女性练瑜伽可以改善性生活

女性练瑜伽可以改善性生活

“性是人的一种本能，有助爱情的延续，当然也是延续生命的很重要的事。”这是瑜伽心法中所阐述的对“性”的理解，强调的是：生殖系统健康时，性功能才会正常，让人体会到性的和谐美满。因此通过一些瑜伽体位与呼吸的练习，可以让男人或者女人在爱侣面前变得更加性感。

有人说，助“性”瑜伽，是结合思想、身体和灵魂的性爱调节器，因为除了刺激性机能外，一些姿势能够让血液在腹部充分循环，增强性腺素的分泌，“回春”效果超级棒。从而令性爱，变得更加充满活力。

会阴收缩法

(紧致生殖器官)用瑜伽智慧手坐姿，深深吸气，呼气完后屏息，同时收紧腹部和会阴，直到极限。

单腿交换伸展式

(挤压腹部腺体，刺激肾上腺，可治疗女性功能失调。)屈右膝，右脚跟靠近会阴处，吸气腰背挺直，双手高举过头，呼气手臂带动身体垂直向下，双手抓在左脚两侧，借助双手力量让腹部贴向大腿。

坐角式：

(有利于髋部血液循环，刺激卵巢，使月经规律)两腿分开到最大极限，呼吸前倾，让腹部贴近地面，拉伸大腿。

猫伸展式

(缓解月经不调，帮助收缩子宫，并恢复正常位置)屈膝双手垂直撑地，吸气抬头，呼气弓背，让腹部得到收缩和挤压。

鸟王式：

(收紧腹部，刺激腺体，提升性能力)站立姿势，双手和双腿互相缠绕，呼气往下，让身体与地面垂直，夹紧腹部，收紧臀部。摘自：求医网