1-3岁宝宝的最佳睡眠时间

1-3岁宝宝的最佳睡眠时间

随着孩子的成长，睡眠的总时长会变短，但不变的是，睡眠是孩子生活中必不可少的一部分。1岁以后的孩子，睡眠相对更加规律了，不过家长也不要掉以轻心，了解孩子的睡眠规律，帮助孩子形成良好的作息，不仅有利于身体健康，更是大脑发育的基石。

1-3岁宝宝的睡眠时间

1、宝宝1岁的时候（睡眠时间13-14个小时）

对于1岁左右的宝宝来说，每天的睡眠时间大概在13-14个小时左右，1岁的宝宝独立思维更加清晰，并且身体活动更灵活，白天可能探索好奇的事物，除了睡觉一刻都不停歇。

为了能够保证1岁以下宝宝的睡眠时间，爸爸妈妈们在白天的时候，需要合理安排宝宝的饮食，合理安排宝宝白天的睡眠时间，夜晚比较安静，更适合宝宝睡眠。

2、宝宝2岁的时候（睡眠时间12个小时左右）

此时的宝宝是属于比较好动的类型，已经学会了走路，开始会说话了，对于外界的很多事物都有着好奇心，白天宝宝可能会更专注于玩。

然而为了保证孩子的睡眠时间，建议安排宝宝午睡，白天睡眠2-3个小时最好，晚上的时候，妈妈们还要哄着宝宝早点休息。

3、宝宝3岁的时候（睡眠时间10-12个小时）

当宝宝已经3岁的时候，我们建议宝宝每天的睡眠时间在10小时到12小时之间3岁的宝宝作息时间几乎和大人无异，然而为了保证孩子的睡眠时间，我们建议爸爸妈妈们督促宝宝晚上8点-9点之间就要休息。

宝宝3岁之后，白天的睡意比较少，有些孩子也比较爱玩，甚至都不乖乖午睡。然而孩子每天的睡眠时间仍旧需要得到保证，我们还是要控制好孩子的睡眠时间。