如何科学用嗓护嗓

通过“科学用嗓护嗓技巧”课程，使我深刻认识到科学发声的内部源泉在肺里，进而了解了胸腔和横膈膜等与发声相关的生理解剖结构，了解到了如何调节控制声音的气流长短，如何通过一些特定的发声来感受横膈膜的下降运动。

通过跟随赵老师进行特定的发声训练，切身体会到了横膈膜在调节发声方面的功能。肺在胸腔里，要有足够的肺活量来调节声音。人体有三个喇叭，嘴和两个鼻孔，说话的时候要把三个喇叭同时打开。接着我们在赵老师的指引下了解了口腔的结构和构造，学习如何通过控制口腔和舌头来发音。讲话的时候软腭挺起来，口腔的位置就会变大，当声音经过声带，声音冲出来的时候，靠舌头和上下唇，使得说话显得有立体感，唇舌有力。通过做口腔体操，让舌头更加灵活，通过跟着老师练习发音，感觉整个舌头有微酸的感觉。舌头练了之后，舌头部位对发音的准确性具有非常重要调控作用，通过绕口令等特殊发音练习舌尖音和舌面音。通过不同的发音练习，一周、一个月、三个月、半年练到不同的普通话发音水平。在爬山等户外运动时，非常有感情地练习发音，把舌根音练好。还可以通过吃苹果练习发音，慢慢嚼苹果，体会，锻炼口腔肌肉。开起牙槽，让口腔动起来，让自己的喇叭首先动起来。舌头、软腭、嘴唇等口腔部位对发声的作用，嘴唇很灵活，很薄，可以动起来，爆破音发音尤为重要，通过绕口令练习上、下唇的力度。通过闻鲜花这样的基础训练来练习两个鼻孔器官，扩开鼻孔这两个喇叭，气流吸到肺里，调动横膈膜。

通过赵老师的科学用嗓护嗓技巧讲授，使我深刻认识到科学用嗓、优美发音在教育教学活动中的重要性，该课程为大家自主有意识去开发训练自己的发音具有重要指导意义。通过该课程学习，在日常生活当中会下意识地去调动舌头、上颚、上下唇、口腔肌肉等部位来进行爆破音等发音训练，让口腔肌肉得到科学训练。在吃东西的时候有意识去通过咀嚼动作对口腔肌肉进行锻炼。在闻到各种芬芳气味时候，感受气流从两个鼻孔吸入肺部气泡后，横膈膜的下降运动，通过调节运动，增加自己的肺活量。通过系统的发音训练，在教学活动中可以更加科学地使用嗓子，维护嗓子健康，可以做到长时间保持声音洪亮的状态，有利于持续长时间地进行教学活动。