适合自己才最好--克服攀比心理

适合自己才最好
——合理应对攀比心理
场景1.
同事将儿子送到外地一所“重点高中”就读，没想到一学期下来，孩子对穿着竞越来越讲究，从头到脚非名牌不穿。

还说班上同学都在穿着和用品上互相攀比……这件事儿，让同事忧心忡忡。

场景2.
一位妈妈说，“我真没想到，我儿子变得这么爱撒谎，变着法儿地编造理由从我这儿要钱，什么学习资料费，补课费，考试费的，我都记不得那些名目啦！反正他要的钱我都给了，现在知道有些钱根本不是学校收的。

他还从他奶奶、姥姥、姑姑那里要钱，还向同学借钱，最近还把家人存银行卡上几千元学费及住宿费偷偷花掉了“家里并不富裕，爸爸死于一场车祸，妈妈只是个商场售货员，。

孩子平时不爱学习，处人倒很大方，经常请同学吃饭，穿用都很讲究，他常在网上购物，买来的衣物穿几天不喜欢了，就送给别的同学穿，因为大方，同学们都说他讲义气。

有调查显示，现在中学生另类消费惊人：配备高档手机、穿用名牌、追求时尚、频繁节日人情消费、高昂游戏消费等，每当社会上一种新时尚出炉，总有中学生在疯狂追赶，他们以为这样就是追求个性和时尚。

什么是攀比心理？
不顾自己的实际情况，刻意地、盲目地和他人比较，希望在智力、能力、物力等方面超过他人的心理状态就是攀比心理。

根据攀比的作用不同，我们把攀比心理分为正性攀比和负性的攀比。

正性攀比是指正面的积极的比较，是人在理智的驱使下进行的正当竞争，它是良性的攀比。

它能够使人奋发，积极竞争，产生克服困难的动力。

比如中学生之间经常互相竞争，大家你追我赶、不甘示弱。

在学业上与“学习尖子”比，制订详细的学习计划，并脚踏实地付诸行动；在品德上，把各类标兵、模范作为自己做人的楷模，和他比做人的本领、比对集体的奉献、比各自的理想，比吃苦的精神，比合作的境界，比成长的速度，比孝顺的能力……在与同学的攀比中,展示自己的特长，弥补自身的不足。

这一类的攀比体现了积极进取
的心态，是现代人所应追求的，是敢于竞争的心态，是积极成长的催化剂，体现了对生活的热爱，对理想的追求，是非常可取的。

负性攀比是指那些消极的、带情绪化的比较，负性攀比的人缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味沉溺于攀比中无法自拔，是畸形的攀比，对人对已都是有害的，会导致人的沉沦，让人失去理智，甚至走上犯罪的道路。

攀比心理是怎么形成的呢？
攀比是中学生渴望被尊重的需要
美国著名的心理学马斯洛的需要层次理论中，把人的需要由低到高分为五个层次：生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求、自我实现的需求。

人要求被尊重的需求是较高的第四层次的需要。

中学生强烈的希望得到别人的尊重，希望被人欣赏、羡慕。

进入青春期的中学生们觉得自己长大了，是大人啦，他们想用自己的方式得到人们的认可。

那怎么才能让人认可和尊重呢？如在集体活动中，他们会非常在意别人对自己的看法，评价，当他们发现比名牌、追流行、用高档的时候，会引起别人的注意。

比如穿了一件品牌衫，他那种自信的状态就会让同学很欣赏，会不时地被偷偷多看几眼。

其实，别人欣赏的是他自信的状态。

但他却以为必须用好的服装才能带来那份状态。

这就是以攀比的方式来塑造着自己的形象，求得自尊的满足和心理的平衡。

社会和家庭攀比风气的影响
社会的高消费对学生影响很大，夸大其词的媒体宣传，五花八门的高档产品的介绍，吸引着学生们的眼球，一部分学生在无形中会认为使用的东西越昂贵、越高质量，就越会让自己受到尊重。

学校的校风、班风也会影响学生，有时也不知道在班上是谁起的头，开始用高档的东西，它就像传染病一样，慢慢地传染开来。

父母是孩子的榜样，父母如果花钱大手大脚、喜欢攀比，也会导致孩子的欲望强烈、喜欢攀比。

对孩子过分的溺爱、迁就、娇生惯养，会滋生孩子的攀比心理。

有时攀比很有可能是自卑造成的
每个人都想让自己有自信。

有个同学，个子又瘦又小，他很自卑。

他在心里想了无数次：“我如何让别人看得起我呢”，突然一天他发现，哎，我穿得好一些，那个回头率就多了，穿得讲究让他感觉有成就感！
在盲目攀比中，一直处于“落后”与“追赶”地位的同学，攀比会给他们带来巨大心理压力，会很自卑，苦恼，他们在无法“胜出”的情况下，会选择回避，
游离于群体之外。

看下面的一个例子：
有一个高二的男生，他说，我读的是市内最好的高中，高一时住宿，我花钱非常的节省。

高二，我的父母为了让我好好学习，在市内租了房子，让我过上了走读的生活。

但是为了省钱，我家租的房子离学校稍远，我每天走路上学，看着离家很近的同学都乘公交车或打车、或父母开车接送，我很羡慕，班里同学们都用最新款的手机播放着流行歌曲，可是我的手机是最老式的。

我喜欢打篮球，但是打篮球的时候会有好多同学围观，我怕他们会看见我的鞋子很旧，所以我就不打篮球了。

其实这一切是他内在的自卑造成的。

如果内心足够强大，他就不会因为穿着的变化影响自己了。

攀比会造成哪些严重危害呢？
会分散学习精力
攀比让我们把时间更多地放在吃、穿、用上，更多地去考虑这些，满脑就在想，某同学买的衣服真好，那位同学的鞋不错。

有位高中生，考试得了年组第九，非要家长奖励买苹果手机不可，买了手机他发现手机太好玩了，天天好多时间用来玩游戏、聊天，这样能不分散学习精力吗？
养成不正确的消费观念和虚荣心理
追求穿品牌的档次，会花费大量的金钱。

一味地追求，会给家长带来很大的压力，家长不给买会造成不和睦的气氛，攀比一定会影响孩子的消费观念，导致孩子追求虚荣。

攀比会危害身心健康
攀比是一个恶性循环的过程。

在攀比心的驱动下，你如果达到别人同样的水平时，会一时的满足，但是这样平衡的状态极其短暂的，因为事物总是不断发展的，总会有新的东西让你攀比，结果你的心情总是处于不平衡状态，时间久了，你会伴随着一种疲惫的无能感，会产生一些心理问题或心理疾病。

我在网上看到有一个名称叫“攀比恐慌综合症”，是近年来特有的一个心理疾病，轻者会出现心慌、气短、胸闷，失眠、抵抗力减弱等症状，重则有可能出现血压、血糖升高，心律不齐，脑供血不足、心脑疾病等。

看别人，比自己，生活往往就在这比来比去中，比出了怨恨，比出了愁闷，比掉了自己本应有的一份好心情。

我们如何合理应对攀比心理呢？
找到攀比的根源
要合理应对攀比，首先就要找到攀比的根源，从根上加以应对。

像前面张勇
的攀比，如果他是因为自卑造成的，那就要去解决他自卑的问题。

如果是家庭造成的，那就要引导他的家长们做出改变。

还要从认知上纠正他的一些认知偏差，让他自己意识到自己出手大方，讲究穿用等行为背后的目的是什么，有哪些坏处，怎样做才会更好地获得自尊和被欣赏的感觉等等。

要做有意义的正向攀比
正向的攀比是积极的力量，会催人向上，不断进步。

中学生为了得到更多的尊重和被关注，对穿名牌很欣赏和羡慕，那就要找找欣赏、羡慕的积极意义，比如某同学穿衣搭配得好，样式搭配、色彩搭配都很和谐，还很整洁，我们就学他的搭配，学他的整洁，不学他的高消费。

正性的攀比不专注在物质上，别人最终要看的是我们的实力，而不是外表。

要把我们把精力放在充实自己，积极进取上。

宋濂在《送东阳马生序》中说“以中有足乐者，不知口体之奉不若人也”，是说只有心中有足以让自己快乐的事，就不会在意别人的眼光，不会在意物质的享受了。

他是用自己的切身体会，劝勉马生珍惜太学优越的学习条件，刻苦读书。

文中所以正向的攀比，是不攀比奢华、不攀比安乐、不攀比享受、金钱，要比的是精神境界，“见贤思齐”，比修养和品德。

树立正确的价值观
中学生正处于人生发展的一个重要阶段，树立什么样的价值观、消费观非常重要。

一个人的优秀并非由外在物质条件决定，而是由内在品质和修养决定。

当这些正性的价值观在内心确立后，我们通过努力，去提升自己，就能够有能力把控自己的行为，合理应对攀比了。

适合自己的才是最好的
当你和人进行物质攀比的时候，先要问自己：我需要的是什么？如果你想买一双鞋，你首先要看重的是鞋的实用价值，然后再考虑美观和样式，还要对自己的消费能力有个评估，在能力范围内消费。

如果单是为了满足虚荣心，只为买名牌、穿高档而攀比，就会进入了负性攀比的怪圈里。

据说刘翔参赛的鞋全是专门订做的，而且价格不菲，那是为了他参加比赛的需要。

如果我们也不考虑实际情况，也去订做一双那样的鞋子，就不适合了。

到底要选择什么样的生活呢？适合自己的就是最好的。

总之，为了面子而无谓地“攀比”，受伤的只能是自己；为了进取，积极的攀比，生活会更光彩。

热爱生活，理性攀比，更多充实自己内在的力量，掌握过硬的技能，才真正会凭实力、自信让别人羡慕和尊重！
（注：本文已发表在我的著作《中学生常见心理困扰与破解》中，在今日头条中也有发表）。