中学生心理健康主题班会：为自己喝彩
为自己喝彩主题班会
为自己喝彩主题班会
《为自己喝彩》
今天，我们迎来了一次特殊的主题班会——“为自己喝彩”。
在这个特殊的时刻，我们将共同庆祝自己的成就和进步，为自己欢呼加油。
在这个充满挑战的世界里，我们经常会被外界的评价和期望所左右，而忽略了自己内在的价值和潜力。
然而，今天，我们将聚焦于自己，为自己的努力和付出喝彩。
每个人都有自己的闪光点和特长，无论是学习上的进步、体育比赛上的成绩，还是在社交方面的勇敢表现，都值得我们为之喝彩。
所以，让我们一起来分享自己的喜悦和成功，让自己的努力得到应有的认可和肯定。
在这个主题班会上，我们将有机会分享自己的成就，并邀请同学们为我们喝彩。
同时，我们也会学会欣赏和尊重他人的成就，因为每个人都值得被喝彩。
在接下来的时间里，让我们在每一个挑战和困难面前都能对自己说一声：“为自己喝彩！”相信自己，发现自己的光芒，让自己在困难面前不屈不挠，闪耀出自己的光芒。
“为自己喝彩”，让我们从今天开始，用信心和勇气为自己的梦想加油，让每一个人都能找到自己的闪耀之处，为自己欢呼。
让我们一起为自己的梦想喝彩，成为一个更加自信、勇敢和闪耀的自己！。
高二6班主题班会 为自己喝彩
高二6班主题班会为自己喝彩高二6班主题班会为自己喝彩为自己加油高二（6）班心理健康主题班会班会目的：1.我希望鼓励学生努力学习，以积极健康的态度，适应紧张繁忙的学习，度过人生的艰难时光。
2、通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。
组织形式：多媒体、讨论、诗朗诵课前准备1.根据班级实际情况，确定主题，并确定要准备的方向和主题。
2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
3.以小组为单位，收集学生自身的不良心理状况，进行分析，找出正确的方法。
班会过程：我们来谈谈。
让我总结一下，我们的学生中存在一些问题：1。
压力或焦虑。
繁重的课业、激烈的竞争和对家长的高期望使学生的压力越来越大，但他们一接近考试就会紧张，他们总是担心自己考不好。
你有这样的经验吗？如果有呢？让大家以小组的形式讨论，最后总结。
2、厌学心理。
这是当前学习活动中的一个突出问题。
不仅学习不好的学生不愿意学习，即使学习好的学生也有这种倾向。
有这种情况吗？我该怎么办？让漂亮的学生分组讨论是什么导致他们感到厌倦，以及我们应该做什么。
3.人际冲突心理学。
包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。
）主要表现：（1）误解教师，心理失衡（2）不主动理解人，却渴望理解万岁（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张（4）花季雨季中的情仇意恨让学生分组讨论并做总结。
（3）自我调节那心态重要，它影响我们每天的情绪，心情，它又会影响我们的行动，我们成功与否，那么我们应该从哪些方面来调整好心态呢？大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决？有没有哪个学生愿意自告奋勇来讲讲当你心情不愉悦，压力过大的时候，你是采用什么方法自我调节的？那老师归纳一下自我调节的方法就有以下几种：1．坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己2.自我调整，写心理日记发泄。
2023年9 月初级中学班主任编写：《心理健康教育：为自己喝彩》教案
心理健康教育教案课题：《为自己喝彩》教学目标：1、使学生意识到心理健康对人的影响。
2、学会通过积极自我暗示进行心理调节，以达到良好心理状态。
教学过程：一、导入新课教师提问：人生在世，不如意之事十之八九，当遇到某些失败或重大考试，你是否会产生挫败感或紧张不安呢？你又是如何面对的？教师从自身参加这次班主任能力大赛说起，说明当一个人面对重大压力的时候，会产生一定程度上的焦虑不安是正常的，适当的压力可以转化成动力，但压力过大、过度紧张不安有损身心健康，要通过积极的心理暗示进行心理调节，以使自己心理达到最佳状态。
二、讲授新课1、提问：你曾遇到过哪些心理问题？2、观看一系列的幻灯片，教育学生当你觉得不快乐、自己不如别人的时候，通过对比，找出自己的优越感，从而达到调节心理健康状态的目的。
3、了解心理健康标准的定义。
4、通过心理健康标准的定义，对照自己是否拥有良好的心理将康状态。
5、了解中学生主要存在的几种心理障碍：自卑、嫉妒、胆怯、抑郁。
6、教育学生解决这些心理障碍的根本是抓住自我意识的健康来调整，给自己正面积极的心理暗示。
7、通过郭敬明、马云的事例教育学生克服自卑心理。
8、教育学生变嫉妒为虚心向人学习，博采众长，使自己不断发展，走向成功。
9、教育学生面对胆怯，有时候不要把自己太当一回事。
10、教育学生排解抑郁的方法：听音乐、写日记、找信得过的人倾诉、运动等等。
三、课堂巩固1、诗歌朗诵：《假如生活欺骗了你》，明白痛苦和失落都只是暂时的，跨过去，幸福和快乐终将会来到。
2、听崔万志超级演说家演讲视频《不抱怨、靠自己》，鼓舞学生乐观积极向上。
四、结束语欣赏音乐《我相信》，在音乐声中写出相信自己一定可以克服的心理障碍或者相信自己可以取得的成绩，用良好的心态迎接人生的各种挑战。
为自己喝彩初中主题班会活动设计
为自己喝彩初中主题班会活动设计主题：为自己喝彩活动目标：1. 增强学生自信心和自尊心，鼓励学生树立积极的人生态度。
2. 激励学生努力拼搏，追求卓越，实现自我价值。
3. 增进同学之间的情感交流，建立和谐友好的班级氛围。
活动流程：一、开场（15分钟）1. 播放激励视频：选用一段鼓舞人心、激励学生的短片，让学生从视觉和听觉上进入活动氛围。
2. 主持人开场致辞：介绍本次活动的主题和目标，并引发学生对自己的思考。
二、分享经历（20分钟）1. 自信智者：邀请一位优秀的校友或者专家来分享他们的成功经验，鼓励学生树立自信心。
2. 同学之间的小分享：学生互相分享自己在学习、兴趣爱好、社交等方面的成就和困惑，鼓励同学们相互支持和鼓励。
三、优秀事例颁奖（30分钟）1. 发起征集：提前几天告知学生们可以提名自己或其他同学的优秀事例，例如学习进步、素质拓展、助人为乐等方面的事迹。
2. 票选评选：由班级同学进行匿名投票，选出最具影响力和代表性的三个事例。
3. 表彰颁奖：通过音乐和舞台背景，为获奖同学颁发奖项，并邀请他们上台分享自己的经历和感受。
四、自我探索（30分钟）1. 自我认知测试：提供一份简单的自我认知测试，帮助学生了解自己的优势和潜力，增强对自己的认识。
2. 小组讨论：将学生分成小组，共同探讨并分享自己的优势和目标，相互鼓励和支持。
五、鼓励互动环节（30分钟）1. 互动游戏：设置一些富有挑战性的小游戏，通过团体合作和个人努力来锻炼学生们的团队合作与拼搏精神。
2. 表演展示：学生们有机会展示自己的才艺或者特长，让其他同学为他们喝彩。
六、Best Me之路（20分钟）1. 激励视频播放：分享一些名人或者成功人士的成功故事，激励学生们追求卓越，成为最好的自己。
2. 自我规划：引导学生们思考自己的未来规划和目标，并对自己的学习和生活做出小小的承诺。
七、总结（15分钟）1. 总结发言：由活动组织者对本次活动进行总结和点评，激励学生将活动的收获应用到日常学习和生活中。
经典：中学生心理健康主题班会课件：为自己喝彩
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨
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4、人格障碍。
人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行 为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。
人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题， 造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造 成痛苦和伤害。
性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍 的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自 己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可 是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了 解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别 人带来巨大的伤害。
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三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空
常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役， 患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的 路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二， 就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一 二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。
例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到 别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己 成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真 学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他 心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人 讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失 使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。
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3、人际冲突。包括与老师、家长、同学的冲突，生活 在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关 系。）
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（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？ （右）他只有一种牌子。
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（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒。
为自己喝彩主题班会三篇
为自己喝彩主题班会三篇为自己喝彩主题班会篇一：为自己喝彩主题班会活动方案同学们乐观发言，说出自己的感受，并乐观沟通看法乙同学：在平常和人沟通时总感觉和他们的关系处理的不好。
不是曲解老师、心理不平衡就是不主动理解人，却渴望理解万岁，不能悦纳父母，家庭关系紧急班主任：团结才有力气。
我信任不管和什么人交往，只要作到心照不宣，以诚待人，我们就会做的很好。
主持人：或许有些同学会想心态好坏对于学习都没有大影响，关键要看的是你的行动，那大家有没有想过，为什么拔河的时候，我们需要拉拉队，我们需要加油，假如四周是嘘声一片，那你拔河还会有劲头十足么？（三）、自我调整主持人：其实心态很重要，它影响我们每天的心情，它又会影响我们的行动，我们胜利与否，那么我们应当从哪些方面来调整好心态更好的学习呢？同学们乐观争论班主任：依据大家所争论的，我归纳一下自我调整的方法就有以下几种：1．坚决抱负，用名人名言，名人事例鼓舞自己像霍金，他生活的这么困难，但他没有向命运低头霍金，对生活，对生命都心存感谢。
拿破仑·希尔认为，假如你常流泪，你就看不见星光，对人生、对大自然的一切美妙的东西，我们要心存感谢，则人生就会显得美妙很多。
2．自我调整，写心理日记宣泄。
3．自我乐观的示意。
常言道：人生不如意常八九。
如果心为物役，患得患失，就只会被悲观、无望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。
常想一、二，就是专心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。
4．找老师说心理话，或找知心伴侣说心事5．听音乐，6．运动如足球、篮球、瑜伽等。
（五）、赠言。
将心比心。
最终，老师有几句心里话与大家说，中考是见证你三年努力成果的机会，不要把它看成可怕的门槛，你都努力这么多，应当让中考来证明你的价值，实现你的抱负。
珍惜这种机遇，并不是每一个人都能拥有。
为自己喝彩，为自己加油，你要信任你自己是能行的。
假如，我们自己都不为自己的抱负理想喝彩，加油，那还要希望更多的别人么？初三了，学习不是靠爱好的，而是靠我们的理智。
中学生心理健康主题班会课件：为自己喝彩
二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母 的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生 了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导 致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221 名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当 看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父 母的要求。”
当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。
Байду номын сангаас
如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像 他的一样多一样的重吗？
如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？
（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？ （右）而他一无所有。
（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有
（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？
1、做到六个认识
认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展； 认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展； 认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。
2、达到新三好学生标准
符合道德规范适应社会发展的好公民； 胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子； 具备创新精神立志自主成材的好青年。
让读书成为习惯，让自信相伴每天； 让付出见证成长，让劳动收获喜悦； 让我们常想一二，让你为自己喝彩。
失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺 点和弱项，努力克服不足。
失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自 身悟性，不断完善自己。
失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡 情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头 脑清醒。
失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通 途。英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作， 往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚 至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。” 善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。
中学生心理健康主题班会为自己喝彩
角色扮演
角色扮演是一种生动有趣的活动形式，可以帮助学生更好 地了解自己和他人的心理状态。
在角色扮演中，学生可以扮演不同的角色，通过模拟情境 中的行为和对话来表达自己的想法和感受。
互动游戏
拓展视野
学生们将保持开放的心态，拓展自己的视野和思路，增加对不同 领域知识的了解。
对中学生心理健康的展望
重视心理健康教育
学校应重视中学生的心理健康教育，通过课程设置、心理辅导等方式，帮助学生解决心理 问题。
建立支持系统
学校和家庭应该建立支持系统，为学生提供必要的心理支持，帮助学生应对学习和生活中 的压力。
增强自信
通过分享成功经历、表扬与自我表扬等方式，学生们增强了自信 心，认识到只要努力就能取得成功。
学会感恩
学生们学会了感恩父母、老师和同学，意识到自己的成长离不开 周围人的支持和帮助。
对未来学习和生活的启示
积极面对挑战
学生们将学会积极面对学习和生活中的挑战，不轻易放弃，坚持 努力。
自我管理与调节
学生们将学会自我管理和调节情绪，遇到困难时能够冷静应对， 避免情绪失控。
认识自我，建立积极的自我形象
了解自己的优点和不足
每个学生都应该全面了解自己的优点和不足，这有助于在面对困难时更加客观地看待自己 ，不会因为一时的失败而过分自责或否认自己。
自我形象的重要性
中学生应该意识到自我形象的重要性，因为良好的自我形象可以增强自信心和自尊心，提 高学习和社交能力。
如何建立积极的自我形象
欣赏自我的重要性
如何欣赏自我
中学生应该认识到欣赏自我的重要性，只有 欣赏自己的优点和进步，才能更好地保持积 极的心态并获得更多的动力。
为自己喝彩主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景为了增强班级凝聚力，激发同学们的自信心，培养积极向上的心态，我校某班于2023年4月15日举办了以“为自己喝彩”为主题的班会。
本次班会旨在让同学们认识到自己的优点，学会欣赏自己，从而在学习和生活中更加自信地面对挑战。
二、班会流程1. 开场致辞班主任首先进行了简短的致辞，强调了本次班会的主题和意义，鼓励同学们积极参与，共同为自己喝彩。
2. 个人展示环节（1）才艺展示：同学们纷纷展示了自己的才艺，有唱歌、跳舞、弹琴、朗诵等，充分展示了班级的多元文化。
（2）优点分享：每位同学都上台分享了自己的优点，有学习成绩优异的，有体育特长突出的，有组织能力强的，还有乐于助人的等。
大家互相鼓励，共同为自己的优点喝彩。
3. 互动游戏为了活跃气氛，班主任组织了一个名为“优点轰炸”的互动游戏。
同学们分成几个小组，每个小组轮流说出其他组员的优点，被表扬的同学要大声为自己喝彩。
这个游戏让同学们更加深入地了解彼此，增强了班级的凝聚力。
4. 心灵鸡汤分享班主任邀请了几位同学分享自己成长过程中的感悟，鼓励大家要珍惜时光，努力提升自己，为自己的成长喝彩。
5. 总结发言班主任对本次班会进行了总结，她表示，通过本次班会，同学们更加了解了自己，增强了自信心，相信在今后的学习和生活中，大家会更加努力，为自己的梦想喝彩。
三、班会效果本次班会取得了圆满成功，同学们在活动中积极参与，充分展示了自己的才华，增强了班级的凝聚力。
以下是本次班会的几点收获：1. 同学们更加了解自己，认识到自己的优点，增强了自信心。
2. 通过互动游戏，同学们学会了欣赏他人，增强了班级的凝聚力。
3. 心灵鸡汤分享环节让同学们明白了成长过程中的艰辛与快乐，激发了大家为梦想努力奋斗的信心。
4. 班主任的总结发言让同学们对未来的学习生活有了更加明确的目标。
四、结语本次“为自己喝彩”主题班会，让同学们在欢声笑语中收获成长，相信在今后的日子里，大家会继续努力，为自己的梦想喝彩，为自己的青春喝彩！第2篇一、班会背景随着社会的发展，竞争日益激烈，学生们面临着巨大的压力。
中学生心理健康主题班会课件：为自己喝彩资料
善待失意，由于人生本就是一场无休止的战斗， 善待失意才能战胜失意
〔2〕善待成绩
成绩波动 曲线图
成绩的凹凸 受努力程度 和心理状态 的影响
根底 力量
心情发泄基地
值得我们思考的几个问题
1、就我们现在的生存状态而言， 是苦痛的还是欢快的？或者其
它？
2、我们学习的理由是什么？如 何对待“努力了但没有好成绩”
这一种求学状态？
3、在自己的成长路上，你希望 你的父母或家庭扮演怎样的角
色？
二、现阶段初中生存在的主要心理问题〔障碍〕
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争剧烈，父母 的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
为我们能吃苦不怕累而喝彩。
2023年5月11日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标 语——
“正在苦痛的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理 解成功的珍贵”〔尼采〕
“苦不苦，问问萨达姆”〔不要动不动就夸大自己的苦 痛或困难〕
记住：心灵上的苦痛比肉体上的苦痛更能熬煎人，但也更 能考验人。
2、善待自己。〔每个人都是这个世界上独一 无二的奇迹〕
9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思考。 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢 11.教师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑一再。 13.常常与人争吵发火，过后又懊悔不已。 14.常常追悔自己做过的事，有负疚感。 15.一遇到考试，即使有预备也紧急焦虑。 16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信念。 17.特别可怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在称赞自己。 20.宠爱跟自己年幼或力量不如自己的人一起玩或竞赛。
中学生心理健康主题班会课件：为自己喝彩
分享感受和收获
感受到自我关注和自我价值的重要性。 提升自信心和自我效能感。
学会如何更好地认识自己、接受自己和欣 赏自己。
培养积极的心态和良好的情绪管理能力。
THANKS
感谢观看
详细描述
教师可以设计一些欣赏自己练习，如让学生回顾自己取得的成绩和进步，并尝 试欣赏自己的成就。这些练习可以帮助学生更好地认识自己的成就和进步，从 而增强自信心和自尊心。
04
总结与反思
回顾本次班会内容
什么是心理健康？
01
心理健康对中学生有哪些
03 影响？
中学生心理健康的现状和
02 挑战。
掌握自我调节的技巧和方
不要过分追求完美，接受自己的缺点和不足，并 努力改进。
02 接纳自己的情绪
认识到自己的情绪，并学会调节和控制，不要让 情绪影响自己的行为和判断。
03 接纳自己的过去
不要因为过去的错误或失败而否定自己，要从中 吸取经验教训，迎接未来的挑战。
欣赏自己
欣赏自己的优点和长处
认识到自己的优点和长处，并学会在 合适的时候展现出来，增强自信心。
欣赏自己的努力和付出
欣赏自己的独特性
每个人都是独一无二的，要认识到自 己的独特性，并学会欣赏自己的与众 不同之处。
对于自己的努力和付出要给予肯定和 欣赏，不要过分追求成功的结果。
03
活动设计
自我肯定练习
总结词
通过自我肯定练习，中学生能够增强自信心和自尊心， 认识到自己的优点和价值。
详细描述
教师可以设计一些自我肯定练习，如让学生列出自己的 优点、回顾自己取得的成绩、描述自己的特点和优势等 。这些练习可以帮助学生认识到自己的价值和优点，增 强自信心和自尊心。
为自己喝彩心理健康主题班会
三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空
1、常想一二，为吃苦吃累喝彩
霍金的故事
在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活 了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生， 卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去 太多了吗？”
霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文 字出现在屏幕上： 我的手指还能活动， 我的大脑还能思维；
我的父母我的家！”
事例三：
一位高二的同学在上学期家长会上的发言：
“上高三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放 假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种 关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子， 他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当 我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父 母总是拍着我的肩膀安慰着说：‘傻孩子，不要埋怨自己， 尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学 校！’父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父 母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许 这样，自己的心里会舒服一些。”
二、现阶段高中生存在的主要心理问题（障碍）
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母 的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有一位女生，升入高中后由于老师的教学方法发生 了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导 致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至高中的221 名。她痛苦地说：“16年来我第一次感到自己的无能，每当 看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父 母的要求。”
常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失， 就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登 山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜 人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并 超越苦难。
为自己喝彩初中主题班会活动设计
为自己喝彩初中主题班会活动设计一、活动内容：调整心态，为自己喝彩二、活动目的：珍惜初三的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现。
初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应初三的生活，才能在中考中取得理想的成绩。
此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适应初三紧张忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。
通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。
三、过程与方法：在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。
培养学生，敢于表达自己的想法。
四、课前准备：1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。
2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。
五：活动过程：（一）、播放音乐。
播放上学期举行的体操比赛图片、歌咏比赛照片和校园集体舞比赛视频，背景音乐为《我的未来不是梦》。
（二）、打开心窗，说说心里话。
同学们，看完我们放假前班集体的精彩一幕，大家有什么感想么？我们经过一番努力，无论是在体操比赛、歌咏比赛还是校园集体舞比赛我们最后取得了可喜的成绩。
是不是觉得有努力后的胜利感。
那学习上呢？同学们来龙家店镇中学学习知识，追求梦想已经是第三年。
初三了，大家现在面临的是中考。
你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。
新的学期又开始了，我也觉得你们一定有深刻的感受吧。
我们来交流一下吧。
你们觉得初三上来有什么不同的地方？生活上，学习上，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。
（同学交流一下心里话）好，刚才一些学生讲述了他们的亲身体会，相信这也是代表了许多学生的心声。
听了大家的讲述我也理解，求学路上的苦与酸。
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对了，我还有一颗感恩的心。
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“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他 直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮 落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多 ，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”
对联：不思八九，常想一二。（横批：如意） 常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，
为自己喝彩
——七（1）班
心理健康班会
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图注：
尽管身外 的天幕是 如此的阴 暗，那几 把染满丽 日阳光的 晴雨伞还 是显出了 亭亭伫立 之美。它 们，从来 都在竭力 为自己喝 彩！
如果你觉得你不快乐，看看他们。
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如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。
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如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？
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当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。
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如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像 他的一样多一样的重吗？
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如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？
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（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？ （右）而他一无所有。
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（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有
.
（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？
还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人 以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、 夜不能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧，最后不 是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到 了一听考试就紧张就恐惧的地步。
.
2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅 是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种 倾向。
通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的 心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求 助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。
1、做到六个认识
认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展； 认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展； 认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。
2、达到新三好学生标准
1、常想一二，为吃苦吃累喝彩
霍金的故事
在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活 了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生， 卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去 太多了吗？”
霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文 字出现在屏幕上：
我的手指还能活动，
我的大脑还能思维；
符合道德规范适应社会发展的好公民； 胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子； 具备创新精神立志自主成材的好青年。
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让读书成为习惯，让自信相伴每天； 让付出见证成长，让劳动收获喜悦； 让我们常想一二，让你为自己喝彩。
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让我们自己为自己喝彩！
让我们大声对自己说：
“我是最棒的！”
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就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登 山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜 人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并 超越苦难。
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2011年5月10日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标 语—— 为我们能吃苦不怕累而喝彩。
2011年5月11日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标 语—— “正在痛苦的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理 解成功的可贵”（尼采）
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事例四：
一位品学兼优的同学的求助信——
我平常学习成绩很好，同学们都很羡慕我，说 我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不 为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同 学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开 玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文 艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时 间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运 注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么 神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊! 你有 什么办法能帮我吗？
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（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？ （右）他只有一种牌子。
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（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒。
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这 自我安全感；
些
能很好地了解自己，并能恰当地估价 自己的能力；
你 生活理想切合实际；
都 不脱离周围现实环境；
有
能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习；
吗 能保持良好的人际关系；
能适度地宣泄情绪和控制情绪；
？ 在符合团体要求的前提下，能适当地
满足பைடு நூலகம்人的基本要求。
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摆脱忧郁情绪的方法：
1、 不要为自己寻找借口 2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 了解自己的极限 6、 相信自己，也相信他人 7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 8、 向朋友诉说自己的烦恼 9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗 法” 10、把复杂问题分解成简单的问题 11、倾尽全力完成一件事.
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对这些 问题的回 答不同， 或对这些 问题理解 的深浅程 度不同， 便可折射 出现阶段 这一年龄 层次中学 生心理状 态的不同。
值得我们思考的几个问题
1、就我们现在的生存状态而言，是 痛苦的还是快乐的？或者其它？
2、我们学习的理由是什么？如何看 待“努力了但没有好成绩”这一种求 学状态？
3、在自己的成长路上，你希望你的 父母或家庭扮演怎样的角色？
天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！
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事例二：
摘自一位同学的日记——
“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母 还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时 自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常 有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果 塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是 空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一 刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是 我的父母我的家！”
失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策， 它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识； 知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手 杖。
善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗， 善待失意才能战胜失意
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（2）善待成绩
成绩波动 曲线图
成绩的高低 受努力程度 和心理状态 的影响
基础 能力
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四、结语
“苦不苦，问问萨达姆”（不要动不动就夸大自己的痛苦 或困难）
记住：心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人，但也更 能考验人。
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2、善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二的奇
迹）
（1）善待失意
失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意； 家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人 的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生 的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人 生的一个坡坎，你便超越一次自我。
性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍 的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自 己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可 是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了 解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别 人带来巨大的伤害。
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三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空
失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺 点和弱项，努力克服不足。
失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自 身悟性，不断完善自己。
失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡
情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头
脑清醒。
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失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通 途。英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作， 往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚 至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。” 善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。
例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊 时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不 公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他 心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课 的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信 心的等等。
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3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突， 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人 际关系。）
主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨
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4、人格障碍。
人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行 为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。
人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题， 造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造 成痛苦和伤害。
4、而更深刻的追问是：你所历经的 人生，到底由谁主宰？
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二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母 的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生 了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导 致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221 名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当 看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父 母的要求。”
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事例三：
一位初三的同学在上学期家长会上的发言：
“上初中后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假 了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关 爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他 们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我 在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母 总是拍着我的肩膀安慰着说：‘傻孩子，不要埋怨自己，尽 力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！’ 父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多 太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样， 自己的心里会舒服一些。”