膝骨关节炎的健康宣教
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饮食的注意事项
▪ 应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄 酮的食物：如牛奶、奶制品、大豆、豆制 品鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪 蹄、羊腿、牛蹄筋等。
▪ 补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能 生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激 素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢， 减轻关节炎的症状。
膝骨关节炎的病因
▪ 膝骨关节炎发病病因尚不明确，目前认为 与以下几种因素有关
▪ 1.年龄增长 ▪ 2.肥胖 ▪ 3.关节的不当活动（不良姿势、过量或过于剧烈） ▪ 4.关节外伤史 ▪ 5.骨质疏松、代谢内分泌异常……
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膝骨关节炎的临床表现
▪ 疼痛，酸胀。
▪ 关节肿胀、畸形。
▪ 功能障碍，如上下楼疼痛，不能行走。
膝骨关节炎的健康宣教
上海 上体伤骨科医院 康复治疗师 李欣
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骨关节炎的危害
▪ 据WHO（世界卫生组织）统计，目前全球人 口 10%的医疗问题源于骨性关节炎
▪ 骨关节炎是中老年人群中最常见的关节疾 病
▪ >60岁 患病率高达50% ▪ >75岁 患病率高达80% ▪ 致残率高达53%
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骨关节炎的特点
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膝骨关节炎的临床表现
▪ X线片示胫骨平台、股骨髁骨质增生,髁间 隆突变尖,关节间隙狭窄。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
您能做到吗？
▪ 减轻体重，从而减轻膝关节承重负担。 ▪ 注意保暖。 ▪ 科学锻炼。 ▪ 积极治疗骨质疏松，内分泌异常等疾病。
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您能不做吗？
▪ 尽量不负重站立和步行。 ▪ 避免穿过高高跟鞋。 ▪ 不要美丽“冻人”。 ▪ 避免剧烈运动，避免过多爬楼梯，爬山。
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治疗膝骨关节炎常见穴位
▪ 内膝眼：在髌韧带内侧凹陷处。 ▪ 外膝眼：在髌韧带外侧凹陷处。 ▪ 鹤顶：髌底的中点上方凹陷处。 ▪ 梁丘：当髂前上棘与髌底外侧的连线上，髌底上
两寸。 ▪ 委中：在腘横纹中点，当骨二头肌腱与半腱肌肌
腱的中间。 ▪ 阳陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷
处。 ▪ 阴陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
▪ 关节软骨的退行性变和继发性骨质增生。 ▪ 中老年多发，女性＞男性 ▪ 好发于负重大、活动多的关节。
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膝骨关节炎的定义
▪ 膝关节骨关节炎是 骨关节炎的一种。 骨关节炎由多种因 素相互作用引起关 节软骨纤维化、皲 裂、溃疡、脱失而 致的关节疾病。多 见于中老年人。尤 其是＞55岁的女性。
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饮食的注意事项
▪ 应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄 酮的食物：如牛奶、奶制品、大豆、豆制 品鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪 蹄、羊腿、牛蹄筋等。
▪ 补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能 生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激 素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢， 减轻关节炎的症状。
膝骨关节炎的病因
▪ 膝骨关节炎发病病因尚不明确，目前认为 与以下几种因素有关
▪ 1.年龄增长 ▪ 2.肥胖 ▪ 3.关节的不当活动（不良姿势、过量或过于剧烈） ▪ 4.关节外伤史 ▪ 5.骨质疏松、代谢内分泌异常……
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膝骨关节炎的临床表现
▪ 疼痛，酸胀。
▪ 关节肿胀、畸形。
▪ 功能障碍，如上下楼疼痛，不能行走。
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骨关节炎的危害
▪ 据WHO（世界卫生组织）统计，目前全球人 口 10%的医疗问题源于骨性关节炎
▪ 骨关节炎是中老年人群中最常见的关节疾 病
▪ >60岁 患病率高达50% ▪ >75岁 患病率高达80% ▪ 致残率高达53%
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膝骨关节炎的临床表现
▪ X线片示胫骨平台、股骨髁骨质增生,髁间 隆突变尖,关节间隙狭窄。
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您能做到吗？
▪ 减轻体重，从而减轻膝关节承重负担。 ▪ 注意保暖。 ▪ 科学锻炼。 ▪ 积极治疗骨质疏松，内分泌异常等疾病。
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您能不做吗？
▪ 尽量不负重站立和步行。 ▪ 避免穿过高高跟鞋。 ▪ 不要美丽“冻人”。 ▪ 避免剧烈运动，避免过多爬楼梯，爬山。
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治疗膝骨关节炎常见穴位
▪ 内膝眼：在髌韧带内侧凹陷处。 ▪ 外膝眼：在髌韧带外侧凹陷处。 ▪ 鹤顶：髌底的中点上方凹陷处。 ▪ 梁丘：当髂前上棘与髌底外侧的连线上，髌底上
两寸。 ▪ 委中：在腘横纹中点，当骨二头肌腱与半腱肌肌
腱的中间。 ▪ 阳陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷
处。 ▪ 阴陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
▪ 关节软骨的退行性变和继发性骨质增生。 ▪ 中老年多发，女性＞男性 ▪ 好发于负重大、活动多的关节。
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膝骨关节炎的定义
▪ 膝关节骨关节炎是 骨关节炎的一种。 骨关节炎由多种因 素相互作用引起关 节软骨纤维化、皲 裂、溃疡、脱失而 致的关节疾病。多 见于中老年人。尤 其是＞55岁的女性。
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