心理健康主题班会――让心灵充满阳光PPT课件
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让心灵洒满阳光 PPT课件
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然而，阳光般的心态来之不易，不是每个人都能轻易 做到的。它需要丰富的生活阅历，充实的知识和对待人生 的积极态度，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持， 宽容之心呵护。所以，从现在起，为拥有年龄不过四、五岁，由于卧室的窗户整天都是 密闭着，他们认为屋内太阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得 十分羡慕。兄弟俩就商量说：“我们可以一起把外面的阳光 扫一点进来。”于是，兄弟两人拿着扫帚和畚箕，到阳台上 去扫阳光。 等到他们把畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光 就没有了。这样一而再再而三地扫了许多次，屋内还是一点 阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈看见他们奇怪的举动，问 道：“你们在做什么？”他们回答说：“房间太暗了，我们 要扫点阳光进来。”妈妈笑道：“只要把窗户打开，阳光自 然会进来，何必去扫呢？”
8
4、好的心态是工作顺利的条件
知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定 一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢 望，也不要过低的看待自己。乐观地对待自己的工作， 是工作顺利的条件，期望过高或总是感到不如意，那么 工作反而不顺利，进而产生悲观失望的情绪，处于一种 恶性循环的情绪与行为之中。
2
不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断， 会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当 你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落；当你在生 活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈；当你失去亲 人朋友时，你会悲痛至极；当你在仕途中遇到不顺时，你会 怨天尤人。当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因 为人是有思想的高级情感动物。但这些表现不能太过，否则 你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。
开心的工作 快乐的生活
24
谢谢聆听！
25
7
3、快乐是人际交往的基础
然而，阳光般的心态来之不易，不是每个人都能轻易 做到的。它需要丰富的生活阅历，充实的知识和对待人生 的积极态度，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持， 宽容之心呵护。所以，从现在起，为拥有年龄不过四、五岁，由于卧室的窗户整天都是 密闭着，他们认为屋内太阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得 十分羡慕。兄弟俩就商量说：“我们可以一起把外面的阳光 扫一点进来。”于是，兄弟两人拿着扫帚和畚箕，到阳台上 去扫阳光。 等到他们把畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光 就没有了。这样一而再再而三地扫了许多次，屋内还是一点 阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈看见他们奇怪的举动，问 道：“你们在做什么？”他们回答说：“房间太暗了，我们 要扫点阳光进来。”妈妈笑道：“只要把窗户打开，阳光自 然会进来，何必去扫呢？”
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4、好的心态是工作顺利的条件
知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定 一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢 望，也不要过低的看待自己。乐观地对待自己的工作， 是工作顺利的条件，期望过高或总是感到不如意，那么 工作反而不顺利，进而产生悲观失望的情绪，处于一种 恶性循环的情绪与行为之中。
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不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断， 会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当 你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落；当你在生 活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈；当你失去亲 人朋友时，你会悲痛至极；当你在仕途中遇到不顺时，你会 怨天尤人。当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因 为人是有思想的高级情感动物。但这些表现不能太过，否则 你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。
开心的工作 快乐的生活
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谢谢聆听！
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3、快乐是人际交往的基础
健康乐活心灵饱满主题班会PPT课件
减轻心理压力
规律的运动、充足的睡眠和积 极的思考方式，可以缓解压力 ，促进心理健康。
生活中的压力来源
学业压力
考试、作业、竞赛等带来的压力 ，是学生群体面临的主要压力来 源。
人际关系
朋友、家人、同学之间的矛盾， 以及对社交关系的焦虑，都会带 来心理压力。
社会竞争
就业压力、社会竞争激烈，让人 们担心未来，难以放松。
打造美好的生活
健康乐活的心灵饱满，会帮助我们打造更加美好的生活。 这将体现在我们与他人的关系，以及对世界和自身的积极态度。
健康饮食
规律的饮食习惯有利于维持身 体能量，提高学习效率。
均衡饮食的重要性
提供必需营养
均衡饮食提供人体所需的各种营 养素，例如蛋白质、碳水化合物 、脂肪、维生素和矿物质，维持 身体正常运作。
增强免疫力
充足的营养素可以增强人体免疫 系统，抵抗疾病侵袭，保持身体 健康。
改善情绪
一些营养素，例如维生素B族和 ω-3脂肪酸，有助于改善情绪， 缓解压力和焦虑。
享受生活的小确幸
生活中总会有一些小确幸
比如一杯香浓的咖啡，一首动听的歌曲， 或是朋友间的温暖问候。
用心感受
这些小确幸能让我们感受到生活的美好， 也能让我们更加珍惜眼前的一切。
珍惜生活
学会享受生活的小确幸，让我们的生活更 美好。
培养积极向上的心态
正能量
积极的心态能够帮助我们更好 地应对挑战，克服困难。
经济负担
生活成本高，经济压力大，让人 们感到焦虑和担忧。
如何应对生活压力
压力是生活中不可避免的一部分，但我们可以通过积极的策略来应对它，减轻压力对身心健康的影响。
正念练习
1
专注当下，接纳感受
阳光心理健康人生主题班会ppt课件.ppt
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢 能与老师、同学和他人保持良好的人际关系； ❖ 与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情
轻松愉快； ❖ 意志健全，树立自信。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
总结方法
❖ 1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。 2、每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同 时，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要 做的事情”。 3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。 4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情； 5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的 缺点加以改正。 6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言 语。 7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用， 让我们一起大声说：“我能行”！
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
人的心理健康包括以下七个方面
❖ 1 、智力正常 ❖ 2、情绪健康 ❖ 3、意志健全 ❖ 4、行为协调 ❖ 5、人际关系适应 ❖ 6、反应适度 ❖ 7、心理特点符合年龄
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
我们的烦恼
❖ 1、害怕考试，更害怕考差后挨批。 ❖ 2、爸妈给的零花钱太少。 ❖ 3、长的不漂亮，同学不太喜欢我 ❖ 4、作业多 。 ❖ 5、不喜欢家长逼着上辅导班。 ❖ 6、没有学习兴趣，不爱学习。
主题班会《让心灵充满阳光》ppt课件
学 会 宽 容 不 斤 斤 计 较
学 会 理 解 不 撒 娇 任 性
如何做到？
2008年有一位感动中国法庭的母亲
人心底色是温暖，是善念。
古希腊故事：《仇恨袋》
人生在世，人际间的摩擦，误解乃至纠葛、 恩怨总是在所难免，如果肩上扛着“仇恨袋”， 心山装着“仇恨袋”，生活只会是如负重登山举 步维艰了，最后，只会堵死自己的路。
2008年6月26日，北京市第一中级人民法 院审理一起杀人案时，法庭上，失去儿子的 母亲为杀死儿子的凶手求情。她说：“能轻 判他就轻判他吧，我的儿子已经死了，就是 判他死刑，我儿子也活不了了，他还年 轻……”母亲梁建红的举动，令所有人大惑 不解。 凶手宋晓明，22岁，和死者马刚平日关系 很好。2008年春节前夕，两人因500块钱 发生争执，宋晓明持刀扎了马刚10多刀， 马刚当场死亡。 宋晓明判处死刑罪有应得，可大义母亲为其 求情，感动世人！
学会欣赏，学会快乐
游戏：优点大轰炸
自由结组，分成四个组;从一位同学开始，组 中其他同学轮流说出她的优点，然后换第二位同 学，依次进行下去。 欣赏是一种能力，也是一种力量，她能制造 快乐，传递快乐，希望同学们学会欣赏别人，更 要学会欣赏自己！
同学之间没有事儿，其实我们都一样，都 需要宽容和被宽容
(2)、你能忍受上课时老师为照顾差生而把讲课的速度放慢吗？
A、能 B、有时能 C、不能 (3)、当看到同学有困难能主动帮助吗? A、能B、有时能C、不能 (4)、你愿意参加集体活动吗，并在活动中力争为集体争光? A、愿意参加，并能为集体争光 B、有时愿意参加 C不愿意参加 (5)、看到班级同学获得荣誉你觉得高兴吗？ A、一定高兴 B、有时高兴 C、不高兴 (6)、你经常为学校或班级做好事吗? A、经常做B、有时做C、没做过 (7)、课间上下楼你是否能自觉靠右行，为其他同学提供方便?
心理健康教育-让我们的心灵洒满阳光ppt
• 说句心里话
• （1）下雨天，同学没有带伞过来，你该怎 么办。
• （2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨 天你跟他借笔，他没有借给你。
• （3）选班长时，你的好朋友当选，你却落 选了。
• 遇到这种情况你会这样做：
• 同学之间就应该友好相处，你对别人友好 关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献 一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！ 奉献着，相信你也会快乐着
声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长 哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双 手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对 不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小 燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外 面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位 上，还在生气。
1、孩子们看完了短片，大家来说说，王小燕做得 对不对？为什么？
• 你拍一，我拍一 • 小公鸡穿花衣 • 你拍二，我拍二 • 小猴子吃桃儿 • 你拍三，我拍三 • 三只小鸟飞上山 • 你拍四，我拍四 • 小花狗会认字 • 你拍五，我拍五 • 飞来一只绿鹦鹉
• 小敏、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩 呢？小芳说：我不和小英一组，她那么胖，
笨死了！”听到小芳说自己笨，小英顿时火 了，她指着小芳的鼻子说：“你才笨呢！你 又胖又蠢，活像一个小母猪！”小英听到小 芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。
1、小芳、小英她们为什么玩不到一块？小 英又为什么会哭呢？谁来说说？
2、面对这种情形，应该怎样解决呢？
• 同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学 的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人， 这是我们每个人做人的原则。
• 上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和 同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位 同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一
我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛 盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他 人，即使别人有做得不当的地方，但他意 识到了自己的错误，并向你道了歉，我们 就应该原谅他，更何况，常生气对身心健 康没有好处，只有与同学和谐相处，你才 能拥有更多的快乐。
阳光心态 心理健康教育主题班会 PPT
阳光心态是…..
积极主动的视角…
➢养成一种习惯，总是发现生活美好的方面。相信 未来一定会更美好。 ➢宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等 于给了别人持续伤害你的机会。 ➢学会利用现有和将来可能资源把事情做成、做好。 ➢服务他人。享受服务于他人。你周围的世界会完 全改变。
阳光心态是…..
决定...
拥有一个完整的健康,需要: ✓足够的自我安全感 ✓生活理想符合实际 ✓保持人际关系良好
阳光心态是…..
…活在当下，面向未来
你以往的一切成绩、错误都只能属于过 去的你。 你目前是活在当下、当前、现在。你发 展的时间和空间在现在，在未来。 如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、 延长它；而发现使你不快乐的时光，尽 量减少它、缩短它。
阳光心态 茁壮成长
——心理健康教育主题班会
生命需要阳光，其实心态更需要阳光。 阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观 和自信的心智模式，成功是一种心态，生 活没有固定模式，应该像阳光一样开发。
看 图 说 道 理
我们的人生也有正反两面: 光明，幸福，愉快，希望等等这是代表着正面， 黑暗，诅咒，绝望，忧郁等等这些代表着反面。
阳光心态是…..
感恩
总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。 西方有感恩节大概是如此缘由吧!
请相信:感恩会使人际关系就变得和谐。
反过来,你要是不感恩，别人可能就不再 为你做事了，不再帮你了。
感恩可以使你和对方均获得好心情。不信 的话，你可以现在试试看．
阳光心态是…..
…信任
我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放 社会，也就失去了人与人的联系。 如此下去,就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不 能拥有真正的友谊。 可以说:没有信任，就没有友谊。 不信任也是缺乏自信的表现。 你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计的 方向发展。
关注心理健康塑造阳光心灵全国大学生心理健康日主题班会PPT课件
大学生心理健康日主题班会
关爱自我
了解自我
接纳自我
大学生应如何面对心理问题
Mental health of College Students
愿每一位大学生朋友都拥有健康的身 心，心向阳光，快乐成长！
“我爱我，仅仅因为我是我” 我是我，我爱我，就是让我们学会接纳自己、
关照自己、爱自己。
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
大学生心理健康日
03
大学生常见的心理问题
关爱理问题
Mental health of College Students
常见的心理问题
1.环境适应问题。
在大一新生中较为常见。第一次远离父母独自 生活，陌生的环境和城市
2.学习问题。
大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的 问题、学习动力问题、以及学习成绩差等等。
正确理解心理健康
Mental health of College Students
心理健康标准
1 智力标准
4 情绪标准
7 心理活动特点应符合年龄、性别特点
2 人格健全
5 意志标准
8 “理想的我”与“现实的我”基本相符
3 注意力集中度
6 社会适应标准
02
大学生心理健康标准
关爱自我
了解自我
接纳自我
正确理解心理健康
常见的心理问题
7. 神经症问题。
长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、 恐怖等都是神经症的临床表现症状。
04
大学生应如何面对心理问题
关爱自我
了解自我
接纳自我
大学生应如何面对心理问题
Mental health of College Students
心理健康主题班会――让心灵充满阳光PPT课件
愉快与各种人相处
保持幽默感
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
胆识、勇气
▪ 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。
▪ 不要为打翻的牛奶哭泣
情绪发泄基地
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷 气、扔东西、 打架
归纳总结 倾诉型：分享快乐、分担忧愁 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的 感觉转移到别的东西上去。例如自己考 试考得不好，很不快乐，那就想想上个 周末全班去郊游的事情，或者想想昨天 老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时， 我们会变得快乐，积极起来！
呼吸调节法
换个角度，你会发现另一个天 地。
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
换
换个想法： 多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
个 原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
好 换个想法：
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子 面前对着自己扮鬼脸。你会发现自 己也可以逗自己笑，笑起来的自己 其实也很可爱，不开心的情绪也就 不见啦！
▪ 望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。 ▪ 不是烦恼太多 ▪ 而是我们心胸不够开阔 ▪ 不是幸福太少 ▪ 而是我们还不懂得生活 ▪ 快乐时唱支歌 ▪ 忧愁时写首诗 ▪ 无论上苍给予我们怎样的待遇 ▪ 生命总是美丽的
阳光心灵快乐生活——心理健康主题班会PPT课件
第8页/共24页
小B的烦恼： 我是一个高一的学生，平时朋友也不是很多，
是不是接触久了就会有矛盾呢，我总觉得我在和我 的室友慢慢疏远，可是又觉得自己多想了，因为她 还是会像往常一样和我说话聊天。我总是很在意别 人的看法，我不想这个样子，我想做一个潇洒一点 的自己。
第9页/共24页
解决方案：其实在一起近了，就会有矛 盾的，我以前有一个好朋友也是，近了， 就会有矛盾，人无完人，每个人都有缺 点，如果你觉得你的朋友是你值得教的 朋友，那学会去理解她，和她讲清楚， 一切不好的事情都是从误会开始的。有 时候累了，自己想办法放松下，不要让 自己太累，可以找好朋友倾诉的。实在 不行，可以写写日记，把自己的烦恼都 写进去，写了也就舒服了。
第4页/共24页
今天，你快乐吗？
请和大家分享你的快乐和烦恼
第5页/共24页
学习压力:
我 成绩不理想、考试焦虑、上课无聊、找不到目标和 们 动力…… 的
烦 恼
人际关系：
有 和朋友闹矛盾、被同学疏远、不被父母理解、被老
哪 师批评… 些
情绪方面：
？ 莫名烦躁、心情低落……
第6页/共24页
献计献策：请你来帮帮他们
第13页/共24页
推销员的故事
在推销员中，广泛流传着一个这样 的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋， 由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。第 一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻 失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会 要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮 丧而回；另一个推销员看到非洲人都打 赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋 穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方 设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大 财而回。
第14页/共24页
⒉ 进行积极的自我暗示
心理学说希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自 制力，从而激发人的潜力。 而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。 保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能， 我行，我可以！用以鼓励激发自己。
小B的烦恼： 我是一个高一的学生，平时朋友也不是很多，
是不是接触久了就会有矛盾呢，我总觉得我在和我 的室友慢慢疏远，可是又觉得自己多想了，因为她 还是会像往常一样和我说话聊天。我总是很在意别 人的看法，我不想这个样子，我想做一个潇洒一点 的自己。
第9页/共24页
解决方案：其实在一起近了，就会有矛 盾的，我以前有一个好朋友也是，近了， 就会有矛盾，人无完人，每个人都有缺 点，如果你觉得你的朋友是你值得教的 朋友，那学会去理解她，和她讲清楚， 一切不好的事情都是从误会开始的。有 时候累了，自己想办法放松下，不要让 自己太累，可以找好朋友倾诉的。实在 不行，可以写写日记，把自己的烦恼都 写进去，写了也就舒服了。
第4页/共24页
今天，你快乐吗？
请和大家分享你的快乐和烦恼
第5页/共24页
学习压力:
我 成绩不理想、考试焦虑、上课无聊、找不到目标和 们 动力…… 的
烦 恼
人际关系：
有 和朋友闹矛盾、被同学疏远、不被父母理解、被老
哪 师批评… 些
情绪方面：
？ 莫名烦躁、心情低落……
第6页/共24页
献计献策：请你来帮帮他们
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推销员的故事
在推销员中，广泛流传着一个这样 的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋， 由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。第 一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻 失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会 要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮 丧而回；另一个推销员看到非洲人都打 赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋 穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方 设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大 财而回。
第14页/共24页
⒉ 进行积极的自我暗示
心理学说希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自 制力，从而激发人的潜力。 而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。 保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能， 我行，我可以！用以鼓励激发自己。
小学生主题班会课件—— 让心灵充满阳光 通用版27张PPT
19岁时，成绩优秀的他放弃高考，开始学习钢琴， 最终，创造出来一个奇迹——用脚娴熟的弹奏钢琴。 2008年4月30日，参加北京电视台《唱响奥运》节
目，演奏钢琴曲《梦中的婚礼》，为著名歌星刘德 华伴奏《Everyone is no.1》。2008年8月29日， CCTV-10《讲述》播出刘伟的故事《断臂琴缘》。 2009年12月3日，参加在广州举行的全国双上肢障 碍者书画及才能展示活动。 2010年7月，参加东方 卫视《中国达人秀》，直到10月10日在上海体育场
心灵驿站
挫折是人生的磨刀石，一个美好的人生就需要挫 折的锻造！
——邹亮
我认为挫折是人生的老师，有它才能渐渐成熟！ ——张凡舒
挫折是人必须经历的，挫折虽然会令人痛苦，但也 会使人进步！
——程昕敏 要有魄力并努力面对挫折！
——尹晨宇
造成挫折的因素： 自然因素、社会因素、家庭因
素、个人因素等人们不可能完全避 开这些因素的作用，因此挫折是难 免的。
那么遇到挫折时，只有认真的
分析出现挫折的原因，用正确的态 度和方法面对挫折、经受考验，最 终战胜挫折，走向成熟。
直面挫折
1、正视挫折，认真分析。 分析挫折产生的主客观原因，正 确对待挫折，不仅可以克服和消 除挫折，而且还可以磨练自己的 意志。
直面挫折
2、学会宣泄，摆脱压力。 分散挫折的压力，不要把痛苦闷 在心里，应当主动向老师、同学、 亲友倾诉，争取别人的谅解、同 情与帮助，这样可以减轻挫折感， 增强克服挫折的信心。
刘伟，北京人，生于1987年 10月7日，10岁时因触电意
外失去双臂，但他并没有因 此而消沉，而是凭着超凡的 毅力每天坚持7个小时的练习， 一年内就达到了钢琴7级的水
平。之后，刘伟不仅学会了 用脚刷牙、吃饭、写字，还 在12岁时开始学游泳，进入
中学心理教育“阳光心理”主题班会PPT课件
培养情感生活
通过心理教育，培养学生的情感生活，增 加情商和人际交往能力。
提高学业成绩
良好的心理素质有助于提高学生学习自信 心和学习成绩。
青少年心理问题探讨
压力
考试、升学、家庭和社会等压力源不断增加， 自身发展压力不容小视。
适应能力
日趋复杂的学习和社交学习中，学生适应能力 的影响越来越大。
人际关系
人际问题的处置不当会对青少年产生长期性的 心理影响。
结论与启示
1 以阳光心态面对
压力
2 多样化的学习方式 3 班会推广与传承
多样化的班会形式为
希望今后更多的年级、
积极应对，以阳光心
学生提供了一种新的
班级能够借鉴“阳光心
态面对压力，不让压
学习方式，促进学生
理”主题班会的经验，
力成为生活中的烦恼。
的全面成长。
将其落地推广，让更
多的学生能够受益。
中学心理教育“阳光心理” 主题班会PPT课件
以“阳光心理”为主题的班会致力于推行中学生心理教育，帮助青少年成长， 以积极的态度面对生活，走向更加美好的明天。
心理教育的重要性
预防心理障碍
心理教育有效预防青少年心理障碍，降低 心理问题的发生率。
提升自我认同
情感的交流和心理的疏导有益于学生发展 自我认同感和自我价值感。
身份认同
青春期心理需要独立、自主的成长创造适合自 己的人生价值。
阳光心理主题班会的特点
活动性强
班会形式多样，学科融通， 以交流和互动为主要内容， 增强学生参与感和主动性。
生动形象
以图像加文字的方式让同 学们更好的理解某些学术 概念，使主题班会更加有 吸引力。
话题广泛
内容涉及学科知识、业余 生活、中外文化交流、心 理健康等方面，关注同学 们身心健康和全面成长。
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愉快与各种人相处
保持幽默感
宽恕他人
有几个知心朋友
合作精神
我很自信哦
尊重弱者
胆识、勇气
▪ 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过 太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星 星。
▪ 不要为打翻的牛奶哭泣
ห้องสมุดไป่ตู้
情绪发泄基地
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷 气、扔东西、 打架
4.小冬数学考试才考了65 分，伤心得哭了起来。 5.小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经常 欺负他。
6.某某同学经常很自私，因此大家都不与他交 朋友了，他觉得很孤单，总觉得没有人喜欢自己。
在生活中，快乐并不是时时在你身边，难 过时你想用什么办法消除烦恼呢？我有以下 的好方法解决烦恼。
1 、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2 、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康 的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼， 还可以促进生理上的新陈代谢。 3 、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增 加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾 吐，缓解内心苦闷。 4.为自己找一些减压的方法，如：跑步，听 音乐。。。
换个角度，你会发现另一个天 地。
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
换
换个想法： 多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
个 原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
好 换个想法：
肢体动觉智 能
空间智能
音乐智能
逻辑数学智 能
语言智能
人际智能
内省智能 自然观察者
人际智能
内省智能
逻辑数学智能 空间智能
自然观察者
语言智能
肢体动觉智能 音乐智能
▪ 每一个学生都是聪明的，每个人的聪明表现在不同的 八个方面．这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能 因素．也就是人的智能是多元的。
让我们尽情的展示自己的智慧 吧。
归纳总结 倾诉型：分享快乐、分担忧愁 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的 感觉转移到别的东西上去。例如自己考 试考得不好，很不快乐，那就想想上个 周末全班去郊游的事情，或者想想昨天 老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时， 我们会变得快乐，积极起来！
呼吸调节法
情 绪
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。 换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。 原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。
换个想法：
事
乐观积极
快乐
件
悲观消极
难过
让我们跟动物朋友学 一学减压的方法吧。
要有目标和追求
经常保持微笑
与人分享喜悦
乐于助人
保持一颗童心
让心灵充满阳光—— 学会调控情绪
诸城市文化路小学
给了你什么 启示?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
一、学生心理健康的标准
积极的自我观念，能接受自己的优缺点，同时 也能被别人所愉快的接受； 情绪稳定，乐观豁达； 同情他人，善待他人，乐于与他人交往合作、 友好相处，有朋友； 乐于学习，能从学习中获得乐趣； 智力正常，智商在80以上； 心理行为符合年龄特征。
你有以下行为吗？
▪ 一、抗拒权威
▪ 1．抗拒行为、不理不睬的态度 ▪ 2．蔑视纪律和规范(逃学、出走、抽烟．赌博等） ▪ 3．校园暴力、反社会（病态人格）
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深 吸气……如此持续几个循环。你会发现自 己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子 面前对着自己扮鬼脸。你会发现自 己也可以逗自己笑，笑起来的自己 其实也很可爱，不开心的情绪也就 不见啦！
▪ 望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。 ▪ 不是烦恼太多 ▪ 而是我们心胸不够开阔 ▪ 不是幸福太少 ▪ 而是我们还不懂得生活 ▪ 快乐时唱支歌 ▪ 忧愁时写首诗 ▪ 无论上苍给予我们怎样的待遇 ▪ 生命总是美丽的
▪ 二、品行不良
▪ 1．偷窃与偷窃癖 ▪ 2．不诚实（撒谎） ▪ 3．轻视学业 ▪ 4．交友不良
三、人际关系困难
1．经常感到孤独，没有朋友 2．社交恐惧，害怕与人来往 3．侵犯行为，通过伤害他人来引起注意。 四、个性缺陷 1．自我意识危机 2．情绪不成熟 3．害怕与拒绝挫折(强迫症、恐惧症、心身转换症、
逃避与退缩行为) 4．希望破灭和退化(感情冷漠症、抑郁症)
▪ 现在中国城市中处于亚健康状态的人比 例占70%，每年有28.7万人死于自杀。 平均每两分钟就有一人自杀，8人自杀 未遂。全国现有精神病患者1600万多， 有的大城市中有86.7％患有不同程度的
心理问题．因为心理问题伤害他人而受 到法律制裁的例子不胜枚举。
现阶段学生心理健康状况
▪ 小学生 ▪ 初中生 ▪ 高中生 ▪ 大学生
13.2% 15.3% 19% 23%
请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意， 让他们高兴起来。
1.爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。 2.小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。 3.小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大 发脾气。
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings