一年级跨越式跳高单元教学计划

一年级跨越式跳高单元教学计划

大连第三十四中学赵振龙

学习内容说明：跨越式跳高是初中学段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。初一年级安排跨越式跳高练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。因此，初中阶段是发展弹跳素质的最佳时期。

单元目标1、运动技术：建立跨越式跳高的技术概念；学习并改进起跳技术；初步学会跨越式跳高的基本技术。

2、身体健康：增强腿部力量，发展弹跳能力，提高灵活性和协调性。

3、心理健康：培养勇敢、沉着、果断、自信等心理品质和克服困难的勇气信心以及拼搏向上的精神。

4、社会适应：通过相互间的合作与交流，建立和谐的人际关系，增强学生的责任心课次课的任务与要求重、难点教法措施 1 1、体验跨越式跳高，培养练习的兴

趣，建立技术概念，确定起跳腿和摆动腿，助跑方向正确，基本掌握两腿依次过杆的方法。

2、要求：明确起跳腿和摆动腿。助跑不要太快，起跳快速有力，两腿依次过杆建立完整的概念，确定起跳腿，两腿依次摆越。

1、示范讲解

2、放低横杆左缘第摆动腿和起跳腿的模仿练习，学生助跑的步数不限，过杆的姿势不限试跳2次找感觉，第

3、4次明确有力腿为起跳腿，另一腿为摆动腿。

3、摆动腿靠近横杆一侧为助跑方向，助跑的路线与横竿的夹角约为30---60度

4、起跳腾空后，摆动退先越过横杆，然后起跳腿上提过杆，以摆动腿的脚前掌落地。

5、助跑3—5步起跳摆腿练习；助跑4---6步练习跨越式过横杆2 1、学习起跳技术：起跳动作结束前，起跳腿和上体充分伸展，两腿依次过杆后，摆动腿的脚先落地

2、要求：助跑连贯，方向正确，会摆越过杆并用摆动腿先落地。助跑起跳两

腿依次过杆1、讲解示范上三步助跑起跳的动作

2、使学生明确跨越式跳高技术中的主要环节。

3、单足跳游戏

4、两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂向上摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于原地，摆动腿后撤，反复练习6—8次。

5、3步助跑起跳练习3x3

6、3----5步助跑的跨越式过竿练习6--8次 3 1、改进起跳和过竿技术，起跳腿的髋膝踝三关节充分蹬直，摆臂与蹬伸协调配合；摆动腿摆起后内转下压，起跳腿外旋上提，上体在杆上稍向横竿一侧扭转。

2、要求：臂腿用力一致，提肩拔腰，过杆上体不后仰摆臂、摆腿协调配合；过杆技术1、原地和助跑的起跳练习：原地摆腿起跳，起跳脚落地；两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂向上摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于原地，摆动腿后撤。