中国绝学之中医养生学灸法与养生

▪ 理脾胃、调气血、助消化、补虚弱。强壮保健要穴。“肚腹三里留”。 ▪ 若要安，三里常不干” 《外台秘要》：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿
之灸。” ▪ 方法：艾条灸：艾炷灸：
▪ 日本曾掀起全民三里灸健康运动。 ▪ 原志免太郎《灸法の医学》:“我想推荐自古以
来被称作无病消灾长寿的灸和脍炙人口的下腿部 的三里的灸作为新保健法” 。
▪ 艾条灸： ▪ 艾炷灸：
五、常用保健灸的穴位
▪ 三阴交 ▪ 定位：内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘。 ▪ 治疗：肠鸣、腹痛、腹泻、消化不良；遗精、阳痿、月经不调、闭经、痛经、崩漏、滞产；小 便不利、遗尿、失眠；下肢痿痹等。 。 ▪ 三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸 这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用。 ▪ 三阴交对于女性朋友来说更是“健康益友”，妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三 里”。 ▪ 女性的养生的秘密武器——常揉三阴交 ▪ 方法： 艾条灸： 艾炷灸： ▪ 注意： 三阴交有引发流产的危险，孕妇禁针。
太乙神针灸
灯草灸、天灸（药物发泡灸法）
三、灸的分类及操作
▪ 艾炷灸 ▪ 直接灸：艾炷直接放在穴位皮肤上施灸。 瘢痕灸（化脓灸）：灸至皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕； 无瘢痕灸（非化脓灸）：皮肤充血，红晕，不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕。 ▪ 灸时每燃完一个艾炷，叫做─壮。 ▪ 常用于治疗哮喘、肺痨、瘰疬等慢性疾患。一般虚寒性疾患，均可采用此法。
染，待其自然愈合。 ▪ 施灸时注意安全，防止艾火脱落，烧损皮肤、衣物。用过的艾条，应装入小口玻璃瓶或铁筒内，
以防复燃。 ▪ 若发生晕灸，停止，头低平卧、休息、或饮温开水，重者掐按人中、内关、足三里即可。
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2020/11/26
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中国绝学之中医养生学灸法与养生
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2020/11/26
讲解内容
1
什么是养生
2
什么是灸法
3
灸法的分类及操作
4
灸法的作用与适应症
5
常用的保健灸穴位
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灸法的注意事项
一、什么是养生？
▪ 养生： ▪ 生：生命、生存、生长、生活等； ▪ 养：保养、调养、培养、补养、护养。 ▪ 养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的 手段，所进行的保健活动。
六、灸法的注意事项
▪ 对实热证、阴虚发热者，一般不适宜灸疗； ▪ 对颜面、五官和有大血管的部位，不宜采用瘢痕灸； ▪ 孕妇的腹部和腰骶部也不宜施灸。 ▪ 灸后，局部皮肤出现微红灼热，属正常现象，无需处理。 ▪ 出现小水泡，注意不擦破，任其自然吸收；水泡较大，刺破水泡，放出或抽出水液，涂以龙胆
紫，纱布包敷。 ▪ 化脓灸者，在灸疮化脓期间。注意休息，加强营养，保持局部清洁，用敷料保护灸疮，以防污
三、灸的分类及操作
▪ 艾条灸 ▪ 温和灸：2-3厘米，温热舒适无灼痛，皮肤红晕； ▪ 雀啄灸：2-3厘米，平等往复回旋，温热感无灼痛； ▪ 回旋灸：2-3厘米，上下移动，一起一落，忽近忽远。
三、灸的分类及操作
▪ 温针灸 ▪ 适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。
四、灸法的作用与适应症
▪ 作用： ▪ 温通经络，行气活血，祛湿逐寒，消肿散结，回阳救逆、防病保健等。
二、什么是灸法？
▪ 灸用工具——艾炷和艾条 ▪ 艾炷：艾绒搓捏成圆锥形，大小不一。 ▪ 艾条：清艾条、药艾条。 ▪ 其他：生姜、大蒜、盐等。
常用灸法
三、灸的分类及操作
艾炷灸
艾条灸 温针灸 温灸器灸 其它灸法：
直接灸 间接灸 悬起灸 实按灸
瘢痕灸（化脓灸） 无瘢痕灸（非化脓灸） 隔姜灸 隔盐灸 隔蒜灸 隔附子饼灸 雀啄灸 温和灸 雷火神针灸
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
五、常用保健灸的穴位
▪ 神阙穴 ▪ 定位：脐中 明代张景岳《类经图翼》若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。 ▪ 方法： 艾条灸： 艾炷灸：隔姜灸、隔盐灸、隔药饼灸。 ▪ 治疗： 腹泻、腹痛、脱肛、虚脱、水肿等。
五、常用保健灸的穴位
▪ 足三里 ▪ 定位：
▪ 外膝眼下三寸，胫骨前脊外一横指。 ▪ 治疗：
▪ 隔姜灸：解表散寒，温中止呕，用于外感表证、虚寒性呕吐、腹泻、腹痛等。 ▪ 隔蒜灸：有清热、解毒、杀虫。用于疖肿疮疡、毒虫咬伤、对哮喘、脐风、肺痨、瘰疠等也有
一定疗效。 ▪ 隔附子饼灸：温肾壮阳。用于命门火衰而致的遗精、阳痿、早泄等。 ▪ 隔盐灸：温中散寒、扶阳固脱。用于虚寒性呕吐、泄泻、腹痛、虚脱、产后血晕等。 ▪ 温针灸：有针刺和艾灸的双重作用，一般针刺和艾灸的共同适应证均可应用。
▪ 方法：艾条灸、艾炷灸。
气海 关元
五、常用保健灸的穴位
▪ 中脘 ▪ 定位：
▪ 腹部，正中线上，脐上4寸。（脐中至胸剑联合为8寸） ▪ 主治：
▪ 胃脘痛、反胃、吐酸、呕吐、腹胀、肠鸣、泄泻、痢疾、脾胃虚弱等。 ▪ 方法：
▪ 艾条灸： ▪ 艾炷灸：隔姜灸
中脘 8 寸
五、常用保健灸的穴位
▪ 膏肓俞 定位：第四胸椎棘突下，旁开3寸。 治疗：肺痨、咳嗽、气喘、咯血等。 ▪ 孙思邈指出“膏肓灸无所不治”,“此灸讫，令人阳气康盛”。 ▪ 方法：
▪ 十七、八岁时灸风门，预防感冒，古代日本人认为感冒是万病之首； ▪ 二十四、五岁，灸三阴交，意在增强生殖能力； ▪ 三、四十岁，灸足三里，可以促进脾胃功能、防止疾病、增加寿命； ▪ 老年，为防止视力衰退，灸足三里及曲池，灸曲池使眼睛明亮，牙齿坚固。 ▪ 日本民间提倡婴儿期灸身柱，即婴儿出生后不久，用小麦粒大的艾炷灸身柱穴，3壮左右，连续灸三 日至十数日不等，可以促进健康发育。 ▪ 韩国基本每家医院都有一个“灸房” 。韩国电视剧。
二、什么是灸法？
▪ 公元514年，针灸学首先传到朝鲜；公元550年，我国的灸法由朝鲜传入日本。 ▪ 古代日本民间应用灸疗预防保健、延年益寿一直是作为一年中的一件大事来行使，一般人中，普遍施
行养生灸。 ▪ 流行“勿与不灸足三里之人行旅”，“风门之穴人人灸”等谚语 ▪ 日本，无论男女，一生中都必须灸治4次：
▪ 适应症：虚证、寒证 ▪ 温经通络、行气活血、祛湿散寒：治疗风寒湿邪为患的痹证及气血虚引起眩晕、贫血、乳少、 闭经等证。 ▪ 温补中气，回阳固脱：治久泄、久痢、遗尿、崩漏、脱肛、阴挺及寒厥等。 ▪ 消瘀散结：对于乳痈初起、瘰疠、疖肿未化脓者，有一定疗效。
四、灸法的作用与适应症
▪ 常灸：大椎、关元、气海、足三里等腧穴，可鼓舞人体正气，增强抗病能力，起防病保健的作 用。
▪ 养生方法： ▪ 饮食养生、四时养生、运动养生、精神养生、体质养生、起居养生、药物养生、针刺养 生、灸法养生、推拿养生、拨罐养生、刮痧养生、足疗养生等等。
二、什么是灸法？
▪ 灸： ▪ 针灸：用针刺和艾灸刺激人体的某些特定部位(穴位)，通过经络的传导来调整体内阴阳、气 血、脏腑机能的紊乱，使机体重新达到协调和相对平衡的状态。 ▪ 针是一种用机械刺激，灸是一种用温度刺激，二者所应用的理论和具体是实践基本上是一致 的，所以一般把二者并称为针灸疗法。 ▪ 《说文解字》灸，灼也，从火音久。刺以石针曰砭，灼以艾火曰灸。 ▪ 《灵枢》：针所不为，灸之所宜。 《医学入门》：凡病药之不及，针之不到，必须灸之。 ▪ 《扁鹊心书》：“保命之法，灼艾第一”；“人至三十，可三年一灸脐下三百壮，五十可二 年一灸脐下三百壮，六十可一年一灸脐下三百壮。令人长生不老”；“人于无病时常灸关元、 气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”
五、常用保健灸的穴位
▪ 气海：腹部正中线,脐下1.5寸。（丹田） ▪ 关元：腹部正中线,脐下3寸。（脐中至耻骨联合上缘为5寸） ▪ 主治：
▪ 腹痛、腹泻、遗精、阳痿、遗尿、尿频、尿闭、月经不调、痛经、不孕、子宫脱垂、虚劳羸瘦。 强壮保健穴。
▪ 《扁鹊心书》：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、 中脘……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”又云：“余 （窦材）五十时，常灸关元百余壮，……渐至身体轻健， 羡进饮食……每年常如此灸，遂得老年康健。”
二、什么是灸法？
▪ 灸法： ▪ 采用艾绒或其它药物烧灼或熏熨体表的一定部位，借灸火的热力以及药物的作用，达到治病、 防病和保健目的的一种外治方法。
二、什么是灸法？
▪ 灸用原料： ▪ 艾叶：菊科多年生草本植物，气味芳香，易燃，用作灸料。 ▪ 《名医别录》“艾味苦，微温，无毒，主灸百病”。 ▪ 《本草纲目》“艾叶能灸百病”。 ▪ 干燥，捣制后除杂质，成纯净细软艾绒，晒干贮藏，以备用。
三、灸的分类及操作
▪ 间接灸 ▪ 用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸。
隔姜灸：皮肤红晕不起泡，因寒而致呕吐、腹痛、腹泻、风寒痹痛等。 隔盐灸：多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作、中风脱证等。 隔蒜灸：多用于治疗瘰疬、肺痨及初起的肿疡等症。 隔附子饼灸：用于阳虚而致的阳萎、早泄或疮疡久溃不敛等症。