大众健美操PPT说课稿PPT讲稿思维导图知识点归纳总结[PPT白板课件]

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大众健美操--说课稿PPT课件

重点：动作的转接与配合；
难点：第4个八拍中第1-2拍的恰恰步（两拍三动）
教法与学法教学过程
7
内容定位
教学设计
教学内容学法与学法教学过程
8
教学方法
讲解示范法积极评价法启发引导法精讲多练法
学习方法
观察法
辅助练习法分解练习法巩固展示法
9
内容定位
教学设计
教学内容学情分析
教学目的
教学重点教学难点
教法与学法教学过程
10
教学过程
分
解
新课导入
练
习
（讲解示范）
展
发
示
探
展
与
究
与
总
学
提
结
习
高
11
第三套大众健美操二级
第一个组合第4个八拍中1-4拍动作
12
一、准备部分
1、整理队形 2、师生问好 3、宣布本节课的内容 4、热身活动
13
二、课程引入
1 完整示范
健美操与形体瑜伽
全国第三套大众健美操二级之第一个组合
体育军训部丁俊杰
1
内容定位
教学内容学情分析
教学设计
教学目标
教学重点教学难点
教法与学法教学过程
2
教学内容学情分析
教学设计
根据教学大纲和教学安排，定位在二级操第一个组合第4个8拍。
教学目标
教学重难点
教学模式与方法
动作图解
教学过程
学习恰恰步（1-2拍）
[视频1]
变换动作方向（由慢到快）
[视频2]
① 讲解1-4拍脚步动作连接要点 ② 带领学生练习（由慢到快、语言提示）

大众健美操一级 ppt课件

大众健美操
第四个八拍
下肢步伐: 1-4拍：左脚十字步 box step 5-8拍踏步4次 4 march
上肢动作:1-4自然摆动 5.击掌 6.还原 7-8同5-6
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
大众健美操
组合二:第一个八拍
下肢步伐: 1-8拍：右脚开始点地4次 4 tap front 上肢动作: 1.双臂曲臂右摆 2.还原 3.左摆 4.还原 5.右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈 6.还原 7-8同5-6，但方
大众健美操
第四个八拍
下肢步伐: 1-8拍：上步后屈腿4次 4 step curl 上肢动作: 1-8拍:自然摆动,向前时胸前交叉
第五至八个八拍动作同一至四个八拍，但方向相反。
大众健美操
组合三:第一个八拍
下肢步伐: 1-4拍：向右交叉步 grapevine 5-8拍:右腿半蹲 squat
上肢动作: 1-3拍:双臂经侧至上举 4.胸前平屈 5-6拍:双臂前举 7-8拍:放于体侧
大众健美操一级
大众健美操
一、大众健美操在大中专培养人才中的作用
• 健美操具有鲜明节奏韵律感，动作多变，刚健有力，舒展协调，可以提高学生的协调性、表现力
• 学习健美操的同时，学生可以互相合作，培养学生的想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与的意识，使学生身心得到全面发展，同时也是提升学生的自信心的一个有效途径。
3教学手段
要求每组学生展示各自的创编成果，通过展示，使学生能充分体验与他人协作获得成功时的喜悦，使学生身心得到全面发展
大众健美操
六、重点、难点
重点
第一组合中脚步动作与手臂动作的协调配合，队形变换时动作方向的变化。

《健美操概述》课件

健美操是有氧运动的一种，可以燃烧脂肪，促进新陈代谢，达到减肥和塑形的效果。
缓解心理压力
01
02
03
释放压力
运动是一种有效的压力释放方式，健美操可以让人在紧张的工作和学习之余得到放松。
提高情绪
运动可以促进身体分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，使人感到愉悦和放松，改善情绪状态。
促进心理健康
大众健美操注重锻炼身体和内心的效果，对于身心健康有很大的益处。
大众健美操可以根据个人需求和喜好进行选择和调整，具有很高的灵活性和适应性。
集体健美操
集体健美操是一种以集体形式进行的健美操运动，强调团队精神
和协作能力。
集体健美操的动作一致性要求高，需要参与者之间密切配合，展
现出整体的和谐与美感。
《健美操概述》ppt 课件
• 健美操的起源与发展 • 健美操的种类与特点 • 健美操的锻炼价值 • 健美操的练习方法与技巧 • 健美操的注意事项与建议
目录
Part
01
健美操的起源与发展
健美操的起源
健美操起源于欧洲
健美操最初是在欧洲发展起来的，受到古代希腊文化和现代舞蹈的影响，逐渐发展成为一种独特的运动形式。
注意饮食与营养搭配
要点一
总结词
合理的饮食与营养搭配对于健美操练习者至关重要。
要点二
详细描述
在进行健美操练习前后，应适当补充能量和营养素，以维持身体的能量水平和肌肉恢复。建议在运动前1-2小时少量进食高碳水化合物、低脂肪的食物，如燕麦、全麦面包等；运动后需及时补充蛋白质和碳水化合物，促进肌肉生长和修复。此外，保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果，以满足身体对维生素和矿物质的需求。

健美操ppt课件

健美操的特点在于其具有韵律性和连续性，同时还需要身体各个部位的协调配合。
健美操还可以通过不同的音乐节奏和动作组合来增加趣味性，提高人们的锻炼兴趣。
健美操的种类与分类
01
02
03
04
健美操的种类繁多，根据不同的分类方式可以分为多种类型
。
根据性别可以分为男子健美操和女子健美操，根据年龄可以分为儿童健美操和成人健美操
1 2
热身运动
在开始正式的健美操锻炼之前，需要进行适当的热身运动，如轻松的有氧运动和伸展运动，以增加身体的温度和灵活性。
穿着舒适的运动服装
穿着适合运动的服装，避免穿着过于紧身或宽松的服装，以确保身体的舒适度和运动效果。
3
场地选择
选择平坦、宽敞、干净的场地进行健美操锻炼，避免在湿滑或硬实的场地上进行锻炼。
塑造形体
健美操可以锻炼全身肌肉群，特别是核心肌群和下半身肌肉，帮助塑造优美的身材线条。
改善身体姿势
通过健美操的动作练习，可以纠正身体姿势，使身体更加挺拔、优雅。
心理健康价值
缓解压力
健美操是一种有氧运动，可以释放身体内的压力和紧张情绪，有助于缓解焦虑和抑郁症状。
增强自信
通过健美操的练习，可以增强自信心和自尊心，使人在日常生活中更加自信、开朗。
锻炼中的节奏与控制
保持节奏
在健美操锻炼中，要保持适当的节奏，不要过快或过慢，以避免身体过度疲劳或达不到锻炼效果。
注意呼吸
在健美操锻炼中，要注意呼吸的配合，吸气时收紧肌肉，呼气时放松肌肉，有助于提高锻炼效果。
动作准确与优美
在健美操锻炼中，要注意动作的准确性和优美性，以增加锻炼的效果和美感。

《健美操运动》课件

注意事项与安全提示
热身运动
在开始健美操锻炼前，应进行充
分的热身运动，如伸展、关节活
动等，以预防运动损伤。
01
穿着舒适
02 应穿着舒适的运动服装和鞋子，
避免因穿着不当导致肌肉拉伤或
摔倒等意外伤害。
控制运动强度
应根据自身身体状况和运动能力
，合理安排运动强度和时间，避
03
免过度疲劳和运动损伤。
注意场地安全
04
健美操的锻炼效果与注意事项
锻炼效果
增强心肺功能
健美操是一项有氧运动，能够提高心肺功能，增强呼吸系统和循环系统的功能。
塑造优美体型
通过健美操的锻炼，可以消耗体内脂肪，增强肌肉力量和弹性，塑造优美的体型。
缓解压力
健美操运动能够释放压力，增强心理承受能力，改善睡眠质量。
提高协调性和灵活性
健美操动作要求协调、灵敏，长期坚持锻炼有助于提高身体的协调性和灵活性。
建设更多适合进行健美操运动的场地和设施，提供更好的运动环境。
培养专业人才
举办赛事活动
加强健美操教练和裁判的培养，提高他们的专业水平和教学能力，为健美操运动的普及和发展提供人才保障。
通过举办各种级别的健美操比赛和活动，激发大众参与健美操运动的热情和兴趣。
谢谢您的聆听
THANKS
搏击健美操
总结词
搏击健美操是一种将搏击技巧和健身运动相结合的健美操，通过模拟搏击动作，达到锻炼身体和内心的效果。
详细描述
搏击健美操的动作设计注重搏击技巧的运用和身体的力量输出，通过各种搏击动作，如拳击、踢腿、闪躲等，可以有效地提高身体的协调性和反应能力。同时，搏击健美操也可以提高心肺功能和代谢水平，有助于塑造健康的身体形态。

健美操精品课程PPT

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健身性健美操 ——拉丁健身操
概念
拉丁有氧操就是将拉丁舞蹈的元素与自由随意舒展身体，有氧健美操相结合，使之成为负荷科学强消耗体能，度标准的有氧运动。热情奔放
节奏明显燃烧多余体脂，放松心情，释放压力
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健身性健美操 ——功率自行车
概念特点功效功率自行车（或称之为Spinning)就是简单易学，极具挑战性，强度可控制，平地骑着功率自行车，通过模拟的地形增强体质，提高心肺功能；冲破阻力时的成就感令人兴奋不已。和变换不同的阻力，将身体姿态相结合去脂减肥，对下肢的锻炼更为集中。的一种安全、有趣且有效的时尚运动。
健美操运动的特点
高度的艺术性强烈的节奏性
广泛的适应性健身的安全性
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健美操运动的功能
增进健康美功能
塑造形体美功能缓解精神压力，娱乐身心功能
返回
医疗保健功能
健美操的起源与发展
健美操运动兴起于20世纪70年代末。 • 80年代后,国内、外日益蓬勃开展起来。 1983年健美操正式成为一种竞技运动项目。 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。
街舞给教授者和学习者更大的空间街舞具有有氧运动的功效街舞的风格性强，富于变化
街舞的重要意义在于对心理的调节作用
返回
健身性健美操 ——形体训练
概念
功效形体训练是吸收了健美操的一些教达到修饰和锻炼身体局部的作用学方法和特点，以舞蹈和体操动作为素材，为达到健身修形的目的而进行培养良好的气质风度，提高生活和工作质量的成套动作为主的练习形式。使学员充分抒发美的感受
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The end
竞技性
• 水中健美操 • 固定器械健美操 • 功率自行车

健美操基本知识及概况.PPT

15
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韵律搏击
（TEA—BO)它是由43岁的美国人比利自创。它不是对抗搏击，而是有音乐伴奏的一种新型有氧操。
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健身操的兴起与发展
健身操的兴起健身操的发展推动健身操发展的人物及著作健身操在世界各地的开展
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健身操的本质特征
健身、健美和健心的一体性动作的多变性和协调性运动负荷大、有针对性鲜明的节奏感和韵律性
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瑜伽健身操
是将瑜伽功的呼吸、姿态与健身操的动作结合。瑜伽健身操不仅让人在力量和耐力方面有很大改善，而且可以大大改观柔韧性和姿态。
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对炼样炼由锻通的的水是动运水什
幼你不项于炼过力阻的有作动中么儿的管目水人水量力阻氧和，有是
水
锻锻你。中的的、，力健舞它氧水
中
炼炼是在有柔浮耐水和身蹈结操中更。否齐氧韧力力中浮项步合是有

（4）身高-理想体重表（ HEGHT-IDEAL WEIGHT）（不适合运动员或肌肉结实的人） 1、身高165厘米以下的人：标准体重=身高(cm) -
100 (kg) 2、身高166-175厘米的人：标准体重=身高(cm) - 105 (kg) 3、身高176厘米以上的人：标准体重=身高(cm) -
3
健身操
健身操（Aerobics)也称有氧运动，是一项大众健身项目。它起源于美国， 80年代中期传入我国，它的运动形式简洁易于掌握，对于提高锻炼者的心肺功能、运动技巧和塑造健美形体有着特殊的效果。
4
健身操的形式
有氧踏板操瑜珈水中有氧健身操有氧舞蹈莱美体系健身球舍宾搏击操佩雷特斯

大众健美操课件.pptx

通过健美操课程的教学，使学生自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。
04
教学情况分析
教学情况分析
教学内容授课对象
本节课教学内容为健美操运动中吸腿跳技术动作，吸腿跳技术是健美操七个基本步伐之一，也是我们健美操课程教学重点之一，是更好地掌握健美操成套组合动作的基础。
09
特色及亮点
特色及亮点
为学生提供学习过程中空间和内容地选择，采用网络教学平台（线上、线下）体现了教学内容地多样性和选择性。
从教学设计、研究到评价的各个环节，都始终把学生主动、全面发展放在中心位置。
教学革新
潜能探究
充分发掘
培养兴趣
在教学过程中，特别体现学生是学习的主体，充分发挥学生的学习主动性、积极性和学习潜能。
通过健美操课程的教学，使学生能够测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体各项素质、全面发展体能的知识与方法。
通过健美操课程的教学，培养学生良好的体育道德和合作精神；使学生能够正确处理竞争与合作的关系。
运动参与目标
运动技能目标
身体健康目标
心理健康目标
社会适应目标
通过健美操课程的教学，使学生较全面地了解健美操运动基本技术及理论知识，掌握健美操吸腿跳技术练习的形式和方法。
教学过程
课程
技术
导入
讲解
健美操二级（组合一）身体姿态技术要领
分组练习
学习小结
强化动作技能纠正易错动作变化组合动作
课堂小结
08
预计教学效果
预计教学效果
技术动作
90%学生熟练掌握健美操吸腿跳技
术动作。

2024健美操ppt全新

循序渐进
根据自身身体状况，逐步增加锻炼强度和时间。
2024/1/26
动作规范
确保动作规范、标准，避免运动损伤。
合理休息
在锻炼过程中，合理安排休息时间，避免过度疲劳。
31
保持长期参与兴趣策略
多样化锻炼内容
定期更新健美操内容，保持新鲜感。
组织比赛和活动
通过比赛和活动，激发参与者的兴趣和积极性。
2024/1/26
针对不同对手制定策略
2024/1/26
分析对手特点
01
了解对手的优势和劣势，制定相应的应对策略。
制定个性化策略
02
根据对手的特点，制定针对性的动作编排和表演策略，以展现
自己的优势。
调整策略
03
在比赛中，根据对手的表现和实际情况，灵活调整策略，保持
竞争优势。
26
提高竞技水平有效途径
系统化训练
制定科学的训练计划，注重基本技能和体能的训练，打下坚
21
个人风格塑造途径
个人风格是编排者独特的艺术标识，需要在长期的实践中逐渐形成和完善。
2024/1/26
塑造个人风格的途径：包括对舞蹈艺术的深刻理解、对多种舞蹈元素的熟练掌
握、对个性化表达的不断追求等。
在编排过程中注重个人情感的融入和表达，形成独特的艺术风格和魅力。同时，也要注重与时俱进，不断吸收新的元素和创意，保持个人风格的活力和时代
动作创新可以通过借鉴其他舞蹈元素、融合不同风格的动作等方式实现。
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优秀案例分享和启示
从优秀案例中汲取灵感和启示，提高自身的编排水平和创新能力。
国内外优秀健美操作品案例分析，包括动作设计、音乐选择、队形变化等方面的亮点。

《大众健美操》课件

《大众健美操》PPT课件
欢迎来到《大众健美操》PPT课件！在这个课件中，我们将为您介绍关于大众健美操的一些基本概念和动作示范，以帮助您更好地了解这项健身运动。让我们一起开始吧！
适宜人群
1 年龄不限
大众健美操适合所有年龄段的人，无论是青少年、中年人还是老年人，都可以从中受益。
2 健身初学者
如果您是健身初学者，大众健美操是一个很好的选择，它不需要太高的身体素质和技酸痛感。
课程效果
塑身瘦身
通过大众健美操的运动训练，可以塑造身体线条，减少脂肪，达到瘦身效果。
改善体态
通过大众健美操的训练，可以改善体态，使身体更加协调、挺拔。
增强心肺功能
大众健美操中的有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗力。
提升心情
大众健美操的有趣动作和欢快音乐可以让您释放压力，提升心情。
4 保持适度运动
大众健美操是一项长期的运动，要保持适度持续地锻炼才能达到最佳效果。
课程设置
1
热身运动
进行一些简单的热身运动，如慢跑、踏
基础动作训练
2
步等，为接下来的运动做好准备。
学习和练习大众健美操的基本动作，如
扩胸、踢腿、抬腿、展臂等。
3
核心训练
进行一些针对核心肌群的训练，如仰卧
放松伸展
4
起坐、平板支撑等，增强身体的稳定性。
力量训练动作
大众健美操中的力量训练动作能够增强肌肉力量，塑造身体线条，提高代谢率。
注意事项
1 注意身体状况
在进行大众健美操之前，请确保您没有任何严重的身体疾病或健康问题。
2 穿着合适的服装
选择一套合适的运动服装，确保您在进行运动时有足够的自由度和舒适感。

健美操课件ppt

健美操课件
目录
• 健美操简介 • 健美操基本动作 • 健美操套路学习 • 健美操音乐与节奏 • 健美操锻炼效果与注意事项 • 健美操实践与拓展学习
01
健美操简介
健美操的起源与发展
健美操起源于19世纪末20世纪初，在20世纪70年代和80年代得到迅速发展，并逐渐走向国际化。
健美操的发展与健身市场的需求密切相关，随着人们对健康和健身的关注度不断提高，健美操逐渐成为一种流行的健身方式。
竞技健美操是指在音乐伴奏下，完成各种难度动作、成套动作的竞技性体育项目，而健身健美操则是以锻炼身体、保持健康为目的的健身活动。
健美操的特点与价值
健美操具有广泛的群众性，它不受年龄、性别、职业、身体素质
等限制，任何人都可以参与。
健美操具有节奏感和韵律感，动作具有弹性，能够使人在锻炼中
享受音乐和舞蹈的乐趣。
参加培训
参加各种健美操比赛可以锻炼自己的技能和表现力，同时也可以结交更多的朋友和
提高自己的水平。
参加各种健美操培训可以学习更多的动作和技巧，提高自己的专业水平，也可以与其他教练和学员交流学习。
观看比赛
加入社团
观看各种健美操比赛可以了解更多的规则和要求，同时也可以学习其他选手的表现
力和技巧。
加入健美操社团可以结交更多的朋友，一起学习和练习，同时也可以参加各种社团
活动和比赛。
健美操相关赛事与活动
全民健身日
每年8月8日为全民健身日，各地都会办各种体育活动和比赛，包括健美操比赛和展示活动。
中国健美操锦标赛
中国健美操锦标赛是中国最高水平的健美操比赛之一，每年举办一次，吸引着来自全国各地的优秀选手参加。
健美操常见问题解答

健美操说课PPT课件共21页PPT

讲解示范
采用直观教学,帮助学生建立正确的动作概念，便于模仿练习。
积极评价
激发学生学习的兴趣，建立和谐的师生互动的教学氛围。
学法
观
尝
比
察
试
较
法讨法展法评
论
示
价
法
法
法
教学过程
课前准备
课堂教学
教学过程课前准备
110 -
160
35%
125
-
40%
M
平最练运
均高习动
场地准备
教学过程基本部分示范讲解
示范完整动作，讲解动作要领。
教学过程基本部分自主练习
语言提示突破难点
教学过程基本部分分层次自主练习
创新提高组达标组基本完成组
教学过程基本部分互评巩固
客观评价自我锻炼
教学过程结束部分放松与总结
放松交流恢复身心回收器材宣布下课
教学反思
教学目标
认知目标
能初步了解健美操的动作组合，区分弹踢和改变方向进行弹踢
技能目标
巩固提高弹踢的技术动作，发展灵敏身体素质
情感目标
培养自主学习与合作交流能力，体验创造成功的享受
教学重点与难点
重点
对膝踝的控制及身体姿态的保持
难点
变换方向弹踢动作
教法
情景教学
活跃课堂气氛、巩固技术动作，培养协作能力和集体主义精神。
说课内容
PROGREM
程序
01 教材分析 02 学情分析
03 教学目标 04 教学方法
05 教学过程
教材地位及作用
学习弹踢，能够激发学生学习兴趣，为学生将来就业在身体素质和心理素质方面奠定良好基础。

健美操运动基本理论.ppt

无冲击力
半蹲 Squat 弓步 Lunge 提踵Calf raise
（二）、上肢动作
1、基本手型
（1）五指并拢式（2）分开式（3）芭蕾舞式
（4）拳式（5）立掌式（6）西班牙舞式
2、上肢动作
（1）举 Raise （2）屈臂 Bicep curl （3）伸臂 Tricep extention(kickback) （4）屈臂摆动 Low row （5）上提 Upright row （6）下拉 Putdown （7）胸前推 Chest press （8）冲拳 Punch （9）肩上推 Shoulder press （10）摆动 Swing （11）绕和绕环 Scoop 、Circle （12）交叉 Cross
支撑配合动作.包括开始和结束. • 3.难度:要求最多难度动作为12个.难度分是
12个最高难度动作的总分.
（二）竞赛规则
关于弃权 • 运动员在开赛叫到后20秒不出场.将由裁
判长减0.5分.60秒后不出场为弃权.宣布弃权后,运动员将失去比赛资格.
动作编排要求
• 艺术性.成套动作必须展示出创造性.动作设计必须展示竞技健美操特殊内容,动作变化以及音乐动作与运动员的表演紧密相连.
（五）动作杠杆的变化
主要是手臂和腿长的变化。为了增加练习的强度如：吸腿可以改成直腿踢腿（六）单、双侧动作的变化单侧动作指一次只练习一侧的上肢和腿部动作。双侧动作指一次同时练习双侧上肢和腿部的动作。如：做二次并步时一侧手臂的屈伸
（七）动作模式的改变
主要是指冲击力的难度水平。增加练习强度。如：把低冲击力步伐迈步前点地改成高冲击力步伐的前踢腿。（八）动作平面的改变如：前点地、侧点地、后摆腿的运动面都不同。

小学体育《大众健美操基本步伐》教学PPT

• 讲解与示范动作 • 指导学生练习 • 配合音乐检验教学成果
基本部分
讲解与示范
V字步图解
讲解与示范
一字步图解
示范与讲解
后交叉步图解
教学步骤 • 1.两手叉腰屈膝弹动 • 2.先教授脚上的动作及运动路线
教学步骤 • 3.手臂动作示范 • 4.将手臂动作与脚下步伐结合起来
教学步骤 5.反方向由学生自己学习分组进行练习互相纠错
目录
指导思想教学目标教学重点与难点
教学方法
教学流程
1.指导思想
1.指导思想
• 健康第一;老师为主导. 学生为主体；以人为本；终生体育锻炼意识;实行科学发展观.
2.教学目标
运动参与目标：积极主动地参与健美操的各项活动。运动技能目标：通过健美操的学习发展学生身体的协调性、灵敏性、以及表现力和创造能力。身体健康目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。心理健康目标：培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。社会适应目标：培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。
•１
放松操
•２
•３
小结
下课
结束部分
放松操 • 在柔美的音乐中进行放松练习调整呼吸使肌肉放松舒缓神经~~~
小结
• 对本节课学生的表现给予肯定并鼓励他们再接再励 . • 预告下节课所要学习的内容让学生提前学习.
• 音响一台 • 健美操房一间
场地器材
• • • • •
谢谢观ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 再见
3.教学重点与难点
教学重点：音乐与动作的协调。教学难点：动作的规范性.统一性以及学生协调能力的培养。