级心理干部培训活动方案

健心园外语与经贸学院分会11级心理干部

培训活动方案

一、活动目的：

为加强健心园干部心理健康教育工作，营造良好的校园心理健康氛围，推进和谐校园建设，引导干部树立正确的心理健康观念，帮助会员健康、快乐成长。

二、活动概述：

（一）破冰训练——热身操

1、形式：集体参与

2、时间:10分钟左右

3、场地：西九楼下空地

4、材料：背景音乐、音响器材、手提电脑

5、目的:1）用于活跃现场气氛，打破新成员之间隔阂

2）加强团队成员相互了解和互信

6、程序：1）全体成员列队站立。

2）播放音乐，2011级心理干部在指导老师和师兄师姐的带领下完成一系列的热身动作（每个动作重复两边）：

1)掌腿1---2---3---4。。。

2)捶拳1---2---3---4。。。

3)捶肘部1---2---3---4。。。

4)手掌叠交1---2---3---4。。。

5)耸肩膀1---2---3---4。。。

6)擦玻璃1---2---3---4。。。

7)划水1---2---3---4。。。

8)拍蚊子1---2---3---4 。。。

7、讨论：整个过程中，你是否消除了疲惫，一身轻松？

8、评估总结：打破大家的拘谨和不自然，心里的界限突然消除，从而变得轻松愉悦。

（二）互信训练——你说我做

1、形式：集体参与，分成10个小组，每小组10人。

2、时间: 20分钟左右

3、场地：西九楼下空地

4、材料：背景音乐、音响器材、手提电脑、座椅、水盆等

5、目的:1）建立团队成员互信

2）加深团队成员对彼此的印象

6、程序：1）10个小组列队排列。

每小组分为A队（5人）和B队（5人）.

2）A队做指挥员，B队用布条蒙着眼睛。A队成员与B队成员两两结队，结成5小队；第一队成员首先出发，B队成员在A队成员的语言

指挥下，从起点绕过途中障碍物到达终点。紧接着第二队成员出发，

直至5对成员都到达终点。

7、成员分享感受。在活动过程中，你体验到什么？

附注：互相训练备选项目---雨点变奏曲

1、形式：集体参与

2、时间:5分钟左右

3、场地：西9401

4、材料：音乐、音响器材

5、目的: 1）让学员感应应变能力

2）活跃课堂的气氛，提高学员的注意力和反应能力

6、程序：

（1）干部完成“小雨”、“中雨”、“大雨”、“暴雨”的表演动作：

1)“小雨”-----指尖互相敲击

2)“中雨”-----两手轮拍大腿

3)“大雨”-----大力鼓掌

4)“暴雨”-----跺脚

（2）负责干部说:

1)现在开始下小雨，小于渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成大风雨

2)暴风雨减弱成小雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴

7、讨论：如何使散乱变成有序？（思考组织结构、制度、目标、理念、习惯等）

8、评估总结：1）调节活动气氛，增加团队凝聚力

2）有利于同学们思考团结合作的重要性

（三）大学生常见心理健康问题简介

摘取日常学生行为事件，让学生了解大学生常见心理健康问题，并对各种常见心理健康问题作简单地理论介绍，引导学生学会如何面对问题，并进行自我调节和预防。

1、大学校园或企业内发生的典型心理健康案例

2、企业对心理咨询师需求情况分析

3、心理健康基础知识

（1）什么是心理学？大学生心理健康标准。

（2）心理学起源和发展

（3）心理问题的类型及界定

（4）大学生常见心理问题、识别及调适

（四）高校心理委员基础知识

1、心理委员基本素质、工作定位、工作原则、工作内容。

2、心理委员自身成长与发展（了解自我、自我成长、自我意识）

3、心理委员抗挫折能力培养以及心理防御机制运用

4、大学生情绪控制与调节方法

（五）大学生朋辈心理咨询过程

1、初步了解情况

2、讨论问题

3、解决问题

（六）大学生朋辈心理咨询态度

1、尊重理解

2、真诚信任

3、同感反馈

4、支持鼓励

（七）大学生朋辈心理咨询技巧

2、倾听技巧

3、提问技巧

4、非语言技巧

拓展项目：案例分析

（八）团体心理辅导设计与实施

1、团体心理辅导方案设计

明确对象需要、确定团体目标、拟定团体计划、选择团体成员2、团体心理辅导实施过程

起始阶段、过渡阶段、成熟阶段、结束阶段、

3、团体心理辅导基本技术

反应技术、互动技术、行为技术、非语言技术、

5、团体心理辅导注意事项

拓展项目：团体训练（智力叠加、团队默契、团队合作）

备选活动项目方案:

活动一：智力叠加

1、形式：集体参与

2、游戏时间：10分钟左右

3、地点：西九楼下的空地

4、材料：汽水、扑克牌、胶布

5、目的：

1）团结协作的精神

2）培养队员之间的默契，

6、游戏说明：队员在给定的扑克牌中，做三层架子，独立分开叠加，放上雪

碧后保证十秒不掉，为胜利。

活动二：橡皮筋传递

1、形式：集体参与

2、时间：25分钟左右

3、场所：西9楼下

4、材料：牙签一盒、橡皮筋十五条、桌子四张

5、目的：1）使学员理解团队合作精神

2）体现团队合作的重要性，培养解决团队问题的能力

6、程序：

1）将成员分成若干组（每组人数相同），排成竖排

2）给每位会员一支牙签衔在嘴里，最后一个会员拿着十五条橡皮筋，一个一个往前传……直到最后

3）在传橡皮筋的过程中，会员们身体之间不可以碰到，橡皮筋掉地的话，就要重新开始，最快的一组为赢

7、讨论：1）你能体会到游戏中团队合作的重要性吗？

2）要完成任务除了默契还需要什么？

8、评估总结：

1）一着不慎满盘皆输，这是团队任务，所以你的存在和努力至关重要。你必须全力以赴，和队友们通力合作，才能完成任务

2）除了相互信任和鼓励，良好的心理素质也是完成任务的关键

活动三：团队协作：坦克战

1、道具要求：报纸、胶带

2、参加人员：每组派出六个代表

3、游戏时间：10分钟左右

4、游戏场地：课室

5、详细游戏玩法：6个人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

6、活动目的：本游戏主要为培养同学们团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。