大学新生适应心理健康教育PPT课件
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大学新生活第一步---大一新生心理调试教育主题班会PPT
心理调适的指导
学校心理辅导中心：提供专业 心理咨询和辅导服务 班主任和辅导员：了解学生需 求，提供支持和指导
心理调适的指导
学长学姐：分享经验，提供实用建议 自助心理调适：阅读心理书籍，参与线 上心理课程
结束语
结束语
大学生活是一个全新的挑战和 机遇 通过心理调适，我们能更好地 适应大学生活
结束语
祝愿大家度过美好的大学时光！
谢谢您的观赏聆听
大学生活的挑战
生活自理: 独立生活和时间管理 家乡离别: 离开家人和独立面对问题
心理调适的重 要性
心理调适的重要性
促进健康发展: 积极适应新环 境，培养积极心态 增强抗压能力: 应对学业和生 活压力，减少负面情绪
心理调适的重要性
提升自我认知: 发现自己的优势和需求 ，实现个人成长 促进人际关系: 建立良好的人际关系， 获得支持和帮助
大学新生活第一步--大一新生心理调 试教育主题班会PPT
目录 引言 大学生活的挑战 心理调适的重要性 心理调大家来到大学，新的生活 即将开始 大学生活的重要性及对心理调 适的需求
引言
本次班会的目标和内容概述
大学生活的挑 战
大学生活的挑战
学业压力: 适应新的学习环境 和学习方法 人际关系: 结交新朋友和处理 人际冲突
心理调适的方 法
心理调适的方法
寻求支持：与同学、辅导员、 老师进行交流，分享问题和感 受 建立规律：制定合理的作息时 间表，保证充足的睡眠和休息
心理调适的方法
培养兴趣：参加校内活动，加入社团组 织，发展自己的兴趣爱好 积极思考：关注积极的事物，保持乐观 心态，学会正面解决问题
心理调适的指 导
大学新生适应心理健康教育PPT课件
（三）学会学习
1.积极主动 主动找老师 导师 专业老师 科任老师
1.积极主动
文科生多向专业老师、理科的同学请教。 积极参加专业工作室学习活动，会学到更 多东西，老师给你开小灶，有机会获得全 国比赛的大奖。
2.树立新的学习理念
自 主 学习 广泛
质疑
终身
比起考试，学会自学更重要
别总想复制别人的成功，去做不一样的自己
别着急没选好方向，请保持你对世界的好奇心
学点真本事，很多人一上班就会后悔
学会PPT\WORD\EXCEL，那是必须的
开始关注社会，因为你很快就投入其中
我知道你想很快就学会飞
路始终要一步一步走
送给大家的话： life is all about choice!
பைடு நூலகம்
逃课好？还是找到学习乐趣好？
多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲 学小说诗歌，这些将来比读《成功学》更有用
当你沉湎于玩网游时，请记住
在魔兽世界中练到80级所花费的时间，你可以 从广州 去 北京3次
通读中国四大名著 每天多 跑12趟马拉松 做48顿晚饭 写500封信 学会一门外语 3小时
完成一门大学课程
我的看法
学会思考：
辩证思维 质疑：真的吗？ 为什么？ 那是怎么来的？
……
误区1
大学学习轻松，60分万岁
高中：学习很累，各科学习，做不 完的习题 大学：很轻松？
误区2 老师讲完课就走，请教问题 都找不到人 大学老师平时都不见人影？
误区3
上大学很自由，想干嘛干嘛
你已成年。
成年人是什么？ 成年人就要对自己的行为负责。 准军事化管理。
美好大学生活，从心开始！
大学生心理健康教育之新生入学适应图文ppt课件
14
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
19
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
18
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
32
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
19
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
18
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
32
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
大学生心理健康教育适应心理课件
学校应通过心理测试、问卷调查等方式，建立学生心理健康档案， 及时了解学生的心理状况，为有针对性的干预提供依据。
教师层面的干预措施
1 2 3
加强师生沟通
教师应注重与学生的沟通和交流，及时了解学生 的心理变化和需求，给予关心和支持。
挖掘学生的潜力
教师应通过各种途径，如课堂表现、作业、实践 活动等，了解学生的特点和潜力，为学生提供个 性化的指导和支持。
大学生适应心理干预的新方法与技术
01
认知行为疗法（CBT）
通过调整不良认知模式，帮助大学生减少适应困难和焦虑等情绪问题。
02
正念冥想
培养大学生的专注力、接纳自我和情绪调节能力，提高适应能力。
03
团体辅导
通过小组活动、角色扮演等形式，促进大学生相互支持、学习应对策略
，增强社会适应能力。
大学生心理健康教育的未来发展方向
全员参与
01
加强高校教师、辅导员、家长等各方参与，形成合力
，提高大学生心理健康教育的效果。
预防与干预并重
02 在做好危机干预的同时，加强心理健康教育的预防作
用，提高大学生的心理素质。
ห้องสมุดไป่ตู้
多元化教育模式
03
结合线上与线下教育、理论学习与实践活动等多种教
育形式，满足大学生的多样化需求。
THANKS
感谢观看
增强大学生自我认知和自我调节能力
通过培养适应心理，大学生能够更好地了解自己的心理状态和需求，学会自我调节和自我 管理，增强自我认知和自我调节能力。
适应心理的研究历史与发展
适应心理学的起源可以追溯到20世纪初 期，当时心理学界开始关注个体如何应 对外部环境的变化和压力挑战。
随着心理学的发展和人们对心理健康的重视 ，适应心理学逐渐成为心理学研究的一个重 要领域。
教师层面的干预措施
1 2 3
加强师生沟通
教师应注重与学生的沟通和交流，及时了解学生 的心理变化和需求，给予关心和支持。
挖掘学生的潜力
教师应通过各种途径，如课堂表现、作业、实践 活动等，了解学生的特点和潜力，为学生提供个 性化的指导和支持。
大学生适应心理干预的新方法与技术
01
认知行为疗法（CBT）
通过调整不良认知模式，帮助大学生减少适应困难和焦虑等情绪问题。
02
正念冥想
培养大学生的专注力、接纳自我和情绪调节能力，提高适应能力。
03
团体辅导
通过小组活动、角色扮演等形式，促进大学生相互支持、学习应对策略
，增强社会适应能力。
大学生心理健康教育的未来发展方向
全员参与
01
加强高校教师、辅导员、家长等各方参与，形成合力
，提高大学生心理健康教育的效果。
预防与干预并重
02 在做好危机干预的同时，加强心理健康教育的预防作
用，提高大学生的心理素质。
ห้องสมุดไป่ตู้
多元化教育模式
03
结合线上与线下教育、理论学习与实践活动等多种教
育形式，满足大学生的多样化需求。
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增强大学生自我认知和自我调节能力
通过培养适应心理，大学生能够更好地了解自己的心理状态和需求，学会自我调节和自我 管理，增强自我认知和自我调节能力。
适应心理的研究历史与发展
适应心理学的起源可以追溯到20世纪初 期，当时心理学界开始关注个体如何应 对外部环境的变化和压力挑战。
随着心理学的发展和人们对心理健康的重视 ，适应心理学逐渐成为心理学研究的一个重 要领域。
大学生心理健康教育课件-适应：大学从适应开始
一、认清自己与环境 二、接受现实 三、积极调整自己 四、树立新目标 五、运用身边的资源
二、适应的心理过程
一种需要或动机的出现； 阻止这种需要得到满足的阻碍存在， 产生压力； 个人在压力下的应急反应方式； 减轻紧张或解决问题。
三、大学需要适应的新变化
（一）生活环境的变化 （二）人际关系的变化 （三）学习环境的变化
第二节 适应与发展的途径
学习目标 掌握积极适应的方法。 树立大学阶段的新目标。
适应： 大学从适应开始
重要的不是环境，而是对环境作出的反应。 ——鲍勃.康克林【美】
第一节 适应及其心理过程
学习目标 了解适应的概念 。 分析自己进入大学的适应情况。
一、适应的内涵
适应是一个人通过不断调整自身,使其 个人需要能够在环境中得到满足的过程,适 应也是自我与环境和谐统一的一种良好的 生存状态。
大学新生的心理适应ppt课件
没有谁身体一直不适却能够有效率地工作。要 对自己的饮食负责；保持睡眠充足；饮酒要适 度。当然啦，交朋友和参加大学的集体生活也 是大学生活的一部分。但也仅仅是部分而已， 要注意把握住度的问题。
因为诚实工作，你们的休闲就不会有压力和内 疚的感觉，这样的休闲也许更有乐趣。
祝你们学习愉快！
2、情绪宣泄应该适度。 指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情
绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效 果，过强则易引起身心过度反应；
情绪宣泄应该遵循这样的原则：
3、情绪宣泄必须合理。 是指宣泄情绪的方式、场合恰当，因方式、
场合的不当可能给本人或社会带来不良后 果，而这些不良后果反而会加剧原有的负 性情绪或引发新的负性情绪。
5、大学管理的 “三自性”。
学校在管理方式上采取学生自我管理、自 我服务、自我教育的形式 。
二、正视和接受新生心理不适状态
1、环境的变化产生心理的不适应是必然 的；
2、问题就是成长的机会；
三、确立人生的新目标
1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的34岁 的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护 送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体 发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视 机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木， 她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊： 海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。55分 钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口， 如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后， 在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。
只有三分之一的同龄人上大学。这意味着三分 之二的同龄人无法上大学。因此不要浪费你们 所拥有的珍贵机会。你们和/或父母将每年付 出总计人民币七千元左右的学费。实际大学的 费用远远不止这些。每个大学生在实实在在地 享受纳税人的资助。因此你们有责任有效地运 用时间。
大学生心理健康教育完整ppt课件
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大学生心理健康教育完整 ppt课件
• 大学生心理健康教育概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际交往与沟通技巧 • 学习适应与压力应对 • 恋爱情感与性健康知识 • 职业规划与未来发展
01
大学生心理健康教育概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、 积极的情绪、和谐的人际关系、良好 的人格，并能够适应周围社会环境的 一种心理状态。
压力应对
了解压力来源和影响，学会采取积极应对策略，如时间管理、放 松训练、寻求支持等。
情绪调节
掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面情绪 和压力。
心理求助意识
培养大学生心理求助意识，了解心理咨询和心理治疗等资源，鼓 励在需要时寻求专业帮助。
03
人际交往与沟通技巧
人际关系建立与维护方法
求职面试技巧及注意事项
简历制作
编写简洁明了、有针对性的简历，突出个人技能和经验，与应聘职位相匹配。
面试准备
提前了解公司和职位信息，准备自我介绍和常见面试问题的答案。
面试礼仪
注意着装、言谈举止等细节，展现良好的职业形象和态度。
面试技巧
积极回答问题，展示自己的能力和潜力，同时注意倾听和理解面试官的问题。
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反应适 度、心理特点符合年龄等。
大学生心理健康现状及问题
01
大学生心理健康现状
当前大学生心理健康状况总体良好，但仍有部分学生存在不同程度的心
理问题。
02
大学生心理问题表现
主要包括适应障碍、情绪困扰、学习压力、人际关系紧张、焦虑抑郁等
大学生活从心理适应开始---大一新生入学教育主题班会PPT
心理适应的结论
鼓励新生积极面对挑战，适应大学生活 的各个方面
谢谢您的观 赏聆听
心理适应的方法和策略
培养积极的心态 参与社交活动和组织
心理适应的案学姐的经验分享 如何应对挫折和困难
心理适应的案例分享
如何找到适合自己的学习和生活方式
心理适应的结 论
心理适应的结论
大学生活的心理适应是一个持 续的过程
培养良好的心理适应能力对未 来发展至关重要
什么是心理适应 心理适应对大学生活的重要性
心理适应的定义和重要性
心理适应能够帮助解决的问题
大一新生面临 的心理适应问
题
大一新生面临的心理适应问题
学业压力 生活环境的改变
大一新生面临的心理适应问题
人际关系的建立 自我认知和自我发展
心理适应的方 法和策略
心理适应的方法和策略
寻求支持和帮助 建立良好的学习习惯
大学生活从心理适应开 始---大一新生入学教育
主题班会PPT
目录 引言 心理适应的定义和重要性 大一新生面临的心理适应问题 心理适应的方法和策略 心理适应的案例分享 心理适应的结论
引言
引言
欢迎新生加入大学生活 大学生活的重要性和挑战
引言
心理适应的作用和意义
心理适应的定 义和重要性
心理适应的定义和重要性
大学新生心理健康教育PPT课件
创新教育方法
1 2
引入现代技术
利用互联网、移动应用等现代技术手段，开展线 上心理健康教育，方便学生随时随地获取信息。
多元化教学方式
结合讲座、小组讨论、角色扮演等多种教学方式， 提高学生对心理健康的认识和自我调节能力。
3
实践与体验
组织心理健康实践活动，让学生在实践中体验和 感悟心理健康的重要性，提高自我认知和应对能 力。
加强与家庭、社会的合作
家校合作
加强学校与家庭之间的合作，共同关注学生 的心理健康，提供必要的支持和帮助。
社会资源整合
整合社会资源，与专业机构、专家合作，为学生提 供更专业、更全面的心理健康服务。
信息共享与交流
建立信息共享与交流平台，促进学校、家庭 、社会之间的信息交流与合作，共同维护学 生的心理健康。
大学课程相对于中学更加深入和复杂，加上时间安排相对紧凑，一些新生可能 会感到压力很大。如果不能有效地管理学业压力，他们可能会出现焦虑、抑郁 等心理问题，影响身心健康。
人际关系
总结词
大学新生在处理宿舍关系、同学关系等方面可能遇到困难，导致孤独、社交焦虑等心理问题。
详细描述
大学生活涉及到与室友、同学、老师等各种人的人际交往，对于一些新生来说，处理这些复杂的人际关系可能是 一项挑战。如果人际关系处理不当，他们可能会出现孤独、社交焦虑等心理问题，影响学习和生活。
讲座
通过邀请专家学者或心理咨询师 进行讲座，向学生普及心理健康 知识，提高学生对心理健康的重 视程度。
工作坊
组织学生进行小组讨论、角色扮 演、案例分析等活动，让学生在 互动中学习和掌握心理健康知识 和技能。
心理咨询
提供一对一的心理咨询服务，帮 助学生解决个人心理问题，提供 支持和指导。
大学生心理教育课件PPT
1.合理的饮食2.充足的睡眠3.保持身体适能
1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.行为协调适度5.人际关系和谐6.人格完整独立
9
什么是心理健康
02
10
社会适应能力。
世界卫生组织对“健康”的定义：
01
全面健康=身体健康+心理健康
ç
之心理学与我们的生活
大学生心理教育
2
Application in Psychology
What is mental health
Standards of mental health
Adaptability of College Students
3
心理学中的应用
01
大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同于社会上的青年。
14
Factors affecting college students' mental health
心理健康
环境适应
求职择业
学习成才
自我管理
情绪调节
交友恋爱
人际交往
人格发展
心理健康是一个过程，而不是一个结果。心理健康不是没有心理困忧，而是能够有效的解决心理困忧。开展心理健康教育，是大学阶段必需的，开展大学心理健康教育可以是
大学生心理
PSYCHOLOGY
COLLEGE STUDENT
6
安慰剂效应。
为什么坐电梯时大家都往上看呢？
看演唱会的时候，观众为什么会跟着唱。
Application in Psychology
Application in Psychology
The question
1.身体健康2.心理健康3.社会适应良好
1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.行为协调适度5.人际关系和谐6.人格完整独立
9
什么是心理健康
02
10
社会适应能力。
世界卫生组织对“健康”的定义：
01
全面健康=身体健康+心理健康
ç
之心理学与我们的生活
大学生心理教育
2
Application in Psychology
What is mental health
Standards of mental health
Adaptability of College Students
3
心理学中的应用
01
大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同于社会上的青年。
14
Factors affecting college students' mental health
心理健康
环境适应
求职择业
学习成才
自我管理
情绪调节
交友恋爱
人际交往
人格发展
心理健康是一个过程，而不是一个结果。心理健康不是没有心理困忧，而是能够有效的解决心理困忧。开展心理健康教育，是大学阶段必需的，开展大学心理健康教育可以是
大学生心理
PSYCHOLOGY
COLLEGE STUDENT
6
安慰剂效应。
为什么坐电梯时大家都往上看呢？
看演唱会的时候，观众为什么会跟着唱。
Application in Psychology
Application in Psychology
The question
1.身体健康2.心理健康3.社会适应良好
适应大学生活---大一新生入学心理调试教育主题班会PPT课件
养成好习惯，规律作息：强调养成健康 习惯，养成良好的作息时间表 增强体质，锻炼身体：介绍运动对身体 健康的重要性，推广运动的具体方式
从生活方面调适心态
合理饮食，保证营养：讲述健 康饮食对身体健康的重要性， 传授合理的饮食习惯和技巧
从学习方面调 适心态
从学习方面调适心态
学习方法，提升效率：介绍高效学习的 方法，传授学习的技巧 做好规划，合理利用时间：讲述规划的 重要性，传授规划的技巧
结语
结语
对大学生活的祝福：祝福大一新生，勉 励大家越走越有收获
未来的坚持：鼓励大家成为坚韧、自信 、有担当的人
谢谢您的观赏聆听
从学习方面调适心态
解决留守、缺失等问题：强调 大学生活中可能遇到的问题， 传授应对的方法和技巧
关注学生心理 健康
关注学生心理健康
加强交流，寻求支持：重视交流的重要 性，加强沟通与交流 知己知彼，理解情感：介绍如何理解自 己和他人，提高情商和同理心
关注学生心理健康
学会自我调节，保持平衡：讲 述自我情绪调节的方法，强调 保持心理平衡的必要性
适应大学生活---大 一新生入学心理调 试教育主题班会PPT
பைடு நூலகம்课件
目录 导言 从生活方面调适心态 从学习方面调适心态 关注学生心理健康 结语
导言
导言
前言：介绍班会的主题，为后 续内容打下基础，增强听众的 兴趣
新生活，新起点：讲述大学生 活的重要性，强调调适心态的 必要性
从生活方面调 适心态
从生活方面调适心态
从生活方面调适心态
合理饮食，保证营养：讲述健 康饮食对身体健康的重要性， 传授合理的饮食习惯和技巧
从学习方面调 适心态
从学习方面调适心态
学习方法，提升效率：介绍高效学习的 方法，传授学习的技巧 做好规划，合理利用时间：讲述规划的 重要性，传授规划的技巧
结语
结语
对大学生活的祝福：祝福大一新生，勉 励大家越走越有收获
未来的坚持：鼓励大家成为坚韧、自信 、有担当的人
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从学习方面调适心态
解决留守、缺失等问题：强调 大学生活中可能遇到的问题， 传授应对的方法和技巧
关注学生心理 健康
关注学生心理健康
加强交流，寻求支持：重视交流的重要 性，加强沟通与交流 知己知彼，理解情感：介绍如何理解自 己和他人，提高情商和同理心
关注学生心理健康
学会自我调节，保持平衡：讲 述自我情绪调节的方法，强调 保持心理平衡的必要性
适应大学生活---大 一新生入学心理调 试教育主题班会PPT
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目录 导言 从生活方面调适心态 从学习方面调适心态 关注学生心理健康 结语
导言
导言
前言：介绍班会的主题，为后 续内容打下基础，增强听众的 兴趣
新生活，新起点：讲述大学生 活的重要性，强调调适心态的 必要性
从生活方面调 适心态
从生活方面调适心态
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·典型姿势：头部下垂，寻找可以靠对象 ·典型手势：烦躁不安，例如搓手或玩弄
手指
结果：可能总是无法达到目标，并且感 到被利用。
21
二、进取型
试图通过侵犯别人的权利而达到自己的目标 或争取到自己的地位。通过企国威胁或强加 别·人典而型任语意言夺：取“。极端化”用语（例如“总
是”或“从不”），随意给别人下判断 （例如“你真是……”），贬损、挖苦别
润胸襟，仇恨自然没有容身之
处。
19
上天是公平的，你在这 里失去的东西，它会在 那里给你加倍的回报。
20
人际沟通的方式
人际沟通的四种类型：
一、消极顺从型
为了取悦别人、表示友好或不去伤害别人，即 使你并不真正愿意，也会屈服并表示同意；当 你想得到什么时，却不敢说出口。
·典型语言：经常抱歉，总是用“嗯……” 或“呃……”，说话绕圈子、空洞 ·典型声调：柔和，尖细 ·典型视线：目光低垂或游离
人。 ·典型声调：高亢的或冰冷的 ·典型视线：冷酷的、盯视、眯眼盯视、
怒视 ·典型姿势：叉腰、僵硬、有力 ·典型手势：紧握拳头、用手指指、用拳 结头果砸：、也暴许力可(以推达挪到别目人的、，指但戳会别导人致等很) 大 损失，包括友谊和自尊的损失。
22
三、欺骗型
通过欺瞒获得想要的东西，口不对 心，哄骗别人满足你的需要。 ·典型语言：婴儿腔，“可怜可怜我”，
9
《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊 世界第一畅销书：两年来它在
欧美创下了近2000万册的销售业 绩；IBM、可口可乐、惠普、通用 汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢 集团、百威啤酒等全球500强公司 均用此书培训员工。韦尔奇称此书： “你简直无法想像它是怎样用一个 简单的理念改变人们的思想的！”
◆以自学为主
中学 ◆管理严格，学习由老师 安排，父母监督。
◆以接受为主
教与学方式的改变
6
大学新生要完成的几个适应
环境的适应 人际的适应 心理的适应 学习的适应
7
压力面前你最需要什么
（心理测试）
在成功背后、压力面前，你最需要的是什么？不妨做一做 下面的测试：如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会 选择在哪里看这场流星呢？ A.海边 B.山顶 C.草地 D.屋顶
8
解析：
选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时 候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你 追求成功的同时必须要考虑的。 选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会 过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要 的。 选择C的人：你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。这样 的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成 长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。 选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让 工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系 问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。 本栏目仅供娱乐
10
小故事
两只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和两
个小矮人“哼哼”“唧唧”。他们
生活在一个迷宫里,奶酪是他们要追
寻的东西，有一天,他们同时发现了
一个储量丰富的奶酪仓库,便在其周
围构筑起自己的幸福生活。很久之
后的某天,奶酪突然不见了!这个突如
其来的变化使他们的心态暴露无疑:
嗅嗅,匆匆随变化而动,立刻穿上始终
候选人B：曾经两次被赶出办公室；每天要到 中午才肯起床；读大学时曾经吸食鸦片； 每晚都要喝一夸脱（大约一公斤）的白兰 地
候选人C：曾经是国家的战斗英雄；保持着素 食习惯；从不吸烟，只是偶尔来点啤酒 17
候选人A：富兰克林·D·罗斯福 候选人B：温斯顿·邱吉尔 候选人C：阿道夫·希特勒
看人：不要简单化，公式化 交友不要苛求对方十全十美。 “己所不欲，勿施于人。”
专题讲座
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大学 ◆过集体生活，一切靠自己
中学 ◆生活起居有人料理
生活环境的改变
3
大学
？ ◆现在怎么办
中学
◆有困难、烦恼可以 找好友、父母、亲 戚……
人际环境的改变
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大学 ◆能力特长 ◆学习成绩
中学 ◆学习成绩
…
评价标准的改变
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大学
◆管理较宽松，注重培养学生 的自主、自立
◆除了课堂教学外，还有课外 实习、社会实践等教学方式。
12
面对变化，一定要沉着冷静，绝 不能去抱怨，甚至是牢骚满腹，这 会使自己变得更加浮躁；更不能一 直在原地等待，要不断去寻找新的 “奶酪”。
生活并不会遵从某个人的愿望而发 展，改变随时有可能降临，只有事 先有充分的思想准备，才能以不变 应万变，才可以以一个平和的心态 来面对随时可能发生的变故，才会 保持从容的生活状态，立于不败之 地。
13
人都是要长大的， 长大意味着什么？ 意味着你将要面对 更多的变化，意味 着你要不断地去适 应新的环境。
14
良好的师生关系
班主任就是你的大朋友，你要 学会主动交往。各科老师不仅是你 的朋友，更是你的导师，你要主动 与他们取得联系。
大学生要主动与老师取得联系， 既要有独立的思考，又要参考其他 长辈、同学的意见，尤其是老师的 意见。大学往往把老师叫做导师就 是这个意思。
挂在脖子上的鞋子,开始出去再寻找,
并很快就找到了更新鲜更丰富的奶
酪;
11
两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却 犹豫不决,烦恼丛生,始终固守在已经 消失的美好幻觉中追忆和抱怨,无法 接受奶酪已经消失的残酷现实。经 过激烈的思想斗争,唧唧终于冲破了 思想的束缚,穿上久置不用的跑鞋,重 新进入漆黑的迷宫,并最终找到了更 多更好的奶酪,而哼哼却仍在对苍天 的追问中郁郁寡欢……
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学会宽容
俗话：吃小亏＋吃小亏＝沾大 便宜
沾小便宜＋沾小便宜＝吃大亏
如果心里有太多的愤恨不平和 报复的念头，结果往往是忽略 了自己的生活，到头来还是伤 了自己。
我们的心如同一个容器，当爱
越来越多的时候，仇恨就会被
挤出去，我们不需要一味地、
刻意地去消除仇恨，而是不断Βιβλιοθήκη 用爱来充满内心、用关怀来滋
15
同学关系
由于同学们来自不同的地域、 不同的家庭，因此在许多方面是不 同的。表现在：
①思想观念、价值标准不同。 ②大学个个出类拔萃，互相不服。 ③生活方式、习惯不同。
16
给大家做个测试：
假设我们要从三个候选人中选择一位来造福 全世界，你会选哪一位呢？
候选人A：笃信巫医和占卜家；有两个情妇； 有多年的吸烟史，而且嗜好马提尼酒
手指
结果：可能总是无法达到目标，并且感 到被利用。
21
二、进取型
试图通过侵犯别人的权利而达到自己的目标 或争取到自己的地位。通过企国威胁或强加 别·人典而型任语意言夺：取“。极端化”用语（例如“总
是”或“从不”），随意给别人下判断 （例如“你真是……”），贬损、挖苦别
润胸襟，仇恨自然没有容身之
处。
19
上天是公平的，你在这 里失去的东西，它会在 那里给你加倍的回报。
20
人际沟通的方式
人际沟通的四种类型：
一、消极顺从型
为了取悦别人、表示友好或不去伤害别人，即 使你并不真正愿意，也会屈服并表示同意；当 你想得到什么时，却不敢说出口。
·典型语言：经常抱歉，总是用“嗯……” 或“呃……”，说话绕圈子、空洞 ·典型声调：柔和，尖细 ·典型视线：目光低垂或游离
人。 ·典型声调：高亢的或冰冷的 ·典型视线：冷酷的、盯视、眯眼盯视、
怒视 ·典型姿势：叉腰、僵硬、有力 ·典型手势：紧握拳头、用手指指、用拳 结头果砸：、也暴许力可(以推达挪到别目人的、，指但戳会别导人致等很) 大 损失，包括友谊和自尊的损失。
22
三、欺骗型
通过欺瞒获得想要的东西，口不对 心，哄骗别人满足你的需要。 ·典型语言：婴儿腔，“可怜可怜我”，
9
《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊 世界第一畅销书：两年来它在
欧美创下了近2000万册的销售业 绩；IBM、可口可乐、惠普、通用 汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢 集团、百威啤酒等全球500强公司 均用此书培训员工。韦尔奇称此书： “你简直无法想像它是怎样用一个 简单的理念改变人们的思想的！”
◆以自学为主
中学 ◆管理严格，学习由老师 安排，父母监督。
◆以接受为主
教与学方式的改变
6
大学新生要完成的几个适应
环境的适应 人际的适应 心理的适应 学习的适应
7
压力面前你最需要什么
（心理测试）
在成功背后、压力面前，你最需要的是什么？不妨做一做 下面的测试：如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会 选择在哪里看这场流星呢？ A.海边 B.山顶 C.草地 D.屋顶
8
解析：
选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时 候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你 追求成功的同时必须要考虑的。 选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会 过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要 的。 选择C的人：你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。这样 的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成 长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。 选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让 工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系 问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。 本栏目仅供娱乐
10
小故事
两只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和两
个小矮人“哼哼”“唧唧”。他们
生活在一个迷宫里,奶酪是他们要追
寻的东西，有一天,他们同时发现了
一个储量丰富的奶酪仓库,便在其周
围构筑起自己的幸福生活。很久之
后的某天,奶酪突然不见了!这个突如
其来的变化使他们的心态暴露无疑:
嗅嗅,匆匆随变化而动,立刻穿上始终
候选人B：曾经两次被赶出办公室；每天要到 中午才肯起床；读大学时曾经吸食鸦片； 每晚都要喝一夸脱（大约一公斤）的白兰 地
候选人C：曾经是国家的战斗英雄；保持着素 食习惯；从不吸烟，只是偶尔来点啤酒 17
候选人A：富兰克林·D·罗斯福 候选人B：温斯顿·邱吉尔 候选人C：阿道夫·希特勒
看人：不要简单化，公式化 交友不要苛求对方十全十美。 “己所不欲，勿施于人。”
专题讲座
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2
大学 ◆过集体生活，一切靠自己
中学 ◆生活起居有人料理
生活环境的改变
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大学
？ ◆现在怎么办
中学
◆有困难、烦恼可以 找好友、父母、亲 戚……
人际环境的改变
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大学 ◆能力特长 ◆学习成绩
中学 ◆学习成绩
…
评价标准的改变
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大学
◆管理较宽松，注重培养学生 的自主、自立
◆除了课堂教学外，还有课外 实习、社会实践等教学方式。
12
面对变化，一定要沉着冷静，绝 不能去抱怨，甚至是牢骚满腹，这 会使自己变得更加浮躁；更不能一 直在原地等待，要不断去寻找新的 “奶酪”。
生活并不会遵从某个人的愿望而发 展，改变随时有可能降临，只有事 先有充分的思想准备，才能以不变 应万变，才可以以一个平和的心态 来面对随时可能发生的变故，才会 保持从容的生活状态，立于不败之 地。
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人都是要长大的， 长大意味着什么？ 意味着你将要面对 更多的变化，意味 着你要不断地去适 应新的环境。
14
良好的师生关系
班主任就是你的大朋友，你要 学会主动交往。各科老师不仅是你 的朋友，更是你的导师，你要主动 与他们取得联系。
大学生要主动与老师取得联系， 既要有独立的思考，又要参考其他 长辈、同学的意见，尤其是老师的 意见。大学往往把老师叫做导师就 是这个意思。
挂在脖子上的鞋子,开始出去再寻找,
并很快就找到了更新鲜更丰富的奶
酪;
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两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却 犹豫不决,烦恼丛生,始终固守在已经 消失的美好幻觉中追忆和抱怨,无法 接受奶酪已经消失的残酷现实。经 过激烈的思想斗争,唧唧终于冲破了 思想的束缚,穿上久置不用的跑鞋,重 新进入漆黑的迷宫,并最终找到了更 多更好的奶酪,而哼哼却仍在对苍天 的追问中郁郁寡欢……
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学会宽容
俗话：吃小亏＋吃小亏＝沾大 便宜
沾小便宜＋沾小便宜＝吃大亏
如果心里有太多的愤恨不平和 报复的念头，结果往往是忽略 了自己的生活，到头来还是伤 了自己。
我们的心如同一个容器，当爱
越来越多的时候，仇恨就会被
挤出去，我们不需要一味地、
刻意地去消除仇恨，而是不断Βιβλιοθήκη 用爱来充满内心、用关怀来滋
15
同学关系
由于同学们来自不同的地域、 不同的家庭，因此在许多方面是不 同的。表现在：
①思想观念、价值标准不同。 ②大学个个出类拔萃，互相不服。 ③生活方式、习惯不同。
16
给大家做个测试：
假设我们要从三个候选人中选择一位来造福 全世界，你会选哪一位呢？
候选人A：笃信巫医和占卜家；有两个情妇； 有多年的吸烟史，而且嗜好马提尼酒