2020春营养餐收费告家长书
xx县xx学校
关于收取2020春季学生自付伙食费告家长书
尊敬的家长朋友：
由于猪肉价格持续居高不下，为了保证学生营养餐的数量和质量，根据县教科体局营养办文件精神，我校2020年春季食堂供餐仍实行“4+2”模式，即国家财政补助4元，学生自付2元。现就2020年春季收取自付伙食费告知如下：
一、收费依据
《四川省发展和改革委员会四川省教育厅关于进一步规范公办中小学服务性收费和代收费管理工作的通知》(川发改价格【2019】246号)。
二、收费对象
我校接受了食堂供餐的3—6年级学生(未在食堂就餐学生和建档立卡学生不收费)。
三、收取办法
由各班主任代收，统一使用《四川省中小学、大中专院校专用票据》纸质票据，一人一据，票据在“非行政事业性收费”栏填写“2020年春季学生自付伙食费”。各班收齐后，交后勤办公室，再统一缴存县财政局专户。自付伙食费专款专用，使用情况接受县财政、审计、纪检部门专项检查审计。
四、收取标准
3—6年级各年级具体收费标准为：
注：单位（元）
xx县xx学校
2020年7月3日
一周的营养菜谱
很简单~！ 不要太在意就好！~ 菜谱列出来就感觉像是生活在一个规则中~！ 所以我提倡到那时想吃什么就做什么吃~！ 想吃什么就做什么 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 这是一周的营养菜谱： 星期一 早餐：红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐：锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐：滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐：韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐：陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐：三鲜馅水饺、鸡丝掐菜、菊花鸡蛋汤 星期三 早餐：枸杞薏米粥、荠菜虾饼 午餐：叉烧肉、家常四季豆、百合冬瓜汤 晚餐：麻酱面、五香肘花、猪皮番茄汤 星期四 早餐：百合赤豆粥、香茹素包 午餐：炸核桃鸡槌、糖醋圆白菜、山楂排骨汤 晚餐：苦瓜炒肉丝、干烧四季豆、鲢鱼头汤 星期五 早餐：海带粳米粥、山楂鸡蛋糕 午餐：鱼香鸡丝、明珠油菜心、羊肉汤
晚餐：春笋炒肉丝、银耳山楂 星期六 早餐：海参虾仁汤、芙蓉鲜藕羹、芝麻槐花饼 午餐：糖醋鱼片、鲜蘑冬瓜球、赤豆鲫鱼汤 晚餐：炒腰花、三丝掐菜、虾米豆芽汤 星期日 早餐：冰糖银耳羹、鲜肉烫面饺 午餐：锅塌鱼扇、拔丝白薯球、薏米冬瓜汤 晚餐：三色香肠、植物四宝、黄瓜虾干汤 会吃甜食吗？晚上睡觉前可以再上一碗莲子羹： 红枣、枸杞、莲子、百合加冰糖煲汤。能够莲子百合清心火宁神，红枣枸杞补血 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 如果你要增肥的话就选用下面这个食谱 星期一 彩丝开胃鱼 材料 鲩鱼1条约960克，卤酱材料：火腿丝、瘦肉丝、芹菜丝、冬菇丝、红辣椒丝各少许。酸甜酱材料：瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。 调料 盐、白醋、浙醋、淀粉、麻油、油、沙糖各少许。
学校年寒假告家长书
学校年寒假告家长书 学校2013年寒假告家长书 尊敬的各位家长： 2013年寒假即将到来，假期是孩子们休息、娱乐、参加社会实践、调节身心的好时机，也是容易出现一些事故的时期，为了让我们的孩子真正度过一个“安全、健康、快乐、有益”的假期，希望家长们帮助孩子安排好他们的寒假生活，加强安全教育，让孩子们牢记安全的重要性，增强安全意识，共同做好安全防范工作。 1、要向孩子讲清楚私自到河边、水塘边游玩的危险性及可能导致的严重后果，教育自己的孩子不要擅自结伴到水边玩耍。 2、要教育孩子不要去一些工地或房屋动迁地去玩，以免发生不必要的伤害。 3、要教育孩子自觉遵守交通法规，不乱穿马路，未满12周岁的孩子不要骑自行车。家长要教育子女不要乘坐超载车辆和非法运营的车辆。叮嘱子女横过马路要小心，注意避让前后方车辆。 4、要教育孩子不要购买“三无”产品和无QS标志，不吃不洁食物、注意饮食卫生，以免造成食物中毒，防止病从口入。 5、教育孩子正确使用电器、煤气等设施，安全使用、规范操作，做好防火、防触电、防煤气中毒的教育。 6、春节期间，严禁学生独自燃放烟花爆竹，防止意外受伤。 7、教育孩子安全上网、文明上网，坚决不进营业性网吧、游戏厅、舞厅等场所，不看不健康的书籍、杂志等刊物。 8、重视提高孩子防拐骗、防绑架、防敲诈、防盗窃的意识，教育孩子不经监护人同意不要在外过夜，不去僻静小路，不随便与陌生人交往。 9、教育孩子学习一点自救自护的能力，教孩子学会求助，要让孩子牢记110、119、120等求助报警电话。 10、家长要经常关心子女的生活和学习情况，多和子女沟通交流，特别是随着年龄增长，要时时关注孩子的心理健康，切忌用粗暴的方式教育子女。 11、家长和孩子共同制定假期作息时间表，督促学生按时完成假期作业。鼓励孩子积极参加学校、社区组织的各项活动，合理安排好作息时间，有计划完成寒假作业，阅读课外读物，参加体育锻炼。 最后，预祝孩子们度过一个安全、快乐、健康的寒假！祝大家春节愉快，合家幸福！ 上海市蔡路中学政教处 感谢您的阅读！
农村义务教育学生营养餐宣传资料
学生营养餐宣传标语 1、要素食不要速食，要健康不要贱康。 2、嘴巴暴饮暴食，健康暴起暴落。 3、口味淡一点，寿命长一点。 4、绿色生活享健康，自然蔬菜零负担。 5、科学膳食合理营养健康生活和谐共享。
学生营养餐的15条好处 学生营养午餐是提高人口素质的重要措施，在国外推行半个世纪，在国内也有10余年历史。就我国当前的形势，作为一项制度，在中小学校认真施行营养午餐，至少可以体现以下15条好处： 1. 营养午餐提供给学生的平衡膳食，学生得到的是合理营养，从而能促进身体健康成长。大连市周水子小学从1996年开始施行营养午餐，一年后，就已表现出明显的效果。474名（男女生分别为241与日俱增233名）吃营养午餐的学生与454名（男女生分别为222和232名）不吃营养午餐的学生比较，体质明显增强，男生平均身高增加1.26厘米，女生增加1.73厘米。 2. 学生养成了正确的饮食习惯和适应了平衡膳食，能促进家庭里早晚餐的合理化。 3. 学生会将从学校里学到的营养知识带回家中，一个学生带动一对父母和两对祖父母，有利于家庭整体营养水平的提高。 4. 能降低与营养有关的疾病的发生率。广州市研究建立的中学生合理膳食模式，经过一年的实践，受试学生的营养不良率从15%降到3%、肥胖率从9%降到5%,贫血发生率仅1.2% 5. 营养午餐的食物种类多，集体进餐，有利于矫正学生目前普遍存在的偏食和挑食的行为和习惯。
6.学生在校同吃一样的饭菜，打消了一些富裕家庭的学生自己吃昂贵饭菜的优越感和一些贫困学生自带谦价的粗粮杂食的自卑感，有利于培养学生的平等观念和博爱之情。 7. 通过学校和全社会对营养午餐的宣传，能促进公众营养意识的增强，有利于提高全民族的健康水平。 8. 增加了入学率，减少了退学率，在农村贫困地区尤为明显。 9. 增强了学生在课堂上的注意力，有助于提高学生的学习成绩。 10. 轻松开朗的进餐气氛有利于学生进食，活跃了学校的生活。 11.学生轮流值日分发盒饭和洗刷自己的碗筷，增强了生活自理的劳动能力，有利于培养团结互助的集体主义作风。 12. 通过师生共餐，有利于增时老师与学生之间的亲善感情。 13.父母放心地让孩子在校吃午餐，减轻了家务劳动，解决了又职工家长后顾之忧。 14. 饭前洗手、饭后漱口和清理饭桌，培养了学生的卫生习惯。 15.学习食品加工知识和平衡和适应了平衡膳食，能促进家庭里早晚餐的合理化。
营养豆浆食谱大全
69条营养豆浆食谱大全比九阳豆浆机送的食谱更全面 1..黄豆豆浆 【用料】黄豆70克、水1200毫升 【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 【功效】滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 2.五豆豆浆 【用料】黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 【制法】1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 【功效】降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 3.五豆;红枣豆浆 【用料】黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 【制法】1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆•红枣豆浆就做好了。 【功效】降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 4.枸杞豆浆 【用料】黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 【功效】滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 5.红枣枸杞豆浆 【用料】黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 【功效】补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 6.红枣莲子浆 【用料】红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 【功效】滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 7.花生豆浆 【用料】花生30克、黄豆40克、水1200毫升 【制法】1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 【功效】补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 8.黑豆芝麻浆 【用料】黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
2021寒假生活告家长书
xx寒假生活告家长书 尊敬的家长：您好! xx年1月21日起您的孩子将开始愉快的寒假生活。在近一个月的假期里，学生离开了学校走进了社区，他们将在社会这个大学校中学习、锻炼。家庭、社会提供给孩子们更广阔的学习时空的同时，也很容易使他们在学习、语言、行为等方面受到外界不良现象的影响。为了您的子女健康成长，为了巩固学校的教育成果，请您在假期中务必多费心，担负起"家长"、"老师"的双重身份，希望家长和学校共同努力，主动与孩子沟通，有效指导孩子的寒假生活。学校为此提出如下建议： 1.树立"安全"意识，安全第一 寒期是中小学生非正常死亡的高发期，尤其是交通事故。家长们作为孩子的监护人，请一定教育孩子凡事做到安全、文明。 教育孩子遵守交通法规，确保交通人身安全。 教育孩子尽量不要独自外出游玩，与同学一起外出时要预先告知父母。 教育孩子小心用火、不燃放烟花爆竹。 教育孩子养成良好的生活习惯，避免孩子传染冬季易发疾病。 教育孩子不参与赌博，不参加迷信活动，不上网吧，不做损害学校荣誉的事。 教育孩子养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，注意饮食卫生安全。 2.积极参加有益的活动
引导您的孩子参加力所能及的家务劳动和社会公益活动。在假期中，为培养孩子的自理能力，要求从身边做起，从小事做起，进行自理能力的锻炼。 开展"孝敬长辈，学会感恩"活动，教育孩子珍惜亲情、珍爱生命、学会感恩。 开展"低碳生活"志愿者行动，鼓励孩子养成艰苦朴素、勤俭节约的好习惯。 陪伴孩子在假期中合理作息，合理作息，积极参加各类健身活动，完成体育寒假作业，增强体魄。 假期中，学校为给孩子们度过一个有意义的寒假，提供了很多建议，请家长们细读"致少先队员们的一封信"，支持孩子参加有意义的活动。 引导孩子观看"超级家长会"栏目寒假特别节目《我和梦想面对面:;xx荧屏冬令营》。 3.坚持每天阅读2小时 监督您的孩子认真完成寒假各项作业，支持孩子坚持每天阅读有益的书籍2小时，严格控制孩子看电视的时间。 各位家长，希望通过家庭和学校的共同努力，让我们的孩子更加健康、快乐地成长! 温馨提示： 开学时间：2月17日上午8:00学生报名注册2月18日正式上课学生如在假期中有住院情况，需带好医疗证，及时到学校开具"
营养餐宣传教育主题班会
节约光荣，浪费可耻主题班会 七年一班活动目的： 1、通过宣传教育使学生懂得学生营养改善计划是国家的一项民心工程，更是一项有利于国家长远发展的民族振兴工程。 2、进一步提高学生“节约光荣，浪费可耻”的意识，让学生懂得幸福的生活来之不易，要发扬勤俭节约的的优良传统，并学会感恩。 3、培养学生爱惜粮食、爱惜物品、自觉节约饭菜的好习惯，树立勤俭节约、从我做起、从小事做起的意识。 活动重点： 了解营养餐的正确食用方法。 活动地点： 七年级一班教室 活动时间: 2016年3月4日 班会议程 一、班主任讲述本次活动目的 二、介绍营养知识 三、用餐指导和卫生要求 四、小结 活动过程： 一、营养与健康的宣传教育。 学生体质健康水平显著改善，营养问题依然普遍存在，营养不良在我国学生中依然普遍存在。儿童缺铁性贫血因缺乏蛋白质和铁引起，是
世界范围的公共营养问题。即使轻度贫血也会对儿童身心健康产生不良影响，如：（1）导致细胞呼吸障碍，耐力和劳动能力下降；（2）输氧功能减弱，脑组织慢性缺氧，影响学习效率；（3）干扰神经递质代谢，损害智力发展，引发行为问题；（4）免疫功能下降，疾病（尤其呼吸性疾病）抵抗能力降低；（5）体温调节功能活动受阻；（5）增加对有害重金属（铅、镉等）吸收；因此，各国学者都将缺铁性贫血纳入儿童重要的营养性疾病范畴。 一些学生中常见的疾病和问题，表面上各有明确的病因，但就其诱因和严重程度上，也与营养素缺乏、膳食结构不合理，存在密切的相互关系。例如：学生中常见的脊柱弯曲异常，重要的病因之一是膳食缺乏优良蛋白质和钙。视力不良和近视的主要原因是学习负担过重、视近工作时间过长、视近工作环境不良；但过于精细的膳食，加之钙、锌、硒、铬等长期摄入不足的不良影响作用也很大。 二、正确、健康食用营养餐 （一）如何正确食用营养餐 1、请先用水将手洗净。 2、在食用前要仔细观察食品的外包装是否在保质期内，是否有变质现象有无胀包、缩包、漏包现象发现问题产品马上更换。 3、不要和同学交叉饮用牛奶。 （二）饮用牛奶应注意哪些： 1、不宜空腹饮。饮牛奶时要吃点点心如面包，饼干之类以利延长其在消化系统内停留的时间。 2、牛奶与巧克力不宜混吃。如两者混食牛奶中的钙与草酸会结合成一种不溶性的草酸钙吃后不但不能吸收钙质反而会发生腹泻。 3、牛奶和果汁不能一起吃。牛奶中的蛋白质80以上为酪蛋白如在酸性情况下酪蛋白易凝集易导致消化不良和腹泻因此在食用牛奶或乳制
工程预算收费标准
收费标准 一、工程预算、标底、工程量清单编制、投标预算书、工程量清单报价 1 土建安装工程200万元以下总造价3‰~5‰ 不少于2500元，抽钢筋另计 2 土建安装工程300万元以下总造价‰~4‰ 抽钢筋另计 3 土建安装工程500万元以下总造价‰~~4‰ 抽钢筋另计 4 土建安装工程500~2000万元总造价‰~4‰ 抽钢筋另计 5 土建安装工程5000万元以下总造价‰~4‰ 抽钢筋另计 6 土建安装工程5000万元以上总造价2‰~4‰ 抽钢筋另计 7 装饰工程预算总造价3‰~5‰ 不少于3000元 8 园林建筑工程预算总造价3‰~5‰ 不少于3000元，抽钢筋另计 9 绿化工程预算总造价3%~4‰ 不少于3000元 10 项目估算、概算总造价2‰~4‰ 不少于3000元 11 电气安装防雷工程预算总造价%~3‰ 不少于3000元 12 消防给排水、暖通预算总造价‰~3‰ 不少于3000元 二、项目全过程造价服务： 项目总建安投资额的2%~5% 三、工程结算服务：
1.结算审核基本服务费 结算总价1000万元以下总造价2‰~4‰ 不少于3000元抽钢筋另计 结算总价1000万元以上总造价1‰~3‰ 抽钢筋另计 2.结算审核奖励费 8%~20%以增减额为基数，双方商定。 3.装饰工程结算总造价3‰~1% 不少于 3000元 4.消防给排水、暖通结算总造价3‰~6‰ 不少于 1000元 5.电气安装防雷工程结算总造价3‰~6‰ 不少于 1000元 四、钢筋工程量计算（抽钢筋）： 500吨以上 5~8元/吨不少于2500元 ,核对另计 工程造价收费标准 1、单体建筑面积≥万平米，总建筑面积≥5万平米以上的高层建筑，土建元/平米，钢筋元/吨，安装元/平米。 2、单体建筑面积≥万平米，总建筑面积≤5万平米的高层建筑，土建元/平米，钢筋4元/ 吨，安装元/平米。 3、单体建筑面积≤万平米，分结构类型及规模报价，具体看图面谈。 注：1) 如委托方提供电子文档，价格可以适当优惠； 2) 第三方对量另行协商； 3) 以上报价只算量不计价, 配套组价服务另行协商；
宝宝营养食谱大全(图文)
乳粥 原料： 牛乳或羊乳适量(幼儿也可用人乳)，大米100克，白糖少许。 制作过程： 先用大米加水煮粥，待煮至半熟时去米汤，加乳汁、白糖同煮成粥。供早晚餐温热空腹食之。 特点:
补虚损，健脾胃。适用于一切虚弱劳损，血不足，病后产后羸瘦，年老体弱，婴幼儿营养不良等症。 鹌鹑粥 原料： 鹌鹑1只，大米100克，食盐、葱、生姜各适量。 制作过程： 鹌鹑摔死，去毛及内脏，将肉切成小块，与大米同煮为粥，调味后食用。 特点: 补五脏，益气健脾。适用于小儿疳积，肚腹胀满，食欲不振;产后病后体虚等。 田鸡粥 原料： 田鸡1只，大米50克，食盐、葱、姜少许。 制作过程：
田鸡去皮及内脏，与大米共煮作粥，加入调料调味即可。 特点: 补虚羸，利水。适用于小儿腹大体弱，喜食生米等异物，皮肤干燥，头发焦枯等症。 小米粥 原料： 小米30-50克，红糖适量。 制作过程： 将小米如常法煮粥。加糖，做早餐食用。 特点:补中益气，和脾益肾。适用于消化不良，食欲不佳，小儿疳积，及病后、产后体弱。 注：小米，即粟米，《本草纲目》名该粥为“粟米粥”。 鸡肝糊
此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B1和尼克酸等多种营养素。尤以含铁和维生素A较高，可防治贫血和维生素缺乏症，适宜4-6个月婴儿食用。 原料： 鸡肝15克，鸡架汤15克，酱油、蜂蜜各少许。 制作： 1、将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去鸡肝外皮，将肝放入碗内研碎。 2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。 特点：味甜咸，呈糊状。 三色饭 将三种颜色各异的配菜放入热腾腾的米饭中，可分别品尝各自的味道，也可以搅拌在一起吃来个大杂烩，风味各不相同呦。 材料(4人量)：米饭......600克、鸡肉松：鸡肉绞馅......200克、白糖......1大匙、酱油......2大匙、酒......1大匙、炒鸡蛋：鸡蛋 (4)
寒假放假告家长书
寒假放假告家长书 尊敬的家长朋友：您好！ 为了使您的孩子度过一个平安而有意义的寒假，过一个祥和而愉快的春节，我们诚挚地希望您在假期里切实承担起孩子监护人的责任，并将寒假注意事项及下学期开学的有关安排告知与您，希望您能积极配合。 一、放假、开学安排及其相关事项：本学期放假时间为2019年1月21日放假1月22日起假（农历十二月十七）—2月19日（农历正月十五）；下学期2019年2月20日（农历正月十六）注册，正式上课。 二、对学生寒假生活常规要求和对家长的希望 1、积极参加社会服务等社会实践公益劳动，从中培养关心社会、关心他人的社会责任感。 2、进行传统美德教育，增强学生尊敬长辈，孝敬父母意识，帮助父母做一些力所能及的家务事。 3、禁止放烟花爆竹、不看不健康的书籍、录像，不参加封建迷信活动，不进入营业性网吧等不适合您的孩子进入的场所，自觉抵制各种不良文化影响。远离毒品、珍惜生命。 4、发扬艰苦朴素的优良传统，养成勤俭节约的良好习惯，反对铺张浪费和乱花钱，用钱要得当、有意义；走亲访友时注意文明礼仪。 5、寒假期间要自觉合理安排时间复习功课，查缺补漏，并积极参加体育锻炼，增强体质。指导孩子兴趣爱好，并根据孩子的年龄特征因材施教。 6、自觉遵守社会公德，遵守公共秩序，不到危险的地方去，不玩危险的物品，不独自外出，严禁孩子到江河、水库或山塘等地玩耍。教育您的孩子注意用火、用电等安全。 7、提醒您的孩子出行时注意交通安全，自觉遵守交通规则、法规：不在公路上玩耍或追逐打闹，不乘坐无牌、无证车辆；严禁未满12周岁小学生骑车上街，以防止交通事故的发生。 8、寒假时正逢春节，教育您的孩子讲究健康饮食，不暴饮暴食，注意食品卫生安全，不购买和食用“三无”食品。 9、教育您的孩子增强自我保护意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止受骗上当，防止盗窃偷抢，防止出现拐骗事件。 家长朋友，您的孩子的假期生活离不开您的指导、教育和督促。请认真监护好孩子的安全。 我们带着2018年的丰硕收获走向2019年，在此向您致以衷心的感谢，感谢对学校的支持和厚爱！最后祝您及家人：春节愉快！幸福美满！ 寇家河中学 2019年1月8日…………………………………………………………………………… 回执单 我已知悉贵校关于《2寒假告家长书》的所有内容，一定配合学校做好孩子寒假期间的安全教育与监管工作，同时做孩子良好道德和行为的模范。 班级：______________ 学生姓名：______________家长签名：______________ 2019年1月8日
学校营养餐各种制度教程文件
1.大力宣传农村义务教育学生营养改善计划实施的重大意义，使党和政府的惠民政策家喻户晓，深入人心。 2.加强健康教育，使学生养成安全、卫生、健康的生活习惯。 3.将本校学生营养改善计划实施方案、领导机构、管理制度、管理人员、工作人员、核定的实名制学生名单报教育局审查备案。 4.配备好后勤管理人员和生活教师，加强业务培训和指导，确保管理服务和教育工作扎实到位。 5.合理安排用餐时间，确保学校教学工作的正常开展。 6.认真做好营养餐工作的检查与指导。学校主管领导坚持每周检查指导一次，分管领导坚持每天指导检查一次；全面检查食品质量、卫生安全、专项资金管理使用、食品配送分发等工作，对发现的问题要立即纠正和处理。 7.严格按照学籍管理规定界定享受对象，认真审核享受人数，建立健全学生实名制档案，对学生人数、补助标准、受益人次等情况进行动态管理，严禁虚报学生数，严防套取、冒领国家资金。 赛涧回族乡中心学校
1.严格执行《食品安全法》、《传染病防治法》、《学校卫生监督工作条例》等法律法规和制度，组织食品安全管理人员、全体教师认真学好上述法律制度，建立健全各项安全管理制度。 2.按照有关要求并结合学校实际配备专（兼）职的食品安全管理人员，加强学校食品安全管理，严把食品安全关，预防学校食品安全事故发生。 3.把食品安全知识教育纳入学校教育计划，加强对学生食品安全知识的教育与培训，引导学生养成良好的饮食卫生习惯，严禁学生购买不符合食品安全要求的零食、饮料，以防不良疾病发生。 4.学校食堂及食品存放库房必须保持环境整洁，消除蚊蝇、老鼠、蟑螂等有害昆虫及其孽生条件。 5.直接从事营养餐工作的学校从业人员必须身体健康，并定期进行健康体检和业务培训，取得健康证后方可持证上岗参加工作。 6.直接接触学生营养餐食品的学校从业人员应有良好的卫生习惯，在工作期间，穿戴清洁的工作衣、帽，不留长指甲、涂指甲油、戴戒指加工食品；不在食品加工和销售场所内吸烟。 7.学校食堂管理员、采购员切实严把食品采购、运输、验收入库三个环节，坚持食品原料采购查验与索证索票制度，严禁采购腐烂变质、污秽不洁、霉变生虫等感官性状异常的食品，严禁使用无碘盐，严禁无质量保证的食品及原辅材料进入学校。 8.坚持做好全县学生营养状况的监测工作，学生监测率达30%以上，监测次数一年不低于一次。 赛涧回族乡中心学校
简单营养午餐食谱大全
简单营养午餐食谱大全 我们都生活中很多人吃饭的时候最讲究的就是食品的营养价值，因为只有吃些对身体有营养的食物，才能够使我们这一天精力充沛，而且也只有这样才能够使我们不出现营养不良的现象，而且人的一天五餐是非常关键的，俗话说午餐要吃好，那么简单营养的午餐食谱都有哪些呢? 三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。 营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。 丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。 清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。 介绍7套早、中、晚餐，供参考： 早餐： 1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜 4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5、百合粥、炒面、什锦蛋丁 6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝 午餐： 1、主菜：海带肉丝副菜：素什锦 2、主菜：糖醋带鱼副菜：炒素丝 3、主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁 4、主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇 5、主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗 6、主菜：肉末豆腐副菜：香菇小白菜 7、主菜：胡萝卜肉排副菜：荷兰豆
班主任必备假期告家长书
假期告家长书 要放假了，为了让学生过一个充实愉快的假期，为了让家长做好督促工作，我们特意开了这次家长会。这次会议的主讲人是我。我的讲座分为两部分。第一部分是针对学生的话题——行动与梦想。第二部分是针对家长的话题——当今的家长怎么当？。这里是我的第一部分讲稿摘要。 1.请记住： 当别人都放弃的时候，你仍然在坚持不懈。 我不是最聪明的人，但我可以成为最勤奋的人。 拒绝一切诱惑。电视的诱惑，网络的诱惑，游戏的诱惑。 莎士比亚说：上帝把亚当贬落到人间的第一条诫命就是：用自己的血汗去换面包！ 不为分数而学习。观察茶。如果只把眼光盯在茶叶上，淡淡的茶香从哪而来？你更不会知道形之外的神。学习也是一样，眼光只盯在分数上，我们的学习就没有乐趣而言。背课文、背单词，仅仅为了好分数吗？ 2.告诉你： 坚持不懈不是守着一件事不放，而是全心全意做好眼前的事，向自己的理想逐步靠近。先求耕耘，再问收获。天才未必能成功，最聪明的人也未必幸福。生命就像是一篇文章，结尾处有人用的是句号，有些人用的是惊叹号，也有人用的是问号。 3.想一想 我们的左右手，双手紧握，那一个手有力量，为什么？ 力争成为班级的右手，力争成为老师心目中的右手，力争在中考中做那个有右手实力的考生。 没有做不到，只有想不到。如果你一直在想做成，你就能成为你想要的样子。（学英语的例子，优秀的例子） 并不是事情难我们不敢做，而是因为我们不敢做事情才难的。
立即行动，成功就离你很近。 做人的五个标点符号。 一、逗号——自律和余地。所有的承诺都不要说满了，要留有余地。文章做到极处，无有他奇，只是恰好，人品做到极处，无有他奇，只是本然。涉及到具体操作，做计划要有余地要有提前量。如同逗号。 二、句号——善始善终。你选择了一件事、一种状态，要完成。要学会画圆满的句号。 三、问号——谦虚谨慎。要善于提问，不仅提问别人还要提问自己。提问是一门很深的学问。比提问别人更重要的是向自己提问，这样才能保证你的深度。 四、感叹号——有热情。我们的生活空间越来越世俗，给年轻人带来的最大弊病是：有青春没有热血，不会关爱，没有热情。内心深处要有一团燃烧的火，现在的年轻人比较缺乏的正是这些，我们的集体需要这样的东西。理性之余，本真的东西才能保持青春活力。 五、省略号——每天写一点。要养成这样一种习惯，成功人士的普遍都是这样的。想到什么就写什么，不一定要有什么标准。每天写一点可以整理、更新自己的想法。沉淀反思，为大脑输入生活的智慧，总有一天你会成为一名睿智精明之人。 快乐 我们必须享受工作。 人最大的幸福就是把工作当作一种享受。要爱你的工作。从爱到热爱再到酷爱。首先要培养兴趣。被动的为工作而工作是非常危险的，也是悲哀的。 在实际的生活中，即使做到了“酷爱”，外在和内在的“敌人”也还是会时时干扰你的快乐，比如最大的敌人就是“忧虑”了，忧虑会吞噬你的快乐。那么忧虑来了怎么办？克服忧虑有三个步骤：一、你所担心的事情大部分都不会发生。二、即使是发生了，也很快会过去。三、保持忙碌。 成长 第一原则：一个人是做不成什么大事的，需要更多的优秀的人一起做。 第二原则：所谓人事，你做什么样的事情就会团结什么样的人。 第三原则：要因事而人而不是因人而事。
学生营养餐宣传标语及好处(精)
学生营养餐宣传标语 1、要素食不要速食,要健康不要贱康 2、嘴巴暴饮暴食,健康暴起暴落 3、口味淡一点,寿命长一点 4、绿色生活享健康,自然蔬菜零负担 5、科学膳食合理营养健康生活和谐共享 学生营养餐的15 条好处 学生营养午餐是提高人口素质的重要措施,在国外推行半个世纪,在国内也有10 余年历史。就我国当前的形势,作为一项制度,在中小学校认真施行营养午餐,至少可以体现以下15 条好处: 1.营养午餐提供给学生的平衡膳食,学生得到的是合理营养,从而能促进身体健康成长。大连市周水子小学从1996 年开始施行营养午餐,一年后,就已表现出明显的效果。474 名(男女生分别为241 与日俱增233 名吃营养午餐的学生与454 名(男女生分别为222 和232 名不吃营养午餐的学生比较,体质明显增强,男生平均身高增加1.26 厘米,女生增加 1.73 厘米。 2.学生养成了正确的饮食习惯和适应了平衡膳食,能促进家庭里早晚餐的合理化。 3.学生会将从学校里学到的营养知识带回家中,一个学生带动一对父母和两对祖父母,有利于家庭整体营养水平的提高。 4.能降低与营养有关的疾病的发生率。广州市研究建立的中学生合理膳食模式,经过一年的实践,受试学生的营养不良率从15%降到3%、肥胖率从9%降到5%,贫血发生率仅为 1.2%
5.营养午餐的食物种类多,集体进餐,有利于矫正学生目前普遍存在的偏食和挑食的行为和习惯。 6.学生在校同吃一样的饭菜,打消了一些富裕家庭的学生自己吃昂贵饭菜的优越感和一些贫困学生自带谦价的粗粮杂食的自卑感,有利于培养学生的平等观念和博爱之情。 7.通过学校和全社会对营养午餐的宣传,能促进公众营养意识的增强,有利于提高全民族的健康水平。 8.增加了入学率,减少了退学率,在农村贫困地区尤为明显。 9.增强了学生在课堂上的注意力,有助于提高学生的学习成绩。 10.轻松开朗的进餐气氛有利于学生进食,活跃了学校的生活。 11.学生轮流值日分发盒饭和洗刷自己的碗筷,增强了生活自理的劳动能力,有利于培养团结互助的集体主义作风。 12.通过师生共餐,有利于增时老师与学生之间的亲善感情。 13.父母放心地让孩子在校吃午餐,减轻了家务劳动,解决了又职工家长后顾之忧。 14.饭前洗手、饭后漱口和清理饭桌,培养了学生的卫生习惯。 15.学习食品加工知识和平衡和适应了平衡膳食,能促进家庭里早晚餐的合理化。
建设工程材料及构件检测服务收费标准
建设工程材料及构件检测服务收费标准 新计价费[2002]897号 伊犁哈萨克自治州计委 (物价局)、建设局，各地州、市计委(物价局)、建设局(建委)：根据《中华人民共和国价格法》、《中华人民共和国产品质量法》、《中华人民共和国建筑法》、《建筑工程质量管理条例》及自治区建设系统近年来检测试验成本和有关费用的实际情况，为了统一规范建设工程材料及构件检测试验的收费标准，我们本着“保本微利，结构性调整”的原则，并参照内地有关收费标准制定本收费标准。(具体标准附后) 本文自二○○二年七月一日起执行。执收单位接本通知后，到当地物价部门办理《收费许可证》有关变更手续，亮证收费，并接受有关部门的监督检查。 建设工程材料及构件检测试验服务收费管理试行办法 第一条 ? 为加强对建筑工程质量检测收费的管理，根据《中华人民共和国价格法》、《中华人民共和国产品质量法》、《中华人民共和国建筑法》、《建设工程质量管理条例》制定本办法。 第二条 ? 本办法适用于建筑工程质量检测试验服务收费。根据自愿和委托单位(个人)付费的原则，建筑行业的检测机构可接受委托检测，按本办法收取费用。 第三条 ? 对检测规程规定作两次或两次以上的质量检测的，复检从第二次起按70％收费。 第四条 ? 受检单位对检验结果有异议的，在规定的期限内提出复检，其检测费用由责任方承担。 第五条 ? 由于检测机构的责任，未按规定的期限出具检测报告的，超出规定的时间5～10天的，减收检测费用的10～30％；超出规定时间11～20天的，减收检测费用的30～50％；超出规定的时间21～30天的，减收检测费用的50～100％。 第六条 ? 检测机构出具的检测报告如果发生差错，除按有关规定处理外，应根据具体情况减收或免收检测费。 第七条 ? 由于检测机构的原因，造成样品丢失或损坏，需重新抽样时，其检测费和样品费均由检测机构支付。 第八条 ? 检测单位与受检项目不在同一市区或路程在10公里以外，检测单位人员往返的交通费、差旅费均由委托单位(个人)(同一城市有多家委托单位(个人)采取分摊)负担。检测单位自备车辆交通费：10公里以上部分按每公里1．00元计收，检测期间交通费按每天120元计收，委托单位(个人)出车接送或路程10公里以内的不收取交通费，差旅费等。 第九条 ? 检测人员到现场后由于委托单位(个人)的原因而不能按期进行检测，检测人员的交通费、差旅费等按自治区财政厅有关文件收取。 第十条 ? 本标准规定检测项目的检测数量，如组、点、批、樘、测区，应根据相应的标准、规范进行抽取。 第十一条 ? 超出本标准规定的检测项目，其收费标准按附件作价公式确定。 建设工程、材料及构件检测收费计算办法 一、计算项目
小学生营养早餐食谱大全
一、牛奶蒸蛋 材料：牛奶，鸡蛋，枸杞（我女儿特别爱这个红果果，所以放了点） 调料：香油，盐 做法： 1、材料图 2、鸡蛋打散，加入一倍半到两倍于鸡蛋量的牛奶 3、放盐，淋香油 4、将奶蛋液充分打散 5、过筛后装进小碗里（过筛是为了蒸出的蛋细腻无泡，可以不过） 6、放笼屉上蒸六到八分钟?? 为了能拍片时看到枸杞，我用小碟子单 独蒸的枸杞，蒸好后放在蒸蛋上面，如果不是拍片，可以直接混在蛋液里面。? 二、香菇鱼片瘦肉粥 1、原料：大米、鱼片、瘦肉、胡萝卜、香芹、香菇、葱姜
2、将鱼改刀成片，肉切碎、葱姜切好备用 3、为除掉鱼片和肉的腥味将与用葱姜、料酒和少于盐、油腌制半小时 4、将姜切成大片、葱切碎末、香芹胡萝卜切丁、香菇切丝备用 5、头晚泡好的米下锅大火煮熟、然后放入鱼片和肉沫煮10分钟，之后再往锅内放入香菇等蔬菜改小火熬制30分钟即可 6、最后我还放了两个小鹌鹑荷包蛋，呵呵，鱼、肉、蛋菜一起的美味，营养足足，而且丝毫没有鱼的腥味，鲜香适口吧！ 三、豆沙包+薯泥秀+
蔬菜火腿+芝麻黑豆浆 薯泥秀是我给起的名字，因为作为早餐配菜，实在是养眼又营养，呵呵 做法超简单，却很营养 原料：紫薯、土豆、胡萝卜、橄榄油、鸡精、淀粉 1、将紫薯等上锅蒸熟，用筷子扎可以判断生熟 2、全部捻成泥备用 用模具装好造型，啥模具都可以，没有弄成小球也可，然后脱模备用 3、淋汁的制作很简单，锅内放少许水、油、然后放入水淀粉，鸡精、少量盐调味成粘稠状
5、淋到薯泥上面即可 6、搭配上豆沙包、火腿片、芝麻黑豆浆食用很不错四、温暖火锅面+煎蛋 本款早餐超级简单，但却很有营养很美味，寒冷的早晨如果吃完这热气腾腾的火锅面去学校，该是多么温暖、幸福的事情啊！呵呵 1、原料：手擀面、羊肉、鸡蛋、白菜、蒿子秆、蟹棒、西红柿、葱，香油、芝麻酱、盐、糖、鸡精、酱油、豆腐乳
(完整版)全营养破壁料理机食谱大全
榨汁机食谱大全 1. 葡萄柠檬汁?功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄?材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。?做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 2. 雪梨香蕉生菜汁?功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。?材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个?做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。? 3.生菜洗净，包裹着香蕉。? 4.柠檬连皮对切为四份，去核。? 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 3. 士多啤梨苹果甘荀汁?功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。心得：要选择新
鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。?材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。?做法：1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。 2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。 3.红萝卜洗净切成条状。 4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。 5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。 4. 生姜和牛奶(顾名思义拉)?步骤: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法 A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了. B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末用手将姜汁拧出. C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步骤. 2. 取两个大小一样的碗(不要太小),将刚才做好的姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦!),放在一个碗里,另一只备用. 3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉) 4. 差不多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一样),OK~完成拉!切记!不要搅拌,让他自己慢慢反
寒假告家长书参考
2017年寒假告家长书参考 下文是查字典范文小编整理公布的2017年寒假告家长书参考，望内容能满脚各位的阅读需求，看完后有所启发和帮助。 篇一： 恭敬的家长： 2017年，我校以学校内涵进展为重点，进一步深化情智教育特色建设，积极打造学校进展新亮点，为实现情智双馨、师生共赢的办学目标努力工作，促进了师生和学校的共同进展。 寒假即将开始，为了确保您的孩子过一具安全而故意义的寒假，学校特提出如下建议： 一、安全度假 1.自觉遵守交通法规，安全出行，提醒你的孩子尽量别单独外出。 2.提高防范意识，牢记家长手机号码。一人在家时，提醒孩子看好门户，别轻易让陌生人进屋。 3.别玩火、别玩电，别到河、塘处玩耍。建议别玩烟花爆竹，如需燃放要在您的指导下进行。 二、文明度假 1.培养劳动意识，帮助父母做一些力所能及的家务事，一起为家里做一次大扫除，干洁净净迎接新年，高年级学生还能够学烧一样菜。 2.走亲访友期间，教育孩子尊老爱幼，待人接物要慷慨有礼貌。 3.养成勤俭节省的好适应，别相互攀比，别白费钞票物。 三、欢乐度假 1.合理安排时刻，仔细完成寒假作业，坚持每天阅读与写作(推举书目附1)，并利用家里的废旧物品进行创意制作，或依照特长，进行书法、绘画类兴趣练习。下学期初，请上交一件作品(书法、绘画、小报、小制作等)参加班级展评。 2.多与孩子谈心交流，关怀孩子的思想状况和学习状况，帮助并鼓舞孩子积极上进。 3.坚持体育锻炼，增强体质，会跳绳、踢毽，每天锻炼很多于半小时。 4. 催促孩子完成平安假期专项作业。操作方法请查看(附2)：20xx年xx市中小学生和幼儿平安寒假专项作业活动。 最后，祝您和您的家人新年欢乐!万事如意! (注：因天气原因，本学期于2017年x月x日起正式放寒假，孩子的学习事情具体可与班主任联系。下学期x月x日报到，x月x日起正式上课。) 篇二： 恭敬的家长： 寒假来临，为丰富孩子寒假日子，加强假期安全教育治理，增强自我防范能力，促进孩子健康成长，依照上级要求，结合我校实际，寒假期间开展下列活动，请家长配合催促孩子积极参与活动，过一具快乐祥和的寒假。 一、开展2017年缤纷的冬日未成年人寒假系列活动。 1.我过年弘扬传统，欢乐传承。积极参加教育局节日小报创作活动、市图书馆开展元宵灯谜展、市文化馆组织精品文艺送社区活动、市博物馆开展春节礼仪体验活动、沙溪镇开展传承民俗，美在家园活动。让孩子在中华优秀传统文化的丰厚滋养中健康成长。 2.我爱您崇德向善，崇尚文明。家长积极带领孩子参加志愿服务，做文明小义工;开展邻里守望学雷锋志愿服务活动，引导孩子从小养成热爱劳动、热心公益、服务他人、奉献社会的良好品德。开展未成年人文明礼仪的养成教育，将八礼四仪践行融入日常日子中，
学生营养餐实施计划方案
学生营养餐实施方案 营养餐工程是国家的一项民心工程，更是一项有利于国家长远发展的民族振兴工程。为改善我校学生膳食营养，增强身体素质，促进少年儿童健康成长，根据国家及县局/学区的相关要求，结合我校实际，特制定我校营养午餐工程实施方案。 一、营养餐工程实施领导小组： 组长：任代均。 成员：寇鹏郭延安寇江波各班主任 二、供餐方式 （一）、本校共有学生480人，拟采用学校食堂供餐。 （二）、工作流程及要求 1、菜肉采购供应加工 我校营养餐菜肉等采购加工，由食堂负责人自己采购，采购程序必须严格遵守学校食堂食品采购制度进行采购、加工。 2、质量监督和工程宣传组： 组长：任代均。 成员：寇鹏郭延安寇江波寇智勇、家长代表3人、学生代表3人。 职责和要求： (1)、随时对采购的货物进行质量抽查，填写抽查表；
(2)、走访学生，了解学生对工程实施的意见、建议和调研对货物的满意度，提出改进意见； (3)、每天早7：30—10：00，对菜肉进行验收，确保质量关； (4)、每天早12:30—13：00对各班用餐情况进行检查； (5)、对此项工作做好宣传。 (6)、组织部分教师代表，检查营养餐实施工作。 3、营养午餐管理组： 组长：任代均。 成员：各班主任、值班领导、值周教师 职责和要求： (1)、监督食堂按时足额提供新鲜可口的午餐； （2）按时发放就餐用卷，并履行好手续。 (3)、指导各班做好学生的思想工作，督促学生按时午餐，不能浪费； (4)、指导各班做好学生的用餐登记工作，按时交后勤领导； （5）、按时督促学生安排的时间用餐。 (6)、了解学生情况，及时将情况上报学校； (7)、按时督促将用餐后的餐具清洁、消毒； （三）、工作实施具体步骤：
高中生三餐营养食谱大全
高中生三餐营养食谱大全 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。加餐：时令水果。 食谱二 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。 午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。 晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。加餐：时令水果。 食谱三 早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。 午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。 晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）。加餐：时令水果。 食谱四 早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。 午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。 晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。加餐：时令水果。 食谱五 早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。 午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。 晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。 加餐：时令水果。