发展心理学作业答案

社区心理健康手册

目录

第一篇···········关于心理亚健康

第二篇···········心理健康的重要性第三篇···········关于强迫症

（一）心理亚健康

心理状态正常并不意味着没有一点问题，正常人也可能会出现短暂的一场心理现象，称之为“正常的异常心理”，也称心理亚健康状态，主要表现如下：

（1）疲劳感

通常有相应的原因，持续时间比较短，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

（2）焦虑反应

焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式，正常的焦虑反应常有现实原因，并随着时过境迁而很快缓解

（3）类似歇斯底里现象

多见于妇女和儿童，有些女性和丈夫吵架时尽情发泄、大喊大叫、撕扯衣物、痛打孩子，甚至威胁自杀；儿童有白日梦、幻想性谎言表现，这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。（4）强迫现象

有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，持续时间不长，不影响生活。

（5）恐怖和对立

站在很高但很安全的地方仍会出现恐怖感，有时也想到会不会往下跳，跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属于正常现象。

（6）疑病现象

很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属于正常现象。（7）偏执和自我牵挂

任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响，如走进办公室时，人们停止

谈话，这时往往会怀疑人们在谈论自己，其性质和内容与当时的处境联系紧密。

（8）错觉

正常人在光线暗淡、恐惧及期待等心理状态下课出现幻觉，但经重复验证后可迅速纠正。、

（9）幻觉

正常人在迫切期待的情况下，可听到“抠门声”“呼唤声”，但经确认后，自己意识到是幻觉现象，正常人在睡觉和醒前偶有幻觉体验，但不能视为病态。

（10）自笑和自言自语

有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能自我控制，属于正常现象。

（二）心理健康的重要性

1、心理健康的标准

（1）有充分的自我安全感，了解自己，有正确的自我意识，并能恰当估计自己的能力。

（2）能适度的宣泄情绪和控制情绪，经常保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上。

（3）意志健全，行动有自觉性、果断性、坚持性和自制力，总是又目的地进行各项活动，遇到问题足能经过考虑而采取果断决定。

（4）能保持人格的完整与和谐，积极进取的信念、人生观作为

人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。

（5）能保持良好的人际关系，用尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态度与人相处。

2、心理不健康的危害

（1）犯错误

由于心理不健康，会导致一个人犯很多错误，如：由于不善于控制情绪，有较严重的心理问题，而与同事、夫妻等吵架，甚至动手打人，轻则犯错误，重则触犯刑法。

（2）人生失败

很多人一辈子就碌碌无为，不仅事业不好，甚至婚姻也不好，其症结就是因为他们心理不健康，由于患心理疾病，他们不得不辞去工作，到处求医，有的长期受心理问题困扰，无心工作、学习和生活，被心理问题折磨得不成人样。

（3）人际关系糟糕

心里不健康者人际关系一般都非常糟糕，不但上司讨厌，同事讨厌，回到家，爱人也讨厌，尤其是一些病态人格者，不但人际关系差，事业上也一事无成，有的甚至走上犯罪之路。

（4）犯罪

心理不健康导致最严重的后果就是犯罪，如常见报道的连环杀手，这样的人心灵扭曲，仇恨社会，且有反社会人格和严重的病态心理，他们杀一个还不解气，一个杀下去，直至被公安机关

抓获为止。

（三）关于强迫症

1、强迫症的临床表现

(1)强迫观念表现为反复而持久的观念,思想,印象或冲动念头.力图摆脱,但为摆脱不了而紧张烦恼,心烦意乱,焦虑不安和出现一些躯体症状.强迫观念可有下面几种表现形式.

①强迫思想：强迫性怀疑,患者对已完成的事情总是放心不下,要反复多次检查确实无误后才能放下心来.如怀疑是否关好门窗,准备投寄的信是否已写好地址,煤气是否已关好等等,在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆,患者对过去的经历,往事等反复回忆,虽知毫无实际意义,但总是反复回萦于脑中,无法摆脱,因而感到厌烦之极.如回忆已讲过的话用词,语气是否恰当等；强迫联想,当患者听到,见到或想到某一事物时,就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景,如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑,患者对一些毫无现实意义的问题,总是无休止地思考下去,尽管患者的逻辑推理正常,自知力也完整,也知道没有必要深究,但无法克制.如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等.

②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿,虽然这种相反的意愿十分强烈,但从不会付诸行动.如过马路时,想到冲向正在驶过的汽车等等.

③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心,明知根本无必要却不能克制.例如,担心自己会伤害别人,担心自己会说错话,担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等.

(2)强迫动作又称强迫行为.

①强迫洗涤：常见有强迫洗手,洗衣等.如有位医院挂号员,她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤,如她的手再接触到家门把手,则认为会间接传染给自己家人.于是每次下班回家总是喊家人开门,她则高举双手进入,然后反复洗手,内,外衣服全部换洗,直到深更半夜才吃点夜餐就寝.

②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施,如出门时反复检查门窗是否关好,寄信时反复检查信中的内容,看是否写错了字等等.

③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作,试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安,如以手拍胸部,以示可逢凶化吉等.

④强迫计数：患者见到某些具体对象

(如电杆,台阶,汽车,牌照等)时,不可克制地计数,如不计数,患者就会感到焦虑不安.

强迫症状有时严重,有时减轻.当患者心情欠佳,傍晚,疲劳或体弱多病时较为严重.女性患者在月经期间,强迫症状可加重.而在患者心情愉快,精力旺盛或工作,学习紧张时,强迫症状可减轻。

1、对强迫症患者的一些建议

（1）可以把精力分散一下，也只有自己最了解自己，试着忙起来,做一些感兴趣的事。

（2）强迫症只有心理治疗，每个人都有点，只是你的比较严重点，你要学会控制，比如强迫干什么事，你心理要有个念头我就不去干能怎么样，要对自己有信心，别人帮不了你。

（3）应当多看点关于性格修养等方面的书，先提高一下自已性格修