产后42天内的护理知识(优质参考)

产后42天内的护理知识

产后生理现象：

1疲劳：产后睡着

2体温略升：产后24小时，体温38℃以下

3呼吸深而慢：每分钟14-16次

4汗多：产后几天汗多，夜间更明显

5宫缩痛：产后3天，下腹部阵发性疼痛（产后可按摩子宫）

6尿多、便秘：产后几天尿多，常发生便秘

月子期间生理变化：

1生殖器官复旧：子宫、子宫内膜、子宫颈、阴道、外阴

2乳房变化：产后2-3天乳房增大、变坚实、局部温度增高、开始分泌乳汁。腋下副乳腺肿块、疼痛

3泌尿系统变化：易发生泌尿道感染，排尿困难，尿多

4呼吸、消化系统变化：肠胀气、便秘

5血液循环系统变化：

6腹壁、皮肤变化：腹壁松弛，色素沉着消失

7月经和排卵的恢复：产后6-24周复潮

产后日程：

产后8小时：穿衣、休养、饮食、更换恶露垫。30分钟可首次喂奶，2小时主动排尿，6-8小时后可下床排小便。

产后1天：喂奶、擦浴、排尿、排便、处理恶露、清洗消毒外阴。可以下床稍微活动。

产后2天：补充营养、按摩乳房、喂奶胸罩、洗发。

产后3天：吸空多余乳汁、产褥束腹带。

产后4天：会阴伤口恢复，清理恶露。

产后5-6天：照顾婴儿。

产后7天：领母子健康手册、申请出生证明、拍纪念照。

产后第2周：床上安静休息，保持生活规律，可做轻微家务，可户外活动。

产后第3周：增加活动量，夜间喂奶换尿布，多卧床休息。

产后第4周：正规化，可以带婴儿外出，避免步行、手提重物。

产后第5周：基本康复。

产后第6周：42天产后检查。

室内环境：

（1）22-30℃，湿度30%-60%.开窗换气，但不能直吹。

（2）床单被罩经常换。

（3）爸爸整理房间、床头放一杯水

衣着：

绵软宽，天天换。

睡眠：

（1）与宝宝作息时间一致。

（2）每天8-9小时睡眠。

（3）卧床姿势经常变换。避免长时间仰卧。产后几天可半卧位。多向会阴伤口对策侧保持卧位。

心情：

产后情绪低落：应对妈妈加倍关爱、呵护，对婴儿加强护理，给妈妈充分的休息睡眠。

子宫：

10天降入盆腔，6周恢复产前。可按摩子宫促收缩

子宫复原运动：腹式深呼吸，仰卧抬腿提臀，膝胸卧式。

阴道复原运动：喝水。排尿-憋尿-排尿。提肛-放松-提肛。手指插入阴道，收缩3秒。走路时绷紧会阴肌肉。

恶露：

产后3-6周排净，有血腥味无臭味，总量为250-500ml

（1）血性恶露：持续3天，鲜红色，时有血块

（2）浆性恶露：持续10天，淡红色

（3）白色恶露：持续3周，白色或淡黄色

会阴：

前2周，每天清洗会阴2次。大便不要太用力，便后清洗1次。平时保持干爽。

（1）无伤口用温开水。

（2）有伤口用温开水或1:5000高锰酸钾，大便后加洗一次。软毛巾吸干，保持清洁干燥。冲洗后更换会阴垫。每隔几个小时更换卫生棉垫。注意伤口变化。吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅。避免活动。肿胀：用温热毛巾热敷，每天3次。疼痛：冷敷。

乳房：

（1）开奶前：用棉签蘸植物油浸湿乳头，清除污垢，然后用热水和软毛巾把乳房清洗干净。

（2）每次喂奶前：将乳头、乳晕用温开水洗净、擦干，洗手。

（3）喂奶时：左右乳房交替轮换，每次喂奶时间要掌握在15～20分钟，吸不完的乳汁要挤净或用吸乳器吸净，防止乳汁淤积。

（4）喂奶后：用手顺乳腺管方向按摩乳房10分钟，清洗乳头，以防干燥乳汁黏着在乳头上。

（5）平时：保持乳头清洁干燥，以免出现破裂。每天温水洗乳房一次，勤换内衣。不要喝过多的肉汤。经常按摩乳房。左右侧卧轮流进行。

刷牙：

早上盐漱，早晚温水刷牙（产后3天用手指刷牙），餐后温水漱口。

洗澡：

产后一天，可以擦浴。产后一周（且伤口愈合后），可以淋浴。水温37℃，室温25℃。洗澡时间5-10分钟。浴后立即擦干身体。

产后运动：

清晨起床前和晚上临睡前，每次15分钟左右。

（1）呼吸运动：仰卧在床，双脚平放床上，两腿并拢，屈膝深吸气，然后收腹部肌肉呼气，稍停放松。重复4次，每天两回。可加强腹部肌肉的力量。

（2）足部运动：仰卧，双腿并膝伸直，做屈伸足趾运动，然后以踝部为轴心，两脚做内外活动。收缩腿部肌肉，将双膝向床面下压，重复4次，每天两回。可加强腿部肌肉的力量。

（3）提肛运动：仰卧，屈膝，双脚并拢。收缩肛门，如控制排便样，重复3～4次，每天做两回。如果会阴疼痛，可减到1～2次，或推迟一天做。有利于会阴部及阴道肌肉张力的恢复。

（4）舒展运动：俯卧，在头部、腹部和小腿下垫枕头。采用此种姿势放松休息30分钟。可使全身肌肉放松。

（5）腹背运动：保持“呼吸运动”中的姿势，收缩，两臂伸直，两手触碰双膝，保持数秒钟，然后放松。重复3～4次，每天两回。可增强腹肌力量，消除臀部、腿部的脂肪。

（6）下肢运动：仰卧，双腿伸直，左下肢平举，大腿与身体成90°角。然后屈膝，使小腿与大腿成90°角，再伸直放下，交换右下肢。重复数次每天两回。有利于下肢肌肉力量的恢复和腿部脂肪的消除。

度夏：

充分休息，室温保持28℃。

滋补品：鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤。清淡。少吃多餐。多吃水分多的水果。多饮水。

注意个人卫生、室内卫生。

产后脱发：

谷维素、维生素B、钙。洗发后吹干，用毛巾包上。头发干后再扎。可梳头，按摩头皮。

子宫后倾：

变换休息姿势，不要总仰卧，膝胸卧位

腰腿疼：

注意休息，增加营养，避风寒，产后操

便秘：

（1）胃肠动力减弱，产后1-2周恢复。