武术理论课教案

2） 架拳
动作说明： 右拳向右上方架起， 拳眼向下，目视左方
要点：
松肩、肘微屈、前臂内 旋，力达前臂外侧。
预备姿势：同上述冲拳
3） 推掌
动作说明： 右拳变掌，以掌外 沿为力点向前猛力 推出，目视前方 要点： 同冲拳，注意沉腕、 翘掌、力达掌外沿。
预备姿势：同上述冲拳
4） 亮掌
动作说明： 抖腕亮掌，臂成弧形 举于头上，目视左方 要点：
武魂
武 术 的 简 介 武 术 的 手 型 、 手 法 武 术 的 价 值 学 校 开 展 武 术 重 要 性
一、武术的简介
中国武术源远流长。在华夏 土地上延绵了数千年，它形成于 历史，又深刻的影响着现在和未 来。它是中华民族在长期生活与 斗争实践中，逐步积累和发展起 来的一项宝贵的文化遗产。 武术是中国传统体育项目， 它具有鲜明的民族文化特征，展 示着民族的人文精神和传统文 化。武术的内容丰富多彩，形式 多样，风格独特。它除了具有强 身健体，防身自卫，锻炼意志的 作用外，还有陶冶性情，育德美 体，娱乐观赏，增进友谊的多种 功能。
二、武术的手型、手法
1、手型
1） 拳
动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、 中指第二指节上。 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、 拳背、拳轮。 要点：拳握紧、拳面平、直腕。 易犯错误：拳面不平、屈腕
2） 掌
动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿 要点：掌心开展、竖指。 易犯错误：松指、掌背外凸
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中华武术要发展，要 传承武术文化，走向国际 化，必须在我们的中小学 实行必要的武术课教学。 因为学校体育是学校教育 的重要组成部分，是与德 育、智育、美育、劳动教 育并重的教育。
武术作为学校体育中极具有中华民族特色的运动项目，在促 进学生健康、锻炼学生的意志品质，尤其在传承中国传统文化， 增强中小学生民族自尊心、自豪感等方面，有着陶冶情操的作用 。因而在大量外来文化入侵的形势下，发展武术教育刻不容缓， 积极响应纲要要求，在各中小学普及传统的武术课程，武术之所 以经久不衰，是武术发展历来都不离开教育，在教育的过程中， 使武术的作用和意义一直延续到现在。

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“习武以德为先”说明武术 练习历来重视武德教育。现在 武术已成为我国各级各类学校 体育教学的重要内容，在实践 的过程中学校过于注重技能套 路的教学，而缺乏武德教育， 学生对武德认识不足，不了解 习武的真正的和意义，在教学 中不但要抓素质教育，也要抓 武德教育。所以，“练武先练 德，教人先教心。”“未曾学 艺先学礼，未曾习拳先习德。” （拳谚）在教学的过程中，始 终把培养学生的品德放在第一 位，激发中小学生的爱国热情， 培养他们懂得为人处事之道， 树立正确的人生观和价值观， 促进他们的个性朝着良性的方 面发展。识武德，讲礼仪，继 承传统美德。
4、改变精神面貌

武术运动特别强调精
气神的修炼。“坐如钟、 站如松、卧如弓、行如风” 是一个优秀武术运动者必 备的素质。往往一个练武 者从他的气质不凡、举止 大方、精神庄严、特别是 其敏锐的目光，凛凛的威 风，令人肃然起敬。
四、开展武术课的重要性

在中小学开展武术教 学，是传承和弘扬中国传 统文化的重要途径 ，也是 武术推广普及的重要方式 。 加强学生的思想道德教育 ， 让学生真正体会中华武术 文化的魅力，激发学生的 爱国热情，弘扬民族精神， 促进他们成为全面发展的 社会主义建设者和接班人 。 积极向应国家教育部的政 只有“少年强则国家强 ， 策与方针，发掘校园武术文化， 少年智则国家智 ， 少年富 利用中小学的人文环境进行武 则国家富”。 术文化的国际传播。
抖腕、亮掌与转头 要同时完成。
预备姿势：同上述冲拳
三、武术的价值
1、强身健体 2、继承和发扬中国传统文化 3、修德塑人 4、 改变精神面貌
1、强身健体 武术注重内外合一，形神兼备，强调精、 气、神的完整协调。
通过教学和训练， 能够加强人体肌肉力 量，提高肌肉，韧带 的伸展性，加大关节 运动幅度，有效的发 展柔韧性。
2、继承和发扬中国传统文化

中华武术在中华民族的 历史长河中，饱经风霜， 长盛不衰，直接向后代 传递一种民族文化。继 承和发扬宝贵的民族传 统文化遗产是时代赋予 我们的责任。
3、修德塑人
中华武艺在长期的发展中， 继承和发扬着中华民族“重礼 仪、讲武德”的优秀传统美德， 基于祖先的遗训，习练武术者 一般在初练基本功阶段就严格 要求学生做到“尊师重道”、 “讲礼守信”、“宽以待人， 严于律已，抑恶扬善”等武德， 因此，“武德教育”在习武中 占相当重要地位。再由于习武 非常吃苦，于是培养了学生 “吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍 不拔，自强不息的意志品质” 这也是一种修身的重要方面。
3） 勾
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 各部位名称：勾尖、勾顶 要点：屈腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧
2、手法
1） 冲拳
动作说明：右拳从腰间 旋臂向前猛力冲出，力 达拳面，目视前方 要点： 挺胸、收腹、直腰、出 拳快速有力，做好拧腰、 顺肩、急旋前臂的动作。 预备姿势：两脚左右开立， 两拳抱于腰间，拳心朝上。
综上所述，武术运动与其他体 育运动项目是较大区别的。有些细 节性的内容是其他体育运动所无法 实现和完成的。所以，我个人认为 从某种角度上来讲，坚持参加武术 运动比参加其他体育运动更新、更 全、更具有运动性和价值性。
希望大家喜欢武术！
Thanks for Watching！