快速阅读训练能提高人的视力
快速阅读练习与眼睛
快速阅读练习与眼睛“快速阅读”，现大多叫做“全脑速读”。
科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
阅读的快慢、单位时间内阅读量的大小，一方面取决于视野的大小，另一方面取决于单位时间内视点移动的快慢，即视读节奏。
最初对视觉的练习发源于美国空军对飞行员的练习。
当时，空军战术专家面临一个严峻的课题：许多驾驶员在飞行时不能及时辨别远处的飞机，在生死攸关的空战中，这将永远失去主动权，因此，必须提高他们的瞬间感知能力。
空军的心理学家和教育学家发明了一种速视仪，让敌机和友机的形象在屏幕上显现。
开始时，飞机图像显现的时间长、尺寸大，然后逐渐缩短时间、缩小尺寸。
经过练习后，当飞机图像小得像一个斑点、以1/500秒的速度在屏幕上显现时，飞行员都可以分辨出来。
由此人们发现，人眼的瞬间感知机能实在蕴藏着巨大的潜力。
专家们马上把这一成果应用于练习，结果证明，经过练习，可以有效地减少注视次数、缩短每次注视的时间、消除回视，普通人可以在一分钟分辨12万个字母，相当于2万个单词!如把一些短语或短句写在卡片上，在极短时间内在眼前闪示，然后说出上面的内容。
熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子，缩短卡片闪示的时间，就可以使视知觉范围逐步扩大，瞬间感知能力渐渐提高。
如果同时进行扩大视野、加快眼球运动速度的练习，练习灵敏的视觉机能，就可以得到事半功倍的效果。
雷巴柯夫说：“用‘分’来计算时间的人，比用‘时’计算时间的人，时间多五十倍。
”而我们的快速阅读练习是以“秒”来计算时间的，我们将创造出比别人更多的时间!眼球的转动与阅读密切相关，阅读实际上就是眼睛一连串的转动与停止的动作结合。
阅读专家用瞳孔测计器和摄影机观察那些阅读速度很快的人，发现他们的眼球在迅速地随着文字而转动。
全脑速读的训练方法一眼睛的训练
全脑速读的训练方法一眼睛的训练全脑速读是一种通过训练眼睛来提高阅读速度和理解能力的方法。
眼睛是我们获取信息的主要工具，通过训练眼睛的运动和协调能够帮助我们更有效地浏览和理解文字。
下面是全脑速读眼睛训练的一些方法：1.单眼训练：首先，我们需要训练每只眼睛的独立运动和聚焦能力。
闭上一只眼睛，用另一只眼睛在纸上或屏幕上选择一个文字，然后快速移动视线，尽量不错过任何一个文字。
保持一分钟后，换另一只眼睛练习。
这样的训练可以帮助调整眼球的运动和视力。
2.快速扫视：快速扫视是全脑速读训练中的重要环节。
通过快速扫视我们可以迅速浏览文本，并捕捉到其中的关键信息。
将眼睛快速地从左到右、上到下地扫过文本，在此过程中不需要停留在每一个词语上，而是尽量抓住关键词和短语。
然后将手指放在文本上，以加强眼球在文本上的移动速度。
3.串联训练：在快速扫视的基础上，我们可以进行一些串联训练，以提高快速理解文本的能力。
比如，在短时间内从一篇文章中选择几个段落，并尝试整体理解它们的内容。
重复这个训练，并逐渐增加文本长度和难度。
这样可以培养阅读大块文本的能力，并提高阅读理解。
4.视力训练：除了眼球运动的训练外，我们还可以进行一些视力训练来提高眼睛的矫正能力和聚焦能力。
例如，通过调整眼球的焦点，来回快速地看远处和近处的物体。
另外，我们还可以通过眨眼或闭眼的方式来放松眼睛，缓解眼睛的疲劳。
5.记忆训练：全脑速读不仅仅是提高阅读速度，还包括提高阅读理解和记忆能力。
在阅读过程中，我们可以对于重要信息进行标记，例如用记号、颜色或者下划线来突出重点词汇或句子。
另外，读完一段文字后，我们可以尝试复述其中的内容，以加深对文本的理解和记忆，训练全脑记忆能力。
总结起来，全脑速读的眼睛训练方法主要包括单眼训练、快速扫视、串联训练、视力训练和记忆训练。
通过这些方法的训练，我们可以提高眼睛的运动和协调能力，提高阅读速度和理解能力。
同时，这些训练也能够提高我们的视力和记忆能力。
关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速阅读眼球训练
关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速阅读眼球训练速读是在其快速阅读的目的性更明确、自身的注意力更集中的情况下进行的，因此是通过科学用眼和科学用脑，快速而有高效地获得知识信息的一种阅读方法。
下面就是小编给大家带来的关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速阅读眼球训练，希望大家喜欢!关于速读训练的基本知识以及训练方法与快速阅读眼球训练(一)关于速读训练的基本知识以及训练方法传统的阅读方法，一般是通过一个字一个字的默读在看到文字的同时，大脑中发出声音，经过耳朵的感知，然后达到理解用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---音---听---想---理解人们通常说话的语速，每分钟大概为160—180个汉字，快一些的可以达到250—300字。
如果你用传统的方法来阅读，由于受到语速的限制，一般阅读速度通常不会超过300字/分钟而快速阅读的主要原理，就是直接从词语(句、段)入手整体的感知文字段，最大限度的克服文字的发音，直接在大脑中理解。
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---理解---想这样，通过扩大摄入量，阅读不再受到说话语速的限制，大脑所接收的信息更多、更快大脑的注意力会比普通阅读更高度集中，因此，理解率不仅不会下降，反而会有所上升。
而普通的阅读方式，由于阅读速度慢，大脑容易走神而且阅读时间过长，看了后面忘了前面，所以理解率反而会更低。
对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式也仍然可以获得非常好的学习效果，可以有效地提升专业学习的效率!下面我们简单的普及下速读的基本知识视野是指人的眼球向正前方，在不转动眼球的情况下，所看见的所有文字范围(包含清晰的和不清晰的)。
眼停是指阅读中，眼睛在页面(书页)上的停顿视点是指阅读时，眼睛停顿的一瞬间，清晰的看到的那个点(文字、词语)。
眼跳是指阅读中，眼睛在文章上的快速移动，也称为视点移动。
视幅是指阅读书籍时其眼睛停顿一次所能看清内容的一个幅面。
2021年关于学生全脑速读对眼睛的训练
全脑速读对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。
因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。
否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。
认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。
主要包括眼睛的灵活度训练。
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝视而不见。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。
要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。
每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。
每次练习一分钟。
视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样。
视点灵活度练习。
这是为面式阅读打基础的。
比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
要求眼睛流畅自如。
视读野扩大练习。
就是常说的用眼睛的余光看字。
这是眼睛训练里最困难的一步。
其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。
但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。
这里说两方面的一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。
反复的练。
注意这个是让你练注意力扩大的。
二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。
有效的是两种方法。
快速阅读的眼睛训练
快速阅读的眼睛训练一、训练眼睛的可能性人眼的视场角为35度，视野清晰区大约在视轴两侧6~8度的范围内，在这一范围内能够清晰地识别文字或物体。
在其他的20度区间内看文字或物体比较模糊，我们称它为余光区。
普通人一次可以清晰地辨认出7~8个汉字，如果注意调整视角，再加以训练，就可以同时辨认出12~14个字。
因为视角是立体的，所以正常人本能地具备同时分辨6行（每行6字）的文字的能力。
若调节好眼与书本的距离和视角。
则能分辨出12行（每行12字）的文字；再加上人眼余光区的分辨能力，完全可能一次阅读一个页面。
因此，如何有效地利用和扩大眼睛清晰区是我们进行训练的目的。
二、眼睛的运动方法1、眼球运动双目睁大，先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次，再作逆时针方向的圆形转动十次。
做这项运动时，眼睛尽量看周围不易看到的地方，速度由慢到快，头部尽量不要摇动。
每天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到自己发觉眼睛比以前灵活了很多以后（练习两周以后，即有这样的感觉），再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视野运动。
（这一部分练习请参照软件的“眼训练“部分）2、水中运动这是练习速读必须要做的最重要的一项功课。
起床后，先用脸盆打一盆清水放在旁边，如果水质不太好的话，可以用一点硼酸粉，每次放一小汤匙进去消毒，等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中（入水前应先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，按照眼球运动的方法运动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。
初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍耐一下。
等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立刻用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立刻就会消失。
休息几分钟以后，再练习软件中的“眼脑训练“部分，便会有更清晰的感觉。
转自： 水中运动需要注意的事项包括：不中运动的练习应该和眼球运动同时开始，眼球运动有时可以偷懒不练，但水中运动却必须要有勇气去练习，这样才能在练习了一个月后之后，使眼睛的持久力和凝视力增强、视野扩大。
全脑速读训练之眼睛的训练方法
全脑速读训练之眼睛的训练方法眼睛是我们感知外界信息的重要器官，对于全脑速读训练来说，眼睛的训练是十分关键的环节之一、下面将介绍一些眼睛的训练方法，帮助提高全脑速读的效果。
1.眼球灵活性训练：这个训练方法主要目的是提高眼球的运动灵活性。
可以通过画钟表的练习来进行，比如先练习顺时针画钟表，然后再练习逆时针画钟表。
每天坚持进行10分钟以上，可以逐渐提高速度和准确度。
2.远近调节训练：眼睛的调节能力对于全脑速读来说很重要。
可以选择一个远离自己的目标，比如放在房间的另一端，然后集中注意力，尽量使目标清晰可见，然后再快速转移注意力到较近的目标，如书桌上的物品。
反复进行该训练，可以提高眼睛的调节能力。
3.视野扩展训练：全脑速读要求我们能够快速获取大量信息，因此扩大视野范围是必要的。
可以选择一个固定的目标，然后将注意力集中在目标周围的其他物体上，尽量保持周围物体的清晰感。
每天进行数分钟的训练，可以逐渐扩大视野范围。
4.快速扫视训练：全脑速读的核心就是快速获取信息，因此快速扫视训练是必不可少的。
可以选择一篇文章或一本书，用手按住要看的内容，然后用另一只手指快速扫过文章的其他部分，不需要读完每个单词，只要用眼睛扫过即可。
每天进行数分钟的训练，可以提高扫视速度和准确度。
5.反复阅读训练：反复阅读同一段文字是提高全脑速读能力的常用方法。
可以选择一段文字，先快速阅读一遍，然后再慢慢阅读，理解其中的细节和意思。
反复进行该训练，可以提高阅读速度和理解力。
除了以上的眼睛训练方法，还需注意保护眼睛的健康。
比如每小时要休息10到15分钟，避免长时间盯着电脑或其他屏幕；保持室内光线适宜，避免过强或过暗的光线；保持良好的坐姿，保持距离屏幕的适当距离等。
总之，眼睛训练在全脑速读中起到了非常重要的作用，通过上述的训练方法，可以提高眼睛的灵活性、调节能力、视野范围和扫视速度，进而提高全脑速读的效果。
同时，保护眼睛的健康也是很重要的，只有眼睛保持健康，才能更好地进行全脑速读训练。
关于快速阅读是否真的有效与快速阅读眼睛的训练注意事项
关于快速阅读是否真的有效与快速阅读眼睛的训练注意事项全脑速读记忆是一种快速阅读训练方法，并且有实施的可能性和重要意义。
下面就是小编给大家带来的关于快速阅读是否真的有效与快速阅读眼睛的训练注意事项，希望大家喜欢!关于快速阅读是否真的有效与快速阅读眼睛的训练注意事项(一)：速读真的有效吗目前的速读主要说得是全脑速读记忆，这种方法在日本，韩国已经开展很多年。
要是无效的话他们还研究什么?产生这个看法的原因，在于我们目前的全脑速读记忆的训练方法确实不完善。
另外，就现在的全脑速读记忆的训练方法，也不是无懈可击。
大部分的速读训练都是在眼睛的训练上下了很大的功夫，而真正的右脑开发却总是千篇一律。
我看到很多的人，在培训班上似乎可以每分钟一万字以上的速度阅读，并且可以记忆60%的东西。
(是特定的读物或者童话类的简单读物)，但是到了实际应用的时候，所要读的东西常常是要精确的理解，这种方法就用不上了，结果又回到了原来的阅读方式。
最终结果，是练就了一目数行读小说的本领。
所以有了“速读只能阅读简单读物”的说法。
另外一点，许多速读课程都训练节奏，就是看书的节奏。
这在起步阶段是很必要的，但是并不是单单靠着一种节奏就可以阅读所有的书。
用很快的节奏阅读小说之类的浅显的文章，可以达到理解;但是阅读一些技术性的文章，这种节奏达到的效果充其量只是“了解”。
当然，训练达到一定的水平可以自己调整阅读节奏，但是阅读困难的文章时采用什么样的节奏?有什么要注意的?要采用什么样的方法?这在很多培训班或者软件训练中并没有提及。
但是这些都并不能就说全脑快速阅读就一无是处，毕竟我周围有许多人的体会是全脑速读应用在学习中感觉非常爽的。
快速阅读有没有用全脑速读存在的误区1.全脑速读记忆不可信这种观点很大程度上取决于全脑速读记忆在我国的传入时间短、没有规模推广有关。
然而众多科学家的验证和众多成功的实例已经证明全脑速读记忆的可行性。
精英特超级速读记忆训练揭示：“全脑速读记忆是在看书的过程中，利用右脑的图像功能，将文字直接印入大脑，进行理解和记忆，这一过程不仅仅提高了看书的速度，而且右脑的功能得到开发和利用，全脑速读训练首先要做到精力集中，因此经过全脑速读训练后，能够大幅度提高学习时的专注力和思维力。
速读训练眼睛训练
速读训练眼睛训练速读训练:眼睛训练篇一：速读训练六种境界(经验介绍)Seille训练六种境界速读是一种快速阅读文本并同时有效率的获取有用信息的高效率学习方法。
但是练习速读后自己达到了哪个境界了呢，相信这是众多精英特学员都很关心的问题，根据我自己的练习经验，我把速读由低到高分为了以下的几种境界：1.入门阶段：此阶段中，可以用我们的精英特Seille软件和课程上所建议的眼睛运动方式和视幅大小以较慢的速度去写作小说等肤浅的书籍，写作后可以晓得大概意思和情节。
这里说道的较慢的速度，就是tinais训练前大约提升2至3倍，仍然就是逐行的线式写作。
但是写作的过程非常辛苦，眼睛辛苦大脑也辛苦，谈不上写作享用。
但是此阶段内思维没打开，无法用Seille的方法写作专业书籍，技术类书籍等稍深奥一些的书籍。
如无好的教程和指导，很多人至此应承，指出Seille也不过如此而已。
此阶段占到Seille练习者的60-80%或者更高。
2.初级阶段：此阶段可以比较灵活的运用一些速读技巧阅读小说类的浅显书籍，速度较入门速读训练中可实现的几种境界型更快，更流畅一些，但主要还是逐行的线式阅读，偶尔可以一目两行。
同样阅读后可以知道大概情节。
此阶段内思维仍然没有开启，如果阅读专业技术类书籍，用速读的方法只能获得大概印象而谈不上理解和掌握，只能第一遍用速读的方法感知大概，然后第二遍或者第三遍借助于思维导图或者其他的一些快速写作技巧展开普通写作，就可以同时实现写作目的。
此阶段约占到Seille练习者的10-20%，很多人指出Seille就可以达至这个境界了，从而不再往高级阶段发展。
3.中级阶段：此阶段的大脑内部思维已经得到初步开启（无声思维或者右脑思维），所以阅读小说等浅显书籍或者自己熟悉的书籍已经是随心所欲，完全可以跟上作者的思路，享受快速阅读的乐趣。
阅读后场景历历在目，回忆细节感动不已。
唯一所受限制就是有效速读视野的大小。
对于陌生领域的技术类书籍或者专业书籍也可以以快速阅读中的线式阅读法逐行的快速阅读，基本上可以跟着自己的思维走，阅读效果也得到升华，阅读后作简单的回忆即可，而几乎不用再用思维导图等工具整理也可以达到很好的阅读效果。
全脑速读训练之眼睛的训练方法
全脑速读训练之眼睛的训练方法眼睛是我们生活中非常重要的感官器官之一，它对于我们获取信息、学习知识和思考问题起着至关重要的作用。
在每天的学习和工作中，无论是阅读书籍、浏览网页还是解决问题，我们都需要用到眼睛。
因此，进行眼睛的训练对于提高全脑速读的能力非常重要。
这里我将为你介绍一些眼睛训练方法，帮助你提高眼睛的阅读速度和准确性。
1.快速扫视法：这种方法适用于快速获取大量信息的场景，比如速读一篇文章或者章节。
你可以通过以下步骤进行训练：a.找到一本书或者文章，设置一个计时器。
b.以每行大约5个字的速度快速扫视文本，不要停下来。
c.不要在意理解每个单词的意思，只是用眼睛扫过。
d.计时器结束后，回顾自己读过的内容，看看能记住多少。
2.横向扫视法：这种方法适用于阅读长段落或者文章的情况。
你可以通过以下步骤进行训练：a.选取一段你感兴趣的文章或者书籍。
b.用手指或者笔尖指引自己的眼睛横向扫视文本，以每行大约3-4个字的速度。
c.不要停下来，保持流畅的眼动。
d.尝试从每个句子中获取关键信息，快速理解文章的主要内容。
3.物体识别法：这种方法可以帮助你提高眼睛的观察力和反应速度。
你可以通过以下步骤进行训练：a.在一张纸上画上不同形状和颜色的物体，分散放置。
b.观察这些物体，尝试快速记住它们的位置和特征。
c.关闭眼睛，试着回忆这些物体的位置和特征。
d.逐渐增加物体的数量和复杂度，挑战自己的观察和记忆能力。
4.视力保护法：这种方法可以帮助你保护眼睛的健康，提高长时间集中注意力的能力。
a.每小时休息5-10分钟，离开电脑或者阅读材料，放松眼睛。
b.远离电子屏幕和光源，尝试看远处的景物，让眼睛得到放松和休息。
c.练习眼睛按摩，用指尖轻轻按摩眼睛周围的穴位，促进血液循环和视觉疲劳的缓解。
d.注意保持适当的阅读距离，避免用眼过度。
这些眼睛训练方法可以帮助你提高眼睛的阅读速度和准确性，同时也有助于改善眼睛的健康。
坚持进行适量的眼睛训练，结合全脑速读的技巧和方法，相信你的阅读能力和思维能力都会有所提升。
【速读训练教程】阅读速度的提高方法之眼睛的训练
【速读训练教程】阅读速度的提高方法之眼睛的训练快速阅读
中，眼睛的练习必不可少，虽然并不是眼睛训练好了，阅读速度就一定能够提高上去，但是如果眼睛训练不好，那么阅读速度肯定快不了。
目前大多数的Seille软件中都把重点放到了眼睛训练。
其实，我们大可不必非必须
整体对着电脑练习眼睛，有些方法全然可以自己随时随地的搞。
第一，眼睛的灵活度练习。
平时没事的时候，在眼前的景象或者物体中选择左右两个
东西，间隔不要太宽，平时二者中间还都能看到就行。
然后眼睛从一个跳到另一个，越快
越好。
也可以拿本书，眼睛从一行的开始跳到一行的末尾，然后再跳到下一行的开头。
眼
睛不乱套的情况下，越快越好。
第二，视野练：不仅眼睛看见视野中最准确的部分，也必须看见周围的模糊不清区域。
练方法为，平视前方，表明自己把眼前的东西都看见，视野中的东西一律平等的特别注意
出来，然后眼珠子不颤抖，秉持居住。
眼睛感觉辛苦了就歇息。
也可以打听一本书，翻阅
一页，表明自己把一页的文字都看见，所有的文字都一视同仁的注意到。
然后眼珠子不颤抖，秉持居住，眼睛辛苦了就歇息。
第三，视点跳动：限定眼前的几个东西，一般五六个，然后眼睛从一个跳到另一个，
然后下一个，到最后一个再到第一个，越快越好。
以上三个练长久训练坚持不懈，你就能够把你的眼睛练习出，至真的
速读训练
的时候可以直观极其。
快速阅读的基本原理跟训练提高方法大全
快速阅读的基本原理跟训练提高方法大全高级的快速阅读法是视读法，它说的是打破我们传统的一眼看一两个字的阅读习惯，经过训练，充分发挥我们的视觉能力，做到一眼看一个句子成分、一个意思成分、一个句子、甚至一个段落的阅读方法。
阅读这些内容，可以让我们快速掌握整本书大致想传达的内容。
为帮助大家学习方便，小编收集整理了快速阅读的基本原理跟训练提高方法，希望可以帮助您，欢迎借鉴学习！快速阅读的基本原理快速阅读是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法，这种“眼脑直映”式的阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节，将文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆，所以，眼睛所看到的文字可以如同图像一样，一眼所看到的文字信息同时“并行”地进入大脑中枢，以与大脑思维速度相匹配的速度供给信息，使二者的工作协调，趋于同步，这就是快速阅读效率极高的的主要原因。
人们普遍认为，延续了几千年的细嚼慢咽的精读，是理解记忆最好的阅读，这一方面是中国几千年形成的一种阅读习惯，既有它合理的存在依据;另一方面又是一种思维的误解，人们往往把理解和记忆混淆的结果。
虽然精读利于理解，但却是最不利于记忆的阅读。
其原因就是精读的过于缓慢的节奏和大脑处理信息的节奏差距太大，两者不协调，不匹配。
而快速阅读却相反，一方面，它是利用人脑对图像的超强记忆能力来整体记忆摄入的文字;另一方面，它运用经训练后所具备优良的超宽视觉能力，大量和快速地摄取文字信息，使得它提供信息的速度和大脑处理信息的节奏更接近，更容易协调和匹配，能够在很短的时间处理大量的文字材料。
所以经过严格、科学、系统地训练的快速阅读，其理解记忆水平比传统阅读的理解记忆是毫不逊色的。
一个技巧熟练的快速阅读者，在速读时的理解记忆效果也是相当好的。
所以速读是最有利于记忆的阅读。
快速阅读的训练提高方法1、消除所有干扰因素。
除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。
旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?OK OK, 我知道很多读者是大学学生，会常常强调听着背景音乐他们会“学得更好”。
速读训练眼睛训练_阅读中对眼球的训练方法
速读训练眼睛训练_阅读中对眼球的训练方法要锻炼快速阅读，需要不断地练习。
眼睛训练方式有哪些呢?下面是的眼睛训练资料，欢迎阅读。
阅读速度与眼部运动密切相关。
波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。
下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。
通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。
眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。
眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
“贝茨理论”认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。
训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养“照相记忆”——一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。
速读训练：眼睛训练眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。
眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。
眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。
快速阅读之眼球的训练就像练武的人，必须先练功，方可武功第一。
而快速阅读的功，即眼球的训练。
话说，我们的大脑的第一语言是图片，所以，一般对看到的东西印象比较深刻。
如果再加上声音，触感等，那我们的印象就更深刻了。
这些感觉叫做次感元--我觉得就是通感的意思。
就我所查找的资料，眼睛的训练对阅读的速度起着至关重要的作用。
眼睛的训练的方法，下面是我找的一些方法的汇总。
1、长时间盯着这一个事物，至少维持一分钟不眨眼2、尝试想象将看到的文字变大，视野均匀的发散3、调节眼睛的焦点，例如，将手指放在眼前，先看清手指的纹路，然后再看30米之外的一个物体。
4，将眼睛上下左右的旋转。
这些方法都是简单地，我们轻而易举就能做到的。
只要坚持，会慢慢的发现变化是潜移默化的。
当然，更科学的，我们可以在网上下载一些免费的快速阅读的训练软件，对于爱玩游戏的人，连连看可以帮我们训练眼球。
快速阅读的眼球训练方法
快速阅读的眼球训练方法快速阅读是提高阅读效率的重要技能，可以帮助我们更快地获取信息和理解文章的主旨。
眼球训练是提高快速阅读能力的关键，下面介绍一些常用的眼球训练方法。
1.追踪训练：选择一篇文章，以快速的速度逐个字地读完整篇文章。
开始时可以使用手指辅助，将手指置于文章的开头，然后慢慢移动手指，用眼睛跟随手指移动并读完整篇文章。
这样的训练可以帮助你的眼睛更快地移动，并且不会在文中的一些特定词上停留太久。
2.水平扩展：将文章分为若干段落，用手指指向每个段落的第一个字，并将手指移动到下一个段落的第一个字，重复这个过程直到读完整篇文章。
这个训练方法能够帮助你培养快速跳跃阅读的能力，使你能够在不丢失主旨的情况下快速浏览文章。
3.上下扩展：同样将文章分为若干段落，用手指上下移动并指向每个段落的第一个字，重复这个过程直到读完整篇文章。
这个训练方法可以帮助你加快上下移动眼球的速度，提高眼球的灵活性。
4.斜线扩展：通过用手指沿着斜线移动，将手指指向文章的开头和结尾的斜线路径。
这样做可以训练眼球快速而准确地扫视整篇文章。
5.快速定位：将文章分为若干部分，并用手指指向每个部分的开头。
然后快速瞥一眼文章的结尾，再用手指指向每个部分的结尾。
这个方法可以帮助你快速找到文章的重要信息和结论。
在进行眼球训练时，要注意以下几点：1.保持专注：在训练过程中，要尽量避免分心或受到干扰。
专注是提高快速阅读能力的关键。
2.增加训练强度：开始时可以选择较简单的文章进行训练，逐渐增加阅读的难度和篇幅。
通过不断挑战自己，可以提高阅读速度和理解能力。
3.保持正确的姿势：在阅读时，保持正确的姿势可以减轻眼睛和颈部的压力。
在训练过程中，要注意保持适当的坐姿和阅读距离。
快速阅读是一项需要不断练习和培养的技能，通过眼球训练方法，可以帮助我们提高阅读速度和理解能力。
希望以上方法对你的快速阅读能力的提升有所帮助。
一目十行的训练方法
一目十行的训练方法
一目十行是一种快速阅读的技巧，适用于浏览大量文本内容。
以下是一些一目十行的训练方法：
1. 练习眼动技巧：这是一目十行的关键技能之一。
练习您的眼动技巧，使您能够在观察行的同时有效扫描每个单词。
在练习中使用您的手或一支笔来引导您的眼睛，以帮助您更好地管理您的视觉。
2. 选择适合您的字体和页面颜色：选择读取方式最为舒适的文字字号、行距和颜色组合，以帮助您更快地浏览内容。
3. 阅读熟悉的内容：从熟悉的材料入手开始练习一目十行技巧。
例如，从您已经阅读过的书籍，文章或博客开始。
4. 逐渐加快速度：开始时，别太着急，以避免错过重要的信息和理解深度。
练习过程中，逐渐加快速度，直到您可以轻松地在短时间内阅读大量内容。
5. 经常练习：这是提高任何技能的关键，每天都要花费一些时间进行练习。
逐渐增加练习时间，但不要让自己疲劳。
6. 记住重点：尽管一目十行技巧可以让你很快浏览大量的内容，但你仍然需要控制重点。
学会快速寻找重点信息。
7. 眼保健操：长时间阅读会对眼睛造成一定程度的疲劳。
近视的朋友更应该注意眼保健，做适当的眼保健操，调整眼福，更好地保护自己的视力。
快速阅读的要领及训练方法
快速阅读的要领及训练方法快速阅读是一种有效提高阅读速度和理解力的技巧，对于繁忙的现代人来说，掌握快速阅读的方法十分重要。
下面是关于快速阅读的要领及训练方法。
一、快速阅读的要领1.培养良好的阅读姿势：坐姿端正，将身体放松，并保持良好的眼睛视线。
2.提高眼球的移动速度：通过练习扩大眼球上下左右的活动范围，以提高视野范围，并尽可能减少眼球的过度移动。
3.培养快速阅读的心态：专注于阅读内容，不要让杂念干扰自己的注意力。
4.掌握关键信息的捕捉：快速阅读的关键在于快速捕捉文章的关键信息，例如标题、关键词、重点句，以帮助理解文章的主旨。
6.提高阅读效率：通过练习增加阅读速度和提高理解力，以提高阅读效率。
二、快速阅读的训练方法1.预览法：通过迅速翻阅一篇文章的标题、目录、图表等，获取整体了解，以帮助快速定位重点内容。
这种方法适用于报纸、杂志、教科书等。
2.扫视法：用高速眼球移动迅速扫过文章的页面，留意标题、关键词、引言等，获取整体框架。
这种方法适用于长篇文章和小说。
3.跳读法：有目标地跳过一些非关键内容，快速阅读重点部分。
这种方法适用于一些技术型文章和研究论文。
4.紧凑笔记法：在阅读的同时，用简洁的笔记方式记录阅读的重点内容。
这样既可以帮助理解和记忆，同时也可以提高阅读效率。
5.心理定时法：通过设定一个时间目标，例如每分钟阅读一个段落，用心理定时的方式控制阅读速度，逐渐提高阅读速度。
6.训练眼球的移动速度：通过练习扩大眼球的活动范围，例如，左右移动眼球跟踪一个目标，迅速扫视页面等。
这样可以帮助提高眼球的移动速度。
7.少听音乐，不看字幕：尽量减少干扰，过多的音乐和字幕会分散注意力和影响阅读效果。
将注意力集中在阅读上。
8.给自己设定目标和奖励：为了提高对快速阅读的积极性，可以给自己设定阅读目标和相关奖励，逐步培养快速阅读的习惯。
通过以上快速阅读的要领及训练方法，我们可以提高阅读速度和理解力，节省时间，更高效地获取知识。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
快速阅读训练能提高人的视力
速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。
我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。
前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。
经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。
我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。
本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4;5倍，达到1500字/分。
大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。
相比较传统阅读，快速阅读更有利于提高视力，保护我们的眼睛。
首先，在速读训练中，有的人在短时间内“眼睛会出现干涩、发酸、发胀等现象”是快速阅读过程中的一种常见现象，勿须担忧。
它的出现是由于纠正传统阅读习惯造成的眼睛长期“使用不当” 和“锻炼不够”现象后的阵痛反映，人严格按照快速阅读记忆训练课程要求，遵守训练时间和强度，在完成每一个训练单元时注意对眼睛的保养和调节，或做眼保健操等眼部放松的练习，就会得到逐步缓解直至完全消失。
其次，正视人们视力退化的普遍现实。
当今我们大多数人的视力退化这是一个不争的事实，而绝大部分造成视力退化并非眼球本身的疾病或营养不良，而是由于对眼睛的使用不当
和锻炼不够两个方面的原因：
一是对眼睛使用不当，造成眼睛内外肌肉和视神经的损伤。
如经常近距离看书、看电视、玩电脑，过度用眼而缺乏休息，违背生理卫生均会造成对眼睛的伤害和退化。
由于人们对阅读的视幅范围太小并太窄，久而久之形成“管状”视幅，有这种阅读习惯人眼睛周围的肌肉其实是僵硬和乏力的，长期的阅读陋习形成了一看到文字就只会以呆滞而单一的音读、字读的方法进行，最终导致我们原来本身具备的潜力和功能大大退化。
同时，由于传统的阅读时眼睛大多时候盯着一处看，眼部血液不流畅，在近距离范围用眼，眼球的发育就会出现异常；;如眼轴长增加，睫状肌痉挛收缩等，从而导致眼睛近视。
二是眼球的运动不足，造成眼部肌肉、视神经衰退与萎缩。
由于我们对阅读的不良习惯导致我们在阅读时走极端，常常是只专注使用眼睛的十分之一的功能，而让十分之九的视觉功能因运动不足产生视力退化和眼部肌肉的退化和萎缩。
人的各部位肌肉使用过度或姿势不当往往会造成肌肉损伤、呆滞和僵硬；同样让人的相关部位的肌肉长期闲置不用，这些部分的肌肉就会逐渐退化和萎缩。
这个人的生理机能对眼部肌肉和眼球而言同样适用于“用进废退”的道理。
眼科专家认为：人的视力退化或弱化的原因，根本原因就是“十分之九”的运动不足，而导致其视力功能的退化和减弱；“十分之一”的眼部肌肉的过度使用产生了疲劳累积性的功能退化或弱化。
中国台湾的速读专家曾感叹道：台湾的近视人口高达百分之七十
五以上，为全世界排名第一。
其实中国大陆的情况也不容乐观，在眼镜店
里，随处可见父母带着娃娃配眼镜的场景；在学校里，带着眼镜的娃娃也比比皆是，甚至在小学一二年级的教室里，也有不少刚刚带上眼镜的学生。
有研究表明，缺乏运动已经成为影响人们视力的越来越重要的原因。
无论是小朋友，年轻人或是中老年人，大多数都是因为平常眼睛使用的方法及眼球运动不足导致眼睛视力的退化。
现代人的视力退化已经是个不争的事实，重要的是亡羊补牢及时进行有效锻炼，而快速阅读恰恰是既能提高人的阅读能力，同时具有强化人的眼
睛视力功能价值的一种最有效训练方式。
其三，坚持速读训练，增强眼睛视力机能。
为什么说快速阅读是一种对人的眼睛有益无害的训练呢？
这是因为：速读训练能提高人的反应能力和记忆能力，特别是能预防近视眼发生，因为眼球是跟着电脑上的点运动，而头不动，和做眼保健操是一样的原理，对有近视眼的人，也有改善视力的作用，眼快自然就提高阅读速度了。
1.速读训练中的重要一课是增强眼睛的视力活化。
如精英特速读就是通过其训练项目“箭头扩展”、“字符扩展”、“文字扩展”、“横向移动”、“纵向移动”等直接对人的眼球进行科学而渐进的训练，它能极大地提高人眼球外部、内部肌肉、视神经的灵敏自如的运动能力。
在速读过程中，人的眼睛要不停的运动，快速的调整，多角度的变换，这样可以使眼球周围和眼球内部的肌肉、韧带、和神经（包括晶状体）受到较强的锻炼，改善其血液循环和营养补给状况，增强起生物活力和抗疲劳能力，调节工作状态，对眼睛健康有很大的益处。
通过训练提高训
练者的眼球运用能力，阅读流畅性和灵活性。
2.速读训练中最关键就是其科学而安全的训练模式。
如精英特速读训练的基本要求就是训练者必须保持正确的姿势和视读距离，即要求直背端坐的正确姿势和训练时让受训者的眼睛与图书或电脑屏幕保持50;80公分的距离，这样可以有效防止因训练而产生近视。
大家知道，一般情况下人产生近视最大原因就是近距离阅读，即少于30公分及不正确姿势阅读。
如精英特速读训练在时间和强度上都有科学而规范的要求，如每一次训练时间要求在1个时间到一个半小时之间，避免让人长时间训练，使眼睛和注意力处于高度紧张的疲劳状态；每十五分钟或半小时调整休息一次；或要求在课间做眼保健操，保证训练的劳逸结合；在训练前要求不能使用隐形眼镜规定，以防止眼球频繁与隐形眼镜摩擦导致发炎等不良情况发生。
如精英特速读训练的高效率直接产生了训练后的人阅读速度提高了，理解效率增强了，以前要花10；20小时看完的书，现在只需要1；2小时就可以看完，而且理解记忆能力同步提高，这样就大大减少了用眼的时间和强度，从而达到保护眼睛的目的。
3.速读训练中对眼睛视力功能的提升是多方面的，但仍需加强。
在人类的学习阅读过程中，出力最多，也是最累的人体器官就是人的
眼睛。
美好的大千世界就是要靠它去认识和感知。
它的健康强健
与否，真正关系到我们每一个人的学习、生活和工作能力的最重要基础条件。
多年来，精英特速读的广大人训练后，视力不但没有下降，而且有所
恢复和提高。
同时通过速读中的眼球运动练习，不仅提高他们的阅读速度，而且由于速读的快节奏练习致使他们眼脑快速反应，提高了大脑的敏捷性和持久性。
希望广大速读爱好者除了参与速读训练外，为了最大限度的挖掘自己眼睛的潜力，还需要多参加能够提高自己视力的运动项目，如乒乓球、网球、篮球、排球等需要灵敏而自如的眼睛去追踪迅速移动的球的球类运动，通过训练它能够控制眼球活动能直接锻炼得到的是眼内侧的上直肌和下直肌，能有效地锻炼到这两部分肌肉。
对经常从事上述体育锻炼的阅读爱好者来说，参加速读训练对提高阅读效率和提高阅读效率非常重要。