
(4)瞳孔的变化
(5)眼神传递信息
(6)眼神的训练
2
(1)微笑的内涵
(2)微笑的益处
(3)微笑的“三要”
(4)微笑的“四不要”
(5)微笑的练习方法
礼仪练习
一、知识巩固
1.商务人员参加商务活动时应如何着装?
2.对商务人员的仪容要求有哪些?
3.如何正确运用各种手势?
4.不同场合下的鼓掌礼仪是什么?
5.请结合生活实际,谈谈形象对商务交往的重要性。
②步幅。一般以自己的一脚长为宜。穿旗袍、西装套裙、高跟鞋时,步幅应小些。
③步速。职场中,步速以每分钟120步左右为宜。
3.男士走姿
图片展示
①步位。男士行走时,两脚内侧轨迹在一条直线上,即平行步位。
②步幅。一般以自己的i脚半长为宜。
③步速。职场中,步速以每分钟IlO步左右为宜。
4.行走礼仪
(1)行进中的礼仪
情景
5.站姿训练方法
正确的站姿能通过学习和训练而获得。通过理论学习
后,还要在生活中加以训练,可每天利用空闲的时间练习
10〜20分钟,效果将会非常明显。
①贴墙法:面朝前,双目平视,后脑、双肩、臀部、双脚跟部紧贴墙面,头、肩、臀、腿之间纵向连成直线,站立20分钟左右。

商务礼仪走姿坐姿站姿

商务礼仪走姿坐姿站姿

商务礼仪走姿坐姿站姿在竞争日趋激烈的今天,越来越多的企业和个人认识到;有魅力的个人形象和现代社交礼仪、商务礼仪、对企业形象及个人形象的重要性,商务礼仪走姿坐姿站姿是怎样?下面是店铺搜集整理的一些内容,希望对你有帮助。

商务礼仪走姿一、基本要求走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏,能反映出积极向上的精神状态。

在行走时,上身基本保持站立的标准姿势,挺胸收腹,腰背笔直;两臂以身体为中心,前后自然摆。

前摆约35度,后摆约15度,手掌朝向体内;起步时,身子稍向前倾,重心落前脚掌,膝盖伸直;脚尖向正前方伸出,双目平视,收颌,表情自然平和。

二、女性走姿1.作用女士要步履轻捷优雅,步伐适中,不快不慢,展现出温柔、矫健的阴柔之美。

2.速度女士的步幅一般在30厘米左右,每分钟118~120步,可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。

3.要点女士常见的走姿是“一字步”。

“一字步”走姿的要领是:行走时两脚内侧在一条直线上,两膝内侧相碰,收腰提臀,肩外展,头正颈直,微收下颌。

三、男性走姿1.作用男士要步履雄健有力,不慌不忙,展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美.2.速度男士的步幅一般在50厘米左右,每分钟108~118步。

3.要点男士常见的走姿是“平行步”。

其要领是双脚各踏出一条直线,使之平行,步伐快而不乱,与女士通行时,男士步子应与女士保持一致。

四、行走的训练方法1.练习腰部力量行走属于动态美,是全身协调性运动,在这其中腰部的控制力又是至关重要的。

练习时,双手固定于腰部,脚背绷直,踮脚正步行走,不需要额外找场地、找时间,在家中随时都可以练习。

2.良好身姿体现在背部脊背是行进中最美妙的音符,因此要练习脊背和脖颈的优雅。

头顶上放一本书走路,保持脊背伸展和头正、颈直、目平,起步行走时,身体略前倾,身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上,前边的脚落地、后边的脚离地的瞬间,膝盖要伸直,脚落下时再放松。

3.要练习脚步,内八字和外八字绝对是不可取的在地上画一条直线或利用地板的缝隙练习,两脚内缘的着力点力求落在直线两侧,通过不断的练习,保持好行走的轨迹和稳定性。

商务人员的举止礼仪(站姿坐姿行姿)

商务人员的举止礼仪(站姿坐姿行姿)

• (三)穿不同鞋子的行姿 • 1.穿平底鞋的行姿 • 穿平底鞋走路比较自然、随便,要脚跟先 落地,前行力度要均匀,走起路来显得轻 松、大方。由于穿平底链不受拘束,往往 容易过分随意,步幅时大时小,速度时快 时慢,还容易因随意而给人以松懈的印象, 应当多注意。
• 2.穿高跟鞋的行姿 • 由于穿上高双鞋后,脚跟提高了,身体 重心就自然地前移,为了保持身体平衡, 膝关节要绷直,胸部自然挺起,并且收腹、 提臀、直腰。使走姿更显挺拔,乎添几分 魅力。穿高跟鞋走路,步幅要小,脚跟先 着地,两脚落地,脚跟要落在一条直线上, 像一枝柳条上的柳叶一样,这就是所谓的 “柳叶步”。
(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。
(3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支 撑着身体。
(4)身体不要下意识地做小动作。
(5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交 叉抱在胸前,或是双手叉腰。 (6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过 大,不要挺腹翘臀。 (7)不要两腿交叉站立、不抖腿、不摇晃身体。
(6)重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠 式
• (二)就坐时的注意事项 • 第一,就坐时,要注意不可将脚尖冲向对方,以免给人 造成咄咄逼人的架势。在泰国将脚对着他人是对对方的不 尊重,甚至含有侮辱对方的意思。 • 第二,女性就坐时,如穿长裙,需先用手将裙子的后面 向前拢一下而后再入座;如穿旗袍,不可跷腿,以免裸露 过多。不管穿什么衣服,都不可将高跟鞋随意脱下,只穿 脚尖部分,那样有碍文明。 • 第三,无论男女,坐下后,手脚都应有所约束,不要抖 动双腿,以免给人造成缺乏修养的印象。更不可猛起猛坐, 给人以粗鲁无礼之感。 • 第四,如是工作人员,不能抢在来宾、上司、长辈、女 士之前入座。坐下来时,不应发出“响亮”的声音;离座 时,从椅子的左侧离座,并主动协助长辈、上司、女士或 贵宾离座。

商务场合礼仪坐姿站姿要求

商务场合礼仪坐姿站姿要求

商务场合礼仪坐姿站姿要求商务活动过程中,为了体现对对方的尊重,坐姿站姿应该怎样的呢?下面是店铺搜集整理的一些商务礼仪中的站姿与坐姿内容,希望对你有帮助。

商务礼仪的坐姿:标准坐姿1、入座时要稳、轻、不紧不慢、大大方方,从座椅的左后侧走到座位前轻稳的坐下,着裙装时,用手背将裙拢一下,不要坐下之后再站起来整理衣服;2、面带微笑,双目平视,嘴唇微闭,微收下颚;3、双肩放松平正,双臂自然弯曲,放椅子或沙发的扶手上;4、坐在椅子上,要立腰挺胸,上体自然挺直;5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放,双脚平放或交叠;6、坐在椅子上,至少要坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。

商务礼仪的坐姿:女士坐姿自左至右依次是:标准坐姿、斜置式坐姿、后置式坐姿、礼宾式坐姿。

商务礼仪的坐姿:男士坐姿自左至右依次是:叠腿式坐姿、标准式坐姿。

商务礼仪坐姿禁忌1、入座时前倾后仰、歪歪扭扭;2、两腿过于叉开、过于伸长;3、高跷二郎腿;4、大腿并拢,小腿分开;5、不停抖动。

不雅坐姿不利于形象、也不利于健康。

更多不雅坐姿,可自行上网查找,以做对比与矫正。

商务礼仪的站姿:标准站姿动作要领(1)身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提。

(2)精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切。

(3)脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收。

(4)挺胸收腹,略为收臀。

(5)双肩后张下沉,两臂于裤缝两侧自然下垂,手指自然弯曲,或双手轻松自然地在体前交叉相握。

(6)两腿肌肉收紧直立,膝部放松。

女性站立时,脚跟相靠,脚尖分开约45°,呈“V”型;男性站立时,双脚可略为分开,但不能超过肩宽。

(7)站累时,脚可向后撤半步,身体重心移至后脚,但上体必须保持正直。

由于日常活动的不同需要,我们也可采用其他一些站立姿势。

这些姿势与标准站姿的区别,主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。

例如,女性单独在公众面前或登台亮相时,两脚呈丁字步站立,显得更加苗条、优雅。

商务礼仪走姿站姿坐姿

商务礼仪走姿站姿坐姿

商务礼仪走姿站姿坐姿在商务场合中,正确的走姿、站姿和坐姿不仅能够展示出个人的专业形象,还能体现出对他人的尊重和礼貌。

以下是一些商务礼仪中关于走姿、站姿和坐姿的要点:走姿:1. 保持直立:行走时,背部应保持挺直,肩膀放松,下巴微微抬起,目光平视前方。

2. 步态平稳:步伐不宜过大或过小,保持稳定的节奏,避免急促或拖沓。

3. 避免摇摆:行走时,手臂自然摆动,但不要过于夸张,以免显得不稳重。

4. 注意方向:在商务场合,应避免背对他人行走,尤其是在与他人交谈时。

5. 保持安静:行走时,脚步声应尽量轻,避免在安静的环境制造噪音。

站姿:1. 直立挺拔:站立时,双脚并拢或微微分开,背部挺直,肩膀放松,下巴与地面平行。

2. 手臂自然:手臂自然下垂,或者轻轻交叉于腹前,避免双手插兜或抱臂。

3. 目光交流:站立时,目光应与对方保持交流,避免低头或四处张望。

4. 保持稳定:站立时,身体不要晃动,保持稳定,显示出自信和专注。

5. 尊重他人:在与他人交谈时,保持适当的距离,避免过于靠近或远离。

坐姿:1. 背部挺直:坐下时,背部应靠在椅背上,保持直立,避免前倾或后仰。

2. 腿部摆放:腿部自然摆放,避免交叉双腿或抖腿,以免显得不专业。

3. 手部位置:手部可以放在大腿上或桌子上,避免玩弄物品或手指。

4. 目光交流:即使坐着,也应保持目光交流,避免低头或看向别处。

5. 起身礼仪:起身时,动作应缓慢而稳定,避免突然站立,以免给人突兀的感觉。

在商务场合中,正确的走姿、站姿和坐姿是展现个人专业形象的重要部分。

通过这些细节的注意,可以给合作伙伴留下良好的第一印象,有助于建立信任和尊重。

商务礼仪走姿要求概述

商务礼仪走姿要求概述

商务礼仪走姿要求概述商务礼仪中的走姿要求是指在商务场合中,人们行走或移动时应遵守的一系列规定和准则。

一个人的走姿可以反映其自信、专业和得体之处,因此在商务场合中,正确的走姿显得尤为重要。

以下是商务礼仪走姿要求的概述。

1.姿态端正:在商务场合中,保持一个端正直立的姿势是非常重要的。

身体应该保持挺直,并且头部与肩膀要保持平行。

腰背应该稍微向内收紧,但不要太过夸张。

2.步伐稳定:走路的时候,步伐应该保持稳定,不要过急或过缓。

步子不宜太大,也不能太小。

每一步都应该放重,走路时应该踮起脚跟,整个脚掌着地。

3.步态自然:走路时,要让身体自然地摆动,不要有肌肉僵硬或者过分张力的感觉。

手臂应该保持自然下垂,不要过度挥动。

同时,注意保持双手不要放在口袋里,这会显得不礼貌。

4.目光注视前方:当走路时,眼睛应该注视前方,不要四处乱看或低头。

这样可以提高自信和专注力,同时也给人以积极、自信的印象。

5.肩部放松:保持放松的肩部是走姿中一个重要的方面。

紧绷的肩膀会给人一种紧张和压力的感觉。

因此,在走路过程中,应该保持肩膀的放松状态,不要过度用力。

6.步幅适中:在商务场合中,步幅应该适中,不要过于短小或步子太大,走得太快或太慢都会给人不专业的印象。

步伐应该有规律,不要迈得太宽或太窄。

7.衣着整洁:正确的走姿也包括了整洁的衣着。

在商务场合,穿着要得体,服装要干净整洁,不要有太多花哨的配饰或过于随意的款式。

同时,要尽量保持衣服光洁,没有褶皱和污渍。

8.高跟鞋的注意事项:对于女性而言,在商务场合中穿高跟鞋是常见的,但也需要注意一些细节。

在行走时要注意稳定,避免脚踝扭伤。

步幅不宜过大,可以小心地踮起脚跟,保持一种优雅稳定的行走姿态。

9.与他人的互动:在商务场合,还需要与他人进行交流和互动。

在走路过程中,应该注重与他人的沟通,比如与同伴保持一致的步伐和节奏。

当与人交谈时,应该保持友好的面容和微笑,不要低头或四处张望。

10.动作协调:走姿也需要与其他动作相协调。

经典商务礼仪走姿坐姿站姿

经典商务礼仪走姿坐姿站姿

经典商务礼仪走姿坐姿站姿商务礼仪是指在商务场合下,按照一定的规范和礼仪要求来表达自己的态度和行为举止。

无论在行走、坐姿、站姿方面,都需要遵守一些基本的原则和规范。

下面是关于经典商务礼仪中行走、坐姿和站姿的相关内容。

行走姿势:在商务场合中,正确的行走姿势能够展现自信和优雅。

以下是几点重要的行走姿势要求:1.直立坐正:挺胸抬头,保持身体直立。

这不仅能够展现你的自信和自信,还能够显得更加专业和有魅力。

2.步伐适度:不论是走路还是走路,步伐应该是适度的。

太快的步伐可能会给人一种急躁和紧张的感觉,而太慢的步伐则可能显得不够专业。

3.手臂摆动:摆动手臂可以使步伐更加自然,同时也能够平衡身体。

但是手臂的摆动应该自然,不宜太过夸张。

4.眼神交流:在行走的过程中,应该保持良好的眼神交流。

可以适度地与人目光交流,展现自己的自信和专注。

坐姿姿势:坐姿是在商务场合中经常需要应用到的姿势。

正确的坐姿能够给人留下专业和得体的印象。

以下是一些坐姿要求:1.直立稳定:坐下之后,保持身体直立和稳定。

不要将身体靠在椅背上,也不要将腿交叉放在椅子上。

这种坐法会显得不够专业,也会给人一种懒散的印象。

2.脚稳落地:双脚应该放在地面上,保持膝盖略微弯曲,这样可以使整个身体保持平衡。

同时,这也能够给人一种专注和自信的感觉。

3.手臂放置:双臂自然放置在大腿上,不要将手臂交叉或者交叉放在胸前。

这样可以显得更加开放和友善。

站姿姿势:站姿是商务礼仪中的重要一环,一个整齐规范的站姿能够给人一种严肃和专业的印象。

以下是几点重要的站姿要求:1.身体笔直:站立时背部要挺直,保持身体的直线。

这样能够显得更加专业和自信。

2.双脚并拢:脚跟应该轻触地面,同时尽量保持双脚并拢。

这样可以使整个身体保持稳定,显得更加庄重和专业。

3.手臂自然放置:双臂自然放置在身体两侧,不要将手插进口袋或者交叉放在胸前。

这样能够显得更加开放和友善。

4.眼神正视:站立时应该保持良好的眼神交流,直视对方的眼睛,展现自己的自信和专注。

商务人员站、坐、行、蹲的正确姿势解读

商务人员站、坐、行、蹲的正确姿势解读

一个信息的表达
= 7% 言语 + 38% 语音 + 55% 身体语言
姿态
● 站 如 松 ● 坐 如 钟 ● 卧 如 弓 ● 行 如 风
行为举止 行的姿势
女性行的姿势 男性行的姿势
抬头挺胸,眼看前3米 左右;脚步平行向前 自然有精神;可右肩 背皮包,手持文件夹 可轻置放于臂膀间。
抬头挺胸,眼看前5 米左右,勿东张西望; 脚步平行,手自然摆 动;可单手提手提包, 手持文件夹或夹包可 轻置放于臂膀间。
谢谢观看
商务礼仪的特点
等级性
信用性
时代性
特殊性
商务礼仪的功能和社会作用
塑造形象
一.[三大功能]
沟通功能 协调功能
有助于塑造良好的公众形象 有助于培养人们良好的道德品质
二.[社会作用]
有助于社会风气的净化和美化 有助于提高人们的修养,规范人们的 行为 有助于对外开放,加强国际交往
美国心理学家艾伯特.梅热比 曾提出的一个公式:

选择适当的话题
1、听众的兴趣 2、别人的隐私 3、身体的缺陷

善于说“对不起”
1、暂时离开 2、接听电话 3、咳嗽插话
商务礼仪的作用:内强素质,外强形象
具体表述为三个方面:
1、提高个人的素质 商务人员的个人素质是一种个人修养及其表现。如在外人面 前不吸烟、不在大庭广众前喧哗。 2、有助于建立良好的人际沟通 3、维护个人和企业形象 商务礼仪最基本作用是“减灾效应”:少出洋相、少丢人、 少破坏人际关系,遇到不知事情,最稳妥方式是紧跟或模仿,以静 制动。如西餐宴会上女主人是第一次序,女主人就座其他人才能就 座,女主人餐巾表示宴会开始,女主人拿起刀叉其他人才可以吃, 女主人把餐巾放在桌子上表示宴会结束。 商务礼仪知识共享礼仪是人际交往的艺术,教养体现细节, 细节展现素质 ,愿以下社交礼仪知识能帮助你提高自身修养。

商务礼仪中的站姿

商务礼仪中的站姿

商务礼仪中的站姿商务礼仪中的站姿【篇一:商务礼仪中男女站姿及着装注意事项】站姿挺胸抬头。

目光平视。

男士:双脚叉开与肩同宽。

双手背后。

女士:后跟并拢呈八字或丁字步。

双手下垂。

体前成自然交叉1、垂手式。

是最基本的站姿。

它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满,双肩平齐、舒展,双臂自然下垂,双手放在身体两侧,头正,两眼平视,嘴微闭,下颌微收,面带笑容;下半身双腿应靠拢,两腿关节与髋关节展直,双脚呈“v”字型,身体重心落在两脚中间。

一般用于较为正式的场合,如参加企业的重要庆典、聆听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。

2、握手式。

主要用于女士。

是在基本站姿的基础上,双手搭握,稍向上提,放于小腹前。

双脚也可以前后略分开:一只脚略前,一只脚略后,前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢。

男士有时也可以采用这种姿态,但两脚要略微分开。

可用于的礼仪迎客,也可用于前台的站立服务。

站立时不要过于随便,驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲或不停颤抖以免影响站姿的美观。

站着与别人谈话时,要面向对方,保持一定距离,太远或太近(特别是对异性)都不礼貌。

姿势要站正,上身可以稍稍前倾,以示谦恭,但身斜体歪、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、手扶椅背、双手插腰、以手抱胸等都是不雅观和失礼的姿态,这样会破坏自己的形象。

两腿交叉站立的姿势,是十分不雅的,这是一种轻浮的举动,极不严肃。

手插在腰间,是一种含有表示权威和进犯意识的姿势,如在男女之间还有“性的侵略”的意识。

正式场合,双手也不能插在衣袋中,实在有必要时可单手插入衣袋,但时间不宜过长。

以手抱胸的姿势,表示的是不安或敌意,也包含“我对你的看法不能苟同”的意思,在与用户的交往中,是不宜出现的女士服装女士西装套裙的选择1.西装套裙的面料西装套裙所选用的面料质地应当上乘,上衣与裙子应使用同一种面料。

除了女士呢、薄花呢、人字呢、法兰绒等纯毛面料之外,也可选择高档的丝绸、亚麻、纺绸、麻纱、毛涤面料来制作西装套裙。

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(四)坐姿训练
(1)两人一组,面对面练习,并指出对方的不足。 (2)坐在镜子前面,按照坐姿的要求进行自我纠正,重点
检查手位、腿位、脚位。 (3)每次训练时间为20分钟左右,可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态,是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
• 向上伸小指:
• 在中国,这一手势表示“小”、“微不足道”、 “最差”、“最末名”、“倒数第一”,并且引 伸而来表示“轻蔑”在日本,表示“女人”、 “女孩”、 “恋人”。
向上伸中指: 两千多年来罗马人一直称中指为“轻浮的手指”。事实
上,单独伸出中指的手势在世界绝大多数国家都不意味着好 事情,普遍用来表示
“不赞同”、“不满”或“诅咒”之意。 在美国、澳大利亚、突尼斯,这种手 势意味着:表示侮辱。在法国,表示 行为下流龌龊。在中国,表示对方“胡 扯”或对对方的侮辱。不过,在缅甸和 尼日利亚,向上伸出中指表示“一”, 在突尼斯表示“中间”之意。
(一)正确的站姿要求
(1)头正。(2)肩平。 (3)臂垂。(4)躯挺。 (5)腿并。 (6)身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。 (7)从侧面看,头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
(二)几种基本站姿
1.男士的基本站姿 (1)身体立直,抬头挺胸,下颌 微收,双目平视,嘴角微闭,双 手自然垂直于身体两侧,双膝并 拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖 分开呈“V”字型。
(三)站立注意事项
(1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 (3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支
撑着身体。 (5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交
叉抱在胸前,或是双手叉腰。 (6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过
常见手势在不同国家和地区的含义
向上伸大拇指:
这是中国人最常用的 手势,表示夸奖和赞许, 意味着“好”、“妙”、 “了不起”、“高明”、 “绝了”、 “最佳”、 “顶呱呱”、“盖了帽 了”、“登峰造极”。在 日本,这一手势表示“男 人”、“您的父亲”。在 美国、印度;法国,英国 则是在拦路搭车时横向伸 出大拇指表示要搭车。
(二)几种基本站姿
(2)身体立直,抬头挺胸,下颌 微收,双目平视,嘴角微闭,双脚 平行分开,两脚间距离不超过肩宽, 一般以20厘米为宜,双手手指自然 并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹 部,不要挺腹或后仰 或双手置于 身后。
(二)几种基本站姿
2.女士的基本站姿 (1)身体立直,抬头挺胸,下颌 微收,双目平视,嘴角微闭,面 带微笑,双手自然垂直于身体两 侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟 靠紧,脚尖分开呈“V”字型。
(二)几种基本站姿
(2)身体立直,抬头挺胸,下颌 微收,双目平视,嘴角微闭,面 带微笑,两脚尖略分开,右脚在 前,将右脚跟靠在左脚脚弓处, 两 脚 尖 呈 “ V” 字 型 , 双 手 自 然 并 拢,右手搭在左手上,轻贴于腹 前,身体重心可放在两脚上,也 可放在一脚上,并通过重心的移 动减轻疲劳。
大,不要挺腹翘臀。
(四)站姿训练
1.背靠墙 3.头顶书本
2.两人背靠背 4.对镜训练
二、坐姿
坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
(一)正确的坐姿要求
(1)入座时要轻稳。 (2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯
曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上,掌心向下。 (3)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。 (4)坐在椅子上,应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。 (5)离座时,要自然稳当。
基本仪态规范

• •
基本仪态------
你的第二张名片
基本要求
站如松
坐如钟
行如风
阳刚之美
阴柔之美
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人 留下美好的印象。
向下伸大拇指:
世界有相当多的国家和地区都使用这一手势,但 含义不尽相同。
在中国,把大拇指向下, 意味着“向下”、“下面”。在英 国、美国、菲律宾,大拇指朝 下含有“不能接受”。“不同意”、 “结束”之义,或表示“对方输了”。
墨西哥人、法国人则用这一手势来表示“没用”、 “死了”或“运气差”。
在泰国、缅甸、菲律宾、马来西亚、印度尼西亚, 拇指向下表示“失败”。
男士正确坐姿
女士正确坐姿
标准式 前交叉式
侧点式 后点式标准式 Nhomakorabea前伸式
前交叉式
(三)坐的注意事项
(1)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。 (2)双腿不可过于叉开,或长长地伸出。 (3)不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。 (4)高架“二郎腿” (5)腿、脚不停抖动。 (6)不要猛坐猛起。
(一)正确的走姿要求
(1)头正。 (2)肩平。 (3)躯挺。 (4)步位直。 (5)步幅适度。 (6)步速平稳。
正确的走恣
行走的规范
方向明确 步幅适度(最佳步 幅应为本人的一脚之长) 速度 均匀(每分钟为60到100步之间) 重心放准 身体协调
(二)不雅的走姿
(1)方向不定,忽左忽右。 (2)体位失当,摇头、晃肩、扭臀。 (3)扭来扭去的“外八字”步和“内八字” 步。 (4)与多人走路时,或勾肩搭背,或奔跑蹦
跳,或大声喊叫等。 (5)双手插入裤袋。
(三)走姿训练
1.摆臂训练 2.稳定性训练 3.协调性训练
手势礼仪
---各国的手势文化差异
概述
手势礼仪是礼貌礼节中不可或缺的一部分, 是在学习了站坐走各种仪态之后更高的层次, 更能表达感情的礼节。人在紧张、兴奋、焦 急时,手都会有意无意地表现着。作为仪态 的重要组成部分,手势应该得到正确地使用。 手势也是人们交往时不可缺少的动作,是最 有表现力的一种“体态语言” ,俗话说: “心有所思,手有所指” 。手的魅力并不亚 于眼睛,甚至可以说手就是人的第二双眼睛。
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