2-7肩挑·背扛
新兵单杠双杠考核标准
新兵单杠双杠考核标准新兵单杠双杠考核标准单杠和双杠是军事训练中非常重要的项目，对于新兵来说，掌握好这两项训练可以提高他们的力量、灵活性和协调能力。
下面将介绍新兵单杠双杠考核的标准。
一、单杠考核标准1. 完整性：新兵在单杠上完成一套基本动作，包括：上手、抓杠、上手抓杠前半圈转动，上升至头顶以上、下降至竖直位置的摧背式悬垂、上身腰臀部向后摆动的3次杠臂抱摇和蹬腿落地。
2. 姿势正确性：新兵的双手握紧单杠，身体伸直，下颚与杠条几乎平行。
上升摧背时，臂屈髋部不能曲张，上升时臀不能撑出。
摇摆时，整体动作连贯，布韧不间断。
3. 协调性：新兵在完成基本动作的同时，要保持稳定的节奏和速度，全身协调运动。
4. 控制性：新兵在每个动作中要保持平稳的力量输出，避免力量集中在某一个部位，导致动作摇摆幅度过大或失去平衡。
5. 持久性：新兵在30秒内完成尽可能多的摇摆动作，保持力量和耐力，不能提前下来。
二、双杠考核标准1. 完整性：新兵在双杠上完成一套基本动作，包括：上手、抓杠、上手抓杠前半圈转动，上升至头顶以上、下降至水平面的摧背式悬垂、上身腰臀部向前摆动的两次杠臂抱摇和双腿脚尖离地。
2. 姿势正确性：新兵的双手握紧双杠，身体伸直，胸部稍微向前凸起，下颚与杠条几乎平行。
上升摧背时，臂屈髋部不能曲张，上升时臀不能撑出。
抱摇时，身体应保持整体的刚性。
3. 协调性：新兵在完成基本动作的同时，要保持稳定的节奏和速度，全身协调运动。
4. 控制性：新兵在每个动作中要保持平稳的力量输出，避免力量集中在某一个部位，导致动作摇摆幅度过大或失去平衡。
5. 持久性：新兵在30秒内完成尽可能多的抱摇动作，保持力量和耐力，不能提前下来。
以上就是新兵单杠双杠考核的标准。
新兵应通过反复练习和训练，掌握基本技术动作，并不断提高力量、协调性和持久性，从而完成高标准的单杠双杠训练。
这些训练不仅有助于提高身体素质，也是培养坚韧意志和军事素养的重要途径。
双杠臂屈伸考核标准
双杠臂屈伸考核标准
双杠臂屈伸是一项常用的身体素质测试项目之一，主要测试个人上肢力量和耐力的表现。
具体考核标准如下：
1. 器械准备：双杠位于肩部高度以上，双手握住双杠，手心向前，与肩同宽。
2. 合理准备：站在双杠下，双手握住双杠，身体呈前后直立状态，面对双杠，并将双脚离地。
3. 动作规范：双肘屈曲至约90度，再用力上推，使身体离地，双臂伸直。
4. 姿势要求：双肘不能够过度弯曲或过于伸直，且在完成动作时必须保持身体直线，不能出现扭曲或晃动。
5. 计分标准：以连续完成的次数为成绩，每次动作要完全展开才能计算，最佳成绩为20次或以上。
需要注意的是，在双杠臂屈伸考核过程中，应该注意自己的身体状况，并在适当的情况下进行适当的热身运动。
同时，可根据自身实际情况进行相应的训练，提高自身的上肢力量和耐力水平。
2023语文新一卷
2023语文新一卷注意事项：1.答卷前，考生务必用黑色碳素笔将自己的姓名、准考证号、考场号、座位号填写在答题卡上，并认真核准条形码上的准考证号、姓名、考场号、座位号及科目，在规定的位置贴好条形码。
2.回答选择题时，选出每小题答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。
如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案标号。
回答非选择题时，将答案写在答题卡上。
写在本试卷上无效。
3.考试结束后，将本试卷和答题卡一并交回。
一、现代文阅读（35分）（一）现代文阅读Ⅰ（本题共5小题，19分）阅读下面的文字，完成1～5题。
从对素食者和肠胃疾病患者来说，藜麦的发现是一个奇迹。
藜麦不含麸质，富含镁和铁，比其他种子含有更多的蛋白质，包括人体无法独自生成的必需的氨基酸。
美国宇航局宣布，藜麦是地球上营养最均衡的食物之一，是宇航员的理想之选。
产于安第斯山的藜麦有一个令西方消费者神往的传说：印加人非常重视藜麦，认为它是神圣的，并且称之为“万谷之母”。
不过，藜麦的爱好者却通过媒体发现了一个令人不安的事实。
从2006年到2013年，玻利维亚和秘鲁的藜麦价格上涨了两倍。
2011年，《独立报》称，玻利维亚的藜麦消费量“5年间下降了34％，当地家庭已经吃不起这种主食了，它已经变成了奢侈品”。
《纽约时报》援引研究报告称，藜麦种植区的儿童营养不良率正在上升。
2013年，《卫报》用煽动性标题提升了人们对这个问题的关注度：“素食者的肚子能装下藜麦令人反胃的事实吗？”该报称，贫穷的玻利维亚人和秘鲁人正在食用更加便宜的“进口垃圾食品”。
《独立报》2013年一篇报道的标题是＂藜麦：对你有利--对玻利维亚人有害＂。
这些消息传遍了全球，在健康饮食者之中引发了一场良心危机。
在社交媒体、素食博客和健康饮食论坛上，人们开始询问食用藜麦是否合适。
这种说法看似可信，被许多人认可，但是经济学家马克·贝勒马尔等人对此则持保留意见。
毕竟，藜麦贸易使大量外国资金涌入玻利维亚和秘鲁，其中许多资金进入了南美最贫穷的地区。
相向点和相背点的字
相向点和相背点的字
相向点和相背点是书法中的两种点画写法，其特征和写法如下：
- 相向点：右点+撇点、右挑点+撇点、扬点+撇点或它们之间的组合。
左边点略小略低，右边点略大略高，两点最粗处连线平行于横画扛肩线，两点之间指向关系呼应关系。
- 相背点：撇点+右长点、右挑点+左挑点、撇点+右点或它们之间的组合。
特征：两点大小接近，两点底部连线接近水平线或轻微向右下方（不可左边点低右边点高），两点改右左挑点后亦可指向呼应关系。
在书法创作中，根据字体结构和审美需求，灵活运用不同的点画写法，可以使字体更加生动、富有变化。
第二套国际规定套路棍术
第二套国际规定套路棍术第一段
组合一
1、预备势
2、弓步推掌
3、提膝侧点棍
4、左右点棍
5、仆步摔棍
组合二
6、转身抡棍
7、转身单手抡棍
8、立舞花
9、转身提撩花
10、击步旋风脚
11、弓步云拨棍
组合三
12、转身单手抡棍
13、上步点棍
14、仆步摔棍
15、翻身弓步盖把
16、震脚提膝挑把第二段
组合一
17、转身抡棍
18、转身单手抡棍
19、转身抡棍
20、扫棍旋子
21、做盘抱棍
组合二
22、转身单手抡棍
23、上步撩棍
24、半马步劈棍
第三段
组合一
25、提撩花
26、上步提撩舞花
27、转身劈棍
组合二
28、转身单手抡棍
29、弧形步里合拍脚
30、弓步肩上背棍组合三
31、涮腰抡棍
32、提膝点棍
33、撩棍蹬腿
34、弓步戳吧把
35、虚步崩棍
第四段
组合一
36、弓步横击棍
37、转身抡棍
38、插步扫棍
39、跳步扫棍
40、上步点棍
41、翻身仆步摔棍组合二
42、回身仆步摔棍
43、弓步崩棍
44、插步绞棍
45、转身单手抡棍
46、弓步背棍
47、转身云接棍
48、并步背棍亮掌
49、收势。
双杠的标准高度及宽度
双杠的标准高度及宽度
双杠是体操训练中常用的器械之一，它不仅可以锻炼上肢力量，还可以提高核心稳定性和身体的协调性。
然而，要想在双杠上进行有效的训练，首先就需要了解双杠的标准高度及宽度。
本文将详细介绍双杠的标准规格，帮助读者正确使用双杠进行训练。
首先，我们来谈谈双杠的标准高度。
根据国际体操联合会的规定，双杠的标准高度为2.8米。
这个高度是经过精确计算和多次实践得出的，既能够适应大多数运动员的身高，又能够保证他们在进行动作时有足够的空间和距离。
因此，在进行双杠训练时，我们应该选择高度为2.8米的双杠，以确保训练的有效性和安全性。
其次，我们来看看双杠的标准宽度。
双杠的标准宽度为1.4米，这也是经过权威机构认可的最适合的宽度。
这个宽度既不会让运动员感到太过局促，又不会让他们感到过于空旷，能够更好地保持身体的平衡和稳定。
因此，在进行双杠训练时，我们应该选择宽度为1.4米的双杠，以确保训练的效果和安全性。
另外，需要注意的是，双杠的支撑部分也是非常重要的。
一般来说，双杠的支撑部分应该是坚固稳定的，能够承受运动员的重量和力量。
在使用双杠时，我们应该检查支撑部分是否牢固，以免在训练过程中出现意外。
总的来说，双杠的标准高度为2.8米，宽度为1.4米，支撑部分要坚固稳定。
只有按照标准规格选择和使用双杠，才能够更好地进行训练，提高训练效果，保障运动员的安全。
希望本文能够帮助大家更好地了解双杠的标准规格，为训练提供参考和指导。
双杠曲臂悬垂考核标准
双杠曲臂悬垂考核标准双杠曲臂悬垂是一项常见的健身训练动作，对上肢力量和核心稳定性要求较高。
以下是针对双杠曲臂悬垂的考核标准。
1. 器械使用规范：参加双杠曲臂悬垂考核的人员必须按照正确的使用方法使用双杠器械。
包括手握双杠时，保持上身挺直，双臂伸直、肘关节微屈，下肢交叉并拢放在空中。
2. 姿势正确性：在进行双杠曲臂悬垂动作时，参加考核的人员必须保持身体的姿势正确，身体和双臂要保持垂直。
下肢的交叉并拢放在空中，保持稳定的姿势。
3. 动作幅度：双杠曲臂悬垂的动作幅度是考核的重要指标之一。
参加考核的人员必须在悬垂的过程中，下降到双臂的肘关节呈90度的曲度，然后尽可能往上提升至双臂伸直，完成一次有效的动作。
4. 动作数量：考核标准要求参加考核的人员在规定的时间内完成动作的数量。
通常是规定1分钟或者2分钟内完成尽可能多次有效的双杠曲臂悬垂。
成绩以完成的有效次数计算。
5. 手握的稳定性：在进行双杠曲臂悬垂时，手握双杠的稳定性对于动作的完成至关重要。
参加考核的人员在整个动作的过程中，需要保持双杠的稳固，不可晃动、滑动或者松脱。
6. 动作连续性：双杠曲臂悬垂要求动作的连续性，即完成一次动作后立即进行下一次的动作。
参加考核的人员需要在不放松、保持稳定的情况下，迅速进行下一次的动作，保持较高的动作效率。
7. 姿势控制：在进行双杠曲臂悬垂时，参加考核的人员需要保持身体的姿势稳定，不得出现挺胸、耸肩、前倾等不规范的动作。
试评委在现场通过目测判断参加考核人员姿势的正确性。
8. 呼吸控制：参加考核的人员需要在进行双杠曲臂悬垂的过程中，保持正常的呼吸。
呼气时向上提升身体，吸气时下降身体，呼吸与动作的同步进行。
以上是双杠曲臂悬垂的考核标准，通过对这些指标的评估，可以对参加考核人员的上肢力量、核心稳定性以及动作技巧进行全面的评估。
考核成绩将根据完成动作的数量、姿势正确性、手握稳定性等因素进行评判。
部队背摔考核标准
部队背摔考核标准
1、新兵新训体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起
2、引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。
5个以下不及格，计0分。
3、三千米14‘30及格，计60分，每提前一秒加0.2分，最多100分，14’30秒后不及格，计0分。
4、百米15秒20及格，计60分，每提前0.1秒加2分，最多100分，15秒20后不及格，计0分。
5、俯卧撑两分钟，要求两臂撑地时与肩同宽，身体保持一条直线，两只手始终不能离开地面，否则计0分，下去时与地面距离5公分，35个及格，每多做一个加2分，少于35个计0分，最多100分。
6、仰卧起，一个人压住双腿，两只手始终不得离开后脑勺，否则计0分，起来时上身与双腿的夹角必须小于90度，否则那一个不作数。
两分钟，45个及格计60分，多一个加2分，少于45个计0分。
7、蹲下起两分钟，要求双手抱住颈部或者后脑勺上，不
得离开，否则计0分，两脚并拢，蹲下去时屁股要碰到脚后跟，否则那一个不作数，50个及格计60分，少于50个0分，多
一个加两分，最多100分。
2022-2023学年人教部编版语文七年级下册第六单元巩固训练卷(含解析)
第六单元一、积累与运用（26分）1.下列加粗字的注音不完全正确的一项是（）（3分）A.炽热（chì）释然（shì）负荷（hè）B.轮廓（kuò）俯瞰（kàn）叮嘱（zhǔ）C.确凿（zhuó）倒悬（xuán）模拟（nǐ）D.遨游（áo）稠密（chóu）烧灼（zhuó）2.请选出下列句子中加粗的成语使用不恰当的一项（）（3分）A.挪威国旗耀武扬威、扬扬得意地在这被人类冲破的堡垒上猎猎作响。
B.在科技比赛中，许多同学处心积虑，设计了各种造型的航空模型。
C.其他队员撤回到8100米的营地，养精蓄锐，以便在需要的时候为突击顶峰的队员提供各种支援。
D.篮球比赛输了，不要怨天尤人，而要吸取教训，加紧训练。
3.下列句中标点符号使用无误的一项是（）（3分）A.她的双手在太空服的手套里，握在胸前、双眼半闭着，似乎认为地球在在我们这次短暂的旅行后就要爆炸了。
B.于是他就能看到你所看到的一切，就像你带着他的眼睛一样；他还能通过采集戴着他的人的脑电波，把触觉和味觉一同发射出去。
C.“你那儿很热吧”？我想起了从屏幕上看到的她那窄小的控制舱和隔热系统异常发达的太空服。
D.有一个想法安慰着我，不管走到天涯海角，我离他都不会再远了。
4.下列句子没有语病的一项是（）（3分）A.当班主任声泪俱下地讲完他父母援藏的动人故事后，使大家深受感动。
B.李越上课偷偷在课桌下玩手机，王老师那锐利的眼睛投向了他。
C.随着三峡工程蓄水到175米，金戈铁马的八百年前的古战场遗址，将部分淹没在长江之中。
D.珠峰探险，既是人类对未知世界的探寻，也是人类对自身的勇敢挑战。
5.将下面的四句话依次填入文中的横线处，顺序排列最恰当的一项是（）（3分）为了达到最佳的言语交际效果，大师往往不动声色，没有任何直接的揭露，______；___________；_________。
第十套大众广播体操动作图文详解
第十套大众广播体操动作图文详解第十套大众广播体操准备：原地踏步预备姿势，身体直立，原地踏步2个8拍，从左脚开始。
身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。
第一节：上肢运动4*8拍预备姿势，身体直立第1个8拍，1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前；眼看左指尖，3.两臂还原成第一拍的动作，4.左脚还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。
第2个8拍，1.左脚向左前45度成弓步，同时两臂屈肘经腰侧前伸呈前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3拍，右臂经上向后绕环，后振至头上屈，掌心向外，左腿收回成直立。
注意事项：一、动作要伸展，二、右臂经上向后绕环；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。
第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。
第二节：颈部运动，4*8拍豫备姿式，身体竖立第一个8拍，1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指贴于右肩，头向左转，眼看左后方；2.转头面向正前方，第3拍同第1拍的动作；4.还原成直立；第5—8拍同1—4拍动作相同，方向相反。
第2个8拍，1—2拍，两臂屈肘，手重叠与腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4拍缓慢抬头；5—6拍，缓慢抬头颈后屈；7—8拍还原成直立。
第三个8拍同第1个8拍，第4个8拍同第2个8拍。
注意事项：动作缓慢柔和，适个人情况，调节幅度。
第三节：扩胸运动4*8拍豫备姿式，身体竖立第一个8拍，1.并腿稍屈，同时屈肘，经体侧前伸直前平举合掌，低头含胸；2.并腿伸直，同时两臂左右两侧分开至侧平举扩胸，掌心向后；第3—4拍同1—2拍动作；5腿屈伸一次，同时两臂胸前平屈后振，手握成拳拳心向下；第6拍第同5拍；7.左脚向侧成弓步，上体向左侧倒，同时两臂经前，左臂后振成胸前平举，右臂侧上举，呈拉弓式，手握拳，拳眼向上；8左脚还原，成直立直立姿势。
注意事项：动作刚健有力，富有弹性，扩胸时肘与肩平。
后三个8拍动作与第一个8拍相同。
体操等级运动员规定动作与评分细则
体操等级运动员规定动作及评分细则国家体育总局体操运动管理中心2006 年9 月6 日体操运动员二、三级技术等级标准修改方案总则第一条：目的《体操运动员二、三级技术等级标准》为促进体操运动普及；指导大众应用体操项目、动作进行健身；推动全民健身计划的深入进行提供实施条件；它是大、中、小学及各健身俱乐部开展体操运动的指导性文件；同时也是我国体操项目战略发展的重要基础工作。
第二条：内容体操运动员二、三级技术等级标准均采用中华人民共和国体育总局体操运动管理中心制定公布的规定动作。
第三条：参赛资格及年龄不受任何年龄限制，体操爱好者均可参加。
第四条：各级比赛项目1.二级运动员完成下列项目中的二级规定动作男子：自由体操、鞍马（或山羊全旋）、吊环、跳马（跳箱或山羊）、双杠、单杠（六项中任选四项）女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊2.三级运动员完成下列项目中的三级规定动作男子：自由体操、山羊、双杠、单杠女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊第五条：通级标准1. 二级运动员男子：在四项规定动作的比赛中总分应达到32 分女子：在三项规定动作的比赛中总分应达到24 分2. 三级运动员男子：在四项规定动作的比赛中总分应达到28 分女子：在三项规定动作的比赛中总分应达到21 分第六条：运动员、教练员行为守则1. 原则上讲，比赛中成套动作不容许重做，只有当运动员并非由于自身的过失而不得不中断成套动作时才容许重做；跳马除外，跳马容许做两次，取最高的一次得分。
2. 那子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋（或袜子），男子跳马自由体操可穿短裤背心，可以赤脚；对违反服装规定的运动员在总分中扣0.2 分。
3.女子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋、袜子或赤脚；对违反服装规定的运动员在总分中扣0.2 分。
4.比赛时为了避免伤害事故，同时在心理上给予运动员支持，容许一名教练员站在除自由体操鞍马外的器械旁边或附近进行保护；如果给予运动员助力帮助，则不承认在帮助下完成的动作；教练员接触到运动员身体（没有助力帮助）扣0.3 分；落地帮助扣0.5 分。
【VIP专享】28式杨式太极拳动作图解
在身份胯旁，手指向下；关劲正直，下颏微收，眼平视，嘴自然合拢，舌顶上腭， 意含顶劲。涵胸、拔背、垂肘松肩、松腰、松胯、松膝，松踝，一松下底。
动作 2：将两臂用腰慢慢向上向前抬起，自然伸直。手指向前，手心向下，高 与肩平，宽与肩同。
动作 6：两手分开到位后，转腰带左手向东北偏东方向挒出，手与肩平，右手採 至右胯前，劲点在左手虎口合谷一侧。眼向左手方向平视。
右野马分鬃： 动作 7：重心移到右腿，左脚掌稍离地，两手随身移动。 动作 8：腰微左转带左脚掌稍外转，左手内旋转手心向下屈肘于胸下，随即重心 移到左腿，右手外旋转手心向里翻至左腹上，两手合于身前。 动作 9：抬起右脚，腰向右摆，带右脚向东南偏东方向迈出，脚跟先着地。 动作 10：由脚跟至脚掌逐渐踏实，成弓步。同时，右手心斜向上，左手心斜向下， 两手对拉，边弓步边分开，肩有靠意。 动作 11：两手分开到位后，转腰带右手向东南偏东方向挒出，手与肩平，左手採 至左胯前，劲点在右手虎口合众一侧。眼向右手方向A. B. 10C0C. . AD.D.A..99B. B. A.98C.B. D9.7CC.A.“.” DD.A..96 BB..A9.5C“”.B. D9.4C. C. D.A.DA.9. 3B. B. C92.C). AD. .9AD1. “.B‘’?. ”B. A9.0C“”.B. D8.9CC. . AD.D. .C88. B“”. A. A.8D7B. . B. 86C. AA.D.D. .8BB5.<.< 8C4C.. AD..D8. 3BCA... DA8..2“” B.BA.8.1C“”. B. AD.8.0C.B. AD7.9.C(). B. AD.7.8C.B. D77.C“C”.. AD.D. .76B“”C. . A.D. 75BC.. A. DA..74 BB. . A7.3C“”.B. 7D2“./C”C“.”. AD.D. . 71BC.. A.D7.0“”B“C”.“.A” . DA6..9“” ABB... 68BC“”..A6.7C“D”..B. D6.6C. D.DC. . B. A6. 5C. A. D. 6B4. C. A. D. 63CB..A. DA6..2“?” BB.A. . 61C.B. AD.6.C0. B. D5.•9CC. . AD.D.A.5.8B“”. B. A.57C. B. D5.6CC. . AD.D. . 55BC.. A.D.54BC. . A.DA..53B. B. 52CC. . AD.D.A.5. 1B. B. A.50C.B. D49.C“C”. .A. DD.A.B.4.8 B. A.47C.B. 4D6.“C”C“.”. AD.D. . 4A5B. . B. A.44C.B. AD.4.3C.B. D4.2CC. . AD.D.A.4.1“B” .B. 40C. AD.D. .39BC. . A.DA.3.8B“”. B. A3.7C“”. B. DA36. C“”. B.AD3. 5.C(). AB..D.34BC.. 33CD.. AD.D.. 32BC.. A.D.31B“C”.. A.D.30BC. . A.D. 29BC. . A.D. 28B. C. A.D. 27BC. . AA.D.1.2961B(1). B.1921C59. CA.1D92.14B7C. . A.D. 23BC. . A.D.22B“C”. . A.D. 21CBA.. D2. 0C“”.QAB.. 1D9.“??CB?..” A.D. 18BC.. A.DA..17B. B. 16C. D.DC.. B. A1. 5 D. C. B. A1. 4C. A.D.C13.B1.9 A. D.2102 B.D. C. B. A1. 1 D. C. B. A1.0A. B. C. D. “”“” 9 D. C. B. A.8 D. C. B.C. A7.“” A. D6.CB.. A. D.5B. D. C. B. A.4 D. C. B. A.3 D.“C.“”B.“A” .“” 2C. A. D.1B[.03]
古诗中的劳动节手抄报内容
古诗中的劳动节手抄报内容一、古诗中的劳动节1. 观刈麦 - 白居易出处：这首诗出自唐代诗人白居易之手。
原文：“田家少闲月，五月人倍忙。
夜来南风起，小麦覆陇黄。
妇姑荷箪食，童稚携壶浆，相随饷田去，丁壮在南冈。
足蒸暑土气，背灼炎天光，力尽不知热，但惜夏日长。
复有贫妇人，抱子在其旁，右手秉遗穗，左臂悬敝筐。
听其相顾言，闻者为悲伤。
家田输税尽，拾此充饥肠。
今我何功德？曾不事农桑。
吏禄三百石，岁晏有余粮，念此私自愧，尽日不能忘。
”注释：“刈（yì）”：割。
“陇（lǒng）”：同“垄”，田埂，这里泛指麦地。
“荷（hè）”：肩挑。
“箪（dān）”：古代盛饭的圆竹器。
“饷（xiǎng）”：给在田里劳动的人送饭。
翻译：农家很少有空闲的月份，五月到来人们更加繁忙。
夜里刮起了南风，覆盖田垄的小麦已成熟发黄。
妇女们担着竹篮盛的饭食，儿童手提壶装的酒浆，相互跟随着到田间送饭，收割小麦的男子都在南面的山冈。
他们双脚受地面的热气熏蒸，脊梁上烤晒着炎热的阳光。
精疲力竭仿佛不知道天气炎热，只是珍惜夏日天长。
又见一位贫苦妇女，抱着孩儿站在割麦者身旁，右手拾着遗落的麦穗，左臂上悬挂着一个破筐。
听她望着别人说话，听到的人都为她感到悲伤。
因为缴租纳税，家里的田地都已卖光，只好拾些麦穗充填饥肠。
现在我有什么功劳德行，却不用从事农耕蚕桑。
一年领取薪俸三百石米，到了年底还有余粮。
想到这些内心感到惭愧，整天也不能淡忘。
赏析：这首诗描写了麦收时节的农忙景象，通过对农民辛苦劳作的描写，表达了诗人对劳动人民的深切同情。
诗中描绘了农民们在田间辛苦劳作的画面，如“足蒸暑土气，背灼炎天光，力尽不知热，但惜夏日长”，生动地写出了农民们不顾炎热、竭尽全力收割麦子的情景。
同时，通过贫妇人拾穗的情节，揭示了赋税的繁重，使农民生活困苦不堪。
诗人将自己与农民对比，“今我何功德？曾不事农桑。
吏禄三百石，岁晏有余粮，念此私自愧，尽日不能忘”，体现出他对自己不劳而获的愧疚之情，从侧面反映出对劳动人民的敬重。
手提肩扛的近义词
手提肩扛的近义词一、“手拎肩挑”嘿，你想想看，去菜市场买菜的时候，大妈们不就是手拎着菜篮子，肩挑着扁担嘛！那模样，可有生活气息了。
就像蚂蚁搬家似的，一点一点把生活所需给运回家。
这“手拎肩挑” 不就和手提肩扛差不多嘛！例子：我那天看到隔壁李大爷手拎着一袋大米，肩挑着两桶水，那叫一个厉害！这不就跟手提肩扛一个样嘛。
二、“手挽肩驮”哎呀呀，你说那送货的小哥，有时候手挽着包裹，肩驮着箱子，多辛苦呀！这不就跟手提肩扛有得一拼嘛！这就好比老黄牛驮着货物，一步一步往前走。
例子：有次我看到快递小哥手挽肩驮着好多包裹，累得气喘吁吁。
这可不就是和手提肩扛很像嘛。
三、“手抓肩背”你看那些农民工兄弟，手抓着工具，肩背着行囊，为了生活四处奔波。
这多不容易呀！这不就跟手提肩扛类似嘛！就像战士背着武器上战场一样。
例子：我在工地看到农民工手抓肩背着各种工具和材料，那辛苦的样子让人感动。
这跟手提肩扛没啥区别呀。
四、“手提肩挎”逛街的时候，女孩子们手提着包包，肩挎着相机，到处拍照。
这画面多美呀！这不也是一种类似手提肩扛的状态嘛！就像蝴蝶带着花粉，飞来飞去。
例子：我和闺蜜逛街，她手提着漂亮的包包，肩挎着相机，可开心了。
这跟手提肩扛也有点像呢。
五、“手拎肩扛”哈哈，这个和题目很像吧！但它也是一种近义词呀。
你看那些搬家的人，手拎着箱子，肩扛着家具，忙得不可开交。
这多累呀！就像蜗牛背着壳，慢慢前行。
例子：我家搬家的时候，大家手拎肩扛着各种东西，累得腰酸背痛。
这确实和手提肩扛一个意思。
六、“手抱肩抬”你见过那些搬家具的工人吗？手抱着小物件，肩抬着大柜子。
那力气可真大！这不也是一种类似手提肩扛的方式嘛！就像大力士展示自己的力量。
例子：上次看到工人手抱肩抬着一个大沙发，好费劲呀！这跟手提肩扛差不多嘛。
七、“手托肩担”想象一下，农民伯伯手托着一筐水果，肩担着一担蔬菜，那是他们辛勤劳动的成果。
这和手提肩扛有相似之处吧！就像园丁呵护着花朵。
例子：在农村，经常能看到农民伯伯手托肩担着各种农产品，那场景真让人感慨。
扛肩式跳高技巧
扛肩式跳高技巧
扛肩式跳高是田径项目中比较热门的一个项目，它需要运动员在一定的速度下，用合适的姿势跨过高杆。
以下是一些扛肩式跳高的技巧：
1. 跳跃前准备：这个时候应该进行全身拉伸，以保证身体的柔韧度和稳定性。
同时，应该做一些基本的暖身运动，比如慢跑、跳绳等。
2. 起跳：起跳时，双手应该尽量向上拉，跑步速度应该逐渐加快，直到跳起前的最后一步。
同时，应该抬起膝盖，然后用脚尖轻轻起跳。
3. 姿势：在跳起时，要让身体姿势尽量保持挺直。
运动员的重心应该向上移动，并且将双臂伸直或稍微向后倾斜。
4. 垫脚：在高杆上方时，应该尽量用他们的肩膀扛起高杆，顺便和看到杆的倾向相反的方向拉。
5. 落地：在掉落之前，运动员应该使用腹肌和其他肌肉控制身体，以确保身体以尽可能直的方式穿过杆。
6. 练习：练习是提高技巧的关键。
跳高者应该在上下栏杆时进行不断的练习并不断寻找提高自己的方法。
中国舞七级双肩过肩教案
中国舞七级双肩过肩教案一、教学目标。
1. 能够掌握中国舞七级双肩过肩的基本动作和技巧；2. 能够理解并表达中国舞的基本情感和意境；3. 能够通过练习提高身体协调性和柔韧性。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，掌握双肩过肩的基本动作和技巧；2. 教学难点，理解并表达中国舞的基本情感和意境。
三、教学过程。
1. 热身活动（10分钟）。
学生们进行简单的拉伸和基本舞蹈动作的热身活动，准备开始学习双肩过肩的动作。
2. 示范动作（10分钟）。
教师向学生们展示双肩过肩的基本动作，包括手臂的动作、身体的转动和步伐的配合。
学生们观看并跟随老师练习。
3. 分解动作（20分钟）。
教师将双肩过肩的动作进行分解，逐步教授学生们手臂的动作、身体的转动和步伐的配合。
重点讲解动作的技巧和要领，帮助学生们掌握每一个细节。
4. 组合练习（30分钟）。
学生们根据教师的示范和指导，进行双肩过肩动作的组合练习。
教师逐个指导学生们进行练习，并纠正他们的动作和姿势。
5. 整体练习（20分钟）。
学生们进行整体的双肩过肩练习，教师在旁边指导和纠正。
学生们通过不断的练习，逐渐掌握双肩过肩的动作和技巧。
6. 情感表达（20分钟）。
教师讲解双肩过肩的情感表达，帮助学生们理解并表达中国舞的基本情感和意境。
通过音乐的配合，学生们进行情感表达的练习。
7. 整体练习（20分钟）。
学生们进行整体的双肩过肩练习，注重情感表达和意境的表达。
教师在旁边指导和纠正，帮助学生们提高舞蹈的艺术表现力。
8. 总结（10分钟）。
教师对本节课的教学内容进行总结，强调双肩过肩的基本动作和技巧，以及情感表达和意境的重要性。
鼓励学生们通过练习不断提高舞蹈的水平。
四、教学反思。
通过本节课的教学，学生们对双肩过肩的基本动作和技巧有了更深入的理解和掌握，同时也提高了对中国舞情感表达和意境的理解能力。
教师在教学过程中注重细节的讲解和情感的引导，使学生们在学习中不仅提高了舞蹈技巧，同时也感受到了中国舞的魅力和艺术表现力。
二杠的名词解释
二杠的名词解释二杠是一种特殊的体育动作，充满力量和协调性。
它是曲棍球等运动中常见的技术动作。
本文将对二杠进行详细的解释和分析，从其起源、定义、技巧等方面进行探讨，让读者对二杠有更加深入的了解。
1. 起源与定义二杠这个词最早出现于19世纪，最初指的是曲棍球比赛中一次拿起球杆双手横过身体把球向前传递的动作。
随后，该动作逐渐发展成为现代曲棍球中的重要技术动作，并且被引入其他体育项目。
二杠的定义是指运动员将双手抓住杠子，通过身体的协调和力量的发挥，以一种流畅的动作完成某种动作要求。
这种动作通常会涉及到身体的悬挂和摆动，需要运动员具备较强的上肢力量和身体控制能力。
2. 动作技巧二杠的技巧并不仅限于某一种动作，可以根据不同的场合和需求进行变化。
以下是几种常见的二杠技巧：A. 倒挂杠倒挂杠是最常见的二杠动作之一，也是许多体操项目中的基础动作之一。
运动员将双手紧握杠子，全身倒悬在杠子上，并且在倒挂的状态下做各种姿势的变化，如抬腿、抬臂等。
B. 引体向上引体向上也是二杠中常见的动作之一，它能够有效锻炼背部、手臂和核心肌肉。
运动员通过双手握住杠子，将身体拉升到杠子上方，直至胸部离开杠子，并且再慢慢下降回原位。
C. 转体杠转体杠是一种需要较高协调性和力量的技巧动作。
运动员在杠子上进行旋转，同时保持身体的稳定和平衡，并且通过双手的控制完成各种转体动作，如前滚翻、后滚翻等。
3. 二杠的益处进行二杠训练不仅能够提高锻炼者的身体素质，更能够培养人的意志品质和坚持不懈的精神。
以下是二杠训练的几个益处：A. 提高力量和肌肉耐力进行二杠训练可以有效地锻炼上肢力量，包括背部、手臂和肩膀等部位的肌肉。
经过长期训练，可以增强肌肉的耐力和力量表现。
B. 培养协调性和平衡感二杠动作需要运动员能够控制身体在杠子上的平衡，并且在一定的时间内完成动作要求。
这种训练可以提高运动员的协调性和平衡感，对其他体育项目的表现也会产生积极的影响。
C. 培养意志品质和坚持不懈的精神二杠训练需要长时间、高强度的锻炼，要求运动员具备坚定的毅力和不屈不挠的精神。
肩挑背负的意思
肩挑背负的意义
肩挑背负是一个常用的词语，它的意思是指肩负着责任和使命，背负着压力和重担。
这个词语常常用来形容那些勇于担当、积极进取的人。
在生活和工作中，肩挑背负的意义非常重要。
肩挑背负意味着承担责任。
在生活中，我们扮演着不同的角色，承担着不同的责任。
例如，作为父母，我们要肩负起照顾孩子、教育孩子的责任;作为员工，我们要肩负起完成工作、为公司创造价值的责任。
只有勇于承担责任，才能让生活和工作变得更加有序和有成效。
肩挑背负意味着不断进取。
在竞争激烈的社会中，不进则退。
只有不断努力、不断进取，才能在竞争中立于不败之地。
肩挑背负意味着要有一种积极向上的精神，不断挑战自己，不断超越自己。
肩挑背负意味着承受压力。
在生活和工作中，我们会遇到各种各样的困难和挑战。
只有承受住这些压力，才能在困难中不断前行，最终实现自己的目标。
肩挑背负的意义在于让人们勇于担当、积极进取，不断挑战自己，承受压力，从而实现自己的价值和目标。
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【作文题干】
明代的刘基在《郁离子》这部寓言集里讲了这样一个故事：开封的东门有一个人，颈部生了一个大瘤子。
瘤子完全取代了头的位置，因此嘴巴、鼻子、耳朵都不能发挥作用。
城里有一个人可怜他，想替他割掉这个瘤子。
有人说：“你割不了这个大瘤子，割了会死人。
”那人不听，动手割了瘤子，长瘤子的人两天后就死了。
全城的人都责备他，那人说：“我只知道祛除病害。
现在人虽死了，瘤子也没有了嘛。
”(2015年贵州省适应性考试)
【考场下水文】
肩挑·背扛
人生有很多“担子”，要敢于去担起，更要设法担得起。
该担的不担是逃避责任，是不道德的行为；担起的担子放下，是不负责任的举动，是懦弱无能的行为。
时光荏苒，岁月如梭，蔺相如的生命之河却亘古不变地流淌在炎黄子孙的血脉之中，经久不衰。
依稀记得他和仆人的那段对话：
“您的地位比廉将军高，他骂您，您反而躲着他，让着他，他越发不把您放在眼里啦！这么下去，我们可受不了。
”
“廉将军跟秦王相比，哪一个厉害呢？”
“那当然是秦王厉害。
”
“对呀！我见了秦王都不怕，难道还怕廉将军吗？要知道，秦国现在不敢来打赵国，就是因为国内文官武将一条心。
我们两人好比是两只老虎，两只老虎要是打起架来，不免有一只要受伤，甚至死掉，这就给秦国造成了进攻赵国的好机会。
你们想想，国家的事儿要紧，还是私人的面子要紧？”
蔺相如没有忘记自己身上的责任，把赵国的安危扛在肩上。
认清自我，铭记责任，心系未来，不就是我们的责任么？人生路上，受点委屈，那又算得了什么！
担起，不难，难在，担好。
《郁离子》中有一个故事——开封的东门有一个人，颈部生了一个大瘤子，瘤子完全取代了头的位置，因此嘴巴、鼻子、耳朵都不能发挥作用。
城里有一个人可怜他，想替他割掉这个瘤子。
有人说：“你割不了这个大瘤子，割了会死人。
”那人不听，动手割了瘤子，长瘤子的人两天后就死了。
全城的人都责备他，那人说：“我只知道祛除病害。
现在人虽死了，瘤子也没有了嘛。
”
割瘤子的人本想是为长瘤子的人减轻痛苦，结果却要了他的命，这不是事与愿违吗？然而，悲剧还在上演，愚昧的割瘤人还大言不惭地推托：“我只知道祛除病害。
现在人虽死了，瘤子也没有了嘛。
”
担起，更要担得起！担得起担子，不是盲目地逞能，它需要练就一身的本领；担得起担子，不是忘记了初衷，它需要权衡利弊；担得起担子，不是仅靠一己之力，它需要集思广益、通力合作、共谋良策。
人生有很多“担子”，要敢于去担起，更要设法担得起：要爱国，更要建设得起国家；要治病，更要救人；要教书，更要育人；要读书，更要把书读好……
二○一四年四月二十五日。