萨提亚冥想词

萨提亚冥想-你是独-无二的

萨提亚冥想-你是独-无二的
或许，今天，当你考虑给自己一个欣赏的讯息时，会
感到以欣赏的方式看待自己已经变得越来越自然。

你可以欣赏自己而不必涉及任何其他人一知道自己是一个独一无二的人，虽然与其他人有着共同之处，但是你所有一切的组合与这世上其他任何人都不同：不同于你的母亲、父亲、姊妹或朋友。

你是独特的。

当你更加倾向于接纳自己的独特性、欣
赏自己、感到这样做是一件很自然、很正常的事时，看看你的身体会发生一些什么。

是否有一个笑容在心里？是否想要微笑或放松？留意一下。

大多数人对于欣赏自己这个想法都很陌生。

去到内心
深处保存你的宝藏并以你的名字命名的那个地方。

当你很顺利地去到那里时，留意你的资源一你作为人的资源。

关于你和你的身体
：身体是你居住的奎殿，
在你和你的身体之问
建立联结。

一弗古尼亚‘．萨提亚。

萨提亚冥想-我们是主宰

萨提亚冥想-我们是主宰。

我们主宰着自己在何时、以何种方式进
行呼吸。

我们主宰着对自己的看法以及与自己相处的方式。

我们不能主宰天上什么时候会下雨，不能主宰别人对我们
是大吼大叫、批评指责还是充满怜爱。

我们实在不能控制
这些，我们只能控制自己回应的方式。

当我们的身、心、脑和谐一致时；就会传送出正向的
能量，而这一正向的能量会吸引其他正向的能量，并缓冲
周围那些愤怒和负向的能量。

从这个意义上说，我们可以
通过自身和谐的能量来施加我们对事情的影响。

有现象表明：罪行通常都不是在光天化门众目睽睽之
下做出的。

月黑风高的时候更容易有负面事件发生。

就好
像黑暗自己找上负面的事件。

、因此，要意识到：当我们与
自己的思维、感受、存在以及爱、自己的方式和谐一致时，自然就成为任何黑暗中的亮光。

如果我们无比确凿、无比清
楚地知道自己是生命力的体现、我们的本质是纯净的，那
么我们所散发出的光芒会更加耀眼。

萨提亚冥想-统合与完整的过程

萨提亚冥想-统合与完整的过程萨提亚冥想-统合与完整的过程通过爱自己，我们创造出使自己能更有效地爱他人的条件。

当我自身充分自我实现的时候，才能真正与你相会。

我不会想你祈求那些我不能给予自己的东西。

我也不会在你身上投射那些连我自己都不能接纳的东西，因为我所拥有的都是美好的。

当你准备好的时候，我会向你伸出手，我会知道你是否已做好了准备，我知道该怎样做。

我会邀请你加入我，与我同行、与我交流。

我们可以一起完成。

你来到我身旁也不并是因为我命令你必须这样做。

你来甚至也不见得是因为我需要你，而是因为我们俩都向彼此敞开。

我们一起进步、交流、计划、管理、做其他人都会做的事一彼此相爱，相拥哭泣一因为通过充分地爱自己，我们获得了自由，我们可以彼此联结。

为了帮助我们不断地前进、保持在我们想要行进的道路上，我们可以更加充分地应用自尊维护装备。

我们要记得在下判断之前戴上侦探帽，能够将心比心地体会他人的感受，也体会自己的感受，并探索各种的可能性。

这样，当我们要做判断的时候，就可以带上理解。

带上徽章，我们的头脑可以变得清晰一它帮助我们维护自己的整合性，能够对合适的东西说“是”，不必报复也不必指责。

我们要寻求的是适当合宜，无论要表示对自己的珍惜还是对他人的尊重，这都是最富关爱的做法。

如果最美丽的一件衣服不合身，那它也于我们无益。

不必因为衣服不合身就责怪这件衣服或责怪我们自己。

不过就是这么一回事：它不合适。

你甚至都不必为此而道歉或解释。

它就是不适合，而我们在辨认事物是否适合的过程中可以关爱自己。

不管我有多喜欢，如果这件衣服不合身，我也穿不了。

不管你多希望我这样做，而我又多么想让你高兴，它始终不适合我。

因此，带着徽章，我们甚至可以发展出更大的自由，可以去探究事物是否合宜并据此做出决定。

它适合我吗？如果合适的话，我的回答就是：“是的，谢谢你注意到我。

”如果不合适，我就回答：“不，但谢谢你注意到我。

”我们的徽章就是整合性的表现。

当“是”和“不”都恰到好处时，我们的力量感、创意和保持中立的能力都再一次得到了肯定。

萨提亚冥想词之欧阳化创编

萨提亚冥想词——接受自己时间：2021.02.12 创作人：欧阳化母亲读书运动2012-04-27 14:35:51说明：接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。

批判别人，是源自于不接受自己！会批判别人，就一定会批判自己。

所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

对别人的限制，其实正是对自己的限制。

看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。

觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。

不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。

原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自于我们黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失！“诚实”对生命的成长和提升很重要！练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望！当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。

你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！萨提亚冥想--祈祷文：接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己我不再批判自己做得好不好我不再处处与别人计较我不再活得那么辛苦我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己我是最善良的人我乐于分享我乐于助人我满意我自己我接受丰足与爱我接受我还有情绪我接受我还有愤怒我接受我还有怨尤我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人我接受我还无法原谅某一个人但是我正在努力学习爱爱已经起步了我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己我接受这样的我我接受所有对我有益的事物我努力于敞开我的心我对一切事情表达感谢我接受爱我值得被爱我可以享受生命我值得享受丰足与爱我OOO已经被负面的念头掌控了OO年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。

此刻，你已合上了双眼，请体会一下自己的眼睛是如何闭上的。

刚才，我的声音给出了一些词汇，而你接受到这些词汇并将它们转换为图像，然后把这个画面发送给了身体，你的眼睛因此而闭上。

让我们花一点时间来领会这个小小的动作中所蕴含的重大意义，或许能从中发现它所展示的关于我们自身的一系列可能性：我们能够与自己的肢体亲密接触和联结并做出回应，我们了解那些积极正向的反应是怎么回事，而那些负面反应的背后很有可能也是同样的原理。

现在，请再次与你的身体接触。

你是身体的主宰，你发出指令，告诉它该如何待在这把椅子上：如何获取平衡，双脚怎样放在地上，脊柱怎样才会觉得舒适。

是你在控制着这一切。

现在，让自己与呼吸接触。

对于呼吸，你不必做任何事情，只要允许空气进入就可以了。

当空气进入身体以后，就要开始发挥你的作用了。

如果身体是放松的，吸人的空气自然就可以去到所有需要它的地方；如果身体是僵硬的，它就会限制吸进来的空气在体内的流通。

所以，请引领你自己，让身体放松，要知道放松就是你在休养自己的身体并赋予它力量。

放松和呼吸都能增强你的活力。

或许在这个时候，你可以想象自己的呼吸是带着色彩的。

在吸气的同时放松身体，观察气息如何沿着你的身体流动，周身的部位随着彩色气流的通过而被点亮，直到身体的每一个角落——脚趾、手指、鼻尖和头顶，也进入所有内脏，并流淌至整个皮肤表面——所有这一切都经由呼吸所提供的氧分而得到滋润。

也许，观察自己呼吸的色彩，或是关注被赋予了色彩的呼吸时，你还可以想出一个比喻来描绘自己的呼吸，使呼吸能够完成它奇妙的工作。

也许你想到的是一架小小的飞机，可以把它送往全身各处；或者你可以把它想象成一串美丽的铃铛。

不管想到的是什么，只要给你的呼吸、放松和引导一个比喻就行。

与自己和他人联结请允许你与自己的所有部分亲密地联结。

你有选择的自由，并能自由而有创意地使用这些选择。

不论过去发生了什么，我们已尽力而为，因为它代表了我们所知的一切。

它代表了我们意识到的最好的东西。

萨提亚冥想-爱的信息.

萨提亚冥想-爱的信息请合上你那美丽的双眼并触碰自己的呼吸。

也许，你比以往任何一个清晨都更加清楚地意识到呼吸是你与生命力的连接。

因此，请允许自己，放松身体，开放地去接受，让气息能够到达全身各处。

仿佛你的身体是一个容器，对每一寸气息都愿意接纳。

身体是否放松由你掌控．，而且它取决于你的觉察一你是否允许自己的身体放松，如何引导自己的身体放松。

这样做的时候，请把这个过程与肢体放松的生理感受联结在一起。

同时感受你的紧张，这通常很容易做到。

当你觉察到自己的紧张之处时，请给它一个祝福，因为它正在对你诉说、，告诉你它存在于何处，并给你机会去允许它放松。

在聆听紧张信号的同时，也去感受这份紧张并允许它放松。

当它随着呼出的气息排出体外时，你也创造了一个新的空间来容纳吸人的气息。

当你吸人空气时，还可以开始感受到它顺流而下直达腹部并温柔地充盈全身。

你不必强迫或催促它，只要允许自己的身体接纳并允许气息进入就可以了。

放松和呼吸都能增添你的力量，这是一种保持安定集中状态所特有的力量。

在这一切之上再增加有意识的觉察以及“我爱自己” 、的信息，于是，这一信息就可以成为滋养你自己的方式，并且再一次添加你的智慧和力量。

因此，让我们来倾听你的内在，你给予自己的爱的信息一关于珍惜、关怀自己和与自己联结的信息。

要知道，人的身体是很愿意听到这些爱与联结的消息的。

对许多人来说，在成长的过程中，身体不过是一个需要保持整洁的东西。

现在你有机会去真正了解这一个美丽的资源——你的身体。

从身体而来的信息是发送给你的；你是它的主宰者。

你的身体会不惜一切代价听从你的指令，甚至于帮你生病。

当然，很少有人会有意识地给予自己身体这样的指令，但如果我们不与自己的呼吸接触，不爱自己，那就很容易会生病。

现在进入到你的内在，再看看是否还有什么紧张之处。

如果你发现有紧绷着的地方，就向它微笑。

这是爱自己的又一部分内容一与正在发生的一切保持联系。

或许现在你能够理解为什么爱自己能增加你对自己的滋养，而这又进一步增添了你的力量。

萨提亚冥想-勇敢尝试新的事物

萨提亚冥想-勇敢尝试新的事物
此时，请体会那可贵的“现在”。

看看你在每个适合自
已的时刻培养和发展了一些什么。

允许自己去创造那些需要却尚未拥有的东西，充分利用你的资源：你看、听、触摸、品尝、嗅闻、感受、思考、说话、行动和选择的能力。

意识到有很多东西已经在那里了，只不过你可能还未
注意到。

允许自己冒险尝试一些新的事物。

或许你还可以允许自己，每天、每周、每个月，都进行这样一次清理。

它可以当作一次学习，也可以叫做成长，还可以称为欢庆。

它是生命力在你现有的生理形体里欢乐地展现。

论成长的力量
我们是生命的体现，
本质纯洁，
包含着
世界上最有力的组成要素：
-成长的力量。

一弗吉尼亚：萨提亚。

萨提亚冥想词接受自己

说明接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。

批判别人，是源自于不接受自己！会批判别人，就一定会批判自己。

所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

对别人的限制，其实正是对自己的限制。

看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。

觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。

不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。

原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自于我们黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失！“诚实”对生命的成长和提升很重要！练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望！当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。

你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！萨提亚冥想--祈祷文：接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己我不再批判自己做得好不好我不再处处与别人计较我不再活得那么辛苦我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己我是最善良的人我乐于分享我乐于助人我满意我自己我接受丰足与爱我接受我还有情绪我接受我还有愤怒我接受我还有怨尤我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人我接受我还无法原谅某一个人但是我正在努力学习爱爱已经起步了我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己我接受这样的我我接受所有对我有益的事物我努力于敞开我的心我对一切事情表达感谢我接受爱我值得被爱我可以享受生命我值得享受丰足与爱我OOO已经被负面的念头掌控了OO年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。

萨提亚冥想词--接受自己

萨提亚冥想词-- 接受自己萨提亚冥想词-- 接受自己.txt 吃吧吃吧不是罪，再胖的人也有权利去增肥～苗条背后其实是憔悴，爱你的人不会在乎你的腰围～尝尝阔别已久美食的滋味，就算撑死也是一种美～减肥最可怕的不是饥饿，而是你明明不饿但总觉得非得吃点什么才踏实。

说明接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。

批判别人，是源自于不接受自己～会批判别人，就一定会批判自己。

所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

对别人的限制，其实正是对自己的限制。

看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。

觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。

不满意别人，正是因为不满意自己～你怎样批判别人，就会怎样批判自己。

原来，真正不能接受的人是自己，不是别人～生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征; 每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂～内在的冲突源自于我们黑暗面的投射; 接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失～"诚实"对生命的成长和提升很重要～练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望～当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的～只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。

你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的～萨提亚冥想-- 祈祷文:接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在" 别人会怎么看我" 我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己我不再批判自己做得好不好我不再处处与别人计较我不再活得那么辛苦我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己我是最善良的人我乐于分享我乐于助人我满意我自己我接受丰足与爱我接受我还有情绪我接受我还有愤怒我接受我还有怨尤我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人我接受我还无法原谅某一个人但是我正在努力学习爱爱已经起步了我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己我接受这样的我我接受所有对我有益的事物我努力于敞开我的心我对一切事情表达感谢我接受爱我值得被爱我可以享受生命我值得享受丰足与爱我OOO已经被负面的念头掌控了OO年～我决定摆脱它了～我一定做得到～我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。

萨提亚冥想词精编WORD版

萨提亚冥想词精编W O R D版IBM system office room 【A0816H-A0912AAAHH-GX8Q8-GNTHHJ8】萨提亚冥想请您一边听这首音乐，一边做深呼吸（吸--- 呼--- 吸--- 呼--- ）在下个深呼吸时感谢自己有能力呼吸感谢你得自呼吸的能量首先感谢自己活着你继续呼吸继续听着音乐感谢自己今天来到这里感谢自己决定要用这段时光来丰富自己，与人彼此分享如果你的身体有任何紧绷你检查自己的脚放在地板上背靠在椅子上深深吸气到那紧绷的感觉里给它一个爱的讯息谢谢它让你知道你的不和谐用下一个呼吸送给它爱的讯息你可以感谢“主权在我”的这个事实，事实正是如此对你的身体你的感觉你的灵魂你有所有的资源拥有主权现在我邀请你伴随这美妙的背景音乐进入内在那属于你的神圣之地在你的内在深处核心的地方有着你的名字感谢那部分的你那是你的真我是他带着你来到这个世界带着你所有的潜能所有的资源来成长就在此刻，记得！是你做的就是你，因为你在这里现在给自己一个许可做一小段时光之旅回到你出生的那一天，那个时刻，那个地方你是个美好奇妙的小宝宝带着生命力来到这个世界【专注于真我】带着所有资源这些资源让你成为今日的你与未来可能的你谁在那里呢？也许你知道，也许你想象但确定的是你妈妈在那里那个生你的女人也许还有其他帮忙的人然后快转你这一生的影片很快的，你甚至还不会说话呢你发现自己对妈妈的期待自己对自己的期待还有他们对你的期待【期待】记得你想得到的东西你会想谁讨不会向谁要你很早很早就学会了如何因应你很早很早就知道别人对你的看法【早年学习】很早很早你就学习开始了解且相信我们就是这样你也有期待、渴望【渴望】渴望被爱、被重视、被宝贝你可不可以给自己一点时间去回忆你知道自己有多被看重，多受宠呢小孩子是很敏锐的尝试要搞清楚自己有多重要很早很早我们就对自己有个画像那是个什么样的景象呢？有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢又有哪些挣扎呢？不管如何你感谢自己的力量让你经历一切仍存活至今如果过去很艰辛那你可能有更多的力量比别人更聪明不管如何你感谢你所做的各样因应感谢所有的艰难、所有的美好然后你第一天上学认识第一个小朋友第一个朋友肯定你把你当朋友、当模范一年一年过去了我们到了青春期这个阶段很辛苦我们要找到“我是谁？”【感谢】你好好感谢那些年岁的探索创造、不适和梦幻，还有你的梦想【梦想】如果梦想成真，你要做什么你今天要做什么？你对自己明天的梦想是些什么？明年的呢？五年后的梦想呢？你可以看得到，感觉得到自己在不久的将来吗？你可否感谢自己所有的资源去得到自己想要的【资源】而且你还需要哪些资源来发现自己帮助自己得到你要的你能感激自己拥有这些成长改变的机会吗？【改变】现在我要邀请你回到更远的过去记得你的爸爸妈妈【感谢父母的经历】他们也曾是小宝宝我们常常忘记他们来到这世界时也跟我们一样幼小也许你知道，也许你不知道你妈妈出生的样子你可能有个影像也可以自己幻想这个小女孩出生了她也充满希望、潜能、与期待她的第一步、她的挣扎、她的发现你能不能欣赏你妈妈这一生的电影她的梦想是什么？她的成就是什么？她的失望又是什么？就像你一样然后她长大了你知道她怎样遇见那个后来变成你爸爸的男人吗？就在此刻，感谢她想想也许你妈妈已尽力做到她所知的最好因为她也是在家庭中长大学习做人不管她有什么事令你感到失望你接触自己的感受不管你的决定是接受自己的感受还是拒绝你的感受也许你可以接受你妈妈就是她她就是这样子然后再一次你翻到“爸爸的人生”那一页那个变成你爸爸的人来到这世界他也是小宝宝你的奶奶在那里他们有庆祝这个男孩的诞生吗？他们爱他吗？他们接纳他吗？他的人生怎样？他的学习、他跨出第一步你能否想象你爸爸是个小男孩...青少年... 变成青年然后遇见你妈妈也许他们共同有个梦不管你现在的感觉是什么接触你的感觉深深的吸一口气吸进你的感谢感谢自己活着感谢那些人他们没有创造你而是催生你的生命力【感谢生命力和自己】你感谢自己内在生命力也感谢宇宙我要你再谢谢自己把自己带来这儿谢谢你愿意跟今天的主角分享他的旅程希望你也跟他分享你们的分享丰富了彼此的生命你分享的是开放、好奇心、兴奋并去学习、成长和探索你的内在只因你参与、观察另一个人的生命现在我要你跟自己的能量接触来自大地的能量我们都拥有这些的能量还有来自上天的能量来自灵性或创造力的能量与感觉感谢这两股能量在你内在交汇请你给它一个颜色给来自大地的能量一个属于你自己的颜色也给那来自上天的能量一个颜色或许你可以给他们一个声音一段属于你的音乐在下一个呼吸里你开始在内心起舞跟你那独特的能量起舞然后你可否容许自己牵着两边人的手透过你的手跟他们的能量相遇【伸出手与人接触】你开始感觉到室内有一股美好奇妙的能量请把这份能量保留在你的内在当你准备好了请你慢慢睁开眼睛回到这里给彼此有言或无言的欢迎欢迎你左边的人，右边的人，后面的人我也再次欢迎大家谢谢你们。

萨提亚冥想词--接受自己

萨提亚冥想词--接受自己萨提亚冥想词--接受自己.txt吃吧吃吧不是罪，再胖的人也有权利去增肥～苗条背后其实是憔悴，爱你的人不会在乎你的腰围～尝尝阔别已久美食的滋味，就算撑死也是一种美～减肥最可怕的不是饥饿，而是你明明不饿但总觉得非得吃点什么才踏实。

说明接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。

批判别人，是源自于不接受自己～会批判别人，就一定会批判自己。

所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

对别人的限制，其实正是对自己的限制。

看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。

觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。

不满意别人，正是因为不满意自己～你怎样批判别人，就会怎样批判自己。

原来，真正不能接受的人是自己，不是别人～生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征;每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂～内在的冲突源自于我们黑暗面的投射;接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失～"诚实"对生命的成长和提升很重要～练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望～当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的～只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。

你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的～萨提亚冥想--祈祷文:接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在"别人会怎么看我" 我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己我不再批判自己做得好不好我不再处处与别人计较我不再活得那么辛苦我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己我是最善良的人我乐于分享我乐于助人我满意我自己我接受丰足与爱我接受我还有情绪我接受我还有愤怒我接受我还有怨尤我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人我接受我还无法原谅某一个人但是我正在努力学习爱爱已经起步了我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己我接受这样的我我接受所有对我有益的事物我努力于敞开我的心我对一切事情表达感谢我接受爱我值得被爱我可以享受生命我值得享受丰足与爱我OOO已经被负面的念头掌控了OO年～我决定摆脱它了～我一定做得到～我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。

萨提亚冥想词完整版

萨提亚冥想词集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]萨提亚冥想请您一边听这首音乐，一边做深呼吸（吸---呼---吸---呼---）在下个深呼吸时感谢自己有能力呼吸感谢你得自呼吸的能量首先感谢自己活着你继续呼吸继续听着音乐感谢自己今天来到这里感谢自己决定要用这段时光来丰富自己，与人彼此分享如果你的身体有任何紧绷你检查自己的脚放在地板上背靠在椅子上深深吸气到那紧绷的感觉里给它一个爱的讯息谢谢它让你知道你的不和谐用下一个呼吸送给它爱的讯息你可以感谢“主权在我”的这个事实，事实正是如此对你的身体你的感觉你的灵魂你有所有的资源拥有主权现在我邀请你伴随这美妙的背景音乐进入内在那属于你的神圣之地在你的内在深处核心的地方有着你的名字感谢那部分的你那是你的真我是他带着你来到这个世界带着你所有的潜能所有的资源来成长就在此刻，记得！是你做的就是你，因为你在这里现在给自己一个许可做一小段时光之旅回到你出生的那一天，那个时刻，那个地方你是个美好奇妙的小宝宝带着生命力来到这个世界【专注于真我】带着所有资源这些资源让你成为今日的你与未来可能的你谁在那里呢？也许你知道，也许你想象但确定的是你妈妈在那里那个生你的女人也许还有其他帮忙的人然后快转你这一生的影片很快的，你甚至还不会说话呢你发现自己对妈妈的期待自己对自己的期待还有他们对你的期待【期待】记得你想得到的东西你会想谁讨不会向谁要你很早很早就学会了如何因应你很早很早就知道别人对你的看法【早年学习】很早很早你就学习开始了解且相信我们就是这样你也有期待、渴望【渴望】渴望被爱、被重视、被宝贝你可不可以给自己一点时间去回忆你知道自己有多被看重，多受宠呢小孩子是很敏锐的尝试要搞清楚自己有多重要很早很早我们就对自己有个画像那是个什么样的景象呢？有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢又有哪些挣扎呢？不管如何你感谢自己的力量让你经历一切仍存活至今如果过去很艰辛那你可能有更多的力量比别人更聪明不管如何你感谢你所做的各样因应感谢所有的艰难、所有的美好然后你第一天上学认识第一个小朋友第一个朋友肯定你把你当朋友、当模范一年一年过去了我们到了青春期这个阶段很辛苦我们要找到“我是谁？”【感谢】你好好感谢那些年岁的探索创造、不适和梦幻，还有你的梦想【梦想】如果梦想成真，你要做什么你今天要做什么？你对自己明天的梦想是些什么明年的呢五年后的梦想呢你可以看得到，感觉得到自己在不久的将来吗？你可否感谢自己所有的资源去得到自己想要的【资源】而且你还需要哪些资源来发现自己帮助自己得到你要的你能感激自己拥有这些成长改变的机会吗？【改变】现在我要邀请你回到更远的过去记得你的爸爸妈妈【感谢父母的经历】他们也曾是小宝宝我们常常忘记他们来到这世界时也跟我们一样幼小也许你知道，也许你不知道你妈妈出生的样子你可能有个影像也可以自己幻想这个小女孩出生了她也充满希望、潜能、与期待她的第一步、她的挣扎、她的发现你能不能欣赏你妈妈这一生的电影她的梦想是什么她的成就是什么她的失望又是什么？就像你一样然后她长大了你知道她怎样遇见那个后来变成你爸爸的男人吗？就在此刻，感谢她想想也许你妈妈已尽力做到她所知的最好因为她也是在家庭中长大学习做人不管她有什么事令你感到失望你接触自己的感受不管你的决定是接受自己的感受还是拒绝你的感受也许你可以接受你妈妈就是她她就是这样子然后再一次你翻到“爸爸的人生”那一页那个变成你爸爸的人来到这世界他也是小宝宝你的奶奶在那里他们有庆祝这个男孩的诞生吗？他们爱他吗他们接纳他吗他的人生怎样？他的学习、他跨出第一步你能否想象你爸爸是个小男孩...青少年...变成青年然后遇见你妈妈也许他们共同有个梦不管你现在的感觉是什么接触你的感觉深深的吸一口气吸进你的感谢感谢自己活着感谢那些人他们没有创造你而是催生你的生命力【感谢生命力和自己】你感谢自己内在生命力也感谢宇宙我要你再谢谢自己把自己带来这儿谢谢你愿意跟今天的主角分享他的旅程希望你也跟他分享你们的分享丰富了彼此的生命你分享的是开放、好奇心、兴奋并去学习、成长和探索你的内在只因你参与、观察另一个人的生命现在我要你跟自己的能量接触来自大地的能量我们都拥有这些的能量还有来自上天的能量来自灵性或创造力的能量与感觉感谢这两股能量在你内在交汇请你给它一个颜色给来自大地的能量一个属于你自己的颜色也给那来自上天的能量一个颜色或许你可以给他们一个声音一段属于你的音乐在下一个呼吸里你开始在内心起舞跟你那独特的能量起舞然后你可否容许自己牵着两边人的手透过你的手跟他们的能量相遇【伸出手与人接触】你开始感觉到室内有一股美好奇妙的能量请把这份能量保留在你的内在当你准备好了请你慢慢睁开眼睛回到这里给彼此有言或无言的欢迎欢迎你左边的人，右边的人，后面的人我也再次欢迎大家谢谢你们。

萨提亚冥想词--丰足喜悦的祈祷

萨提亚冥想词--丰足喜悦的祈祷.txt -你脚踏俩只船,你划得真漂亮。

- 每个说不想恋爱的人心里都装着一个不可能的人。

我心疼每一个不快乐却依然在笑的孩子。

(有没有那么一个人，看透我在隐身，知道我在等人。

冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。

对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多。

而听觉想象则需要诱导。

所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。

想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。

其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。

可以先做一个肌肉放松训练，以呼吸调节法来进行，全身放松。

然后开始冥想。

萨提亚冥想--祈祷词丰足喜悦的祈祷我释放我过去投射在别人身上的负面能量，我也释放过去别人投射在我身上的负面能量。

我可以看到我在紧抓着什么不放，我放下那些对我不再有益的东西。

我能时时觉察，经常放松；我能时时提醒，经常放下。

我时时记住：放松、放松、再放松！放下、放下、再放下！我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦!在待人处事上，我愿意更亲切、更诚实、更敞开；我的心越来越清净自在。

我的心越开放，我的灵性的进展就越大；我越信任，我就越能享受生命的丰足和喜悦！我相信我与宇宙的无限供给是一体的，我接受丰足与爱。

我敞开并接受宇宙的慈爱恩宠；我信任并接受宇宙的丰盛富足！从现在开始，我每天在各方面都会越来越好；我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦！我与人的关系和互动越来越好，我的收入和报酬一直不断在增加，我值得享受人世间所有美好的事物！我有很多好东西喜欢和别人分享，我将尽我所能奉献、爱人，我的理想和目标都会一一实现！我可以轻松支付我所有的财务开销，我每天都有一些存款，我的存款数字日渐增加。

我越来越富裕，越来越丰足，越来越可以过我想要的生活。

感谢上天一直恩宠着我，引导着我，我接受上天的恩宠，我相信我的实相完全圆满，我相信我和大生命的爱与创造是一体的；我每天在各方面都会越来越好；我可以享受丰足和平安。

萨提亚冥想-抉择时刻就是新的起点

萨提亚冥想-抉择时刻就是新的起点
轻轻地闭上眼睛，与你的呼吸接触，请放松自己。

也
许，当你意识到身体放松时就是在为自己创造更大的力量，你将能够更完全地放松自己。

给自己…个欣赏的讯息，认
识到你欣赏的是生命的本质。

当你这样欣赏自己时，也就
给了自己支持和力量，去改变身—卜那些你想要改变的部分。

现在去到你的IAJ心深处，去到你的资源所在。

就是你
看、听、触摸、品尝、嗅闻、感觉、思考、行动、说话、以及最重要的选择能力，这些资源能让你无往不利。

要知道
资源可以不断被提升。

你能够看得更加清晰、深远和全面。

听懂弦外之音。

以各个不同的角度去体会感受。

思考得更
广阔、深邃、睿智。

以多种新的方式行动一在行动中使
用自己的身体、意识和技能，觉察到行动和呼吸都是我们
的重要部分。

还有说话一说出难言之隐，说出迄今尚未
为人所知的事情，用富于色彩、韵律、激情和例证的言辞
来说话。

以及选择一认识到抉择的时刻就是一个新的起
点。

萨提亚冥想词之欧阳科创编

萨提亚冥想词——接受自己时间：2021.02.05 创作：欧阳科母亲读书运动2012-04-27 14:35:51说明：接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。

批判别人，是源自于不接受自己！会批判别人，就一定会批判自己。

所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

对别人的限制，其实正是对自己的限制。

看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。

觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。

不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。

原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自于我们黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失！“诚实”对生命的成长和提升很重要！练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望！当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。

你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！萨提亚冥想--祈祷文：接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己我不再批判自己做得好不好我不再处处与别人计较我不再活得那么辛苦我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己我是最善良的人我乐于分享我乐于助人我满意我自己我接受丰足与爱我接受我还有情绪我接受我还有愤怒我接受我还有怨尤我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人我接受我还无法原谅某一个人但是我正在努力学习爱爱已经起步了我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己我接受这样的我我接受所有对我有益的事物我努力于敞开我的心我对一切事情表达感谢我接受爱我值得被爱我可以享受生命我值得享受丰足与爱我OOO已经被负面的念头掌控了OO年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。

萨提亚冥想词--觉察自己[整理版]

萨提亚冥想词--觉察自己[整理版] 冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。

对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多。

而听觉想象则需要诱导。

所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。

想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。

其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。

可以先做一个肌肉放松训练，以呼吸调节法来进行，全身放松。

然后开始冥想。

萨提亚冥想--祈祷文觉察自己我释放所有局限我的思想意念;我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人，包括我自己。

我明白我的本质是清净无染、完全圆满，我不再受罪恶感的束缚。

从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。

当我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。

当我排斥，我看到我在排斥，我接受我是会排斥的。

当我攻击，我知道我在攻击，我接受我是会攻击的。

当我批判，我知道我在批判，我接受我是会批判的。

我越来越能够接受我自己，我越来越清楚我自己，我越来越觉察我自己。

与人互动时，我可以看到我的慈悲心不足，我看到我的心不够柔软，我看到我体谅的心不够，我看到我吝于赞美别人，我看到我爱与人较劲，我看到我的小心眼，我看到自己的战斗意识。

我看到我在看这个不好、看那个不顺眼，我在计较这个、计较那个;非这样不可、非那样不可;我看到这些内心的包袱让我活得不自在。

我可以放下我心中紧抓不放的东西，我可以学习再放松一点、再开放一些。

对生命、对人、对所有事物，我一天比一天更放松; 我一天比一天不爱计较，我小心翼翼地不再任意投射。

我一天比一天更柔软有爱。

当我批判，我知道我在批判，我起了批判的心; 当我防卫，我知道我在防卫，我起了防卫的心; 当我分裂，我知道我在分裂，我和他分裂了。

每次我的心一紧，身体就跟着紧张不舒服;每一个紧绷，都是一个提醒;每一个紧绷，都在提醒我该放手、该放下一些什么东西了。

我可以看到我在紧抓着什么不放;我放下那些对我不再有益的东西～我能看到自己努力在保护自己，维护自己的形象; 我也能看到别人努力在保护他自己，维护他自己的形象。

萨提亚冥想词之欧阳育创编

萨提亚冥想词——接受自己时间：2021.02.04 创作：欧阳育母亲读书运动2012-04-27 14:35:51说明：接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。

批判别人，是源自于不接受自己！会批判别人，就一定会批判自己。

所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

对别人的限制，其实正是对自己的限制。

看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。

觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。

不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。

原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自于我们黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失！“诚实”对生命的成长和提升很重要！练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望！当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。

你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！萨提亚冥想--祈祷文：接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己我不再批判自己做得好不好我不再处处与别人计较我不再活得那么辛苦我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己我是最善良的人我乐于分享我乐于助人我满意我自己我接受丰足与爱我接受我还有情绪我接受我还有愤怒我接受我还有怨尤我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人我接受我还无法原谅某一个人但是我正在努力学习爱爱已经起步了我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己我接受这样的我我接受所有对我有益的事物我努力于敞开我的心我对一切事情表达感谢我接受爱我值得被爱我可以享受生命我值得享受丰足与爱我OOO已经被负面的念头掌控了OO年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。

冥想引导词：爱与感谢

冥想引导词：爱与感谢冥想引导词：爱与感谢⼼舒⼉2018-02-11 00:15 · 字数 2830 · 阅读 2 ·萨提亚冥想引导词：爱与感谢让我成为上天传达祥和宁静的⼯具。

我处处撒播幸福的种⼦我是传达光明与爱的使者我是最最幸福的爱的天使我是爱，我所到之处都可以化暴戾为祥和，化忧伤为喜悦，化⿊暗为光明。

悲伤、愤怒、寂寞、疏离都不是真正的我；真正的我与爱是纯然⼀体的。

我是神圣完美、圆满具⾜；我是富裕繁荣，我是爱和喜悦。

我善待所有的⼈，我从不同的⾓度看待每⼀件事，我从⼀个好的⾓度善解所有的事。

我⽿朵听到爱，眼睛看到爱，嘴巴说的都是爱。

我做的每⼀件事，我说的每⼀句话，都是出⾃于爱。

我说的每⼀句话，都是感谢的、光明的、温暖的爱语。

让我爱所有的⼈，让我⼼中没有怨恨，让我的⼼中只有爱。

让我可以有所选择,我⼀定选择去爱，我⼀定选择去理解和祝福。

我和⼀切⼈事物，本来就是调和、美善、⼀体的存在。

爱时时刻刻、分分秒秒遍满⼀切处所，爱⽆所不在。

图⽚发⾃简书App我的⾥⾯是全然的爱；慈悲、智慧和光明在我的⾥⾯引导着我。

我放下⾃我的妄念，我舍弃批判、掌控、分别的⼼。

我就是爱，我就是智慧，我就是勇⽓。

我很健康、很幸福、很平安。

我的⼼⼼念念只有爱与善与美。

善意与祝福是我唯⼀的感情，善意与祝福是我唯⼀的⼼念。

我每天都⼀点⼀滴地在净化中。

感谢我内在纯朴⽽真挚的爱正不断地在滋长着、扩⼤着，我正朝着完整与美好迈进！我正朝着完整与美好迈进！感谢每⼀粒⽶、每⼀杯⽔、每⼀张纸、每⼀⽀笔。

万事万物我都珍惜，我知道它们的珍贵，我感谢上天的恩赐。

感谢我这双喜欢助⼈的⼿，感谢我这双慈爱的慧眼，感谢我这双实践爱⾏的脚。

我珍惜、欣赏、感恩当下的拥有，我每天对上天赐予的⼤⼩恩典充满感激。

我正在接受爱的指引，我正朝着成长与繁荣迈进。

⽆限的创造⼒就是我的本质。

感谢我现在拥有的⼀切，不论多或少。

在任何事件当中，我都以爱与和谐、善良与真⼼来表达我⾃⼰。

萨提亚冥想词之欧阳主创编

萨提亚冥想词——接受自己时间：2021.02.17 创作：欧阳主母亲读书运动2012-04-27 14:35:51说明：接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。

批判别人，是源自于不接受自己！会批判别人，就一定会批判自己。

所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

对别人的限制，其实正是对自己的限制。

看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。

觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。

不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。

原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自于我们黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失！“诚实”对生命的成长和提升很重要！练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望！当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。

你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！萨提亚冥想--祈祷文：接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己我不再批判自己做得好不好我不再处处与别人计较我不再活得那么辛苦我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己我是最善良的人我乐于分享我乐于助人我满意我自己我接受丰足与爱我接受我还有情绪我接受我还有愤怒我接受我还有怨尤我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人我接受我还无法原谅某一个人但是我正在努力学习爱爱已经起步了我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己我接受这样的我我接受所有对我有益的事物我努力于敞开我的心我对一切事情表达感谢我接受爱我值得被爱我可以享受生命我值得享受丰足与爱我OOO已经被负面的念头掌控了OO年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。

萨提亚冥想词终审稿)

萨提亚冥想词公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]萨提亚冥想词——接受自己母亲读书运动 2012-04-27 14:35:51说明：接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。

批判别人，是源自于不接受自己！会批判别人，就一定会批判自己。

所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

对别人的限制，其实正是对自己的限制。

看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。

觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。

不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。

原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自于我们黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失！“诚实”对生命的成长和提升很重要！练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望！当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。

你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！萨提亚冥想--祈祷文：接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己我不再批判自己做得好不好我不再处处与别人计较我不再活得那么辛苦我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己我是最善良的人我乐于分享我乐于助人我满意我自己我接受丰足与爱我接受我还有情绪我接受我还有愤怒我接受我还有怨尤我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人我接受我还无法原谅某一个人但是我正在努力学习爱爱已经起步了我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己我接受这样的我我接受所有对我有益的事物我努力于敞开我的心我对一切事情表达感谢我接受爱我值得被爱我可以享受生命我值得享受丰足与爱我OOO已经被负面的念头掌控了OO年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。