情绪脑机制专题知识讲座培训课件
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情绪ABC培训教材专家讲座
1
第1页
情绪分类
• 主动情绪 • 消极情绪
2024/4/26
情绪ABC培训教材专家讲座
2
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生气
傷心
难过
情绪脸谱
害怕
害怕
快樂
？
迷惑
迷惑
痛苦
痛苦
高兴
滿足
满足
疲憊
疲惫
2024/4/26
情绪ABC培训教材专家讲座
焦慮
焦虑
擔心
担心
3
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LOGO 第二章
4
情绪→③情绪影响
1
贰
在日常生活中，人们常有这么体验：高兴时，神清气爽；悲伤时，会
理论关键点：影响我们情绪是我们对事情 看法，而不是事情本身。
2024/4/26
情绪ABC培训教材专家讲座
21
第21页
情绪ABC理论图解
A 诱发事件
B
信念
C 情绪行为
2024/4/26
情绪ABC培训教材专家讲座
22
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（信念一：三个梦 （ 事 件 ： 三 个 梦 ） 代表不好含义）
（结果一：收拾 包袱准备回家）
2024/4/26
情绪ABC培训教材专家讲座
7
第7页
LOGO 第二章
8
情绪→③情绪影响
古代就有“怒伤肝、喜难过、
1
贰
思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，
这生动地说明了情绪对身心可能产 生负面影响。
情绪与情绪管理概述
曾有个简单试验，研究情绪对健康 影响。美国生理学家艾尔玛•辛吉斯将一
支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合
2024/4/26
情绪ABC培训教材专家讲座
第17章 情绪的脑机制PPT课件
情绪刺激情境→生理反应 →反应被知觉到→产生情绪体验。
20
James - Lange理论举例
人在森林中遇见熊，第一反应可能是逃跑，同 时心率和呼吸加快，肌肉紧张，这一系列的身体变 化被知觉后，产生恐惧情绪。
“哭了才感到悲伤，而不是因为悲伤才哭”。
21
这个学说在当时看来似乎有些合理：假如刚才 你气得暴跳如雷，然后消除与这种情绪有关的所有 生理变化：猛跳的心脏平静下来了，紧张的肌肉变 得松弛，涨红的脸色变得缓和，此时你还能保持愤 怒的情绪吗？
第十七章 情绪的脑机制
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前言
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8
情绪机制的研究很难，很多研究感觉或运动系 统的方法不适合于研究情绪。如果研究感觉系统， 可施加刺激来寻找对其发生反应的神经元，但无法 用这种方法来研究情绪。
Broca没有提到这些结
构对于情绪的重要性。后
来的研究表明，这些结构
31
二、Papez回路
20世纪30年代，开始有证据表明，边缘叶中许多结构与 情绪有关。
美国神经学家Papez总结Cannon、Bard和其他人的工 作，提出脑的内侧壁有一个情绪系统，这个系统把新皮层和 下丘脑连接起来，这些结构组成的神经回路在情绪体验和情 绪表达中起关键作用。这个回路被称为Papez回路。
够“学会”对与痛苦有关的刺激作出反 应。
41
42
43
第四节 愤怒与攻击
• 攻击行为的类型 • 下丘脑对于愤怒和攻击性为的表达有重要
作用，正常情况下，这种功能被大脑皮层 所抑制。 • 中脑被盖腹侧区参与捕食性攻击；中脑导 水管周围灰质参与情感性攻击。
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James - Lange理论举例
人在森林中遇见熊，第一反应可能是逃跑，同 时心率和呼吸加快，肌肉紧张，这一系列的身体变 化被知觉后，产生恐惧情绪。
“哭了才感到悲伤，而不是因为悲伤才哭”。
21
这个学说在当时看来似乎有些合理：假如刚才 你气得暴跳如雷，然后消除与这种情绪有关的所有 生理变化：猛跳的心脏平静下来了，紧张的肌肉变 得松弛，涨红的脸色变得缓和，此时你还能保持愤 怒的情绪吗？
第十七章 情绪的脑机制
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情绪机制的研究很难，很多研究感觉或运动系 统的方法不适合于研究情绪。如果研究感觉系统， 可施加刺激来寻找对其发生反应的神经元，但无法 用这种方法来研究情绪。
Broca没有提到这些结
构对于情绪的重要性。后
来的研究表明，这些结构
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二、Papez回路
20世纪30年代，开始有证据表明，边缘叶中许多结构与 情绪有关。
美国神经学家Papez总结Cannon、Bard和其他人的工 作，提出脑的内侧壁有一个情绪系统，这个系统把新皮层和 下丘脑连接起来，这些结构组成的神经回路在情绪体验和情 绪表达中起关键作用。这个回路被称为Papez回路。
够“学会”对与痛苦有关的刺激作出反 应。
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第四节 愤怒与攻击
• 攻击行为的类型 • 下丘脑对于愤怒和攻击性为的表达有重要
作用，正常情况下，这种功能被大脑皮层 所抑制。 • 中脑被盖腹侧区参与捕食性攻击；中脑导 水管周围灰质参与情感性攻击。
情绪智力与情绪管理培训ppt课件
社交场合
改善人际关系、增强沟通效果 、提高个人魅力。
PART
03
提高情绪智力
自我认知与情绪觉察
总结词
了解自己的情绪和情感需求，是提高情绪智力的基础。
总结词
学会观察和感知他人的情绪，是提高情绪智力的关键。
详细描述
通过自我反思和情感记录，认识自己的情绪变化和情感需 求，有助于更好地理解自己的情感状态，从而更好地应对 和管理情绪。
情绪智力的构成要素
自我认知
个体对自己情绪的觉察 、理解、评估和调节。
他人认知
个体对他人的情绪的感 知、理解和反应。
自我激励
个体通过自我激励来调 动积极情绪和克服消极
情绪。
情绪调节
个体在面对压力、挑战 和逆境时，能够有效地 调节自己的情绪反应。
PART
02
情绪管理基础
情绪管理的概念
情绪管理是指个体主动调整自身情绪状态，以达到适应环境、满足自身需求的过程 。
学习有效地表达自己的感受和 需求，促进情感交流。
情绪调节
通过情绪调节策略，如情境选 择、情境调整、注意分配和情 绪表达等，控制情绪反应。
情绪管理的应用场景
个人生活
处理家庭矛盾、工作压力、自 我成长等个人问题。
职场环境
提高工作满意度、缓解工作压 力、提升团队协作能力。
教育领域
帮助学生管理情绪、提高学习 效率、促进心理健康。
内容。
培训效果评估与反馈
评估方式
问卷调查、实际应用观察、绩效提升 等。
反馈机制
定期收集员工对培训的意见和建议， 持续优化培训内容和方式。
2023-2026
END
THANKS
感谢观看
KEEP VIEW
改善人际关系、增强沟通效果 、提高个人魅力。
PART
03
提高情绪智力
自我认知与情绪觉察
总结词
了解自己的情绪和情感需求，是提高情绪智力的基础。
总结词
学会观察和感知他人的情绪，是提高情绪智力的关键。
详细描述
通过自我反思和情感记录，认识自己的情绪变化和情感需 求，有助于更好地理解自己的情感状态，从而更好地应对 和管理情绪。
情绪智力的构成要素
自我认知
个体对自己情绪的觉察 、理解、评估和调节。
他人认知
个体对他人的情绪的感 知、理解和反应。
自我激励
个体通过自我激励来调 动积极情绪和克服消极
情绪。
情绪调节
个体在面对压力、挑战 和逆境时，能够有效地 调节自己的情绪反应。
PART
02
情绪管理基础
情绪管理的概念
情绪管理是指个体主动调整自身情绪状态，以达到适应环境、满足自身需求的过程 。
学习有效地表达自己的感受和 需求，促进情感交流。
情绪调节
通过情绪调节策略，如情境选 择、情境调整、注意分配和情 绪表达等，控制情绪反应。
情绪管理的应用场景
个人生活
处理家庭矛盾、工作压力、自 我成长等个人问题。
职场环境
提高工作满意度、缓解工作压 力、提升团队协作能力。
教育领域
帮助学生管理情绪、提高学习 效率、促进心理健康。
内容。
培训效果评估与反馈
评估方式
问卷调查、实际应用观察、绩效提升 等。
反馈机制
定期收集员工对培训的意见和建议， 持续优化培训内容和方式。
2023-2026
END
THANKS
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KEEP VIEW
2023情绪智力与情绪管理标准培训ppt优质教案
家庭成员之间的 情绪管理
家庭氛围对情绪 智力的影响
情绪智力在家庭 教育中的应用
在教育中的应用
情绪智力对学习的影响：情绪智力能够帮助学生更好地理解学习内容，提高学习效果。
情绪管理在教育中的应用：通过情绪管理，教师可以更好地应对学生的情绪问题，促进学生的 心理健康发展。
情绪智力在教育评估中的应用：情绪智力可以作为评估学生综合素质的一个方面，帮助教师更 好地了解学生的全面情况。
情绪管理的重要性：情绪管理对于个人和组织的身心健康、人际关系、工作表现等方面都具 有重要意义
情绪管理的技巧和方法：包括认知重构、情感调节、行为改变等方面的技巧和方法
情绪管理培训的意义：通过培训，可以帮助个人和组织提高情绪管理能力，更好地应对各种 情绪挑战，促进个人和组织的成长和发展
情绪管理培训的目的
05
情绪智力的应用
在职场中的应用
职场沟通：运 用情绪智力提 高沟通效果， 建立良好的人
际关系
领导力：通过 情绪管理，提 高领导者的决 策能力和团队
管理能力
客户服务：运 用情绪智力提 升客户满意度， 提高服务质量
自我管理：通 过情绪调节， 提高个人工作 效率和情绪稳
定性
在家庭中的应用
情绪智力在家庭 中的重要性
培养同理心：理 解他人的感受和 需求，站在他人 的角度思考问题， 增强情绪控制的 能力。
学会表达情绪： 学会用适当的方 式表达自己的情 绪，避免情绪的 压抑和爆发，保 持情绪的稳定。
04
情绪管理的方法
认知调节法
• 定义：认知调节法是一种通过调整自己的认知来管理情绪的方法。 • 原理：通过改变对事件的看法和态度，从而改变情绪反应。 • 方法： - 理性思考：用理性思维分析事件，避免情绪化的判断。 - 积极思考：
情绪智力与情绪管理培训ppt课件
情绪智力与情绪管理培训 ppt课件
汇报人：可编辑 2023-12-22
contents
目录
• 情绪智力概述 • 情绪管理基本原理 • 情绪智力在人际交往中的作用 • 提升情绪智力的途径与技巧 • 情绪管理在个人成长中的实践 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
情绪智力概述
情绪智力的定义与重要性
情绪智力的定义
VS
个人发展建议
作为学员，我们应该积极学习和掌握情绪 智力与情绪管理的方法和技巧，提高自己 的情绪管理能力。同时，我们还可以将所 学知识应用到实际工作和生活中，为身边 的人提供帮助和支持。此外，我们还可以 关注该领域的最新动态和发展趋势，不断 拓展自己的视野和知识面。
THANK YOU
情绪智力在团队合作中的价值
促进团队协作
高情绪智力的人能够更好地与团 队成员合作，因为他们能够理解 他人的需求和情感，更好地协调
团队成员之间的关系。
提高团队效率
通过有效的沟通和冲突解决，高 情绪智力的团队成员能够提高团
队的效率和生产力。
增强团队凝聚力
高情绪智力的团队成员能够通过 积极的情感交流和有效的沟通，
02
通过认知重构、情绪调节、社会支持等策略，有效管理情绪，
提高个人幸福感和生活质量。
实践案例分析
03
结合实际案例，深入剖析情绪智力与情绪管理的应用，提高学
员的实际操作能力。
分析当前情绪智力与情绪管理领域面临的挑战和机遇
挑战
随着社会压力的增加，情绪智力与情绪管理的重要性日益凸 显。然而，当前领域内仍存在一些挑战，如缺乏系统性的理 论框架、实践方法不够普及等。
个体能够识别和理解自己的情绪，了 解自己的情感需求和动机，从而更好 地管理自己的情绪。
汇报人：可编辑 2023-12-22
contents
目录
• 情绪智力概述 • 情绪管理基本原理 • 情绪智力在人际交往中的作用 • 提升情绪智力的途径与技巧 • 情绪管理在个人成长中的实践 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
情绪智力概述
情绪智力的定义与重要性
情绪智力的定义
VS
个人发展建议
作为学员，我们应该积极学习和掌握情绪 智力与情绪管理的方法和技巧，提高自己 的情绪管理能力。同时，我们还可以将所 学知识应用到实际工作和生活中，为身边 的人提供帮助和支持。此外，我们还可以 关注该领域的最新动态和发展趋势，不断 拓展自己的视野和知识面。
THANK YOU
情绪智力在团队合作中的价值
促进团队协作
高情绪智力的人能够更好地与团 队成员合作，因为他们能够理解 他人的需求和情感，更好地协调
团队成员之间的关系。
提高团队效率
通过有效的沟通和冲突解决，高 情绪智力的团队成员能够提高团
队的效率和生产力。
增强团队凝聚力
高情绪智力的团队成员能够通过 积极的情感交流和有效的沟通，
02
通过认知重构、情绪调节、社会支持等策略，有效管理情绪，
提高个人幸福感和生活质量。
实践案例分析
03
结合实际案例，深入剖析情绪智力与情绪管理的应用，提高学
员的实际操作能力。
分析当前情绪智力与情绪管理领域面临的挑战和机遇
挑战
随着社会压力的增加，情绪智力与情绪管理的重要性日益凸 显。然而，当前领域内仍存在一些挑战，如缺乏系统性的理 论框架、实践方法不够普及等。
个体能够识别和理解自己的情绪，了 解自己的情感需求和动机，从而更好 地管理自己的情绪。
情绪的脑机制.ppt
第二节 边缘系统
▪ Papez回路和Broca边缘叶之间具有相似性， 所以这群被假定与情绪体验和表达有关的结 构通常称为边缘系统。（图19-2）
第三节 恐惧和焦虑
▪ 恐惧和焦虑的情绪体验与杏仁核有关。 ▪ 习得性恐惧也与杏仁核有关，杏仁核能够
“学会”对与痛苦有关的刺激作出反应。 （图19-3） （图19-4）
END
第五节 强化与奖赏
▪ 大鼠的自我刺激位点包括隔区、下丘脑外侧 部、内侧前脑束、中脑被盖腹侧区和脑桥背 侧部。其中，刺激内侧前脑束产生很强的强 化效应。（图19-5，图19-6）
▪ 负向强化位点位于下丘脑的内侧部和中脑被 盖腹侧区的外侧部。
▪ 人脑自我刺激的位点并不总是引起愉快的感 觉。
▪ 行为药理学证据表明，多巴胺与强化行为有 联系。
情绪的脑机制
内容： 一.什么是情绪 二.边缘系统 三.恐惧和焦虑 四.愤怒与攻击 五.强化与奖赏
第一节 什么是情绪
▪ James-Lange学说和Cannon-Bard学说都有 不足之处。与情绪相关的生理变化可能是 “因”，也可能是“果”。
James-Lange学说
▪ James-Lange理论指出，引发情绪的刺激引 起躯体体验，躯体体验导致情绪的主观体验。 按照这种理论，我们并不因为害怕而逃跑， 而是因为逃跑(以及心跳)而害怕。最近的研究 表明，不同的情绪犹如James所认为的，与 特定的、内在的自主神经系统唤醒模式相联 系。
▪ “我们因为哭，所以悲伤；因为 动手打，所以生气；因为发抖， 所以害怕，并不是因为悲伤了才 哭，生气了才打，怕了才发抖。”
即先有生理反应后Βιβλιοθήκη 情绪变化。Cannon-Bard学说
▪ Cannon-Bard学说与James-Lange学说的对
情绪智力与情绪管理培训ppt课件
解决冲突
通过理解和接纳不同的情绪，有效 化解工作场所的冲突和矛盾。
提高团队协作与沟通效率
促进信息交流
运用情绪智力，更好地理解团队成员 的需求和期望，提高信息交流的效率 。
增强团队凝聚力
激发创新思维
积极的情绪氛围有助于激发团队成员 的创新思维，推动团队持续发展。
通过有效的情绪管理，增强团队的凝 聚力和向心力，提高团队整体效率。
情绪表达与沟通技巧
01
02
03
有效沟通
学会表达自己的情绪，倾 听他人的情绪，促进有效 沟通，建立良好的人际关 系。
情绪表达
通过适当的表达方式，将 情绪传递给他人，增进彼 此的理解和信任。
情感支持
给予他人情感支持，增强 彼此的亲密感和信任感。
情绪调节与应对策略
认知重构
通过改变对事件的认知， 调整负面情绪，以更积极 的心态面对挑战。
应对工作压力与挑战
自我调节能力
运用情绪智力，学会自我调节， 保持冷静和理性，更好地应对工
作压力。
积极应对策略
通过积极的情绪管理，采取有效 的应对策略，克服工作中的困难
和挑战。
提升工作满意度
良好的情绪智力有助于提升工作 满意度，增强职业幸福感，提高
工作效率。
05
情绪管理培训计划与实施
培训目标与内容设计
放松训练
通过深呼吸、冥想等放松 训练，缓解紧张和焦虑情 绪。
应对技巧
学习应对压力和挫折的技 巧，提高应对能力和心理 韧性。
04
情绪智解他人的情绪，有 助于更好地与同事和客户建立联
系。
积极沟通
运用情绪智力，以积极、友善的方 式进行沟通，增强人际关系的和谐 。
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通过理解和接纳不同的情绪，有效 化解工作场所的冲突和矛盾。
提高团队协作与沟通效率
促进信息交流
运用情绪智力，更好地理解团队成员 的需求和期望，提高信息交流的效率 。
增强团队凝聚力
激发创新思维
积极的情绪氛围有助于激发团队成员 的创新思维，推动团队持续发展。
通过有效的情绪管理，增强团队的凝 聚力和向心力，提高团队整体效率。
情绪表达与沟通技巧
01
02
03
有效沟通
学会表达自己的情绪，倾 听他人的情绪，促进有效 沟通，建立良好的人际关 系。
情绪表达
通过适当的表达方式，将 情绪传递给他人，增进彼 此的理解和信任。
情感支持
给予他人情感支持，增强 彼此的亲密感和信任感。
情绪调节与应对策略
认知重构
通过改变对事件的认知， 调整负面情绪，以更积极 的心态面对挑战。
应对工作压力与挑战
自我调节能力
运用情绪智力，学会自我调节， 保持冷静和理性，更好地应对工
作压力。
积极应对策略
通过积极的情绪管理，采取有效 的应对策略，克服工作中的困难
和挑战。
提升工作满意度
良好的情绪智力有助于提升工作 满意度，增强职业幸福感，提高
工作效率。
05
情绪管理培训计划与实施
培训目标与内容设计
放松训练
通过深呼吸、冥想等放松 训练，缓解紧张和焦虑情 绪。
应对技巧
学习应对压力和挫折的技 巧，提高应对能力和心理 韧性。
04
情绪智解他人的情绪，有 助于更好地与同事和客户建立联
系。
积极沟通
运用情绪智力，以积极、友善的方 式进行沟通，增强人际关系的和谐 。
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《情绪的脑机制》课件
调查法
通过问卷、访谈等方式了解人们 对特定情境的情绪反应和态度。
05
CATALOGUE
情绪的社会学基础
情绪的社会学定义
总结词
情绪的社会学定义是指将情绪放置于社会文化背景中进行研究，探讨情绪如何影 响个体与他人的互动，以及情绪如何被社会规范和文化所塑造。
详细描述
情绪的社会学定义强调情绪的社会性，认为情绪不仅仅是个人内在的感受，而是 与社会环境、人际关系和群体行为紧密相连。情绪在个体与他人的互动中起着重 要作用，能够影响人们的社交行为、沟通方式和群体凝聚力。
04
CATALOGUE
情绪的心理学基础
情绪的心理学定义
情绪是一种复杂的心理状态，包 括认知、生理和行为反应，是对 外部刺激或内部状态的主观体验
和反应。
情绪具有主观性，不同的人对同有动力性，能够驱使人们 采取行动或回避某些情境。
情绪的心理学理论
詹姆斯-兰格理论
导。
THANKS
感谢观看
情绪的脑机制研究有助于深入 了解情绪的本质和运作机制。
通过研究情绪的脑机制，可以 探索情绪障碍的病因和治疗方 法，为临床实践提供科学依据 。
情绪的脑机制研究有助于推动 神经科学、心理学、生理学等 多个学科的发展，促进跨学科 交流与合作。
02
CATALOGUE
情绪的神经生理基础
边缘系统与情绪
边缘系统概述
对社会变革和发展的态度和行为反应。
情绪的社会学研究方法
总结词
情绪的社会学研究方法主要包括观察法、调查法和实 验法等。
详细描述
观察法是通过对人们的情绪表现进行观察和记录来分 析情绪与社会现象之间的关系。调查法则通过问卷、 访谈等方式了解人们的情绪体验、情感态度和社会行 为。实验法则通过创设实验情境来诱发和控制情绪， 进而研究情绪对个体行为的影响。这些方法有助于深 入探究情绪与社会现象之间的内在联系，为理解人类 情感和行为提供重要的理论依据和实践指导。
情绪智力与情绪管理培训ppt课件
。
自我接纳
接受自己的情绪，不批判、不 抗拒，培养对自己情绪的包容 和理解。
情绪调节
学会在情绪激动时采取深呼吸 、冥想等放松技巧，以及调整 思维模式来改变情绪状态。
目标设定与规划
设定个人和职业发展目标，制 定实现目标的计划，以增强自
我控制和情绪管理能力。
有效沟通与人际关系建立
倾听技巧
学会倾听他人的观点和 感受，理解他人的需求 和情感，促进有效沟通
02
它包括自我认知、自我调节、自 我激励、社交意识和社交技能等 方面。
情绪智力的构成要素
自我调节
个体控制和调节自身情绪的能 力。
社交意识
个体对他人的情绪、需求和动 机的觉察和理解。
自我认知
个体对自己的情绪、需求和动 机的觉察和理解。
自我激励
个体通过积极情绪激发内在动 力和创造力。
社交技能
个体运用情绪进行有效沟通、 建立良好人际关系的能力。
适应性调整
在面对环境变化或挑战时，能够灵活调整自 己的思维和行为模式。
挫折忍受力
培养面对挫折的积极心态，认识到挫折是成 长的机会，学会从中学习和成长。
寻求支持
在面对困难或压力时，学会寻求他人的支持 和帮助，建立互助支持系统。
04
CATALOGUE
情绪管理的实际应用
在家庭中的应用
建立良好的家庭氛围
良好的情绪管理能力有助 于建立和维护职场中的人 际关系，提高团队合作效 率。
应对工作压力
通过情绪管理，员工能够 更好地应对工作压力，保 持工作积极性和效率。
促进职业发展
情绪智力在职场中扮演着 重要的角色，能够帮助员 工获得更好的职业机会和 晋升。
在学习中的应用
自我接纳
接受自己的情绪，不批判、不 抗拒，培养对自己情绪的包容 和理解。
情绪调节
学会在情绪激动时采取深呼吸 、冥想等放松技巧，以及调整 思维模式来改变情绪状态。
目标设定与规划
设定个人和职业发展目标，制 定实现目标的计划，以增强自
我控制和情绪管理能力。
有效沟通与人际关系建立
倾听技巧
学会倾听他人的观点和 感受，理解他人的需求 和情感，促进有效沟通
02
它包括自我认知、自我调节、自 我激励、社交意识和社交技能等 方面。
情绪智力的构成要素
自我调节
个体控制和调节自身情绪的能 力。
社交意识
个体对他人的情绪、需求和动 机的觉察和理解。
自我认知
个体对自己的情绪、需求和动 机的觉察和理解。
自我激励
个体通过积极情绪激发内在动 力和创造力。
社交技能
个体运用情绪进行有效沟通、 建立良好人际关系的能力。
适应性调整
在面对环境变化或挑战时，能够灵活调整自 己的思维和行为模式。
挫折忍受力
培养面对挫折的积极心态，认识到挫折是成 长的机会，学会从中学习和成长。
寻求支持
在面对困难或压力时，学会寻求他人的支持 和帮助，建立互助支持系统。
04
CATALOGUE
情绪管理的实际应用
在家庭中的应用
建立良好的家庭氛围
良好的情绪管理能力有助 于建立和维护职场中的人 际关系，提高团队合作效 率。
应对工作压力
通过情绪管理，员工能够 更好地应对工作压力，保 持工作积极性和效率。
促进职业发展
情绪智力在职场中扮演着 重要的角色，能够帮助员 工获得更好的职业机会和 晋升。
在学习中的应用
情绪智力与情绪管理培训课件
和绩效。
促进心理健康
通过情绪调节和管理，减少心 理压力和焦虑等心理问题，保
持心理健康。
PART 02
情绪管理的基本概念
WENKU DESIGN
情绪管理的定义
情绪管理是指个体通过认知、行为和 策略的调整，以适应自身和环境的需 求，保持心理平衡和良好的情绪状态 的过程。
情绪管理不仅包括对负性情绪的调节 ，也包括对正性情绪的引导和维持。
情绪管理有助于学生更好地集中注意力，提高学 习效果。
3
培养学生的社会技能
情绪管理有助于学生更好地理解他人的情绪，提 高社交技能，促进人际关系的发展。
PART 05
情绪智力与情绪管理的挑 战与未来发展
WENKU DESIGN
面临的挑战
情绪智力与情绪管理的概念普及度不足
尽管情绪智力与情绪管理在个人和组织层面都具有重要意义，但目前社会对它们的认知和 理解仍然有限。
绪。
主动性原则
个体应主动调整和管理 自己的情绪，而非被动
接受情绪的影响。
发展性原则
通过不断学习和实践， 提高情绪管理的技能和
能力。
PART 03
提高情绪智力的方法与技 巧
WENKU DESIGN
自我认知
01
02
03
自我觉察
意识到自己的情绪和情感 ，了解自己的情感需求和 动机。
自我评估
客观地评估自己的情绪反 应、情感表达和情感管理 能力。
多元化和个性化的培训方法
随着技术的发展，将出现更多元化、个性化的培训方法，以满足不 同人群的需求。
跨学科整合
情绪智力与情绪管理将与心理学、神经科学、组织行为学等学科进 行整合，以提供更全面的培训内容。
持续学习与提升的重要性
促进心理健康
通过情绪调节和管理，减少心 理压力和焦虑等心理问题，保
持心理健康。
PART 02
情绪管理的基本概念
WENKU DESIGN
情绪管理的定义
情绪管理是指个体通过认知、行为和 策略的调整，以适应自身和环境的需 求，保持心理平衡和良好的情绪状态 的过程。
情绪管理不仅包括对负性情绪的调节 ，也包括对正性情绪的引导和维持。
情绪管理有助于学生更好地集中注意力，提高学 习效果。
3
培养学生的社会技能
情绪管理有助于学生更好地理解他人的情绪，提 高社交技能，促进人际关系的发展。
PART 05
情绪智力与情绪管理的挑 战与未来发展
WENKU DESIGN
面临的挑战
情绪智力与情绪管理的概念普及度不足
尽管情绪智力与情绪管理在个人和组织层面都具有重要意义，但目前社会对它们的认知和 理解仍然有限。
绪。
主动性原则
个体应主动调整和管理 自己的情绪，而非被动
接受情绪的影响。
发展性原则
通过不断学习和实践， 提高情绪管理的技能和
能力。
PART 03
提高情绪智力的方法与技 巧
WENKU DESIGN
自我认知
01
02
03
自我觉察
意识到自己的情绪和情感 ，了解自己的情感需求和 动机。
自我评估
客观地评估自己的情绪反 应、情感表达和情感管理 能力。
多元化和个性化的培训方法
随着技术的发展，将出现更多元化、个性化的培训方法，以满足不 同人群的需求。
跨学科整合
情绪智力与情绪管理将与心理学、神经科学、组织行为学等学科进 行整合，以提供更全面的培训内容。
持续学习与提升的重要性
情绪智力与情绪管理培训ppt课件
情绪智力在心理治疗中的效果评估
通过对患者进行情绪智力的评估，可以了解他们在治疗过程中情绪智力的变化情况，进而 评估治疗效果。同时，也可以根据患者情绪智力的提高程度来调整治疗方案。
提升情绪智力，促心理健康
提升情绪智力的方法
提升情绪智力可以通过多种方法实现，如学习情绪管理技巧、增强自我认知能力、培养同理心等。这些方法可以帮助 个体更好地理解和处理自己的情绪问题，提高心理健康水平。
情绪管理的目标与原则
目标
情绪管理的目标是帮助个体识别、理解、表达和调控自 己的情绪，以适应不同的环境和任务要求，提高个体的 心理健康和生活质量。
原则
情绪管理应遵循以下原则
自我认知
了解自己的情绪特点和情绪反应模式；
自我接纳
接受自己的情绪，不评判、不抗拒；
自我表达
以适当的方式表达自己的情绪和需求；
自我调控
情绪宣泄
通过合理的方式表达消极情绪，如倾 诉、写日记、运动等。
情绪冲突的处理与解决
识别冲突来源
分析情绪冲突产生的原因，明确 问题所在。
沟通技巧
运用有效的沟通技巧，如倾听、表 达、反馈等，促进双方理解。
寻求共识
在理解对方的基础上，寻求双方都 能接受的解决方案，化解冲突。
05
情绪智力在职场中的应用
职场情绪智力的内涵与重要性
情绪调节
指个体对自己的情绪进行管理 和调节的能力，包括控制自己 的情绪表达、调整自己的情绪 状态等。
情绪利用
指个体利用情绪促进任务完成 和目标实现的能力，包括将情 绪作为信息来源、激发积极情 绪以促进创造力等。
02
情绪管理基础
情绪的定义与分类
定义
情绪是个体对客观事物与自身需 要关系的反映，是个体对客观事 物是否符合自身需要而产生的态 度体验。
通过对患者进行情绪智力的评估，可以了解他们在治疗过程中情绪智力的变化情况，进而 评估治疗效果。同时，也可以根据患者情绪智力的提高程度来调整治疗方案。
提升情绪智力，促心理健康
提升情绪智力的方法
提升情绪智力可以通过多种方法实现，如学习情绪管理技巧、增强自我认知能力、培养同理心等。这些方法可以帮助 个体更好地理解和处理自己的情绪问题，提高心理健康水平。
情绪管理的目标与原则
目标
情绪管理的目标是帮助个体识别、理解、表达和调控自 己的情绪，以适应不同的环境和任务要求，提高个体的 心理健康和生活质量。
原则
情绪管理应遵循以下原则
自我认知
了解自己的情绪特点和情绪反应模式；
自我接纳
接受自己的情绪，不评判、不抗拒；
自我表达
以适当的方式表达自己的情绪和需求；
自我调控
情绪宣泄
通过合理的方式表达消极情绪，如倾 诉、写日记、运动等。
情绪冲突的处理与解决
识别冲突来源
分析情绪冲突产生的原因，明确 问题所在。
沟通技巧
运用有效的沟通技巧，如倾听、表 达、反馈等，促进双方理解。
寻求共识
在理解对方的基础上，寻求双方都 能接受的解决方案，化解冲突。
05
情绪智力在职场中的应用
职场情绪智力的内涵与重要性
情绪调节
指个体对自己的情绪进行管理 和调节的能力，包括控制自己 的情绪表达、调整自己的情绪 状态等。
情绪利用
指个体利用情绪促进任务完成 和目标实现的能力，包括将情 绪作为信息来源、激发积极情 绪以促进创造力等。
02
情绪管理基础
情绪的定义与分类
定义
情绪是个体对客观事物与自身需 要关系的反映，是个体对客观事 物是否符合自身需要而产生的态 度体验。
情绪智力与情绪管理培训ppt课件
社交技巧：倾听、 表达、观察和反馈
沟通技巧：有效沟 通，避免冲突，解 决矛盾
人际关系：建立信 任，维护友谊，处 理恋爱关系
情绪智力对于领导力和团 队建设的重要性
培养领导者的情绪智力， 提高团队凝聚力
运用情绪智力解决团队冲 突，促进合作
领导者如何通过情绪管理， 提升团队绩效
情绪认知：了解自己的情绪，识别情绪的表达和意义 情绪调节：通过认知重构和情绪调节技巧，改变消极情绪 情绪支持：寻求社会支持和建立积极的人际关系，增强应对压力的能力 情绪管理培训：学习和实践情绪管理技能，提高情绪智力水平
情绪智力的应用领域：教育、职场、家庭、心理等 情绪智力的培养途径：通过培训、学习、实践等方式提高情绪智力水平
单击此处添加标题
情绪智力对个人心理健康的影响：情绪智力高的人能够更好地应对压力、挫折和挑战， 保持积极的心态和情绪，提高个人的心理健康水平。
单击此处添加标题
情绪智力对个人人际关系的影响：情绪智力高的人能够更好地理解他人的情感和需求， 建立良好的人际关系，提高个人的社交能力和领导力。
情绪表达和沟通：学会表达自己的情绪，与他人进行有效的沟通，从而更 好地处理人际关系
寻求专业帮助：如果情绪问题严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助
情绪智力对个人成长和成功的影响 情绪管理对人际关系和家庭和睦的作用 情绪管理对企业管理和团队建设的作用 情绪管理对社会和谐和心理健康的贡献
情绪智力的培养与提升
了解自己的情绪：识别和感知自己的情绪，并理解其影响 自我反思：对自己的行为和情绪进行思考和评估，以更好地理解自己的情感体验 情绪调节：通过认知重构、情绪调节技巧和自我管理来控制情绪反应，以适应不同情境 情绪表达：学会表达自己的情感，以促进沟通、建立良好的人际关系
情绪的脑机制ppt课件
• 5-羟色胺释放率低，与攻击和其他反社会行为有关
联
• 5-羟色胺能神经活动水平低的男性，其近亲最可能
有类似攻击行为的人格问题
• 百忧解-5-羟色胺激动剂，具有降低攻击性的作用
强化和奖赏
谢 谢 大 家
下丘脑外侧部的传出神经组成部分内侧束，投射 到中脑被盖腹侧区，损毁则会减少动物的捕食攻 击行为
下丘脑内侧部传出神经经过背侧纵束至中脑导水 管周围灰质 电刺激中脑导水管周围灰质使动物发动情感攻击
愤怒和攻击
• 保护配பைடு நூலகம்，后代，捕食或恐吓潜在的敌人
• 雄性荷尔蒙的季节性变化与动物攻击行为 有关联 • 但人类不存在这种关联 • 捕食性攻击和情感性攻击的性质不同，具 有不同的神经机制
感觉信息阀门： 初级感觉皮层 联合皮层 丘脑 海马
听觉恐惧性条件反射
丘脑
内侧膝 状体 下丘脑 危险声音
听觉 皮层 杏仁核
自主系统 的反应
行为反应
恐惧性字眼
危险信号 侦查器
杏仁核
海马
杏仁核的作用
类似于确定是否友好或敌意信号的阀门作 用 对情绪特征进行测评--引发应激和准备战斗 的状态
电刺激下丘脑可以引起打喷嚏、喘气、进食、恐惧或愤 怒等行为，表明下丘脑有两个基本功能：内环境稳定和 情绪表达 还可以引起心率变化、瞳孔放大及肠胃蠕动等现象 刺激下丘脑内侧部引起情感攻击，弓背嘶叫流口水等威 胁性信号 刺激下丘脑外侧部引起捕食性攻击，稍微弓背，毛发轻 微竖起，迅速而凶狠咬死老鼠 下丘脑是通过影响中脑被盖腹侧区而参与攻击行为的
动物攻击行为的神经控制
杏 仁 核
基底核 内侧核 背侧PAG 腹侧PAG 防御性愤怒
捕食
内侧下丘脑 外侧下丘脑 中脑导水管周围灰质 （PAG）
联
• 5-羟色胺能神经活动水平低的男性，其近亲最可能
有类似攻击行为的人格问题
• 百忧解-5-羟色胺激动剂，具有降低攻击性的作用
强化和奖赏
谢 谢 大 家
下丘脑外侧部的传出神经组成部分内侧束，投射 到中脑被盖腹侧区，损毁则会减少动物的捕食攻 击行为
下丘脑内侧部传出神经经过背侧纵束至中脑导水 管周围灰质 电刺激中脑导水管周围灰质使动物发动情感攻击
愤怒和攻击
• 保护配பைடு நூலகம்，后代，捕食或恐吓潜在的敌人
• 雄性荷尔蒙的季节性变化与动物攻击行为 有关联 • 但人类不存在这种关联 • 捕食性攻击和情感性攻击的性质不同，具 有不同的神经机制
感觉信息阀门： 初级感觉皮层 联合皮层 丘脑 海马
听觉恐惧性条件反射
丘脑
内侧膝 状体 下丘脑 危险声音
听觉 皮层 杏仁核
自主系统 的反应
行为反应
恐惧性字眼
危险信号 侦查器
杏仁核
海马
杏仁核的作用
类似于确定是否友好或敌意信号的阀门作 用 对情绪特征进行测评--引发应激和准备战斗 的状态
电刺激下丘脑可以引起打喷嚏、喘气、进食、恐惧或愤 怒等行为，表明下丘脑有两个基本功能：内环境稳定和 情绪表达 还可以引起心率变化、瞳孔放大及肠胃蠕动等现象 刺激下丘脑内侧部引起情感攻击，弓背嘶叫流口水等威 胁性信号 刺激下丘脑外侧部引起捕食性攻击，稍微弓背，毛发轻 微竖起，迅速而凶狠咬死老鼠 下丘脑是通过影响中脑被盖腹侧区而参与攻击行为的
动物攻击行为的神经控制
杏 仁 核
基底核 内侧核 背侧PAG 腹侧PAG 防御性愤怒
捕食
内侧下丘脑 外侧下丘脑 中脑导水管周围灰质 （PAG）
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情绪脑机制专题知识讲座
16
二、情绪的心理学理论
1. 情绪的生理理论 2. 情绪的中枢神经系统理论 3. 情绪的认知理论 4. 情绪的多水平理论
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
17
1、情绪的生理理论
美国心理学家William James和丹麦心理学家Carl Lange推翻情绪先于生理反应的传统认识，提出生 理反应引起情绪的经典理论，又被称为JamesLange理论（1884－1885）。
12
中国情绪图片系统（CAPS）
评分结果
编号 愉悦度 唤醒度 优势度
1
2
1 7.78 5.93 8.30
2 7.78 6.02 7.74
3 4.98 2.91 7.30
3
4
4 5.02 3.93 5Байду номын сангаас41
5 1.28 6.61 2.02
6 1.26 6.89 2.02
5 1/18/2021
情绪6脑机制专题知识讲(座白露、黄宇霞等，201305)
心境障碍患者的大脑出现各种化学变化甚至 脑结构的变化，但不清楚它们的因果关系
前额叶如何调节其他脑区的知觉、情绪、注 意、记忆的神经回路
怎样整合不同数据，建立情绪神经计算模型
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
4
情绪评定的标准
1 基本情绪论（Basic Emotion）
认为情绪在发生上有原型形式，即存在着数种泛 人类的基本情绪类型，每种类型各有其独特的体 验特性、生理唤醒模式和外显模式，其不同形式 的组合形成了所有的人类情绪（Ekman, 1999）。
情绪刺激
生理反应
情绪体验产生
比如，当人看见熊的时候，首先的反应是跑，然 后当人开始意识到自己肌体反应时，才感到了害 怕
是“越跑越怕”，而不是“越怕越跑”。
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
18
2、情绪的中枢神经系统理论
美国心理学家Walter Cannon和他的学生Philip Bard对James-Lange理论提出了质疑。
1/18/2021
评分结果
编号 愉悦度 唤醒度 优势度
1 7.94 7.86 6.16 2 7.98 4.46 6.56 3 2.00 7.58 3.02 4 2.04 7.48 3.02 5 4.90 5.46 4.68 6 5.04 3.84 6.12
情绪脑机制专题知识讲(座刘超生等，2006) 15
目录
情绪的概念与评价
情绪的心理学理论
情绪的生物学基础
情绪与认知
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
1
一、情绪的概念
情绪是瞬息万变的心理与生理现象，反应了 机体对不断变化的环境所取的适应模式 （Levenson, 1994）
从心理学的层面来说，情绪是对客观事物的 态度体验和行为反应，为人和动物共有。
维度论认为几个维度组成的空间包括了人类所有 的情绪。把不同情绪看作是逐渐的、平稳的转变， 不同情绪之间的相似性和差异性根据彼此在维度 空间中的距离来显示
效价（valence）或者 唤醒度（arousal）或
愉悦度（pleasure）
激活度（activation）
其理论基础是正负情绪 的分离激活
Ekman描述了6种基本表情：高兴、愤怒、惊讶、 厌恶、悲伤、害怕。
11种情绪分类：兴奋、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、
愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自罪感等 （Izard，1977）。
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
5
高兴
愤怒
惊讶
悲伤
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
6
2 情绪的维度论 (Dimension)
指与情感状态相联系的 机体能量激活的程度， 唤醒的作用是调动机体 的机能，为行动做准备
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
7
1/18/2021
• 愉悦度：理论 基础是正负情绪 的分离激活。脑 成像研究证实正、 负情绪分别是左、 右半球优势。
• 惊反射（皱眉 肌活动）指标能 够反映愉悦度 (Bradley, 2001)
IAPS/CAPS愉悦度与唤醒度关系图
唤醒
快
不
乐
快
乐
平静
愉悦度和唤醒度组成的人类情绪坐标空间。各种刺激诱发的情绪反应呈抛物线
状分布于二维空间(左图：Lang et al, 2001；右图：黄宇霞等, 2004)
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
14
中国情绪声音系统（CASS）
1 国歌 2 民乐 3 鞭打 4 惨叫 5 铃声 6 切菜
神经影像技术使用对于发现与心境障碍有关的 特定脑区域具有重要价值
多个神经递质系统，包括细胞膜信号转导和调
控基因转录、蛋白质合成的细胞内信号转导系
统也参与心境障碍
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
3
科学问题
心境障碍易患基因是如何影响人类行为和脑 功能，并如何导致人类的心境障碍
尚未分离出心境障碍的特异性基因，怎样建 立心境障碍的动物模型
11
中国情绪材料库的建立
美国NIMH编制了3套 本实验室编制中国情
情绪材料系统
绪材料系统
国际情感图片系统 （IAPS）
国际情绪数码声音系 统（IADS）
英语情绪词系统 （ANEW）
中国情绪图片系统 中国人表情材料库 中国情绪数码声音
系统 汉语情感词系统
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
汉语情感词系统
原始母体选材量：现代汉语常用词词典中双字词 的31187条
抽样量：结合国家语委提供的词库从母体中抽样 出双字词3000 ，采用随机和有规律相结合的抽样 方法，形成统计样本
结合现代汉语词典选取名词、动词、形容词各500 个，作为评定用词
1/18/2021
(王一牛，博士论文，2005)
情绪脑机制专题知识讲座
8
唤醒度：唤醒的作用是调动机体机能，为行动作准 备。皮电反应指标能够反映唤醒度 (Bradley, 2001)
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
9
正负情绪的脑成像证据
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
10
正负情绪的脑成像证据
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
生理唤醒
主观体验（如喜悦、悲伤和愤怒等）
外在表现（面部表情、身体姿态、动作等）
1/18/2021
情绪脑机制专题知识讲座
2
国际研究现状
美国NIMH将情绪与心境障碍(mood disorder) 研究作为其研究计划纲要的核心部分
神经科学研究进展为心境障碍病理生理基础以 及药物、心理社会等积累了大量知识