去脾湿的常识

去脾湿的常识
舌头肿了很长时间，舌边有齿痕，看过中医说是脾湿所导致。

请问大夫吃什么中成药可以治疗，吃什么食物能去除脾湿呢？中医告诉我吃辣椒，可我不能吃。

齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，口不足，属脾之气虚。

齿痕舌主病：——淡白湿润而有齿印，属寒湿壅盛; ——淡红而有齿痕，属脾虚或气虚; ——红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞; 总之可分成气虚与阳虚丙型：（
1）气虚型：脾气虚弱，主证：舌质浅谈，舌苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，面色恍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻，脉细弱无力。

治则：补中益气。

2）（2）阳虚型：主怔：舌质谈白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。

面色苍白或青黑，神疲乏力，倦怠喜卧，口淡不渴，纳呆食少，腹中冷痛，得温方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或见浮肿，脉沉微。

治则：辛温补阳。

常用的中成药有：人参健脾丸、藿香正气丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等
脾湿脾虚的症状，如何调养脾湿
脾脏在人体脏器中具有：喜燥恶湿的特性。

如果湿邪犯脾，就会引发一些消化道疾病。

下面我们看看脾湿脾虚的症状都有哪些，我们应该如何及时作出判断，并且有效调养脾湿。

脾湿症状：饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。

神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。

分类：
一、寒湿：其中寒湿困脾是指寒湿盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满。

二、热湿：湿热蕴脾是指湿热蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽。

调养脾胃的方法：
1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。

2、秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。

在微生态平衡的情况下，微生态系统的各个层次都具有“自净”机制，这也是机体“正气”的重要容。

有益菌具有生态优势，它在生态区形成一层生物膜，起着占位性保护作用，与人体免疫系统配合，产生一种特殊的生物和生化环境，抗御和排除外籍菌，成为一道御邪的生物屏障。

水糖是一种理想的的微生态调节剂。

它不仅能起到平衡微生态的作用，还可提高机体的免疫机能，从而达到调整阴阳，扶正祛邪的作用。

能起到“高者抑之，下者举之，有余者折之，不足者补之”的效应，具有“已病治病，未病防病，无病强身”的显著特点。

脾脏保养应该注意哪些方面？
（1）起居。

1. 注意腹部保暖。

兜肚的作用：上护脾，下护胞宫，中护肚脐。

2. 避免久住湿地。

脾怕湿。

3. 坚强肌肉锻炼，减少脂肪量。

有氧和无养相结合，减肥和塑形相结合。

肌肉锻炼起来，整个能量代就流畅很多，它会消耗的干干净净。

4. 避免久坐。

姿势不端正，伤肌肉，脾主肌肉，所以久坐也伤脾。

5. 不要伤肝。

伤肝变伤脾。

归脾丸——针对脾虚，气血不足。

治疗过度思虑，劳伤心脾。

症状：无食欲、面黄、失眠、记忆力下降、注意涣散、腹泻。

（2）饮食。

1. 不要暴饮暴食，三餐按时，早餐一定要吃。

2. 不要吃太热太冻食物。

过热坏食道，过冻伤脾脏。

把握原则是“热无灼唇，凉无冰齿”。

3. 科学进补。

进补要问脾。

要补可以，但先要问问脾同不同意，能不能受得了。

如果没有消化不良，舌苔老是干干净净，大便老是畅畅通通，那就没问题。

1、最好的载体——粥。

2. 最认可的烹调状态——炖、蒸、熬、慢火焖，煲。

3、最讨厌的烹调状态——煎、烤、炸、烧、膨。

4.减少盐的摄入和少吃酸性的食物。

（3）药物。

1、四君子汤：党参、茯苓、白术、炙甘草。

2、香砂养胃丸和夏二君丸。

3、去脾湿化痰的“二汤”——皮，半夏。

4、补脾胃的食物。

山药、薏米、皮、南瓜、莲子、猪肚。

5、去脾湿的食物。

赤小豆、鲫鱼、薏仁、白萝卜。

4、少用清热解毒、抗生素、滋补阴柔的药物。

夏季应对上火的方法。

1、早睡觉，勿熬夜。

2、多运动，多唱歌。

3、多吃蔬菜，少吃肥甘油腻。

4、多喝水。

4）经络。

足三里、神阙（中焦——治疗消化道病）、摩腹、腹式呼吸（一可增加阳气的摄入，二氧化碳的排除。

二还能附带肠胃按摩）。

脾虚两种状况。

（1）脾虚湿盛。

症状——皮肤油腻，痤疮厉害，局部囊肿，老睡不醒，常打呼噜并流口水，下体沉重郁胀不想动。

大便烂粘，体形发胖，有肚腩。

食疗法——去脾湿的食物。

赤小豆、鲫鱼、薏仁、白萝卜。

（2）脾虚气血虚弱。

营养来源不足，失养为主。

症状——食欲下降、肚子胀、气往上顶、大便无力、面部和四肢肌肉松弛，面色委黄、口唇颜色淡、头晕、轻微耳鸣、失眠多梦。

食疗法——“四君子汤”，藕粉、瘦肉精、糯米。

除脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三里
空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，
鼻子和鼻孔两边有很多黑头，手一摸油油的，还有一股难闻的味儿，夏天更严重，可以挤出
白色的东西，挤了之后皮肤变得“千疮百孔”毛孔很大，皮肤干燥。

鼻头的问题要找脾胃。

《黄帝经》说：“脾热病者，鼻先赤”至于其中缘由，从五行上来看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻为面的中央，所以鼻为脾胃之外候。

脾土怕湿，湿热太盛时会在鼻头上起反应。

季节上，与脾土相对的正是长夏，所以黑头在夏天会更严重。

除脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三里。

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。

它在膝盖
下方，沿着小腿侧骨往上捋，向转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这儿，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共按揉10分钟以上。

如果你体的脾，按这
儿会很疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，这说明你的脾湿在好转。

足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾湿当然也不能落下它。

刺激方法最好是艾灸，打个比方，湿衣服用火烤干得快，所以脾湿用点着的艾条灸去得快。

每天睡觉前用艾条灸，可以
协助阴陵泉除湿。

操作方法
最好灸之前先按揉两侧阴陵泉1-2分钟。