青少年跆拳道训练中应注意的问题研究
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析青少年跆拳道训练是一项受到很多家长和孩子青睐的运动项目，它不仅可以锻炼身体，提高自我防卫能力，还可以培养孩子的意志品质和团队精神。
青少年跆拳道训练中也存在一些问题需要注意，包括训练过度、伤害风险、心理压力等方面。
本文将针对这些问题进行分析，为家长和孩子提供合理的训练指导。
青少年跆拳道训练中的问题之一是训练过度。
许多家长和教练都希望孩子能够在短时间内取得显著的成绩，因此往往会给孩子制定过分严苛的训练计划，或者让孩子参加过多的比赛和考试。
这种训练方式会给孩子的身体和心理带来极大的压力，甚至会导致过度疲劳和运动损伤。
家长和教练在制定训练计划时，应该根据孩子的身体状况和兴趣爱好，合理安排训练内容和频率，避免过度训练。
青少年跆拳道训练中的另一个问题是伤害风险。
跆拳道是一项高强度的运动项目，其中螺旋腿、踢腿等动作对关节和肌肉的要求非常高，容易导致运动损伤。
特别是在比赛和对抗训练中，孩子们可能会出现意外摔倒、扭伤等情况。
家长和教练在孩子进行跆拳道训练时，务必要加强保护措施，减少伤害风险。
家长也应该积极关注孩子的身体状况，及时发现和处理运动损伤，避免延误治疗。
青少年跆拳道训练中的心理压力也是一个需要注意的问题。
在训练和比赛中，孩子们往往会面临来自教练、家长和同学的压力，而这种压力可能会给孩子带来心理问题，如焦虑、紧张、自卑等。
家长和教练应该给予孩子足够的理解和支持，帮助他们树立正确的竞争观念和心态，建立自信心，克服困难，保持积极向上的心态。
青少年跆拳道训练虽然有很多好处，但也存在一些问题需要引起家长和教练的重视。
在进行跆拳道训练时，家长和教练应该合理安排训练计划，减少训练过度和伤害风险，同时给予孩子足够的心理支持和关怀，帮助他们健康快乐地成长。
希望本文的分析和建议能够对家长和孩子们在跆拳道训练中起到一定的指导作用。
青少年跆拳道训练需注意的问题
青少年跆拳道训练需注意的问题跆拳道是一项需要高度技巧和敏捷度的运动，是适合青少年锻炼身体和提高身体素质的一种运动。
然而，青少年进行跆拳道训练时也会面临一些潜在的危险和问题。
以下是一些青少年跆拳道训练需注意的问题。
1.受伤问题跆拳道是一项高强度的运动。
进行跆拳道训练时，动作要求快速、精准，体能和耐力要求高。
如果没有正确的技术指导和训练，青少年可能会在训练中受伤。
训练过程中，要注意技术细节、防护措施和保护装备的使用，减少受伤的风险。
2.超负荷问题青少年正在发育成长期间，需要充足的营养和休息，以便身体强壮。
过度的训练会对身体造成负担，从而影响青少年的健康和成长。
训练中要注意平衡，不要过度训练，保证充足的休息和饮食，避免超负荷问题。
3.心理问题青少年处于心理成长和发展的阶段，经常面临着很多压力和困难。
跆拳道训练也可能给青少年带来某些心理压力，如比赛、考试和人际关系。
训练过程中，要关注青少年的心理健康，尽可能让其感到放松、自信和快乐。
4.竞技压力问题跆拳道是一项竞技性很强的运动。
青少年在比赛中面临很大的压力和挑战。
比赛中遭受失败和挫折时，青少年可能会感到失落和郁闷。
训练过程中，要帮助青少年建立正确的竞争心态，鼓励其不断挑战自我和超越自我。
5.缺乏注意力问题青少年往往很难保持长时间的注意力。
训练过程中，要采取短时集中的训练方式，把训练内容分散到不同的部分，避免单调枯燥的训练形式。
同时，鼓励青少年参与多样化的训练，提高其兴趣和积极性。
6.缺乏防伪技能问题跆拳道是一项涉及到肢体接触的运动，并且有着很高的攻防性。
在遇到真实威胁时，青少年可能会缺乏有效的自卫技能。
因此，训练过程中要注重教授防伪技能，让青少年能够在遇到危险时有效地保护自己。
总之，青少年进行跆拳道训练时，需要注意的问题很多，包括受伤问题、超负荷问题、心理问题、竞技压力问题、缺乏注意力问题、缺乏防伪技能问题等等。
对于教练和家长来说，要做好孩子的保护和指导工作，让其在健康和安全的环境下顺利地进行跆拳道训练。
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析1. 引言1.1 研究背景青少年跆拳道训练是一种受欢迎的体育活动，被越来越多的青少年选择参与。
跆拳道训练不仅可以锻炼身体，提高技能，还可以培养青少年的自律性、意志力和团队合作精神。
随着跆拳道训练的普及，一些问题也逐渐凸显出来。
青少年跆拳道训练中存在训练强度过大、受伤风险增加、训练方式不当等问题，这些问题对青少年的身心健康可能会产生负面影响。
对青少年跆拳道训练中出现的问题进行深入分析，找出解决问题的方法，对青少年的身心健康和全面发展具有重要意义。
通过对青少年跆拳道训练中的问题进行研究和分析，可以有效提高训练质量，减少潜在的安全风险，推动青少年跆拳道运动的健康发展。
部分为下面我们将探讨。
1.2 研究意义青少年跆拳道训练是一项既有益身心健康又存在一定风险的运动项目。
研究表明，跆拳道训练可以增强青少年的体质、提高自我保护能力、培养自律意识和团队精神，同时也有助于缓解青少年的压力和焦虑。
在跆拳道训练中也存在着一些问题，比如受伤风险、过度训练导致身体承受过重等。
研究青少年跆拳道训练中应注意的问题，对于指导青少年正确健康地进行跆拳道训练，保障他们的身心健康具有重要意义。
青少年跆拳道训练中的问题不容忽视，例如如何平衡训练强度和身体负荷、如何有效预防运动损伤、如何培养青少年的自我保护意识等，都是需要深入探讨的问题。
通过研究青少年跆拳道训练中存在的问题，并提出相应对策和建议，有助于帮助青少年更加科学地进行跆拳道训练，最大限度地发挥其身心健康的益处，避免出现不良后果。
本文旨在探讨青少年跆拳道训练中需要特别注意的问题，以指导青少年正确而健康地参与跆拳道训练，为他们的身心健康保驾护航。
2. 正文2.1 青少年跆拳道训练的益处青少年跆拳道训练的益处包括许多方面。
跆拳道是一项全面性的运动，可以有效锻炼青少年的身体素质，包括力量、速度、柔韧性和耐力。
通过跆拳道训练，青少年可以增强肌肉力量，提高身体协调能力，增强心肺功能，保持健康的体重和体型。
青少年跆拳道训练需注意的问题
青少年跆拳道训练需注意的问题青少年跆拳道训练是一种科学性和系统性非常强的训练，它能够使青少年的身体素质得到明显提高，在发展身体的同时也能够培养个人品德和团队精神。
但是，训练中也存在一些问题需要特别注意，接下来就来介绍几个注意点。
1. 勿过度训练跆拳道是一项非常危险的运动，特别是高强度训练容易造成运动员在体能上的过度消耗。
青少年的身体素质还处于发育期，如果反复高强度、高量的训练，会对其健康造成威胁。
一个完整的训练计划，不但要考虑到训练的科学性和系统性，而且要遵循逐步增加训练强度、不断减少训练量以及合理安排休息时间的原则。
2. 论及器械跆拳道运动要用到很多器械，如跆拳道头盔、保护杠、手套等等。
在齐全的跆拳道馆中，这些器械一般都是配备齐全的。
但是，有些馆内设施不完善，甚至有人为了减少费用而慢慢增加跆拳道器材的使用次数。
因此，跆拳道馆要定期检查器械的状况，及时更换，以免对训练者造成伤害。
3. 注意培养正确的习惯和技巧跆拳道是一项多技能的运动，素质的提高和技术的掌握少不了正确的习惯和技巧的培养。
这需要细心的训练和实际的实践，同时也需要留意青少年训练中可能存在的习惯问题和错误动作，并及时予以纠正，这有助于青少年更好的锻炼、提高技能水平，并避免受伤。
4. 注重心理素质青少年是心理素质不成熟的群体，有时会因为一些微不足道的小事情而失去信心。
训练过程中，应该多与青少年交流，鼓励他们勇敢面对困难，同时也要进行心理训练和辅导，对青少年逐渐形成正确的思想，使其避免一些不必要的精神压力。
总之，青少年跆拳道训练是一个全面提高青少年身体素质，塑造优秀品德、增强团队合作精神的优秀运动项目。
但是，训练中需要注意合理安排磨练、留意使用器材以及逐步提高训练强度等问题，让训练真正健康、科学。
青少年跆拳道训练需注意的问题
青少年跆拳道训练需注意的问题青少年跆拳道训练是一项受到青少年欢迎的体育项目。
它有利于青少年的身体健康和心理素质的提高，但同时也存在一些需要注意的问题。
本文将从训练强度、身体保护、心理健康等方面，对青少年跆拳道训练需注意的问题进行探讨。
训练强度是青少年跆拳道训练中需要重点关注的问题之一。
青少年的生长发育尚未成熟，身体骨骼强度和肌肉力量相对较弱，因此在跆拳道训练中要合理控制训练强度，避免过度疲劳和伤害。
训练强度过大容易导致青少年出现体力不支、肌肉拉伤等问题，严重影响他们的身体健康。
教练和家长在训练过程中要密切观察青少年的身体状况，及时调整训练计划，确保训练的合理性和安全性。
身体保护是青少年跆拳道训练中需要引起重视的问题之一。
跆拳道是一项接触性较强的运动项目，训练中难免会出现身体的碰撞和摔跤。
青少年的生理韧性相对较差，骨骼和关节相对较为脆弱，因此在训练过程中需要特别注意身体的保护。
教练要引导青少年正确使用护具，如护腰、护膝等，保护身体部位，避免受伤。
在技术训练中要注意提高青少年的防护意识，教导他们如何避免受伤，如何正确摔跤等，以免出现意外伤害。
青少年跆拳道训练还需要注意饮食和休息等问题。
青少年的身体处于生长发育阶段，需要足够的营养和充足的睡眠来支持身体的发育和恢复。
在训练中要合理安排青少年的饮食和休息，保证他们的身体能够得到充分的恢复和补充，避免出现营养不良和疲劳过度的问题。
青少年跆拳道训练需要注意的问题有许多，而本文只是简单的列举了一些重要的方面。
在实际训练中，我们也需要根据具体情况，综合考虑各种因素，为青少年提供科学合理的训练，确保他们的身心健康。
我们相信，在教练、家长和社会的共同努力下，青少年跆拳道训练一定能够给青少年带来更多的益处，帮助他们健康成长。
跆拳道教学中的问题与技巧的运用研究
跆拳道教学中的问题与技巧的运用研究随着跆拳道逐渐在世界范围内得到越来越多的关注和认可，越来越多的人开始对跆拳道的学习和教学产生浓厚的兴趣。
作为一项高难度的格斗运动，跆拳道的学习和教学都需要比较专业的指导和方法，而在教学过程中也存在着许多的问题和难点。
本文将重点对跆拳道教学中的问题和技巧的运用进行研究和探讨。
一、跆拳道教学中存在的问题1. 学生的不安全因素跆拳道是一项比较危险的运动，尤其是在学生的初学阶段，更容易受到伤害。
常见的伤害包括关节扭伤、脚上擦伤、脑震荡等，特别是头、脑部的受伤，有时甚至可能危及生命。
因此，在教学时要注意学生的安全，必须在学生做好充分热身和练习基础技能的基础上，逐步引导他们进行高难度的技术训练，保证他们在训练中不会受到严重的伤害。
教练应该注重激发学生的信心和勇气，同时加强学生的意识，以使他们更好地掌握技能和做好安全保障。
2. 技术训练的复杂性跆拳道是一项技术要求较高的运动，需要学生掌握许多的技能和技巧，学生的技术训练也必须一步一个脚印地进行。
教练应该制定合理的训练计划和课程安排，逐步引导学生提高技术和训练难度，逐渐提高学生的对跆拳道的认识和了解，同时注重技术的细节和重要性，以达到更好地教学效果。
3. 学生的不同程度和个性差异每个学生在学习跆拳道的过程中都会有自己的不同程度和个性差异，一些学生比其他学生更快或更慢的掌握技能和技巧，有些学生注重身体素质的发展，而有些学生注重技术的提高。
因此，在教学过程中应该注重学生的个性差异，对于每个不同类型的学生都要制定不同的教学方法和技巧，更好地达到教学目的。
二、跆拳道教学的技巧1. 创造自由练习环境在跆拳道技术训练过程中，学生需要得到充分的锻炼，但锻炼的同时，还应该创造出自由练习的环境。
教练可以把学生分成几个小组，让他们相互之间自由交流和比赛，可以互相鼓励，帮助彼此提高，同时还能保持学生之间的友好关系。
在创造自由的练习环境的同时，学生也能够更加放松、自由地发挥自己的技能特长，从而达到更好的训练效果。
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析【摘要】青少年跆拳道训练中存在着一些问题需要引起注意。
本文通过分析青少年跆拳道训练中的身体发育特点和心理特点，探讨了训练强度控制和受伤风险预防的重要性。
在提出了建议和对策，如合理安排训练计划、加强教练员指导等，以促进青少年健康发展。
青少年作为正在身心发展阶段的群体，在跆拳道训练过程中需要重视个体差异，确保训练科学有效。
通过本文的研究，可以更好地指导青少年跆拳道训练，减少受伤风险，促进身心健康发展。
【关键词】跆拳道、青少年、训练、身体发育、心理、训练强度、受伤风险、建议、对策、健康发展。
1. 引言1.1 背景介绍对青少年跆拳道训练中应注意的问题进行分析和研究，对于保障青少年健康成长和发展具有重要意义。
青少年是社会的未来，他们的身心健康对于整个社会的发展有着至关重要的影响。
通过深入了解青少年的身体发育特点、心理特点以及跆拳道训练的实际情况，可以制定更科学合理的训练方案，有效预防潜在风险，保障青少年在跆拳道训练中的安全与健康。
对青少年跆拳道训练中的问题进行深入分析和探讨，具有重要的研究意义和现实意义。
1.2 研究意义青少年跆拳道训练是一项受到广泛关注的运动项目，对青少年的身体和心理素质有着积极的影响。
通过系统的训练，青少年可以提升自身的身体素质和技能水平，增强体质，培养意志力和毅力，塑造阳刚的性格。
研究青少年跆拳道训练中应注意的问题，不仅有助于提高训练效果，还能够有效减少受伤风险，保障青少年的健康和安全。
在青少年成长的关键阶段，正确的训练方法和指导对他们的身心发展至关重要。
深入探讨跆拳道训练中存在的问题，针对青少年的身体发育和心理特点，制定合理的训练强度控制和受伤风险预防措施，对于促进青少年健康发展具有重要的意义。
通过本研究，可以为青少年跆拳道训练提供科学的指导，帮助他们更好地享受运动的乐趣，同时确保他们的身心健康得到有效关照。
2. 正文2.1 青少年跆拳道训练存在的问题青少年跆拳道训练中存在一些问题，需要引起关注和重视。
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析青少年跆拳道训练是一项受欢迎的体育项目，它能够帮助青少年提高身体素质、培养毅力和自律性，同时也能够提高他们的自我保护能力。
在进行青少年跆拳道训练时，也需要特别注意一些问题，以确保他们能够安全、健康地进行训练。
本文将从青少年跆拳道训练中需要注意的问题进行分析，并提出一些建议。
青少年跆拳道训练中需要重视的问题是身体素质的培养。
青少年正处于身体发育的阶段，因此他们的身体素质非常关键。
在跆拳道训练中，需要注重对青少年的身体素质进行全面的培养，包括力量、耐力、灵活性和协调性等方面。
为了达到这个目标，训练过程中需要采用科学的训练方法，同时也需要根据每位学员的具体情况进行个性化的训练，以确保他们能够全面发展。
青少年跆拳道训练中还需要注意的问题是心理素质的培养。
跆拳道是一项需要很高的集中力和意志力的运动项目，因此在训练过程中需要重视对青少年的心理素质进行培养。
在训练过程中，需要注重培养学员的自信心、毅力和坚韧性，让他们在面对困难和挑战时能够保持乐观、坚强。
也需要帮助他们建立正确的竞争观念和团队意识，培养他们良好的心理素质，以应对各种挑战和压力。
青少年跆拳道训练中还需要关注的问题是安全保障。
跆拳道是一项高风险的运动项目，其中包含着很多接触性的动作和技术，因此在进行训练时需要重视安全保障。
需要确保训练场地和器材的安全性，避免因为场地或器材的问题导致意外伤害。
需要严格控制训练的强度和技术难度，根据学员的具体情况进行调整，以确保他们在训练过程中不会受伤。
也需要在训练中加强对学员的安全教育，让他们了解如何在运动中保护自己，避免意外伤害的发生。
青少年跆拳道训练中还需要注意的问题是训练与学业的平衡。
青少年正处于学习阶段，学业是他们最主要的任务，因此在进行跆拳道训练时需要重视训练与学业的平衡。
在安排训练时间和强度时需要考虑学员的学业负担，避免因为训练过度导致学业受影响。
也需要加强与学校和家长的沟通，共同关注学员的学业情况，以确保他们能够在学业和训练中取得平衡发展。
跆拳道教学中应注意的问题研究
跆拳道教学中应注意的问题研究一、教学中应注意的问题1. 学习者的身体状况在进行跆拳道教学之前，首先要了解学习者的身体状况。
因为跆拳道是一项高强度的体育运动项目，对身体的要求也较高。
学习者如果有严重的运动损伤或者慢性疾病，可能并不适合进行跆拳道的学习。
对于儿童和老年人来说，也要根据其身体状况来进行合理的安排和教学计划。
2. 情绪管理在跆拳道教学过程中，学习者可能会遇到种种困难和挑战，而且在训练中也需要非常强的毅力和意志力。
在跆拳道教学中，教练员需要重点关注学习者的情绪管理。
在学习者出现挫折和困难时，教练员需要进行及时的引导和激励，帮助学习者调整好心态，克服困难。
3. 安全问题跆拳道是一项搏击运动，因此在教学过程中需要特别注意学习者的安全问题。
教练员需要提前做好安全防护工作，确保学习者在训练过程中不会受伤。
教练员还需要对学习者进行基本的安全教育，让他们意识到在训练过程中应该注意哪些安全事项，以避免意外发生。
4. 个性化教学每个学习者的身体条件、能力和兴趣都各不相同，因此在跆拳道教学中需要进行个性化教学。
教练员需要根据学习者的实际情况，设计不同的训练计划和教学方法，帮助学习者更好地进行学习和训练。
只有通过个性化教学，学习者才能更好地发挥自己的潜力，取得更好的训练效果。
5. 教学内容的安排跆拳道教学内容的安排也是教学中需要特别注意的问题。
在教学中，应该根据学习者的身体状况和能力水平，合理安排教学内容。
除了基本的拳脚动作之外，还需要进行体能训练、柔韧性训练、技战术训练等。
还需要注意教学内容的逐步推进，不能一开始就给学习者设置过高的目标，以免造成挫折感和失望。
6. 教学环境的营造跆拳道教学环境的营造也是教学中需要特别注意的问题。
良好的教学环境可以给学习者提供更好的学习氛围和条件，有利于学习和训练的进行。
在教学过程中，教练员需要创建一个积极、和谐、有序的教学氛围，让学习者在轻松愉快的氛围中进行学习和训练。
还需要确保教学场地的安全和整洁，让学习者在一个安全、舒适的环境中进行训练。
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析青少年跆拳道训练是一项有益于身心健康的体育活动，不仅可以增强体质，提高自我保护能力，还可以培养孩子的意志品质和团队协作精神。
在进行跆拳道训练时，青少年遇到的问题也不容忽视。
本文将从青少年跆拳道训练所需的身体条件、心理素质、家长的关注和指导等方面进行详细的分析。
一、身体条件青少年正处于生长发育期，骨骼和肌肉都还没有完全发育成熟，因此在进行跆拳道训练时，特别需要注意保护好自己的身体。
要保持合理的营养和饮食，确保获得充足的营养物质，以支持身体的正常生长发育和运动过程中的能量消耗。
同时要注意保持足够的休息和睡眠，充分恢复身体的力量。
青少年在进行跆拳道训练时，还需要注意保持良好的体态和姿势，避免过度疲劳和受伤。
二、心理素质青少年正处于心理发育的关键阶段，跆拳道训练不仅可以锻炼孩子的意志品质，提高自信心，还可以培养孩子的团队合作精神。
但是在进行跆拳道训练时，也有可能面临一些心理问题。
有些孩子可能会因为训练的困难而产生挫折感，觉得无法坚持下去。
对于这样的情况，教练和家长需要及时给予孩子鼓励和支持，帮助他们克服困难，坚持训练。
也要注意教育孩子要有正确的竞争观念，不要过于计较胜负，而是要以积极的态度面对比赛和训练。
三、家长的关注和指导在青少年跆拳道训练过程中，家长的关注和指导也是至关重要的。
家长要关注孩子的训练情况，及时了解孩子的身体状况和心理状态，保证孩子在安全良好的环境下进行训练。
家长还应该给予孩子适当的精神支持和鼓励，让孩子感到自己在家庭中得到了支持和理解。
家长也要关注孩子的训练进展和成绩，帮助孩子进行总结和反思，指导他们找到合适的训练方法和方向。
家长还可以组织孩子参加一些跆拳道比赛和活动，让孩子在竞技中获得成就感，增强信心。
青少年跆拳道训练需注意的问题
青少年跆拳道训练需注意的问题青少年跆拳道训练是一种非常受欢迎的运动方式，它不仅可以提高青少年的身体素质和协调能力，还可以培养他们的自律意识和集体荣誉感。
在进行跆拳道训练时，青少年需要注意以下几个问题：注意安全问题。
跆拳道是一项较为激烈的运动，训练中常常会进行一些高难度的动作和对抗性的比赛。
青少年在进行这些动作和比赛时，一定要注意个人安全，避免受伤。
教练员也需要加强安全意识，确保训练场地的安全以及正确使用防护装备。
注重身体状况。
青少年的身体处于发育阶段，骨骼和肌肉仍然较为脆弱。
在训练之前，要确保身体没有明显的不适，如发烧、肌肉拉伤等等。
如果有不适，应该先休息一段时间，等身体状况好转后再进行训练。
遵守训练规则。
跆拳道是一项有着明确规则的运动，包括比赛规则和动作规则等。
青少年要遵守训练规则，不仅是为了避免运动损伤，也是为了培养自律和集体荣誉感。
教练员要对规则进行详细解释和示范，确保青少年能够正确理解和遵守规则。
注意饮食和休息。
青少年在进行跆拳道训练时，需要消耗大量的能量和力量。
他们需要保证足够的营养摄入，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪等。
他们还需要注意休息，避免过度训练导致身体虚弱和免疫力下降。
跆拳道是一项集体性的运动，青少年要保持团队意识和集体荣誉感。
训练中，不仅要注重个人的训练和技术提升，还要与队友一起进行合作和搭档训练。
帮助队友、尊重教练和裁判的决定，都是培养青少年团队合作能力的重要环节。
还要提醒青少年要保持积极的心态。
跆拳道训练常常需要付出较大的努力和毅力，遇到困难和挫折时，要保持乐观和积极的心态，坚持不懈地努力下去。
青少年在进行跆拳道训练时，需要注意个人安全、身体状况、遵守规则、饮食休息、团队意识和积极心态等方面的问题。
只有在全面关注这些问题的前提下，才能够确保青少年跆拳道训练的安全与有效性，为他们的健康成长提供良好的保障。
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析首先，青少年跆拳道训练需要有资质的教练指导。
由于跆拳道涉及到一系列危险动作，如果跆拳道教练不具备足够的专业知识和经验，就会增加青少年受伤的风险。
因此，选择资质的跆拳道教练对青少年的训练至关重要。
其次，需要严格控制训练强度和频率。
由于青少年的身体还在发育期，如果长时间进行高强度的跆拳道训练，会对青少年的身体造成不可逆转的影响。
因此，跆拳道训练应该适当地控制训练强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
再者，在进行跆拳道训练时需要注意保护青少年的身体部位。
由于跆拳道训练涉及到大量踢腿、拳打等动作，容易对青少年的关节、筋骨、肌肉等身体部位造成损伤。
因此，青少年跆拳道训练应该在教练的指导下进行，避免不正确的动作，同时注意保护身体部位。
此外，青少年在跆拳道训练中还需要注重营养和休息。
由于跆拳道训练需要耗费大量的体力和能量，青少年需要摄取足够的营养，保持体力充沛。
另外，跆拳道训练后还需要适当地进行休息和恢复，以避免身体过度疲劳。
最后，跆拳道训练应该注重青少年的心理健康。
在进行跆拳道训练时，教练需要注重青少年的情感需求，不仅要传授技术和知识，还要帮助青少年培养坚韧的意志和积极的心态。
通过跆拳道训练，帮助青少年克服困难、提升自信心和独立性，培养健康的人格和心理素质。
总之，青少年跆拳道训练中应注意的问题较多。
要确保青少年的安全和健康，教练需要具备足够的专业知识和经验，控制训练强度和频率，保护身体部位，注重营养和休息，同时注重青少年的心理健康。
只有在充分考虑这些问题的情况下，才能让青少年在跆拳道训练中获得更好的发展。
青少年跆拳道训练需注意的问题
青少年跆拳道训练需注意的问题1. 理性选择训练强度和时间跆拳道运动相对于一般运动来说，训练强度较大，可能对青少年的身体和心理造成一定的负担。
因此，教练和家长应该合理安排训练强度和时间，让青少年逐步适应。
同时，青少年自身的身体发育和心理特点也需要考虑，不能一味追求训练的强度和效果，而忽视身体和心理的实际承受能力。
2. 注意防护措施跆拳道训练过程中，一些动作可能会对受训者的头部、关节、手脚等部位造成伤害，因此必须加强防护工作。
教练和家长应该教育青少年正确佩戴安全头盔、护腕、护胸、护齿等防护用品，保护其关键部位免受伤害。
同时，要注意定期更换防护用品，避免使用损坏或过期的产品。
3. 指导正确训练方法跆拳道运动具有一定的技巧性，需要通过正确的训练方法和姿势来练习。
教练应该对青少年进行详细的技术指导，纠正不良习惯和姿势，帮助他们建立正确的动作基础。
此外，在训练过程中要注意动作的标准化和规范化，避免出现误操作或不当姿势造成的不良后果。
4. 强化体育道德教育跆拳道是一项体育运动，更是一项传承和弘扬传统文化的良好途径。
因此，教练和家长应该强化青少年的体育道德教育，让他们了解和践行“尊重他人、自尊自爱、团结协作、诚实守信”等体育道德规范。
这不仅有助于青少年形成健康进取的生活态度，还有助于其在跆拳道训练中产生对运动的热爱和信心。
5. 慎重选择比赛和竞技活动青少年跆拳道比赛和竞技活动是提升个人技能和增加比赛经验的重要途径，但是必须在确保身体健康和安全的前提下进行。
教练和家长需要根据实际情况和孩子的身体素质和心理状态，慎重选择比赛和活动。
在参加比赛和活动前，还需要对孩子进行全面的健康体检和体能测试，避免因身体状况不适合参加比赛而带来的伤害和影响。
总之，青少年跆拳道训练不仅要着眼于技能和强度方面的提高，更需要注重其安全性、健康性和综合素质的提高。
教练和家长应该共同协作，加强对青少年训练过程的管理和指导，让跆拳道运动为青少年的身心健康和全面发展做出更大的贡献。
青少年跆拳道训练需注意的问题
青少年跆拳道训练需注意的问题引言：跆拳道是一项以踢、打为主要技术特点的武术运动项目，对青少年的身心发展有着重要的促进作用。
跆拳道训练对于青少年来说也存在一些问题需要引起关注和重视。
针对这些问题，本文将从训练内容、训练强度、安全保障等方面进行探讨和分析，并给出相应的建议和对策，以期对青少年跆拳道训练的改善和促进有所帮助。
一、训练内容不合理青少年跆拳道训练应主要以技术训练和身体素质训练为主，但现实中存在训练内容不合理的问题。
一方面，有些教练过分追求竞技成绩，专注于技术细节，导致训练过于枯燥单调，缺乏趣味性；有些训练机构将一些危险动作和技巧纳入训练内容，过分追求刺激性，忽视了青少年的安全和身心健康。
针对这一问题，应建立科学合理的训练内容和教学体系。
训练内容应兼顾技术和趣味，增加游戏和娱乐元素，激发青少年的学习兴趣和动力。
应合理安排训练课时和课程，逐渐引入一些高难度、危险系数较高的动作，同时要确保严格的安全措施，保障青少年的安全。
二、训练强度过大跆拳道训练的强度较大，对于青少年来说往往超过其身体所能负荷的范围。
过大的训练强度容易导致青少年出现身体疲劳、伤病等问题，影响其身心健康发展。
在竞技训练中，有些教练过分追求训练强度，忽视了青少年的身体发育特点和健康状况，过度训练成为常态。
要解决这一问题，应合理安排训练强度和训练周期，根据青少年的年龄、身体状况和训练需求，科学制定训练计划。
在具体训练中，应注意训练负荷的逐步增加和合理分配，避免过大的训练强度对青少年的身体造成伤害。
教练应学会观察和判断青少年的身体状况，及时调整训练内容和强度，避免过度训练。
三、安全保障不足在跆拳道训练中，由于技术特点的特殊性，训练过程中存在一定的安全风险。
目前青少年跆拳道训练中的安全保障措施并不完善。
一方面，有些训练机构缺乏安全防护设施，没有专业的安全监护人员，导致青少年在训练过程中安全得不到保障；有些训练机构没有严格的组织纪律，导致青少年在训练中存在乱打乱踢、击打要害等不安全行为。
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析青少年跆拳道训练是一项受到广泛青睐的体育运动，它不仅有利于锻炼身体，还可以培养青少年的意志和品格。
在进行跆拳道训练的过程中，我们也要注意一些问题，尤其是对于青少年而言，更加需要谨慎对待。
本文将从青少年跆拳道训练中可能面临的问题进行分析，并提出一些建议，希望能够引起大家的重视和关注。
跆拳道是一项高强度的体育运动，训练中往往需要进行大量的跑步、腿部训练、肩部训练等。
对于青少年而言，他们的身体发育尚未成熟，骨骼和肌肉组织也比成年人更加脆弱，如果训练不当，很容易造成损伤。
在进行跆拳道训练时，教练和家长需要特别注意青少年的生长发育情况，不能盲目要求他们进行高强度的训练，而应该根据他们的身体状况来合理安排训练内容和强度。
跆拳道是一项接触性很强的运动项目，训练中经常需要进行对打、搏击等练习。
这就需要我们更加关注青少年在训练中的安全问题。
青少年的骨骼和关节相对脆弱，如果在训练中受伤，可能对他们的身体和心理造成长期影响。
教练和家长要督促青少年学员严格按照训练规范进行练习，避免野蛮训练和过度搏击，同时要定期检查学员的身体状况，一旦发现异常立即停止训练并及时就医。
跆拳道训练也需要注重对青少年学员心理健康的关注。
在训练过程中，有些学员可能会遇到学习和生活上的挫折和困扰，这就需要教练和家长给予及时的关心和帮助。
他们要了解学员的心理状况，耐心倾听他们的问题和困扰，及时给予适当的帮助和引导。
也要注重培养学员的意志品质和心理素质，让他们在跆拳道训练中积累自信和坚韧，从而更好地面对生活中的各种挑战和困难。
青少年跆拳道训练中需要注意的问题很多，需要教练和家长共同重视和关注。
只有在注重学员的身体、心理和道德健康的才能够更好地引导他们进行跆拳道训练，让他们在身心上得到全面的发展和提升。
希望本文提出的一些建议能够引起大家的重视和关注，为青少年跆拳道训练提供更好的指导和保障。
【尾声】。
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
青少年跆拳道训练是一项受欢迎并且受益良多的运动项目。
它不仅可以锻炼身体，增强体魄，还可以培养自律和坚韧的意志力。
青少年在进行跆拳道训练时，也会面临一些问题和挑战。
本文将就青少年跆拳道训练中应注意的问题进行分析。
对于正在进行跆拳道训练的青少年来说，最重要的是确保他们的安全。
跆拳道是一项高强度的运动项目，动作要求精准而迅捷。
教练和监护人必须严格要求学员们在进行训练时必须佩戴相应的保护装备，如头盔、护具等，以免意外伤害。
青少年跆拳道训练中需要注重对身体素质的培养。
青少年正处于生长发育期，骨骼和肌肉尚未完全发育，因此教练在训练过程中需要根据学员们的生理特点，科学合理地制定训练计划，避免长时间、高强度的训练对身体造成伤害。
青少年跆拳道训练中也要注重心理健康的培养。
跆拳道是一项需要高度集中精神的运动项目，要求学员们具备良好的心理素质。
教练需要引导学员们树立正确的竞技观念和比赛心态，鼓励他们克服挑战，培养坚韧的意志力和顽强的毅力。
在跆拳道训练中，还应注意学员的学业和社交发展。
青少年期是学习和成长的重要阶段，学员们需要兼顾学业和训练。
教练和监护人要合理安排学员的训练时间，确保他们能够有充足的时间进行学习和社交。
一些学员在跆拳道训练中存在着过度训练和过度竞争的问题。
有些学员可能为了在比赛中取得好成绩而过度训练，甚至存在使用兴奋剂的行为。
这些行为对学员的身体和心理健康都会造成严重的影响。
教练和监护人需要加强对学员的心理健康教育，引导他们正确对待比赛和训练。
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析随着跆拳道在中国的普及和受众的增加，越来越多的青少年开始参与跆拳道训练。
跆拳道是一项需要高度专业性和技巧性的运动，因此在青少年跆拳道训练中，需要特别注意以下几个问题。
青少年跆拳道训练中的安全问题是关键。
由于跆拳道是一项近身肢体对抗的运动，比赛中很容易发生意外伤害。
训练时应加强对青少年的安全教育，指导他们正确佩戴护具、掌握攻防技巧，并严格要求教练员对训练场地、器械等安全设施进行维护和管理。
青少年跆拳道训练中的身体素质问题也需要重视。
跆拳道是一项需要良好体能和灵活度的运动，因此在训练中要注重锻炼青少年的耐力、力量、协调性和柔韧性等方面的素质。
在训练计划中要适度安排有针对性的体能训练，并根据不同年龄段、体质条件的青少年的特点，科学合理地制定训练方案。
青少年跆拳道训练中的心理健康问题也需要关注。
青少年处于生长发育和心理成长的关键时期，训练中可能会遇到自信心不足、情绪波动等心理问题。
教练员应注重对青少年的心理辅导，引导他们树立正确的竞争观念和心态，培养他们的坚持、毅力和适应能力。
青少年跆拳道训练中的教练员的专业素养也是关键。
教练员要具备丰富的经验和专业知识，能够正确指导青少年的训练，并根据青少年的身体条件、能力水平进行个性化的指导。
教练员还要关注青少年的身心发展情况，并与家长保持紧密联系，共同关注青少年的全面发展。
青少年跆拳道训练中的比赛压力问题也需要关注。
比赛是跆拳道训练的重要组成部分，但过多的比赛压力可能对青少年的身心健康产生负面影响。
在组织比赛时要注意适度安排，避免过度追求成绩和胜利，注重参与的过程和对青少年的成长价值的培养。
青少年跆拳道训练中的安全问题、身体素质问题、心理健康问题、教练员的专业素养和比赛压力问题是需要特别关注的。
通过加强安全教育、科学合理地制定训练计划、进行心理辅导、提高教练员的专业水平和合理安排比赛，可以更好地促进青少年跆拳道的健康发展。
青少年跆拳道训练需注意的问题
青少年跆拳道训练需注意的问题一、安全问题青少年的身体发育还不完全，骨骼和肌肉力量相对弱小，容易受伤。
在进行跆拳道训练时，要特别注意安全措施的落实，如佩戴安全护具、使用专业的器械、保持场地的整洁等。
在进行高强度的训练时，要确保教练的指导和监督，以避免青少年因训练过度而受伤。
二、心理问题青少年正处于身体、认知和情感等多个方面的发展阶段，他们的心理承受能力相对较弱，容易受到外界的影响。
在进行跆拳道训练时，除了要注重身体的锻炼，还要注重培养青少年的自信心、团队合作精神和应对压力的能力。
要避免过度竞争和疲劳，以免对青少年的身心发展产生负面影响。
四、时间和频率问题青少年的学习任务繁重，时间有限。
在进行跆拳道训练时，要科学合理地安排时间和频率，避免让训练占据太多的学习和休息时间。
一般建议每周进行2-3次的训练，每次不宜过长，以免使青少年过度疲劳。
五、营养问题跆拳道训练需要消耗大量的能量和蛋白质，青少年进行训练时要注意营养的摄入。
合理的膳食结构和均衡的营养摄入对于身体的发育和训练的效果都至关重要。
六、规则和礼仪问题青少年进行跆拳道训练时，要严格遵守规则和礼仪，尊重教练和队友，遵守训练的纪律。
师徒关系和队友关系的建立，不仅能够培养他们的纪律性和组织性，还能增进他们的人际交往能力和责任感。
七、家庭支持问题青少年进行跆拳道训练需要家庭的支持和理解。
家长要关心孩子的训练情况，积极参与到孩子的训练中，鼓励他们坚持下去。
家庭的关心和支持能够给予青少年更大的动力和信心，有利于他们的身心健康发展。
青少年跆拳道训练需要注重安全、心理、教育等问题的注意，合理安排时间和频率，保证营养摄入，遵守规则和礼仪，并得到家庭的支持。
只有在这些方面都得到落实的情况下，才能更好地发挥跆拳道训练对青少年综合素质的培养作用。
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析首先，关注身体安全。
青少年跆拳道训练所侧重的动作大多属于高强度训练，这意味着训练时存在一定的身体伤害风险。
为确保身体的稳定和安全，教练在训练前应对学员进行全面的身体检查，并确定学员是否有任何有关健康或医疗方面的问题。
另外，教练还应该对学员进行全面的身体热身，并在训练过程中要求学员保持正确的姿势和动作。
如果学员出现身体不适或疼痛，训练应立即停止。
其次，控制训练强度和频率。
虽然跆拳道训练可以帮助青少年发展身体和智力，但过度训练会对青少年的身体和心理产生负面影响。
因此，教练需要根据学员的身体状况、身体发育情况和训练目标等因素，合理规划训练计划，控制训练的强度和频率。
训练的强度和频率应根据学员的身体状态进行调整，避免过度训练或身体过度疲劳导致身体损伤或心理压力。
第三，组织合适的训练方式。
跆拳道训练通常包括基本技巧训练、组合技巧训练、自由搏击训练和竞赛训练等环节。
然而，对于青少年学员而言，教练应该根据学员的年龄、身体状况、技术水平和训练目标等因素，合理组织训练方式，避免过于枯燥或过于复杂，使学员感到愉悦并能够积极参与。
训练还应灵活，让学员在满足技能提升的同时也能享受到体育运动的快乐。
第四，关注学员的规范化培训。
规范化训练是跆拳道训练的重要一环，由于青少年并没有丰富的从业经验，教练在训练中要注意规范化培训。
教练应避免低估或高估学员的技能水平，制定适合学员水平和年龄的训练计划。
此外，教练还应对学员进行技能评估，及时调整小组和训练内容，保证每个学员都能接受到适当的挑战和学习。
综上所述，青少年跆拳道训练中应注意的问题包括关注身体安全、控制训练强度和频率、组织合适的训练方式和关注学员的规范化培训。
通过合理规划和管理，青少年跆拳道训练可以发挥最大的效益，促进其身体和心理的健康发展。
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
试论青少年跆拳道训练中应注意的问题分析
跆拳道是一项受欢迎的运动项目，许多青少年热衷于参加跆拳道训练，不仅可以锻炼
身体素质，还可以提升自我防卫能力。
然而，跆拳道训练对青少年身心发展具有深远影响，需要注意一些问题，以确保训练的安全和有效性。
首先，青少年跆拳道训练应该有严格的安全措施。
这包括为学生配备足够的保护装备
和制定严格的规范，从而降低训练中受伤的风险。
此外，训练场地和器材应该保持整洁，
以避免出现危险情况。
其次，青少年跆拳道训练应该注意到对身体的过度训练。
由于跆拳道需要青少年不断
挥洒汗水，可以帮助青少年保持好身材，提高身体素质。
但是，如果训练过于频繁或是过度，有可能会导致身体损伤或产生各种身体疲劳症状。
因此，训练计划要合理，避免给身
体产生过度负担。
再次，青少年跆拳道训练应该注意到心理健康。
随着青春期的到来，青少年处在身体、思想和情感都面临巨大变化的时期，需要处理各种心理问题。
因此，跆拳道教练要特别关
注青少年训练者的情感状态，培养他们的自信心和勇气，从而提高他们的内心力量。
此外，青少年跆拳道训练在教学过程中也应该注意到不同人群间的区别。
由于儿童和
青少年的身体、认知和行为特点与成年人不同，训练课程应该根据不同年龄和水平的学生
的需求来制定，以确保跆拳道训练的质量和效果。
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452018年10月刊（总第66期）运动训练中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2018）10-045-02投稿日期：2018-06作者简介：郑俊伟（1977～），中级教师，本科。
研究方向：运动训练。
青少年跆拳道训练中应注意的问题研究郑俊伟（上海市普陀区青少年业余军事体育学校，上海 200333）跆拳道这一运动项目在实际进行训练的过程中方法相对比较特殊，又有着强化身体的实际效果，目前在我们国家的教育领域中也被普遍接受，许多人在了解跆拳道之后就深深地喜欢上了这项体育项目，尤其是青少年群体十分喜欢跆拳道。
在进行跆拳道这项体育项目的训练过程中，要熟练地掌握标准的训练方式，不然很有可能会对身体的健康带来负面影响。
尤其是青少年，这一阶段正是他们身体快速生长，人生观、价值观正式建立的重要阶段，在跆拳道的训练方面更应着重，以免造成不良影响。
1 青少年群体在跆拳道训练中的具体特征1.1 在跆拳道项目训练过程中尤其强调呼吸的调整在跆拳道的训练过程中，运动员总是会在使用击打动作的同时发出声音洪亮的叫喊，这种叫喊通常起到对对方的一个震慑作用，可以从心理层面对对手施加压力，从而显现出自身的水平。
而通过不断的科学研究可以发现，在使用击打动作的过程中发出叫喊声音的同时会止住呼吸，通过这样的方式可以在很大程度上使人们身体中的阻力减小、力量变大，从而加强运动员击打动作的速度和力度，并且还可以提升运动员的注意力。
1.2 跆拳道在训练动作方面存在自身独有的特征跆拳道的标准套路总共有二十四套，而在这二十四套套路之中没有一招是花架子，每练习一个招式都是实打实的，虽然简单，但是会收到很好的效果。
在实际进行竞技的过程中绝大多数情况下都是运用直线连续的方法攻击对手，这就对运动员出招的力道以及速度有着很高的要求。
通常情况下跆拳道这项体育项目在日常训练的过程中都不会重视防守以及躲避方法的练习，几乎都是利用更强的攻击来回应对方的攻击。
1.3 跆拳道需要运动员有较强的反应能力在进行跆拳道项目的竞技比赛过程中，对运动员思维的灵活程度有着较高的要求，运动员在比赛的过程中一定要根据实际情况对自身状况以及对手的特点进行全面地分析，从实际出发制定出最有效的战术，并且在初步制定好战术之后，在进行互相对抗的过程中也要仔细地认清对方所运用的套路，研究对手在战术方面的具体特点，从而对自身所运用的战术进行更加合理的调整，在最短的时间之内设计出最佳的策略。
正是因为有这个因素的影响，在跆拳道的竞技比赛过程中是遇强则强的，优秀的对手可以将自身所蕴含的潜能最大程度地激发出来，增强自身的战斗水平，提升赢得比赛的概率，并且还可以为日后的比赛积累宝贵的经验。
1.4 在跆拳道训练中具有较强的互动性目前我们的教育很大程度上受应试教育的影响，学生在学习的过程中都是着重注意文化课程方面的学习，往往忽略了对自身身体素质方面的加强。
随着我们国家对强身健体的大力支持和引导，越来越多的青少年学生开始了体育锻炼。
跆拳道这项新型的体育运动，具有优秀的文化底蕴，可以起到大幅度提升青少年运动员身体素质的实际效果，且跆拳道的训练方式和我们国家传统的武术训练有着一定的差异，可以给青少年群体带来更加国际化以及多元化的教学方式，丰富了我国体育项目的教学模式。
2 实战训练中教练应该着重注意的关键问题2.1 着重跆拳道培养宗旨的教育，提升青少年的思想品德目前青少年普遍接受跆拳道的一个重要因素就是跆拳道这项体育运动在进行训练的过程中从根本上来讲训练的价值是很高的，原因是跆拳道在培养青少年思想品质方面可以起到十分重要的作用，并且还可以加强青少年运动员自身在日常生活中的礼仪。
跆拳道这一体育项目所崇尚的是懂得礼仪、知晓廉耻、懂得忍耐、克制自己，并且面对挫折坚持到底始终不放弃的精神和品质。
而这些优秀的品质和精神对于青少年这一年龄段的群体来说是相当重要的，从这一阶段开始就始终培养自身坚强勇敢的品质、明礼谦让的品格，这对于自身未来的发展具有十分深远的影响。
而跆拳道的训练不单单是在思想品质方面为青少年运动员带来积极的影响，还可以在很大程度上起到加强身体素质的实际作用。
青少年运动员通过不断地练习跆拳道的格斗套路，可以大大加强自身身体462018年10月刊（总第66期）运动训练的整体素质，并且这一年龄段也是青少年建立正确人生观价值观的一个重要阶段，通过练习跆拳道，可以在很大程度上帮助青少年群体在发展过程中各个方面都保持优秀的状态，从而达到在加强身体素质的同时建立正确的人生观、价值观的根本目的。
而教练在进行跆拳道的日常教学过程中，各个方面一定要尽最大努力的做到规范化，无论是思想品德教育还是跆拳道的竞技技术教学，都不可以有丝毫的松懈。
当然对于青少年的群体来说最为重要的就是加强道德礼仪以及正确思想观念方面的教育，但是与此同时也要将跆拳道的竞技技术以及格斗套路放在同样重要的位置上，从而达到训练的最终目的。
也就是在提高青少年运动员们自身的身体素质的同时进一步加强思想品质的养成，引导青少年运动员建立起正确的人生观、价值观。
2.2 注重进攻技术的培养在进行跆拳道的竞技比赛过程之中，要求青少年运动员自身一定要把思想高度集中在赛场之上。
在进行训练教学的过程中，教练要加强对青少年运动员思维能力扩展的培养，帮助其掌握灵活的思维能力，并且熟练地掌握攻击与防守的技术，在快速反应的基础上再加上运动员身体的素质以及敏捷的动作，可以更好地把握进攻的有利时机，在适当的时候为自己创造合适的战机。
教练在日常训练中要训练运动员在比赛过程中对时机的掌控能力，只要发现合适的进攻时机，就一定要在第一时间进攻，在这一过程中要求运动员一定要果断。
而只有在将攻击时机把握住的基础之上以最快的速度进行进攻，才可能达到攻其不备的实际效果，对手往往在失去先机之后会有松懈的表现，在这样的情况之下我方运动员得分的概率就会大大提升。
正因如此，教练在进行训练的过程中，一定要将进攻的方法进行详细的指导，并且引导青少年运动员勤加练习。
一定要保证进攻动作的速度，并且身体需要加强协调的能力，通过这样的方式来让对手招架不住。
如果运动员没有将自身的速度提升上来，实际的反应能力也相对较弱，进攻的相应技术动作在日常训练中疏于练习，没有熟练地掌握，这样的情况下在比赛当中，不单单会使战机落入对方的手中，使得进攻动作起不到实际效果，而且还有很大可能让对手抓住战机，我方陷入被动挨打的局面。
正因如此，在实际进行青少年跆拳道的日常训练过程中，进攻技术方面的训练教练一定要将培训的重心放在“快”字上，从而使运动员在竞技比赛的过程中占有先机，并且能够抓住机会，创造优秀的成绩。
2.3 注重技战术方面的培养在进行跆拳道项目的竞技比赛过程中，运动员要对自身以及对方的实际状况进行全面的分析，并且把自身所擅长的技巧完全发挥出来，对对手所擅长的技术进行制约，为击败对手或者为赢得分数而运用的计谋以及实际行动就是跆拳道项目当中的技战术。
在进行日常训练的过程中，教练除了安排运动员练习套路、技术以及增强自身身体的整体素质意外，也要对技战术方面的训练培养给予重视。
而且教练在实际进行训练项目中的技战术训练过程中，需要特别注意的是，对于青少年运动员来说，技战术能力的增强是不能速成的，一定要通过长时间日积月累的训练才能够不断成长，教练要引导运动员勤加思考、勤加练习，这样才可能有效地提升青少年运动员的跆拳道技战术水平。
3 训练青少年运动员速度和协调素质的有效方法跆拳道这项体育运动中，速度和协调素质是相当重要的，是运动员在竞技比赛过程中，面对复杂的赛场变化的情况下，快速并且协调地调动自身机能来准确完成指定动作的能力。
协调素质可以帮助运动员提升迅速的反应能力以及进攻过程中方向的变换速度，而且在掌握各种相对来说较为复杂的战术方面也有着更大的优势，这是在实际进行竞技比赛过程中，无法做到实现预料的情况下将自身的技术全面发挥出来的重要素质，也是赢得比赛胜利的根本条件之一。
在进行速度和协调素质专项训练的过程中，可以使用以下方法。
（1）听信号完成动作。
盘腿坐（前、后）或跪姿（前、后）听信号快速起立跑到指定位置。
（2）腿部组合练习，单、双腿跳物，前后分腿跳，并步前踢跳，左、右分腿跳，后屈膝跳，前屈膝跳。
采用每次一个动作另一个动作循环跳动，通过变换不同动作，练习速度以及协调素质。
（3）跑的专门练习法。
一般采用曲线跑、穿梭跑和信号应答跑进行练习。
前两种方法的主要目的是练习动作的灵敏和协调性，后一种方法是在反应速度的基础上，判断信号指令，再进行灵敏和协调练习。
例如，教练员发令：跳（分腿前后和左右各1次）、跨（分腿跨越障碍）、踢（完成进攻踢法2种），运动员到命令后快速完成上述不同指令动作。
（4）步法练习法。
利用各种步法进行速度以及协调素质的练习，设立许多障碍，练习步法的变化和移动。
（5）踢法动作的组合练习法。
将不同性质的踢法动作组合，练习速度和协调素质。
例如，右横踢、左后旋踢、进步腾空左劈腿，将不同用力方向和动作方向的动作组合在一起，既练习技术组合，又练习动作的速度和协调素质。
速度、协调索质与其他运动素质有密切的关系。
具体训练要和其他素质的训练配合进行。
有的专门性练习是有多项练习效果的，重复次数不宜过多，因为在疲劳状态下的练习不会使人更敏捷、更协调。