初中生心理健康教育《提高记忆轻松学习》PPT课件

• 系统记忆法，就是按照科学知识的系统性， 把知识顺理成章，编织成网 。
尝试回忆法
• 曾有过这样一个记忆实验，把被试者分 成甲、乙两组。主试者让甲组学生对一篇 课文连续看4遍；让乙组的学生对同一篇课 文看一遍，尝试背诵一遍，又看一遍，又 尝试背诵一遍。结果，一小时后，甲组只 记得52.5％；乙组记得75.5％；一天后，甲 组只记得30％，乙组记得72.5％；十天后， 甲组仅记得25％，乙组仍记得57.5％。
因记不住知识而抓狂
别为记忆而抓狂
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有人做过一个实验，对某一长篇材料， 一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读 几段，三天内读了三十八遍可全部背出。 因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中 时间打突击，不如分而治之，每天背一点， 效果还好些。也就是说，把不同学科的学 习交替进行，避免过多地接受单一刺激， 可提高记忆功效。
反复看过要记的材料后，试着不看材料。 背诵一遍（或回忆一遍），若遇到困难再 看书，这种利用反馈效应尝试背诵的记忆 方法称为尝试背诵记忆法。
• 例如，在熟记英语单词后，可以看着英文 默写中文，也可以看着中文默写英文，然 后对照一下答案，把不对的更正后，再记 一下。又如，背诵课文，可以在熟记之后， 尝试回忆一下，也就是自己背一下，背不 下去时，再看，再记。又如，在识记一个 比较复杂的数学定理证明时，在理解的基 础上熟记后，也可以尝试用笔演背一遍， 证不下去时，再看书，再记。
提高记忆 轻松学习
7年23班班会
记忆力测试题
• 一、一般注意力测试 • 测试说明：下面的 100 个数字是0—99 打乱顺序后排列的，请你按照顺序在里面 找出 15 个数字来，例如从 1-15 或从 2-16 或 30-40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 76 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 46 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2
• 默写自测。默写出文字符号比只看不写的 记忆效果显著。这是因为默写时注意力高 度集中，大脑思维积极活跃，必然使记忆 的知识得到很好的巩固。
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零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如 果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可 以带起一大串。记忆也是这样，分散的、 片断的知识记得不多，也不能长久保持。 把知识条理化，系统化了，就会在脑子里 留下深刻的痕迹。
• 综述 我们把上诉做法归纳为：交替记忆法
• 那记忆的方法还有那些呢？同学们有谁可 以举例叙述下的？
• 我们是否可以通过自己测验自己来增强记 忆？
自测记忆法
• （1）定期测验。从时间上可分为当日测、周日测 两种。①当日测：晚上睡觉前，应该将当天所学 的知识择其要点复述一下或默想一遍。②周日测： 星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角 度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在 疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。从课程 内容上可分为单元测、全书测两种。①单元测： 一个单元学完后，可问问自己这个单元学了些什 么，有哪些主要内容，取得了什么收获。②全书 测：一本书学完后，可翻开目录，逐章回忆内容， 并可挑选那些重要内容进行自测。
• （2）一次记忆若干名词或大题可改变其次 序，每记一次就换一个开头和结尾，平均 分配复习的力量。
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（3） 合理地组织识记材料，尽量使前后 相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用 的发生。例如，刚学完历史，不要去学语 文，以减少材料之间的相互影响。
• （4）合理地组织识记材料，尽量使前后相 邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的 发生。例如，刚学完历史，不要去学语文， 以减少材料之间的相互影响。
记忆力测试题评分
• 记忆力测试一 评分与结果 • 这个小测验是测试你在集中注意力时的 记忆程度。如果你在 30-40 秒内就找到了 15 个顺序数字，那你在集中注意力时的记 忆程度就属于 " 优等 " 了，大约只有 5% 的 人有这样的能力；如果你用了 40-90 秒， 那只能算是 " 一般 " ；如果你在 2-3 分钟内 才找到，那你就应该是个注意力不集中的 人了。
测试你记忆力的好坏
• 测试题：假设你是一位探险家，到太平洋 某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了 四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？ • A 、雕花双扇金属门 • B 、陈旧的双扇木门 • C 、沉重单扇石门 • D 、模糊的单扇毛玻璃门
记忆力测试一评分与结果
• 这个小测验是测试你在集中注意力时的记 忆程度。如果你在 30-40 秒内就找到了 15 个顺序数字，那你在集中注意力时的记忆 程度就属于 " 优等 " 了，大约只有 5% 的人 有这样的能力；如果你用了 40-90 秒，那 只能算是 " 一般 " ；如果你在 2-3 分钟内才 找到，那你就应该是个注意力不集中的人 了。
记忆力测试二评分与结果：
• 记忆力测试二评分与结果： • A- 你对发生过的事情记得很快，但是忘 得也快。 • B- 你的记性很不好，很健忘。 • C- 你的记忆力不好也不坏。但你对人的 相貌记得特别清楚。 • D- 你具有超常的记忆力，尤其是在认路 方面，甚至比老马还识途。
记忆，是学习的重要环节，是巩固知识 的重要手段。科学记忆，有利于提高学习 效率，有利于加速知识积累。因此，要提 高学习效率，加速知识积累，就要学会科 学地记忆。
课间操，就是把上午一个记忆序列打断， 变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之 间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与 晚间学习的精力。
怎样利用记忆的这一特点呢？
• （1）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆 法，这样每段都是有开头和结尾，就人为 地制造了增进记忆条件。 • 背诵语文，我们的分段落进行记忆 • 记忆差的同学可提前记忆，授课前记忆 ， 上课时复习 ，课后巩固，事半功倍。