学太极感悟人生
太极与人生的句子
太极与人生的句子
1. 太极就像人生的导航仪，指引着我们前行的方向，你看公园里那些练太极的人，他们不慌不忙，难道不是在感悟着生活的真谛吗？例子：我爷爷每天都去打太极，他说在一招一式中找到了内心的宁静。
2. 人生如太极，有阴有阳，有起有落，就像你遇到困难后又迎来成功一样。
例子：小王在事业低谷期时很消沉，但后来他调整心态，慢慢走出困境，不正像太极的阴阳转换吗？
3. 太极的慢能让我们品味人生的细节，哎呀，你想想那些匆忙的日子，是不是需要这样的时刻呢？例子：妈妈总是忙忙碌碌，后来她尝试学太极，才发现原来生活中有那么多美好被忽略了。
4. 练太极不也是在修炼我们的人生嘛！你见到过大师们打太极的专注神情没？例子：那次看到一位太极大师的表演，那神情仿佛整个世界都与他无关。
5. 太极的圆是不是很神奇，这不就跟我们兜兜转转的人生一样嘛，充满了各种可能！例子：朋友小李总是在不同的城市闯荡，经历丰富，就像太极的圆一样有着无限变化。
6. 太极让我们学会以柔克刚，这在人生中多重要呀，你遇到强硬的对手时难道不会想到用这种智慧吗？例子：邻居大哥在工作中总是能用巧妙的方法化解和别人的矛盾。
7. 人生的平衡就如同太极的平衡，嘿，一旦失去可就麻烦啦！例子：同事因为工作和生活失衡而搞得一团糟，真应该学学太极的平衡之道。
8. 太极与人生紧密相连，这是毋庸置疑的呀！我们在生活中随时都可以运用太极的哲理。
例子：我自己在遇到烦心事时，就会想起太极的沉稳，让自己平静下来。
观点结论：太极和人生息息相关，我们能从太极中领悟到许多关于人生的道理，并且运用到生活中去，让我们的生活更加美好和有意义。
感悟太极人生的短句
感悟太极人生的短句一、太极人生，心态即路1、太极静态，动态无始，活动自然，形神兼备，内外一体，此乃太极之道。
2、太极以无为为本，开展活动，要有教条条理，关注每一处微小的变化，使之自然而明显。
3、以谦虚温顺为先，太极人一定要从自我做起，以平和心念，木已成舟，无言自明。
4、太极人生不必急于追求自我的突破，要稳扎稳打，从容自然，细水长流，淡泊以明晰心境。
5、太极人生要拥抱刚柔并济，遇到难题不能急躁，要滚雪球，以扩展的思维去想问题，不断提升自身的能力。
二、太极人生，保持平衡1、要知道，一切事物都有两面性，要在刚柔之间保持这种状态的平衡，既锻炼身体，又修炼心性，增强自己的调节能力。
2、太极人生要时刻保持远见，以宽恕的心胸看待世界，用对立的方式对待一切，然后再寻求走向平衡。
3、诸事沟通要客观公正，以誓诚负责的态度去接纳不同的观点，挑战自我，保持平衡思维，相处以和谐为智慧。
4、太极人生要有耐心，不以立即的结果，让自己陷入迷茫，要按着步调，多积攒经验，剔除烦恼，坚定毅力，以达成修行之目标。
三、太极人生，使之完美1、太极人生要保持弹性，让它成为一种状态或一种习惯，去挑战自我，不轻言放弃，在每天的学习之中去逐渐完善自己的太极修养。
2、太极人生应以去苦尽乐为目标，让自己的心境应有节奏，遇到困难时要学会更多的接纳，不断思考，知己知彼，实现太极人生的完美统一。
3、太极人生要深入了解自我，把兴趣爱好作为唯一的生活定位，努力培养自己的技能，做到太极兼而有之，脱胎换骨，出类拔萃。
4、太极人生要多多思考，提高自身能力，坚持积累，尽自己所能，以勇敢和信念，去支撑太极人生的完美之路。
太极拳的心得体会(优秀5篇)
太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。
我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。
我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。
但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。
2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。
在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。
我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。
但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。
3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。
在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。
我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。
这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。
4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。
此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。
它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。
同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。
太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。
自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。
初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。
太极人生感悟精辟句子
太极人生感悟精辟句子
1. 太极就像人生的一场旅行，慢下来才能欣赏到更多风景，你说呢？就像我练太极时，每一个动作都用心去感受，那过程真是妙不可言啊！
2. 太极的柔不是软弱，而是一种坚韧的力量，这难道不是很神奇吗？就好像在生活中遇到困难，我们用柔和的方式去应对，反而能化解难题呢。
3. 太极人生，有阴有阳，这不就和我们的喜怒哀乐一样吗？当我经历开心和难过时，就如同太极的变化，都是人生的一部分呀。
4. 打太极时的专注，能让我们忘却一切烦恼，这多厉害呀！就像我沉浸在其中，整个世界都安静了。
5. 太极的圆，代表着圆满和包容，多有深意啊！在与人相处中，我们也该有这样的胸怀，不是吗？
6. 每一次练太极都是一次自我修行，这和人生的成长是多么相似啊！想想我从生疏到熟练的过程，真的收获满满。
7. 太极的节奏，不快不慢，正如同生活该有的节奏，对吧？太着急会错过美好，太慢又会失去机会。
8. 太极让我明白，动静之间有大智慧，这是多么了不起！生活中我们也要懂得何时该动，何时该静呀。
9. 练太极的日子里，我仿佛找到了内心的宁静港湾，多棒啊！这不就是我们在喧嚣生活中所渴望的吗？
10. 太极人生，是一种平衡的艺术，这艺术多值得我们去追求啊！就像我们要在工作和生活中找到平衡一样。
我的观点结论：太极蕴含着无尽的人生智慧，值得我们用心去感悟和体会，让我们在太极中找到更好的自己。
学习太极的心得体会(多篇)
学习太极的心得体会(精选多篇)
一、学习太极的心得体会
1.要充分发挥太极的精髓，就要从容不迫、谨慎细致地去感受它的真正内涵。
太极八卦功和武当功夫一样，都是相对比较高深的传统功夫，要想达到一定的水平，必须通过反复练习来增强身体的灵活性和协调性，把古老的太极文化融入到自己的肌肉和骨骼里，才能真正领悟到太极拳的精髓。
2.太极拳是一门比较深奥的功夫，主要教练人们控制自己的身体，把身体各部分控制得协调有序，达到身体健康的目的，有助于提高身体的灵活性，帮助人们缓解身心的压力，促进身体和精神的健康。
3.学习太极拳的过程中，最重要的是要坚持，即使练习时可能会出现一些疲劳或者不适，也要坚持练习，因为这样才能真正达到太极拳的最高境界。
4.太极拳练习时，要注意放松身体，每到一个动作，都要保持身体的放松，做到每一个动作都要舒服，才能达到最佳的状态，从而使身体得到最大的运动效果。
5.学习太极拳的过程中，要注意控制呼吸，尽量做到深呼吸，以便身体能够更好地放松，并且可以更好地提高运动的效果，并且可以更好地提高身体的灵活性。
6.学习太极拳的过程中，要记住“慢为上策”，不要急功近利，先从简单的动作练起，逐步提高自己的身体灵活性和协调性，练习的动作要掌握牢固，然后再慢慢练习复杂的动作，这样才能够达到最佳的效果。
7.学习太极拳的过程中，要加强自我意志力的锻炼，要想学好这门功夫，就要坚持下去，虽然这是一个漫长而艰辛的过程，但如果能够坚持下去，就一定会有所收获。
学太极 感悟人生
学太极感悟人生1. 学习太极的初衷太极是一种古老而深奥的武术，拥有丰富的哲学内涵。
我之所以选择学习太极，是因为我希望通过太极的修炼，不仅能够增强身体的健康和灵活性，更重要的是能够在这个繁忙而快节奏的社会中找到内心的宁静与平衡。
2. 太极与身体的关系太极拥有独特而精妙的动作和姿势，通过练习太极，我们能够调整身体的姿势和呼吸，改善身体的血液循环和气血流动。
太极以柔克刚，通过舒展肢体和放松肌肉，达到锻炼身体的目的。
太极的练习也能够提高身体的平衡性和协调性，增强身体的灵活性和敏捷性。
3. 太极与心灵的关系太极不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种内心的修行。
太极要求我们在练习中放松心情，专心致志。
只有在心静如水的状态下，才能够真正领悟到太极的精髓。
通过太极的修炼，我们能够学会如何保持冷静和平和的心态，积极面对生活中的种种困难和挑战。
4. 太极与人生的关系太极不仅仅是一种武术，更是一种生活的智慧。
太极的原则和哲学可以应用到日常生活中。
例如，太极强调柔胜刚，通过软化和缓解对抗来解决问题。
在人际关系中，我们也可以借鉴太极的原则，通过沟通和理解，来解决矛盾和纠纷。
太极还强调循序渐进和持之以恒，通过不断地积累和努力，才能取得成果。
在学习和工作中，我们也应该坚持太极的原则，脚踏实地，稳步前进。
5. 太极带给我的改变通过学习太极，我不仅仅在身体上得到了锻炼，更重要的是在心灵上得到了磨砺。
我学会了如何保持平和的心态，学会了如何应对挫折和困难。
太极给予了我一种全新的生活方式，让我更加健康、自信和宽容。
太极让我重新审视人生的价值和意义，让我更加关注身心的平衡和和谐。
在学习太极的过程中，我不仅仅学习了一种武术，更重要的是领悟到一种生活的智慧。
6.学习太极是一段探索内心和磨练身体的旅程。
通过太极的修炼，我们能够感悟到人生的真谛，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
太极教会我们如何平衡身体和心灵，如何通过柔和和缓解来解决问题，如何坚持不懈地追求梦想。
练太极拳心得体会（必备5篇）
练太极拳心得体会（必备5篇）您是否对撰写优质心得体会感到困惑不解呢？其实，我们对同一件事物可以有多个不同的视角，因此，使用图片和文字来记录个人的感受和经验是非常有必要的。
撰写心得体会不仅可以帮助我们养成好的学习习惯和思考方式，还能让我们更深入地了解关于“练太极拳心得体会”的相关知识。
强烈建议您收藏本页以便日后查阅！练太极拳心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。
通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。
记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。
通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。
这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。
要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。
一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。
能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳的心得体会
七、总的来说，太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。通过学习太极拳，我得到了身心的双重提升，养成了良好的生活习惯和处世态度。我相信太极拳会一直伴随着我，成为我人生道路上的一盏明灯。
二、太极拳的动作看似缓慢，但内含却包含丰富的力量。通过练习，我逐渐明白了“以静制动”的道理。在太极拳的动作中，我学会了如何保持身体的平衡和内心的宁静，这样才能做到用最小的力量制约最大的力量。
三、太极拳的呼吸是练习的重要组成部分。练习太极拳时，我通过呼吸调控来引导全身气血运行，保持内在的平衡。在日常生活中，我也学会了运用太极拳的呼吸方法来调整情绪和应对压力。
通过这些年对太极拳的学习和练习，我深切体会到太极拳之美的无穷魅力，它不仅是一种武术，更是一门博大精深的文化。未来，我将继续沿着太极拳的道路前行，不断提升自己，更好地将太极拳的理念融入到自己的生活中。
太极拳的心得体会
学习太极拳已经有些年头了，这段时间的练习让我对太极拳有了更深的体会和理解。下面我将分享我对太极拳的心得体会。
一、太极拳并非只是一种武术，更是一种生活方式。太极拳强调以柔克刚，追求阴阳平衡，讲究意、气、神的运用。在练习太极拳的过程中，我不断感受到放松、柔韧、平衡、自然的内在境界，这些境界也影响着我的生活方式和人生态度。
四、太பைடு நூலகம்拳的精髓在于“以柔克刚”，这不仅体现在动作的柔和中，更融入于日常生活的处世态度。通过练习太极拳，我懂得了在与人相处时，要懂得退让和包容，不要与他人硬碰硬，才能化解矛盾，保持和谐。
五、太极拳的练习需要持之以恒，不能急于求成。在学习太极拳的过程中，我深切体会到了坚持的重要性。只有每天都坚持练习，才能在身体和内心上得到提升。这也潜移默化地影响了我的工作和生活习惯，让我学会了耐心和恒心。
【人生感悟】学太极 感悟人生
学太极感悟人生1️⃣ 太极初体验：动静结合，人生亦如是踏入太极的世界，首先映入眼帘的是那缓缓流动、连绵不绝的动作。
太极拳，作为一门古老的武术，其精髓在于“以柔克刚，以静制动”。
初学者往往从最基本的站桩、云手开始，体会身体的放松与自然的呼吸。
在这一静一动之间，我们仿佛看到了人生的缩影。
生活亦如太极，有动有静，动静相宜。
在忙碌与喧嚣中寻找内心的宁静，在平静中蓄势待发，迎接挑战，这便是太极给予我们的初步人生启示。
2️⃣ 太极进阶：阴阳调和，平衡之美随着学习的深入，太极的阴阳理论逐渐显现其魅力。
阴阳，不仅是太极拳的核心理念，也是宇宙万物运行的根本法则。
在太极拳中，每一个动作都蕴含着阴阳转换的奥秘，如“起势”中的开与合，“单鞭”中的攻与守。
人生亦是如此，面对复杂多变的环境，我们需要学会调和内心的阴阳，保持心态的平衡。
无论是成功时的喜悦，还是失败后的沮丧，都应以平和之心对待，让心灵在阴阳的调和中得到升华。
3️⃣ 太极精髓：无为而治，顺应自然太极拳的最高境界，在于“无为而治”，即顺应自然，不强求，不妄为。
在练习过程中，我们逐渐学会放下执念，让身体随着拳势自然流动，仿佛与天地合一。
这种境界，在人生道路上同样具有重要意义。
面对生活的种种挑战，我们不必过于执着于结果，而应学会享受过程，顺应自然规律，以平和的心态去面对一切。
只有这样，才能在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静与自在。
4️⃣ 太极人生：持之以恒，修身养性太极拳的学习，是一个漫长而艰辛的过程。
它需要持之以恒的练习，以及对细节的极致追求。
每一次的挥汗如雨，都是对身心的磨砺与提升。
同样，人生也是一场修行，需要我们不断地克服困难，挑战自我，才能不断成长。
通过太极拳的练习，我们学会了耐心与坚持，这些品质同样适用于人生的各个领域。
无论是事业上的奋斗，还是家庭中的经营，都需要我们持之以恒，用心去感受每一个瞬间，修身养性，成就更加美好的自己。
综上所述，学太极不仅是对身体的一种锻炼，更是对心灵的一次洗礼。
太极学习的心得体会（通用16篇）
太极学习的心得体会（通用16篇）太极学习的心得体会（通用16篇）当我们经过反思，对生活有了新的看法时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。
一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是小编精心整理的太极学习的心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
太极学习的心得体会篇1太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好像相差甚远。
上了大学后，我才开始正式接触太极拳，这次接触下来感觉受益匪浅。
在大学里，我们要学习二十四式太极拳。
虽然只是短短一学期的太极拳的学习及练习，我还是很喜欢太极拳的。
学了以后才发现，太极拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。
我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
其次，在学了太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节度都是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。
学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。
这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。
现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。
二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。
最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。
既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。
太极拳是一门悠久的体育项目，是我们中国的传统文化的一份绚丽的瑰宝，是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们要积极努力学习太极拳，继承发展、发扬光大太极拳这优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质。
太极拳中有哪些做人的道理
太极拳中有哪些做人的道理学拳做人就要塑造完美的人格，净化人的心灵，太极拳必须道技并进，术德兼修。
那么太极拳中有哪些做人的道理?下面店铺带您了解一下吧。
练太极拳中的做人道理(1)修身养性。
太极拳讲求以柔克刚，修身养性。
养性十分重要，每个人都有自己的性情，太极拳养性要求不可暴，不可躁，不可急，不可怒，要制急、制躁。
在当代社会，人们的浮躁情绪十分严重。
有一篇文章讲：中国是“急之国”，认为现代的中国人变成了最着急、最不耐烦的地球人。
寄信要特快专递，拍照要立等即取，坐车要高速快速，飞机要直航到达，做事要名利双收，创业要一夜暴富等等。
这些浮躁情绪到处可见，而舒缓慢稳的太极拳就可以制急制躁等不良的情绪。
(2)舍己从人，与人为善。
太极拳讲舍己从人，与人为善。
这也是怎样做人的一个重要方面。
学练太极拳要学会吃亏，要学会舍得。
在与人交手时，别人来袭击你，而我不以气力去抵抗，而是顺着对手引进落空。
表面上看是吃亏，实际上是化。
在生活中，在与人相交往中也要“克己”，也不怕“吃亏”，这也是处人之道。
另外，要舍得，能“舍”才能“得”。
学会放弃，学会割舍，坦坦荡荡面对人生和生活。
(3)宽容大度。
做人立于天地之间要宽容大度。
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空” 。
陈氏太极拳一代宗师陈王廷的《长短句》曰：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛……。
欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先”。
太极拳要求虚怀若谷，胸襟宽阔。
“虚”、“静”才能心无旁骛，得失不计，宠辱不惊，只有这样才能走进太极之殿堂。
若心胸狭隘，斤斤计较，不会进入太极拳的高境界。
(4)谦和厚道。
古人讲：“满招损，谦受益。
”学练太极拳必须去掉“满”字，牢记“谦”字，任何时候都不自满，都要虚心，学习太极拳是无止境的。
另外，要学做傻子，做厚道之人。
郑板桥题词“难得糊涂”。
“大事不可糊涂，小事不可不糊涂”。
傻人多糊涂，但“傻有傻福”，这样可使自己的心保持平静和淡定。
“傻子”之厚道之人表面愚钝，但实际上是一种人生态度，也是一种修养。
学太极 感悟人生
学太极感悟人生
学习太极可以给人带来很多对人生的感悟。
太极是一种包含哲学思想的武术，它追求身心的平衡和和谐。
学习太极需要放松身心，始终保持平衡，这使得人更加深入地思考人生的意义和目标。
，太极教会我们守住平衡。
在太极的练习中，我们要时刻保持身体的平衡，这需要我们调整自己的姿势和呼吸。
同样地，在生活中，我们也需要找到一种平衡感，平衡工作、家庭、兴趣爱好等各个方面。
只有保持平衡，我们才能更好地应对生活中的各种挑战和压力。
，太极教会我们顺势而为。
在太极中，我们学会随着对手的力量变化而调整自己的动作，而不是强行抵抗对方。
同样地，在生活中，我们也需要学会顺势而为，接受现实的变化，适应不同的环境和情况。
这样才能更好地应对生活中的变故，取得更好的人生发展。
，太极也教会我们如何保持内心的平静和宁静。
在太极的练习中，我们需要保持内心的平静，集中注意力。
这使我们能够更好地控制自己的情绪和思绪。
同样地，在生活中，我们也需要学会保持内心的平静和宁静，不受外界的干扰。
只有内心平静，我们才能更好地思考人生的意义和目标。
，学习太极会让我们更深入地思考人生的意义和目标，教会我们如何保持平衡、顺势而为以及保持内心的平静。
这些感悟可以指导我们在人生中做出更好的选择，并追求自己的成长和幸福。
太极的心得8篇
太极的心得8篇心得体会的分享不仅是个人成长的记录，更是为他人带来积极影响的契机，心得体会让我们意识到成长的轨迹，帮助我们更清晰地设定目标，下面是本店铺为您分享的太极的心得8篇，感谢您的参阅。
太极的心得篇1初学别想那么多，练熟就是好的，越熟越好。
自己注意尽量少用拙力，少下低架，少独立，少跳跃，意识放松最重要，苦大仇深是练不出来的。
松者，贯通。
人在正常站立时可以让大部分关节保持松弛，因此可以贯通力。
但是一旦走拳架，或者推手或者临敌，一方面由于紧张，一方面由于僵硬，关节无法保持贯通。
最为明显的就是架肩和抬肘。
肩架了，肘抬了，原有的杠杆打破，省力变成费力。
腰也是如此，不贯通，转动范围就小。
这就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支点。
把重心练下去，人就不漂了，脚下有根了，就沉了。
太极是近身的格斗，经常要转换重心，重心低自然转换起来方便。
松沉可以用缠丝功来找感觉，主要还是靠混元桩来练。
剌剑方法：四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后。
剑指：食指中指并拢伸直，其它三指捏在掌心，剑指也称剑诀，武术用这个手形，与道家剑诀有关。
1、点剑，伸背提腕，用剑的前刃去攻击，像鸟一个奔啄;2、独立反刺，把剑拉回转身挑剑，剑尖由后向前攻击;3、仆步横扫，由后向前伦摆;4、独立伦劈，伦摆一圈，从上向下砍断，身体略向前倾，胳膊和剑在一条直线;5、虚步下截，让开对方进攻，退步摆下截切断，成虚步，立腰转头，防中有攻;6、独立上刺，攻击对方的头部;7、弓步带剑，由前向后拉一刀;8、跳步平刺，沉剑落脚向前送剑，再跳步刺，太极剑跳步要柔和有一个缓冲，不要同长拳等快拳一样向前很高很远的重跳;9、虚步撩剑，反手由下向前向上撩，可以外旋下刃向上，也可内旋撩，以臂顶剑左撩，臂带手，手带剑，绕剑时要注意转腰;10、弓步揽剑，由下向前的阻拦;11、进步反刺，剑尖向下向后转腰双腿交叉做盘，高歇步双臂展开，向后立剑直刺;12、独立平托，翻手举剑，叉步一绕，脚掌为轴，提腿独立上托;13、弓步挂劈，防守剑法，勾开对方、破坏对方的攻腿招术;14、虚步抡劈，转身向右向后抡摆再向前劈，连续前进成虚步;15、撤步反击，向斜后方退步合剑，转腰弓腿两手打开击剑，力量像甩鞭捎一样，甩在箭头上;16、旋转平抹，腿摆、扣、转从左向右拉一刀，从右向左拉刀，旋转抹;太极的心得篇2最初认识太极拳，是从小时候看过的一些武侠电视剧的角色中了解到的，譬如张卫健版《少年张三丰》里的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》里的荣海山，都是凭借一身精湛的太极武功名扬天下。
学太极心得体会5篇
学太极心得体会5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如工作总结、工作报告、工作计划、心得体会、讲话致辞、教育教学、书信文档、述职报告、作文大全、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical materials for everyone, such as work summaries, work reports, work plans, reflections, speeches, education and teaching, letter documents, job reports, essay summaries, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!学太极心得体会5篇通过写心得体会，我能够更好地发现自己的成长和进步，优秀的心得体会能够给读者带来新的思考和启示，帮助他们拓宽视野和思维方式，下面是本店铺为您分享的学太极心得体会5篇，感谢您的参阅。
太极人生哲理的句子
太极人生哲理的句子
1、天道酬勤，只要持之以恒，努力就能取得成功。
2、把修身养性当作最重要的事，把太极功夫当作最重要的修身养性。
3、太极拳可使人获得内心真正的宁静和自律，是一种身心和谐的状态。
4、只有能坦然接受挫折，内心才不会受到损害，才能安然度过危机。
5、人在一个自律的门派中学习，可以形成良好的行为习惯，从而达到身心健康的目的。
6、“一气贯穿，曲终散转，虚实相生，内劲外静”，是太极拳的宗旨之一。
7、走自己的路，永不言弃，犹如太极，坚守变化之中。
8、太极拳可以调节人的体质，改善心性，提高心理素质，使人获得内心的平静。
9、修习太极拳是一项非常有益的运动，能使人健身，调节心态，强身健体。
10、学习太极拳要以求深入，不要急于求速，只有慢慢尝试，才能不断进步。
- 1 -。
太极实践感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触到太极拳这一古老而深邃的武术文化，我便被其独特的魅力所吸引。
经过一段时间的实践，我对太极拳有了更加深入的了解，也收获了许多感悟。
在此，我想分享一下我的太极实践心得体会。
一、太极的哲学内涵太极拳起源于中国古代的道家哲学，其核心思想是“阴阳平衡”。
这种哲学思想贯穿于太极拳的每一个动作，要求我们在练习过程中保持内心的平静与身体的协调。
通过太极拳的练习，我逐渐领悟到了阴阳平衡的真谛，也学会了如何将这种平衡理念融入到日常生活中。
1. 内外兼修太极拳讲究内外兼修，即注重身体锻炼，更注重心灵修养。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何将内心的宁静与外在的动作相结合，使身心达到和谐统一。
这种内外兼修的理念使我更加注重内心的平静，从而在面对生活中的压力和挑战时，能够保持冷静和从容。
2. 以柔克刚太极拳强调以柔克刚，即在力量上追求柔和、圆滑，而非刚猛、猛烈。
这种理念使我认识到，在处理人际关系和解决问题时，应学会以柔克刚，用智慧和耐心去化解矛盾，而不是盲目地使用强硬的手段。
3. 道法自然太极拳强调顺应自然，尊重自然规律。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何观察周围的环境，感受自然的变化，并以此调整自己的动作。
这种道法自然的思想使我更加关注人与自然的和谐共生，也使我在生活中更加注重顺应自然规律。
二、太极的健身功效太极拳作为一种传统的健身方式，具有许多独特的健身功效。
1. 提高身体素质太极拳的练习可以增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善心血管功能等。
通过太极拳的练习，我的身体素质得到了明显提高，身体素质也得到了改善。
2. 改善心理健康太极拳的练习有助于缓解压力、调节情绪、提高睡眠质量等。
在练习太极拳的过程中，我感受到了内心的平静与愉悦，这也使我在面对生活中的困难和挑战时，能够保持积极的心态。
3. 增强免疫力太极拳的练习可以提高人体免疫力，预防疾病。
通过太极拳的练习，我的免疫力得到了增强，使我更加健康地度过每一天。
三、太极的修身养性太极拳不仅仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。
学太极 感悟人生
学太极感悟人生学太极感悟人生引言一、太极拳的基本原理太极拳的基本原理是阴阳平衡和柔韧有力。
在太极拳的动作中，体现了阴阳的转化和平衡的原则，要求身体的动作柔和灵活，又要有力量的支撑。
这种阴阳转化和平衡的原理不仅仅适用于太极拳的招式，也可以应用于人生的方方面面。
二、太极拳的意境表达太极拳的动作追求舒展自然、柔和流畅的美感，讲究内外兼修和谐统一。
通过太极拳的练习，人们可以培养出对自然界万物变化的敏感和感悟力，进而应用到生活中。
太极拳追求的和谐统一的美感，可以让人更加关注身心的平衡和协调。
三、学太极的心态学习太极拳需要放下杂念，专心致志地投入其中。
太极拳要求从内到外的调和，需要学习者不断修炼自己的身体、心智和意志。
在生活中，我们时常会被各种琐事和压力所困扰，学习太极拳可以帮助我们放松心态，平衡情绪，重拾内心的宁静和平和。
四、太极拳的身心健康益处太极拳讲究舒展自然、柔和流畅的动作，可以促进身体的柔软度和灵活性。
太极拳的运动可以调整呼吸和提高心肺功能，对保持身体的健康非常有益。
太极拳的招式需要细致地控制身体的力量和动作，可以提高身体的协调性和控制能力。
五、太极拳的思想内涵太极拳强调“以柔克刚”，倡导“顺势而为”。
在太极拳的练习中，我们需要顺应身体的自然规律，从而达到最好的效果。
这种思想内涵可以引申到人生的方方面面，在面对生活中的困难和挑战时，我们需要学会顺势而为，灵活应对，从而获得更好的结果。
六、太极拳与性格修炼太极拳的练习需要坚持和耐心，要不断修炼自己的身体和内心。
通过长期的练习，人们可以培养出坚毅、耐心和自律的品质。
太极拳的练习过程中，我们也会经历到失败和挫折，需要学会从失败中吸取教训，坚持不懈地努力。
这些品质和能力在人生的道路上同样非常重要。
结论学习太极拳不仅仅是一种健身运动，更是一种对生活哲学的理解与追求。
通过学习太极拳，我们可以体会到阴阳的平衡、柔韧的力量以及和谐统一的美感。
太极拳的练习也对人的身心健康和性格修炼带来了积极的影响。
学习太极拳的心得体会（精选18篇）
学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会（精选18篇）学习太极拳的心得体会篇1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。
学习了太极拳之后才知道，它让我受益匪浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。
所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。
希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。
所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。
我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。
学习太极，先学动作，在学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。
这样就会让自己集中精力。
学习太极能帮我强身健体，终身受益。
学太极 感悟人生
学太极感悟人生学太极感悟人生太极，是中国传统文化中一项重要的身心修炼术。
学习太极拳不仅可以锻炼身体，提升身体素质，还可以培养耐心、集中注意力和沉稳的心态。
从学习太极中，我深深地感悟到了人生的许多道理和智慧。
1. 和谐的矛盾统一太极拳的核心思想是“阴阳”，即两个互相对立且相互依存、互相转化的存在。
这种矛盾统一的思想，让我明白了人生中的很多对立面其实是可以和谐共存的。
生活中的忙碌与闲暇、喜怒哀乐、成功与失败等。
只有当我们学会了平衡这些对立面，才能真正实现内心的平静与和谐。
2. 善于转化太极拳的拳理告诉我们，在功夫的转化中找到力量的来源。
这种转化的思维方式让我懂得了面对困难时要善于寻找新的解决办法。
生活中的每个困境都可以是一个新的起点，只要我们能够善于转化，就能够找到解决问题的方法。
3. 自我调节太极拳讲究身心合一，要求我们在练习过程中做到心无旁骛、全神贯注。
通过调节呼吸和身体动作，使心平气和。
这种自我调节的能力在日常生活中也非常重要。
不论是面对工作压力、人际关系的摩擦还是自己情绪的起伏，我们都需要学会自我调节，保持内心的平静和稳定。
4. 持之以恒太极拳的修炼需要长时间的坚持和不断的练习，只有持之以恒，才能取得明显的进步。
这一点同样适用于人生的各个领域。
不论是事业的发展、学业的提升还是身体的健康，只有坚持不懈，才能最终达到理想的状态。
5. 和平与谦逊太极拳的动作柔和流畅，看起来轻松自如，但背后却是千锤百炼的结果。
这让我认识到，和平与谦逊并不意味着软弱。
相反，只有拥有内心的强大，我们才能面对挑战和困难，保持冷静和谦逊。
在生活中，保持和平与亲和心态，对待他人，也同样重要。
通过学习太极拳，我逐渐体会到生活的真谛。
太极拳教会了我如何平衡身心、转化问题、自我调节、持之以恒并保持和平谦逊。
在学太极的道路上，我不仅成长为一个更加健康和稳定的人，还跨越了自己的边界，开拓了自己未知的潜力。
我深信太极拳是一门宝贵的艺术，通过学习太极拳，我们可以更好地理解和体验生活的真谛，感悟到人生的智慧与美好。
学太极感悟人生
学太极感悟人生太极拳作为中国传统的武术形式之一，深受人们喜爱和追随。
然而，太极拳不仅仅是一种武术形式，更是一种哲学思想的体现。
通过学习太极拳，人们可以从中领悟到许多关于人生的智慧和哲理。
学习太极拳不只是身体的锻炼，更是心灵的修炼，我们可以从中汲取灵感和启示，以此来感悟人生的深层意义。
首先，太极拳强调阴阳调和的原则。
在太极拳的练习过程中，我们需要时刻保持身体的平衡和稳定。
这种平衡与稳定不仅仅是身体上的，更是心灵上的。
生活中，我们常常面临着各种各样的困难和挑战，这些带给我们的压力和焦虑会让我们身心俱疲。
学习太极拳可以帮助我们平衡身心，保持内心的平静与稳定，使我们更加从容应对生活的起伏和变化。
从太极拳中，我们可以体验到阴阳的动态平衡，领悟到生活中和谐发展的重要性。
其次，太极拳注重柔和与刚健的结合。
在太极拳的动作中，我们既需保持柔和、流畅的姿势，又需具备坚定、有力的力量。
这体现了太极哲学中“用柔克刚”的思想。
学习太极拳可以帮助我们懂得灵活应变，既保持自身的坚定与稳定，又能够通过柔和的方式化解外部的冲突和压力。
人生中，我们也常常面对着一些对立和矛盾的选择，学习太极拳可以让我们更好地处理这些问题，以柔克刚，化解困境，找到平衡与和谐。
另外，太极拳强调身心合一的境界。
在太极拳的练习中，我们需要通过放松身心、集中注意力来达到身心统一的境界。
这种境界使我们能够更加专注和全情投入地面对生活的种种挑战。
当我们在太极拳的练习中能够实现身心的统一，我们也可以将这种境界延伸到生活的方方面面。
通过身心的统一，我们可以更好地应对工作压力、家庭纷争以及各种人际关系，使自己保持内心的平衡和和谐。
最后，学习太极拳可以帮助我们培养良好的修养和内心的清静。
太极拳的练习需要我们保持心境的平和与宁静，通过动作的慢缓和持之以恒的练习来达到精神与身体的和谐。
这种修行精神会渗透到我们的生活中，使我们从内而外地变得更加宁静、成熟和自信。
太极拳的修炼不只是一种技术活动，更是一种心灵的修养，通过太极拳的学习，我们可以增强自己的耐力和毅力，使自己更加坚定地走过人生的道路。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
【1】王壮弘《上善若水——王氏水性太極拳講記》海南海南出版社2008 第7章【2】榕树下《人生感悟》 2007-08-17【3】太极印象（博主）学拳的心2009-10-15摘要：所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。
易经系辞：「是故易有太极，是生两仪」，其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。
两仪即为太极的阴、阳二仪。
系辞传又说：「两仪生四象，四象生八卦」。
其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。
而它们之间却既互相对立斗争又相互资生依存的关系，这即是物质世界的一般律，是众多事物的纲领和由来，也是事物产生与毁灭的根由所在。
天地之道，以阴阳二气造化万物。
天地、日月、雷电、风雨、四时、于前午后，以及雄雌、刚柔、动静、显敛，万事万物，莫不分阴阳。
人生之理，以阴阳二气长养百骸。
经络、骨肉、腹背、五脏、六腑，乃至七损八益，一身之内，莫不合阴阳之理。
这一理论建立至今凡两三千年，仍在为人们描述万象。
关键词：太极拳、养生、长寿、道引言：很多人都在尋找身心獲得健康的秘密隧道，因此，養生保健書籍在書店中大賣特賣，然而，讀後，總有一種同質化、拼貼化、資料堆積化的傾向，有的甚至很偏激很片面。
這些熱賣的養生保健書，多注重養生之術，很少涉及養生之道，所以，他們所介紹的內容，雖可循法而操持，效果卻往往大打折扣，並不能在心和身兩個方面讓讀者同時獲益。
内容：中國傳統文化中，道家的內丹術和佛家的內在修持，就是最好的養生方法。
道家所說的內丹術，其實質就是從精、氣、神入手，使精、氣、神的質度和純度邁上新的境界，超越普通人易受大自然風寒雨露侵襲和人性劣根性（七情六欲）的干擾，道法自然，遵循內在生命提升的規律，使得身心的健康水準，從低入高，抵達真人（真正的人）所應抵達的健康長壽、逍遙自在的境界。
本書第五章，對道家內丹術進行了系統的介紹，尤其難能可貴的是，現在市場上所流行的道家內丹術之類的著作，往往是古代內丹資料的堆砌和羅列，多為拾人牙慧之作；而本書，則以言簡意賅的語言，直透內丹術修煉的路徑，並一一指出內丹術的關竅和秘匙之所在，這些關竅和密鑰，非過來人和道統傳承之人不能語也《健康的秘密隧道》中的道，是從“意識決定健康”來闡述的，如“健康意識決定著人的一言一行一舉一動”、“健康最怕不正確的運用意識”、“人類的進步在於意識”等章節，深入淺出地從解釋了主動運用意識的必要性，以及如何正確運用意識。
正確的意識有利於生命運動和身心的健康，不正確的意識活動有損於生命運動和身心的健康。
正確的意識活動相當於思維、見解、念頭的有序化、專一化、良性化。
有心尋求健康長壽的人們，對此必須高度重視起來，不可須臾離也。
纵观现在的养生之道，数不胜数，而太极就是修身养生的方法之一。
太极拳是一种古老的拳种，为我国之国粹，与京剧一样有着很深的文化，其理论基础植根于老子的哲学思想，依附于太极阴阳学说，讲究天人合一，强调人与自然的对应，人身一“小太极”，自然一“大太极”。
太极拳在练拳前首先要入静，做到心静体松。
上场练习时，先站桩，洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动，使人的身心处于宁静、松脱的状态。
在运动中把精神和意念贯注于一招一式之中，以求得一种安静。
太极拳在行拳中强调“中正”，“不偏不倚”，“无论而不及”的适中，讲究实中有虚、虚中有实、柔中寓刚、动中求静，阴阳相生，浑然一体，达到一种中和的完美。
这正是中国传统的“中庸之道”的伦理观。
虽然这种处世哲学有一定的局限性，但启示人们的是在生活中要理智，中正，不偏不倚。
行事中的沉稳，谦虚，谨慎。
在困难中的坚韧不拔，刚柔相济。
从人生修为的角度则为安静，闲恬，虚融，澹泊。
要有一种虚怀若谷，恬静无欲的平和心境。
而这种心境借助于太极拳术来体现是颇有情趣的。
其拳學體系以易學、太極、陰陽、五行、八卦為入門；以道學上善若水、沉浮沒湧、翻動扶搖羊角、流通無為、水性氣勢等為功用；以佛學如是空、圓覺悟、本具轉為究竟依歸，真正實現了中華文化九九歸太極，融文化、智慧、養生、技擊、藝術於太極，使人們認識到太極拳不僅僅是體育運動，而是承載中華文化的大地山河和虛空自然，是提升太極拳技藝水準的機緣，是融通儒道佛之天機的真理。
【1】太极拳是我国道教中的一种道术功法，他是一种辅助功法，是一种工具，他有很多功能（如技击、健身、表演，修身养性等），能给人带来成就、名利与烦恼，也能给人带来健康、长寿与安宁，因此人们对太极拳的看法也是仁者见仁、智者见智，各有不同，而影响其取舍的主要因素，是人的世界观（追求）与心态。
不仅不同的拳种有不同的追求，就是相同的拳术，同样的传人，练拳的风格也是各有侧重，例如，杨健候与杨班候，杨澄浦与杨少候同为兄弟，同习杨式太极拳，却各有特点。
这就说明，既使练习同样的太极拳也是求仁得仁、求智得智，而且随着社会阅历的增加，感悟的积累，心态的变化，对太极拳的理解也会转变，练拳的风格与侧重也会转化（既拳随心转）。
练习太极拳的好处不了解太极拳运动的人，往往不懂得太极拳放松的意义，把太极拳的慢练、举动轻缓误以为是老年人的运动。
其实，体育运动中，每一个发力前的动作，都首先是放松。
只有先放松，才能更好地发挥出快速力量。
太极拳放松之理不但适用于太极理论，而且适用于一切体育运动之中。
练太极拳举动轻缓，是为了运劲，须无微不至。
太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。
就是说，不但肌肉、皮肤、骨节要放松，同时要求中枢神经系统、全身放松。
太极拳的放松是用意的，积极振作的。
所谓放松，目的就是要消除拙力，去掉僵劲。
要按照规矩用劲，以意贯注于动作过程之中。
只要按照动作的虚实变化去完成动作过程，按照用意不用力的原则练太极拳，就会逐渐产生一种轻灵而又沉重的，富有弹性和韧性的内劲。
这种锻炼方法能够引人入胜，在练拳过程中会越来越感到趣味无穷。
在生理上，也能起到良好的作用。
陈鑫的拳论中说“沿路缠绵，静运无慌，肌肤骨节处处开张”。
就是说，练拳时要心静不乱，动作要轻灵细腻。
肌肉骨节没有一处不放松的地方。
动作轻缓可以逐步体会和纠正全身内外的不放松之处。
因此练太极拳是从动作的轻缓中求得内外放松的。
【2】太极拳放松用意，内外合一的锻炼方法好处很多，表现在以下几个方面。
1、改善神经系统。
太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。
太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松。
太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。
练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。
经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
4、具有健美作用。
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
【3】(一)太极拳有养生作用，亦称养生学。
通过太极拳的活动锻炼，慢性疾病无形中消失了。
这也是一种医疗治病的手段。
太极拳如果现在只局限于二人搏斗，就不会发展到今天这么大的适应面。
它随着时代的发展需要由单纯的武术发展为多功能的活动项目。
参与的人越来越多，老少皆宜，不分性别，不分老幼，不分脑体劳动，它的适应性强。
现在很多体力劳动者也参加这项活动，因为它能起到调节的作用。
一般的劳动是局部劳动，精神系统没有得到调节。
通过太极拳活动，不论体力劳动还是脑力劳动都能达到体内平衡。
“平衡”是中国太极拳的精髓，它能使身体内部疏通经络，促进血液循环，和新陈代谢等。
杨氏太极拳最显著的特点就是动作平稳缓和，式式均匀。
比如心脏病患者，其心脏很脆弱，还有肝炎，都需要新鲜血液，凡是运动都能促进血液循环。
但是激烈的运动对他们不适宜，接受不了。
比如有心脏病的人，不能练武术中的长拳，它的动作比较激烈，劲形于外，一般的人接受不了。
而练太极拳可以，它的动作缓慢、柔和、均匀。
他们都能接受。
只要坚持活动锻炼效果就明显。
“流水不腐，户枢不蠢”，意思是流动的水不会臭，经常转动的门轴不会被虫蛀，就是这个道理。
现在生活条件好了。
80多岁的，90多岁的老人练拳的很多。
比如武术长拳，有的全国或世界武术冠军，年轻时体力好的时候拿冠军，但一过鼎盛时期，到一定年龄，弹跳力等体力一差就不行了，很多人身体上还留下伤病，就难以象以前那样练习了。
太极拳平平稳稳，年龄大了更适合，比较容易接受。
有人说太极拳太难，不好学。
其实并不难，我们不管做什么事，总得动动脑子，思索考虑，尤其上了年纪，事情不多，动动脑子也她，练拳动脑筋和工作岗位动脑筋不一样，练拳动脑筋相对的来说就是休息。
休息对神经衰弱才有好处，气沉丹田，相对来说就是大脑得到休息。
稍微动动脑筋还是有好处的，现在科学家有新说法：“生命在于脑运动”，是有道理的。
年龄大了，拿出一点时间来练拳，今天练一两式，明天练一两式，总能学会。
动作开始不好看，慢慢就好看了，熟能生巧。
太极拳不仅是武术，它还是健身术、养生术，尤其在医术上作为医疗手段很起作用，但不是绝对的，不是练拳治百病，长生不老。
在人类社会进入到文明阶段时期，奥运会成了养生的另一途径，它不仅可以为国争光，更能为修身养身。
奧運精神不是一場體育賽事，而是更快、更高、更強、更好。
如果不狹隘的對奧運精神理解，我認為，普通人的更快——就是更快地投入到自我養生保健的行列中；更高——就是讓精神境界更高一些，不被繁瑣的事情所羈絆，如何落實，主動運用意識來改變自身；更強——讓普通人，以自己所能參與的健身項目入手，讓自身更強壯一些，更健康一些；更好——毛澤東曾說過：“體育者，養生之道也”，普通人養護好自己的生命是自己的必然使命，這個使命就是讓自己更好。
结束语：有一种文化文化叫太極，傳承之，則本具足；有一種文化叫太極，昌盛之，則民智開；有一種文化叫太極，復興之，則中華興。