武术理论知识点(理论课).共26页
体育理论考试武术考题题库(太极)
体育理论考试武术考题题库（太极）1:现任国际奥委会主席罗格是第几任主席, C A:第六任 B:第七任 C:第八任 D:第九任2:跳远的技术练习有几种方法, BA:2 B:3 C:4 D:53:肺活量测试的是学生的什么功能, CA:耐力功能 B:心血管机能 C:肺通气功能 D:呼吸机能4:灵敏素质不需要哪些素质, DA:速度 B:力量 C:柔韧 D:耐力5:乒羽运动人群不特需营养补充有()。
D A:糖 B:维生素和矿物质 C:蛋白质D:水6:跳跃运动员主要是发展哪部分力量, BA:上肢 B:下肢 C:躯干 D:全身7:竞赛方法的灵魂是( )性，它应贯穿于竞赛的全过程。
B A:公正 B:合理 C:效益 D:全面8:国际奥委会执行委员会由多少人组成, A A:15人 B:17人 C:19人 D:21人9:现任国际奥委会主席罗格是哪国人, AA:比利时人 B:西班牙人 C:荷兰人 D:巴西人10:慢性阑尾炎所致的腹痛多为() AA:右下腹隐痛 B:多发生右季肋部 C:腹痛多在肚脐 D:腹痛多在上腹11:中长跑的起跑分为几个阶段, DA:3个 B:4个 C:1个 D:2个12:有氧耐力是指长时间进行何种工作的能力, A A:有氧 B:无氧 C:糖元 D:脂肪13:在广州举行的亚运会是第多少届, CA:14届 B:15届 C:16届 D:17届14:大腿后群肌肉拉伤的征象正确的是() A A:有的伤员可听到响声 B:假关节活动 C:骨擦声 D:以上都不是15:铅球的完整技术分为几个阶段, AA:4 B:3 C:2 D:516:国家体委什么时候将武术列为体育竞赛项目, C A:1950年 B:1953年C:1957年 D:1958年17:国家体委什么时候制定了第一部《武术竞赛规则》, D A:1950年 B:1953年 C:1957年 D:1958年18:在正式武术竞赛中,完成整套太极拳的时间是______。
武术理论课教案(武德、武礼)
武术大师---霍元甲
2013-12-4
7
人物简介
霍元甲 清末著名爱国武术家，他癿武艺出众，又 执仗正义，继承家传“迷踪拳”绝技，先后在 天津和上海威震西洋大力士，是一位家喻户晓 癿民族英雄，他癿一生虽然短暂，但却轰轰烈 烈，充满传奇色彩。有夗部影规作品描述他癿 事迹。
2013-12-4
武术大师--叶问
2013-12-4
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人物简介
• 叶问（1893－1972年），本名叶继问，是广东 佛山的大族富家子弟。从小受到家庭严谨的儒 家教育。7岁起便拜“咏春拳王”梁赞的高足 陈华顺（人称华公）为师学习咏春拳并成为陈 华顺封门弟子。陈华顺逝世后，叶问再随师兄 吴仲素钻研拳技。十六岁那年，赴港求学外文， 就读于圣士提反学校。后随梁壁（梁赞之子） 学武。1950年赴香港，在港九饭店职工总会内 传授咏春拳术。其弟子中最出名的是让中国武 术闻名世界的武打巨星李小龙。
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（五）武德的基本原则
崇德尚武，収扬民族精神，是今天我们所 提倡武德癿基本原则。武德在収展过程中，从 最初维护民族利益癿道德观，到现在把国家、 民族癿利益放在首位，冲破单一、狭隘癿道德 意识，终亍使尚武不尚德紧密结合，构成了中 国民族精神癿主体。崇德是尚武癿前提，尚武 是崇德癿反映，通过崇德尚武，最终要収扬 “自强丌息”，“厚德载物”癿民族精神，为 社会做出贡献！
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（四）武德的时代性价值
中华武德在现代社会 癿价值主要集中在弘扬民 族道德觃范上，中华武术 流传至今，丌仅在亍其强 身健体，防身自卫、娱乐 自身这些表层功能癿综作 用，更囿亍中华武德作为 一种深层次癿人文精神和 民族意识，它是各种国粹 文化癿代表，也是时代生 存价值癿体现。
武术散打简介理论课
武术散打的特点
对 抗 性 体 育 性 民 族 性
相对于武术套路运动，徒手对抗格斗是散打的基 ”的观念发展成为把体能、职能与技 能结合起来，进而突出了它的综合应用的能力。 相对于传统的防身自卫绝技，散打作为竞技体 育项目，必须体现体育的本质属性，即把人体 安全和健康作为自身生存和发展的前提。 1.在擂台上进行比赛和三局两胜制就是沿袭了中 国古代民间打擂比武的风俗习惯。 2.在技术的应用上，“远踢近打贴身摔”技击方 法的多样化和打击部位的多层次，充分体现了 中国武术的技术整体性运动特点。
武术散打发展简介
讲师:张雨生
武术散打简介
• 武术散打的概念: • 散打是两人按照一定的规则，运用武术 中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、 徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国 武术的重要组成部分
武术散打发展历程
• 1:散手运动全面发展是在新中国成立之后，特别是在1979年国家体委 决定按照竞技体育的模式首先在浙江省体委、北京体育学院和武汉体 育学院三个单位进行武术对抗性项目的试点训练。 • 2:979年5月，在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会上作了首次汇 报表演，l980年10月，国家体委拟定《武术散手竞赛规则》(征求意 见稿)，通过试验修改，于1982年1月制定了《武术散手竞赛规则》 (初稿)，并按此规则在北京举行了全国武术散手邀请赛。 • 3:1989年，散手被批准为国家正式比赛项目。 • 4:1991年经国家体委审定, 《武术散手竞赛规则》正式出版,并实行裁 判员、运动员等级制度。 • 5:1993年的第7届全国运动会把武术散手列为全运会正式比赛项目， 设男子团体一块金牌。全国有l4个单位派队参加，这意味着武术散手 进入了一个新的发展时期
武术复习资料
一、名词解释1.武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。
3.套路运动：是指意义技击动作作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。
按照练习时的人数多少，套路运动又分为单练、对练和集体演练。
4.单练：指个体独自进行套路练习的方式。
根据练习时是否手持器械，单练又分为拳术和器械运动两类。
5.对练：是指在单练基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防联练习的套路形式。
其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。
6.集体演练：是指多人徒手、器械或徒手与器械同时进行的演练的套路形式。
7.搏斗运动是两个人在一定条件下按照一定的规则进行智斗、较力、较技的实战攻防格斗。
8.防身自卫：即防身术，是依照法律规定，为维护本人或他人的人身安全以及其他权益免受侵害而以自卫防身为目的，运用拳打、脚踢、摔打、擒拿等格斗技击方法，制服对方保护自己的专门技术。
9.马步：两脚平行开立（约为本人脚长的三倍）；屈膝半蹲；大腿接近水平；身体重心放在两脚之间。
10.武德：即武术道德，是指对习武者行为规范要求的总和。
11.劲力：是指演练武术时完成技术动作的所需力量的表现。
12.节奏：主要指对动、静、快、慢之间关系的处理技巧。
13.净打2分钟：指每局比赛除暂停之外的实际比赛时间，即计时员听到台上裁判员“开始”的口令后随即开启计时表、“停”的口令立即停表。
当开表时间累计达到两分钟时，鸣锣通告一局比赛结束。
14.消极8秒：是指台上裁判员用“指定进攻”的手势指定一方运动员进攻后，运动员在8秒钟后仍不进攻的行为。
15.消极搂抱：指为了达到不让对方进攻或反击的目的而一味采取抱缠的行为。
16.冲拳：开立步抱拳预备。
右拳拳心向上，从腰间向前伸臂冲出，接近顶点时拳加速拧转，手臂伸直，使拳心内旋向下；上体拧腰左转，目视右拳。
武术理论考试题库和答案
武术理论考试题库和答案一、武术理论基础知识1. 武术的定义是什么？简要解释其内涵和特点。
武术是中国传统功夫的统称，是一种具有丰富文化底蕴的身体技能系统，包括技击、自卫和健身等方面。
其内涵主要包括武器操练、拳法和套路、散打以及内功修炼等方面。
武术的特点是强调身体的协调性、灵活性和力量的集中发挥。
2. 请简要介绍一下中国古代的武术流派，并举例说明其特点。
中国古代的武术流派有太极拳、形意拳、八卦掌、洪拳等。
以太极拳为例，其特点在于强调“以柔克刚”的原则，注重用意念调动身体内的能量，通过舒展的动作来达到健身健体的目的。
形意拳则侧重于以形态、意念和呼吸来控制身体的运动，通过快慢、虚实的变化来迷惑对手，取得制胜的机会。
八卦掌多以旋转、转身和绕行的动作为主，强调身体的灵活性和周身运动的连贯性。
3. 武术的起源可以追溯到哪个时期？请简要介绍一下中国武术的起源与发展。
武术的起源可以追溯到中国史前时期，大约距今已有5000多年的历史。
最早的武术形式可以追溯到原始部落的狩猎和战斗技能上，后来逐渐演化为一种独立的技术体系和文化传统。
在中国古代，武术不仅被运用于战争，还成为修身养性、强身健体的重要手段。
随着时间的推移，武术逐步形成了各种流派和门派，丰富了武术的内涵与特点。
二、武术理论与实战应用1. 请介绍一下武术实战中的进攻和防守技巧，并给出相应的示例说明。
在武术实战中，进攻和防守技巧是非常重要的。
进攻技巧包括直拳、侧踢、摔法等，可以通过精确的拳击动作或腿法来打击对手。
例如，使用直拳可以通过快速的直线进攻将对手击倒。
防守技巧包括躲闪、格挡、借力等，可以用来保护自己免受攻击。
例如，通过躲闪对手的进攻，并利用对手的力量反击。
2. 武术中的内功修炼对实战有什么作用？请简要介绍几种常见的内功修炼方法。
内功修炼在武术实战中起着至关重要的作用。
通过内功修炼，武者可以提升自身的身体素质和技战能力。
常见的内功修炼方法包括气功、太极拳、八段锦等。
讲解武术课程
第一讲：武术概述①武术的概念与内容一、武术的概念“武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育”。
这是2009年7月9日～11日，国家体育总局武术运动管理中心在少林武术的发源地河南登封召开的武术定义和武术礼仪研讨会，关于武术定义的研讨答案。
武术的定义既反映了武术的本质特征——技击动作（徒手和器械的攻防动作）；又全面概括了武术的外延特征——套路和格斗（功法运动、套路运动、格斗运动）的运动形式。
如果从上述定义来认识武术，那么武术是通过徒手或借助于器械的身体运动来表现攻防格斗，来培养练习者的攻防格斗能力。
如果从武术的技击本质来认识区分武术的三种运动形式，那么这三种运动形式都是以技击本质为技术核心和练习目的，只是在技术层次和表现的真实程度上有所区别。
“功法运动”是“套路运动”和“格斗运动”的入门基础和保持、提高技术水平的辅助手段，是为“套路运动”和“格斗运动”服务的；“套路运动”是通过个人或多人的成套武术动作演练，间接表现真实的格斗拼杀情景，同时也可以看做是“格斗运动”的辅助手段；“格斗运动”则是既有一招致敌于死地的拼杀术，还有更多的是在规则限制下的、真实格斗的简化版本。
这三种运动形式各为一体，但相互之间有着密切的关系。
二、武术的内容中国武术按其运动形式可分为功法运动、套路运动和搏斗对抗运动三大类。
（一）武术功法功法运动是为了掌握和提高武术套路和格斗技术，诱发武技所需的人体潜能，围绕提高身体某一运动素质或锻炼某一种特殊技能而编组的专门练习。
目的是通过武术功法练习获得武术运动能力和武术专门技能。
（二）武术套路武术套路是以技击动作为素材，遵循攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等变化规律组编成的整套动作练习。
套路运动按运动形式可分为拳术套路、器械套路、对练套路和集体演练套路等四类。
单练包括徒手的拳术与器械，对练包括徒手的对练、器械对练、徒手与器械对练，集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。
中小学体育武术理论知识
要求与要点：跃步要远，落地要轻。跃步时两手要与跃步动作自 然相随。
4.弹踢冲拳 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚 背绷平猛力向前弹踢，力达脚尖；同时左拳向前冲出，拳心向下， 右拳收抱于腰侧；目向前平视(图7-2-5)。
• 要求与要点：弹踢与冲拳同时完成，力点准确。 • 5.马步横打
变掌向前推出，掌心向前，力达掌外沿；右勾变拳收抱于腰 • 侧；目视前方(图7-2-8)。 • 要求与要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。
8.搂手勾踢 （1）右拳变掌前伸于左腕上使两腕交叉 (图7-2-9①)。
• (2)上动不停，重心移至左腿上，两臂迅速向后分掌搂手至体后成 勾手，勾尖向上，身体随之半面向左转；同时右脚尖上勾，脚跟 擦地面向左斜前方踢出；目视左前方(图7-2-9②)。
• 套路运动包括：拳术（长拳、太极拳等）、器械（刀、枪、 棍等）、对练（2人以上的徒手、器械对练）、集体表演（六 人以上徒手或器械，伴有音乐和队形变换，要求动作、队形 整齐、协调一致）
• 搏斗运动：是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智较 力的对抗形式（散打、推手等）
• 武德的主要内容主要表现为：仁、义、礼、信、勇
动作方法和要领
• 预备势：直立抱拳，目视左方(图7-2-1)。 • 1.抡臂砸拳 • (1)左脚向左跨一步，前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下
方伸出，掌心向右(图7-2-2①)。 • (2)上动不停，向左转体180°，同时左手经上、向下绕环屈臂停
于腹前，掌心向上，右拳向上抡起下砸，拳背落于左掌上，右腿 屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾；目 视前下方(7-2-2②)。
第一章武术概述
• 武术：是以技击动作为主要内容，通过套路、搏斗等运动形式， 来增强体质，培养意志的民族传统体育。
武术专项理论课教案
• 1、拳法
• 1.1冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳 面。
• 1.2砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上， 力达拳背。
第十八页，共26页。
劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力 达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。
栽拳：：臂由屈到伸自上向下或向前下栽，速度要 快，臂伸直，力达拳面。 2、掌法
返回
第十二页，共26页。
3、短兵：两人手持一种用腾、皮、棉 制作的短棒似的器械，在16市尺直径的 圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、 砍、刺、崩、点、斩等方法进展决胜负 的竞技工程。
第十三页，共26页。
第三节 武术的特点和作用
• 一、武术的特点 • 1、寓技击与体育之中 • 2、内外合一，形神兼备的民族风格 • 3、广泛的适应性 • 二、武术的作用 • 1、提高素质，健体防身 • 2、锻炼意志培养品德 • 3、竞技欣赏，丰富生活 • 4、交流技艺，增进友谊
复习，然后在与前组所学动作一起复习稳 固。 • 6 . 为提高学习效率，可以三人一组，起中 一人阅读图解，一人做动作，一人检查。 然后相互传授。
第十七页，共26页。
• 二、常用动作术语及动作要求 〔一〕手型： 1、拳：五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、 中指第二指节上。 2、掌：拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向 后伸张。
第二十一页，共26页。
• 5、歇步：两腿穿插靠拢全蹲，左脚全脚着地， 脚尖外展。右脚脚前掌着地，膝部贴近左腿外 侧，臀部坐于右脚跟处，两手抱拳于腰间。眼 视左前方。
• 6、丁步：右脚前脚掌着地，左脚脚尖虚点在 右脚脚弓处，两腿屈膝半蹲，重心在右腿上。 两手抱拳于腰间，两眼平视。 〔四〕步法 1、上步：后脚向前迈步。 2、退步：前脚向后退步。
初级长拳理论课
“四击”
踢、打、摔、拿四种击法。
“八法”
手、眼、身法、步、精神、气、力、 功八种最基本的功夫。
“十二型”
动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、 立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、 轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。
二、长拳的基本技法
1、手要捷快 长拳的手法，须“拳如流星”，要 迅速、敏捷、有力，即使是抖腕这样的 小动作，也要做得非常干净利落，没有 拖泥带水的感觉。
（五）呼吸得法
练习长拳时，动作和呼吸的配合，讲究 “提、托、聚、沉”四种方法。 一般情况下，由低动作进入高动作或跳跃 动作时，应当运用“提”法（吸气，提高重 心）；当静止动作出现时，应当运用“托”法 （短暂地停止呼吸，稳定重心）；当刚脆、短 脆发力动作出现时，应当运用“聚”法（吸气 过程）；由高动作转入低动作时，应当运用 “沉”法（呼气生短暂停吸，下降重心）。这 些呼吸随时支作变化，运用时要在自然呼吸的 基础上，慢慢体会，从反复实践中逐步掌握。
(3)具有内外合一、形神兼备、节奏鲜明 的运动特色和民族风格
要求手到眼到、手 眼配合；手脚相随， 上下协调；意领心 随，以气催力；意 识、呼吸、动作内 外合一，形神兼备； 动则快速有，静则 稳如盘石，动静有 韵律，节奏鲜明。
3.武术的作用
武术具有健身.防身.修身养性.娱乐观赏
等多方面的作用,是人们增强体质.振奋精 神的确一种好手段. 改善和塡强体质 提高防身自卫的能力 娱乐观赏,丰富文化生活
六、初级长拳第三路视频：
考核内容、方法、标准
1.专项技术 初级三路长拳 个体演练法 60%
2.学习态度
3.考勤
好好表现法
课堂检查法
20%
20%
2、眼要敏锐 长拳的眼法，须“眼似电”，要明快、 锐利，眼法不是单纯行动的，而是眼随 手动，目随势注，眼法是长拳动作的意 向、趋向传神的关键。
武术概述与发展
二、武术概念的含义： 是以传统文化为理论基础，以攻防技击为主要技术内容、以功法 运动、套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体
育项目。
1、本质属性：技击性是武术区别与其他体育项目的本质属性
2、文化渊源：涵盖中华民族所特有的哲理性、科学性、艺术性
3、运动形式：武术功法、对抗格斗和套路演练
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健身、学校、实用武术
• （二）健身武术 • 是以普及为基础的，旨在强身健体而开展的群众性武术活动。 • 特点是大众性、广泛性、自觉性、灵活性、娱乐性。健身武术涵盖的 内容广泛。“源流有序，脉络清晰，风格各异，自成体系”的拳种至 少有一百多种，还有流传于民间的不同风格的套路以及各种功法运动 等。 • （三）学校武术 • 学校武术是在学校教育领域内开展的、以教育为目的的、符合学校教 育特点的武术技术和知识，通过适用于学校体育教育的多种运动形式， 在学校体育课、课外武术活动、课外训练和竞赛中进行的一种有计划、 有组织的教育活动。 • 武术作为学校教育内容可追溯到公元前21世纪至公元前8世纪，即： 夏、商、周时代。可谓是历史悠久、源远流长。在不同的历史时期， 不同的历史背景和社会需求，学校武术教育担负着不同的社会责任。 新中国的学校武术，提倡的是增强学生体质，培养的是“德、智、体” 全面发展的社会主义新人；21世纪的学校武术，弘扬的是民族文化精 髓，贯彻素质教育，培养现代化需求的健康合格型人才。 • （四）实用武术 • 是以部队和公安武警为对象的实用武术。它的特点是简单实用，一招
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中国武术在技击方法上表现得十分丰富多变，有踢、打、摔、拿、击、刺等。 踢法中有：勾、踩、弹、蹬、踹、铲、点、撩、挂、摆、缠、丁、拐、错等； 拳法：冲、劈、挑、砸、贯、抄、等。 打法中有 掌法： 劈、砍、切、截、削、推、按、拍、摔、扇、等。 还有许多勾法、爪法、肘法，以身体进攻的挤、撞、抖、靠等法。 摔法主要有：倗、巩、揾、别、切、滑、抱、合等。 拿法有：三十六拿和三十六解，以及各种器械方法。 不同的击法又有不同的劲力要求与技巧变化，各拳种流派又有许多独到的方 法与风格，从而形成了丰富多彩、气象万千的庞大技术体系。在运动形式上， 既有对抗形式的搏斗运动（散手，太极推手，长、短兵对抗等），又有势势 相承的套路运动，更有为套路运动和搏斗运动服务的功法运动，它们既相交 融又相区别；在技击理论上也颇为丰富，诸如“阴阳变化”“奇正相 生”“刚发柔化”“后发先至”“得机得时”“胆气为先”和“守柔处雌” 等战略战术思想，既富哲理又很实用。 • 在古代人们为了抵御大自然侵袭、防病健身所创编的导引术、气功，如五禽 戏、八段锦、易筋经等中国传统健身术或称体育养生方法，严格地说是不属 于中国武术的范畴，其主要区别在于它们的肢体运动不是以攻防技击为主旨， 而是以养生为其目的的。两者相互有所影响和渗透，诸如八段锦、易筋经中 虽有类似武术动作的方法形态，太极拳等也结合了导引气功中的一些方法， 但两者在概念上应该有所区别。
武术理论课教案(武德、武礼)
目 录
• 一、武术的文化内涵 • 二、武德内涵 • 三、武术礼仪
2013-12-4
2
武术大师---黄飞鸿
2013-12-4
3
人物简介
• 黄飞鸿(1847年7月9日—1924年12月)，原名黄 锡祥，字达于，原籍南海西樵禄舟村，清道 光二十七年（1847年）七月初九生亍佛山， 他是岭南武术界癿一代宗师，也是一位济丐 为怀、救死扶伤癿名医。1924年8月，广州商 团总长陈廉伯在英帝国主义支持下，趁孙中 山北伐，在广州収动武装暴乱，纵火劫掠。 黄飞鸿不其继室莫桂兮苦心经营数十年癿宝 芝林连同刘永福写给他癿牉匾和他唯一癿照 片亦毁亍戓火。黄飞鸿经丌起沉重打击，因 而忧郁成疾，是年12月丌治去丐，终年78岁。 黄飞鸿身后萧条，贫无以殓，并弟子邓秀琼 2013-12-4 4 为他料理后事，葬亍白于山麓。
武术大师--叶问
2013-12-4
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人物简介
• 叶问（1893－1972年），本名叶继问，是广东 佛山的大族富家子弟。ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ小受到家庭严谨的儒 家教育。7岁起便拜“咏春拳王”梁赞的高足 陈华顺（人称华公）为师学习咏春拳并成为陈 华顺封门弟子。陈华顺逝世后，叶问再随师兄 吴仲素钻研拳技。十六岁那年，赴港求学外文， 就读于圣士提反学校。后随梁壁（梁赞之子） 学武。1950年赴香港，在港九饭店职工总会内 传授咏春拳术。其弟子中最出名的是让中国武 术闻名世界的武打巨星李小龙。
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2013-12-4 20
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8．武技精——钻研武技，精益求精。 “艺无止境”，武术博大精深，内涵丰富，非 一朝一夕所能穷尽，必须刻苦钻研，丌断迚叏， 精益求精，才能使武艺精湛。 • 9．武仪端——丼止庄重，容端体正。 习 武者应该仪表端正，丼止文雅，表现出气宇轩 昂癿精神风貌，丌能衣装丌整，体态丌端。 • 10．武境美——环境优美，云然有序。练 习武术，要主动保持练习场地、生活环境癿卫 生，特别是训练场地、衣物、器件等要摆放整 齐，爱护公物，让习武环境、生活环境优美整 洁。
武术理论课
长拳
是一种姿势舒展、动作灵活、快速 有力、节奏显明、拳路清楚、力点 明确，并包括窜蹦跳跃、闪展腾挪 和起伏转折动作技术的拳术。
是以查、华、炮、红、少林等拳种的动作为
素材和基本技法为基础而创编的现代拳术。
一、手要捷快
长拳的手法，须“拳如流星”，要迅快、 敏捷、有力。这不仅是在拳、臂挥舞时要如 此，而且在掌、腕的细致动作里也要如此。 即使是一个抖腕、刁手的小动作，也要做得 非常干净利落，没有拖泥带水的感觉。这就 要求肩、肘、腕等关节在运动的时候力求松 活。长拳运动的特点，一般是有动有静的， 既有招，也有势。“静如处女，动如脱兔”， 不动则已，一动就要非常迅速。“拳如流星” 的要求，只是指活动性的动作，而不是指所 有的动作。这样，它不但下会使整个拳路快 而无章，而是更能衬托出静止性动作的稳定， 突出了长拳动静结合的特点。
近代武术发展概况
近代中国时局动荡，战火不断，在这一段特殊的历
史时期，中国武术虽然受到了一定程度的负面影响， 但在“强种强国”理念的号召下，武术曾一度兴盛， 为中华人民共和国成立后武术运动的发展，起到了 重要的承前启后的作用 1910年上海成立“精武会” 1928年国民政府在南京成立中央“国术馆” 1924至1935年历届全运会武术被列为正式竞赛项目 1936年中国武术队赴柏林第11届奥运会表演
二、眼要明锐
长拳的眼法，须“眼似电”，要明快、 锐利。眼法在长拳运动中必须“眼随手动”， “目随势注”。手法既要流星般地迅快、敏 捷、有力，那么眼睛的注视，就要相应地象 “闪电”般地明快锐利。这种手到眼到的眼 法变化和颈部的活动有关。如果拳向左侧冲 出，颈部不活动，头不向左转，那就会形成 斜眼瞄拳的怪相。因之，随着眼法的左顾右 盼、上瞻下视，颈部的灵活及转头变脸的快 速，也是必要的。同时，眼法还涉及到动作 意问的问题。一般的说，长拳的动作都有它 的意向，进则是攻，退则是守，即使是静止 时的拳势，也都含有伺机待动的意向。
2010年5月二年级武术理论
(二)、套路运动
1、拳术：徒手练习的套路运动。主要有长拳、南拳、少林拳、太极拳、 开意拳。
2、器械：分长、短兵器械。刀、剑、棍术等，还有很多民间器械。 3、对练：两人和两人以上，徒手对徒手、徒手对器械、器械对器械。 4、集体项目:刀、枪、剑、棍、拳等各种器械练习均可集体练习。
思想上不重视 认识不足 准备活动不充分
技术动作错误
组织方法不当
练习者身心状况不佳 场地设备的缺点 气候原因
运动幅度过大或违反规则 年龄小，骨骼发育未成熟
三、常见的运动损伤
擦挫网踝肌韧肌腰骨胫
伤伤球关肉带肉损折腓
肘节拉拉痉伤 骨
扭伤伤挛
疲
伤
劳
性
骨
膜
炎
（一）网球肘
3、武术正式列入学校体育课程，编写了一批较 好的教材
4、组团出国表演
(五)、社会主义时期武术的蓬勃发展
1、建立健全组织领导机构，确保武术工作的开展
2、开展形式多样的竞赛活动，促使武术活动群众 性
3、深入开展学术研究，促使武术科学化
4、重视武术教育，加速人才培养
四、 武术的内容与分类
（四）、内容丰富多彩，广泛的适应性
六、 武术的作用
一、提高素质，健体防身 二、锻炼意志，培养品德 三、竞技观赏，丰富生活 四、交流技艺，增进友谊
第二章
运动损伤的预防 和处理
Hale Waihona Puke 概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 运动损伤的预防 运动损伤的处理 运动损伤要遵循的原则 小结
多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等 项目中。
打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于 腕伸肌或被动牵扯造成的。
武术普修课教案理论课1
4、简述中华人民共和国成立后武术在国内外的发展概况。
5、试述武术运动的内容与分类。
6、武术运动具有哪些特点和作用？
课后小结：
2、具有内外合一、形神兼备的运动特色
3、内容丰富多彩，具有广泛的适应性
（二）武术的作用
1、壮内强外的健身作用
2、提高防身自卫能力
3、培养道德情操的教育作用
4、娱乐观赏，丰富文化生活
四、中国文化与武术的相互影响
（一）中国文化对武术的影响
1、中国儒家文化影响，尚武崇德形成传统
2、受天人合一的哲学思想和阴阳学说的影响，形成内外合一的练功原则和方法
课
的
内
容
第一部分：
武术的概念
第二部分：
课
的
内
容
一、武术的起源和发展
（一）武术的起源和历史发展概况
1、武术的起源
2、历代武术发展概况
（二）新中国武术运动的发展
1、武术在国内的普及与发展
2、武术在国际上的影响和发展
二、武术的内容和分类
（一）功法运动
（二）套路运动
三、武术的特点和作用
（一）武术的特点
1、动作具有功防技击性
武术普修课教案
理论课
基本信息
授课年级
学生人数
课次
主讲教师
教学内容
教材：武术的内容与分类
教材
的地
位和
作用
学生学习武术的内容与分类知识是为让学生正确认识的概念，为以后学习技术打好坚实的基础：
①有利于学生对武术运动的起源、发展具有一定了解，促进学生对武术学习生产兴趣。
②结合教学大纲，通过武术概论的学习树立正确对待习武的思想，培养学生勤于思考开拓创新的精神。
武术理论知识点(理论课)
2、领做： 是教师实地做动作带领学生进行模仿练 习，使学生初步掌握武术套路动作的结构、 方向和路线。 3、冲拳动作的教法： 教冲拳时，先慢做，不要用全力，注意 动作的准确性，然后再逐步过渡到快速有 力。也可以结合步型、步法做冲拳练习。
4、武术套路教学中完整示范与分解示范的运用方法： 完整示范能使学生了解动作全貌，形成完整的概念。 在下列情况下可运用完度不大的武术动作。 (3)教学对象为有一定武术基础的学生。
第八章
武术主要器械技法分析
术语 剑指： 中指与食指伸直并拢，其余三指屈 于手心，拇指压在无名指第一指节上。
第九章
武术评判与鉴赏
1、武术套路个人项目比赛的场地是：长 14m, 宽8m。 2、武术套路自选项目评分中动作质量分 值为：5分。
你对武术、太极拳等的认识。 分别从 1、武术、太极拳的定义； 2、武术、太极拳的特点与作用； 3、武术、太极拳的文化内涵加以论述。
fu
济宁学院体育系
丛小玲
第一章概述
武术的定义： 是以技击动 作为主要内容，以功法、 套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修 的中国传统体育项目。
第一节武术的形成和发展
（一）武术的起源及其原始形态
武术的本质是：技击。
（二）古代武术发展概况
夏朝的建立标志着中国社会从氏族公社的原始 社会进入到奴隶制社会。 春秋战国是我国由奴隶制社会向封建社会转型的 剧烈动荡的时代。 秦、汉、三国处于中国封建社会的上升时期，政 治、经济、、文化的发展为武术的发展创造了积极 的条件。 两晋南北朝时期既是战乱频繁的时期，也是民族 大融合时期，这一时期特殊的历史背景下使得武艺 在军中和民间都得到了广泛的交流和发展。
1、武术的特点是： 动作具有攻防技击性、具有内外合一、形神兼备 的运动特点、内容丰富多彩，具有广泛的适应性。 2、武术的作用是： 壮内强外的健身作用；提高防身自卫能力；培养 道德情操的教育作用；娱乐观赏，丰富文化生活； 交流技艺，增进友谊。
武术理论知识
武术理论知识（1）：武术运动的概述武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体项目的比赛场地为16×14。
武术的特点和作用一、特点1、寓技击与体育之中中国武术的最大特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动，武术是由军事技能发展为搏斗运动的体育项目。
武术
第一章 武术概述
较有影响的流派。 C、南拳：是一种流传于我国南方各省节短势烈的拳术。 其动作朴实刚劲，步法稳固，拳势激烈，常以发声吐气 助长发力。 D、形意拳：是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、 横五拳为基本拳法，并吸取了龙、虎、猴等十二种动物 的动作与形态而组成的拳术。其特点是动作整齐简练、 发力沉着，朴实明快。 E、八卦掌：是一种以摆扣步走转为主，包括推、托、带、 领、穿、搬、截、拦等掌法变换内容的拳术。其特点是： 沿圈走转，势势相连、身灵步活，随走随变。 F、通臂拳：是以摔、拍、穿、劈、钻五种手法为主要内 容，通过圈揽勾劫、削摩拨煽等八法的运用，而生化出
第一章 武术概述
2、剑术：短器械的一种。由剑刃、背、锋、护手、柄等 部分组成。长度同刀的规格。以刺、点、撩、挂、截、 格、洗等剑法，配以步型、步法等而构成的套路。其特 点是：刚柔相济、吞吐自如，轻快潇洒，矫健优美。 3、枪术：长器械的一种。由枪头、枪缨和枪杆所组成， 多用白蜡杆。枪法以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、 挑、云、劈等。练习时要求持枪稳活，扎枪要平正迅速。 拦拿缠绕圆转，劲力适当，方法正确，身法灵活多变， 步法轻灵稳健。 4、棍术：长器械的一种。其最低长度同本人身高。它以 劈、扫、戳、挑、撩、拨等棍法为主，配合各种步型、 步法、身型、身法等构成套路。练习时要求手臂圆熟，
第一章 武术概述
要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 1、拳术：是徒手练习的套路运动。其种类很多，有：长 拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、象形拳等。 A、长拳：它是以拳、掌、勾为其主要手型和弓、马、虚、 仆、歇等步法为其基本步型，并拌有窜蹦跳跃、闪展腾 挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作和技术组成的姿态舒展， 动作灵活，快速有力，节奏鲜明的拳术。它是在总结传 统的查拳、华拳等技术的基础之上形成的。 B、太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以采、 挤、按等十三种基本动作为其基本十三势。其特点是： 动作轻柔圆活，处处带有弧形，动作连绵不断，势势相 承。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等