青训足球实践课教案——6种基本训练模式

青训足球实践课教案——6种基本训练模式

1、无对抗技术练习

2、有对抗技能练习

3、小场地比赛

4、专项技战术练习

5、整体技战术练习

6、训练赛练习

1.无对抗技术练习（TECHNIQUE PRACTICE）

此练习目的在于培养运动员的基础技术能力，因为我们在发展某种技术之初是要遵循由易到难，由简到繁的这一基本逻辑，所以这种训练内容的设计一般是无对抗的练习，也就是我们过往教练员培训班中学习的技术练习。（当然技术或是技能其实都不太重要，这些都是翻译的区别，关键在于透过语言的描述，理解训练的实质。）

训练布置如图所示，球员从标志盘顶处出发，按照标定的路线盘带过设定的标志盘，然后在虚线位置将球传给球门后的接球队员，然后接球队员从场地内侧带球盘带至出发点，之后传球队员跑至接球队员处，依次循环。

2.

此练习如图所示，一目了然，是一个固定区域内的1抢3，旨在有对抗的情况下，发展队员的带球能力和传球能力，具体的要求和场地大小可以根据球员的个人能力以及年龄做出相应的调整。

3.小场地比赛（SMALL-SIDED GAME）

此练习已被我们广大教练所熟知，小场地比赛顾名思义，一般指的是在小于正式比赛场地内（50x70、60x40、40x20等），以更加接近实战的方式所进行的比赛，旨在相对简单理想的条件下发展球员的技术、战术能力，教练员一般专注于某一队或者某一个主题。

4.专项技战术训练（FUNCTIONAL PRACTICE）

此训练旨在针对特定位置或者特定比赛场地区域的训练，它是为了满足比赛特定位置需要或者特定角色需求的练习，它可以是为了某一两个球员，也可以是为了某一个小组（防守队员/进攻队员）。

如上图所示的训练内容，蓝队以在设定区域外的队员传球开始，此训练很明显便是为了提高球队的边路进攻/防守能力而设置的，蓝队的得分方式是球门，红队的得分方式是将球传给区域外的T队员。

5.整体技战术训练（PHASE OF PLAY）

此训练是最为接近真实比赛的一种训练方式，旨在模拟真实比赛中的某个特定部分，以此提高球队的整体技战术能力，该训练一般设置在整个足球场的三分之二或者整个足球场，它专注于整体技战术的某些细节，如边

路进攻、防守反击等。也可以进行多打少，如9对8、8对7等，诸此种种皆是为了创造一个较为理想的状态已达到某种战术细节的提高之目的。

如上图所示的训练，几乎用到了整个场地的四分之三，比赛由蓝队发起，其目标在于传递给黑线以后的队员，是为了提高蓝队从后场开始组织进攻至前场30米区域的这一技战术能力。

6.完全比赛训练（ELEVEN-A-SIDE PRACTICE）

此训练是在完全真实的比赛情况下，按照正常比赛的规则、要求以此发展球队的整体技战术能力的一种训练方式，方式较为常见，方法各有不同，因此这里便不多做解释。

以上6种训练模式为足球世界的几种基本的、主流的训练模式，不过在具体的训练中还须教练员根据自己球队所处的具体情况灵活运用，切勿走入教条主义的泥潭。