跳远三级跳远场地
三级跳远规则
三级跳远规则三级跳远是一项田径运动项目，是难度较高的跳跃项目之一，对选手的身体素质、技术水平、心理素质等要求都比较高。
下面将为大家介绍三级跳远规则。
一、场地三级跳远的场地是一个165米长、41米宽的跳远跑道区域，在跑道两端要设有起跳板和着陆坑。
起跳板和着陆坑的厚度和硬度需要符合规定。
二、选手三级跳远比赛的选手需要具备一定的身体素质和技术水平，能够轻松完成该项运动，同时需要通过资格赛才能进入正式比赛。
选手可以在比赛中进行两次有效的跳跃，第三次跳跃是根据前两次跳跃的成绩排名来决定的。
三、比赛规则跑道前端是起跳板，起跳板有两个位置：短距离的位置和长距离的位置。
选手可以从任一位置起跳，但只能从同一位置起跳两次。
起跳板前五厘米被视为板上，极度压缩不被允许，不过双脚可以放在板上，但脚后跟不允许超出板的边缘。
在起跳的时候，选手需要以快速加速的形式冲向起跳板并进行跳跃，同时要保持身体平衡，并在跳跃时将力量尽可能从两个腿平均分配。
在跳跃前，选手必须从起跳板的一端起跑，并在起跳板上开始计时，在着陆坑边缘结束计时。
选手着陆的足迹必须在着陆坑内。
四、计分规则跳远的优点可能是跳得远或者跳得高，而三级跳远则需要选手跳得远、高、稳。
因此，选手的跳跃成绩并不是从起跳板到着陆坑的距离，而是起跳到着陆的总距离，包括两次跳跃和两次着陆的距离。
也就是说，在一次完整的跳跃中，选手需要进行两次跳跃和两次着陆，并按照这四个阶段的距离作为跳跃成绩。
五、裁判员判定在比赛中，有两名裁判员负责评分，他们坐在着陆坑旁边，观察选手的跳跃动作和落地操作，并分别进行评分。
分数的确定依据选手的跳跃成绩，以及跳跃时的技术要求如稳定性、姿势优美、跳跃时的速度等。
以上是三级跳远的规则介绍，希望对大家有所帮助。
三级跳远不仅要求选手的身体素质，更重要的是要有精湛的技术和冷静、果断的心理素质。
我们希望每个参与三级跳远比赛的人都能在比赛中发挥自己的潜力，奋斗到最后，实现自我的升华。
女子三级跳远一二三级运动员标准
女子三级跳远一二三级运动员标准
女子三级跳远运动员标准
一级运动员标准：
1、直线跳远放射线跳远技术要求掌握良好，能在规定场地实施跳远；
2、可以跳过规定距离，这个距离为 5.50米；
3、可以较轻松地实施前进跳、前跳，及将前进跳和前跳完成一个完整的跳远活动；
4、可以实施跳远活动的4个主要技术内容的时间：3秒到 4 秒。
二级运动员标准：
1、可以在规定的场地上进行跳远，达到规定的距离为6.00米；
2、能掌握行动的安全规律，及准确的放射线跳远技术；
3、可以实施各种贴肩等斜跳远方法；
4、实行跳远活动的4个主要技术内容的时间：3.25秒到 4.25 秒。
三级运动员标准：
1、可以在规定的场地上进行跳远，达到规定的距离为6.50米；
2、可以用不同斜跳远方法跳过较大距离；
3、要掌握熟练体育健身和体能基础，掌握跳远训练的技巧；
4、实施跳远的相关表演活动的总体时间：3.75 秒到 5 秒。
初中男子三级跳远的训练方法探究
当代体育 第11期147三级跳远是田径运动当中的一个项目，是一个集速度、弹跳、力量、协调于一体的项目，对初中生的身体素质以及运动能力有较高的要求。
在有限的时间内，应该合理应用三级跳远的训练方法，提高学生的身体素质、让学生更好更快地掌握技巧。
一、三级跳远概述三级跳又被称为三级跳远，属于田径项目，起源于十八世纪中叶，其中男子三级跳远在1896年时被选为首届奥运会的比赛项目之一。
三级跳远主要是由单脚跳、跨步跳以及跳跃等步骤共同组成的。
近年来，三级跳远技术水平有了较大的发展,世界纪录多次被打破。
从本质上来说，三级跳远属于速度项目，但对力量等各方面的要求也非常高。
二、初中男子三级跳远的场地设置在初中，若想提高男子三级跳远的训练质量，就应该合理设置训练场地。
学校应该加大资金投入力度，完善助跑道、起跳板、起跳显示板、橡皮泥显示板等设施，同时也需要设置适合训练的落地区。
此外，学校应该科学设置起跳板和落地区之间的距离，确保男子训练过程中距离不小于十三米。
三、初中男子三级跳远的速度训练方法速度在三级跳远中占据着重要地位，初中男子在练习三级跳远时应该加强速度训练。
想要加快男生的速度不是一朝一夕可以完成的事情，需要坚持长期进行速度训练。
所以在训练过程中，通过丰富多样的训练方式让学生正确掌握速度训练的技巧，提高学生的综合素质。
目前，30m 加速跑、50m 加速跑、50m 记步跑、全程助跑起跳以及上下坡跑是比较适合初中男子在训练三级跳远过程中采取的速度训练方法。
可以让男生进行一些带有节奏的助跑训练，比如让男生从25m 处开始助跑，在跑的前四步将步幅拉开，然后开始加速，让最后一步的速度最快，对起跳点的位置进行记录，之后让男生反复进行练习，增强男生助跑过程中的稳定性与节奏性。
四、初中男子三级跳远的力量训练方法在三级跳远的过程中，男生需要进行连续几次的三级跳，且需要在硬地上着地，会对腿部造成一定的冲击，所以三级跳远对力量的要求非常高，特别是对男子腿部以及踝关节的力量要求较高。
三级跳场地施工方案
三级跳场地施工方案1. 引言本文档旨在提供三级跳场地施工的详细方案。
三级跳是一项跳远比赛中的项目之一，要求选手在一段连续的跳跃序列中完成跳远、跳高和三级跳的组合。
为了确保比赛的公平性和选手的安全性，场地施工方案的制定至关重要。
2. 工程准备在开始场地施工之前，需要进行一系列的工程准备。
主要包括以下步骤：•评估场地：对场地进行评估，以确定其是否适合进行三级跳活动。
评估要考虑场地的大小、平整度、侧风情况等因素。
•清理场地：清理场地上可能存在的障碍物和杂草。
确认场地表面平整清洁，确保选手的安全。
•检查设备：检查使用的跳远沙坑、跳高杆和跳远线等设备，确保其合适并安全。
3. 场地规划根据三级跳项目的要求，场地需要设置跳远区、跳高区和三级跳组合区。
以下是各个区域的具体要求：3.1 跳远区•长度：跳远区长度应为20米，包括起跳线和跳远线。
•跳远线：跳远线应平行于起跳线，用于测量选手跳远的长度。
•跳远沙坑：跳远沙坑应位于跳远线的后方，用于接收选手的落地。
3.2 跳高区•长度：跳高区长度应为10米，包括起跳线和跳高杆。
•起跳线：跳高起跳线应位于跳高杆的前方，用于选手起跳。
•跳高杆：跳高杆应设置在跳高起跳线的后方，选手需要越过跳高杆。
3.3 三级跳组合区•布置：三级跳组合区应位于跳远区和跳高区之间，以便选手顺序完成跳远、跳高和三级跳的组合动作。
•安全保护：为了保护选手的安全，组合区的地面应平整，避免有任何尖锐的或可能造成伤害的物体。
4. 材料及施工场地施工需要使用一些特定的材料和工具，以确保场地的质量和安全。
4.1 材料•场地标线材料：应使用耐用、防水、易于清洁的场地标线材料，以确保标线的清晰可见。
•跳远沙坑填充物：选用合适的填充物，如细沙或蛭石，填充跳远沙坑，以提供合适的软硬度和安全性。
4.2 施工步骤1.标线施工：根据跳远区、跳高区和三级跳组合区的要求，使用场地标线材料进行标线施工。
在施工过程中，应精确测量并遵循标准规格。
跳远、三级跳远场地简图
沙坑的宽度在2.75—3.00米之间，长度在6—9米之间
长1.22±0.01米 宽0.20±0.002米
1.22±0.01米
6—9米
不少于11米
2.75 | 3.00
米
不少于40米
不少于1-3米
起跳线至落地近端的距离；跳远为1—3米；三级跳远为男子不少于13米， 女子不少于11米。
（三）撑杆跳高
撑杆跳高落地区海棉包长和宽各5米，落地区海棉垫高 为0.80米。助跑道宽为1.22±0..1米，长40—45米。撑杆跳插 斗用金属、木料或其他金属制成。
5米
1.22±0.01米
不少于40米 5米
铅球场地的简易画法
5cm 75cm
20m
6m 19.078m
2.135m
34.92°
20m 75cm 5cm
6m
标准铅球场地布置图
记录台 器材架
器械管理员员 管理裁判员 落地裁判员
外场裁判员
主裁判
服务员
铁饼场地的简易画法
5cm 75cm
20m
6m 19.078m
2.50m
34.92°
20m 75cm 5cm
6m
标准铁饼场地布置图
记录台 器材架
器械管理员
管理裁判员
主裁判
落地裁判员
外场裁判员
服务员 3 米
（二）跳高场地
跳高落地区的海绵包，长至少5米，宽 3—4米。海绵包应高出地面，其厚度不少于 70厘米。跳高架立柱 3--4米 5米 与落地区之间至少应有 10厘米的空隙。 跳高 4.00—40.4 助跑弧线的半径至少 不少于十五米 不少于15米 应为20米，条件允许 时，至少应长25米， 起跳区应平坦、坚实。
高考男女体育考试立定跳远考试方法和评分标准
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 高考男女体育考试立定跳远考试方法和评分标准高考男女体育考试立定跳远考试方法和评分标准（一）考试方法．场地规格（如图所示）（）跳跃区与落地区在同一水平面内。
（）起跳线至落地区远端的距离不得少于米。
（）起跳线至落地区（沙坑）距离，男子不少于米，女子不少于米。
（）在起跳线和落地区（沙坑）之间至少有．米宽的塑胶地面或塔当道。
（）考生可以采用钉鞋试跳，钉鞋的规格须符合田径规则规定（鞋钉长度不得超过毫米）。
（）起跳线至沙坑近端的距离，男考生均设米、米、米，女考生均设米、米、米，在高考报名时，考生必须确定其起跳线距离，一旦确定，在测试过程中则不能更改，违者取消考试成绩。
．动作要求（）考生原地双脚站立在起跳线后，做预摆动作的过程中，前脚掌不能离地，如有违反者，则判为试跳失败。
（）考生起跳时不能触及或超越起跳线，如有违反者，则判为试跳失败。
（）立定三级跳远的动作要求：1/ 4考生原地双脚起跳后，可以用任何一只脚落地（第一跳），跨步跳时用另外一只脚落地（第二跳），最后双脚落地完成跳跃动作（第三跳），凡不符合上述动作要求，则判为试跳失败。
（）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外的触地点较落地区内的最近触地点更靠近起跳线者，则判为试跳失败。
．测试方法每位考生有三轮次试跳机会，每轮次均测量成绩。
．测量方法（）考试采用电子激光测距仪测量计取成绩，当电子测距仪出现故障时，以钢尺丈量计取成绩。
（）测量最小单位以厘米计算。
（）测量成绩时，从考生身体任何部位在落地区内的最近触地点量至起跳线或起跳线的延长线。
测量线应与起跳线或其延长线垂直。
（）如成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值评分。
最新跳远、三级跳远场地简图
（三）撑杆跳高
撑杆跳高落地区海棉包长和宽各5米，落地区海棉垫高 为0.80米。助跑道宽为1.22±0..1米，长40—45米。撑杆跳插 斗用金属、木料或其他金属制成。
5米 1.22±0.01米
不少于40米 5米
铅球场地的简易画法
5cm 75cm
2.135m
75cm 5cm
20m 34.92° 20m
服务员 3 米
标枪场地示意图
7cm
4m
●
29°
7cm
7cm
（三）掷标枪场地
掷标枪场地助跑道宽4米，起掷弧半径为8米，有效 落地区约29°角的扇形，助跑道30--36.5米
30-36.58米
2米
0.75米
7厘米
8米
4米
· 圆心
8米
0.75米
2米
7厘米
标枪场地示意图
55m 50m 45m
4m
29°角
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
6m 19.078m
6m
记录台
标准铅球场地布置图
器材架
器械管理员员
管理裁判员
落地裁判员
主裁判
外场裁判员 服务员
铁饼场地的简易画法
5cm 75cm
2.50m
75cm 5cm
20m 34.92° 20m
6m 19.078m
6m
记录台
标准铁饼场地布置图
器材架
器械管理员
管理裁判员
主裁判
落地裁判员
外外场场裁裁判判员员
２０m
４０m
400米标准跑道布局设计和尺寸（单位：m)
36.5
176.91
157.39 84.39. 36.5 9.76 9.76
立定三级跳评分标准
（一）考试方法1．场地规格（1）起跳线至落地区远端的距离不得少于10米；（2）起跳线至落地区（沙坑）距离，男子不少于5米，女子不少于4米；（3）为了便于考生完成跨步跳和跳跃动作，在起跳线和落地区（沙坑）之间至少有1．2 2米宽的塑胶地面或塔当道；（4）考生可以采用钉鞋试跳，钉鞋的规格须符合田径规则规定（鞋钉长度不得超过9毫米）；（5）立定三级跳远场地示意图；（6）起跳线至沙坑近端的距离，男考生均设7米、6米、5米，女考生均设6米、5米、4 米，考生在测试前可选择任何一条起跳线，一旦确定，在测试过程中则不能更改，违者取消考试成绩。
2．动作要求（1）考生原地双脚站立在起跳线后，起跳时不能触及或超越起跳线，如有违反者，则判为试跳失败；（2）立定三级跳远的三跳顺序，第一跳是原地双脚起跳，第二跳为跨步跳，第三跳为跳跃；（3）考生原地双脚起跳后，可以用任何一只脚落地，跨步跳时用另外一只脚落地，最后双脚落地完成跳跃动作，然后起身向前走，离开沙坑。
（4）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外的触地点较落地区内的最近触地点更靠近起跳线者，则判为试跳失败；3．测试方法每位考生有三轮次试跳机会，每轮次均测量成绩。
4．测量方法（1）测量最小单位以1厘米计算；（2）测量成绩时，从考生身体任何部位在落地区内的最近触地点量至起跳线或起跳线的延长线。
测量线应与起跳线或其延长线垂直；（3）如测量成绩在评分表的两个相邻分值之间，则取其中较小的分值评分。
（二）评分标准立定三级跳远评分标准详见“表5：男子立定三级跳远评分表”和“表6：女子立定三级跳远评分表”。
表5：男子立定三级跳远评分表表6：女子立定三级跳远评分标准表。
田赛场地的画法
田赛场地的画法1、铅球场地铅球投掷圈内沿直径为2.135米，有效落地区为34.92度角扇形面。
场地画法：定O点为圆心，以1.0675米为半径，画铅球投掷圈。
确定投掷方向，画通过圆心与投掷方向相垂直的投掷圈直径AB，并分别向圈外各延长75厘米。
再以A、B两点为圆心，以通过计算所得的70度角所对投掷圈弧的弦长1.264米为半径，向投掷圈前半部圈上画交点C、D，连接OC和OD并将其延长，就构成推铅球场地的落地区。
在落地区内，每隔1米画一条投掷距离标志线。
线宽都是5厘米。
注：34.92度角对的玄长64cm.另一种画法如下图2、掷标枪场地掷标枪场地助跑道宽4米，起掷弧半径为8米，有效落地区为约29度角的扇形面。
场地的画法：确定投掷方向后，画两条相距4米的平行线，构成掷标枪场地的助跑道。
助跑道长30—36.50米。
以助跑道平行线中间O点为圆心，以8米为半径，向投掷方向画起掷弧，交平行线于A、B，在起掷弧线两端各画一条75厘米的线，连接OA和OB并延长，就构成标枪落地区。
在落地区内每隔5米画一条距离标志线，线宽5厘米，起掷弧线宽7厘米3、掷铁饼场地铁饼投掷圈内沿直径为2.50米，有效落地区为34.92度角扇形面。
场地画法：定O点为圆心，以1.25米为半径，画铅球投掷圈。
确定投掷方向，画通过圆心与投掷方向相垂直的投掷圈直径AB，并分别向圈外各延长75厘米。
投掷区的画法如下图。
在落地区内，每隔5米画一条投掷距离标志线。
线宽除起掷弧和起掷弧两端75cm的线外其余都是5厘米。
跳跃场地规格1、跳远和三级跳远场地跳远和三级跳远的沙坑，宽至少2.75米，长一般6~9米。
沙坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。
沙坑壁用木料或其他材料制成，并用桩子固定。
起跳板用木料制成，长1.21~1.22米，宽19.8~20.2厘米，厚不超过10厘米，涂成白色，埋于地下。
起跳板至沙坑近端的距离：跳远2~4米；三级跳远为9~13米。
助跑道宽1.22~1.25米，长至少为40米。
三级跳远场地施工工艺
三级跳远场地施工工艺
跳远、三级跳的落地区(砂坑)与起跳板助跑道的关系是在同一个轴线上、相互之间是平行的关系, 和轴线之间是垂直的关系。
施工前的放线工作, 第一步确定施工中心线(轴线)先放砂坑, 砂坑是在中心线上, 长边平行中心线、短边垂直中心线, 可自中心线上用3.4.5量垂直线法, 也可用直角尺丈量, 最好用经纬仪测角法比较
准确。
在中心线上量砂坑距跳远起跳板的距离或量三级跳远的起跳板距, 要特别提醒的是, 起跳板的丈量法是起跳板前沿距离, 而不是显示板前沿。
砂坑的施工方法: 放线后挖槽, 要求尽量作到垂直放坡, 土方留有肥槽3~5cm, 有砂坑底板设计时应先施工底板混凝土, 然后再
施工侧墙池壁, 侧墙采用内模支立时用钢模板木支撑
如果采用砌块施工侧墙时墙外侧的肥槽部分, 用砌体砂浆回填, 随砌筑随着回填, 在侧墙部顶浇筑不少于10cm厚的水泥混凝土圈梁, 圈梁模板采用吊模。
标准塑胶跑道规格田径运动场地数据
标准塑胶跑道规格田径运动场地数据400米标准田径场地布局1、比赛场地的综合布置应紧凑合理，在满足各项比赛要求和保证安全的前提下，应尽量缩小场地总面积。
2、铁饼、链球、标枪、铅球的落地区应设置在足球场内，投掷圈和助跑道应设置在足球场端线以外。
3、跳远和三级跳远、撑杆跳高场地宜设置在跑道直道的外侧，也可设在半圆区内，当设在直道外侧时起跑点距看台宜大于5米。
4、比赛场地应有良好的排水条件，沿跑道内侧和全场外侧分别设置一道环形排水沟，明沟应盖有孔盖板，在涉及到障碍跑跑道、标枪投掷助跑道的区域盖板应设置成无孔盖板。
5、比赛场地内还应根据使用要求设置通讯、信号、供电、给排水管线和装置。
6、跑道的弯道圆心，应设置埋于地下的永久性标志。
一、田径场标准方位田径场标准方位为纵向轴平行于南北方向，受条件限制时，也可以纵向轴北偏东或北偏西。
二、400米标准场地规格标准田径运动场地数据说明：1、跑道内沿周长为米，计算式为：×2×+×2=2、跑道内道第一分道理论跑进路线周长为400m，是按照距跑道内沿（不包括道牙宽度）的跑进距离计算的，计算式为：（+）×2×+×2=3、每条分道道宽为，含分道线宽在内；测量跑进距离除第一分道外，其它分道按照左侧分道标志线处进行计算。
4、跑道外侧安全区距离应距跑道不少于1米的空间。
5、西直道设置100米短跑和110米跨栏跑的起点以及所有径赛的同一终点，终点线位于直道和弯道交接处。
6、需要时，可在东边设置东直道，在东直道设置第二终点，仅供短跑训练和预赛。
7、西直道在条件允许的情况下，可适当增加1-2道，训练时避开内道，减少第一道的地面磨损，延长跑道适用寿命。
8、环形跑道400米允许偏差+，西直道100m允许偏差+，均不允许出现负偏差值。
三、跑道坡度跑道横向坡度不应大于1%，且向外侧高内侧低倾斜，在我国跑道设计和施工中一般采用%的横向坡度，以便施工出现误差时控制在1%以内；跑道纵向坡度不应大于%，沿跑进方向高低倾斜，在我国跑道设计和施工中一般没有考虑直线段纵向倾斜；在西直道起点和终点的直道与弯道交接延伸区域，横向坡度按照不大于1%（一般按照%）向内侧倾斜，纵向坡度按照不大于%由起点向直曲交接线倾斜，保证该区域的排水顺畅。
标准塑胶跑道运动场地数据
标准塑胶跑道运动场地数据1(一）标准塑胶跑道运动场1、标准塑胶跑道运动场的综合布置应紧凑合理，在满足各项比赛要求和保证安全的前提下，应尽量缩小场地总面积。
2、铁饼、链球、标枪、铅球的落地区应设置在标准塑胶跑道运动场内，投掷圈和助跑道应设置在足球场端线以外。
3、跳远和三级跳远、撑杆跳高场地宜设置在跑道直道的外侧，也可设在半圆区内，当设在直道外侧时起跑点距看台宜大于5米。
4、标准塑胶跑道运动场应有良好的排水条件，沿跑道内侧和全场外侧分别设置一道环形排水沟，明沟应盖有孔盖板，在涉及到障碍跑跑道、标枪投掷助跑道的区域盖板应设置成无孔盖板。
5、标准塑胶跑道运动场内还应根据使用要求设置通讯、信号、供电、给排水管线和装置。
6、标准塑胶跑道运动场的弯道圆心，应设置埋于地下的永久性标志。
一、标准塑胶跑道运动场标准方位田径场标准方位为纵向轴平行于南北方向，受条件限制时，也可以纵向轴北偏东或北偏西。
二、400米标准场地规格2说明：1、跑道内沿周长为米，计算式为：×2×+×2=2、标准塑胶跑道运动场内道第一分道理论跑进路线周长为400m，是按照距跑道内沿（不包括道牙宽度）的跑进距离计算的，计算式为：（+）×2×+×2=3、标准塑胶跑道运动场每条分道道宽为，含分道线宽在内；测量跑进距离除第一分道外，其它分道按照左侧分道标志线处进行计算。
4、跑道外侧安全区距离应距跑道不少于1米的空间。
5、标准塑胶跑道运动场西直道设置100米短跑和110米跨栏跑的起点以及所有径赛的同一终点，终点线位于直道和弯道交接处。
6、需要时，可在标准塑胶跑道运动场东边设置东直道，在东直道设置第二终点，仅供短跑训练和预赛。
7、西直道在条件允许的情况下，可适当增加1-2道，训练时避开内道，减少第一道的地面磨损，延长跑道适用寿命。
8、标准塑胶跑道运动场环形跑道400米允许偏差+，西直道100m允许偏差+，均不允许出现负偏差值。
三级跳场地施工方案
三级跳场地施工方案一、引言三级跳是田径运动项目之一，要求运动员在一次助跑中完成跳远、跳高和跳远的连续跳跃动作。
为了确保运动员的安全和比赛公平，场地施工方案必须仔细考虑各种因素。
本文将就三级跳场地的施工方案进行详细阐述。
二、场地选择1. 场地要求三级跳场地要求平坦、稳定，没有障碍物，并且具备一定的弹性以减少运动员跳跃时对关节的冲击。
因此，场地施工方案需要选择具备这些特点的合适地点。
2. 场地测试在场地选择之前，需要进行场地测试以确保其符合相关标准。
测试包括技术要求、机械性能和环境条件等多个方面。
只有通过测试的场地才能用于正式比赛。
三、场地准备1. 场地绘制按照国际田径联合会（IAAF）的规定，三级跳场地必须按照特定的尺寸进行绘制。
施工方案需要准确标明场地的长度、宽度和跳板位置等信息，并确保与标准相符。
2. 场地平整场地施工前，需要将土地进行平整处理。
这包括清除杂草、填平凹凸不平的地面以及清理表面上的障碍物等。
平整后的场地能够提供良好的跳跃条件。
3. 地面处理为了确保运动员的安全和良好的弹性效果，需要在场地上进行适当的地面处理。
常见的地面处理包括铺设塑胶跑道、人造草坪或其他合适的材料，以提供舒适的着陆条件。
四、设备设置1. 跳板安装跳板是三级跳的重要设备，必须根据规定的高度和角度进行安装。
在施工方案中，需要详细说明跳板的位置、角度和固定方式，确保跳板安装的准确性和稳定性。
2. 着陆池建设着陆池是用于接收运动员跳跃落地的区域，必须有一定的深度和柔软度，以减少跳跃时对关节和肌肉的冲击。
施工方案需要包括着陆池的尺寸、深度和填充材料等信息。
3. 界线标识为了确保比赛的公平性，界线标识的设置非常重要。
施工方案需要明确标识出比赛中各个区域的界线，如起跳线、落地线和滑行区的界限。
五、施工周期和团队配备1. 施工周期根据场地大小和设备复杂程度，施工周期的长短会有所不同。
在施工方案中，需要明确规定每个阶段的工作内容和时间，以确保施工的高效进行。
学校径赛规则
学校径赛规则一、比赛场地要求学校径赛比赛场地应符合以下要求：1.1 跑道：标准的学校径赛跑道应为400米标准椭圆形跑道，跑道宽度应为1.22米，内侧弯道半径应为36.50米，直道长度应为84.39米。
1.2 起跑线：起跑线应为一条宽度为5厘米的白线，距离起跑线后方应设置一个起跑区域，供运动员做准备动作。
1.3 跳远、三级跳远、跳高、铅球、标枪等项目的比赛场地应符合国际田径联合会规定的标准。
二、比赛项目和规则学校径赛比赛项目应包括以下项目：2.1 短跑项目：包括100米、200米、400米短跑。
运动员需在起跑线上做好准备动作，听到发令枪声后开始起跑，到达终点线后停止计时。
2.2 中长跑项目：包括800米、1500米、3000米中长跑。
运动员需在起跑线上做好准备动作，听到发令枪声后开始起跑，到达终点线后停止计时。
2.3 长跑项目：包括5000米、10000米长跑。
运动员需在起跑线上做好准备动作，听到发令枪声后开始起跑，到达终点线后停止计时。
2.4 跳远项目：运动员需在起跳线上做好准备动作，起跳后以单脚或双脚着地，以最远的距离完成跳远动作。
2.5 三级跳远项目：运动员需在起跳线上做好准备动作，起跳后以单脚或双脚着地，完成三次连续跳跃，以最远的距离完成三级跳远动作。
2.6 跳高项目：运动员需在起跳线上做好准备动作，起跳后越过横杆，以最高的高度完成跳高动作。
2.7 铅球项目：运动员需将铅球推出手臂，以最远的距离完成铅球投掷动作。
2.8 标枪项目：运动员需将标枪投掷出手臂，以最远的距离完成标枪投掷动作。
三、比赛规则和计时方法3.1 比赛规则：运动员在比赛过程中应遵守公平竞争的原则，不得使用任何违规手段，如犯规、故意干扰他人等行为。
3.2 计时方法：比赛中使用电子计时器进行计时，计时器应具备高精确度，计时结果应精确到0.01秒。
对于短跑项目，计时从发令枪声响起到运动员到达终点线的时间为成绩；对于中长跑和长跑项目，计时从发令枪声响起到运动员到达终点线的时间为成绩；对于跳远、三级跳远、跳高、铅球、标枪等项目，以运动员完成动作的最佳成绩为成绩。
体育知识大讲堂之三级跳远篇
体育知识大讲堂之三级跳远篇三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。
第一步起跳后，须以同足著地，进行第二次起跳；第二步起跳后，则要以另一足著地，然后再作第三次（最后一次）起跳。
除场地外，跳远之所有规则，均适用于三级跳远项目上。
三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。
由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。
它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。
正式比赛中，三级跳远的规定形式是：单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。
三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。
由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。
一般地说，三级跳远的腾起角度为：单脚跳时16到18度，跨步跳时12到15度，跳跃时16到20度。
三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最短，跳跃次长。
三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。
1896年第一届奥运会上，三级跳远被列为正式的比赛项目，当时的最高成绩是13.71米。
概述三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。
单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作。
起源与发展三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，两者跳法不同。
苏格兰采用单足跳、跨步跳、跳跃，而爱尔兰用的是单足跳、单足跳、跳跃。
现规定必须使用苏格兰跳法。
最早的正式比赛可以追溯到1826年3月17日首次举行的苏格兰地区运动会，比蒂（Andre Beattie）创造了12.95米的第一个纪录。
比赛时，运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。
田径场地画法
米，厘米，中的左图所示。
、田径场地画法(径赛场地)：一、４００米标准半圆式田径场的画法视空地大小，可设４００米、３００米、２００米田径场。
现以４００米半圆式标准田径场为例，画法如下：先在空场地中间测画一长方形ＡＢＣＤ，长ＡＤ８５. ９６米，宽ＡＢ７２米。
延长ＡＢ两端至Ａ'Ｂ'，延长ＣＤ至Ｃ'Ｄ'得一新长方形Ａ'Ｂ'Ｃ'Ｄ'。
ＡＡ'为７.３２米（６条跑道）或９.７６米（８条跑道）。
以Ｏ和Ｏ'点为园心，以３６米为半径，分别划出ＡＢ（弧）和ＣＤ（弧），得出跑道内沿。
再以Ｏ和Ｏ'为园心，以４３.３２米为半径（８条跑道）分别画出Ａ'Ｂ'（弧）和Ｃ'Ｄ'（弧），得出场地外道沿。
然后在内外道沿这间平行画出５条或７条分道线（分道宽１. ２２米分道线宽５厘米）。
（一）、直道起终点（按逆时针跑道方向跑进）在主席台一侧的直道上画出１００米跑的起、终点线，ＢＢ'即为终点线（终点线始终不变）。
延长ＢＣ至Ｅ，延长Ｂ'Ｃ'至Ｆ（ＣＥ和Ｃ'Ｆ长均为１４.０４米），ＥＦ线即为１００米的起跑线。
（二）、弯道跑起点终点也是４００米跑、８００米跑、１００００米跑、（走）４＊１００米、４＊４００米接力跑的起点处。
终点对面直弯道连接处为２００米跑、３００米跑、５００米跑（走）的起点处。
（三）、弧形起跑凡不分道跑（走）的起点均为弧形起跑线。
其画法是除３０００米障碍和１５００米外，均在距第一道起点处３０米的大弧上取一点，将该点向外平移３０厘米（这点在实跑线上），以这点为圆心，以３０米为半径，画一展开弧，这条弧线就是弯道处起跑的起始线。
１５００米起跑线的画法是：在终点对面直弯道连接处内道沿外３０厘米处取一点Ｄ''，以Ｄ''为圆心，以１００米为半经画一展开弧，这个弧线即为１５００米跑的起始线，基层运动会８００米跑亦可采用不分道的弧形起跑方法。
三级跳远大学教案
教学目标：1. 让学生了解三级跳远的起源、发展及基本规则。
2. 使学生掌握三级跳远的基本动作要领，提高跳跃能力。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生自信心和拼搏精神。
教学对象：大学体育课程学生教学课时：2课时教学场地：田径场教学器材：跳远沙坑、助跑器、标志物、秒表、录音机等。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍三级跳远的起源、发展及基本规则。
2. 学生观看三级跳远比赛视频，激发学习兴趣。
二、基本技术教学1. 教师讲解三级跳远的基本动作要领，包括助跑、起跳、第一跳、第二跳和第三跳。
2. 学生跟随教师示范，学习助跑、起跳、第一跳、第二跳和第三跳的动作。
三、实践练习1. 学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
2. 练习内容包括：a. 助跑练习：提高学生的助跑速度和节奏感。
b. 起跳练习：让学生掌握正确的起跳姿势，提高起跳力量。
c. 第一跳、第二跳和第三跳练习：让学生熟悉跳跃动作，提高跳跃能力。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作精神。
2. 学生在比赛中互相鼓励、互相帮助，培养拼搏精神。
第二课时一、复习导入1. 教师组织学生复习三级跳远的基本动作要领。
2. 学生进行助跑、起跳、第一跳、第二跳和第三跳的连贯动作练习。
二、提高难度教学1. 教师讲解提高难度三级跳远的技巧，如助跑距离、起跳角度等。
2. 学生跟随教师示范，学习提高难度三级跳远的动作。
三、实践练习1. 学生分组进行提高难度三级跳远的实践练习，教师巡回指导。
2. 练习内容包括：a. 助跑距离练习：提高学生的助跑速度和节奏感。
b. 起跳角度练习：让学生掌握正确的起跳角度，提高起跳力量。
c. 提高难度三级跳远练习：让学生熟悉提高难度三级跳远的动作，提高跳跃能力。
四、总结与评价1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价和互评，找出不足之处，共同提高。
教学评价：1. 学生对三级跳远的基本动作要领掌握程度。
标准塑胶跑道田径运动场地数据
标准塑胶跑道田径运动场地数据400米标准田径场地布局1、比赛场地的综合布置应紧凑合理，在满足各项比赛要求和保证安全的前提下，应尽量缩小场地总面积。
2、铁饼、链球、标枪、铅球的落地区应设置在足球场内，投掷圈和助跑道应设置在足球场端线以外。
3、跳远和三级跳远、撑杆跳高场地宜设置在跑道直道的外侧，也可设在半圆区内，当设在直道外侧时起跑点距看台宜大于5米。
4、比赛场地应有良好的排水条件，沿跑道内侧和全场外侧分别设置一道环形排水沟，明沟应盖有孔盖板，在涉及到障碍跑跑道、标枪投掷助跑道的区域盖板应设置成无孔盖板。
5、比赛场地内还应根据使用要求设置通讯、信号、供电、给排水管线和装置。
6、跑道的弯道圆心，应设置埋于地下的永久性标志。
一、田径场标准方位田径场标准方位为纵向轴平行于南北方向，受条件限制时，也可以纵向轴北偏东或北偏西。
二、400米标准场地规格标准田径运动场地数据说明：1、跑道内沿周长为398.116米，计算式为：36.5m×2×3.1415926+84.39×2=398.116m2、跑道内道第一分道理论跑进路线周长为400m，是按照距跑道内沿（不包括道牙宽度）0.3m的跑进距离计算的，计算式为：（36.5m+0.3m）×2×3.1415926+84.39×2=400.00m3、每条分道道宽为1.22m，含分道线宽0.05m在内；测量跑进距离除第一分道外，其它分道按照左侧分道标志线0.2m处进行计算。
4、跑道外侧安全区距离应距跑道不少于1米的空间。
5、西直道设置100米短跑和110米跨栏跑的起点以及所有径赛的同一终点，终点线位于直道和弯道交接处。
6、需要时，可在东边设置东直道，在东直道设置第二终点，仅供短跑训练和预赛。
7、西直道在条件允许的情况下，可适当增加1-2道，训练时避开内道，减少第一道的地面磨损，延长跑道适用寿命。
8、环形跑道400米允许偏差+0.04m，西直道100m允许偏差+0.02m，均不允许出现负偏差值。
跳远和三级跳远场地
跳远和三级跳远场地
跳远和三级跳远的沙坑沙坑长7米，宽3米。
跳远起跳板前沿至沙坑近端的距离为2米。
三级跳远沙坑由起跳线至沙坑近端的距离为8米.沙坑壁用木料或其他材料制成。
坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。
起跳板用木料制作，长1.22米，宽20厘米，厚度为10厘米，漆成白色。
比赛时用的橡皮泥显示板宽9.8—10.2厘米，长l.21一1.23米，厚0.7厘米。
连接起跳板的一边为30°角斜面。
跳远和三级跳远的助跑道宽最少1.22米，长至少20—25米，左右倾斜度不得超过百分之一，跑进方向上总倾斜度不得超过千分之一。
沙坑示意图。
三级跳远教案大学
教学目标：1. 让学生了解三级跳远的起源、发展及规则。
2. 培养学生掌握三级跳远的完整技术，提高跳跃能力。
3. 增强学生的团队协作精神，培养勇敢、顽强、拼搏的体育精神。
教学对象：大学体育专业学生教学时间：2课时教学场地：田径场教学器材：秒表、皮尺、标志物、跳远沙坑、助跑标志带等教学内容：一、准备活动（20分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行全身拉伸练习，提高肌肉的柔韧性。
3. 进行专项准备活动，如高抬腿、摆腿、小步跑等。
二、基本技术教学（60分钟）1. 介绍三级跳远的起源、发展及规则，让学生了解该项目的基本情况。
2. 讲解三级跳远的完整技术，包括助跑、起跳、跳跃、落地等环节。
a. 助跑：介绍助跑的距离、速度、节奏等，让学生掌握助跑技术。
b. 起跳：讲解起跳时的身体姿势、力量分配等，让学生学会正确的起跳技术。
c. 跳跃：讲解跳跃时的身体姿态、力量运用等，让学生掌握跳跃技术。
d. 落地：讲解落地时的姿势、缓冲等，让学生学会正确的落地技术。
3. 进行示范和讲解，让学生直观地了解三级跳远的完整技术。
三、实践练习（60分钟）1. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
a. 助跑练习：让学生在标志带上进行助跑练习，掌握助跑的距离和速度。
b. 起跳练习：让学生在起跳点上练习起跳，掌握起跳时的身体姿势和力量分配。
c. 跳跃练习：让学生在跳远沙坑上练习跳跃，掌握跳跃时的身体姿态和力量运用。
d. 落地练习：让学生在沙坑边缘练习落地，掌握落地时的姿势和缓冲。
2. 教师组织学生进行集体练习，让学生熟悉三级跳远的完整技术。
四、总结与评价（10分钟）1. 教师对本次课程进行总结，强调三级跳远的技术要点。
2. 学生进行自我评价和相互评价，分享学习心得。
教学要求：1. 学生应认真听讲，掌握三级跳远的完整技术。
2. 学生应积极参与实践练习，提高跳跃能力。
3. 学生应遵守课堂纪律，保持良好的学习氛围。
教学反思：本次课程通过理论讲解、示范和实践练习，让学生掌握了三级跳远的完整技术。
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跳远和三级跳远场地
跳远和三级跳远的沙坑沙坑长7米，宽3米。
跳远起跳板前沿至沙坑近端的距离为2米。
三级跳远沙坑由起跳线至沙坑近端的距离为5米.沙坑壁用木料或其他材料制成。
坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。
起跳板用木料制作，长1.22米，宽20厘米，厚度为10厘米，漆成白色。
踏板前的橡皮泥显示板宽10厘米，长l.22米，厚0.7厘米。
连接起跳板的一边为30°角斜面。
跳远和三级跳远的助跑道宽最少1.22米，长至少12米，左右倾斜度不得超过百分之一，跑进方向上总倾斜度不得超过千分之一。
沙坑示意图。