大学生人际交往心理障碍及其调适
大学生人际交往存在的问题与对策
大学生人际交往存在的问题与对策大学是一个人生中非常重要的阶段，不仅是学业的开始，也是人际关系的开始。
在这个阶段，大学生面临着各种各样的人际交往问题，这些问题不仅会影响到他们的学习生活，还会对他们的成长和发展产生深远影响。
我们有必要深入探讨大学生人际交往存在的问题，并针对这些问题提出有效的对策。
一、存在的问题1.交际能力不足：大学生在高中阶段很少接触社会，在大学阶段接触到社会的人际交往会变得更加频繁，但是很多大学生由于过去的生活阅历较少，社交能力不够成熟，导致在人际交往中缺乏自信和应对能力。
2.沟通不畅：大学生中很多人由于性格内向，不善于表达自己的想法，因此在与他人沟通时常常会出现交流不畅的情况，导致难以建立良好的人际关系。
3.面对人际冲突：大学是个多元文化交融的地方，学生们来自不同的地方、不同的文化背景，因此不可避免地会出现一些人际冲突，尤其是在宿舍、实验室等需要长时间共同生活的地方。
4.自我中心：部分大学生由于自我关注过多，缺乏对他人的关心与尊重，导致与他人的人际交往产生障碍。
二、对策建议1.提升交际能力：大学生可以通过参加各种社交活动，主动结识新朋友，培养自己的社交能力，提高面对陌生人时的自信心和应对能力。
2.加强沟通训练：大学生可以通过多读书、多与人交流、多表达自己的想法来加强自己的沟通能力，需要有意识地训练自己的沟通技巧。
3.学习解决冲突：在大学生活中，难免会遇到人际冲突，大学生可以通过学习解决冲突的方法，掌握处理冲突的技巧，避免冲突对人际关系造成负面影响。
4.培养关心他人的意识：大学生可以通过参与社会实践等活动培养自己的关心他人的意识，多为他人考虑，从而改变过于自我中心的态度，融入到集体生活中。
5.寻求帮助：对于人际交往中的困扰，大学生可以主动寻求帮助，可以向社工、心理咨询师等专业人士咨询，通过倾诉和指导帮助自己解决困扰。
6.培养团队意识：在大学里，大学生往往需要在团队中合作学习、合作生活，因此培养团队意识是非常重要的，大学生可以积极参与团队合作活动，锻炼自己的团队合作能力。
大学生人际交往中的心理障碍及克服
大学生人际交往中的心理障碍及克服处于青年期的大学生，思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，人际交往的需要极为强烈。
他们力图通过人际交往去认识世界，获得友谊，满足自己物质上和精神上的各种需要。
但在交往过程中，有的交往顺利，心情舒畅、身心健康；有的交往受挫，便心情郁闷，身心受损，产生各种不良后果，这在大学生中极为常见。
据某咨询中心统计，大学生在各种心理障碍中，人际交往障碍表现最为突出，直接影响他们正常的学习和生活。
一、大学生交往中的心理障碍人际交往是指人的运用语言或非语言符号交换意见、交流思想、表达情感和需要的过程。
一般来说，大学生在人际交往过程中，出现一些困难或不适应是难免的，但如果个体的人际关系严重失调，人际交往时常受阻，就说明存在着交往障碍。
大学生常见的交往障碍主要表现在以下三个方面：（一）、认知障碍。
认知障碍在大学生的人际交往中表现突出而常见，这是由青年期的交往特点所决定的。
青年期自我意识迅速增强，开始了主动交往，但其社会阅历有限，客观环境的限制使其不能够全面接触社会，了解人的整体面貌，心理上也不成熟，因而人际交往中常又带有理想的模型，然后据此在现实生活中寻找知己，一旦理想与现实不符，则交往产生障碍，心理出现创伤。
另一个是以自我为中心。
人际交往的目的在于满足交往双方的需要，是在互相尊重、互谅互让、以诚相见的基础上得以实现的。
而有的大学生却常常忽视平等、互助这样的基本交往原则，常以自我为中心，喜欢自吹自擂、装腔作势、盛气凌人、自私自利，从不考虑对方的需要，这样的交往必定以失败而告终。
（二）、情感障碍。
情感成分是人际交往中的主要特征，情感的好恶决定着交往者今后彼此间的行为。
交往中感情色彩浓重，是处于青年期大学生人际交往的一大特点。
情感障碍具体体现在以下几个方面。
1.嫉妒与自卑。
嫉妒是一种消极的心理品质，表现为对他人的长处、成绩心怀不满，报以嫉恨，乃至行为上冷嘲热讽，甚至采取不道德行为。
嫉妒容易使人产生痛苦、忧伤、攻击性言论和行为，导致人际冲突和交往障碍。
高职学生人际交往障碍分析及自我调适
高职学生人际交往障碍分析及自我调适摘要：当前，高职学生因人际交往产生的心理问题日益普遍。
本文对高职学生的人际交往障碍进行了原因分析，论述了高职学生对人际交往障碍进行自我调适的方法，以期帮助高职学生改善人际关系状况，在校园生活中与人和谐相处。
关键词：高职学生；人际交往障碍；自我调适高职学生人际交往障碍（一）高职学生人际交往状况调查目前，职业院校大多开展新生心理普查，普查的方法不一。
scl90是国内外常用的心理健康测查工具，它由10个因子组成，涉及多方面的心理健康问题，能较为全面地反映被测对象的心理健康状况。
2007、2008年，某高职院校采用scl90对新生进行了心理普查，测查结果见表1、表2。
根据全院2007级新生平均分的高低对9个因子进行排序，依次为:强迫、人际敏感、抑郁、偏执、敌对、焦虑、精神病性、躯体化、恐怖。
根据全院2008级新生平均分的高低对9个因子进行排序，依次为:强迫、人际敏感、抑郁、敌对、偏执、焦虑、精神病性、恐怖、躯体化。
结果表明，“人际敏感”在新生心理问题的排序中均居第二。
“人际敏感”主要指在人际交往中的自卑感、心神不安、明显不自在，以及人际交流中的自我意识问题，消极的期待亦是这方面症状的典型原因。
由此看出，高职学生因交往产生的心理困扰已成为普遍问题。
（二）高职学生人际交往障碍的具体表现据某职业院校心理健康指导中心的统计，每年接待的来访学生中，30%以上是因为校园生活中人际交往带来困扰，具体表现为：（1）自我封闭，没有朋友；（2）害怕独处；（3）对异性有很强的防范心理，无法与异性正常交往；（4）争强好胜，不能与人建立良好的人际关系；（5）自我保护意识较强，不愿坦诚相待；（6）有交往愿望，苦于不知怎么做，等等。
高职学生人际交往障碍分析一般来讲，大学生对人际关系的认识往往带有浓厚的情绪倾向。
积极的情绪情感容易形成良好的人际关系，消极的情绪情感阻碍良好人际关系的形成。
因此，人际关系中的认知、情感决定着交往行为，交往障碍也由此产生。
对大学生人际交往心理障碍的调适
对大学生人际交往心理障碍的调适在大学生人际交往中，总是伴随着种种心理因素，其中有些对人际交往是起积极促机作用的，如对自我和他人的正确认识、开朗乐观的性格、宽容大度的胸怀等。
有些对人际交往是起阻碍作用的，如羞怯、猜疑、孤独等。
了解阻碍人际交往的心理因素产生的原因，并自觉消除这些心理障碍，才能有效地进行人际交往。
下面是店铺给大家搜集整理的对大学生人际交往心理障碍的调适文章内容。
对大学生人际交往心理障碍的调适一.猜疑心理的调适所谓猜疑心理，是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情绪体验。
人们在交往过程中大都免不了猜疑，只是程度不一。
猜疑心理产生的原因主要有错误的思维、个性中缺乏自信、客观的流言蜚语等。
猜疑心理是大学生人际交往间的蛀虫，和谐人际关系之大忌。
怎样克服呢?首先需要培养理智，切忌感情用事。
当出现猜疑念头后，要督促自己去寻找证据。
如果疑点很多，证据实在、确凿，你应以诚恳的态度，鼓足勇气找对方坦率交换意见;如果证据不足，主观推测。
、演绎过多，甚至带有很强的想象色彩，你就该尽快否定自己的猜疑，用暗示法提醒自己不要想的过多，别把人想得过坏等等。
学会知人知己，以防止猜疑信的出现。
猜疑心有时是在相互不了解的条件下产生的。
如果一个人能够在短时间内认真观察他人、了解他人，把握其性格特点处事方法等，你就不会无端去怀疑别人。
运用“自我开脱法“。
一旦产生猜疑心时，就暗示自己：人生在世，哪能不受他人议论!走自己的路，让他人去说吧!使自己从人生中得到解脱。
此外，还要注意不听信流言。
二.孤独心理的引导大学生虽然生活在多姿多彩的校园中，然而不免有时也会产生孤独与寂寞之感。
心理上的孤独并不等于一个人独处，它是人的一种情绪体验。
真正的孤独，往往产生于那些虽然有表面接触，但没有情感和思想交流的人们。
青年期是人生发展的重要阶段。
随着生理上的急剧发展变化和性成熟，自我意识的增强与自我分析水平也不断提高;情绪不稳定和易于兴奋，逻辑思维的新发展等等特征，青年正处于人的生命发展全程中的半成熟时期，处在像是孩子又不是孩子，像是成年人又不是成年人的发展阶段。
大学生人际交往障碍
异性之间的交往本来是很正常的，但有些大学生在不良心理因素的作用下，在与异性交往时，总感觉到比与同性交往时有更大的障碍，导致不敢、不愿、不能与异性进行交往，主要表现为对异性的神秘感，不能正确认识和处理友谊与爱情，以及异性恐惧等。造成大学生异性交往障碍的原因主要是传统的“男女授受不亲”的封建思想的影响、家庭教养以及性的敏感性。异性交往障碍的调适可以从这几方面入手：
二、 大学生人格交往常见障碍的调适
1． 自卑心理的调适
卑是人际交往的大敌，使人不敢与他人交往。自卑产生于自身的不足（包括生理和心理）以及挫折。其实，人无完人，每个人与他人相比总有或多或少的缺憾，难免会产生自卑，这是很正常的。但如果过分关注自己的缺点，对此比较敏感就是一种病态了，需要克服和调适。克服自卑心理，主要是保持心理上的健康与平不当 这在大一新生中表现得比较突出。每一个人到了一个新的环境，都面临着重新认识自己，，重新为自己定位的课题，但往往由于信息和客观环境的限制，使自我评价失之偏颇。或把自己看的高人一等，或把自己看的过低。前者对他人的肯定性评价较低，从而轻视、看不起他人；后者则易导致自卑，从而轻视、看不起自己。这些不当的自我评价会使交往不能顺利进行。
⑷自我投射 自我投射指内在心理的外在化，即以己度人，把自己的情感、意志、特征投射到他人身上，强加于人，认为他人亦如此。自我投射包括情感投射和愿望投射。情感投射是指认为别人与自己的好恶相同。愿望投射是指把自己的主观愿望投射于他人，认为他人也如自己所期望的那样，把希望当成了现实。结果往往对他人的情感、意向做出错误评价，歪曲了他人，造成交往障碍。
2、情绪、情感导致的交往障碍
人际交往是一种人与人之间的心理沟通和情感行为上的影响，突出的是人与人之间彼此情感关系及心理距离的远近。情感成分是人际交往的主要特征，对人的情感好恶决定着交往者今后彼此间的行为。因此，人际交往的情感障碍也很常见。这主要表现在以下几方面：
关于大学生人际交往问题的案例报告7篇
关于大学生人际交往问题的案例报告7篇篇1一、背景介绍随着社会的发展和教育的普及，大学生作为社会的新鲜血液，在知识更新、技能提升的同时，其人际交往能力也逐渐受到社会的广泛关注。
本次报告将围绕大学生人际交往问题展开，通过具体案例的分析，探讨大学生在人际交往中面临的挑战及其应对策略。
二、案例描述张强是某大学的一名大一新生。
他性格内向，不善言谈。
在大学生活的初期，张强在学习上表现出色，但在人际交往方面存在明显的障碍。
他渴望与同学建立友谊，却因为羞涩和缺乏交往技巧而难以融入集体。
以下是对张强人际交往问题的具体描述：1. 难以主动与同学交流：张强常常独自一人在宿舍学习，缺乏与同学间的主动交流。
即使在课堂上，也很少主动发言或参与小组讨论。
2. 社交场合表现紧张：在参加社团活动时，张强总是表现得非常紧张，不敢与同学过多交流，担心自己的言语和行为会引起他人的嘲笑或批评。
3. 缺乏有效的沟通技巧：张强在与同学交往过程中，由于缺乏有效的沟通技巧，往往无法准确表达自己的情感和想法，导致他人难以理解他的立场和态度。
三、问题分析针对张强的人际交往问题，我们可以从以下几个方面进行分析：1. 心理因素：张强性格内向，缺乏自信，对人际交往存在恐惧心理。
这种心理状态导致他在与人交往时表现得紧张、拘谨。
2. 社交技能缺乏：张强在成长过程中可能未接受过系统的社交技能培训，导致他在与人交往时无法运用有效的沟通技巧。
3. 环境适应问题：进入大学后，张强面临新的环境和人际关系，需要适应新的社交圈子和文化。
由于缺乏适应新环境的能力，他在人际交往中表现得尤为困难。
四、解决方案针对张强的人际交往问题，我们可以提出以下解决方案：1. 增强自信：张强应积极参与校园活动，逐步培养自己的自信心。
通过展示自己的优点和特长，他可以在同学中树立自己的形象，增强自信。
2. 学习社交技能：张强可以参加一些社交技能培训课程，学习如何与人沟通交流、表达情感、处理冲突等技巧。
人际交往中常见的心理障碍及其调适
人际交往中常见的心理障碍及其调适人际交往对大学生完成学业、发展人格具有重要作用。
随着自我意识的增强，大学生们不愿意再依赖家长、老师，希望用自己的眼光去观察社会，用自己喜欢的方式去结交朋友，但由于心理的成熟度有限，适应能力不强，因此在人际交往中出现一些异常心理，造成人际交往障碍。
（一）自我中心人际交往是双方的，在交往过程中只有双方都获得一定的满足，才有可能继续维持和发展交往。
如果只想自己从交往中获得好处，而不顾及对方的意愿和利益，这种交往必定要失败。
以自我为中心的交往主要表现为：强调评价标准的自我性，即我认为是什么就是什么；注重自己目的的实现，即我想获得什么利益就应获得什么利益。
例如，一位身材矮小的男生，为了保护自己，与一位体育系的同学结成了好朋友，可当一次与外系同学发生冲突，这位运动员朋友并没有为他出气时，一怒之下，他再也不与这位运动员朋友来往了。
（二）心理不相容即在人际交往中因他人不能与自己观点一致，自己不能引起他人的认同而苦恼焦虑。
在心理上有不相容障碍的人，总是将自我束缚在一个狭小的交往范围之内，对他人的一些个性特点往往“看不惯”，因而懒得交往。
在与人交往的过程中，也常常会为一些在旁人看来微不足道的小事挑起事端，自伤和气。
更严重者，当意见发生冲突的时候，容易意气用事，情绪激动，甚至会导致矛盾激化，将事情引向极端，做出对人对己都十分不利的傻事。
所以，心理不相容是大学生交往中一种极为有害的心理障碍。
（三）羞怯大学生普遍重视交往，具有一种强烈的交往意识，但在实际交往过程中有的大学生又无勇气。
无勇气来源于两方面原因，一是害羞，一是胆怯。
羞怯心理主要表现为：自卑性羞怯，这种人对自己的现状悲观，觉得自己不得志，不如某某人，因而害怕与人交往，尤其害怕与有所成就的人进行交往，怕他不瞧不起自己；敏感性羞怯，有的同学一到人群中觉得不自在，紧张不安，总感到别人在注意自己、挑剔自己、轻视或敌视自己，以致无法安下心来做事，他们常担心自己被别人否定，总把别人看做是自己的法官；挫折性羞怯，有三种表现：一种是反射性羞怯，如在大庭广众面前受到冷遇，以后遇到类似情况就有种羞怯感；另一种是演化性羞怯，发在和陌生人交往中曾碰到过冷遇，而后与所有陌生人打交道时就会出现紧张；还有一种是习惯性羞怯，一般是由孩提时代的羞怯形成的习惯。
论述大学生人际交往心理问题及心理调适方法
论述大学生人际交往心理问题及心理调适方法社会学将人际关系定义为人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。
心理学将人际关系定义为人与人在交往中建立的直接的心理上的联系。
中文常指人与人交往关系的总称，也被称为“人际交往”。
人际交往是人们生活中重要的活动之一。
人际关系的好坏直接体现了一个人的心理健康水平和社会适应能力。
大学生正处于学习知识、了解社会的重要发展阶段，也是从未成年走向成年、从校园步入社会的过渡阶段。
和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。
同时，大学生的人际交往和人际关系不仅影响着他们的学习积极性、学习效率和创造性，而且是他们交流信息、获取知识的重要途径。
良好的人际交往能力是大学生认识自我、完善自我、形成健全人格、实现个性全面发展的基本途径，是大学生社会化进程的推进器。
良好的人际交往能力还是大学生未来事业成功的必备要素，是大学生未来家庭生活幸福美满的重要因素，因此良好的人际交往能力对大学生的发展有着重要的意义。
那么，面对大学生人际交往中常见的心理问题，我们应该如何进行心理调适呢？1.自卑心理。
自卑主要表现为对自己的能力、品质评价过低，可能伴有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
要战胜自卑首先要正确认识自己。
常言说：“金无足赤，人无完人。
”我们每个人都是独特的个体，是任何人都无法取代的存在。
我们应该学会客观地评价自己，正确对待自己的优点和缺点。
其次，要积极参加各种活动，在活动中，我们可以通过交往来认识新的事物，通过交流来获得新的体会。
再者，我们可以通过积极的自我暗示来进行自我鼓励，增强自信心。
2.嫉妒心理嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。
嫉妒心理会影响我们的身心健康，甚至使我们结交不到知心朋友。
要克服嫉妒心理，我们可以从以下三个方面着手：一、正确认识和评价自己。
大学生人际交往心理障碍及其调适
摘 要 人 际 交 往 问 题 不 仅 关 系 到 大 学 生 的 学 ＞ － ｊ 生涯 ， 更 是 大 学 生 能 否适 应社 会 生 活 的 重 要 因 素。 影 响 大 学 生 人 际 交往 的 心 理 因 素 主 要 有 ： 认知偏 差 、 不 良情 绪 、 人格 差异 障 碍 等， 而 家庭 教 育 、 学校 环 境 以 及 社 会 变 革 的 大 背 景 等 促 成 了这 些 心 理 因素 的 产 生 。 因此 ， 从端正认知、 驾驭情绪 、 完 善 人 格 、提 升 沟通 技 巧 方 面 对 人 际 交 往 心 理 障碍 进 行 调 适 有 着 较 好 的针 对 性 和 有 效 性
ｐ ｓ ｙ ｃ ｈ ｏ ｌ ｏ ｇ ｉ ｃ ａ ｌ ａ ａ ｊ ｕ ｓ ｔ ｍｅ ｎ ｔ
在我国 ， 大学 阶段 是大多数大学生开 始独 立与人交往 、 处理多种复杂人 际关 系的心理 发展期 ， 在该 阶段 ， 各 种各样 的人 际交往问题 开始 出现 ， 如： 宿舍人 际关 系问题 、 恋爱 关 系 问题 、 师生关系问题等等 。人 际交往 中常见 的心理 问题 ， 已成为大学生 主要 的心理 健康问题之一 。基 于这样一种现 实 ，提高大学生 的人 际交 往能力不仅有助 于其 顺利完成学 业生涯 ， 更能为其进入社会生活做好铺 垫。
彼此互动 、 相互满足需要的过程 。在人 际交往 中， 自我认知 偏差会影响 自我在人 际交 往中的表现 ，而且也 是不 良情绪 产生 的原 因之一 ， 对他人和交往本身 的认 知偏差 ， 则会影 响 交往双方的 良性互 动 ， 产生交往障碍。 １ ． ２不 良情 绪 人 际关 系主要是 指人 与人在交往过程 中形 成的心理关 系， 它主要强调 的是人在交往过程中的情绪情感体验 。不 良 情绪 主要表 现为两种情形 ： 一是过 于强烈的情绪反 应 ； 二 是 持续性 的消极情绪。当人产生 过于强烈 的情绪反应时 ， 大脑 皮层 的高级心 智活动 ， 如推理 、 辨 别等将受 到抑 制 ， 导致认 识范 围缩小 ， 自制力降低 ， 不能正确评价 自己行动 的意义及 后果 ， 会 导致 正常行为 的瓦解 。比如 ， 在人际交往 中， 如果 过 于紧张， 会导致不能准确表达 自己的意思 ， 严 重的甚至会 引 发 社 交 恐 惧 症 。持 续 性 的 消 极 情绪 ， 主要包括焦虑 、 愤怒 、 抑 郁、 冷漠等。大学生正处于心理发展 期 ， 面临多种复杂 的人 际关 系 ， 心理准备 不够充分 ， 导致情 绪 出现不稳定 的状 况 。 如果长 时间受不 良情绪 的影 响 ， 会 出现情 绪障碍 ， 使大学 生 的正常人际交往行为受到阻碍 。 １ ． ３人格 差 异 障碍 人格魅力是人 际交往吸引力 的一个重 要组成部分 。人 格 是一个人经 常地 、 稳定地表 现 出来 的心理特 征 ， 是性 格 、 气质 、 能力等特征 的综合性反应 。一个具有人格魅力的人 往 往 拥有意志坚 定 、 情绪稳定平 和 、 逻辑思 维清 晰 、 富于创 造 性、 为人热情友善等良性特征 。拥有这些 良性特征的多寡便 造 成人 与人之间 的人格差异。当今大学 生 ， 由于人生阅历并 不 丰富 ， 普遍 遇事不冷静容 易感情用 事 ， 容易 心理投 射 ， 对 他人的包容心不强 、 意 志薄 弱 ， 这些不 良的心理特征 都会在 定程 度上 阻碍人际交往 的顺利进行。
大学生人际交往的常见异常心理与调适
其次，不要过多计较别 人的评论。我 们每个人在生活中都 必 须面对别人 的目光，人家的评论，不论是 肯定的，还是否定的，都 应看成是对 自己的一种促进，但切记 不要过于看重，否则就会 丧 失自我，为别人而活。
作 者单位：重庆工商大学
（编辑 / 春雨）
2006 . 6
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大学生人际交往的
□文 / 徐敏
常见异常心理与调适
以自我为中心及其调 适
角色困惑及 其调适
一个人从出生到 进入青年期时，几乎完全 是被教育者，缺 乏
所谓角色，是指个人在特定的社会和团体中所占有的某种位
自我的思考，但进入青年期后，需要自己思考，需要自己去评判 置。角色不同，实际上也就被社会和团体规定了某种行为模式，交 是非，渴望做自己喜欢做的事，交自己喜欢交的朋友，这是青年 往方式也就不同。有些大学生没有正确认识自我角色，没有根据
再次，要争取更多的锻 炼机会，有意 识地提高自己的社交 能 力，可先 在小范围进行交往 ，再逐步争取到 大范围中去。交往 之 前，应先有准备，确保成功 率，这样 才能增加信心，克服羞怯。
最后，学会控 制自己的情绪。当你在一个陌生的场 合，自 感 有可能紧张 、羞怯 时，应 暗示一下自己：这 些人都是“熟人”，他 们非常理解 我，从而建立自 信心，使自己马 上镇定下来。只要 在 陌生人面前 讲出第一句话，羞怯感就 会逐渐消失，接下来就是 顺 理成章的语言了。
认可、共鸣、赞同 等，那么 彼此之间 即会达 到心理 相容。每个 大学 生都希望 与他人融 洽相处，但我们 总听见 有人抱 怨说，别 人不 理解我，并为 他人的观 点不和 自己一 致而苦 恼、焦虑 。很 明显，这就是青 年在交往 中常出 现的心理 不相容。要 克服心理 不相 容障碍，首先，必须积 极的进行 交往，要在各 种各样的 人 际关 系条件下 锻炼自己 ，同 时，多 与性格 上相异 的人交 往，有 利于 自己的全 面发展。其次 ，要注 重个人的 品德修养 ，在交往 中，宽容大 度，与人 平等相 处，遇到分歧 ，学会 求同存 异，这 样才 能拓宽交 往渠道，广 交朋友。再次，注意 控制和 调整自 己 的情 绪，在人际 交往中 ，保持 一颗愉快 的平常心 ，对 交往中可 能出 现的冲 突有一 定的心 理准备，遇 事冷静，并理 智的分 析原 因，找出 解决办 法，学 会建设性 地处理分 歧和冲突 ，这 样可 以 有效 的减少人 际关系 的恶化。
大学生人际交往中的心理障碍及疏导对策
摘要:一个人在正常情况下，70%的时间用来进行人际交往，人类一切实践活动都是在人际交往过程中完成的。
处于青年期的大学生，思维活跃，人际交往的需要更为强烈，他们通过人际交往去认识社会、认识世界，获得友谊，获得爱情，满足自己物质和精神上的各种需求。
大学生在这个社会化过程中，会受到各种内因和外因的影响，他们越来越功利化，使得人生观、价值观发生歧变，从而导致了各种不良心理。
关键词:人际交往心理障碍功利化心理失衡1大学生不良心理常见类型及原因1.1自卑心理这种心理是个体自我认知与自我评价偏低的一种表现，是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。
自卑表现之一是敏感多疑，过分看重别人对待自己的看法和想法，对不经意的批评或夸奖会胡乱猜测，导致内心强烈的情感冲突。
长期得不到自我价值的体验，内心失衡，又走不出这种阴影，缺少应对能力，因此遇到事情会采取极端的行为来处理，比如打架、自残等来表达自己的情绪。
这种心理的形成除了自我认知的因素外，还受家庭经济、成长经历、社会文化等因素的影响。
这类型人在和别人比较的过程中，容易反省自己的短处，忽略自己的长处，从而加重自卑感，进入恶性循环。
1.2异性交往中的困惑在大学，除了正常的恋爱关系，有一部分同学不能正确进行男女生之间的沟通，怕遭非议，而不愿与异性交流交往。
这部分学生因为好奇希望与异性交往，但是走不出这种不健康的心理，而感到痛苦。
造成这种障碍的原因，除了男女生在智力、情感、个性方面的不同，陈旧的教育观念也是影响因素之一。
大部分学生的家长和老师都害怕他们早恋影响学习，盲目地反对男女同学的交往。
这种好奇和外界环境的阻碍的矛盾性，造成了部分学生对性别的敏感性。
1.3社交恐惧心理社交恐惧心理是人在社交活动中渴望与人交往，但由于交往能力有限、方法不对，或者自己的个性缺陷等原因，致使效果不尽如人意，从而产生的一种恐惧的情感反应，比如见到生人时脸红、说话紧张。
因此经常感到苦恼，害怕与人接触，自己封闭自己，常常陷入焦虑、痛苦之中，严重影响正常生活。
人际交往的心理障碍及交往策略
人际交往的心理障碍及交往策略第一篇：人际交往的心理障碍及交往策略人际交往的心理障碍及交往策略摘要：良好的人际关系是在交往中形成和发展起来的，并表现在人际交往中。
在现代社会中，人与人的交往，群体或组织与公众的交往，都集中地体现着心理上的交流，而人际关系就是建立在心理接触基础上的社会关系。
所以，在影响人际关系的因素中，心理障碍产生的影响更大。
关键词：人际交往，心理障碍，交往策略一.人际交往的特点1.交往的迫切性首先，随着大学生生理、心理的逐渐成熟，他们的交友需要日益迫切；其次是入学后环境的改变使得他们有迫切适应新环境、结识新朋友的需要；另外，择业的自主性也使得当代大学生有迫切与人沟通、多方面获取信息的需要。
2.理想性仍存，实惠性需求上升随着社会市场经济的发展与毕业自主择业的要求，当代大学生的人际交往显示出了新变化：据复旦大学团委日前在校内进行的一次问卷与访谈相结合的调研活动结果显示，有过半的大学生进行人际交往是为了“结交更多的朋友、丰富大学生活”，但有18%的大学生把“有利于将来事业发展”作为社交首要目的。
并且，交往目的也呈现出年级差别，低年级学生是为了丰富大学生活，而高年级学生则更加注重寻求有利于将来事业发展的社会资源。
在一定程度上说明了当代大学生的人际交往中实惠性需求增加的特点。
这表明当代大学生交往的社会化特征更加有所强化。
3.广泛性与时代性随着信息社会的来临、计算机网络的飞速发展，现代化通讯工具的普遍应用，当代大学生人际交往的广泛性与时代性特点主要是通过交往方式的改变体现出来。
仍以复旦大学调查结果为例：有50%的学生认为“以寝室为中心”是最有效、最现实的社交方式，而在另一半的学生中，“社会工作”和“BBS、QQ等新兴网络社交”分别以26%和18%的比率占了主导地位，远远高于6%的“好朋友为主的小圈子型”传统方式。
以非直面性，身份隐蔽性，思想情感表达的随意性、自由性、超时空性为主要特征的网络交往已成为大学生们时髦的、新型的人际交往的重要方式，成为大学生交往的主要选择之一。
大学生人际交往心理障碍及其调适
大学生人际交往心理障碍及其调适第一篇：大学生人际交往心理障碍及其调适大学生人际交往心理障碍及其调适摘要：当代大学生正处在心理走向成熟的阶段，难免会将一些不良的心理因素带到人际交往中，形成交往障碍。
本文针对大学生人际交往中存在的心理障碍：认知偏差障碍、不良情绪障碍、人格差异障碍等进行了论述，并提出了一些进行调适的建议：端正认知、调适不良情感、培养良好人格以及学会人际交往的技巧等。
关键词：大学生；人际交往；心理障碍；调试传播学理论认为，信息交流的主要途径有人的内向交流、组织交流、大众传播和人际沟通四个方面，而人际沟通的基本方式是人际交往，采用人际交往方式的人际沟通与其它途径相比，人际交往式沟通更具有情感性和可信性，因此，人际交往在信息交流途径中具有不可代替性。
对于真善美的追求直接导致了大学生强烈渴望提高人际交往数量和质量以获取大量有价值的信息；对归属、情感和爱的精神需要直接推动了大学生通过良好的人际关系寻求自身与团体组织的协调、认同，使之在遭遇挫折、产生烦恼困惑时能及时通过人际交往宣泄、化解负性情绪，建立、维持乐观开朗、奋斗进取的良性心境，促进心理健康。
然而，目前大学生的人际交往状况令人担忧，人际交往问题已成为大学生最苦恼、最困惑的问题之一。
一、妨碍大学生人际交往的心理因素一般来说，有的大学生在人际交往过程中出现一些困惑或不适应是难免的，但如果个体的人际关系严重失调，人际交往时常受阻，就表明个体存在着某些不良的心理品质，常见的有以下几种：⒈认知偏差障碍人生活在社会中，都会产生对自我、对他人以及对各种自然实体及其关系的认知。
在人际接触中，如果不能正确地认知就会出现认知偏差，认知偏差主要有两种：对自我认知的偏差和对他人认知的偏差。
随着大学生自我意识的分化，“主体我”和“客体我”、“理想自我”和“现实自我”的矛盾冲突开始加剧。
“理想自我”总是完美的，而“现实自我”总是与“理想自我”有一定的距离，并且还时常成为实现“理想自我”的障碍与阻力。
大学生人际交往中的心理障碍及调适PPT模板
① 作茧自缚的封闭思路。 ② 对环境、对他人、对自己缺乏信 任。 ③ 对交往挫折的自我防卫。
猜疑心理及其调适
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改变认知思维方式 调控不良情绪 培养自信心 学会识别人
闭锁心理及其调适
闭锁心理是指青少年进入青春期后自觉或不自觉 地封闭自己的心理活动，不轻易外露自己的内心世界 和情感，甚至把自己与别人隔绝起来的心理现象。大 学生产生闭锁心理的原因是多方面的，既有性格方面 的原因，也有挫折经历、环境的影响以及家庭与学校 教育方式等方面的原因。
间接经验是指在看到或听 到别人失败的社交经历后，内 心留有负面的印象，同时联想 到自身的社交，内心产生痛 苦、紧张、不愉快的情绪体 验。
恐惧心理及其调适
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寻找恐惧产生的真正原因 改变个性中的不良气质因素 克服完美主义倾向 对自己进行系统脱敏
自卑心理及其调适
自卑就是对自己评价过低。它来源于对自 己的不正确认识和估计，过分地注意自己的短处 而对自己的长处缺乏足够的认知，进而产生自惭 形秽之感。自卑心理产生的一个重要原因就是个 体心理上的消极对比。我们每一个人都不可避免 有着不同程度的主客观方面的缺陷。
大学生心理健康教育
恐惧心理及其调适
社交恐惧就是大学生在人际交往 中受到挫折之后，试图避免再次遭受 交往挫折而产生的一种防护性心理， 是大学生在交往中常见的一种社交障 碍。社交恐惧产生于经验，这种经验 分为两种情况：一是直接经验，二是 间接经验。
直接经验是指大学生在人 际交往中，所遭遇的人际交往 方面的挫折，对其内心形成一 种打击并产生一种不愉快的体 验而形成紧张、恐惧、敏感的 情绪体验。
3．综合矫治，因人而异
培养对生活和人生的热 爱是改变冷漠孤僻性格的主 要方法。要有意识地挖掘生 活中美好的事物，发现那些 感人的真爱，要求自己尽量 以热情的方式待人，逐步放 开自己的心灵。
大学生存在的心理问题及应对措施
大学生是未来社会的领导者和建设者，也是将来国家经济政治政策的决策者，他们将在很大程度上决定着未来社会的走向和发展状况。
因此，重视和研究大学生的心理状态，引导大学生排解心理障碍，培养健康的心理素质是高校教育的一个重要任务。
一、当代大学生普遍存在的几个心理问题1.人际关系问题良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。
然而，由于人际关系、社会的复杂性与学生心理的单纯性，使得大学生常常在人际交往中受挫。
相当一部分大学生从校门到校门，缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己、与他人交往的能力和勇气，妨碍了良好的人际交往圈的形成。
2.情绪起伏问题大学生处于青春发育的“暴风雨时期”，生理发育极为迅速，已基本趋于成熟，但由于阅历较浅，社会经验不足，对人生和社会问题的认识往往飘忽不定。
加之青年特有的任性和理想的困惑交织在一起，极易出现各式各样的心理矛盾，容易受外界各种因素的干扰和影响，并由此导致其心理偏差和行为怪僻。
群体性的这种负性情绪还是校园事端的直接制造者。
3.学业问题大学生的主要任务是学习，他们最关心的莫过于学业成就问题，而环境与地位的变化、错位给大学生们带来了不少的心理负担。
进大学后，几乎每一个学生或多或少多有一种失宠感，部分同学为了保住自己在中学时的优势，废寝忘食，除了学习自己的专业课，还自学一些社会急需的课程，长期处于超负荷的运转中，压力很大，容易出现神经紧张、失眠、考试怯场等多种焦虑并发症。
而部分学生则感到考入大学“如释重负”，即使感受到竞争的危机、就业的压力，也提不起真正努力学习的劲头。
此外，因就业竞争压力过大、家庭经济困难、生理缺陷等原因造成的心理问题也很多，有些是因一些突发性的因素造成的，有些则是长期困扰造成的，有些是单一因素的影响的结果，有些是多种因素综合影响的结果。
二、解决办法基于以上分析，我认为应从以下几个方面着手，使这项工作扎实地开展下去。
1.加强大学生的人际交往教育，建立良好的人际关系圈。
大学生人际交往常见的心理障碍与调适策略
阅读材料2：仰巴脚效应
心理学家阿龙森等人（1978）的经典研究： 请被试根据主观感觉评价对录像中被访者喜欢的 程度。被访者是大学生，访谈的内容是一样的， 分四种情形：第一位被访者才能杰出，完美无缺； 第二位被访者与第一位大同小异，只是有点紧张 打翻了咖啡杯；第三位被访者表现平平；第四位 被访者与第三位基本相似，又象第二位那样打翻 了咖啡杯。结果发现：大家最喜欢才能出众而且 犯错误的人，其次是才能出众完美无缺的人，最 不喜欢才能平庸而又犯错误的人。
活动1：
故事1、一个画家画了一幅颇为得意的画后，拿到 画廊里展出，在旁边放了一支笔并附上他的要求：每 一位观赏者如果认为这画有欠佳之笔，均请在画上标 记号。晚上，画家取回了这幅画，发现整个画都被涂 满了记号，几乎没有一处不被指责。画家决定换一个 方式试试看。他又摹了一张同样的画拿到画廊上展出， 不过这次要求与上次不同，他请每位观赏者将他们最 为欣赏的妙笔都标上记号。当他再取回画时，他看到 画面又被涂满了记号，原先被指责的地方却都换上赞 美的标记。
• 如何建立良好的第一印象？
• SOLER模式
• S（Squarely）表示"坐（或站）要面对别 人"；
O(Open)表示“姿势要自然开放”； L(Lean)表示“身体微微前倾”；
E(Eye)表示“目光接触”； R(Relaxed)表示“放松”
（二）人格障碍
• 1、自卑心理（psychological inferiority） • 2、多疑心理 • 3、孤独心理（psychological solitude） • 4、自负心理 • 5、嫉妒心理（psychological jealousy） • 6、逆反心理（psychological inversion）
大学生人际交往过程中常见的心理问题调适
大学生人际交往过程中常见的心理问题调适大学生应当对于戒备心理存在着正确认识，不需要顾虑重重，产生交往恐惧。
应当培养自信心，只有充满了信心地去与人交往，才不会对于人际交往问题充满了恐惧。
下面是店铺给大家搜集整理的大学生人际交往过程中常见的心理问题调适文章内容。
大学生人际交往过程中常见的心理问题调适1.害羞的心理调适具备害羞心理的大学生需要正确认识到自身不正常的心理问题。
对于害羞心理障碍治疗应当以心理治疗为主，可以采用暗示疗法、行为疗法，并且结合了有效的社交与技能训练来消除和克服自己的害羞心理;另一方面大学生需要增强自信，多去参加集体活动，建立起和谐的人际关系，有利于避免和预防害羞心理的产生。
2.自卑的心理调适首先需要正确认识到自卑心理，逐步形成出正确的自我认识。
当大学生因人际交往的不利而陷入自卑时，可以通过参加活动、倾诉、听音乐等方法来摆脱不良的心境。
因为这一种方式一方面发泄了自身的不良情绪，同时也或多或少增加自身人际交往的机会，无形之中培养了自身人际交往的能力。
在校的大学生一定要建立起信心，只有这样，克服人际交往过程中的自卑心理的各种措施才能够得以畅通无阻，发挥出最大作用。
3.戒备的心理调试大学生应当对于戒备心理存在着正确认识，不需要顾虑重重，产生交往恐惧。
应当培养自信心，只有充满了信心地去与人交往，才不会对于交往充满了恐惧。
当大学生发现自身出现了不适当的心理戒备时，要迅速地克制自我，要告诉自己，无端怀疑是不合适的，会给自身的人际关系带来不好的影响。
大学生在有一些时间需要适当地进行自我暴露，消除自身封闭心理，坦诚地同交往对象透露出自己的一些秘密，能够促进良好的人际关系形成，也能够使得自身的心理戒备在一定的程度上得到缓解。
4.孤独的心理调适大学生需要克服其孤独心理，首先就要做到开放自我，多与外界进行交流，以诚相待。
其次，要大胆的交往不怕挫折，善于在交往的挫折中、过程中总结经验，吸取教训，增强其交往能力。
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大学生人际交往心理障碍及其调适
摘要：当代大学生正处在心理走向成熟的阶段，难免会将一些不良的心理因素带到人际交往中，形成交往障碍。
本文针对大学生人际交往中存在的心理障碍：认知偏差障碍、不良情绪障碍、人格差异障碍等进行了论述，并提出了一些进行调适的建议：端正认知、调适不良情感、培养良好人格以及学会人际交往的技巧等。
关键词：大学生；人际交往；心理障碍；调试
传播学理论认为，信息交流的主要途径有人的内向交流、组织交流、大众传播和人际沟通四个方面，而人际沟通的基本方式是人际交往，采用人际交往方式的人际沟通与其它途径相比，人际交往式沟通更具有情感性和可信性，因此，人际交往在信息交流途径中具有不可代替性。
对于真善美的追求直接导致了大学生强烈渴望提高人际交往数量和质量以获取大量有价值的信息；对归属、情感和爱的精神需要直接推动了大学生通过良好的人际关系寻求自身与团体组织的协调、认同，使之在遭遇挫折、产生烦恼困惑时能及时通过人际交往宣泄、化解负性情绪，建立、维持乐观开朗、奋斗进取的良性心境，促进心理健康。
然而，目前大学生的人际交往状况令人担忧，人际交往问题已成为大学生最苦恼、最困惑的问题之一。
一、妨碍大学生人际交往的心理因素
一般来说，有的大学生在人际交往过程中出现一些困惑或不适应是难免的，但如果个体的人际关系严重失调，人际交往时常受阻，就表明个体存在着某些不良的心理品质，常见的有以下几种：
⒈认知偏差障碍
人生活在社会中，都会产生对自我、对他人以及对各种自然实体及其关系的认知。
在人际接触中，如果不能正确地认知就会出现认知偏差，认知偏差主要有两种：对自我认知的偏差和对他人认知的偏差。
随着大学生自我意识的分化，“主体我”和“客体我”、“理想自我”和“现实自我”的矛盾冲突开始加剧。
“理想自我”总是完美的，而“现实自我”总是与“理想自我”有一定的距离，并且还时常成为实现“理想自我”的障碍与阻力。
他们对自我的评价时常是矛盾的，时而客观的评价自己，时而又高估自己或低估自己；时而感到自己很成熟，时而又感到自己很幼稚；时而对自己充满信心，时而又对自己不满等等。
总之他们对自我的认知存在有偏差。
在人际交往中，除了正确认识自己之外，还要正确认识他人。
⒉不良情绪障碍
由于人际交往强调的是人与人之间的情感关系及心理距离的远近，所以情绪情感成分是人际交往中的主要部分，并会影响到认知和行为。
常见的情绪情感障碍有：愤怒、自卑、嫉妒、自负、恐惧、冷漠等。
心理学家认为，人在愤怒时，体内调动了所有的能量储备，能发出比平时大的多的生理和心理能量，在这种冲动的情绪状态下，人的意识范围缩小，对自己的行为控制能力下降，常做出不明智的举动，这就导致了人际关系紧张，不和谐。
自卑的人对自己的能力或品质评价过低，轻视或看不起自己。
为了掩饰自己的自卑，常常会夸耀自己的作为，表现出较强的虚荣心，在人际交往中容易让人感到不够真诚，很虚伪，引起交往障碍。
当人们在交往中发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人时，就会产生一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的复杂情感，这就是嫉妒。
嫉妒实际上是用别人的成绩进行自我折磨，别人却不会有任何逊色。
自负在交往中表现出居高临下，自夸自大，只强调自己的感受而忽视他人的感受，影响了交往双方的正常沟通。
冷漠是一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性心理反应。
表面冷漠的人事实上内心很痛苦、很寂寞，具有强烈的压抑感。
⒊人格差异障碍
所谓人格，是指人在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心理特征，包括性格、气质、能力、兴趣、爱好等成分。
气质俗称“脾气”，主要指由于先天遗传，加上后天影响形成的特征，是情绪和活动发生的速度、强度、持久性、灵活性和指向性等动力方面特点的综合。
如情绪体验的快慢、强弱以及动作反应的敏感迟钝，就属于气质范畴。
性格表现在人的态度和行为方面的特征，主要由于后天学习和生活锻炼而形成的，是人格的重要组成部分。
当代大学生是家庭和学校的“宠儿”，在人生的道路上还没有经历过大的起伏和挫折，因此，许多大学生自命清高、眼里容不下他人；遇到困难意志薄弱，爱感情用事；对人和事爱斤斤计较，心胸狭隘。
这些不良的性格特征不仅容易造成人际交往的障碍，而且
还会影响到大学生的身心健康。
二、大学生人际交往障碍的调适
⒈端正认知
要建立良好的人际关系，首先要正确认识自我。
通过将自己的现实与自己的过去相比，知道自己是进步了还是退步了，亦或是原地不动；通过将自己的现实与自己的未来目标相比，从中发现自己存在的差距；通过与社会上和自己地位、条件相类似的人相比来认识自己。
在比较中认清自己的优势和劣势，长处和短处，达到取长补短，缩小差距的目的。
其次要积极悦纳自己。
悦纳自己就是要无条件的接受自己的一切：优点和缺点，好的和坏的，成功的和失败的。
实事求是地承认自身的价值能够维护自己的自尊心，充分调动积极因素，发挥自己的潜能。
而事实求是地承认自己的弱点和缺点，不仅不会降低自己的自信心，伤害自己的自尊心，而且会使自己的自信心和自尊心建立在坚实的基础上，有利于克服自身的消极因素，减少对潜能的自我消耗，使自我力量充分展示出来，进一步增强自信心，提高自我的价值和地位。
再次要综合、客观的评价他人，要发展的看人。
⒉调适不良情绪
控制人际交往的不良情绪是大学生心理成熟和健康的重要标志。
因此，首先应强化大学生品德和文化修养，培养高尚的情操，形成内在的理智力量，提升情感世界。
其次应调控对他人的期望值。
每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各方面都可能会有优点或不足。
如果对他人、对事物所抱期望值过高，势必在需求难以满足时产生不好的情绪反应。
在人际交往中，每个大学生都应当正确处理对他人的期望问题，不要求全责备，以免产生失落和不良情绪。
第三，大学生还必须具有各种良好的交往品质。
如真诚、信任、克制、自信、热情等。
⒊培养良好人格
要培养良好的人格，还要优化自我性格。
性格的可塑性较大，有好坏善恶之分。
因此，大学生应当积极塑造良好性格，以适应社会的需要。
当代大学生的良好性格应该是：温和亲切，谦虚热情；心胸豁达，宽以待人；耿直正派，坦荡真诚等。
良好的性格是成功交往的基础，可以通过以下几种途径优化自我性格：一是通过博览群书使少教者变得有教养；使骄傲者变得谦虚；使自卑者变得自信；
使心胸狭隘者变得豁达等。
二是通过交往发现别人性格的优劣，并从中找到与自己的相似之处，从而调整和改正自己。
三是从小事做起。
许多人所具有的开朗、正直、坚韧、细致等优良性格都是坚持锻炼的结果，是慢慢形成的，因此我们要从我做起，从小事做起。
⒋学会人际交往的技巧
首先是平等交往。
大学生往往个性很强，互不服输，这种精神是值得提倡的，但绝不能高人一头，更不能因同学之间在出身、家庭、经历、长相等方面的客观差异而对人“另眼相看”。
其次要讲究交谈艺术。
大学生在人际交往过程中要提高交谈的能力，必须具备有关方面的素质，如良好的语言表达能力、沉着的应变能力、敏捷的思维能力等。
再次要主动大胆地参与交往。
人际交往是交往双方积极主动的过程，一方主动而另一方被动势必造成交往难以正常
进行。
主动大胆地参与人际交往有利于消除胆小、害羞所带来的交往障碍。
最后要学会帮助别人。
心理学家发现，以帮助或相互帮助开端的人际关系，不仅容易确立良好的第一印象，而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短，使良好的人际关系迅速建立起来。
一个没有人际交往能力的人，犹如陆地上的船，是永远不会漂泊到人生大海中去的。
心理健康的大学生应当能够建立良好的人际关系，在人际交往中能够掌握基本的交际和沟通技巧，并具有宽容、信任、友爱、诚恳、谦虚、尊敬、忍让等良好的性格特征，同时正确认识自己、把握自己，这样才能做一名交往的成功者。